olá

neste vídeo quero lhe dar um exercício

para diminuir a ansiedade

veja este vídeo até o final porque é o

meu conceito é o melhor exercício que

nós temos para este fim

ela escolher eu vou lhe contar uma

história para que você possa entender o

raciocínio para praticar este exercício

o doutor desde claro que escreve sobre a

ansiedade não desses livros em conta uma

história com sua filha cristina que a

gente tinha acabado de tirar a carta e

pediu o pai para treinar lá a na

direcção foram a uma estrada não muito

movimentada e tua claro percebeu que

cristina pegou a direção muito tem se

que o globo também estava muito tenso

isso deixou o circo inseguro e tenso

também os dois nesse momento tinham a

sociedade aventurar na estrada e no

primeiro carro que vê no sentido oposto

cristina e deu 11 um grito muito grande

nesse momento eles continuaram a aaa na

estrada muito texto os dois e depois dos

15 minutos esse grau de tensão estava no

seu limite máximo para aquela situação

continuaram e após 30 minutos

a cidade dos dois tinha baixado e

cristina se sentir se já um pouco mais

segura na direção
fizeram várias esse caminho até que a

ansiedade neste assunto ficou é

erradicada

aí eu tudo de christine quanto do da

história prendemos duas coisas primeiro

que a sociedade quanto mais você a

enfrenta mais ela diminui e também

percebemos que em cada situação há um

grau de ansiedade e isso de fé de pessoa

para pessoa

bom mas sem ansiedade diminui porque

para algumas pessoas ela não segue essa

nunca porque para algumas pessoas elas

vive um constante alerta de ansiedade e

é aí que eu tô claro que nós

as duas formas de ansiedade aquela que

você enfrenta e passa e aquela que nunca

passa é das duas que nós vamos falar

agora como cristina deveria pensar para

que a sociedade nunca cessasse

ela teria que captar estou visar ela

teria que pensar coisas irreais

ela teria que exagerar na sua forma de

pensar porque é uma maneira de conter a

ansiedade na situação do carro ela

poderia pensar em dirigir é muito

perigoso

ah eu posso perder o controle da direção

e eu posso bater o carro possa ter mais

calma o pai possui ferir posso acabar

morrendo não é melhor