Como Ser Confiante

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Neste Artigo:​Parecendo confiante​Pensando confiantemente​Praticando

confiança​Referências

A confiança é um aspecto bastante complicado. É muito fácil depender dos outros para nos
sentirmos bem quando tal bem-estar deve partir de nós mesmos. O bom é que você
comanda esse trem da confiança e está prestes a partir da estação. Lá vamos nós!

Método 1

Parecendo confiante

1.

​1

​ enha o visual.​ Como alguns poderiam dizer, “finja até conseguir”. Você começará
T
a se sentir vencedor e capaz de colocar na própria cabeça que possui tais
 características. É preciso abordar o que o faz se sentir bem – e não aquilo que acha
que seja característico de pessoas confiantes. Experimente estes truques:
○ Devote um pouco de tempo diariamente para higiene pessoal e permaneça
apresentável.​ ​Tome banho diariamente​, escove seus dentes,​ ​passe fio-dental
e cuide da pele e do cabelo.
○ Vista-se para a confiança. Você não precisa comprar um guarda-roupa novo
inteiro para se sentir bem. Desde que se sinta limpo, confortável e bonito, a
confiança surgirá. Afinal, você não vestiria um terno para entregar uma pizza.
Você provavelmente estará bem caso ache que está vestido
adequadamente. Tome cuidado para não exagerar (ex.: colocar toneladas de
maquiagem no rosto ou usar roupas muito reveladoras). Vestir-se
apropriadamente para cada situação acaba com uma de suas preocupações.

2.

​2

​Aperfeiçoe a postura.​ Seu jeito de agir comunica muita coisa às outras pessoas –
portanto, demonstre a elas que é confiante e dominador. Mantenha os ombros
recuados, a coluna reta e o queixo alto. Caminhe com vontade, sem arrastar os pés.
Sente-se direito. Quando parecer uma pessoa confiante por fora, você será visto
como alguém confiante pelo mundo ao seu redor.
○ Você não apenas enganará os outros – como acabará se enganando
também. Pesquisas recentes demonstram que o posicionamento do corpo
 influi no estado mental – portanto, posicionar-se confiantemente fará com que
você se sinta genuinamente confiante. E, acima disso, ter uma linguagem
corporal confiante já é algo ligado à diminuição dos níveis de estresse.​ [1]
​

3.

​3

​Sorria.​ Mantenha o sorriso ao seu alcance – você ficará surpreso com o fato de
como até o menor dos sorrisos acaba aliviando muitas situações sociais. A verdade
é que o sorriso faz com que todos se sintam mais confortáveis. Você consegue se
imaginar abordando alguém carrancudo? Não, obrigado.
○ Caso esteja preocupado com a falsidade do sorriso, mantenha-o discreto.
Um sorriso falso pode ser identificado a quilômetros de distância. Por outro
lado, caso você genuinamente esteja feliz por ver a pessoa – ou feliz por ter
a chance de praticar suas novas habilidades – exiba as pérolas brancas da
sua boca!
4.

​4

Faça contato visual. É uma mudança sutil, mas que pode alterar drasticamente a
maneira pela qual os outros o percebem. Não tenha medo de encontrar o olhar de
outra pessoa: isso não apenas demonstra que você é uma pessoa com quem vale a
pena se conversar, como também indica que você respeita os outros, reconhece a
presença deles e se interessa pela conversa. Você não quer ser rude, quer?
○ Nossos olhos são unicamente humanos. Eles são as janelas da alma, se
preferir, e exibem nossa afeição e nossos sentimentos. Ao fazer contato
visual, você melhorará a qualidade de suas interações e parecerá mais
confiante. De fato, você acabará sendo visto como alguém mais sociável e
confiável. Aqueles que conversam com você se sentirão mais apreciados.​ [2]
​
Se não puder fazer isso por si mesmo, faça pelos outros!
5.

​5

​ enha uma linguagem corporal abordável.​ Você realmente buscaria puxar

T
conversa com uma pessoa que, recostada num canto, finge brincar com algum jogo
no celular? Provavelmente não. Se você quiser que os outros o abordem,
mantenha-se abordável!
○ Mantenha o corpo aberto. Se cruzar os braços e as pernas, você afirmará ao
mundo que não está interessado em conversas com os outros. O mesmo
vale para seu rosto e para suas mãos – se estiver claro que você está
preocupado com outra coisa (seja um pensamento ou seu iPhone), as
pessoas compreenderão a dica.
 6.

​6

​ antenha o olhar.​ Agora que você compreendeu o aspecto do contato visual, é

M
hora de pô-lo em prática. Sabia que a outra pessoa se sente tão tímida com o
contato visual quanto você? Experimente isto: faça contato visual com alguém e veja
quem dura mais tempo. A pessoa desvia o olhar? Viu?! Elas se sentem
desconfortáveis também!
○ Não estamos sugerindo encarar alguém intensamente, entende? Encarar
intensamente ao ponto de a pessoa sentir seu olhar e estremecer diante da
estranheza palpável causada pela situação não é o objetivo. O objetivo,
entretanto, é reconhecer que as outras pessoas se sentem tão nervosas
quanto você na hora do contato visual. Se você for pego, sorria. Você é muito
confiante.

Método 2

Pensando confiantemente
1.

​1

​ econheça seus talentos e coloque-os no papel.​ Independentemente do quão

R
cabisbaixo você se sinta, orgulhe-se um pouco e lembrando as coisas que faz muito
bem. Focar nos seus melhores atributos fará com que se esqueça de suas falhas
perceptíveis e aumentará sua sensação de preciosidade. Pense nas boas
qualidades de seu visual, de sua amizade, de seus talentos e, acima de tudo, de sua
personalidade.
○ Pense nos elogios feitos pelos outros. O que eles disseram que, de maneira
diferente, acabou passando despercebido ou pouco reconhecido? Talvez
tenham elogiado seu sorriso ou sua habilidade de se manter calmo e contido
em situações estressantes.
○ Lembre-se de conquistas passadas. Pode ser algo que os outros
reconheceram, como ser o melhor aluno da sala, ou algo que é apenas de
seu conhecimento, como um ato de caridade para facilitar a vida de alguém.
Compreenda o quão bom isso foi para você. Mande ver!
○ Pense nas qualidades que tenta cultivar. Ninguém é perfeito – porém, se
você ativamente estiver tentando se tornar uma pessoa honrável e boa, dê a
si mesmo um pouco de crédito pelo esforço. O fato de pensar em melhorar
indica que você é humilde e de bom coração – e tais atributos são positivos.
 ■ Agora, escreva todas essas qualidades boas que você tem e volte a
lê-las sempre que se sentir mal. Adicione coisas à lista sempre que
fizer algo que cause orgulho.

2.

​2

​Pense nos obstáculos que ficam no caminho de sua confiança.​ Pegue um

pedaço de papel e escreva todas as coisas que estão reprimindo sua confiança. Ex.:
notas ruins, introversão, falta de amizades, etc.. Agora, pergunte-se: isso é válido ou
lógico? Ou tais problemas são causados exclusivamente por minha culpa? As
respostas são “não” e “sim” respectivamente. Como é que faria sentido afirmar que
uma única coisa determinaria seu valor como ser humano? O obstáculo não
determina seu valor!
○ Aqui está um exemplo: Você não tirou uma boa nota na última prova de
matemática; como resultado, não se sente confiante no momento em que a
próxima avaliação é marcada. Porém, pergunte-se o seguinte: Você obteria
uma nota melhor se estudasse mais, trabalhasse com o professor e se
preparasse para a prova? SIM! A nota baixa anterior foi apenas ​uma
eventualidade​ e não tem ​nada​ a ver com você. Você não tem motivo ALGUM
para não se sentir confiante.
3.

​3

​ embre-se de que todos têm problemas de confiança.​ Algumas pessoas são

L
boas em esconder isso, mas praticamente todo ser humano teve algum problema
com a própria confiança em algum momento. Você não está sozinho! E se puder
pensar em alguém com altos níveis de confiança, é possível que haja uma situação
em que tal pessoa não seja tão confiante assim. A confiança raramente é universal.
○ Eis um fato verdadeiro: a maioria das pessoas se preocupa demais consigo
mesma para julgá-lo constantemente. Já notou como as pessoas amam falar
sobre coisas que dificilmente refletem suas personalidades? 99% das
pessoas focam em si mesmas. Respire aliviado e reconheça que você não
precisa ser perfeito o tempo todo.
○ Pare de se comparar a todos os outros. Nem tudo é uma competição, e
enxergar a vida dessa maneira será desgastante. Você não precisa ser o
mais inteligente, o mais bonito o mais popular para ser feliz. Se você possuir
uma veia competitiva que realmente não possa ser ignorada, busque
competir consigo e lute para se tornar cada vez melhor.
4.

​4

​ nxergue a​ ​confiança​ como um processo, e não como uma conquista

E
singular.​ Ter confiança não é o fim de uma linha cruzada uma única vez, e o
processo nem sempre andará apenas para frente – haverá dias em que você sentirá
que voltou à estaca zero. Respire fundo, lembre-se dos obstáculos da autoconfiança
que já foram superados e continue em frente. Nos tempos mais difíceis, é bom ter
como tarefa se orgulhar até em dias em que você não fez coisa alguma.
○ É provável que não chegue a compreender o seu atual nível de confiança.
Houve algum dia que compreendeu que é esperto, engraçado, engenhoso ou
pontual? Provavelmente, não. Portanto, se você não enxergar mudanças
imediatas, saiba que isso acontece por que seu foco está muito direcionado à
coisa errada. Não se pode enxergar a floresta por entre as árvores, entende?
Você entendeu, nós sabemos.
5.

​5

​ embre-se de que você nasceu assim.​ Quando saiu do útero de sua mãe, não se
L
importou com quem ouvia seu choro ou com a maciez de sua cabeça. Você apenas
era. Foi a sociedade que apontou o dedo para você e criou essa necessidade de se
“ajeitar”. A timidez foi ​aprendida​. Você sabe o que dizem sobre coisas aprendidas?
Elas podem ser esquecidas.
○ Agarre-se à confiança com a qual nasceu. Ela está lá. Foi enterrada após
anos de exposição a elogios, ameaças e julgamentos. Remova todos do
cenário de sua confiança. Eles não importam. Eles não têm nada a ver com
você. Você é bom. Você existe, independentemente do julgamento deles.
 6.

​6

​ aia de sua cabeça.​ Uma falta de confiança não está relacionada ao mundo
S
externo – portanto, você precisa removê-la de sua cabeça. Se você se encontrar
tendo um diálogo interno, ​apenas pare​. O mundo está girando ao seu redor – gire
com ele. O único momento que existe é o agora. Você não quer ser parte disso?
○ Maior parte do mundo existe fora de sua cabeça (se adotarmos a
mentalidade de que a realidade é o que parece ser). Pensar constantemente
no que você sente ou como parece o tira do momento. Pratique não pensar
no passado e no futuro. Concentre-se no que está à sua frente –
provavelmente, há algo animador.

Método 3

Praticando confiança
1.

​1

​ ceite seus interesses.​ Se houver um esporte ou hobby que sempre o interessou,

A
agora é o momento! Melhorar suas habilidades reforçará o fato de que você ​é
talentoso, e isso subsequentemente aumentará sua confiança. Aprenda a tocar um
instrumento musical ou a falar uma língua estrangeira; faça arte, como pintura;
comece a construir projetos – qualquer coisa que desperte seu interesse.
○ Não se sinta desencorajado caso não seja imediatamente incrível. Lembre-se
de que o aprendizado é um processo, e você está nele pelas pequenas
vitórias e pelo tempo de recreação. Você está aprendendo não para se tornar
o melhor de todos os tempos.
○ Faça um hobby que possa ser realizado em grupo. Encontrar pessoas com
mentalidade parecida e que compartilhem seus interesses pode ser uma
maneira fácil de fazer amigos e criar confiança. Procure, em sua
comunidade, grupos que o aceitem como membro, ou busque fazer amizade
com pessoas que tenham o mesmo hobby.
2.

​2

​ onverse com estranhos.​ Sendo bastante direto, a confiança é mais que um

C
estado mental – é um hábito. Todos os humanos são formados por isso – hábitos.
Portanto, para ser confiante, você precisa fazer coisas com confiança. Uma dessas
coisas é conversar com estranhos. Parece intimidador no início, mas você se sentirá
cada vez mais livre com o tempo.
○ Não, isso não assustará estranhos caso você não seja uma pessoa
agressiva, malcheirosa e parecido com o Quasimodo. Como se sentiria se
alguém dissesse: “Opa!”, sorrisse e perguntasse qual o melhor entre
McDonald’s e Bob’s? Provavelmente, bem. Todos gostam de ser o herói,
conversar com os outros e demonstrar espontaneidade.​ [3]​
​ Você está
abrilhantando um dia que antes parecia insosso.
○ Você não tem oportunidades? E que tal a atendente da cafeteria que vai todo
dia? A garota no caixa daquele supermercado? Estranhos aleatórios que
passam por você na rua?
3.

​3

​ ão peça desculpas demais.​ Conseguir se desculpar é uma boa característica

N
(sendo que muitas pessoas não conseguem lidar com isso). Porém, tome cuidado
para fazê-lo apenas quando necessário. Pedir desculpas quando você estiver
chateou ou incomodou alguém é educado: pedir desculpas quando você não fez
nada de errado, porém, pode fazê-lo se sentir subordinado. Você sentirá que ​precisa
se lamentar. Antes que o perdão deslize pela sua boca, espere um ou dois
segundos para garantir se a situação realmente exige um pedido de desculpas seu.
○ Utilize alternativas. Você pode expressar sua simpatia ou culpa sem pedir
desculpas. Por exemplo: caso você se sinta preocupado por ter chateado
alguém, diga: “Espero que isso não tenha causado muito problema” em vez
de simplesmente afirmar “Me desculpe”.
○ Pedir desculpas sem necessidade faz com que você se sinta inseguro. Isso
não faz sentido, pois você não é inferior a ninguém. Por que pedir desculpas
quando você não fez nada de errado? Afinal, você realmente quis errar? E,
se você pedir desculpas o tempo todo, seu ato perderá valor. Lamentar por
tudo significa que você não lamenta por coisa alguma. Compare o “me
desculpe” ao “eu te amo” – ambas as afirmações devem ser ditas com
cuidado.
4.

​4

​ ceite elogios graciosamente.​ Não role os olhos e negue o elogio – aceite-o!

A
Você mereceu! Faça contato visual, sorria e diga: “obrigado”. Ser bom quando
alguém quer elogiá-lo não significa comprometer sua humildade; isso demonstra que
você é educado e compreende bem seu valor.
○ Elogie de volta. Se você se sentir desconfortável ao ouvir elogios, tente
elogiar de volta. Isso pode ajudá-lo a sentir que o “placar” foi igualado e que
você não acabou sendo muito orgulhoso.
5.

​5

​ onstrua confiança ao ajudar os outros.​ Arranje tempo para elogiar alguém, ou

C
para fazer uma boa ação aleatória. Você iluminará o dia do outro e se sentirá melhor
consigo. Quando você se transformar numa fonte de positividade, os outros
buscarão estar ao seu redor, aumentando as vibrações positivas.
○ Muitas pessoas não são boas em receber elogios. É provável que a pessoa
elogiada acabe devolvendo um elogio em troca. Faça elogios verdadeiros, ou
a pessoa responderá ceticamente – “Eu, eu realmente gosto dessa sua
camisa. Foi feita na China?” pode não render a melhor resposta.
6.

​6

​ eixe de lado aqueles que o desanimam​.​ É difícil ser confiante em um grupo de

D
pessoas que parece julgar a todos constantemente. Você poderia ser naturalmente a
pessoa mais extrovertida, barulhenta e confiante do mundo – porém, com essas
pessoas, você acaba se transformando num filhote que não recebeu carinho
suficiente. Essas pessoas precisam ser abandonadas como um mau hábito. E já.
○ É importante cercar-se de pessoas com quem você sinta que seu melhor “eu”
possa transparecer sem problemas. É ao redor dessas pessoas que você
conseguirá crescer como deseja.
7.

​7

​ esacelere.​ Muitas pessoas não suportam grandes públicos. Outras pessoas

D
odeiam fazer discursos públicos. Se você se encontrar em uma dessas áreas, é
importante ir com calma. Quando estamos nervosos, tendemos a acelerar tudo para
acabar logo com a situação. Não faça isso: é a primeira coisa que indica seu
nervosismo. E você está afirmando a si mesmo que o nervosismo é seu estado
natural!
○ A dica número um é ​respirar​. Quando damos respiradas curtas e nítidas,
estamos nos forçando a bater ou correr. Corte isso e você se acalmará
automaticamente. Humanos não são ciência atômica, por sorte.
○ A dica número dois é, conscientemente, desacelerar suas ações. Pense
numa criança hiperativa cheia de açúcar na cabeça – você é essa pessoa,
agora. Combine suas ações com sua respiração. Bingo! Serenidade.
8.

​8

​ spere o sucesso.​ Maior parte da vida é uma profecia autorrealizável. Quando

E
pensarmos que falharemos, nós não nos esforçaremos. Quando achamos que não
somos bons o bastante, agimos como se não fossemos bons o bastante. Caso
espere sucesso, você pode acabar atraindo-o. O pessimismo pode prejudicar suas
habilidades.​ [4]
​
○ Agora, você provavelmente está dizendo “Eu não sou um bom previsor do
futuro! Esperar o sucesso não é lógico – vocês não estavam aplaudindo a
lógica há alguns segundos?!”. Bem, sim. Mas pense dessa forma: você
normalmente espera a falha, certo? Então, por que não esperar o sucesso?
Ambas são circunstâncias possíveis e, se pensarmos bem, uma não é mais
provável que a outra. BOOM. Fim da lição.
 9.

​9

​ ceite riscos.​ Algumas vezes, essa é a única maneira de obter sucesso. Para ser
A
bom na vida, você tem que encontrar experiências que o forcem a aprender. Você
não pode ser incrível logo de cara. Se você continuar fazendo o que sempre fez,
será impossível melhorar em qualquer coisa. Você precisa obter as chances de
crescer.
○ A falha é inevitável. Ela sempre acontece. E não importa. A única coisa que
importa é se reerguer. Todos passam por decepções, mas nem todos se
reerguem. É o renascimento das cinzas que cria confiança – e você precisa
cair para que isso aconteça.

Dicas
● Você precisa parecer mais confiante. Ao caminhar, foque no lugar aonde você vai.
Certifique-se de se sentar corretamente.
● Algumas vezes, pessoas dirão coisas ruins para você por sentirem inveja!
Lembre-se de sorrir e aproveitar a vida, pois ela é muito curta.
● Fale​ ​positivamente​. Quando você estiver dizendo coisas negativas sobre si mesmo,
passe a fazer comentários positivos.
 ● Quando você acordar pela manhã, olhe-se no espelho e diga que você chegou até
este ponto da vida e que não permitirá que outras pessoas ou coisas o deprimam.
● Pare de ser um perfeccionista. Nada e ninguém é perfeito. Padrões altos possuem
seus lugares, mas sua vida diária terá buracos e falhas. Aceite tais elementos como
experiências de aprendizagem e siga em frente.
● Crie objetivos, e não expectativas. Assuma a [[​|liderança​.
● Diga a si mesmo, ao acordar pela manhã, o seguinte: “Poxa! Como estou bonito
hoje!”.
● Lembre-se de viver cada dia como se ele fosse o último. Quem sabe quando a vida
pode acabar? Quem se importa com o que os outros pensam desde que você pense
positivo e se sinta bem? Mostre aos outros quem é que manda aqui. Desfrutar cada
dia com um sorriso no rosto é a melhor maneira de agir.
● Todos os dias, faça uma lista mental contendo tudo o que você faz de bom. Diga
obrigado silenciosamente em sua mente para cada coisa na sua lista.
● Seja grato pelo que tem. Muitas vezes, a raiz da insegurança e da falta de confiança
é a sensação de não termos certo elemento o suficiente – seja validação emocional,
sorte, dinheiro etc.. Ao reconhecer e apreciar o que você tem, será possível
combater a sensação de incompletude e insatisfação. Encontrar a paz interior fará
muito bem para sua confiança.

Avisos
● Ser arrogante e ser confiante são duas coisas diferentes. Ser arrogante não é bom –
ser confiante é. Conheça a diferença.

Referências
1. ↑
http://lifehacker.com/5987141/faking-powerful-body-language-reduces-stress-and-ma
kes-you-more-confident
2. ↑
http://www.artofmanliness.com/2012/02/05/look-em-in-the-eye-part-i-the-importance-
of-eye-contact/
3. ↑​ ​http://www.selfstairway.com/how-to-be-confident/
4. ↑
http://tinybuddha.com/blog/8-ways-to-be-more-confident-live-the-life-of-your-dreams/

https://pt.wikihow.com/Ser-Confiante