AianeFreitas

Planejamento
pessoal
#Foco
C R I E S U A P R Ó P R I A

R E A L I D A D E M A I S

O R G A N I Z A D A .
Metas & Objetivos COMO USAR ESSA PÁGINA:
Escolha os três objetivos de cada área
@AianeFreitas e analisar as dificuldades deles antes de
#Aianeplaneja começar. Quando terminar o período
você deve avaliar seu desempenho.
Início: / / Final: / /

Objetivos de Saúde Dificuldade Desempenho

1 2 3 4 5

1 2 3 4 5

1 2 3 4 5

Objetivos de Trabalho Dificuldade Desempenho

1 2 3 4 5

1 2 3 4 5

1 2 3 4 5

Objetivos de auto cuidado Dificuldade Desempenho

1 2 3 4 5

1 2 3 4 5

1 2 3 4 5
D E U S N Ã O N O S D Á FA R D O S Q U E N Ã O C O N S E G U I M O S C A R R E G A R , E N TÃ O , P O R M A I O R Q U E S E J A S E U
PROBLEMA, SAIBA QUE ELE TEM PLANOS PARA VOCÊ. CONTINUE TENTANDO!
 Obrigações & comprometimento
COMO USAR ESSA PÁGINA:
@AianeFreitas Tenha em uma folha as demandas que
#Aianeplaneja você precisa dar mais atenção.
Separe o que é compromisso e o que
Início: / / Final: / / é importante para não se perder!

Compromissos Importante
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SAB
DOM

VOCÊ NUNCA VAI ESTAR 100% PRONTO. SE DER MEDO, VAI COM MEDO
MESMO.
Lista de compras COMO USAR ESSA PÁGINA:
Defina seu orçamento e faça a sua
@AianeFreitas listinha por categorias. Leve o papel ou
#Aianeplaneja
foto dele para o supermercado e veja
como administrar o tempo e orçamento.
Data: / / Orçamento: R$

HortiFruti Grãos

Massas / Molhos Congelados

Açougue Padaria

Higiene / Outros

"DISCIPLINA É ESCOLHER ENTRE O QUE VOCÊ QUER AGORA E O QUE

VOCÊ MAIS QUER" -ABRAHAM LINCOLN
Agenda semanal COMO USAR ESSA PÁGINA:
Liste as atividades mais importantes do
@AianeFreitas dia e coloque por ordem de prioridade.
#Aianeplaneja Tente escrever de forma que você
entenda o que deve ser feito.
Início: / / Final: / /

Segunda Terça

Quarta Quinta

Sexta Sábado

Domigo Importante

NÃO BASTA SONHAR, LEMBRE-SE DE AGIR.

 Tarefas do dia COMO USAR ESSA PÁGINA:
Transforme as atividade da agenda do
dia em pequenas tarefas. Desta forma,
@AianeFreitas
#Aianeplaneja você consegue ver o progresso de cada
ativade que deve fazer.

Data / / Dia:

BUSQUE SE TORNAR A MELHOR VERSÃO DE VOCÊ MESMO E SE

APAIXONE PELO PROCESSO ATÉ CHEGAR LÁ.
Calendário COMO USAR ESSA PÁGINA:
@AianeFreitas Traga os fatos mais importantes para cada dia do mês.
#Aianeplaneja Pense o que deve ser mais lembado ao visualizar o mês
como um todo.
Mês:

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

NÃO IMPORTA O QUANTO DOA AGORA. ALGUM DIA VOCÊ

VAI OLHAR PARA TRÁS E PERCEBERÁ QUE AS SUAS LUTAS
MUDARAM A SUA VIDA PARA MELHOR.
 Amor próprio COMO USAR ESSA PÁGINA:
Defina suas metas de atividade física, despertar e
@AianeFreitas consumo de água. Pinte cada um dos ícones ao fim
#Aianeplaneja
do dia caso complete as metas!

Início: / / Final: / /

HABITO
S T Q Q S S D

EXERCÍCIO ÁGUA
S T Q Q S S D S T Q Q S S D

DESPERTAR
S T Q Q S S D

Beber ___ litros por dia.

Treina ____ vezes por semana.

Acordar ____:____ horas.

A P R E G U I Ç A É A FA LTA D E O B J E T I V O S P O D E R O S O S T O M A N D O C O N TA
DAS NOSSAS ATITUDES.
Obrigações e comprometimento
COMO USAR ESSA PÁGINA:
@AianeFreitas
#Aianeplaneja Faça um balanço de tudo que aconteceu na semana e
separe o maior aprendizado, erro e conquista deste
período.
Mês:

Aprendizados Erros Conquistas

SEMANA 01
SEMANA 02
SEMANA 03
SEMANA 04
SEMANA 05

TODA EXPERIÊNCIA VALE!

AianeFreitas