Um guia de bolso para que você possa resgatar

esses 7 conceitos sempre que quiser

Por Heloísa Capelas
Olá! Seja bem-vindo(a).

Como especialista em Autoconhecimento há mais

de três décadas, quero que saiba que fico muito fe-
liz em ter você aqui comigo, dentro deste universo:
assim como aconteceu na minha história, tenho
certeza que você também vai obter poderosos re-
cursos ao aprofundar o olhar para si e para sua tra-
jetória e, assim, empreender a transformação pes-
soal que deseja!

Nesta leitura, eu reapresento a você, de um jeito

simples, rápido e eficaz, os 7 conceitos que apren-
deu neste treinamento – ou seja, as 7 virtudes que
você desenvolve sempre que investe no seu auto-
conhecimento.

A minha ideia é que possa carregar esse material

consigo (seja no seu celular, seja impresso mesmo,
como preferir). Assim, sempre que se sentir desa-
fiado por emoções e/ou pensamentos negativos,
poderá voltar aqui e reiterar o que já aprendeu.

Lembra? É preciso paciência, persistência e prá-

tica para instalar as mudanças que você deseja. E,
com este material, eu quero ajudá-lo(a) nessa mis-
são! Vamos juntos?

Inteligência Emocional é...
Reconhecer suas emoções e sentimentos para dizer: “é assim
que costumo me comportar quando me sinto de determinada
maneira, e esse comportamento me traz essas consequências
positivas e essas consequências negativas”.
Você NÃO DEMONSTRA
inteligência emocional quando...
Se deixar levar por atitudes impulsivas
e inconscientes que nascem dos seus
RUIM BOM sentimentos negativos (ou mesmo posi-
tivos). Ou seja, em vez de agir com cons-
ciência, você apenas reage por impulso.
Você DEMONSTRA
inteligência emocional quando...
Consegue identificar suas emoções,
mesmo as mais difíceis, e, em vez de lu-
RUIM BOM tar contra elas, apenas as aceita e as usa
conscientemente como parte da sua to-
mada de decisões.
 Você NÃO DEMONSTRA
inteligência comportamental
quando...
Repete a frase: “eu sou assim e não vou mu-
RUIM BOM dar”. Ou seja, permanece comprometido
com padrões de comportamento antigos,
que possivelmente lhe trazem prejuízos e
causam inúmeros danos às suas relações.

Você DEMONSTRA
inteligência comportamental
Inteligência Comportamental é... quando...
Identificar a origem dos seus comportamentos, com honesti- Percebe que está adotando um padrão
dade e abertura, ciente de que muitos deles são baseados nas RUIM BOM de comportamento negativo que não lhe
suas crenças infantis e inconscientes. serve mais e decide, conscientemente,
tentar fazer diferente do que sempre fez.
 Você NÃO DEMONSTRA
resiliência quando...
Reclama das dificuldades, faz listas e lis-
tas de tudo o que pode dar errado, guar-
RUIM BOM da mágoas antigas do passado e, em
suma, fica preso à crença de que tudo
era melhor antes do que agora.

Você DEMONSTRA
resiliência quando...
Em vez de perguntar “por que isso me
aconteceu?” – e ficar preso(a) ao passa-
Resiliência é... do em busca de uma explicação racional
RUIM BOM para o que já foi –, você questiona a si
Desenvolver a coragem, a abertura e sabedoria interna neces- mesmo(a) “para que isso me aconteceu?”
sárias para aprender um novo jeito de ser, de fazer e de existir e finca os pés no presente em busca de
diante das adversidades. possibilidades concretas de mudança.
 Você NÃO DEMONSTRA
empatia quando...
Se acha mais ou menos do que as pesso-
as ao seu redor, baseando-se em ideias
RUIM BOM pré-concebidas e julgamentos a respei-
to do outro.

Você DEMONSTRA
empatia quando...
É capaz de compreender verdadeira e
Empatia é...
profundamente que, muito embora não
Sair do paradigma da comparação com o outro para encontrar, RUIM BOM
tenha sido com você, aquele episódio
dentro de você, emoções e pensamentos que refletem os do que aconteceu e doeu no outro também
outro, que são como espelhos do outro. repercute em você.
 Você NÃO INOVA quando...
Entra numa competição com o outro,
desejando que suas soluções sejam me-
RUIM BOM lhores ou mais acertadas que as dele. O
desejo de ganhar não é um bom com-
bustível para a inovação.

Você INOVA quando...

Conscientemente decide partir em bus-
ca de soluções e respostas para os seus
Inovação é... incômodos, para todas as questões que
RUIM BOM

Única e simplesmente fazer diferente, fazer novo, fazer algo que ‘sempre foram assim’, mas ‘assim não
nunca foi feito. Ao contrário do que muitos acreditam, inovação servem mais’ – e que, portanto, precisam
não é fazer melhor – o nome disso é melhoria. ser modificadas.

Liderança é...
Algo que se inicia de dentro para fora: antes de liderar um gru-
po, você precisa, primeiro, se autoliderar e saber quais cami-
nhos vai seguir.
Você NÃO LIDERA quando...
Ignora que as pessoas ao seu redor são
diferentes de você, enfatizando o tempo
RUIM BOM todo quais são suas falhas, erros e inabili-
dades em detrimento de suas qualidades.
Você LIDERA quando...
Primeiramente, reconhece quais são
suas próprias qualidades e falhas, para
autorizar, aos outros, que também te-
RUIM BOM nham qualidades e falhas. E, com base
nisso, passa a engajar esse grupo de pes-
soas para que possam interagir e colabo-
rar com aquilo que possuem de melhor.
 Você NÃO PRATICA
amor-próprio quando...
Exagera na autocrítica, na autopunição
e na autovingança. Quando se cobra
RUIM BOM
perfeição ou quando se coloca abaixo
ou acima das pessoas ao seu redor.

Você PRATICA
amor-próprio quando...
Amor-próprio é...
Acima de tudo, se reconhece como um
O único amor incondicional de que podemos desfrutar; é se
ser imperfeito e, apesar das suas imper-
olhar, se reconhecer, saber de nossas qualidades e imperfei- RUIM BOM

feições, absolutamente digno de amar e

ções, e gostar do que vemos.
de receber amor.
 Inteligência Emocional, Inteligência Comportamental,
Resiliência, Empatia, Inovação, Liderança e Amor-Pró-
prio: não sei se você reparou, mas há muito em comum
entre as 7 virtudes do Autoconhecimento.

Por favor, volte um pouquinho e releia apenas os “Não’s”.

Veja, por exemplo, como nos comportamos de um jei-
to muito parecido quando não praticamos Inteligência
Emocional ou Comportamental, Resiliência, Empatia,
Inovação, Liderança ou Amor-Próprio.

Não é coincidência: enquanto não temos consciência

de nós mesmos, tendemos a engajar com as piores emo-
ções e pensamentos, que naturalmente nos levam aos
piores comportamentos.

Por sua vez, releia, então, os “Sim’s”. Veja como a auto-

consciência ajuda a gerar todos os comportamentos po-
sitivos que desejamos para nossas vidas. Veja como cada
um deles flui quando você investe no olhar para si mesmo.

Também não é coincidência: quando você se torna

consciente de uma crença infantil que gera um compor-
tamento negativo, você também consegue substituir esse
comportamento com muito mais facilidade.

E espero que este material colabore, justamente, nes-

sa missão!

Obrigada por me acompanhar.

 Heloísa Capelas é criadora do Universo do Au-
toconhecimento, CEO do Centro Hoffman e, há
quase três décadas, está à frente do Processo Ho-
ffman no Brasil – treinamento de autoconheci-
mento aplicado em 15 países e que já teve seus
resultados cientificamente atestados.

Por sua sala de aula, já passaram mais de 12 mil

alunos, entre os quais algumas das principais li-
deranças e gestores do mercado nacional.

Autora dos best-sellers “O Mapa da Felicidade”

e “Perdão, a Revolução que Falta”, Heloísa é reco-
nhecida como uma das principais especialistas
do País em autoconhecimento, inteligência emo-
cional, inteligência espiritual e inovação pessoal.