@psico_mporienta TARJETARIO

ARJETARIO
HHSS

T HHSS 
Las hhss son un conjunto de conductas que nos permiten
interactuar con los demás de forma adecuada

CONDUCTAS:asertivas, pasivas o agresivas

E n e s t e t a r j e t a r i o t e e n c u e n t r a s

 s i t u a c i o n e s
p r o b l e m a s
p o s i b l e s
y
H I P O T É T I C A S

S O L U C I O N E S
d e b e s
y s o c i a l m e n t e
c o n
e n c o n t r a r
A S E R T I V A S
a d e c u a d a s .

¿ Q u é h a r í a s ? ¿TE ATREVES?
R E F L E X I O N A RESPONDE
@psico_mporienta 

TARJETARIO TARJETARIO
HHSS HHSS
 

H a s p i l l a d o a u n o d e t u s c o m p a ñ e r o s
I m a g í n a t e q u e a t u m a d r e l l e g a
h a b l a n d o c o s a s m a l a s d e t í , q u e e r e s
a c a s a m u y t r i s t e y
m u y r e n c o r o s o y m a l a p e r s o n a ,
d e c e p c i o n a d a p o r q u e l a h a n
¿ c ó m o r e a c c i o n a s ?
d e s p e d i d o d e s u t r a b a j o ,
¿ q u é l e d i r í a s ?
¿ c ó m o t r a t a s d e a l e g r a r l a ?
¿ q u é t r a t a s d e h a c e r p a r a e v i t a r
¿ q u é h a r í a s ? ¿ q u é l e d i c e s ?
e n f r e n t a m i e n t o s ?
¿ c u á n d o h a s s e n t i d o e s t a
¿ c ó m o t e a f e c t a r í a n e s o s
e m o c i ó n ?
c o m e n t a r i o s ?

@psico_mporienta @psico_mporienta
TARJETARIO TARJETARIO
HHSS HHSS
I m a g í n a t e q u e a c a b a s d e

s u b i r t e a l b u s d e l í n e a y
v e s u n a a n c i a n a s i n
a s i e n t o , e s t á d e p i e , s o l o I m a g í n a t e q u e h a s e n t r a d o a l
c o m e d o r d e l c o l e y v e s u n c o m p i
q u e d a u n a s i e n t o l i b r e a l
s e n t a d o s o l o e n u n a d e l a s m e s a s
f o n d o d e l b u s ,
d e l f o n d o , n a d i e q u i e r e s e n t a r s e
¿ q u é h a r í a s ? c o n é l , ¿ q u é h a r í a s ?
¿ c ó m o t e s e n t i r í a s a l ¿ c ó m o p i e n s a s q u e s e s i e n t e
c e d e r l e t u a s i e n t o ? e s e c h i c o ?

@psico_mporienta @psico_mporienta

TARJETARIO TARJETARIO
HHSS HHSS
I m a g í n a t eq u e t u I m a g í n a t e q u e u n a d e
c o m p i T o m á s h a t u s c o m p i s d e c l a s e
p e r d i d o l o s a p u n t e s t i e n e s i l l a d e r u e d a s
d e l e n g u a q u e l e
y e n l a e n t r a d a a l
d e j a s t e a y e r , y
c o l e t r o p i e z a c o n
p a s a d o m a ñ a n a
u n a d e l a s r u e d a s y
t e n d r é i s e x a m e n ,
l o n e c e s i t a s p a r a s e c a e n t o d o s s u s
r e p a s a r , l i b r o s a l s u e l o , ¿ q u é
¿ q u é l e d i c e s ? h a r í a s ?
¿ c ó m o l e e x p r e s a s ¿ c ó m o p u e d e s
t u q u e j a ? a y u d a r l a ?

@psico_mporienta @psico_mporienta
TARJETARIO TARJETARIO
HHSS HHSS
I m a g í n a t e
I m a g í n 
q u e u n a d e
a t e q u e t e h a s
t u s c o m p i d e c l a s e
d e j a d o e n c a s a u n o d e
c a m i n a d e v u e l t a a
l o s u t e n s i l i o s d e
c a s a c a d a d í a s o l a ,
l a b o r a t o r i o q u e
¿ c ó m o p u e d e s
n e c e s i t a s p a r a h a c e r a c e r c a r t e a e l l a y
u n e x p e r i m e n t o g r u p a l , a c o m p a ñ a r l a ?
¿ q u é p u e d e s h a c e r ? ¿ q u é l e p o d r í a s
S O L U C I O N E S P O S I B L E S d e c i r ?

@psico_mporienta @psico_mporienta

TARJETARIO TARJETARIO
HHSS HHSS
I

m a g í n
a t e q u e e l I m a g í n a t e q u e a t u
p r o f e s o r d e v e c i n a s e l e a c a b a
i n f o r m á t i c a h a
d e p i n c h a r u n a d e
p e r d i d o u n o d e t u s
d o c u m e n t o s e x a m e n , l a s r u e d a s d e s u
n o l o g r a l o c a l i z a r l o b i c i c l e t a ,
¿ q u é l e d i r í a s ?
¿ q u é p o d r í a s h a c e r
¿ c ó m o l e e x p r e s a s
t u q u e j a d e f o r m a S O L U C I O N E S
a s e r t i v a ? P O S I B L E S

@psico_mporienta

@psico_mporienta
TARJETARIO TARJETARIO
HHSS HHSS
I m a g í n a t e q u e t u I m a g í n a t e q u e t u
p a d r e a c a b a d e
h e r m a n o h a
s a c a r d e l a l a v a d o r a
t i r a d o p o r e r r o r
t u s u d a d e r a
u n o d e t u s
p r e f e r i d a d e o t r o
o b j e t o s v a l i o s o s
c o l o r d i f e r e n t e ,
¿ q u é l e d i r í a s ? ¿ q u é l e d i r í a s ?
S O L U C I O N E S R E A C C I Ó N
P O S I B L E S A S E R T I V A

@psico_mporienta
@psico_mporienta

TARJETARIO TARJETARIO
HHSS HHSS
I m a g í n a t e q u e t u I m a

g í n a t e q u e t u
m a d r e
t e h a c o m p r a d o p o r p a d r e h a d o n a d o p o r
e r r o r
e r r o r a l g u n a s
u n t a r r o d e
m e r m e l a d a d i f e r e n t e s u d a d e r a s y
a l q u e l e h a b í a s
p e d i d o , y m a ñ a n a p a n t a l o n e s d e l a s
n e c e s i t a s e s e t a r r o q u e m á s t e g u s t a b a n
p a r a u n a a c t i v i d a d d e
c l a s e , y u s a b a s a d i a r i o ,
¿ q u é l e d i r í a s ?
¿ q u é l e d i r í a s ?
P O S I B L E S S O L U C I O N E S
@psico_mporienta

@psico_mporienta
TARJETARIO TARJETARIO
HHSS HHSS
I m a g í n a t e q u e t u I m a g í n a t e q u e t u
h e r m a n o a c a b a d e h e r m a n o t e h a l o g r a d o
e n t e r a r e n u n q u i t a r e s a m a n c h a d e
m a c e t e r o u n a n i l l o q u e c h o c o l a t e q u e n o s a l í a
t e
d e t u c a m i s e t a
h a b í a r e g a l a d o t u
f a v o r i t a , ¿ q u é l e
m e j o r a m i g o c o m o
s í m b o l o d e v u e s t r a d i r í a s ?
a m i s t a d , ¿ q u é l e ¿ c ó m o l e d e m o s t r a r í a s
d i c e s ? t u a g r a d e c i m i e n t o ?
P O S I B L E S S O L U C I O N E S

@psico_mporienta @psico_mporienta

TARJETARIO TARJETARIO
HHSS HHSS
I m a 
g í n a t e q u e t u I m a g í n a t e q u e t u
m a d r e t e h a p r e p a r a d o h e r m a n o t e h a
p r e p a r a d o p a r a
u n r e g a l o s o r p r e s a
g a s t a r t e u n a b r o m a
p o r l a s ú l t i m a s b u e n a s
p e s a d a u n a d e t u s
c a l i f i c a c i o n e s q u e h a s c o m i d a s o d i o s a s ,
l o g r a d o , ¿ c ó m o l e ¿ q u é l e d i r í a s ?
¿ c ó m o l e i n t e n t a s
m u e s t r a s t u g r a t i t u d
d e m o s t r a r t u d e s a g r a d o
y e m o c i ó n ?
y q u e j a ?
@psico_mporienta
@psico_mporienta

 @psico_mporienta
¿Qué puedes pensar, hacer o decir de
forma adecuada y ASERTIVA cuando…?
te acaban de insultar….
te acaban de dar las gracias…
te acaban de pedir perdón….
se acaban de burlar de ti…
te acaban de hacer una fea crítica…
te acaban de hacer daño físico…
te acaban de quitar tu libreta…
@psico_mporienta
No me gusta cuando algunos compis…
En los momentos donde cometes un error, lo aceptas y
después…
¿cómo sueles aceptar un error cometido?
La última vez que pediste perdón por un error fue…
PON EJEMPLO
Recuerdas la última situación en la
que pasaste mucha vergüenza,
¿cómo lo solucionaste?
¿qué deberías haber intentado?
@psico_mporienta
DEFINE como debería ser una persona SIMPÁTICA , SOCIABLE y
AMIGABLE…
DEFINE como debería ser una persona GENEROSA…
DEFINE como debería ser una persona HONESTA…
DEFINE como debería ser una persona LEAL…
¿cuáles se estas cualidades tienes?
@psico_mporienta
Lo que más me suele preocupar que piensen
mis compis de clase es…
Sabías que…
Algunas personas cuando comenten
algún error salen corriendo y se
intentan esconder, ¿te ha pasado?
Sabes poner tus límites claros, ¿cuáles son tus
LÍMITES en las relaciones con tus compis?
 @psico_mporienta @psico_mporienta

¿Qué sueles hacer para cumplir alguna promesa? Es de bien nacidos ser agradecidos y por eso debes:
La última promesa que has cumplido AGRADECER a tu gran amigo…
fue…
Lo que más te AGRADECER a tu profe preferido…
incomoda de las
relaciones con los AGRADECER a tu familia…
demás es…
AGRADECER a tus abuelos…
En determinadas situaciones es mejor guardar el
silencio para evitar problemas, pon varios ejemplos:

@psico_mporienta @psico_mporienta

En una relación de amistad que esperas Cómo suelo sentirme cuando tengo que realizar
a cambio: un trabajo en grupo…
Habitualmente, sueles expresar lo que piensas o
prefieres guardar silencio… Cuando alguien descon
inicia tema de
La última vez que lograste
convencer a alguien de alguna de conversación. ¿Que sueles
tus propuestas fue… hacer?
¿como lo conseguiste? ¿cómo sueles reaccionar?
Tu estilo de comunicación con los Relacionarte con personas de más edad te
demás es… provoca…
 @psico_mporienta @psico_mporienta

Si alguien te acusa de algo que
no hiciste en clase de
matemáticas ,
¿cómo sería tu reacción?
Si un compi te pide a últimas horas de la
noche, cuando estas a punto de ir a
dormir que le hagas fotos de todos los
deberes para copiarlos, ¿qué haces?
¿cómo le expresas de forma asertiva tu
queja?
Si tienes que iniciar una conversación con un desconocido
¿cómo lo sueles hacer?
Imagínate que estáis en la parada del bus…
En qué tipo de situaciones te
cuesta mucho decir NOOOO…
Qué tipo de cosas no te gusta hacer para
agradar a los demás….

@psico_mporienta @psico_mporienta

Cuáles han sido esos tipos de consejos que te La última mentira que has contado….
han dado para mejorar tus relaciones con los ¿qué beneficios te aportó?
demás… ¿qué consecuencias negativas te provocó?
A qué tipo de persona te ¿volverías a decirla?
Tres de tus amigos se han invitado esta
gustaría parecerte en tus
tarde para ir a tu casa pero tu madre
relaciones con los demás…. tiene reunión ON LINE y te advierte que
no es momento de visitas, ¿cómo les
Qué palabra te define con respecto a tus relaciones con dices que no pueden venir esta tarde?
los demás…
 @psico_mporienta
Conoces a alguien que es muy tímido, ¿qué
características tendrá?
¿cómo podrías ayudar a un amigo muy tímido?
Sueles ser más callado de lo normal
con…
El último enfrentamiento
con un compi fue…
¿qué soluciones buscaste?
¿qué aprendiste?
¿qué tipo de reacciones
no volverías a tener?
@psico_mporienta
Un compi de clase te comenta una
locura en clase de quimica(dentro
del laboratorio )que puede traer
graves consecuencias, ¿cómo le
expresas tu negativa a realizar lo
propuesto?
¿cómo le haces ver las graves
consecuencias que puede traer ese
tipo de conducta?
@psico_mporienta
.
Qué opinas de las bromas pesadas y desafiantes…
¿has recibido muchas?
¿como expresaste tu queja?
¿cómo piensas que debe
sentirse la otra persona?
Acaba de llegar un compi
nuevo a clase, el profe decide
ponerlo junto a tu pupitre,
¿cómo intentas que se sienta
cómodo y se integre en tu
grupo de compis?
@psico_mporienta
Atrévete a poner varios ejemplos
de situaciones donde has
ayudado a otras personas sin
esperar nada a cambio…
La última vez que hiciste sonreír a otra persona
fue…
Exprésate ¿cómo llegaste a sentirte?

 @psico_mporienta
Pon ejemplos de cómo puedes demostrar tu
aprecio y agradecimiento a los demás….
Pon ejemplos de cómo puedes demostrar tu
desagrado e incomodidad o a los demás….
Pon ejemplos de cómo puedes demostrar tu
arrepentimiento a los demás….
@psico_mporienta
La próxima vez que se hable en tu presencia
mal de otro compi, vas a intentar….
CONDUCTAS ALTERNATIVAS:
Cómo puedes evitar
recibir una burla de otro
compi,EJEMPLOS de
conductas asertivas para
expresar tu queja
y negativa
@psico_mporienta
Gracias a…….has logrado ser más responsable
Gracias a……..has logrado ser más sociable
Gracias a………has logrado ser más sincero
Has notado que un compi de
clase está bajo de ánimos,
¿como le demuestras todo tu
apoyo? EXPRÉSATE
Has intentado en alguna
conversación con otra persona
expresar una opinión distinta para
no quedar mal, EJEMPLIFICA
@psico_mporienta
Cuando alguien te cuente algún cotilleo de otra persona,
intenta pasarlo por el filtro de la verdad,
¿sueles asegurarte que lo que te cuentan en cierto?
EJEMPLIFICA
Qué sucedería si cuando alguien
te empuja en la fila tu le
respondes con una sonrisa….
Y si en caso contrario le
respondes con otro empujón…