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  • Identificando A Ansiedade Exercícios

    Enviado por

    gabriella
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    Este documento fornece uma autoavaliação para identificar sinais de ansiedade, incluindo reações físicas, emoções, pensamentos, nível de ansiedade, comportamentos e benefícios de lidar com a ansiedade. O leitor é incentivado a refletir sobre como a ansiedade pode estar impedindo e quais pensamentos positivos alternativos poderiam ter.

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    IDENTIFICANDO A ANSIEDADE EXERCÍCIOS.docx

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    IDENTIFICANDO A ANSIEDADE

    COMO REAGE O MEU CORPO?

    QUE EMOÇÕES SINTO?

    O QUE PENSO?

    QUANTO TENHO DE ANSIEDADE


    (0-100%)?

    O QUE FAÇO?

    QUE BENEFICIOS TENHO AO


    CONSEGUIR LIDAR COM ESTA
    ANSIEDADE?
    O QUE É QUE ESTA ANSIEDADE
    TEM ME IMPEDIDO?

    TENHO PENSAMENTOS
    POSITIVOS ALTERNATIVOS?
    QUAIS?

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