Programa Viver

Sem Enxaqueca

5 Chás
Para Aliviar as Dores
da Enxaqueca
 5 CHÁS PARA ALIVIAR AS DORES DA
ENXAQUECA
A coletânea de receitas de chá que você encontrará neste
livro digital deve auxiliar no alívio das dores. Esses chás
podem ser utilizados em meio a crises e são uma alternativa
natural e saudável a qualquer remédio. É importante, no
entanto, que você fique atenta a possíveis alergias antes de
ingerir qualquer chá sugerido abaixo.
1. CHÁ DE CAMOMILA

Recomendação: se você quiser, pode ingerir este chá de 2

a 3 vezes ao dia, de acordo com a intensidade da dor.

A camomila é calmante, indutora de sono,

anti-inflamatório e antioxidante. Será uma boa
companheira durante as crises e ainda vai melhorar a
qualidade do seu sono – assim você seguirá o 1º Pilar
(sono reparador).

Modo de fazer:
Ferva 1 xícara de água. Acrescente 1 colher de chá de
flores de camomila à xícara e deixe em infusão por 5 a 10
minutos. Depois disso, pode beber o chá!
2. CHÁ DE GENGIBRE

Recomendação: caso você esteja grávida, o consumo

deste chá não é recomendado. Dê preferência aos outros
deste livro.

O gengibre possui propriedades digestivas, é

antioxidante e anti-inflamatório; por isso, auxilia nas
crises de enxaqueca, melhora a memória, a digestão etc.
É um poderoso aliado no Pilar da Alimentação
Inteligente!

Modo de fazer:
Ferva uma xícara de água. Acrescente uma colher de
chá da raiz, picada, à xícara e deixe em infusão por 5
minutos. Depois disso, basta coar e beber o chá!
3. CHÁ DE ORÉGANO

O orégano é extremamente benéfico para a saúde,

possui propriedades calmantes, e melhora a digestão;
fortalece o sistema imunológico e até combate o
envelhecimento precoce, além de aliviar dores de
cabeça.

Modo de fazer:
Ferva uma xícara de água. Acrescente uma colher de
chá de folhas secas de orégano à xícara e deixe em
infusão por 5 a 10 minutos. Depois disso, basta coar e
beber o chá!
4. CHÁ DE CRAVO

Recomendação: você pode beber até 3 xícaras por dia

deste chá, caso a crise de enxaqueca seja intensa.

O cravo é uma especiaria muito rica em nutrientes e

antioxidantes. Melhora a saúde do fígado, a saúde óssea
e alivia dores de cabeça.

Modo de fazer:
Ferva 1 litro de água. Acrescente uma colher de sopa de
cravo e deixe em infusão por, no máximo, 5 minutos.
Depois disso, basta coar e beber o chá!
5. CHÁ DE CÚRCUMA (AÇAFRÃO-DA-TERRA)

Recomendação: você pode beber até 3 xícaras por dia

deste chá, caso a crise de enxaqueca seja intensa.

A cúrcuma é uma especiaria que pode auxiliar não só na

melhora das dores de cabeça, mas na perda de peso,
combate de gripes e resfriados, estimular o sistema
imunológico e até regular a flora intestinal e o colesterol.

Modo de fazer:
Ferva uma xícara de água. Acrescente uma colher de
chá de cúrcuma à xícara e deixe em infusão por, no
máximo, 5 minutos. Depois disso, basta coar e beber o
chá!