PLANNING DE COURS COLLECTIFS - LYON 7 JEAN JAURÈS - DU 2 JANVIER 2023 AU 2 JUILLET 2023

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI

STUDIO FITNESS STUDIO CYCLING CROSS TRAINING STUDIO FITNESS STUDIO CYCLING CROSS TRAINING STUDIO FITNESS STUDIO CYCLING CROSS TRAINING STUDIO FITNESS STUDIO CYCLING CROSS TRAINING STUDIO FITNESS STUDIO CYCLING

06H15 - 07H00 06H15 - 07H00 06H15 - 07H10 06H15 - 07H00

06H30 - 07H00 06H30 - 07H00
RPM 06H30 - 07H15 RPM BODYPUMP 06H30 - 07H15 RPM
06H30 - 07H25 SPRINT 06H30 - 07H25 SPRINT
BODYPUMP C.A.F BODYPUMP C.A.F
07H15 - 07H45 07H15 - 07H45 07H15 - 07H45
SPRINT 07H15 - 08H00 SPRINT 07H15 - 08H10 07H15 - 08H00 SPRINT
07H30 - 08H15 RPM BODYBALANCE RPM 07H30 - 08H15
07H30 - 08H25 07H30 - 08H25
BODYCOMBAT SH'BAM BODYCOMBAT SH'BAM
08H00 - 08H45 08H00 - 08H45 08H00 - 08H45
08H15 - 08H45 08H15 - 08H45 08H15 - 08H45
RPM RPM RPM
08H30 - 09H00 SPRINT CORE TRAINING SPRINT 08H30 - 09H00
08H30 - 09H15 BODYCOMBAT 08H30 - 09H15 BODYCOMBAT
SH'BAM SH'BAM
09H00 - 09H30 09H00 - 09H30 09H00 - 09H30
SPRINT 09H00 - 09H45 SPRINT 09H00 - 09H45 SPRINT
09H15 - 09H45
RPM RPM
HIIT
09H30 - 10H15 09H30 - 10H15 09H30 - 10H15 09H30 - 10H15
BODYBALANCE 09H45 - 10H30 C.A.F BODYSCULPT 09H45 - 10H30 BODYPUMP 09H45 - 10H30
10H00 - 10H30 10H00 - 10H30 10H00 - 10H30
RPM RPM RPM
SPRINT TRX SPRINT

10H30 - 11H15 10H30 - 11H25 10H30 - 11H15 10H30 - 11H15 10H30 - 11H15
10H45 - 11H15 10H45 - 11H15 10H45 - 11H15
BODYSCULPT BODYBALANCE 10H45 - 11H30 CROSS TRAINING PILATES 10H45 - 11H30 10H45 - 11H30 C.A.F
SPRINT SPRINT SPRINT
RPM STRETCHING RPM

11H30 - 12H00 11H30 - 12H00 11H30 - 12H00 11H30 - 12H00

HIIT 11H30 - 12H15 CORE TRAINING HIIT 11H30 - 12H15 CORE TRAINING 11H30 - 12H15
11H45 - 12H15 11H45 - 12H15
RPM RPM RPM
SPRINT SPRINT

12H15 - 13H00 12H15 - 13H00 12H15 - 13H00 12H15 - 13H00

12H30 - 13H00
BODYPUMP 12H30 - 13H15 BODYATTACK 12H30 - 13H15 C.A.F 12H30 - 13H15 BODYCOMBAT 12H30 - 13H15 12H30 - 13H15 SPRINT
RPM RPM RPM RPM BODYBALANCE

13H15 - 14H10 13H15 - 14H00 13H15 - 14H10 13H15 - 14H00

13H30 - 14H00 13H30 - 14H00 13H30 - 14H00 13H30 - 14H00 13H30 - 14H00
BODYBALANCE BODYPUMP BODYPUMP SH'BAM 13H30 - 14H15
SPRINT SPRINT SPRINT SPRINT SPRINT
BODYPUMP

14H15 - 14H45 14H15 - 14H45

14H15 - 15H00 14H15 - 15H00 14H15 - 15H00 CORE TRAINING 14H15 - 15H00 RITUELS BOOSTER 14H15 - 15H00 14H15 - 15H00 14H15 - 15H00
14H30 - 15H00
RPM SH'BAM RPM RPM RPM SH'BAM RPM
CORE TRAINING
15H00 - 15H30
15H00 - 15H45 15H00 - 15H45 100% ABDOS
15H15 - 15H45 15H15 - 15H45 15H15 - 15H45 15H15 - 15H45 15H15 - 15H45 15H15 - 15H45 15H15 - 15H45 15H15 - 15H45
CROSS TRAINING C.A.F
L'APPART DANCE SPRINT HIIT SPRINT SPRINT SPRINT L'APPART DANCE SPRINT
15H45 - 16H25
16H00 - 16H45 16H00 - 16H45 16H00 - 16H45 16H00 - 16H45 BODYPUMP 16H00 - 16H45 16H00 - 16H45
16H00 - 16H55 16H00 - 16H55 16H00 - 16H55
BODYCOMBAT RPM BODYCOMBAT RPM BODYCOMBAT RPM RPM BODYCOMBAT RPM

16H45 - 17H30
17H00 - 17H30 17H00 - 17H30 17H00 - 17H30 17H00 - 17H30 17H00 - 17H30 17H00 - 17H30
C.A.F
SPRINT L'APPART DANCE SPRINT SPRINT SPRINT SPRINT

17H30 - 18H15 17H30 - 18H15 17H30 - 18H15 17H30 - 18H25

17H45 - 18H15 RITUELS BOOSTER 17H45 - 18H15
BODYPUMP 17H45 - 18H30 CROSS TRAINING C.A.F 17H45 - 18H30 17H45 - 18H30 17H45 - 18H30 BODYPUMP
SPRINT SPRINT
RPM RPM STEP RPM
18H15 - 19H00
18H30 - 19H15 18H30 - 19H15 CROSS TRAINING 18H30 - 19H15 18H30 - 19H15 18H30 - 19H15
18H30 - 19H25 18H30 - 19H25 18H45 - 19H15
BODYJAM RPM BODYPUMP BODYATTACK C.A.F 18H45 - 19H30 BODYCOMBAT RPM
SPRINT
RPM 19H00 - 19H45
19H15 - 20H00 CROSS TRAINING
19H30 - 20H00 19H30 - 20H00
19H30 - 20H15 19H30 - 20H15 19H30 - 20H15 RPM 19H30 - 20H15 19H30 - 20H15
RPM 19H30 - 20H25 19H45 - 20H15 SPRINT
C.A.F BODYCOMBAT RPM BODYJAM BODYATTACK STRETCHING
SPRINT
20H15 - 20H45 20H15 - 20H45 20H15 - 20H45
SPRINT HIIT 20H15 - 21H00 STRETCHING 20H15 - 21H00
20H30 - 21H00 20H30 - 21H00
20H30 - 21H15 RPM 20H30 - 21H15 RPM
20H30 - 21H25 SPRINT CORE TRAINING
YOGA PILATES RPM
21H00 - 21H45 21H00 - 21H45 21H00 - 21H45
21H15 - 21H45 21H15 - 21H45
RPM 21H15 - 22H00 BODYPUMP BODYPUMP
SPRINT 21H30 - 22H00 21H15 - 22H10 SPRINT
RPM BODYPUMP
SPRINT
 LEXIQUE DES ACTIVITÉS LYON 7 JEAN JAURÈS
Les Mills Cinéma propose les meilleurs cours de fitness du monde live mais sur grand écran comme au cinéma
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: des musiques et des chorégraphies les plus tendances pour plus que des cours, plus de plaisir et de résultats.

STUDIO FITNESS STUDIO CYCLING STUDIO FITNESS STUDIO CYCLING

CARDIO VASCULAIRE DANSE
06H15 - 07H00 06H15 - 07H10 06H15 - 07H00 L'entraînement cardio par Le cours de cardio qui vous invite
RPM RPM excellence, inspiré de nombreux aux joies de la danse, en toute
06H30 - 07H25
BODYPUMP
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BODYATTACK sports, dont l'objectif est de BODYJAM liberté !
développer l'endurance et la
07H15 - 07H45 07H15 - 07H45 force.
L'Appart Dance est un cours
SPRINT 07H15 - 08H10 SPRINT fitness qui s'inspire de différents
07H30 - 08H25 BODYBALANCE
Sur des musiques explosives, ce
cours entre en guerre contre la L'APPART DANCE styles de danse et accessible quel
BODYBALANCE BODYCOMBAT sédentarité et les calories, que soit votre niveau !
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vous ! Programme parfait pour
RPM RPM quiconque cherchant à créer et à
08H30 - 09H15
08H15 - 09H10
SH'BAM Travail à haute intensité afin SH'BAM laisser parler sa star qui
d’améliorer la santé sommeille… même si danser
SH'BAM
09H00 - 09H30 09H00 - 09H30 HIIT cardiovasculaire tout en se n’est pas naturel pour lui !
SPRINT SPRINT tonifiant et brûler un maximum de
calories en un minimum de
temps.
09H30 - 10H15
C.A.F
09H45 - 10H15
SPRINT
09H30 - 10H15
BODYPUMP 09H45 - 10H30 Cours de vélo indoor au rythme
MÉTHODES DOUCES
RPM de musiques puissantes.
RPM Découvrez l'athlète qui se cache
Associant yoga, taï-chi et Pilates,
ce cours propose un voyage dont
10H30 - 11H30
10H30 - 11H15
10H45 - 11H15 10H45 - 11H15
en vous au cours de ce mini Tour
de France !
BODYBALANCE les participants sortiront tonifiés,
RPM détendus et apaisés
YOGA L'APPART DANCE SPRINT
Les Mills Sprint est un cours de Technique de renforcement des
vélo-indoor à haute intensité en
11H30 - 12H00 SPRINT interval training. Atteignez PILATES
muscles profonds de la sangle
abdominale et en douceur pour
SPRINT 11H30 - 12H25 11H30 - 12H15 rapidement vos objectifs, sans les articulations !
11H30 - 12H30
BODYCOMBAT RPM impact pour les articulations. Et
YOGA dépassez vos limites ! Améliorez la souplesse et
l'amplitude articulaire de votre
12H30 - 13H00
Cours cardio-vasculaire STRETCHING corps. Détendez-vous !
chorégraphié marché autour
12H45 - 13H30
12H30 - 13H15
RPM
12H30 - 13H25 SPRINT STEP d'une « marche d'escalier » en
BODYPUMP musique ! Inspiré des méthodes asiatiques,
BODYPUMP travaillez votre souplesse tout en
YOGA restant zen.
13H30 - 14H00 13H30 - 14H00 13H30 - 14H00
13H45 - 14H30
SPRINT CORE TRAINING SPRINT RENFORCEMENT MUSCULAIRE
C.A.F Un cours en travail spécifique
localisé sur la sangle abdominale, SMALL GROUP TRAINING
14H15 - 15H00
RPM
14H15 - 15H00
SH'BAM
14H15 - 15H00
RPM 100% ABDOS le tout en musique !
Entraînement complet,
regroupant des mouvements
Le cours original avec poids pour CROSS TRAINING cardio et renfo et travail en petite
le renforcement de tout le corps.
15H15 - 16H10
15H15 - 15H45
SPRINT
15H15 - 15H45
SPRINT BODYPUMP Rien de mieux pour vous motiver
équipe motivée !
BODYBALANCE à atteindre rapidement vos Inventé par les forces spéciales
15H30 - 16H25 américaines, le TRX est un
16H00 - 16H45
BODYBALANCE
16H00 - 16H45
objectifs !
TRX nouveau système d’entraînement
Avec ou sans accessoires, par suspension accessible à
permet un travail ciblé sur
BODYSCULPT
RPM RPM tous, quel que soit votre âge et
RITUELS BOOSTER l'ensemble des muscles du corps. votre condition physique.
16H30 - 17H25 Au programme : endurance et
17H00 - 17H30 BODYPUMP 17H00 - 17H30 renforcement musculaire pour
17H00 - 17H45 SPRINT SPRINT une silhouette sculptée et affinée !
SH'BAM
Avec ce cours basé sur un
renforcement complet, améliorez
17H45 - 18H30
17H30 - 18H25
BODYCOMBAT 17H45 - 18H30 CORE TRAINING vos postures du quotidien !
RPM RPM
18H00 - 18H55
BODYPUMP Un cours en travail spécifique
RITUELS BOOSTER localisé sur les zones centrales,
18H45 - 19H15 18H45 - 19H15 C.A.F le tout en musique !
SPRINT SPRINT
19H00 - 19H55 15 minutes pour faire le plein
d'énergie !
RITUELS BOOSTER
BODYBALANCE 19H15 - 20H10
19H30 - 20H15 BODYPUMP 19H30 - 20H15
RPM RPM
20H00 - 20H55
BODYCOMBAT
NIVEAUX DE DIFFICULTÉ DES COURS
20H30 - 21H00 20H15 - 21H10 20H30 - 21H00
SPRINT BODYCOMBAT SPRINT
1 Niveau 1 : Initiation 2 Niveau 2 : Intermédiaire 3 Niveau 3 : Avancé
21H15 - 21H45
HIIT 21H15 - 22H00 21H15 - 22H10 21H15 - 22H00
RPM BODYBALANCE RPM

74 avenue Jean Jaurès - 69007 LYON

04 78 58 88 33 PLANNING DE COURS COLLECTIFS - JANVIER 2023
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