Escala de Atitudes Disfuncionais

Baseado em: Leahy, R. L. (2015). Vença a depressão antes que ela vença você. Porto Alegre: Artmed.

Para combater
1 sua depressão
2 com3eficácia, precisamos
4 avaliar
5 seu livro6 de regras subjacentes,
7 os
pressupostos que aumentam
Discordo sua probabilidade
Discordo Discordo de ficar deprimido. O teste que
Concordo usamos é denominado
Concordo Concordo Escala
Neutro
de Atitudes Disfuncionaismuito
plenamente (EAD), que um avalia
pouco o quanto você é vulnerável
um pouco a pensar
muitode maneira que o deixem
plenamente
mais deprimido.
Esse inventário lista diferentes atitudes ou crenças que as pessoas podem ter. Leia cada afirmação
cuidadosamente e assinale
1. É difícil ser feliz, a não oserquanto vocêseja
que você concorda ou discorda
uma pessoa de boadela, com base na escala abaixo. Certifique-
aparência,
se de escolher
inteligente, ricaapenas uma resposta para cada atitude. Como as pessoas são diferentes,
e criativa. 1 não
2 existem
3 4 respostas
5 6 7
certas ou erradas.
Para decidir
2. Felicidade se uma
é mais uma questão
determinada atitude
de atitude em érelação
típica adamim
sua mesmo
maneiradodeque
encarar
o as coisas, simplesmente
tenha como
modo em mente como você
as pessoas é durante
se sentem a maior
a meu parte do tempo.
respeito. 1 2 3 4 5 6 7

3. As pessoas provavelmente vão me menosprezar se eu cometer um erro.

1 2 3 4 5 6 7

4. Se eu não for sempre bem-sucedido, as pessoas não me respeitarão. 1 2 3 4 5 6 7

5. Assumir mesmo um pequeno risco é tolice porque a perda provavelmente será

um desastre. 1 2 3 4 5 6 7

6. É impossível conquistar o respeito de outra pessoa sem ser especialmente

talentoso em alguma coisa. 1 2 3 4 5 6 7

7. Não posso ser feliz a não ser que a maioria das pessoas me admire 1 2 3 4 5 6 7

8. Se uma pessoa pede ajuda, é um sinal de fraqueza. 1 2 3 4 5 6 7

9. Se não for tão bem-sucedido como as outras pessoas, significa que sou uma
pessoa inferior. 1 2 3 4 5 6 7

10. Se falho no meu trabalho, então eu sou um fracasso como pessoa. 1 2 3 4 5 6 7

11. Se você não consegue fazer algo direito, de nada serve realizá-lo. 1 2 3 4 5 6 7

12. Cometer erros é bom porque posso aprender a partir deles. 1 2 3 4 5 6 7

13. Se alguém discorda de mim, provavelmente significa que essa pessoa não
gosta de mim. 1 2 3 4 5 6 7

14. Se eu falho parcialmente, isso é tão ruim quanto ser um fracasso

completo. 1 2 3 4 5 6 7

15. Se as pessoas souberem como você realmente é, terão menos consideração

por você. 1 2 3 4 5 6 7

16. Não sou nada se quem eu amo não me ama. 1 2 3 4 5 6 7

(continua)

Hellen Garcia da Silva

Psicóloga 06/167444
(continuação)

17. Uma pessoa pode sentir prazer em uma atividade independentemente do

resultado final. 1 2 3 4 5 6 7

18. As pessoas devem ter uma probabilidade razoável de sucesso antes de fazerem
qualquer coisa. 1 2 3 4 5 6 7

19. O meu valor como pessoa depende muito do que os outros pensam de mim.
1 2 3 4 5 6 7

20. Se eu não exigir o mais alto padrão de mim mesmo, estou fadado a ser uma
pessoa de segunda categoria. 1 2 3 4 5 6 7

21. Para eu ser uma pessoa de valor, devo ser excelente em pelo menos um
aspecto importante. 1 2 3 4 5 6 7

22. Pessoas que têm boas idéias são mais dignas do que aquelas que não têm.
1 2 3 4 5 6 7

23. Eu deveria ficar chateado se cometo um erro. 1 2 3 4 5 6 7

24. Minhas opiniões sobre mim mesmo são mais importantes do que as opiniões
que os outros têm a meu respeito. 1 2 3 4 5 6 7

25. Para ser uma pessoa boa, moral e digna, preciso ajudar a todos que precisam.
1 2 3 4 5 6 7

26. Se faço uma pergunta, pareço inferior. 1 2 3 4 5 6 7

27. É terrível ser desaprovado por pessoas que são importantes para você.
1 2 3 4 5 6 7

28. Se você não tem em quem se apoiar, está fadado a ser uma pessoa triste.
1 2 3 4 5 6 7

29. Eu posso alcançar objetivos importantes sem me escravizar. 1 2 3 4 5 6 7

30. É possível uma pessoa ser repreendida e não se chatear. 1 2 3 4 5 6 7

31. Não posso confiar nos outros porque eles podem ser cruéis comigo. 1 2 3 4 5 6 7

32. Se outras pessoas não gostam de você, você não pode ser feliz. 1 2 3 4 5 6 7

33. É melhor desistir dos próprios interesses para agradar os outros. 1 2 3 4 5 6 7

34. Minha felicidade depende mais dos outros do que de mim. 1 2 3 4 5 6 7

35. Eu não preciso da aprovação dos outros para ser feliz. 1 2 3 4 5 6 7

36. Se uma pessoa evita os problemas, os problemas tendem a ir embora. 1 2 3 4 5 6 7

37. Posso ser feliz mesmo se perder muitas das coisas boas da vida 1 2 3 4 5 6 7

38. O que os outros pensam sobre mim é muito importante 1 2 3 4 5 6 7

39. Ficar isolado dos outros acaba levando à infelicidade. 1 2 3 4 5 6 7

40. Posso encontrar a felicidade sem ser amado por outra pessoa 1 2 3 4 5 6 7

Hellen Garcia da Silva

Psicóloga 06/167444