Go-Kyo

5º KYO 4º KYO 3º KYO 2º KYO 1º KYO

1 De-ashi-harai Kosoto-gari Kosoto-gake Sumi-gaeshi Osoto-guruma

2 Hiza-guruma Kouchi-gari Tsuri-goshi Tani-otoshi Uki-waza

3 Sasae-tsurikomi-ashi Koshi-guruma Yoko-otoshi Hane-makikomi Yoko-wakare

4 Uki-goshi Tsurikomi-goshi Ashi-guruma Sukui-nage Yoko-guruma

5 Osoto-gari Okuri-ashi-harai Hane-goshi Utsuri-goshi Ushiro-goshi

6 O-goshi Tai-otoshi Harai-tsurikomi-ashi O-guruma Ura-nage

7 Ouchi-gari Harai-goshi Tomoe-nage Soto-makikomi Sumi-otoshi

8 Seoi- nage Uchi-mata Kata-guruma Uki-otoshi Yoko-gake

 Dai-ikkyo (grupo 1)

De-ashi-harai Hiza-guruma Sasae-tsurikomi-ashi Uki-goshi Osoto-gari O-goshi Ouchi-gari Seoi-nage

Dai-nikyo (grupo 2)

Koshi- Tsurikomi- Okuri-ashi-

Kosoto-gari Kouchi-gari Tai-otoshi Harai-goshi Uchi-mata
guruma goshi harai
 Dai-sankyo (grupo 3)

Kosoto-gake Tsuri-goshi Yoko-otoshi Ashi-guruma Hane-goshi Harai-tsurikomi-ashi Tomoe-nage Kata-guruma

Dai-yonkyo (grupo 4)

Hane- Soto-
Sumi-gaeshi Tani-otoshi Sukui-nage Utsuri-goshi O-guruma Uki-otoshi
makikomi makikomi
Constituído por 7 Técnicas
Ippon-Seoi-Nage (Projecção Pelo Ombro)

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente
Morote-Seoi-Nage (Projecção sobre o Ombro com a Anca)

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente
Eri-Seoi-Nage (Projecção sobre o Ombro Trocando a Pega para a outra
Banda)

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente
T a i - O t o s h i ( Q u e d a d o C o r p o )

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente Direita

U k i - O t o s h i ( Q u e d a F l u t u a n t e )

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente
S u k u i - N a g e ( P r o j e c ç ã o e m C o l h e r )

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Trás Direita

K a t a - G u r u m a ( R o t a ç ã o p e l o s O m b r o s )

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente Direita

Constituído por 8 Técnicas
O - G o s h i ( G r a n d e P r o j e c ç ã o d e A n c a )

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente
U k i - G o s h i ( A n c a F l u t u a n t e )

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente Direita

H a r a i - G o s h i ( V a r r i m e n t o c o m a A n c a )

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente Direita

H a n e - G o s h i ( A n c a d e M o l a )

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente direita

K o s h i - G u r u m a ( R o t a ç ã o p e l a A n c a )

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente
Tsurikomi-Goshi (Projecção Puxando e Levantando com a Anca)

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente
Tsuri-Goshi (Projecção por Elevação da Anca (Pesca)

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente
U t s u r i - G o s h i ( M u d a n ç a d e A n c a )

Andamento:_____________________

Desequilíbrio: Frente Direita

C o n s t i t u í d o p o r 1 3 T é c n i c a s
De-Ashi-Barai (Varrimento do Pé Avançado)

Andamento: Direita Direita

Desequilíbrio: Trás Direita

H i z a - G u r u m a ( R o t a ç ã o p e l o J o e l h o )

Andamento: Direita Esquerda

Desequilíbrio: Frente Direita

Sassae-Tsurikomi-Ashi (Puxar e Levantar o Pé de Apoio)

Andamento: Direita Direita

Desequilíbrio: Frente Direita

K o - S o t o - G a r i ( P e q u e n a C e i f a E x t e r i o r )

Andamento: Direita Direita

Desequilíbrio: Trás Direita

Ko-Soto-Gake (Pequeno Gancho Exterior)

Andamento: Direita Direita

Desequilíbrio: Trás Direita

O - U s h i - G a r i ( G r a n d e C e i f a I n t e r i o r )

Andamento: Direita Esquerda

Desequilíbrio: Trás Esquerda

K o - U c h i - G a r i ( P e q u e n a C e i f a I n t e r i o r )

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Trás Direita

A s h i - G u r u m a ( R o t a ç ã o s o b r e a P e r n a )

Andamento: Direita Esquerda

Desequilíbrio: Frente Direita

O - G u r u m a ( G r a n d e R o t a ç ã o )

Andamento: Direita Esquerda

Desequilíbrio: Frente Direita

O - S o t o - G a r i ( G r a n d e C e i f a E x t e r i o r )

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Trás Direita

Okuri-Ashi-Barai (Varrimento dos Dois Pés)

Andamento: Lateral Direita / Direita Esquerda (circular)

Desequilíbrio: Lateral
Harai-Tsurikomi-Ashi (Varrimento do Pé, Puxando e Levantando)

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente Direita

Uchi-Mata (Varrimento pelo Interior das Coxas)

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente
Constituído por 2 Técnicas
S u m i - G a e s h i ( P r o j e c ç ã o p e l o C a n t o )

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente
T o m o e - N a g e ( P r o j e c ç ã o e m C i r c u l o )

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente
Constituído por 4 Técnicas
T a n i - O t o s h i ( Q u e d a n o V a l e )

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Trás
Y o k o - O t o s h i ( Q u e d a L a t e r a l )

Andamento: lateral Esquerda

Desequilíbrio: Lateral
Hane-Makikomi (Projecção de Enrolamento em Mola)

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente Direita

Soto-Makikomi (Projecção de Enrolamento Exterior)

Andamento: Esquerda Direita

Desequilíbrio: Frente Direita

C o n s t i t u í d o p o r 7 T é c n i c a s
K e s a - G a t a m e ( C o n t r o l o e m C a c h e c o l )
Kuzure-Kesa-Gatame (Variante do Controlo em Cachecol)
K a t a - G a t a m e ( C o n t r o l o p e l o O m b r o )
Kami-Shiho-Gatame (Controlo Superior sobre Quatro Pontos de Controlo)
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame (Variante do Controlo Superior sobre
Q u a t r o P o n t o s d e A p o i o )
Yoko-Shiho-Gatame (Controlo Lateral sobre Quatro Pontos de Controlo)
Tate-Shiho-Gatame (Controlo Directo sobre Quatro Pontos de Apoio)
C o n s t i t u í d o p o r 6 T é c n i c a s
Kata-Juji-Jime (Estrangulamento com Mãos Cruzadas e Pega Normal)
Nami-Juji-Jime (Estrangulamento com Mãos Cruzadas e Pega Normal)
Gyaku-Juji-Jime (Estrangulamento com Mãos Cruzadas e Pega Invertida)
Hadaka-Jime (Estrangulamento de Mãos Nuas)
Okuri-Eri-Jime (Estrangulamento Deslizando pelas Golas)
Kata-Há-Jime (Estrangulamento Controlando o Ombro)
Constituído por 4 Técnicas
Ude-Hishigi-Juji-Gatame (Luxação do Braço, em Cruz)

Ude-Hishigi-Ude-Gatame (Luxação do Braço com o Braço)

Ude-Hishigi-Hiza-Gatame (Luxação do Braço com Joelho)

Ude-Garami (Luxação com o Braço Enrolado)

 Etiqueta:
Za-Rei Saudação Ajoelhada Shizei Postura

Posição Natural de Pé (Pé à

Ritsu-Rei Saudação de Pé Shizei-Hontai
Largura dos Ombros)

Posição defensiva (Com os Pés

Rei-Ho Formas de Saudação Jigo-hontai
mais Afastado)

Chokuritsu Posição inicial do Kata Migi Direita

Kumi-Kata Pega Hidari Esquerda

Kuzushi Provocar o Desequilibrio Ayumi-Ashi Andamento Normal

Andamento aproximando e
Tsukuri Colocação do Corpo Tsugi-Ashi afastando os pés, na mesma
Posição

Kake Acto de Projectar Tai-Sabaki Esquiva

Posição Ajoelhada (Sentado nos

Seiza
Calcanhares)
Ushiro-Ukemi Queda para Trás Kaeshi-Wasa Técnicas de Contra-Ataque

Mae-Ukemi Queda Facial Sotai-Renshiu Estudo da Técnica

Yoko-Ukemi Queda Lateral Tori Quem Executa a Técnica

Zempo-Kaiten -
Queda Enrolada Uke Quem sofre a Técnica
Ukemi
Combate (em que há um
Uchi-Komi Repetições de uma Técnica Shiai
Vencedor)

Treino com resistência (o mais Combate dentro na mesma

Randori Tsukinami-Shiai
parecido com o Shiai) graduação (Kyu)
Combate entre todos em que se
Renraku-Wasa Técnicas de Encadeamento Kohaku-Shiai começa pelas graduações mais
Baixas
Treino em que um só ataca e o
Kakari-Geiko Mitori-Geiko Estudo da técnica Observando
outro só defende

Tandoku-Renshiu Treino Solitário Shintai Forma de deslocação pelo Tatami

 Dai-gokyo (grupo 5)

Osoto- Ushiro-
Uki-waza Yoko-wakare Yoko-guruma Ura-nage Sumi-otoshi Yoko-gake
guruma goshi
O-soto-Guruma (Grande Rotação Exterior)

Andamento:_____________________

Desequilíbrio: ___________________
U k i - W a z a ( T é c n i c a F l u t u a n t e )

Andamento:_____________________

Desequilíbrio: ___________________
Y o k o - W a k a r e ( S e p a r a ç ã o L a t e r a l )

Andamento:_____________________

Desequilíbrio: ___________________
Y o k o - G u r u m a ( R o t a ç ã o L a t e r a l )

Andamento:_____________________

Desequilíbrio: ___________________
Ushiro-Goshi (Projecção colocando a Anca para Trás)

Andamento:_____________________

Desequilíbrio: ___________________
U r a - N a g e ( P r o j e c ç ã o p a r a T r á s )

Andamento:_____________________

Desequilíbrio: ___________________
S u m i - O t o s h i ( Q u e d a n o C a n t o )

Andamento:_____________________

Desequilíbrio: ___________________
Y o k o - G a k e ( Q u e d a L a t e r a l d o C o r p o )

Andamento:_____________________

Desequilíbrio: ___________________