IL E VI

Planner
SM N
OI

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D

E TRÊS
O MELHOR ANO DA MINHA VIDA

PERTENCE À

MEU ANO IDEAL

 Dados Pessoais
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instagram facebook

Contatos Importantes
nome contato

nome contato

nome contato

nome contato

nome contato

nome contato

^
em caso de emergencia avisar a
Calendário 2023
janeiro fevereiro março
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1 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2 3 4 5 6 7 8 6 7 8 9 10 11 12 6 7 8 9 10 11 12
9 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 13 14 15 16 17 18 19
16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 20 21 22 23 24 25 26
23 24 25 26 27 28 29 27 28 27 28 29 30 31
30 31 20/21- Carnaval
1 - Ano Novo

abril maio junho

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1 2 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4
3 4 5 6 7 8 9 8 9 10 11 12 13 14 5 6 7 8 9 10 11
10 11 12 13 14 15 16 15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18
17 18 19 20 21 22 23 22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25
24 25 26 27 28 29 30 29 30 31 26 27 28 29 30
7- Paixão de Cristo 21- Tiradentes 1- Dia do Trabalhador 8- Corpus Christi

julho agosto setembro

S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D
1 2 1 2 3 4 5 6 1 2 3
3 4 5 6 7 8 9 7 8 9 10 11 12 13 4 5 6 7 8 9 10
10 11 12 13 14 15 16 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17
17 18 19 20 21 22 23 21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24
24 25 26 27 28 29 30 28 29 30 31 25 26 27 28 29 30
31 7- Ind. do Brasil

outubro novembro dezembro

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1 1 2 3 4 5 1 2 3
2 3 4 5 6 7 8 6 7 8 9 10 11 12 4 5 6 7 8 9 10
9 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 11 12 13 14 15 16 17
16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 18 19 20 21 22 23 24
23 24 25 26 27 28 29 27 28 29 30 25 26 27 28 29 30 31
30 31 2- Finados 15- Proc. da República 25- Natal
12- N.S. Aparecida
 Datas Importantes
Janeiro Fevereiro Março

Abril Maio Junho

Julho Agosto Setembro

Outubro Novembro Dezembro

 Planejamento Anual
Janeiro Fevereiro Março Abril
1 1 1 1

2 2 2 2

3 3 3 3

4 4 4 4

5 5 5 5

6 6 6 6

7 7 7 7

8 8 8 8

9 9 9 9

10 10 10 10

11 11 11 11

12 12 12 12

13 13 13 13

14 14 14 14

15 15 15 15

16 16 16 16

17 17 17 17

18 18 18 18

19 19 19 19

20 20 20 20

21 21 21 21

22 22 22 22

23 23 23 23

24 24 24 24

25 25 25 25

26 26 26 26

27 27 27 27

28 28 28 28

29 29 29

30 30 30

31 31
 Planejamento Anual
Maio Junho Julho Agosto
1 1 1 1

2 2 2 2

3 3 3 3

4 4 4 4

5 5 5 5

6 6 6 6

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9 9 9 9

10 10 10 10

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12 12 12 12

13 13 13 13

14 14 14 14

15 15 15 15

16 16 16 16

17 17 17 17

18 18 18 18

19 19 19 19

20 20 20 20

21 21 21 21

22 22 22 22

23 23 23 23

24 24 24 24

25 25 25 25

26 26 26 26

27 27 27 27

28 28 28 28

29 29 29 29

30 30 30 30

31 31 31
 Planejamento Anual
Setembro Outubro Novembro Dezembro
1 1 1 1

2 2 2 2

3 3 3 3

4 4 4 4

5 5 5 5

6 6 6 6

7 7 7 7

8 8 8 8

9 9 9 9

10 10 10 10

11 11 11 11

12 12 12 12

13 13 13 13

14 14 14 14

15 15 15 15

16 16 16 16

17 17 17 17

18 18 18 18

19 19 19 19

20 20 20 20

21 21 21 21

22 22 22 22

23 23 23 23

24 24 24 24

25 25 25 25

26 26 26 26

27 27 27 27

28 28 28 28

29 29 29 29

30 30 30 30

31 31
 Objetivos e Metas
objetivo prazo

metas

objetivo prazo

metas

objetivo prazo

metas

objetivo prazo

metas
 Objetivos e Metas
objetivo prazo

metas

objetivo prazo

metas

objetivo prazo

metas

objetivo prazo

metas
 Logins e Senhas
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login dica de senha

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 Playlist

MÚSICA MÚSICA

ARTISTA ARTISTA

MÚSICA MÚSICA

ARTISTA ARTISTA

MÚSICA MÚSICA

ARTISTA ARTISTA

MÚSICA MÚSICA

ARTISTA ARTISTA

MÚSICA MÚSICA

ARTISTA ARTISTA

MÚSICA MÚSICA

ARTISTA ARTISTA

MÚSICA MÚSICA

ARTISTA ARTISTA

MÚSICA MÚSICA

ARTISTA ARTISTA

MÚSICA MÚSICA

ARTISTA ARTISTA
 Filmes
FILME

FILME

FILME

FILME

FILME

FILME

FILME

FILME

FILME

FILME

FILME

FILME

FILME

FILME
 Livros
LIVRO

LIVRO

LIVRO

LIVRO

LIVRO

LIVRO

LIVRO

LIVRO

LIVRO

LIVRO

LIVRO

LIVRO

LIVRO

LIVRO
 Minhas Séries
SÉRIE SÉRIE

TEMPORADA TEMPORADA

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
EP.

EP.
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SÉRIE SÉRIE

TEMPORADA TEMPORADA

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
EP.

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SÉRIE SÉRIE

TEMPORADA TEMPORADA

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EP.

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SÉRIE SÉRIE

TEMPORADA TEMPORADA

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
EP.

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15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

SÉRIE SÉRIE

TEMPORADA TEMPORADA

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EP.

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SÉRIE SÉRIE

TEMPORADA TEMPORADA

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
EP.

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15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
 Minhas Séries
SÉRIE SÉRIE

TEMPORADA TEMPORADA

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
EP.

EP.
15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

SÉRIE SÉRIE

TEMPORADA TEMPORADA

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
EP.

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15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

SÉRIE SÉRIE

TEMPORADA TEMPORADA

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EP.

EP.

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SÉRIE SÉRIE

TEMPORADA TEMPORADA

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
EP.

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15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

SÉRIE SÉRIE

TEMPORADA TEMPORADA

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
EP.

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15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

SÉRIE SÉRIE

TEMPORADA TEMPORADA

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
EP.

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15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
 Viagens
destino

data de ida hora data de VOLTA hora

rastreador conexão rastreador conexão

roteiro de viagem

destino

data de ida hora data de VOLTA hora

rastreador conexão rastreador conexão

roteiro de viagem
 Viagens
destino

data de ida hora data de VOLTA hora

rastreador conexão rastreador conexão

roteiro de viagem

destino

data de ida hora data de VOLTA hora

rastreador conexão rastreador conexão

roteiro de viagem
 Meu Ano em Cores
UTILIZE OS ESPAÇOS AO LADO PARA RASTREAR QUAIS
FORAM SEUS SENTIMENTOS E EMOÇÕES NO DECORRER jan fev mar abr mai jun jul ago set out nov dez
DOS DIAS. AO FINAL DE UM ANO, VOCÊ TERÁ UM 1
GRÁFICO EM PIXELS DE COMO FORAM OS SEUS 365 DIAS
EMOCIONALMENTE. 2
DEFINA ABAIXO UMA COR PARA CADA SENTIMENTO/
EMOÇÃO E UTILIZE NA PLANILHA PARA MONTAR O SEU 3
GRÁFICO EM CORES.
4

10

11

12

13

14

15

16

17

18
análise anual
19

SENTIMENTO/EMOÇÃO PREDOMINANTE NO ANO 20

21

22
QUAL SENTIMENTO/EMOÇÃO QUERO AUMENTAR NO PRÓ-
XIMO ANO 23

24

25
QUAL SENTIMENTO/EMOÇÃO QUERO DIMINUIR NO PRÓXI-
MO ANO 26

27

28

29

30

31
 Roda da Vida
A RODA DA VIDA É UMA FERRAMENTA QUE AUXILIA A MANTER EM EQUILÍBRIO AS DIVERSAS ÁREAS DA VIDA. ATRAVÉS
DELA PODEMOS IDENTIFICAR AS ÁREAS QUE PRECISAM DE MAIOR ATENÇÃO PARA QUE TODAS POSSAM SE MANTER
ALINHADAS.

PREENCHA OS ANÉIS, A PARTIR DO CENTRO, DE ACORDO COM SEU NÍVEL DE SATISFAÇÃO EM CADA UM DOS 12
SETORES QUE FORMAM AS 04 ÁREAS PRINCIPAIS DA EXPERIÊNCIA HUMANA. AO FINAL DESSE PLANNER, VOCÊ
ENCONTRARÁ OUTRA RODA DA VIDA ONDE PODERÁ AVALIAR A SUA EVOLUÇÃO DURANTE O ANO.

DE SAÚDE E
ALIDA DISP
A IRITU OSIÇ
VID ESP ÃO

E DE E DE
AD SE
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ID IN NV
P
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ITU

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E
HOBBIES

OCIONAL
REALIZAÇ
L
SOCIA

ÃO E
VIDA

PRO
PÓS
ITO
RE
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LA

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C
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LA
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TO
S
IS
CO OF
PR
NTR
LIA IBUIÇ
FAMÍ ÃO SO
CIAL

análise inicial
O QUE PRECISO MELHORAR NA ÁREA PESSOAL NESSE ANO

O QUE PRECISO MELHORAR NA ÁREA PROFISSIONAL NESSE ANO

O QUE PRECISO MELHORAR NA ÁREA DE RELACIONAMENTO NESSE ANO

O QUE PRECISO MELHORAR NA ÁREA DE QUALIDADE DE VIDA NESSE ANO

 Controle Fitness
controle de peso anual

JANEIRO MARÇO MAIO

FEVEREIRO ABRIL JUNHO

JULHO SETEMBRO NOVEMBRO

AGOSTO OUTUBRO DEZEMBRO

medidas corporais

MÊS COXA BRAÇO BUSTO QUADRIL CINTURA PESCOÇO PANTURRILHA

JANEIRO

FEVEREIRO

MARÇO

ABRIL

MAIO

JUNHO

JULHO

AGOSTO

SETEMBRO

OUTUBRO

NOVEMBRO

DEZEMBRO
 Cuidados com a Saúde
consultas médicas
DATA HORÁRIO ESPECIALIDADE/MÉDICO RETORNO

exames médicos
DATA HORÁRIO EXAME/LABORATÓRIO REFAZER
 Meu Ciclo
RASTREIE O SEU CICLO MENSTRUAL UTILIZANDO A TABELA jan fev mar abr mai jun jul ago set out nov dez
AO LADO. DEFINA ABAIXO UMA COR PARA CADA TIPO DE
FLUXO E PREENCHA OS QUADRADINHOS AO LADO, COM A 1
COR CORRESPONDENTE AO FLUXO DO DIA.
2

leve 3

4
moderado
5
intenso 6

sintomas apresentados 10
UTILIZE A TABELA ABAIXO PARA REGISTRAR OS SINTOMAS 11
PRESENTES NO CICLO DE CADA MÊS.
12
1 CÓLICA 13

2 INCHAÇO 14

15
3 ACNE
16
4 DOR DE CABEÇA
17

5 18

19
6
20
7
21
8 22

jan fev mar abr mai jun jul ago set out nov dez 23

1 24

2 25

3 26

4 27

5 28

6 29

7 30

8 31
 S T Q Q S S D
IL E VINTE
SM

janeiro
1

ET
DO
2 3 4 5 6 7 8

RÊS
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
1 - Ano Novo
datas importantes

três objetivos para o mês

cuidados com a saúde wish list

ANOTE AQUI AS CONSULTAS, EXAMES OU OUTRAS INFORMAÇÕES
RELACIONADAS À SUA SAÚDE.

calendário mensal
UTILIZE ESSE CALENDÁRIO PARA REGISTRAR SEU CICLO MENS-
TRUAL, UMA ROTINA DIÁRIA OU UM NOVO HÁBITO.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31
Janeiro SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES DO MÊS

02 03 04

09 10 11

16 17 18

23/30 24/31 25
QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

01

ANO NOVO
05 06 07 08

12 13 14 15

19 20 21 22

26 27 28 29
 Financeiro Mensal
SALDO ANTERIOR ENTRADAS SAÍDAS SALDO DO MÊS

entradas investimentos
DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE ENTRADAS TOTAL DE INVESTIMENTOS

gastos essenciais estilo de vida

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE GASTOS ESSENCIAIS TOTAL DE GASTOS COM ESTILO DE VIDA

 Financeiro Mensal
pagamentos do mês

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE PAGAMENTOS

Resumo de despesas

GASTOS ESSENCIAIS

ESTILO DE VIDA

INVESTIMENTOS

Avaliação de Gastos
Janeiro 26
SEGUNDA
27
TERÇA
28
QUARTA
DEZEMBRO DEZEMBRO DEZEMBRO
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
30 31
 29
QUINTA
30
SEXTA
31
SÁBADO
01
DOMINGO
DEZEMBRO DEZEMBRO DEZEMBRO

ANO NOVO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

Janeiro 02
SEGUNDA
03
TERÇA
04
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
30 31
 05
QUINTA
06
SEXTA
07
SÁBADO
08
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

Janeiro 09
SEGUNDA
10
TERÇA
11
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
30 31
 12
QUINTA
13
SEXTA
14
SÁBADO
15
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

Janeiro 16
SEGUNDA
17
TERÇA
18
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
30 31
 19
QUINTA
20
SEXTA
21
SÁBADO
22
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

Janeiro 23
SEGUNDA
24
TERÇA
25
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
30 31
 26
QUINTA
27
SEXTA
28
SÁBADO
29
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Rotina de Skincare
TIPO DE PELE OBJETIVO DO MÊS

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 01

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 02

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 03

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 04

produtos utilizados análise mensal

 Análise Mensal
pontos positivos para melhorar

destaque do mês

preferidos do mês

meu mês em 04 níveis

AVALIE CADA NÍVEL DA SUA VIDA. PONTUE O QUE FOI POSITIVO EM CADA ÁREA E O QUE PRETENDE MELHORAR NOS
PRÓXIMOS MESES.

PROFISSIONAL
L
OA
SS
PE

QUALIDADE
DE VIDA
S
TON
ME
NA
CIO
LA
RE
 Análise Mensal
gratidão do mês

rastreamento de hábitos
UTILIZE A TABELA ABAIXO PARA TRANSFERIR OS DADOS DOS HÁBITOS CHAVES SEMANAIS E RASTREAR COMO FOI O
SEU MÊS. IDENTIFIQUE OS HÁBITOS QUE VOCÊ ESTÁ MANTENDO E OS QUE PRECISAM MELHORAR.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

2 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

3 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

4 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE
Notas
Listas
 S T Q Q S S D M IL E VINTE
IS

fevereiro
1 2 3 4 5

DO

E
TR
6 7 8 9 10 11 12

ÊS
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28
20/21- Carnaval

datas importantes

três objetivos para o mês

cuidados com a saúde wish list

ANOTE AQUI AS CONSULTAS, EXAMES OU OUTRAS INFORMAÇÕES
RELACIONADAS À SUA SAÚDE.

calendário mensal
UTILIZE ESSE CALENDÁRIO PARA REGISTRAR SEU CICLO MENS-
TRUAL, UMA ROTINA DIÁRIA OU UM NOVO HÁBITO.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31
Fevereiro SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES DO MÊS 01

06 07 08

13 14 15

20 21 22

CARNAVAL CARNAVAL
27 28
QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

02 03 04 05

09 10 11 12

16 17 18 19

23 24 25 26
 Financeiro Mensal
SALDO ANTERIOR ENTRADAS SAÍDAS SALDO DO MÊS

entradas investimentos
DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE ENTRADAS TOTAL DE INVESTIMENTOS

gastos essenciais estilo de vida

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE GASTOS ESSENCIAIS TOTAL DE GASTOS COM ESTILO DE VIDA

 Financeiro Mensal
pagamentos do mês

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE PAGAMENTOS

Resumo de despesas

GASTOS ESSENCIAIS

ESTILO DE VIDA

INVESTIMENTOS

Avaliação de Gastos
Fevereiro 30
SEGUNDA
31
TERÇA
01
QUARTA
JANEIRO JANEIRO
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
27 28
 02
QUINTA
03
SEXTA
04
SÁBADO
05
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

Fevereiro 06
SEGUNDA
07
TERÇA
08
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
27 28
 09
QUINTA
10
SEXTA
11
SÁBADO
12
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

Fevereiro 13
SEGUNDA
14
TERÇA
15
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
27 28
 16
QUINTA
17
SEXTA
18
SÁBADO
19
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

Fevereiro 20
SEGUNDA
21
TERÇA
22
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

CARNAVAL CARNAVAL

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
27 28
 23
QUINTA
24
SEXTA
25
SÁBADO
26
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Rotina de Skincare
TIPO DE PELE OBJETIVO DO MÊS

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 01

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 02

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 03

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 04

produtos utilizados análise mensal

 Análise Mensal
pontos positivos para melhorar

destaque do mês

preferidos do mês

meu mês em 04 níveis

AVALIE CADA NÍVEL DA SUA VIDA. PONTUE O QUE FOI POSITIVO EM CADA ÁREA E O QUE PRETENDE MELHORAR NOS
PRÓXIMOS MESES.

PROFISSIONAL
L
OA
SS
PE

QUALIDADE
DE VIDA
S
TON
ME
NA
CIO
LA
RE
 Análise Mensal
gratidão do mês

rastreamento de hábitos
UTILIZE A TABELA ABAIXO PARA TRANSFERIR OS DADOS DOS HÁBITOS CHAVES SEMANAIS E RASTREAR COMO FOI O
SEU MÊS. IDENTIFIQUE OS HÁBITOS QUE VOCÊ ESTÁ MANTENDO E OS QUE PRECISAM MELHORAR.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

2 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

3 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

4 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE
Notas
Listas
 S T Q Q S S D
IL E VINTE
SM

março
1 2 3 4 5

ET
DO
6 7 8 9 10 11 12

RÊS
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25
26
27 28 29 30 31

datas importantes

três objetivos para o mês

cuidados com a saúde wish list

ANOTE AQUI AS CONSULTAS, EXAMES OU OUTRAS INFORMAÇÕES
RELACIONADAS À SUA SAÚDE.

calendário mensal
UTILIZE ESSE CALENDÁRIO PARA REGISTRAR SEU CICLO MENS-
TRUAL, UMA ROTINA DIÁRIA OU UM NOVO HÁBITO.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31
 Março SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES DO MÊS 01

06 07 08

13 14 15

20 21 22

27 28 29
QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

02 03 04 05

09 10 11 12

16 17 18 19

23 24 25 26

30 31
 Financeiro Mensal
SALDO ANTERIOR ENTRADAS SAÍDAS SALDO DO MÊS

entradas investimentos
DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE ENTRADAS TOTAL DE INVESTIMENTOS

gastos essenciais estilo de vida

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE GASTOS ESSENCIAIS TOTAL DE GASTOS COM ESTILO DE VIDA

 Financeiro Mensal
pagamentos do mês

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE PAGAMENTOS

Resumo de despesas

GASTOS ESSENCIAIS

ESTILO DE VIDA

INVESTIMENTOS

Avaliação de Gastos
 Março 27
SEGUNDA
28
TERÇA
01
QUARTA
FEVEREIRO FEVEREIRO
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
27 28 29 30 31
 02
QUINTA
03
SEXTA
04
SÁBADO
05
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Março 06
SEGUNDA
07
TERÇA
08
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
27 28 29 30 31
 09
QUINTA
10
SEXTA
11
SÁBADO
12
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Março 13
SEGUNDA
14
TERÇA
15
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
27 28 29 30 31
 16
QUINTA
17
SEXTA
18
SÁBADO
19
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Março 20
SEGUNDA
21
TERÇA
22
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
27 28 29 30 31
 23
QUINTA
24
SEXTA
25
SÁBADO
26
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Março 27
SEGUNDA
28
TERÇA
29
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
27 28 29 30 31
 30
QUINTA
31
SEXTA
01
SÁBADO
02
DOMINGO
ABRIL ABRIL

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Rotina de Skincare
TIPO DE PELE OBJETIVO DO MÊS

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 01

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 02

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 03

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 04

produtos utilizados análise mensal

 Análise Mensal
pontos positivos para melhorar

destaque do mês

preferidos do mês

meu mês em 04 níveis

AVALIE CADA NÍVEL DA SUA VIDA. PONTUE O QUE FOI POSITIVO EM CADA ÁREA E O QUE PRETENDE MELHORAR NOS
PRÓXIMOS MESES.

PROFISSIONAL
L
OA
SS
PE

QUALIDADE
DE VIDA
S
TON
ME
NA
CIO
LA
RE
 Análise Mensal
gratidão do mês

rastreamento de hábitos
UTILIZE A TABELA ABAIXO PARA TRANSFERIR OS DADOS DOS HÁBITOS CHAVES SEMANAIS E RASTREAR COMO FOI O
SEU MÊS. IDENTIFIQUE OS HÁBITOS QUE VOCÊ ESTÁ MANTENDO E OS QUE PRECISAM MELHORAR.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

2 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

3 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

4 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE
Notas
Listas
 S T Q Q S S D
M IL E VINTE

abril
1 2 IS

DO

E
TR
3 4 5 6 7 8 9

ÊS
10
17
11
18
12
19
13
20
14
21
15
22
16
23
24 25 26 27 28 29 30
7- Paixão de Cristo 21- Tiradentes

datas importantes

três objetivos para o mês

cuidados com a saúde wish list

ANOTE AQUI AS CONSULTAS, EXAMES OU OUTRAS INFORMAÇÕES
RELACIONADAS À SUA SAÚDE.

calendário mensal
UTILIZE ESSE CALENDÁRIO PARA REGISTRAR SEU CICLO MENS-
TRUAL, UMA ROTINA DIÁRIA OU UM NOVO HÁBITO.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31
 Abril SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES DO MÊS

03 04 05

10 11 12

17 18 19

24 25 26
QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

01 02

06 07 08 09

PAIXÃO DE CRISTO
13 14 15 16

20 21 22 23

TIRADENTES
27 28 29 30
 Financeiro Mensal
SALDO ANTERIOR ENTRADAS SAÍDAS SALDO DO MÊS

entradas investimentos
DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE ENTRADAS TOTAL DE INVESTIMENTOS

gastos essenciais estilo de vida

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE GASTOS ESSENCIAIS TOTAL DE GASTOS COM ESTILO DE VIDA

 Financeiro Mensal
pagamentos do mês

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE PAGAMENTOS

Resumo de despesas

GASTOS ESSENCIAIS

ESTILO DE VIDA

INVESTIMENTOS

Avaliação de Gastos
 Abril 03
SEGUNDA
04
TERÇA
05
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
24 25 26 27 28 29 30
 06
QUINTA
07
SEXTA
08
SÁBADO
09
DOMINGO

PAIXÃO DE CRISTO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Abril 10
SEGUNDA
11
TERÇA
12
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
24 25 26 27 28 29 30
 13
QUINTA
14
SEXTA
15
SÁBADO
16
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Abril 17
SEGUNDA
18
TERÇA
19
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
24 25 26 27 28 29 30
 20
QUINTA
21
SEXTA
22
SÁBADO
23
DOMINGO

TIRADENTES

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Abril 24
SEGUNDA
25
TERÇA
26
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
24 25 26 27 28 29 30
 27
QUINTA
28
SEXTA
29
SÁBADO
30
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Rotina de Skincare
TIPO DE PELE OBJETIVO DO MÊS

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 01

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 02

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 03

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 04

produtos utilizados análise mensal

 Análise Mensal
pontos positivos para melhorar

destaque do mês

preferidos do mês

meu mês em 04 níveis

AVALIE CADA NÍVEL DA SUA VIDA. PONTUE O QUE FOI POSITIVO EM CADA ÁREA E O QUE PRETENDE MELHORAR NOS
PRÓXIMOS MESES.

PROFISSIONAL
L
OA
SS
PE

QUALIDADE
DE VIDA
S
TON
ME
NA
CIO
LA
RE
 Análise Mensal
gratidão do mês

rastreamento de hábitos
UTILIZE A TABELA ABAIXO PARA TRANSFERIR OS DADOS DOS HÁBITOS CHAVES SEMANAIS E RASTREAR COMO FOI O
SEU MÊS. IDENTIFIQUE OS HÁBITOS QUE VOCÊ ESTÁ MANTENDO E OS QUE PRECISAM MELHORAR.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

2 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

3 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

4 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE
Notas
Listas
 S T Q Q S S D
M IL E VINTE
IS

maio
1 2 3 4 5 6 7

DO

E
TR
8 9 10 11 12 13 14

ÊS
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
1- Dia do Trabalhador

datas importantes

três objetivos para o mês

cuidados com a saúde wish list

ANOTE AQUI AS CONSULTAS, EXAMES OU OUTRAS INFORMAÇÕES
RELACIONADAS À SUA SAÚDE.

calendário mensal
UTILIZE ESSE CALENDÁRIO PARA REGISTRAR SEU CICLO MENS-
TRUAL, UMA ROTINA DIÁRIA OU UM NOVO HÁBITO.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31
 Maio SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES DO MÊS 01 02 03

DIA DO TRABALHADOR
08 09 10

15 16 17

22 23 24

29 30 31
QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

04 05 06 07

11 12 13 14

18 19 20 21

25 26 27 28
 Financeiro Mensal
SALDO ANTERIOR ENTRADAS SAÍDAS SALDO DO MÊS

entradas investimentos
DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE ENTRADAS TOTAL DE INVESTIMENTOS

gastos essenciais estilo de vida

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE GASTOS ESSENCIAIS TOTAL DE GASTOS COM ESTILO DE VIDA

 Financeiro Mensal
pagamentos do mês

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE PAGAMENTOS

Resumo de despesas

GASTOS ESSENCIAIS

ESTILO DE VIDA

INVESTIMENTOS

Avaliação de Gastos
 Maio 01
SEGUNDA
02
TERÇA
03
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

DIA DO TRABALHADOR

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
29 30 31
 04
QUINTA
05
SEXTA
06
SÁBADO
07
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Maio 08
SEGUNDA
09
TERÇA
10
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
29 30 31
 11
QUINTA
12
SEXTA
13
SÁBADO
14
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Maio 15
SEGUNDA
16
TERÇA
17
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
29 30 31
 18
QUINTA
19
SEXTA
20
SÁBADO
21
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Maio 22
SEGUNDA
23
TERÇA
24
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
29 30 31
 25
QUINTA
26
SEXTA
27
SÁBADO
28
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Rotina de Skincare
TIPO DE PELE OBJETIVO DO MÊS

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 01

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 02

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 03

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 04

produtos utilizados análise mensal

 Análise Mensal
pontos positivos para melhorar

destaque do mês

preferidos do mês

meu mês em 04 níveis

AVALIE CADA NÍVEL DA SUA VIDA. PONTUE O QUE FOI POSITIVO EM CADA ÁREA E O QUE PRETENDE MELHORAR NOS
PRÓXIMOS MESES.

PROFISSIONAL
L
OA
SS
PE

QUALIDADE
DE VIDA
S
TON
ME
NA
CIO
LA
RE
 Análise Mensal
gratidão do mês

rastreamento de hábitos
UTILIZE A TABELA ABAIXO PARA TRANSFERIR OS DADOS DOS HÁBITOS CHAVES SEMANAIS E RASTREAR COMO FOI O
SEU MÊS. IDENTIFIQUE OS HÁBITOS QUE VOCÊ ESTÁ MANTENDO E OS QUE PRECISAM MELHORAR.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

2 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

3 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

4 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE
Notas
Listas
 S T Q Q S S D
M IL E VINTE
IS

junho
1 2 3 4

DO

E
TR
5 6 7 8 9 10 11

ÊS
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
8- Corpus Christi

datas importantes

três objetivos para o mês

cuidados com a saúde wish list

ANOTE AQUI AS CONSULTAS, EXAMES OU OUTRAS INFORMAÇÕES
RELACIONADAS À SUA SAÚDE.

calendário mensal
UTILIZE ESSE CALENDÁRIO PARA REGISTRAR SEU CICLO MENS-
TRUAL, UMA ROTINA DIÁRIA OU UM NOVO HÁBITO.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31
 Junho SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES DO MÊS

05 06 07

12 13 14

19 20 21

26 27 28
 QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

01 02 03 04

08 09 10 11

CORPUS CHRISTI
15 16 17 18

22 23 24 25

29 30
 Financeiro Mensal
SALDO ANTERIOR ENTRADAS SAÍDAS SALDO DO MÊS

entradas investimentos
DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE ENTRADAS TOTAL DE INVESTIMENTOS

gastos essenciais estilo de vida

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE GASTOS ESSENCIAIS TOTAL DE GASTOS COM ESTILO DE VIDA

 Financeiro Mensal
pagamentos do mês

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE PAGAMENTOS

Resumo de despesas

GASTOS ESSENCIAIS

ESTILO DE VIDA

INVESTIMENTOS

Avaliação de Gastos
 Junho 29
SEGUNDA
30
TERÇA
31
QUARTA
MAIO MAIO MAIO
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
26 27 28 29 30
 01
QUINTA
02
SEXTA
03
SÁBADO
04
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Junho 05
SEGUNDA
06
TERÇA
07
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
26 27 28 29 30
 08
QUINTA
09
SEXTA
10
SÁBADO
11
DOMINGO

CORPUS CHRISTI

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Junho 12
SEGUNDA
13
TERÇA
14
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
26 27 28 29 30
 15
QUINTA
16
SEXTA
17
SÁBADO
18
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Junho 19
SEGUNDA
20
TERÇA
21
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
26 27 28 29 30
 22
QUINTA
23
SEXTA
24
SÁBADO
25
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Junho 26
SEGUNDA
27
TERÇA
28
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
26 27 28 29 30
 29
QUINTA
30
SEXTA
01
SÁBADO
02
DOMINGO
JULHO JULHO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Rotina de Skincare
TIPO DE PELE OBJETIVO DO MÊS

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 01

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 02

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 03

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 04

produtos utilizados análise mensal

 Análise Mensal
pontos positivos para melhorar

destaque do mês

preferidos do mês

meu mês em 04 níveis

AVALIE CADA NÍVEL DA SUA VIDA. PONTUE O QUE FOI POSITIVO EM CADA ÁREA E O QUE PRETENDE MELHORAR NOS
PRÓXIMOS MESES.

PROFISSIONAL
L
OA
SS
PE

QUALIDADE
DE VIDA
S
TON
ME
NA
CIO
LA
RE
 Análise Mensal
gratidão do mês

rastreamento de hábitos
UTILIZE A TABELA ABAIXO PARA TRANSFERIR OS DADOS DOS HÁBITOS CHAVES SEMANAIS E RASTREAR COMO FOI O
SEU MÊS. IDENTIFIQUE OS HÁBITOS QUE VOCÊ ESTÁ MANTENDO E OS QUE PRECISAM MELHORAR.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

2 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

3 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

4 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE
Notas
Listas
 S T Q Q S S D
M IL E VINTE
IS

julho
1 2

DO

E
TR
3 4 5 6 7 8 9

ÊS
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
datas importantes

três objetivos para o mês

cuidados com a saúde wish list

ANOTE AQUI AS CONSULTAS, EXAMES OU OUTRAS INFORMAÇÕES
RELACIONADAS À SUA SAÚDE.

calendário mensal
UTILIZE ESSE CALENDÁRIO PARA REGISTRAR SEU CICLO MENS-
TRUAL, UMA ROTINA DIÁRIA OU UM NOVO HÁBITO.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31
 Julho SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES DO MÊS

03 04 05

10 11 12

17 18 19

24/31 25 26
QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

01 02

06 07 08 09

13 14 15 16

20 21 22 23

27 28 29 30
 Financeiro Mensal
SALDO ANTERIOR ENTRADAS SAÍDAS SALDO DO MÊS

entradas investimentos
DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE ENTRADAS TOTAL DE INVESTIMENTOS

gastos essenciais estilo de vida

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE GASTOS ESSENCIAIS TOTAL DE GASTOS COM ESTILO DE VIDA

 Financeiro Mensal
pagamentos do mês

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE PAGAMENTOS

Resumo de despesas

GASTOS ESSENCIAIS

ESTILO DE VIDA

INVESTIMENTOS

Avaliação de Gastos
 Julho 03
SEGUNDA
04
TERÇA
05
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
31
 06
QUINTA
07
SEXTA
08
SÁBADO
09
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Julho 10
SEGUNDA
11
TERÇA
12
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
31
 13
QUINTA
14
SEXTA
15
SÁBADO
16
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Julho 17
SEGUNDA
18
TERÇA
19
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
31
 20
QUINTA
21
SEXTA
22
SÁBADO
23
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Julho 24
SEGUNDA
25
TERÇA
26
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
31
 27
QUINTA
28
SEXTA
29
SÁBADO
30
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Rotina de Skincare
TIPO DE PELE OBJETIVO DO MÊS

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 01

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 02

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 03

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 04

produtos utilizados análise mensal

 Análise Mensal
pontos positivos para melhorar

destaque do mês

preferidos do mês

meu mês em 04 níveis

AVALIE CADA NÍVEL DA SUA VIDA. PONTUE O QUE FOI POSITIVO EM CADA ÁREA E O QUE PRETENDE MELHORAR NOS
PRÓXIMOS MESES.

PROFISSIONAL
L
OA
SS
PE

QUALIDADE
DE VIDA
S
TON
ME
NA
CIO
LA
RE
 Análise Mensal
gratidão do mês

rastreamento de hábitos
UTILIZE A TABELA ABAIXO PARA TRANSFERIR OS DADOS DOS HÁBITOS CHAVES SEMANAIS E RASTREAR COMO FOI O
SEU MÊS. IDENTIFIQUE OS HÁBITOS QUE VOCÊ ESTÁ MANTENDO E OS QUE PRECISAM MELHORAR.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

2 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

3 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

4 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE
Notas
Listas
 S T Q Q S S D
M IL E VINTE
1 2 3 4 5 6 IS

agosto

DO

E
TR
7 8 9 10 11 12 13

ÊS
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

datas importantes

três objetivos para o mês

cuidados com a saúde wish list

ANOTE AQUI AS CONSULTAS, EXAMES OU OUTRAS INFORMAÇÕES
RELACIONADAS À SUA SAÚDE.

calendário mensal
UTILIZE ESSE CALENDÁRIO PARA REGISTRAR SEU CICLO MENS-
TRUAL, UMA ROTINA DIÁRIA OU UM NOVO HÁBITO.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31
 Agosto SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES DO MÊS 01 02

07 08 09

14 15 16

21 22 23

28 29 30
QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

03 04 05 06

10 11 12 13

17 18 19 20

24 25 26 27

31
 Financeiro Mensal
SALDO ANTERIOR ENTRADAS SAÍDAS SALDO DO MÊS

entradas investimentos
DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE ENTRADAS TOTAL DE INVESTIMENTOS

gastos essenciais estilo de vida

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE GASTOS ESSENCIAIS TOTAL DE GASTOS COM ESTILO DE VIDA

 Financeiro Mensal
pagamentos do mês

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE PAGAMENTOS

Resumo de despesas

GASTOS ESSENCIAIS

ESTILO DE VIDA

INVESTIMENTOS

Avaliação de Gastos
 Agosto 31
SEGUNDA
01
TERÇA
02
QUARTA
JULHO
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
28 29 30 31
 03
QUINTA
04
SEXTA
05
SÁBADO
06
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Agosto 07
SEGUNDA
08
TERÇA
09
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
28 29 30 31
 10
QUINTA
11
SEXTA
12
SÁBADO
13
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Agosto 14
SEGUNDA
15
TERÇA
16
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
28 29 30 31
 17
QUINTA
18
SEXTA
19
SÁBADO
20
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Agosto 21
SEGUNDA
22
TERÇA
23
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
28 29 30 31
 24
QUINTA
25
SEXTA
26
SÁBADO
27
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Agosto 28
SEGUNDA
29
TERÇA
30
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
28 29 30 31
 31
QUINTA
01
SEXTA
02
SÁBADO
03
DOMINGO
SETEMBRO SETEMBRO SETEMBRO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Rotina de Skincare
TIPO DE PELE OBJETIVO DO MÊS

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 01

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 02

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 03

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 04

produtos utilizados análise mensal

 Análise Mensal
pontos positivos para melhorar

destaque do mês

preferidos do mês

meu mês em 04 níveis

AVALIE CADA NÍVEL DA SUA VIDA. PONTUE O QUE FOI POSITIVO EM CADA ÁREA E O QUE PRETENDE MELHORAR NOS
PRÓXIMOS MESES.

PROFISSIONAL
L
OA
SS
PE

QUALIDADE
DE VIDA
S
TON
ME
NA
CIO
LA
RE
 Análise Mensal
gratidão do mês

rastreamento de hábitos
UTILIZE A TABELA ABAIXO PARA TRANSFERIR OS DADOS DOS HÁBITOS CHAVES SEMANAIS E RASTREAR COMO FOI O
SEU MÊS. IDENTIFIQUE OS HÁBITOS QUE VOCÊ ESTÁ MANTENDO E OS QUE PRECISAM MELHORAR.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

2 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

3 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

4 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE
Notas
Listas
 S T Q Q S S D
M IL E VINTE
1 2 3 IS

setembro

DO

E
TR
4 5 6 7 8 9 10

ÊS
11
18
12
19
13
20
14
21
15
22
16
23
17
24
25 26 27 28 29 30
7- Ind. do Brasil

datas importantes

três objetivos para o mês

cuidados com a saúde wish list

ANOTE AQUI AS CONSULTAS, EXAMES OU OUTRAS INFORMAÇÕES
RELACIONADAS À SUA SAÚDE.

calendário mensal
UTILIZE ESSE CALENDÁRIO PARA REGISTRAR SEU CICLO MENS-
TRUAL, UMA ROTINA DIÁRIA OU UM NOVO HÁBITO.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31
Setembro SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES DO MÊS

04 05 06

11 12 13

18 19 20

25 26 27
 QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

01 02 03

07 08 09 10

IND. DO BRASIL
14 15 16 17

21 22 23 24

28 29 30
 Financeiro Mensal
SALDO ANTERIOR ENTRADAS SAÍDAS SALDO DO MÊS

entradas investimentos
DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE ENTRADAS TOTAL DE INVESTIMENTOS

gastos essenciais estilo de vida

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE GASTOS ESSENCIAIS TOTAL DE GASTOS COM ESTILO DE VIDA

 Financeiro Mensal
pagamentos do mês

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE PAGAMENTOS

Resumo de despesas

GASTOS ESSENCIAIS

ESTILO DE VIDA

INVESTIMENTOS

Avaliação de Gastos
Setembro 04
SEGUNDA
05
TERÇA
06
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
25 26 27 28 29 30
 07
QUINTA
08
SEXTA
09
SÁBADO
10
DOMINGO

IND. DO BRASIL

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

Setembro 11
SEGUNDA
12
TERÇA
13
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
25 26 27 28 29 30
 14
QUINTA
15
SEXTA
16
SÁBADO
17
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

Setembro 18
SEGUNDA
19
TERÇA
20
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
25 26 27 28 29 30
 21
QUINTA
22
SEXTA
23
SÁBADO
24
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

Setembro 25
SEGUNDA
26
TERÇA
27
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
25 26 27 28 29 30
 28
QUINTA
29
SEXTA
30
SÁBADO
01
DOMINGO
OUTUBRO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Rotina de Skincare
TIPO DE PELE OBJETIVO DO MÊS

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 01

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 02

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 03

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 04

produtos utilizados análise mensal

 Análise Mensal
pontos positivos para melhorar

destaque do mês

preferidos do mês

meu mês em 04 níveis

AVALIE CADA NÍVEL DA SUA VIDA. PONTUE O QUE FOI POSITIVO EM CADA ÁREA E O QUE PRETENDE MELHORAR NOS
PRÓXIMOS MESES.

PROFISSIONAL
L
OA
SS
PE

QUALIDADE
DE VIDA
S
TON
ME
NA
CIO
LA
RE
 Análise Mensal
gratidão do mês

rastreamento de hábitos
UTILIZE A TABELA ABAIXO PARA TRANSFERIR OS DADOS DOS HÁBITOS CHAVES SEMANAIS E RASTREAR COMO FOI O
SEU MÊS. IDENTIFIQUE OS HÁBITOS QUE VOCÊ ESTÁ MANTENDO E OS QUE PRECISAM MELHORAR.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

2 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

3 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

4 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE
Notas
Listas
 S T Q Q S S D
M IL E VINTE
1 IS

outubro

DO

E
TR
2 3 4 5 6 7 8

ÊS
9
16
10
17
11
18
12
19
13
20
14
21
15
22

23 24 25 26 27 28 29
30 31
12- N.S. Aparecida
datas importantes

três objetivos para o mês

cuidados com a saúde wish list

ANOTE AQUI AS CONSULTAS, EXAMES OU OUTRAS INFORMAÇÕES
RELACIONADAS À SUA SAÚDE.

calendário mensal
UTILIZE ESSE CALENDÁRIO PARA REGISTRAR SEU CICLO MENS-
TRUAL, UMA ROTINA DIÁRIA OU UM NOVO HÁBITO.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31
Outubro SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES DO MÊS

02 03 04

09 10 11

16 17 18

23/30 24/31 25
 QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

01

05 06 07 08

12 13 14 15

N.S. APARECIDA
19 20 21 22

26 27 28 29
 Financeiro Mensal
SALDO ANTERIOR ENTRADAS SAÍDAS SALDO DO MÊS

entradas investimentos
DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE ENTRADAS TOTAL DE INVESTIMENTOS

gastos essenciais estilo de vida

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE GASTOS ESSENCIAIS TOTAL DE GASTOS COM ESTILO DE VIDA

 Financeiro Mensal
pagamentos do mês

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE PAGAMENTOS

Resumo de despesas

GASTOS ESSENCIAIS

ESTILO DE VIDA

INVESTIMENTOS

Avaliação de Gastos
 Outubro 02
SEGUNDA
03
TERÇA
04
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
30 31
 05
QUINTA
06
SEXTA
07
SÁBADO
08
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Outubro 09
SEGUNDA
10
TERÇA
11
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
30 31
 12
QUINTA
13
SEXTA
14
SÁBADO
15
DOMINGO

N.S. APARECIDA

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Outubro 16
SEGUNDA
17
TERÇA
18
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
30 31
 19
QUINTA
20
SEXTA
21
SÁBADO
22
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Outubro 23
SEGUNDA
24
TERÇA
25
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
30 31
 26
QUINTA
27
SEXTA
28
SÁBADO
29
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Rotina de Skincare
TIPO DE PELE OBJETIVO DO MÊS

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 01

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 02

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 03

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 04

produtos utilizados análise mensal

 Análise Mensal
pontos positivos para melhorar

destaque do mês

preferidos do mês

meu mês em 04 níveis

AVALIE CADA NÍVEL DA SUA VIDA. PONTUE O QUE FOI POSITIVO EM CADA ÁREA E O QUE PRETENDE MELHORAR NOS
PRÓXIMOS MESES.

PROFISSIONAL
L
OA
SS
PE

QUALIDADE
DE VIDA
S
TON
ME
NA
CIO
LA
RE
 Análise Mensal
gratidão do mês

rastreamento de hábitos
UTILIZE A TABELA ABAIXO PARA TRANSFERIR OS DADOS DOS HÁBITOS CHAVES SEMANAIS E RASTREAR COMO FOI O
SEU MÊS. IDENTIFIQUE OS HÁBITOS QUE VOCÊ ESTÁ MANTENDO E OS QUE PRECISAM MELHORAR.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

2 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

3 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

4 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE
Notas
Listas
 S T Q Q S S D
M IL E VINTE
1 2 3 4 5 IS

novembro

DO

E
TR
6 7 8 9 10 11 12

ÊS
13
20
14
21
15
22
16
23
17
24
18
25

19
26
27 28 29 30
2- Finados 15- Proc. da República

datas importantes

três objetivos para o mês

cuidados com a saúde wish list

ANOTE AQUI AS CONSULTAS, EXAMES OU OUTRAS INFORMAÇÕES
RELACIONADAS À SUA SAÚDE.

calendário mensal
UTILIZE ESSE CALENDÁRIO PARA REGISTRAR SEU CICLO MENS-
TRUAL, UMA ROTINA DIÁRIA OU UM NOVO HÁBITO.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31
Novembro SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES DO MÊS 01

06 07 08

13 14 15

PROC. DA REPÚBLICA
20 21 22

27 28 29
QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

02 03 04 05

FINADOS
09 10 11 12

16 17 18 19

23 24 25 26

30
 Financeiro Mensal
SALDO ANTERIOR ENTRADAS SAÍDAS SALDO DO MÊS

entradas investimentos
DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE ENTRADAS TOTAL DE INVESTIMENTOS

gastos essenciais estilo de vida

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE GASTOS ESSENCIAIS TOTAL DE GASTOS COM ESTILO DE VIDA

 Financeiro Mensal
pagamentos do mês

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE PAGAMENTOS

Resumo de despesas

GASTOS ESSENCIAIS

ESTILO DE VIDA

INVESTIMENTOS

Avaliação de Gastos
Novembro 30
SEGUNDA
31
TERÇA
01
QUARTA
OUTUBRO OUTUBRO
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
27 28 29 30
 02
QUINTA
03
SEXTA
04
SÁBADO
05
DOMINGO

FINADOS

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

Novembro 06
SEGUNDA
07
TERÇA
08
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
27 28 29 30
 09
QUINTA
10
SEXTA
11
SÁBADO
12
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

Novembro 13
SEGUNDA
14
TERÇA
15
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

PROC. DA REPÚBLICA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
27 28 29 30
 16
QUINTA
17
SEXTA
18
SÁBADO
19
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

Novembro 20
SEGUNDA
21
TERÇA
22
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
27 28 29 30
 23
QUINTA
24
SEXTA
25
SÁBADO
26
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

Novembro 27
SEGUNDA
28
TERÇA
29
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
27 28 29 30
 30
QUINTA
01
SEXTA
02
SÁBADO
03
DOMINGO
DEZEMBRO DEZEMBRO DEZEMBRO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Rotina de Skincare
TIPO DE PELE OBJETIVO DO MÊS

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 01

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 02

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 03

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 04

produtos utilizados análise mensal

 Análise Mensal
pontos positivos para melhorar

destaque do mês

preferidos do mês

meu mês em 04 níveis

AVALIE CADA NÍVEL DA SUA VIDA. PONTUE O QUE FOI POSITIVO EM CADA ÁREA E O QUE PRETENDE MELHORAR NOS
PRÓXIMOS MESES.

PROFISSIONAL
L
OA
SS
PE

QUALIDADE
DE VIDA
S
TON
ME
NA
CIO
LA
RE
 Análise Mensal
gratidão do mês

rastreamento de hábitos
UTILIZE A TABELA ABAIXO PARA TRANSFERIR OS DADOS DOS HÁBITOS CHAVES SEMANAIS E RASTREAR COMO FOI O
SEU MÊS. IDENTIFIQUE OS HÁBITOS QUE VOCÊ ESTÁ MANTENDO E OS QUE PRECISAM MELHORAR.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

2 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

3 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

4 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE
Notas
Listas
 S T Q Q S S D
M IL E VINTE
1 2 3 IS

dezembro

DO

E
TR
4 5 6 7 8 9 10

ÊS
11
18
12
19
13
20
14
21
15
22
16
23

17
24
25 26 27 28 29 30 31
25- Natal

datas importantes

três objetivos para o mês

cuidados com a saúde wish list

ANOTE AQUI AS CONSULTAS, EXAMES OU OUTRAS INFORMAÇÕES
RELACIONADAS À SUA SAÚDE.

calendário mensal
UTILIZE ESSE CALENDÁRIO PARA REGISTRAR SEU CICLO MENS-
TRUAL, UMA ROTINA DIÁRIA OU UM NOVO HÁBITO.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31
Dezembro SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES DO MÊS

04 05 06

11 12 13

18 19 20

25 26 27

NATAL
QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

01 02 03

07 08 09 10

14 15 16 17

21 22 23 24

28 29 30 31
 Financeiro Mensal
SALDO ANTERIOR ENTRADAS SAÍDAS SALDO DO MÊS

entradas investimentos
DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE ENTRADAS TOTAL DE INVESTIMENTOS

gastos essenciais estilo de vida

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE GASTOS ESSENCIAIS TOTAL DE GASTOS COM ESTILO DE VIDA

 Financeiro Mensal
pagamentos do mês

DATA VALOR DESCRIÇÃO DATA VALOR DESCRIÇÃO

TOTAL DE PAGAMENTOS

Resumo de despesas

GASTOS ESSENCIAIS

ESTILO DE VIDA

INVESTIMENTOS

Avaliação de Gastos
Dezembro 04
SEGUNDA
05
TERÇA
06
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
25 26 27 28 29 30 31
 07
QUINTA
08
SEXTA
09
SÁBADO
10
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

Dezembro 11
SEGUNDA
12
TERÇA
13
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
25 26 27 28 29 30 31
 14
QUINTA
15
SEXTA
16
SÁBADO
17
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

Dezembro 18
SEGUNDA
19
TERÇA
20
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
25 26 27 28 29 30 31
 21
QUINTA
22
SEXTA
23
SÁBADO
24
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

Dezembro 25
SEGUNDA
26
TERÇA
27
QUARTA
PRIORIDADES DA SEMANA

NATAL

HÁBITOS CHAVE

S T Q Q S S D

MELHOR MOMENTO

S T Q Q S S D
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24 HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO
25 26 27 28 29 30 31
 28
QUINTA
29
SEXTA
30
SÁBADO
31
DOMINGO

HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO

 Rotina de Skincare
TIPO DE PELE OBJETIVO DO MÊS

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 01

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 02

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 03

manhã S T Q Q S S D noite S T Q Q S S D
ETAPAS ETAPAS
SEMANA 04

produtos utilizados análise mensal

 Análise Mensal
pontos positivos para melhorar

destaque do mês

preferidos do mês

meu mês em 04 níveis

AVALIE CADA NÍVEL DA SUA VIDA. PONTUE O QUE FOI POSITIVO EM CADA ÁREA E O QUE PRETENDE MELHORAR NOS
PRÓXIMOS MESES.

PROFISSIONAL
L
OA
SS
PE

QUALIDADE
DE VIDA
S
TON
ME
NA
CIO
LA
RE
 Análise Mensal
gratidão do mês

rastreamento de hábitos
UTILIZE A TABELA ABAIXO PARA TRANSFERIR OS DADOS DOS HÁBITOS CHAVES SEMANAIS E RASTREAR COMO FOI O
SEU MÊS. IDENTIFIQUE OS HÁBITOS QUE VOCÊ ESTÁ MANTENDO E OS QUE PRECISAM MELHORAR.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

2 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

3 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE

4 HÁBITO : QUANTOS DIAS MANTIVE O HÁBITO NO MÊS :

ANÁLISE
Notas
Listas
 Dados Financeiros
contas bancárias
banco agÊNCIA

CONTA CPF/CNPJ

banco agÊNCIA

CONTA CPF/CNPJ

banco agÊNCIA

CONTA CPF/CNPJ

banco agÊNCIA

CONTA CPF/CNPJ

contas virtuais

plataforma login

dica de senha
plataforma login

dica de senha

plataforma login

dica de senha
 Dados Financeiros
chaves PIX

INSTITUIÇÃO CHAVE PIX

INSTITUIÇÃO CHAVE PIX

INSTITUIÇÃO CHAVE PIX

INSTITUIÇÃO CHAVE PIX

cartões de crédito

NÚMERO BANDEIRA

VENCIMENTO CÓDIGO

NÚMERO BANDEIRA

VENCIMENTO CÓDIGO

NÚMERO BANDEIRA

VENCIMENTO CÓDIGO

NÚMERO BANDEIRA

VENCIMENTO CÓDIGO
 Dados Financeiros
contas recorrentes
TITULAR BANCO AGÊNCIA CONTA CPF/CNPJ

PIX recorrentes

TITULAR CHAVE PIX

Investimentos Financeiros
DESCRIÇÃO DATA VALOR
 Metas Financeiras
meta

valor INÍCIO DATA LIMITE

meta

valor INÍCIO DATA LIMITE

meta

valor INÍCIO DATA LIMITE

meta

valor INÍCIO DATA LIMITE

 Metas Financeiras
meta

valor INÍCIO DATA LIMITE

meta

valor INÍCIO DATA LIMITE

meta

valor INÍCIO DATA LIMITE

meta

valor INÍCIO DATA LIMITE

 Fundo de Reservas
GASTO MÉDIO MENSAL

RESERVA 06 MESES RESERVA 12 MESES

aportes
INSTITUIÇÃO DATA VALOR
 Despesas Previstas
Janeiro valor Fevereiro valor Março valor

Abril valor Maio valor Junho valor

Julho valor Agosto valor Setembro valor

Outubro valor Novembro valor Dezembro valor

 Contas Parceladas
DESCRIÇÃO VALOR PARCELAS PAGAMENTOS

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D
 Contas Parceladas
DESCRIÇÃO VALOR PARCELAS PAGAMENTOS

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D

J F M A M J J A S O N D
 Controle Anual
MÊS ENTRADA SAÍDA SALDO DO MÊS

JANEIRO

FEVEREIRO

MARÇO

ABRIL

MAIO

JUNHO

JULHO

AGOSTO

SETEMBRO

OUTUBRO

NOVEMBRO

DEZEMBRO

SALDO ANUAL
Compras Futuras
PRODUTO VALOR CHECK
 Manifesto Anual
DESCREVA NO SEU MANIFESTO AS INTENÇÕES PELAS QUAIS VOCÊ VAI SE DEDICAR NO ANO. COMPROMETA-SE EM FA-
ZER DOS PRÓXIMOS 365 DIAS OS MELHORES DA SUA VIDA.

para esse ano eu vou

assinatura
 Autoavaliação
AVALIE O SEU ANO POR ÁREA E IDENTIFIQUE AS MELHORIAS NECESSÁRIAS EM CADA UMA DELAS PARA O PRÓXIMO
ANO.

NOTA

Autocuidado

NOTA

Saúde

NOTA

Família
 Autoavaliação
AVALIE O SEU ANO POR ÁREA E IDENTIFIQUE AS MELHORIAS NECESSÁRIAS EM CADA UMA DELAS PARA O PRÓXIMO
ANO.

NOTA

Carreira

NOTA

Sentimental

NOTA

Social
 Autoavaliação
AVALIE O SEU ANO POR ÁREA E IDENTIFIQUE AS MELHORIAS NECESSÁRIAS EM CADA UMA DELAS PARA O PRÓXIMO
ANO.

NOTA

Espiritualidade

NOTA

Amizades

NOTA

Financeiro
 Para Recordar
PESSOAS IMPORTANTES

LIVROS DO ANO

ASSISTI

LUGARES INCRÍVEIS

MÚSICA QUE ME TOCOU

 Para Recordar
DECISÃO MAIS IMPORTANTE
DO ANO

APRENDI

MELHOREI

DESAPEGUEI

EXPERIMENTEI
 Roda da Vida
REFAÇA A SUA RODA DA VIDA E COMPARE COM A RODA DA VIDA QUE ESTÁ NO INÍCIO DESSE PLANNER. APÓS, RES-
PONDA A ANÁLISE ANUAL COM OS PONTOS QUE VOCÊ PRECISA MELHORAR PARA O PRÓXIMO ANO.

DE SAÚDE E
ALIDA DISP
IRITU OSIÇ
IDA ESP ÃO
DEV
E E DE
AD SE
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ID IN NV
P
L TE O
LID

ES MEN L
FE LE

SO
UA

LV TUA

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I
C
Q

DE
ITU

TO
EN
PL

EQ
O

UIL
RSÃ

ÍBRI
DIVE

O EM
E
HOBBIES

OCIONAL
REALI
L

Z
SOCIA

AÇÃOEP
VIDA

ROP
ÓS
ITO
RE
CU
RE

RS
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C
O
IRO
SI
E LA
TO
S
FI S
R
CO O
PR
NTR
LIA IBUIÇ
FAMÍ ÃO SO
CIAL

análise anual
O QUE PRECISO MELHORAR NA ÁREA PESSOAL PARA O PRÓXIMO ANO

O QUE PRECISO MELHORAR NA ÁREA PROFISSIONAL PARA O PRÓXIMO ANO

O QUE PRECISO MELHORAR NA ÁREA DE RELACIONAMENTO PARA O PRÓXIMO ANO

O QUE PRECISO MELHORAR NA ÁREA DE QUALIDADE DE VIDA PARA O PRÓXIMO ANO

Notas
 Cápsula do Tempo
FECHADA EM
ESCREVA NA SUA CÁPSULA DO TEMPO
COMO VOCÊ ESTÁ SENTINDO HOJE E
O QUE ESPERA PARA OS PRÓXIMOS
MESES OU ANOS.

UTILIZE O ESPAÇO PARA COLAR FOTOS,

ABRIR EM

LEMBRANÇAS, OU FAZER UM PAINEL

DOS SEUS DESEJOS E SENTIMENTOS.
SÓ ABRA NA DATA ESCOLHIDA.