TABELA

ALIMENTO CARBOIDRATO GORDURA PROTEÍNA

CARBOIDRATO PARA 100G PARA 100G PARA 100G
ARROZ BRANCO COZIDO 28
ARROZ BRANCO 80 7.2
BATATA DOCE COZIDA 18
BATATA DOCE 28 1.3
BATATA INGLESA COZIDA 12
BATATA INGLESA 15 1.8
AVEIA 66.6 8.5 13.9
BANANA DA TERRA 33.7 1.4
BANANA PRATA 26 1.3
ABACAXI 12.3 0.9
MEL 84
CEREAL 100
TAPIOCA 80
PÃO 100
GELÉIA 100
FEIJAO PRETO 58.8
MACARRÃO 78 1.3 10
BISCOITO DE ARROZ 80 8.6
INHAME 23.2 2.1
AIPIM 36.2 1.1
UVA PASSA 79
BLUEBERRY 14
MORANGO 8
MALTODEXTRINA 100

GORDURA
AZEITE 100
ÓLEO DE COCO 100
PASTA DE AMENDOIM 20 43.9 29
CASTANHA DE CAJÚ 29 46.3 29
CASTANHA DO PARÁ 15 63.5 15
AMÊNDOA 29.5 47.3 29.5
ABACATE 6 8.4 1.2

PROTEINA
CARNE COZIDA 15 27
CARNE 10 20
FRANGO COZIDO 31.5
FRANGO 21.5
SALMÃO COZIDO 10 26.1
SALMÃO 7 20
WHEY 100
CLARA DE OVO 11.1
OVO INTEIRO 12 10
IOGURTE GREGO 10
CADA OVO=50G
ALIMENTOS QUANTIDADE CARBOIDRATO GORDURA
ALIMENTOS QUANTIDADE CARBOIDRATO GORDURA
CARBOIDRATO
ARROZ BRANCO COZIDO 0 0
ARROZ BRANCO 0 0
BATATA DOCE COZIDA 0 0
BATATA DOCE 0 0
BATATA INGLES COZIDA 0 0
BATATA INGLESA 0 0
AVEIA 0 0
BANANA DA TERRA 0 0
BANANA PRATA 0 0
ABACAXI 0 0
MEL 0 0
CEREAL 0 0
TAPIOCA 0 0
PÃO 0 0
GELÉIA 0 0
FEIJAO PRETO 0 0
MACARRÃO 0 0
BISCOITO DE ARROZ 0 0
INHAME 0 0
AIPIM 0 0
UVA PASSA 0 0
BLUEBERRY 0 0
MORANGO 0 0
MALTODEXTRINA 0 0

GORDURA
AZEITE 0 0
ÓLEO DE COCO 0 0
PASTA DE AMENDOIM 0 0
CASTANHA DE CAJÚ 0 0
CASTANHA DO PARÁ 0 0
AMÊNDOA 0 0
ABACATE 0 0

PROTEINA
CARNE COZIDA 0 0
CARNE 0 0
FRANGO COZIDO 0 0
FRANGO 0 0
SALMÃO COZIDO 0 0
SALMÃO 0 0
WHEY 0 0
CLARA DE OVO 0 0
OVO INTEIRO 0 0
IOGURTE GREGO 0 0
TOTAL 0 0
CALORIAS 0 0
CALORIAS TOTAL 0
PROTEINA
PROTEINA

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