10 DINÂMICAS PARA MULHERES

Quando falamos em dinâmicas para mulheres, podemos abordar uma infinidade de temas que cercam o universo da
mulher: família, trabalho, competição, maternidade, desunião, medos e receios, autoestima, assuntos que se
tratados com leveza e descontração podendo ajudar em muitas situações e permitindo discussões, aprendizados e
fortalecimentos que fazem parte das dinâmicas.
Obs: o título não é excludente e em sua maior parte, as dinâmicas selecionadas podem ser realizadas por outros. O
único fator de escolha da lista “dinâmicas para mulheres” foi a preferência das participantes pelas dinâmicas
listadas.

DINÂMICA PARA MULHERES: AMIGO SECRETO DAS CORES

Um grupo de mulheres, conhecidos ou não, é ideal para aplicar a dinâmica do amigo secreto das cores.
A dinâmica amigo secreto das cores, ajuda a solucionar aqueles problemas relacionados a “panelinhas” e a
desunião. Além disso, sua execução é rápida e seu efeito surpreendente.
Recursos para a dinâmica do  Amigo Secreto das Cores : Pedaços de papel em tamanhos iguais com o nome de uma
cor, esta cor deve estar repetida em todos os papeis.
Execução do Amigo Secreto das Cores: Reúna as mulheres do grupo em círculo e entregue a cada uma um pedaço
de papel.

 Sem que a mulher ao seu lado veja, cada uma irá ler a sua cor.
 Com as cores já decoradas, o dirigente começa a chamar as cores para formar seu par secreto.
 É preciso gerar algum suspense, para que todas se surpreendam ao saber que há apenas uma única cor, e
que somos todas amigas umas das outras.
A dinâmica amigo secreto das cores, vai deixar o grupo super animado e colaborativo. Aplique esta dinâmica logo
que começar a reunião de mulheres.

DINÂMICA PARA MULHERES: CAIXINHA DE SURPRESAS

Uma excelente situação para relembrar as participantes suas qualidades escondidas, a dinâmica da caixinha de
surpresas trabalha muito mais do que a autoestima. Esta dinâmica traz consigo autoconhecimento, valorização
pessoal e risadas.
Quando nos pedem para observar as qualidades do outro, fazemos isso com muita facilidade, mas, por que não
ensinar as mulheres a olharem mais para si mesmas. Há um mundo inteiro dentro de nós…
Recursos para dinâmica caixinha de surpresas: Uma caixa com tampa e um espelho que caiba nesta caixa.
Execução da dinâmica caixinha de surpresas:

 Comece explicando que dentro da caixa existe a foto de uma pessoa muito especial.
 O ideal é que todas as mulheres tenham a oportunidade de participar da dinâmica da caixinha de surpresas.
 Peça para que cada mulher abra a caixa e comente algumas qualidades desta pessoa.
 A reação das mulheres realmente é de muitas risadas. É importante separar as participantes como antes e depois da
caixinha.
 A cada participante, simule colocar algo dentro da caixa. Ao término ressalte como é importante termos admiração não
somente com as outras pessoas, mas com nos mesmas
Realize a dinâmica da caixinha de surpresas mais próximo à metade do encontro de mulheres. Essa dica é importante pois
algumas mulheres sentem-se constrangidas ao falarem de si, busque uma familiaridade inicial antes de realizar a din âmica da
caixinha de surpresas.

DINÂMICA PARA MULHERES: SORRISO MILIONÁRIO

O objetivo de aplicar a dinâmica do sorriso em um grupo de mulheres é garantir interação e diversão, criando um
ambiente superdescontraído.
A dinâmica do sorriso milionário também pode ser utilizando após uma palestra de tema forte, que tenha exigido
grande concentração ou envolvimento.
Recursos para dinâmica do Sorriso milionário: Bolinhas de papel
Execução da dinâmica do Sorriso milionário

 Dispersar as mulheres em uma sala

 Entregar a cada mulher 5 bolinhas de papel, e explicar que cada bolinha equivale a mil reais
 Colocar uma música e pedir para as mulheres andarem pela sala
 Quando a música parar cada mulher deve ter um par
 A intenção é encarar uma a outra
 Quem sorrir primeiro deve dar uma bolinha a outra
 Ganha quem conseguir acumular mais bolinhas
Se roubar sorrisos nos deixasse milionários, talvez provocássemos mais diversão as pessoas ao nosso redor. Apesar
disso, o exercício da dinâmica do sorriso milionário é perfeita para levantar a temática, sorria mais e ganhe muito
além do dinheiro.

DINÂMICA PARA MULHERES: COPO DESCARTÁVEL

Esta é uma dinâmica bastante reflexiva, conhecida como a dinâmica do copo descartável, e pode ser aplicada em
diversos meios. 
A dinâmica do copo descartável nos ajuda a perceber onde estamos errando e isso nos incentiva a mudança.
Recursos para dinâmica do Copo descartável: Copos descartáveis e água.
Passo a passo da dinâmica do Copo descartável

 Antes de aplicar a dinâmica, construa frases pertinentes ao tema que será trabalhado. Numere fatos que
são constantemente negligenciados pelo universo feminino. A intenção é poder trabalhar nossos defeitos.
 A cada defeito peça às mulheres que tirem uma fita do copo
 No final dos defeitos os copos descartáveis estarão em tiras
 Ofereça colocar água nestes copos, porém isso não será possível
O dirigente pode concluir a dinâmica do copo descartável mostrando que a água é tudo o que temos a ganhar
fazendo bons trabalhos, mostrando nossas qualidades e fazendo a diferença com aquilo que sabemos. Precisamos
aprender a cultivar menos defeitos, a trabalhar mais nossas qualidades e com mais seriedade afim de receber os
sabores das vitórias.

DINÂMICAS PARA MULHERES: SENTIMENTOS COLORIDOS

A dinâmica dos sentimentos coloridos é excelente para criar vínculos e estabelecer convívio com pessoas
diferentes, ela oferece a oportunidade de se conhecer outras pessoas, sabendo da dificuldade que cada uma
enfrenta, seja feliz ou não.
Recursos para dinâmica dos Sentimentos coloridos: Pedaços de fitas coloridas
Execução da dinâmica dos Sentimentos coloridos:
 Peça para que as mulheres fechem seus olhos e pensem em sentimentos ou situações que estejam passando
naquele momento
 Depois cada uma deve pegar uma tira colorida que represente aquilo que pensou
 Quando todas tiverem retirado suas fitas, peça que as cores iguais se reúnam afim de compartilhar seus
sentimentos.
 No círculo, todas devem ter a oportunidade de falar
 Em seguida, reúna o grupo novamente, pedindo para que troquem experiências agora num grupo maior e
relatem como foi
A empatia é um sentimento que deve ser restaurado e preservado, por isso a dinâmica dos sentimentos coloridos
torna essa atitude possível, trazendo temáticas semelhantes para mais próximo do convívio de pessoas diferentes.

DINÂMICAS PARA MULHERES: SHOW DE TALENTOS

Um refrigero na auto-estima das mulheres, assim de funcionar dinâmica do show de talentos, principalmente se o
grupo for formado por senhoras idosas que irão se reunir constantemente.
Recursos da dinâmica Show de talentos: Trabalhos ou objetos trazidos pelas participantes

PASSO A PASSO DA DINÂMICA SHOW DE TALENTOS

 Solicite que no próximo encontro cada mulher leve algo que representa seu talento, aquilo que ela faz de
melhor: comida, bebida, bordado, hobbies, filmes, livros…
 Ao iniciar o encontro peça para que uma por uma as mulheres apresentem suas qualidades.
 Ao apresentar seus talentos, as senhoras irão se sentir mais úteis, poderão conhecer outras mulheres que
gostem das mesmas coisas, possibilitando criar novos laços e novas amizades.
Com o passar dos anos, é muito comum que as mulheres comecem a perder sua autoestima, sentindo-se
desmotivada a fazer coisas em que realmente são boas.

DINÂMICA PARA MULHERES: TEIA DA CONEXÃO

Esta atividade é ideal para o início de uma reunião pois, trabalha a interação, conexão por isso chamamos de
dinâmica teia da conexão.

Recursos para dinâmica Teia da Conexão: Um rolo de barbante

Execução da dinâmica Teia da Conexão:

 Coloque as participantes em um círculo
 Inicie amarrando o barbante em seu dedo e realizando sua apresentação
 Ao realizar sua apresentação, jogue o barbante para uma segunda participante
 Ao final das apresentações terá se formado uma teia
 Comente com as participantes como somos importantes na vida uma das outras
Situações como a dinâmica da teia da conexão nos faz refletir em como somos ligados com todas as pessoas que nos
cercam, mesmo que indiretamente. Tomar essa consciência muda nosso modo de se relacionar tanto com os novos
quanto com os antigos conhecidos.

DINÂMICAS PARA MULHERES: CARTA A SI PRÓPRIO

A dinâmica da carta a si próprio ajuda as participantes a reestabelecerem uma nova direção em sua vida. Muitas
mulheres evitam pensar em seus sonhos por achar que isso pode atrapalhar a sua vida como mãe e esposa. Ajude-as
a perceber que mesmo sendo casadas ou mães elas podem realizar, ainda, muitas coisas.

Recursos para dinâmica Carta a si próprio

Papel, caneta e envelope

Execução da dinâmica Carta a si próprio

 Distribua uma folha, uma caneta e um envelope para cada participante
 Peça para que nesta carta a si própria, elas escrevam aquilo que mais desejam realizar. Seus sonhos, suas
aspirações.
 Assim que escreverem as cartas, insiram no envelope e coloquem seus endereços.
 O dirigente deve recolher e guardar as cartas
 No final de 45 dias envie as cartas para suas respectivas donas, será uma grande oportunidade de lembrá-
las de realizar grandes coisas.
A atividade da carta a si própria acaba sendo uma dinâmica um pouco mais demorada. Para algumas mulheres é
muito difícil pensar que fora do universo família, trabalho e casa, existe um mundo de oportunidade esperando por
elas.

DINÂMICA PARA MULHERES: ESTOURE O BALÃO?

Tão divertida, quanto reflexiva, a dinâmica estoure o balão, tem por objetivo mostrar que nem tudo que fazemos
nos é solicitado, muitas vezes nosso inconsciente coletivo acaba falando por nós, por isso, é necessário observarmos
e interpretarmos o que ouvimos e vemos.

RECURSOS PARA DINÂMICA: ESTOURE O BALÃO

Bexigas, palitos de dente e bombons para o prêmio

EXECUÇÃO DA DINÂMICA: ESTOURE O BALÃO

Vamos aprender como jogar.
 Entregue para cada participante um balão e um palito de dentes
 Instrua as participantes em relação ao prêmio
 Quem permanecer com seu balão será a ganhadora
 Coloque uma música para ficar mais animado
 No final da música não sobrará mais nenhum balão, e não haverá nenhuma ganhadora
 Pergunte então as participantes: quando foi pedido que vocês estourassem o balão umas das outras?
 Lembre-se que esta dinâmica é para tirar as mulheres dó lugar-comum, para que elas aprendam a se
distanciar de uma situação, para sempre pensarem com mais clareza e não se deixar influenciar.
Agir por impulso, ou tentar adivinhar o que o outro pensa são exercícios constantes que devemos nos atentar. A
dinâmica do estoure o balão? Vem para nos lembrar que nossa primeira atitude pode estar errada em relação a
alguma situação.

DINÂMICA PARA MULHERES: SIGA A SOMBRA

Um estilo de brincadeira bastante divertido, a dinâmica siga a sombra é eficaz em diversas situações que compete
ao universo feminino. Nós mulheres somos bombardeadas com novas tecnologias de emagrecimento, de estética
facial, de cuidados com o corpo.
Siga a sombra reflete a importância de observarmos com cautelas quem escolhemos como líder e como referência.

RECURSOS PARA FAZER A DINÂMICA SIGA A SOMBRA

Um participante como guia. O ideal é permitir que todas participem.

COMO FAZER A DINÂMICA: SIGA A SOMBRA

Vamos aprender como jogar.
 Escolha uma voluntária para ser a guia
 Instrua as demais participantes a seguirem tudo o que a guia fizer
 Depois de muitas voluntárias explique mais uma vez a importância da avaliação diária, sem julgamentos,
mas, com amor. Será que todo exemplo deve ser seguido?
A dinâmica da siga a sombra é excelente para finalizar um encontro. Ela nos mostra através de uma simples
brincadeira que todos somos exemplos umas para as outras, por isso, é necessário avaliarmos sempre nossas
atitudes.