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Novidades

As lives da Tribo do Aqui e Agora sobre Mindfulness continuam!

Replay 1: A sinergia entre Hipnose e Mindfulness

https://www.instagram.com/tv/CqVq5NcIfBe/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Replay 2: Respiração 3-6 para acalmar o sistema nervoso. Porque fazê-lo e

como fazê-lo.

https://www.instagram.com/tv/Cqnr8nLoSkI/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Coaching no Bistro Edição 3!

 
 

Preparados para uma noite incrível de sabores, saberes e muito

aprendizado? A terceira edição do Coaching no Bistro está chegando e
dessa vez vamos explorar o poder das perguntas poderosas! Em um
ambiente aconchegante e intimista, você terá a oportunidade de desfrutar
de um cardápio incrível preparado pelo nosso chef Amauri Arrais, enquanto
aprende mais sobre coaching com os dois Master Coaches renomados
Arline Davis e Adam Nockel. Além disso, você poderá reencontrar amigos,
fazer novos contatos e expandir sua rede de networking. E para tornar a
noite ainda mais especial, teremos uma demonstração prática de como as
perguntas poderosas podem mudar o seu mindset e transformar a sua vida.
Não perca essa chance de desfrutar de uma noite única e inesquecível no
Bistro Arrais! Reserve já o seu lugar e garanta a sua vaga o evento: (11)
5506-6574 | (11) 98767-1182 ou responda a este e-mail com assunto:
Reservas Coaching no Bistro.

Artigo da Semana

Preciso fechar meus olhos para praticar Mindfulness?

Embora uma parte fundamental do Mindfulness seja a prática de

meditação, há muitas atividades da vida cotidiana que servem
perfeitamente para treinar a atenção plena.

Olhos abertos ou olhos fechados, pode praticar o Mindfulness.

O Mindfulness pode ser praticado em atividades cotidianas simples, como

caminhar ou passear com seu animal de estimação.
Na dança, você pode praticar atenção plena dançando como se ninguém
estivesse olhando. Você pode praticar o estado de atenção plena mantendo
um caderno aberto para anotar seus pensamentos e sentimentos,
tornando-se um observador de si mesmo.

Que tal cozinhar, prestando atenção às cores e sabores? Algumas pessoas

praticam mindfulness até mesmo ao lavar louça!

Compartilhar um momento de ternura, olhando nos olhos de alguém que

você ama - um bebê, parceiro, amigo ou animal de estimação - pode ser
um mergulho bonito no estado de presença. E que tal se olhar no espelho
enquanto penteia o cabelo ou escova os dentes hoje? Tire um momento
para se olhar com gentileza e dar um sorriso para si mesmo.

Nos programas de Mindfulness, é interessante sim, aprender a praticar as

meditações, respiração consciente e escaneamento corporal. Oito semanas
de iniciação já vai diminuir reatividade diante de situações estressantes e
aumentar a capacidade de foco e concentração.

Porém, muitos dos seus benefícios aparecem mesmo, no dia-a-dia das

coisas que você já faz. Embora aproveitar?

Veja e compartilhe o vídeo no perfil da Arline Davis no Facebook:

https://web.facebook.com/825043632/videos/171403589120022/

Um abraço,

Arline Davis

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