Apresentamos Alegria para o

mundo, a nossa nova masterclass

com Mo Gawdat, o embaixador da
felicidade da Rituals
A nossa masterclass de 5 dias com o embaixador da
felicidade da Rituals, Mo Gawdat, está repleta de
vídeos diários, conselhos e dicas práticas para lhe
mostrar como pode conseguir mais alegria para o
mundo.
 

A felicidade é agora mais importante do que nunca. Não só tê-la mais

presente na nossa vida, mas também encontrar formas de a espalhar
no e pelo mundo. O embaixador da felicidade da Rituals, Mo Gawdat,
leva-nos numa viagem para desbloquear, explorar e reconhecer as
nossas emoções para podermos ser felizes e criar mais alegria.   
 
Ao longo dos próximos 5 dias, vai descobrir vídeos diários do Mo,
com as suas magníficas ideias sobre como sendo felizes, todos
podemos trazer mais alegria para o mundo. Há dicas práticas, novos
hábitos e truques simples que pode usar para conseguir mais alegria
no seu dia, bem como uma meditação calmante para estimular a sua
empatia.  
 
Para uma experiência de utilizador mais prática, aceda ao conteúdo
através da nossa app, para ter sempre à mão os últimos vídeos e
meditações. Como alternativa, pode encontrar o plano completo
abaixo, distribuído ao longo de 14 dias, mas disponível para aceder
em qualquer momento. Não espere mais!  
 
A MASTERCLASS INCLUI: 

Vídeos x 6 
Artigos x 5 
Tarefas x 5
Meditação x 1 
 
SOBRE O MO 
Mo Gawdat é ex-diretor de negócio da Google X, onde foi responsável
por alguns dos desenvolvimentos tecnológicos mais avançados, como
os veículos autónomos.  No entanto, apercebeu-se de que, apesar da
sua riqueza e do seu sucesso, era profundamente infeliz. Quando o
seu filho Ali morreu tragicamente numa operação de rotina,
transformou a sua dor em ação, desenvolvendo uma fórmula para
proporcionar uma felicidade duradoura, com o objetivo de fazer mil
milhões de pessoas felizes (#OneBillionHappy), de difundir as suas
aprendizagens sobre felicidade e fazer do mundo um sítio mais feliz. É
o autor de vários livros, incluindo Solve For Happy: Engineer Your Path
To Joy  também é o apresentador do podcast de sucesso,  Slo Mo: A
podcast with Mo Gawdat.  
 
Pode ler a nossa entrevista com Mo Gawdat e experimentar o nosso
Happiness Challenge anterior aqui.

FAZER UM DIÁRIO DE GRATIDÃO  

Dedicar tempo a reconhecer as coisas positivas na sua vida vai fazer
com que se sinta feliz todos os dias.  
 
“A gratidão é uma das maiores armas contra a infelicidade e um diário
de gratidão é uma boa forma de visualizar e ver os seus pensamentos
de forma clara”, explica Mo Gawdat, embaixador da felicidade da
Rituals. Aqui fica tudo o que tem de saber sobre como escrever
diariamente um diário de gratidão.  
 
ESPAÇO DEDICADO  

Utilize um caderno específico para escrever tudo aquilo por que está
grato(a) e utilize-o apenas para esse fim - faça a lista das compras
noutro sítio! Pode comprar um diário criado para esse fim, mas um
caderno normal também serve.  
 
ESTABELEÇA ESSA ROTINA 

“É muito importante criar um hábito no seu dia, sobretudo para a

gratidão. Escolha um momento - de manhã, na pausa para o almoço, à
noite ou até em todos eles - e pratique a sua gratidão à mesma hora,
todos os dias”, recomenda Mo. 
 
REFLITA SOBRE MOMENTOS PASSADOS 

“Olhar para páginas anteriores do diário para ver as coisas pelas que
se sentiu grato é um lembrete importante. Também funciona como
uma manifestação poderosa, porque quando observamos as coisas
pelas quais nos sentimos gratos anteriormente, a gratidão aumenta”,
afirma Mo.  
 
MAIS DO QUE PALAVRAS 

O diário não tem de ser com palavras, use o que quer que o(a) ajude a
focar-se na sua gratidão. “Eu tenho no meu telefone uma pasta de
fotografias de coisas pelas quais estou grato: o sorriso da minha filha,
o meu carro velho que ainda está em boa forma, um amigo com que
passei bons momentos. Vejo as fotografias dessa pasta e lembro-me
de que a vida é bonita”, explica Mo.   
 
Dê início à sua jornada feliz! Clique aqui  para ver o Mo revelar como
transformar os sentimentos negativos numa força de alegria e
descobrir como ter conversas com mais significado.
