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Você não está feliz com alguma coisa? Escreva todas as palavras
que vêm à sua cabeça em um pedaço de papel. Depois leia o que
escreveu e veja se realmente vale a pena pensar desse jeito. É
preciso equilibrar a emoção com a razão, então, antes de se deixar
ser levado(a) pelo fluxo de pensamentos negativos, verifique qual é
o tamanho real dos seus problemas. A mente pode enganar,
aumentando ou diminuindo a intensidade das circunstâncias.
Assim, ouça os seus pensamentos, procure entender os seus
sentimentos, e depois coloque a razão na frente para chegar em
uma solução prática para você.
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