NOME COMPLETO: Gabriel Ramur da Silva de Souza

TURMA: INFO 3
EDUCAÇÃO FÍSICA

ATIVIDADE 2 – PIRÂMIDE ALIMENTAR

1 – ACESSE O SITE https://www.yazio.com/pt/calculadora-calorias-diarias E

CALCULE SUA NECESSIDADE CALÓRICA DIÁRIA CONSIDERANDO A
MANUTENÇÃO DO PESO CORPORAL. QUAL A FAIXA CALÓRICA
INDICADA?
2280 até 2480 kcal

2 – CONSIDERANDO QUE A PIRÂMIDE ALIMENTAR PRECONIZA QUE O

SEU CONSUMO TOTAL DE CALORIAS SEJA DIVIDIDOS NAS SEGUINTES
PROPORÇÕES APROXIMADAS: CARBOIDRATOS 60%; PROTEÍNAS 15% E
GORDURAS 25%, RESPONDA:
DE ACORDO COM O CÁLCULO REALIZADO NA QUESTÃO 1, QUANTAS
CALORIAS VOCÊ DEVE CONSUMIR NO FORMATO DE CARBOIDRATOS,
PROTEÍNAS E GORDURAS, DIARIAMENTE, PARA MANUTENÇÃO DO
PESO CORPORAL?
Respectivamente, 1368, 342 e 570

3 – CONSIDERE O CONSUMO DE 1 BIG MAC, 1 MAC FRITAS MÉDIA E 1

COCA-COLA DE 500ml. CONSIDERE AINDA QUE, 1 GRAMA DE
CARBOIDRATO FORNECE 4 CALORIAS; 1 GRAMA DE PROTEÍNAS
FORNECE 7 CALORIAS E 1 GRAMA DE GORDURA FORNECE 9
CALORIAS. CALCULE A INGESTÃO CALORICA DESSA REFEIÇÃO DE
ACORDO COM AS INFORMAÇÕES ABAIXO.

BIG MAC MAC FRITAS MÉDIA COCA-COLA 500ml

41g Carboidrato 124 35g Carboidrato 140 55g Carboidrato 220
26g Proteína 182 5g Proteína 35
26g Gorduras Totais 234 15g Gorduras Totais 135

TOTAL DE CALORIAS: 1070

4 – APÓS FAZER A REFEIÇÃO MENCIONADA NA QUESTÃO 3, QUANTAS
CALORIAS RESTAM PARA DISTRIBUIR DURANTE O RESTANTE DO DIA,
PENSANDO EM UMA DIETA PARA MANUTENÇÃO DO PESO CORPORAL?
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