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    Fabiana Fabi
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    O documento apresenta um plano de ataque para emagrecimento com detalhes sobre medidas corporais semanais, fotos e cálculo de percentual de gordura corporal para acompanhamento do progresso.

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    Plano de Ataque

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    OBJETIVO:
    (EM DETALHES)

    * Tire as medidas de Pescoço, Barriga, Coxa e Quadril com uma fita métrica, conforme mostrado no capítulo “Plano de Ataque” do livro do Emagrecer de Vez.
    * Importante: Lembre-se da importância de sempre se pesar e tirar suas medidas no mesmo dia da semana, no mesmo horário e na mesma balança.
    * Para calcular a porcentagem de gordura corporal, utilize a calculadora chamada “Calcule sua % de gordura SEM adipômetro” em
    www.EmagrecerDeVez.com/calculadoras

    DIA DA FOTO QUADRIL %


    PESO PESCOÇO BARRIGA COXA
    MEDIÇÃO (SIM/NÃO) (MULHER ES) GORDURA

    SEMANA 1

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    SEMANA 2

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    SEMANA 3

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    SEMANA 4

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    SEMANA 5

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    SEMANA 6

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    SEMANA 7

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    Emagrecer de Vez – A Verdade Nua, Crua e Clara Sobre Emagrecimento e Boa Forma
    www.EmagrecerDeVez.com
    Licenciado para Marcos Roberto Belem Lacerda, E-mail: mrblacerda@hotmail.com, CPF: 61968684204

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