ESCALA DE ATITUDES DISFUNCIONAIS

Baseado em: Leahy, R. L. (2015). Vença a depressão antes que ela vença você. Porto Alegre: Artmed

Para combater sua depressão com eficácia, precisamos avaliar seu livro de regras subjacentes, os pressupostos que
aumentam sua probabilidade de ficar deprimido.
O teste que usamos é denominado Escala de Atitudes Disfuncionais (EAD), que avalia o quanto você é vulnerável a
pensar de maneira que o deixem mais deprimido.
Esse inventário lista diferentes atitudes ou crenças que as pessoas possam ter. Leia cada afirmação cuidadosamente e
assinale o quanto você concorda ou discorda dela, com base na escala abaixo.
Escolha apenas uma resposta para cada atitude.
Como as pessoas são diferentes, não existem respostas certas ou erradas.
Para decidir se uma determinada atitude é típica da sua maneira de encarar as coisas, simplesmente tenha em mente
como você é durante a maior parte do tempo.

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Discordo Discordo Discordo um Neutro Concordo um Concordo Concordo
plenamente muito pouco pouco muito plenamente

1. É difícil ser feliz, a não ser que você seja uma pessoa de boa aparência, 1 2 3 4 5 6 7
inteligente, rica e criativa.
2. Felicidade é mais uma questão de atitude em relação a mim mesmo do 1 2 3 4 5 6 7
que o modo como as pessoas se sentem a meu respeito.
3. As pessoas provavelmente vão me menosprezar se eu cometer um 1 2 3 4 5 6 7
erro.
4. Se eu não for sempre bem-sucedido, as pessoas não me respeitarão. 1 2 3 4 5 6 7
5. Assumir mesmo um pequeno risco é tolice porque a perda 1 2 3 4 5 6 7
provavelmente será um desastre.
6. É impossível conquistar o respeito de outra pessoa sem ser 1 2 3 4 5 6 7
especialmente talentoso em alguma coisa.
7. Não posso ser feliz a não ser que a maioria das pessoas me admire. 1 2 3 4 5 6 7
8. Se uma pessoa pede ajuda, é um sinal de fraqueza. 1 2 3 4 5 6 7
9. Se eu não for tão bem-sucedido como as outras pessoas, significa que 1 2 3 4 5 6 7
sou uma pessoa inferior.
10. Se falho no meu trabalho, então eu sou um fracasso como pessoa. 1 2 3 4 5 6 7
11. Se você não consegue fazer algo direito, de nada serve realizá-lo. 1 2 3 4 5 6 7
12. Cometer erros é bom porque posso aprender a partir deles. 1 2 3 4 5 6 7
13. Se alguém discorda de mim, provavelmente significa que essa pessoa 1 2 3 4 5 6 7
não gosta de mim.
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14. Se eu falho parcialmente, isso é tão ruim quanto ser um fracasso 1 2 3 4 5 6 7
completo.
15. Se as pessoas souberem como você realmente é, terão menos 1 2 3 4 5 6 7
consideração por você.
16. Não sou nada se quem eu amo não me ama. 1 2 3 4 5 6 7
17. Uma pessoa pode sentir prazer em uma atividade independentemente 1 2 3 4 5 6 7
do resultado final.
18. As pessoas devem ter uma probabilidade razoável de sucesso antes de 1 2 3 4 5 6 7
fazerem qualquer coisa.
19. O meu valor como pessoa depende muito do que os outros pensam de 1 2 3 4 5 6 7
mim
20. Se eu não exigir o mais alto padrão de mim mesmo, estou fadado a ser 1 2 3 4 5 6 7
uma pessoa de segunda categoria.
21. Para eu ser uma pessoa de valor, devo ser excelente em pelo menos 1 2 3 4 5 6 7
um aspecto importante.
22. Pessoas que têm boas idéias são mais dignas do que aquelas que não 1 2 3 4 5 6 7
têm.
23. Eu deveria ficar chateado se cometo um erro. 1 2 3 4 5 6 7
24. Minhas opiniões sobre mim mesmo são mais importantes do que as 1 2 3 4 5 6 7
opiniões que os outros têm a meu respeito.
25. Para ser uma pessoa boa, moral e digna, eu preciso ajudar a todos que 1 2 3 4 5 6 7
precisam.
26. Se fizer uma pergunta, pareço inferior. 1 2 3 4 5 6 7
27. É terrível ser desaprovado por pessoas que são importantes para você. 1 2 3 4 5 6 7
28. Se você não tem em quem se apoiar, está fadado a ser uma pessoa 1 2 3 4 5 6 7
triste.
29. Eu posso alcançar objetivos importantes sem me escravizar. 1 2 3 4 5 6 7
30. É possível uma pessoa ser repreendida e não se chatear. 1 2 3 4 5 6 7
31. Eu não posso confiar nos outros porque eles podem ser cruéis comigo. 1 2 3 4 5 6 7
32. Se outras pessoas não gostam de você, você não pode ser feliz. 1 2 3 4 5 6 7
33. Melhor desistir dos próprios interesses para agradar os outros. 1 2 3 4 5 6 7
34. Minha felicidade depende mais dos outros do que de mim. 1 2 3 4 5 6 7
35. Eu não preciso da aprovação dos outros para ser feliz. 1 2 3 4 5 6 7
36. Se uma pessoa evita os problemas, os problemas tendem a ir embora. 1 2 3 4 5 6 7
37. Posso ser feliz mesmo se perder muitas das coisas boas da vida. 1 2 3 4 5 6 7
38. O que os outros pensam sobre mim é muito importante. 1 2 3 4 5 6 7
39. Ficar isolado dos outros acaba levando à infelicidade. 1 2 3 4 5 6 7
40. Posso encontrar a felicidade sem ser amado por outra pessoa. 1 2 3 4 5 6 7

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