10 pensamentos fundamentais para uma vida mais feliz

Suzane Jales
2015
 10 pensamentos fundamentais para uma vida mais feliz
De uma forma simples, mindset é a maneira de uma pessoa pensar e suas opiniões ou,
em outras palavras, é como você encara o mundo baseado em seus paradigmas
pessoais e como você interpreta as coisas que acontecem ou poderiam acontecer com
você.

O nosso mindset gera nossa atitude que, por sua vez, gera o nosso comportamento. De
acordo com o nosso comportamento, vamos agindo (às vezes até ligado no piloto
automático) e isso gera um resultado na nossa vida. E mais: os resultados que vamos
obtendo reforçam o nosso mindset. Esse círculo pode ser vicioso ou virtuoso. A
escolha é sua!

Por isso mesmo, o autoconhecimento é tão importante para construir uma vida mais
feliz. E tudo começa a partir da sua observação de como pensa e como vem agindo nas
diversas situações.

Abaixo, apresento 10 passos para você ter uma vida mais feliz, mudando o seu
mindset:

1. Não me comparo com os outros

Caminhe segundo os seus valores, o que lhe é

significativo, o que você necessita, o que lhe faz feliz e
o que dá sentido à sua vida e não de acordo com o que
você acha que é a vida dos outros. As redes sociais são
pródigas em nos levar a isso: vemos tudo lindo,
maravilhoso e feliz na vidas das outras pessoas e
ficamos nos perguntando porque a nossa vida também
não é assim. Esquecemos que nem tudo o que se posta
é verdadeiro. Eu já vi casos de pessoas que postam
fotos de festas que, na verdade, elas só foram até a
porta de entrada... nunca participaram.

2. Agradeço pelo que tenho e sou

Seja grato pelo que você tem: sua família, o

alimento que come, a roupa que veste, a casa
em que vive... Seja grato pelas coisas e pessoas
à sua volta que tornam a sua vida mais
confortável e melhor. E quando puder dar um
passo à frente, agradeça até pelo que você
ainda não tem. A gratidão é um sentimento
nobre...
3. Não me sinto uma vítima do mundo

Especialmente quando a vida começa a ficar difícil, é

muito importante ter consciência que você poderá
enfrentar muitos obstáculos ao seu redor. Aceite a
realidade e aja segundo seus princípios, mas jamais
tenha um comportamento de vítima do mundo. Para
tanto, pare de reclamar e faça o que precisa ser feito.
Queixas e lamentações de que você não merece o que
está passando ou acontecendo não lhe tiram do lugar
nem lhe ajudam a superar o problema. Isso só venda
seus olhos e lhe impede de ir em busca de soluções...
Foque somente na solução e siga em frente!

4. Aprendo com meus fracassos e erros

Compreenda que não existem fracassos: apenas

resultados diferentes do que se espera. Para
quem pensa assim, age como Thomas Edison,
que antes de criar a lâmpada, descobriu mil
maneiras de como não dá certo fazer uma
lâmpada... O diferencial? Ver os tropeços como
um processo de aprendizagem. Eu conheço
muita gente que não arrisca – nem com
planejamento – por medo de errar, por temer o
fracasso... E desperdiça muitas chances na vida.
Melhor é transformar as experiências não
satisfatórias em degraus de uma escada que
nos leva ao sucesso.

5. Minha felicidade não depende somente das minhas realizações

Quando desejamos muito alguma coisa e colocamos nela

toda a nossa energia, atenção e pensamentos, as nossas
emoções estabelecem uma forte relação com esse objeto de
desejo. E enquanto não conseguimos o que queremos,
podemos ser levados e dominados pelas nossas emoções, o
que pode ser bastante negativo... Então, não permita que a
sua felicidade dependa exclusivamente da realização de seus
desejos. Lembre-se que pode haver felicidade no caminho,
na trajetória que você vai percorrer até alcançar o seu
objetivo.
6. Não penso em meus problemas de forma catastrófica

Nem todos os problemas têm o mesmo impacto na

nossa vida. Algumas vezes perdemos... e feio!
Entretanto, podemos encarar isso de maneira
diferente e tirar ensinamentos de tudo que nos
acontecer... E sempre compreender que, na
maioria das vezes, os problemas que enfrentamos
são também o caminho para o nosso crescimento e
aprendizagem. Voltando a Thomas Edison, ele
encarava mesmo com muita persistência os seus
problemas e dizia: “Não me desencorajo, porque
cada tentativa errada descartada é outro passo à
frente”. Assim, se estamos fazendo o melhor que
podemos com os recursos de que dispomos,
quando cometemos um erro, aprendemos que
ainda não sabemos... e ganhamos uma nova
oportunidade para aprender. Esse é o espírito!

7. Mantenho-me no momento presente

Abandone o julgamento do seu passado e a ansiedade de

projetar-se no futuro: fique consigo no presente. Seu
momento é aqui e agora! Sempre que seus pensamentos
comecem a caminhar para a sensação de sofrimento,
angústia, decepção e tristeza profunda, traga o seu
pensamento para o momento presente, fixando a atenção
em algo que precise fazer neste momento. Outro bom
exercício é simplesmente focar e observar a sua respiração.
Isso trás uma sensação imediata de presença.

8. Aceito meus sentimentos desagradáveis

Nós somos serem sensíveis: temos sentimento além da carne

e do osso... E sentimos todo tipo de emoção: umas que
gostamos e outras nem tanto... Não adianta fingir que não
teremos sentimentos desagradáveis, como autocrítica
negativa, raiva, ciúme, inveja e preocupação excessiva,
dentre tantos outros, pois eles certamente virão. O
importante é reconhecer esses sentimentos e tratá-los de
maneira amigável, como algo que se expressa no seu corpo
de maneira natural. Esses sentimentos são como sombras:
fazem parte de você, mas não são você. Não lute contra eles:
essa é uma luta inglória. Precisamos aceitá-los, mas não
necessitamos nos fundirmos a eles. Depois, vamos nos
distanciando deles o suficiente para que possamos deixar de
reagir e tomar ações em consciência. Aí voltamos para o
nosso momento presente, já citado no item anterior.
9. Perdoo-me e pratico a autocompaixão

Muitas vezes ao longo da vida, nós acionamos a nossa

autocrítica interna e vamos nos bombardeando com
críticas devastadoras por não conseguir aceitar
determinados comportamentos que tivemos ou até
mesmo formas de pensamento que nos guiam por
alguns momentos. É que não nos perdoamos pelo que
consideramos erros e fracasso... E diante desse
comportamento de autodestruição, passamos a ser o
nosso maior inimigo. Esse é um momento em que
devemos procurar lembrar que não existem erros e
fracassos, apenas resultados não esperados (já falamos
disso!). É hora de nos compreender, de nos perdoar e
exercer a autocompaixão e suportar a nossa dor com
empatia. Para tanto, é preciso ser razoável consigo
mesmo, praticando a generosidade e simpatia. Veja
bem, não é auto piedade, mas reconhecer e aceitar a sua
condição humana, a sua imperfeição. Aceite-se como é:
perfeitamente imperfeitos, como nos diz o grande
psicólogo Stephen Paul Adler.
10. Tenho fé na mudança que virá

A única certeza que temos é que a mudança vira. Mais dia,

menos dia, virá! Eu sei que é difícil lembrar-se disso
quando algo não está bem, mas, faça deste o seu mantra:
Tudo passa.
Neymar Júnior, nosso craque do futebol, tem isso tatuado
em seu pescoço, para nunca se esquecer... É hora de
também buscar na sua fé a força que precisa para
continuar a caminhar... Alinhe as suas ações com a sua fé,
permaneça firme e positivo, focando sempre na solução.

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