Apresentação

Véspera de ano novo é um momento de festas, confraternizações,

reencontros e celebrações. Mas também é um momento de reflexões sobre um
ciclo que se encerra e outro que se inicia.

É nesse período que todos começam a estipular metas e objetivos para um

próximo ano cheio de sucessos e superações.

Mas não basta apenas fazer aquela lista enorme de promessas de ano novo.
É preciso organizar, planejar e se comprometer verdadeiramente com seus
objetivos de ano novo.

Para que seja possível colocar em prática todos os seus desejos e sonhos é
preciso realizar um planejamento adequado, possível de ser concretizado.

Sonhe grande, porque nada vai te deixar mais motivado do que metas audaciosas,
que inspiram você e todos ao seu redor. E para evitar que os sonhos pareçam
grandes demais para serem realizados, divida em pequenos passos que vão te
levar até seu objetivo final.

Tome consciência das mudanças que precisam ser feitas e porque você precisa
mudar e se comprometa com elas. Se necessário, divulgue, envolva outras
pessoas no seu processo de desenvolvimento.

Não se esqueça de recompensar a si mesmo por cada passo no caminho para

a realização. E por fim, agradeça e aprenda com seu passado. Toda tentativa,
mesmo que fracasse, é uma lição aprendida.

VENHA PLANEJAR 2022

Para verdadeiramente conseguir concretizar todas as mudanças que deseja e

alcançar mais sucesso e resultados na sua vida, o primeiro passo é olhar para o
ano que está indo embora, sem julgamentos, para tentar entender a importância
de todos os momentos marcantes.

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 Depois você precisa mergulhar dentro de si mesmo, para descobrir como você
evoluiu com todos esses acontecimentos que fizeram parte de 2020. Encontre
dentro de você a gratidão, pelo ano que passou e por quem esteve com você nos
momentos bons e ruins.

Esse é o melhor caminho para deixar 2021 ir em paz e começar um 2022 com o
pé direito.

Por isso, te convido a fazer uma Jornada em busca do seu desenvolvimento

pessoal e profissional no ano que está para começar.

Lembre-se sempre de se lembrar de nunca se esquecer que não basta colocar

metas aleatórias. Para que esse seja o melhor ano da sua vida, é preciso um
planejamento consciente e ação consistente.

Por isso é que se faz necessário percorrer todo o caminho proposto neste
planner, para encontrar os seus verdadeiros desejos para 2022.

Tenho certeza de que esse material vai te ajudar a realizar uma mudança
transformadora em sua vida.

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QUALIDADE
NA GESTÃO
1º Passo
Recapitular e recordar
 O primeiro passo é repassar todo o ano de 2021 em todos os
aspectos da sua vida. Se tiver uma agenda, pode repassar mês a mês, semana a
semana. O que não estiver na agenda, certamente estará na sua memória.

Refletir sobre esses momentos é importante para que eles não se percam. Além
disso revisar o ano é o primeiro passo para verificar tudo aquilo de bom e positivo
que você fez e quais são os pontos de melhoria e aperfeiçoamento, que talvez
possam vir a ser metas ou objetivos no ano seguinte.

PESSOAL
1. Quais os três eventos importantes que te marcaram em 2021? Como foram
estas ocasiões? O que elas fizeram você sentir? Por que foram marcantes?

2. Quais projetos pessoais você concretizou este ano?

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QUALIDADE
NA GESTÃO
 3. Quais projetos pessoais você não concretizou e o que faltou para que fossem
concretizados?

4. O que você realizou nesse último ano que mais te deixou orgulhoso de si
mesmo?

5. O que poderia ter sido feito de um jeito melhor?

PROFISSIONAL

1. Quais foram os cursos e formações que realizou?

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Instituto Brasileiro de Coaching
 2. Realizou grandes projetos em seu trabalho? Quais?

3. Foi promovido ou começou em um novo emprego? Como foi que isso

aconteceu? Como se sentiu?

4. Quais desafios superou? E os obstáculos que ainda precisa vencer?

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QUALIDADE
NA GESTÃO
 RELACIONAMENTO

1. De 0 a 10 como você avalia seus relacionamentos no ano de 2021? E explique

o motivo da sua nota.

2. Em casa, com seus pais, irmãos, filhos, cônjuge, quais foram os momentos
mais especiais?

3. Quais relações você acredita que poderiam ter sido melhores? De que maneira?

4. Com quais pessoas você gostaria de ter tido mais contato e por que não se
aproximou?

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 5. Há alguém com quem tenha algo que ficou mal resolvido em 2021. Como se
sente em relação a isso?

SAÚDE
1. Considerando que saúde envolve aspectos físicos, mentais e espirituais, como
você cuidou da sua saúde no último ano?

2. Quais foram as maiores dificuldades que você enfrentou?

3. Quais hábitos saudáveis você começou e quais abandonou?

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QUALIDADE
NA GESTÃO
 4. De 0 a 10 o quanto você considera que o ano de 2021 foi saudável?

ESPIRITUAL E ENERGÉTICO

1. Qual sua relação com espiritualidade em 2021? (não significa, necessariamente,

religião.)

2. Você sente que teve mais momentos com energias positivas ou negativas?

3. Quais momentos mais afetaram sua fé, energia ou senso de significado?

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 4. De 0 a 10 o quanto você se sente conectado com uma força maior no universo?

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QUALIDADE
NA GESTÃO
2º Passo
Reconhecer e Ressignificar
 Você deve ter percebido que costuma ter muito mais facilidade
para lembrar dos momentos negativos do que positivos, isso é normal. Mas te
impede de enxergar ou contabilizar todas as coisas boas que acontecem na sua
vida.

Busque sempre focar nos momentos que compartilhou com alguém especial e
no modo que isso te fez sentir. Pense naquelas realizações incríveis deste ano,
quando você pensou que não conseguiria, mas percebeu sua força.

Você se sente bem quando revive memórias alegres, por isso é tão importante
sempre focar no positivo. Faça um esforço para se lembrar mais daquilo que te
fez feliz do que o que te deixou triste ou estressado.

Ao focar no positivo você desenvolve a sua força de vontade, consegue pensar

mais claramente e tem mais criatividade para resolver os conflitos na sua vida.
É verdade que não houve apenas momentos positivos em 2021, mas foram os
momentos de dificuldades e bloqueios que possibilitaram o seu crescimento, te
transformando em alguém melhor para si mesmo e para os outros.

A vida é feita de momentos, da forma como você os encara e das lições que
aprende… pensando nisso, você pode tirar dessas situações o que de melhor elas
tiveram a oferecer: o aprendizado e a oportunidade de tentar novamente.

E porque não se dar mais uma chance agora, nesse novo ano que se aproxima?
Convido você a refletir, reconhecer e ressignificar os melhores momentos e
também suas maiores dificuldades e bloqueios no ano de 2021.

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QUALIDADE
NA GESTÃO
 1. Em qual Estado Interno você viveu este ano que passou? Estado de Graça,
tranquilidade, com um colorido a mais ou estado de sofrimento, dores, mágoas
e falta de equilíbrio?

2. Estamos em 2021 e você está recordando o ano que passou e planejando o

ano de 2022... Em qual Estado Interno está fazendo isso agora?

3. Que momentos te fizeram rir muito e realmente te alegraram no último ano?

Por que eles significaram tanto para você?

4. Qual a melhor decisão que tomou em 2021? Por que ela foi a melhor? O que
essa decisão te fez sentir? Mudou algo em sua vida? O que?

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 5. Qual foi o aprendizado mais marcante, que te fez olhar para certas pessoas
e situações de uma forma mais positiva, menos julgadora, com compreensão e
empatia?

6. Qual foi aquele medo terrível e paralisante que em 2021 você conseguiu
encarar de frente por se enxergar e se sentir verdadeiramente mais forte e feliz?

7. Neste ano ocorreu alguma surpresa incrível, algo ou alguém que chegou
em sua vida sem que você esperasse, mas transformou as coisas para melhor?
Quem? O que aconteceu?

8. Aconteceu algo que te pegou despreparado e que foi negativo para sua vida?
Como você lidou com isso? Foi a decisão mais correta?

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QUALIDADE
NA GESTÃO
 9. Que desejo você finalmente realizou? Fale sobre ele…

10. Quais crenças limitantes foram abandonadas?

11. Qual o conhecimento, a verdade interna que descobriu sobre si mesmo?

12. E, o que você não realizou este ano?

13. Quais das suas metas foram abandonadas? Por que isso aconteceu?

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 14. Que obstáculos você ainda não conseguiu ultrapassar e que lição tirou disso?

15. O que poderia fazer de melhor para que nesse novo ano você consiga alcançar
o que deixou de realizar em 2021?

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QUALIDADE
NA GESTÃO
3º Passo
Agradecer e Perdoar
 Mais do que olhar para os momentos que fizeram parte do seu ano,
é preciso agradecer por cada um deles. O simples fato de estar vivo e respirando
é um dos grandes motivos pelos quais todos precisam ser gratos.

Ainda que muitas coisas tenham dado errado, você tem a cada dia uma nova
oportunidade de mudar, de transformar a sua realidade, e isso é uma das maiores
dádivas da vida.

É preciso agradecer até mesmo pelos infortúnios, pois são eles os maiores
responsáveis pelos grandes e valiosos aprendizados que você teve em sua vida.
Eles são uma chance de perceber o quanto você é forte e pode alcançar muito
mais do que imagina.

Saiba que ao olhar para as coisas com o sentimento de gratidão, sua vida será
mais leve e mais bonita, porque você estará focado no lado mais positivo de
todas as coisas. Agradeça sempre e busque o melhor de todas as situações que
vivenciar.

Um dos aspectos mais importantes para verdadeiramente conseguir ser grato,

inclusive pelos dias ruins, é o perdão.

Perdoar está ligado ao seu crescimento e evolução, porque quando você perdoa,
se desconecta da culpa, da mágoa, do ressentimento e da dor.

É como se você jogasse fora o seu “lixo emocional”, tudo aquilo que te mantém
preso em uma situação improdutiva, que não te leva para a frente.

Convido você a cultivar o olhar de gratidão para as pequenas coisas que te

alegram, para os pequenos prazeres, para as pessoas que fazem os seus dias um
pouquinho melhor. E te convido a refletir sobre o que você tem carregado sem
necessidade na sua bagagem emocional.

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QUALIDADE
NA GESTÃO
 1. Quais são os 5 motivos pelos quais você precisa agradecer no ano de 2021?

1.
2.
3.
4.
5.

2. Se houver mais de 5 motivos, continue agradecendo...

1.
2.
3.
4.
5.

Quais foram as pessoas que ajudaram a realizar seu planejamento de 2021? O

que elas te ajudaram a conquistar?

De todas as pessoas que você citou anteriormente, qual foi a mais importante de
todas? Por que essa pessoa foi tão especial?

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 Se você pudesse escrever agora uma carta de agradecimento a uma pessoa
específica (incluindo pessoas que partiram), o que você escreveria?

Se você ainda puder fazer contato com esta pessoa, te convido a ligar ou mandar
uma mensagem de voz para ela, lendo sua carta de gratidão. Como você se
sentiu após realizar essa ação? Caso tenha optado por levar a carta em mãos,
não deixe de escrever aqui posteriormente como foi esse encontro.

21
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QUALIDADE
NA GESTÃO
 Se sua gratidão for por uma pessoa que não está mais entre nós, te convido a
escrever e ler a carta em voz alta, em um horário e local que se sinta confortável.
Mentalize esta pessoa te ouvindo.

Durante o ano de 2021, houve algum momento em que foi surpreendido

positivamente pelo Universo com alguma notícia extraordinária, ou um
acontecimento inesperado? Como você se sentiu com isso? Como você
agradeceu?

Quais foram os momentos de dificuldade com os quais você aprendeu algo de

positivo? Qual foi a lição aprendida e pela qual pode agradecer?

22
Instituto Brasileiro de Coaching
 Existe algo no passado que te causou uma mágoa tão profunda, que até hoje
você carrega consigo a dor desse momento? O que aconteceu?

Alguém te fez mal ou te magoou neste ano que passou?

O que aconteceu em 2021 que ainda te causa tristeza, rancor ou raiva?

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QUALIDADE
NA GESTÃO
 PRATICANDO O PERDÃO

O perdão é o melhor caminho para seguir em frente na direção das suas metas e
objetivos, pois potencializa o seu crescimento pessoal e espiritual.

Liberte-se agora! Repita para si mesmo todos os dias, como um mantra:

“Eu me liberto agora da dor, do remorso e da angústia.

Isso não faz parte de quem eu sou. Eu sou livre!
Eu me liberto de toda dor e de toda mágoa!
Eu controlo a minha vida!”

Não se prenda ao passado, um novo ciclo está para começar em 2022, trazendo
para você novas oportunidades de ser cada vez melhor, e de fazer acontecer
tudo aquilo que deseja.

Para te ajudar a começar na limpeza do seu “lixo emocional” vamos falar um

pouco mais sobre o perdão. Você sabia que existem 3 tipos de perdão?

1º Tipo de Perdão: 2º Tipo de Perdão: 3º Tipo de Perdão:

Pedir perdão às outras

Perdoar a si Perdoar as pessoas
pessoas pelas mágoas
mesmo que te magoaram
que causou a elas

Se você deseja ter uma vida mais leve, precisa começar a deixar as suas dores
e mágoas irem embora, esse é o melhor caminho para que sobrem apenas as
coisas boas.

Por isso, coloquei aqui 4 passos simples que você pode seguir para conseguir
realizar essa tarefa. Espero que possa te ajudar!

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QUALIDADE
NA GESTÃO
 Passo 1

Convido você a escrever uma Passo 2

carta direcionada a si mesmo. Isso
mesmo! Uma carta de você para
você, se perdoando por algo que
Agora, convido você a escrever uma
tenha feito em sua vida, ou em 2021,
carta direcionada às pessoas que
e que talvez não tenha sido tão
te magoaram. Pode ser desafiador
bom. Talvez você possa se perdoar
perdoar as pessoas pelo que elas te
por ter sido tão ansioso, ou por não
fizeram de mal, mas é libertador!
ter cuidado de sua saúde, ou talvez
se perdoar por não ter sido tão
Se você se sentir confortável em
dedicado à sua família...
ligar para essa pessoa, ou mandar
uma mensagem para ela, ou até
Eu não sei pelo que você precisa se
mesmo visitá-la para entregar a
perdoar, mas você sabe. Coloque o
carta, sinta-se à vontade. E se não
sentimento no papel, e liberte-se da
quiser, tudo bem.
sua dor!
A escolha é somente sua. Apenas
lembre-se que o perdão é um po-

Passo 3
deroso passo na abertura de novos
caminhos.

Por fim, convido você a escrever

uma terceira carta, direcionada às

Passo 4
pessoas que você tenha magoado de
alguma forma. Peça perdão a elas.

Esse é um gesto nobre, que

demonstra humildade e desejo de
reconciliação, ou apenas o desejo
de libertar os caminhos um do
outro. Deixe fluir sua emoção e seus
sentimentos...
Parabéns! Você está indo muito
bem! Agora que você escreveu essas
3 belíssimas cartas, acredito verda-
deiramente que alguns sentimentos
tenham mudado dentro de você.

Assim como no exercício anterior, O que você sentiu ao realizar esse

se sentir desejo de ligar e ler a
carta, ou mandar mensagem, ou até
mesmo fazer uma visita e entregar
pessoalmente, sinta-se à vontade...
O poder do perdão está em suas
mãos!
exercício? Liberte-se definitivamen-
te do que te prende ao passado e ao
sofrimento. Deixe ir o que não te faz
bem, e deixe ficar o que for essen-
cialmente belo.
Permita-se iniciar 2022 com leveza
na alma e paz de espírito.

26
Instituto Brasileiro de Coaching
4º Passo
Despedir e Encerrar
 Vamos terminar nossa reflexão sobre o ano de 2021...
Mesmo que para você esse ano tenha representado um ano de dificuldades e
desafios, após responder a todas essas questões, tenho certeza de que você
percebeu o quanto evoluiu e se transformou.

Agora é hora de traduzir todos os seus sentimentos sobre 2021 para o papel.

1. Escolha agora 3 palavras que representam o ano de 2021 para você.

1.
2.
3.

2. Que critério usou para escolher essas 3 palavras? Por que as escolheu?

3. Quais foram os três últimos livros, músicas ou filmes que te fizeram refletir e
trouxeram Insights Poderosos para o ano que se inicia?

1.
2.
3.

28
Instituto Brasileiro de Coaching
 4. Você considera 2021, um ano de grandes aprendizados sobre si mesmo? O
quanto você se dedicou ao autoconhecimento?

5. Pensando no que significou 2021, o que você acha que falta para que 2022
seja O MELHOR ANO DA SUA VIDA?

O ano de 2021 foi cheio de aprendizados e realizações. Trouxe grandes mudanças

e desafios, divididos em momentos iluminados e outros nublados.

Os dias de sol fizeram valer a pena todas as tempestades que aconteceram pelo
caminho.

Você precisou se despedir de algumas pessoas e cumprimentar tantas outras

que chegaram.

Viveu tantos momentos incríveis que ficarão para sempre em sua memória.

Se transformou, se fortaleceu, se libertou, ressignificou, cresceu!

Respire fundo para encerrar o ano de 2021, pois o ano de 2022 vem aí, cheio de
novas oportunidades e momentos extraordinários.

Você está preparado?

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QUALIDADE
NA GESTÃO
O melhor ano da sua vida!
1º Passo
Sonhar e Projetar
 São os sonhos que movem a sua vida.
Por isso, você precisa alimentar a sua criança sonhadora com doses diárias de
estímulos e vontade de viver, só assim vai conseguir manter essa chama, tão
necessária, acesa dentro de si mesmo.

SONHE, SONHE MUITO, SONHE GRANDE!

O melhor ano da sua vida está por vir!

Ele está bem na sua frente, te oferecendo diversas possibilidades incríveis. Deseje,
sonhe e realize. O momento de transformação é agora.

Que tal fazermos neste momento, um exercício de imaginação e criatividade

para receber o ano que se inicia?

1. Você entende a importância de deixar livre sua criança interior?

2. Você sente que deixa fluir suas ideias? Sabe sonhar e fantasiar?

3. Quais são seus 3 maiores sonhos para 2022?

1.
2.
3.

4. Onde você pretende estar às 23h58min do dia 31 de dezembro de 2021? Com

quem?

32
Instituto Brasileiro de Coaching
 5. Você tem algum hábito, crença ou prática que realize todos os anos na
esperança de um Ano melhor? Que prática é essa e por que você faz questão de
repetir?

6. Que palavras de empoderamento você pretende profetizar para que seu ano
de 2022 seja verdadeiramente extraordinário?

7. O que você pode fazer para receber 2022 de braços abertos? Que hábitos se
compromete a aderir com comprometimento?

8. Como você acredita que será o mês de janeiro? Quais seus planos para esse
primeiro mês do ano de 2022?

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QUALIDADE
NA GESTÃO
 9. E no ambiente de trabalho? Pensando que você receba uma grande promoção,
uma proposta que não esperava receber? Como acredita que será esse momento?

10. De que maneira você poderia estar mais presente na vida dos seus filhos e de
sua família?

11. Pensando no mês de junho ou julho, o que você já pretende ter conquistado?
Lembre-se de fazer projeções e planejamentos possíveis de serem realizados.

12. No dia 24 de dezembro de 2022, onde você pretende estar? Com quem você
planeja estar? Como será sua noite de Natal?

34
Instituto Brasileiro de Coaching
 13. E sua noite de Ano Novo? Como você acredita que será? Este é seu momento
de fazer um planejamento. Pretende viajar? Para onde? Quem estará com você
na virada do ano de 2022 para 2023?

Convido você a escrever agora uma Carta ao Futuro. Imagine-se recebendo

essa carta em dezembro de 2022. Parabenize-se por suas conquistas, e pelo
alcance de tudo o que planejou. Pelo que você pode se parabenizar? O que você
conquistou?

Para te ajudar com a carta: Ao refletir sobre aquilo que você mais deseja é como
se estivesse projetando uma imagem mental, e isso facilita o entendimento de
como acontecerá o processo da conquista desse ideal. Por exemplo: Você quer
comprar um carro? Visualize-se indo até a concessionária, escolhendo o modelo
que quer, entrando nele. Sente-se no banco do motorista, sinta o cheirinho de
novo. Agora veja-se pagando por esse carro e dirigindo na estrada sentindo-se
muito feliz por essa conquista.

Isso é projeção. Faça um planejamento!

Carta ao futuro:

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QUALIDADE
NA GESTÃO
 Agora que você já realizou este exercício de criatividade e imaginação sobre os
seus sonhos, desejos e planejamentos para 2022, vamos aprofundar um pouco
mais em cada área da sua vida, para que nada fique de fora.

Convido você a escrever brevemente, 3 afirmações positivas:

PESSOAL:
1ª afirmação positiva para 2022:

2ª afirmação positiva para 2022:

3ª afirmação positiva para 2022:

PROFISSIONAL:
1ª afirmação positiva para 2022:

2ª afirmação positiva para 2022:

3ª afirmação positiva para 2022:

RELACIONAMENTO:
1ª afirmação positiva para 2022:

2ª afirmação positiva para 2022:

3ª afirmação positiva para 2022:

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 FINANCEIRO:
1ª afirmação positiva para 2022:

2ª afirmação positiva para 2022:

3ª afirmação positiva para 2022:

ESPIRITUAL:
1ª afirmação positiva para 2022:

2ª afirmação positiva para 2022:

3ª afirmação positiva para 2022:

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QUALIDADE
NA GESTÃO
2º Passo
Planejar e Executar
 O que diferencia o sonhador que nunca vai alcançar nada e o
sonhador que está sempre vivendo e realizando seus desejos, é a capacidade de
planejar, construir e realizar.

Portanto, se você deseja fazer de 2022 o melhor ano da sua vida, é preciso
planejamento e ação. Sem essas duas coisas, qualquer sonho se torna impossível
de ser conquistado.

Você é o autor da sua própria história.

Todo o caminho percorrido durante as reflexões desse planner, foi essencial para
você reconhecer todas as conquistas que conseguiu realizar e tudo o que precisa
ser conquistado ainda nessa nova página.

Você desbravou o seu próprio interior e visitou todos os momentos que fizeram
parte da caminhada em 2021. Aprendeu com as horas difíceis e se alegrou ao
lembrar das boas.

Descobriu que o caminho para ser grato envolve a trilha do perdão, que pode ser
dura, mas tem um fim doce e suave. Se comprometeu a jogar fora tudo o que te
fez tão mal nesses 365 dias e manter apenas o que te levou para frente.

O ano de 2022 representa um novo capítulo no livro da sua vida, com 365 páginas
em branco, esperando para serem escritas, cada uma a seu tempo.

Como autor da sua própria história, o que você quer escrever em cada uma
dessas páginas? Serão as mesmas histórias de 2021 ou você pretende contar
novas histórias? Quais transformações você pretende realizar no personagem
principal? Ele vai estar em busca de algo? Você vai começar tudo do zero nessas
novas páginas ou pretende continuar de onde parou?

Seja qual for a decisão, este planner vai te ajudar a organizar, planejar e fazer de
2022 um ano extraordinário. As páginas anteriores te ajudaram a se conectar e
tomar consciência dos seus sonhos e tudo aquilo que deseja.

39
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QUALIDADE
NA GESTÃO
 As próximas páginas vão te ajudar a tangibilizar tudo que deseja, colocar em
prática, realizar!

O conteúdo a partir da próxima página contempla um planejamento anual,

mensal e semanal, sendo que as partes ‘mensal, semanal e rotina diária’ podem
ser impressas por mês, por trimestre ou para os 12 meses, o que fizer mais
sentido para você. Lembrando que o planejamento anual pode ser impresso
apenas uma vez.

40
Instituto Brasileiro de Coaching
Planejamento
Anual (RPP ©)
 1. Declare três grandes objetivos para o ano.

1.

2.

3.

2. Escolha quais dos três objetivos você decide focar mais ainda:

1.

2.

3.

3. Quando quero atingir especificamente tal objetivo? (Data específica,

circunstâncias, detalhamento da conquista no quesito temporalidade.)

4. O que tenho que posso utilizar para iniciar, hoje, o atingimento desse objetivo?
Pense em recursos, habilidades, conhecimentos, estrutura.

42
Instituto Brasileiro de Coaching
 5. O que ainda não tenho hoje e que terei de desenvolver, conseguir ou
conquistar para atingir esse objetivo?

6. Com quem, onde, quando e o que farei para conseguir tal coisa?

7. O que já realizei no passado que pode me ajudar agora a atingir esse objetivo?

8. Você já realizou algo semelhante? Como e o que posso aprender com essas
experiências?

43
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QUALIDADE
NA GESTÃO
 9. O que em meu ambiente pode contribuir para o atingimento desse ideal?

10. O que em meu ambiente pode ser alterado para contribuir ainda mais para o
atingimento desse objetivo?

11. O que em meu comportamento pode contribuir para o atingimento desse

ideal?

12. O que em meu comportamento pode ser alterado para contribuir ainda mais
para o atingimento desse objetivo?

44
Instituto Brasileiro de Coaching
 13. O que em minhas capacidades e habilidades pode contribuir para o atingi-
mento desse ideal?

14. O que em minhas capacidades e habilidades pode ser alterado para contribuir
ainda mais para o atingimento desse objetivo?

15. O que em minhas “crenças e valores” pode contribuir para o atingimento

desse ideal?

45
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QUALIDADE
NA GESTÃO
 16. O que em minhas crenças e valores pode ser alterado para contribuir ainda
mais para o atingimento desse objetivo?

17. O que em minha identidade, missão de vida, senso do significado do Eu, pode
contribuir para o atingimento desse ideal?

18. O que em minha identidade, missão de vida, senso do significado do Eu, pode
ser alterado para contribuir ainda mais para o atingimento desse objetivo?

46
Instituto Brasileiro de Coaching
 19. O que em minha visão sistêmica, senso de pertencimento e afiliação em todos
os aspectos nos quais estou inserido, pode contribuir para o atingimento
desse ideal?

20. O que em minha visão sistêmica, senso de pertencimento e afiliação em todos

os aspectos nos quais estou inserido, pode ser alterado para contribuir ainda
mais para o atingimento desse objetivo?

21. O que em meu propósito de vida, visão maior e espiritualidade, pode contribuir
para o atingimento desse ideal?

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QUALIDADE
NA GESTÃO
 22. O que em meu propósito de vida, visão maior e espiritualidade, pode ser
alterado para contribuir ainda mais para o atingimento desse objetivo?

23. Ao analisar os níveis neurológicos de percepção, aprendizagem e mudanças,

e ainda todo o processo evolutivo, o que estou disposto a fazer para atingir
esse objetivo?

24. De quais aspectos abrirei mão? De quais aspectos não abrirei mão? O que
não estou disposto a fazer para atingir esse objetivo?

48
Instituto Brasileiro de Coaching
 25. Como posso desfrutar do processo até atingir o objetivo?

26. Como saberei se estou conseguindo atingir esse objetivo? Como saberei se
já atingi o objetivo?

ESTE ANO SERÁ O ANO DE TODAS MINHAS REALIZAÇÕES!!!

49
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QUALIDADE
NA GESTÃO
 Planejamento Mensal:
Objetivos importantes que quero alcançar este mês:

1.
2.
3.

Quanto tempo vou levar para alcançar esses objetivos:

1.
2.
3.

Eu me comprometo 100% para alcançar esses objetivos: SIM [ ] NÃO [ ]

Recompensas que vou dar a mim mesmo quando alcançar esses objetivos:

1.
2.
3.

Pontos fortes que eu tenho que podem me ajudar a alcançar esses objetivos:

1.
2.
3.

Coisas que eu escolho começar a fazer e parar de fazer que vão me ajudar a
alcançar meus objetivos:

COMECE A FAZER PARE DE FAZER

1. ______________________________ 1. ______________________________

2. ______________________________ 2. ______________________________

3. ______________________________ 3. ______________________________

50
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 Novas habilidades/conhecimentos que me ajudarão a alcançar meus objetivos:

1.
2.
3.

Ações que preciso tomar imediatamente para alcançar esses objetivos:

Ação 1:
Ação 2:
Ação 3:

Quem pode me ajudar a alcançar esses objetivos mais rápido:

1.
2.
3.

Meu progresso:

O que está funcionando O que eu preciso mudar/melhorar

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QUALIDADE
NA GESTÃO
 Planejamento Semanal

Tarefas Importantes
SEGUNDA
TERÇA
QUARTA
QUINTA

Anotações
SEXTA
SÁBADO
DOMINGO

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 Planejamento Semanal

Tarefas Importantes
SEGUNDA
TERÇA
QUARTA
QUINTA

Anotações
SEXTA
SÁBADO
DOMINGO

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QUALIDADE
NA GESTÃO
 Planejamento Semanal

Tarefas Importantes
SEGUNDA
TERÇA
QUARTA
QUINTA

Anotações
SEXTA
SÁBADO
DOMINGO

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 Planejamento Semanal

Tarefas Importantes
SEGUNDA
TERÇA
QUARTA
QUINTA

Anotações
SEXTA
SÁBADO
DOMINGO

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QUALIDADE
NA GESTÃO
 Planejamento Semanal

Tarefas Importantes
SEGUNDA
TERÇA
QUARTA
QUINTA

Anotações
SEXTA
SÁBADO
DOMINGO

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 ROTINA DIÁRIA DE SUCESSO

Manhã

Tarde

Noite

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 Agora é a sua vez de fazer o
planejamento se tornar realidade

Querida pessoa, planejar é maravilhoso, mas nunca será tão

bom quanto REALIZAR, quanto ver tudo que está no papel se tornar realidade.
No IBC temos uma brincadeira chamada “TBC”, que significa “tire a bunda da
cadeira”. Sem TBC nenhuma transformação se concretiza e nenhum sonho se
realiza.

Eu desejo profundamente que o tempo que você dedicou a fazer esse

planejamento, seja recompensado em forma de colheita. Tempo é uma moeda
valiosa e, por isso, quanto mais aceleramos o tempo, mais somos ricos em
liberdade. O tempo começa a ser seu aliado, deixando de ser seu inimigo.

Tenha o hábito de revisitar este planejamento, de ler estas linhas que você
escreveu, e reascender essa chama motivacional que está dentro de você agora.
No futuro, você pode se encontrar com o seu “eu” de agora e perguntar: “como
você estava se sentindo no momento em que escreveu essas metas?”. Esse
exercício pode ser uma forma de encontrar a persistência que não nos deixa
desistir dos objetivos.

E, mais que tudo, desejo que eu e você nos encontremos em breve, em algum
lugar deste enorme mundo, que trabalhamos tanto para ser um lugar melhor.
Paz e luz

José Roberto Marques

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