DIÁLOGO DE SEGURANÇA E SAÚDE

ANO: 2020
Das maiores reserva de recursos minera is do
mundo.
Cuidados para quem sofre de gastrite e úlcera

A gastrite é uma inflamação na parede do estômago. O sintoma mais comum é a indigestão com
ou sem sangramento no tubo digestivo. Podem-se manifestar náuseas, vômitos, dor, mal estar,
falta de apetite e dor de cabeça.

Geralmente as crises acontecem após a ingestão de alimentos específicos. Pode também resultar
do uso exagerado do álcool, fumo e alimentos muito condimentados. Embora os alimentos não
causem gastrite, quem sofre deste problema deve evitar comidas condimentadas ou ácidas, além
dos alimentos gordurosos, produtos derivados do tomate, chocolate, bebidas que contenham
cafeína, chá e café, hortelã e álcool.

Já as úlceras são feridas que afetam o estômago. O sintoma é uma dor com sensação de corrosão
ou queimadura, que ocorre de 2 a 3 horas após comer e é pior quando o estômago está vazio. As
pessoas que sofrem de úlceras devem alimentar-se 3 vezes ao dia e comer devagar, mastigando
bem os alimentos.

- Procure alimentar-se 3 vezes ao dia, como habitualmente, nos horários apropriados para
desjejum, almoço e jantar;
- Caso o espaço decorrido entre o almoço e jantar for maior que 6 horas, faça um lanche no meio
da tarde;
- Nunca coma antes de dormir e, se acordar no meio da noite não coma.
- Não tome leite. Ao contrário do que se imagina, o leite aumenta a produção de ácido do
estômago. Se gostar muito de leite procure tomar um copo ao dia;
- Deixe de fumar, pois o fumo dificulta a cicatrização de sua úlcera. Se você fumar mais que 20
cigarros ao dia e não conseguir vencer o seu vício, reduza o número de cigarros ao máximo de 10
ao dia;
- Evite bebidas alcoólicas como cerveja, chopp, caipirinha, vinho. Caso você vá a uma festa, prefira
bebidas destiladas com bastante gelo (bem diluídas), e só toma com o estômago cheio;
- Não beba refrigerantes de qualquer espécie, especialmente os tipo cola, que são ricos em
cafeína;
- Evite o café, chá mate e o chá preto. Chás digestivos, como camomila e erva-doce são
permitidos.
- Evite as frituras. Os temperos como alho e cebola devem ser usados para dar sabor e não ser o
sabor do alimento.
- Evite condimentos fortes tipo pimenta, pimentão, picles, berinjela, pois são de digestão difícil;
- Não tome nenhuma medicação para dor ou anti-gripal sem falar antes com seu médico.
Dicas para a manutenção de veículos

CUIDADOS COM O MANUSEIO DE BATERIAS

·Toda bateria produz gases explosivos, dessa forma evite provocar fogo, produzir
faíscas ou fumar próximo a bateria, mesmo tendo uma probabilidade pequena, o
acidente pode acontecer;
·Como a bateria possui solução ácida que é bastante corrosiva, evite incliná-la de
modo que essa solução vaze pelas rolhas de colocação de água destilada;
·Mantenha sempre fora do alcance de crianças;
·Leia o manual de instruções de cada bateria, ele possui informações importantes;
·As baterias seladas possuem um respiro para que os gases produzidos no seu
interior sejam expelidos. A expressão de bateria selada não é verdadeira, todas
possuem esse respiro, senão tivessem as baterias explodiriam;
·Veículos com grande quantidade de equipamentos eletro-eletrônicos e ar
condicionado, necessitam de uma bateria com amperagem maior, pois com um
uso maior, a bateria possue tendência de ter um tempo útil menor;
·Quando uma bateria se descarrega, ela precisa de de 24 horas para recarregar
ou de algumas horas contínuas de uso do veículo.
CHOQUE ELÉTRICO:
O fluxo de corrente é que causa danos ao organismo em caso de um choque elétrico. Quando
uma pessoa se torna parte de um circuito elétrico, a severidade do choque é determinada por
3 fatores básicos: 1 - a taxa do fluxo através do corpo 2 - o percurso da corrente através do
corpo 3 - o tempo com que o corpo foi parte do circuito A eletricidade pode se deslocar
somente quando há circuito completo. O choque pode ocorrer quando o corpo faz contato com
ambos os fios de um circuito (o positivo e o neutro), um fio de circuito energizado e o fio terra,
ou uma parte metálica de um dispositivo elétrico que tenha sido energizado. As mulheres
possuem menor resistência ao choque elétrico do que os homens, em função da constituição
orgânica e de outros fatores. Fatores tais como condição física, a umidade da pele, podem
determinar a quantidade de eletricidade que um corpo humano pode tolerar. Infelizmente, o
corpo humano não possui qualquer proteção interna contra o fluxo de corrente elétrica. A
superfície da pele fornece a maior parte da resistência ao fluxo da corrente. Calos ou peles
secas possuem resistência razoavelmente alta, mas a pele úmida possui pouca resistência.
Quando a resistência da pele é interrompida, a corrente flui facilmente através da corrente
sangüínea e dos tecidos do corpo. Qualquer que seja a proteção oferecida pela resistência da
pele, diminui rapidamente esta resistência com o aumento da voltagem. A morte ou ferimentos
causados pelo choque elétrico pode resultar do seguinte: - contração dos músculos peitorais,
podendo interferir na respiração a tal ponto que resultará em morte por asfixia; - paralisia
temporária do sistema nervoso central, podendo causar parada respiratória, uma condição
que freqüentemente permanece, mesmo depois da vítima ter sido desconectada da parte
energizada;
Os males do cigarro
Que o cigarro faz mal, todo mundo sabe. Porém, além dos males geralmente divulgados, como
problemas pulmonares e alguns tipos de câncer, o tabaco é responsável pelo surgimento de
inúmeras doenças.

Você sabia que o fumo, por exemplo, também acentua olheiras? Além disso, 75% das mortes de
bronquite crônica estão relacionadas ao uso do cigarro, 90% dos infartos de miocárdio e 25% das
mortes por problemas cardíacos são provocadas pelo tabaco. Se isso já não fosse suficiente, o
cigarro também é responsável por duplicar as chances de problemas respiratórios em crianças
cujos pais costumam fumar regularmente.

Vale a pena ressaltar que a expectativa de vida para quem fuma é menor do que 65 anos (10 anos
a menos do que para não-fumantes), que o tabaco dobra as chances de úlcera no estômago e que
ele também é grande responsável pela impotência sexual. Então, o que acha de apagar esse
cigarro aí do lado, hein?

Vai um cafezinho aí?

Você deve se lembrar daquela antiga recomendação de beber pelo menos oito copos de água por
dia. Mas se você é do tipo que bebe aquele cafezinho entre uma atividade e outra, fique atento,
pois a cafeína ajuda a desidratar o organismo.

De acordo com nutricionistas do Centro Médico Cornell, nos Estados Unidos, quem bebe mais de
cinco xícaras pequenas de café por dia deve tomar de dois a três copos extras de água para não
desidratar.

Além disso, o consumo abusivo de café interfere também na absorção de nutrientes essenciais
para o organismo. Dependendo da quantidade ingerida, a cafeína pode eliminar esses nutrientes
tão importantes para a saúde. Junto ao leite, por exemplo, que é rico em cálcio, o café impede a
absorção de 30% desse composto pelo organismo.

Mais um alerta e, dessa vez, estético: muito café pode ajudar no amarelamento dos dentes.
Estudos afirmam a ligação entre o consumo de cafeína e a perda do esmalte, causando o
escurecimento precoce.

Mas não precisa se desesperar e achar que não vai ter que cortar o bom cafezinho do trabalho. Se
for consumido moderadamente, o café tem até efeitos positivos, como aumento do raciocínio e
capacidade de concentração.
5 Razões para você proteger suas Mãos
1ª - Suas mãos são preciosas. São suas Ferramentas Naturais e com elas você segura, empurra,
etc. As mãos são os olhos dos cegos e voz dos mudos.

2ª - Você só tem duas, elas são importantes para o seu sustento e o de sua família.

3ª - Elas são frágeis e estão expostas a riscos diariamente. Arestas cortantes e facas, são inimigos
de mãos desatentas.

4ª - Não existem mãos de reserva, elas nunca serão encontradas no almoxarifado para reposição.
Nada as substitui completamente.

5ª - A mão é a região do corpo mais lesionada por acidentes. Qualquer ferimento, limita as suas
mãos. Portanto, a segurança de suas mãos, está em suas MÃOS.

A cada semana do mês de maio, você conhecerá no vale@informar dicas para preservar a
integridade de suas mãos.

Cuide bem das suas mãos

Estatísticas mostram que cerca de 50% dos acidentes nas fábricas envolvem mãos e dedos, desse
percentual, uma parte termina em amputação! Por isso, é importante que você saiba como evitar
acidentes com as mãos.

Dicas essenciais:
- Chaves de boca costumam manchar as mãos. Verifique seu ajuste na peça e puxe-a
sempre ao invés de empurar;
- Ao trabalhar com furadeiras, prensas, estampos, etc., fixe-a com as pinças ou outro
dispositivo apropriado;
- Ao carregar objetos grandes, cuidado para não imprensar as mãos;
- Ao suspender objetos pesados e manusear cabos de aço ou correntes, use sempre luvas.
Nunca coloque a mão em pontos onde possa ser esmagada.
Hepatite A e Hepatite B: saiba mais
Hepatite A

O vírus que transmite a Hepatite A é encontrado no esgoto. Ele é transmitido através da ingestão
de alimentos e de água contaminados pelas fezes de pessoas doentes.

A Hepatite A é uma doença infecciosa aguda causada pelo vírus HAV que afeta o fígado. O
sintomas da doença são cansaço, fadiga, dor abdominal, perda de apetite, náusea, diarréia e febre.

Hepatite B

A Hepatite B é uma doença sexualmente transmissível (DST) altamente contagiosa e nociva. Ela é
transmitida através de fluidos orgânicos (saliva, suor, lágrima, etc), contato sexual, sangue e
derivados de sangue de pessoas infectadas.

A Hepatite B é a única DST contra a qual existe uma vacina. Ela é uma doença infecciosa aguda
causada pelo vírus HBV, que é a causa do câncer de fígado. A Hepatite B atinge cerca de 400
milhões de pessoas em todo o mundo.
Acidente de trabalho x o alcoolismo
As dificuldades encontradas por um alcoólico em
seu ambiente de trabalho são diversas, qualquer seja a função. Geralmente diminui o tempo
dedicado ao trabalho, seja por doença seja por faltas,deixa o serviço para outros, tem um
grande número de faltas. O alcoólico representa um perigo real para si e para os outros pela
maneira inadequada de lidar com máquinas e equipamentos,causando graves aciden- tes de
trabalho.
Obs: O alcoolismo pode impedir uma promoção.

FATORES DIRETOS PARA SOFRER UM ACIDENTE:

Falta de reflexo.,
* Falta de raciocínio.,
* Perda da coordenação motora.,
* Falta de firmeza na mão.,
* Perda do senso de responsabilidade.,
* Falta de equilíbrio.,
* Perda do senso de perigo.
O FOGO
Para que haja fogo, é indispensável à presença simultânea de um material combustível, do
oxigênio contido no ar e de uma
fonte que gere calor.

O muito conhecido “TRIÃNGULO DO FOGO”

Oxigênio - Elemento químico gasoso, encontrado no ar atmosférico, na proporção

aproximada de 21% do volume do ar (O2).
Combustível – Toda e qualquer substância sólida, líquida e gasosa que queima com
formação de calor e luminosidade após ter sido atingida sua temperatura de
ignição.
Temperatura de Ignição ou de Queima - É a temperatura mínima a que um material deverá
ser aquecido para iniciar sua queima ou combustão.
Cada corpo tem sua temperatura ideal para queima.

- FORMAS DE EXTINÇÃO DO FOGO

 Resfriamento - Resfriando-se um corpo, ou a área onde ele se encontra em queima, até a
temperatura ficar abaixo da sua temperatura de ignição, o fogo se extinguirá.
 Abafamento - Isolando-se, da área do fogo, o oxigênio, o fogo se extinguirá, pois é o
mesmo que abafar o fogo com um material isolante (toalha, tapete e similares).
 Retirada de material - Se retirarmos também do local o “Material Combustível” o fogo se
apagará.

- CLASSIFICAÇÃO POPULAR DOS INCÊNDIOS

Classe A - Incêndio em materiais combustíveis comuns, tais como madeira, papel, algodão ,
tecidos e outros similares;
Classe B – Incêndio em líquidos inflamáveis, tais como gasolina, querosene, álcool, tinta,
cera, removedor, óleo, benzina, terebintina e outros similares.
Classe C – Incêndio em equipamentos elétrica, quanto energizados.

Classe D - Incêndio em metais especiais tais como: magnésio, zircônio, titânio etc.
Prevenção de quedas no mesmo nível
 Áreas com irregularidades no piso podem levar a acidentes de quedas no mesmo nível, lesões
que podem causar a morte, pois a coluna, a cabeça e a bacia podem ser atingidas ou então
provocar fraturas nos braços ou pernas.
A falta de arrumação de área de trabalho, passagem obstruídas, a existência de cabos elétricos
formando barriga ou embolados pelo chão, piso molhado ou sujo de óleo ou graxa, são riscos
potenciais de quedas das pessoas e podem e devem ser evitados com algumas medidas de
segurança, tais como:
 Redobrar a atenção ao transitar na área, verificando sempre por onde pisa e as condições do
terreno.
 Não sujar a área com óleo e graxa ou mantê-la úmida e escorregadia. Ao encontrar situação de
risco, use o kit de contenção e providencie a limpeza imediatamente ou isole a área até que seja
limpa.
 Mantenha o piso livre de peças e ferramentas em geral, principalmente peças cilíndricas,
pedaços de tubo, pois são grandes causadores de quedas.
 Mantenha os cabos elétricos e mangueiras de gases sempre na parte aérea, principalmente nos
corredores de passagem, com altura mínima de 2 metros. Não deixe que os cabos elétricos e
mangueiras formem barriga ou fiquem embolados pelo chão. No canteiro, antes de posicionar
materiais no chão, verifique se não estará bloqueando ou dificultando os acessos e gerando riscos
de queda e tropeção.
 Evite andar por áreas onde o piso é irregular ou que tenha pedaços de escórias ou pedras soltas.
Use sempre botinas e botas de segurança com solado antiderrapante
Segurança do Trabalho
O que é?
É um programa destinado a criar, desenvolver e manter atitudes prevencionistas
na Empresa, através da conscientização de todos os empregados.

Onde?
Tem como foco principal à realização de conversações de segurança nas áreas
operacionais e administrativas, possibilitando melhor integração e o
estabelecimento de um canal de comunicação ágil, transparente e sincero entre
gerentes e subordinados.

Quando?
Diariamente, antes do início da jornada de trabalho, com duração de 5 minutos
com leitura de temas aqui apresentados ou outros relativos a Segurança e
Medicina do Trabalho.

Quem?
A responsabilidade na execução das conversações é o Gerente imediato do
empregado que será responsável em emitir no final de cada mês o formulário
devidamente preenchido para a Secretaria do Departamento - RH.

Como?
Em reuniões com o grupo de trabalho, escolhendo um dos temas e fazendo a
leitura em alta voz, procurando ser objetivo na explanação.
L.E.R
O que são? L.E.R. - Lesões por esforços Repetitivos - são inflamações dos músculos, tendões
e nervos dos membros superiores/inferiores, geralmente curáveis, que causam dor, perda de
força, inchaço e queda da performance de trabalho.
CAUSAS - Atividades do trabalho que exijam força excessiva com as mãos, posturas erradas
com os membros superiores, repetitividade de um mesmo padrão de movimento. . .

Atividades domésticas de maior exigência com as mãos.

Atividades esportivas que exijam grande esforço dos membros
superiores.

COMO EVITAR? - Faça revezamento nas tarefas; procure aprender outras tarefas que exijam
outros tipos de movimento.

Identifique tarefas, ferramentas ou situações que causam dolorimento

e converse sobre elas com o médico do trabalho,
Utilize a flexibilidade postural: levante-se de tempos em tempos, ande
um pouco, espreguice, faça movimentos contrários àqueles da
tarefa.
Agindo desta forma, você estará contribuindo para a manutenção de
sua saúde.
PEQUENAS ATITUDES DIÁRIAS ACARRETARÃO EM GRANDES
MODIFICAÇÕES PERMANENTES!
Coluna vertebral- cuidados
Provavelmente todos sabem que não se deve levantar peso de qualquer maneira. Se nós
paramos a pensar por um momento nos daremos conta de que são os músculos das pernas
os que devem fazer o trabalho. Mas por que não o fazemos sempre assim? A resposta a este
problema é simples. Terá que se praticar a nova forma de fazê-la até que se faça na forma
correta. Quando se chegar a este ponto ainda haverá de ter-se cuidado por um tempo e
assegurar-se de que o novo hábito está dominado. Os hábitos arraigados não se deixam
modificar com facilidade.
As colunas fracas são um dos problemas de saúde mais comuns, principalmente quando os
anos se acumulam. Nem todas as dores de coluna se devem ao fato de levantar
incorretamente ou levantar peso demasiado, mas provavelmente a maioria o é. As dores de
coluna dão bastantes trabalhos aos médicos e são problemas difíceis de solucionar. Uma
coluna lesionada é possível que nunca volte a ser tão boa como quando estava sã. Não é
difícil dar-se conta porque uma dor de coluna que apenas incomoda no princípio pode
transformar-se em muito dolorosa. A medula espinhal está rodeada de ossos, as vértebras
que a protegem. Entre cada vértebra tem um disco cartilaginoso muito pequeno que impede
que as vértebras se atritem umas com as outras. Ao largo da coluna, os nervos saem
parecidos com as ramas de uma árvore. Ao se fazer muito esforço com a coluna os músculos
e ligamentos cederão o suficiente como para que um dos discos saia de seu lugar ou ao
mesmo comprima algum nervo. É assim como se produz a inflamação. Então sim há
problemas.
Esta explicação tem por objeto fazer-lhe entender por que deve ser cuidadoso quando
levantam coisas pesadas. Qualquer pessoa pode levantar com os músculos das pernas e
evitar desta forma lesionar-se a coluna. A forma de fazê-lo é muito simples. Uma última
recomendação se deve mover algo que é muito pesado para uma só pessoa, não vacilem em
pedir ajuda. As dores de coluna são muito dolorosas, sendo necessário, peçam ajuda.
A responsabilidade de cada um na prevenção
de acidentes
o principal responsável pela sua segurança é você mesmo, pois não há
ninguém melhor para saber o que fazer de sua vida. você é dono do seu próprio
nariz.
só que no mundo em que vivemos, o homem é um ser social, pois está ligada
a família, a grupo de amigos e trabalha em conjunto com seus semelhantes. dito
isto, já podemos perceber que você já não é tão dono assim do seu nariz. você
tem responsabilidades com familiares, amigos e colegas de trabalho.
imagine se você for acidentado, ou provocar um acidente, teríamos as
conseqüências diretas e indiretas:
1 - além de você sofrer lesões, podendo até morrer, causar danos e prejuízos e,
conforme o tipo de acidente, seus colegas também poderão ser acidentados.
2 - são acionadas várias pessoas para o atendimento do(s) acidentado(s),
causando com isto perda de tempo e prejuízos;
3 - a rotina da família é modificada para o atendimento do acidentado e também,
começam as despesas que não estavam planejadas, arrebentando com o
orçamento doméstico. além destas despesas, conforme o tempo de recuperação
do acidentado, o dinheiro que vai entrar para as despesas domésticas, sofrer uma
brusca redução;
4 - caso você não morra no acidente, mas fique inutilizado para o trabalho, poderá
ver toda a estrutura a sua volta desmoronar e deixará de ser uma pessoa DE BEM
COM A VIDA.
Lesões nas costas
lesões repetidas nas costas podem se tornar crônicas e podem causar anos
de sofrimento, encurtar os anos produtivos do trabalhador e provavelmente acabar
com a alegria da aposentadoria durante muitos anos.
podemos evitar estas lesões nas costas?
sim. se reconhecermos algumas de suas causas e procurar evitar males maiores.
a maioria das lesões nas costas resulta das seguintes causas:

1- levantamento de cargas com o corpo em posição errada;

2- levantamento de objetos abaixo do nível do solo;
3- tentativa de ser forte, ou seja, levantar pesos acima da capacidade da
pessoa;
4- escorregões quando transportando objetos ou operando ferramentas;
5- giro do corpo nos calcanhares quando se levanta ou carrega objetos;
6- posição de trabalho incorreta e freqüente.

a maioria de vocês já sabe como levantar do chão um peso corretamente?

todos nós temos limitações quando temos de levantar um peso, pois nosso
organismo não foi moldado como levantador e transportador de cargas. se um
objeto pesa acima de 40 kg, solicite ajuda de um guincho para içá-lo. para
transportá-lo solicite a presença de um equipamento apropriado.
sua condição física, constituição e estrutura orgânica tem muito a ver com
sua capacidade de levantar e transportar objetos pesados. não faça mais do que
dá conta.
em locais onde o terreno é irregular o risco ainda é maior. solicite ajuda aos
companheiros. nunca torça o corpo ao levantar objetos pesados, mude a posição
dos pés.
sua coluna e músculos não foram preparados para suportar pressão ou tensão
superior a determinados limites característicos de cada um.
O trabalho em equipe

Trabalhar em equipe significa que devemos trabalhar unidos,

sempre pensando no bem estar de todos por igual. De fato o trabalho
em equipe torna possível, não só que se ganhe nos esportes e que se
levem a terminar grande número de tarefas, como também se
previnem os acidentes. Vários olhos vêem mais que dois, várias mãos
podem fazer mais que duas e várias mentes podem prevenir muito
mais que uma só.

Quando falamos em trabalhar em equipe na indústria é

necessário ter em mente que devemos manter nossa equipe de
trabalho intacta, quero dizer, que nenhum de nós venha a sofrer um
acidente e nem lesionar-se.

Recordem vocês que, estamos trabalhando em equipe e que se

um de nós comete um erro só porque decidiu não seguir uma norma já
estabelecida pela empresa e se acidenta, o resto da equipe perde
algo. Tudo isto tem como conseqüência, perda na produção e,
sobretudo perda Humana.
Ética no Ambiente de Trabalho
A Ética é o ideal para conduta humana, pois a evolução de
seus princípios deu-se juntamente com o processo
evolutivo da humanidade, e orienta o ser humano sobre o
que é bom e correto e o que deveria assumir, orientando
sua vida em relação a seus semelhantes, visando o bem
comum.
A Ética no trabalho orienta não apenas o teor das decisões
como também o processo para a tomada de decisão.
Para que seja ético no trabalho é preciso antes de tudo ser
honesto em qualquer situação, nunca fazer algo que não
possa assumir em público, ser tolerante e flexível.
Ser ético significa, muitas vezes, abrir mão de
algumas coisas e perder algo.
Tente também nunca criticar seus colegas de trabalho ou
culpá-los pelas costas, e quando for necessário corrigir ou
repreender alguém, faça-o em particular, não o humilhe
perante os outros e se for o caso ofereça apoio, pois ele
poderá estar passando por dificuldades sem você saber.
Existem outras ponderações que devemos fazer, tais como:
maneiras de utilização de telefones, e-mails, assim como
comportamentos em reuniões e palestras.
O uso dos e-mails e correspondências em geral no
ambiente de trabalho deve ser realizado com prudência,
pois a violação de privacidade é crime, previsto no Código
Penal (Art. 151 - Devassar indevidamente o conteúdo de
correspondência fechada, dirigida a outrem. Pena - detenção,
de um a seis meses, ou multa).
E isto serve também, para e-mails com domínios
empresariais podendo ser violados apenas em casos de
auditorias.
A Ética é algo que não pode ser definido como certo ou
errado. É a forma de como as pessoas acreditam, é o bom
senso, em suma, é como você observa o mundo ao seu
redor.
Ato inseguro x condição insegura
ATO INSEGURO

Entende-se todos os procedimentos do homem que contrariem as normas de prevenção de

segurança, tais como:

- Deixar de usar EPI’s adequados;

- Usar ferramentas inadequadas, defeituosas;

- Agir sem autoridade, deixar de tomar precauções ou de avisar;

- Limpar máquinas em movimento;

- Levantamento de peso excessivo;

- Ficar em local impróprio (sob carga suspensa, máquina em manobras);

- Trabalhar em ritmo incompatível com o necessário (rápido ou lento);

- Efetuar manutenção sem bloquear os equipamentos;

- Retirar as proteções de máquinas e equipamentos.

CONDIÇÃO INSEGURA

Entende-se às circunstancias externas de que dependem as pessoas para realizarem suas

atividades:

- Espaço insuficiente;

- Falha de projeto;

- Má arrumação/ Organização limpeza;

- Armazenamento inadequado;

- Ferramentas inadequadas e danificadas;

- Falta de sinalização;

- Máquinas e equipamentos desprovidos de proteção;

- Ventilação inadequada;

- Piso defeituoso.
5’S – sensos de organização, limpeza, bem
estar e disciplina.
“O local mais limpo não é aquele que mais se limpa, mas o que menos se suja”,
não basta organizar, deve-se manter organizado.
40% dos problemas em uma empresa são registrados e estão relacionados ao
5S.
Certa de 15% destes são Sucata, copos e luvas deixadas na área.
Principal ponto não seguro evidenciados nos diálogos.
Estamos observando que está faltando 5S, e o que fazemos para melhorar isso?

1. Limpeza...
É usar os procedimentos de limpeza como instrumento de conservação dos
recursos de trabalho e, assim, garantir o bom andamento dos processos.
É garantir a redução e bloqueio das fontes de sujeira.
O que estamos fazendo para isso acontecer?
2. Vamos promover a Limpeza:
3. Busque não sujar, mas se sujou, limpe;
4. Atentar para os lugares e os cantos onde a sujeira se acumula;
5. Não provoque vazamento de água, óleo, material, etc.;
6. Limpe equipamentos e ferramentas após o uso;
7. Não produza lixo, reaproveite e/ou recicle os materiais;

Garanta a limpeza inclusive nos locais que não se tem o hábito em transitar
 Este senso é mais que simplesmente limpar, é também conservar.

5 S: O que significa

SEIRI....................................................SENSO DE UTILIZAÇÃO
SEITON...............................................SENSO DE ORDENAÇÃO
SEISO...................................... .................SENSO DE LIMPEZA
SEIKETSU.....................................................SENSO DE SAÚDE
SHITSUKE...................................SENSO DE AUTODISCIPLINA

ou
Frases de segurança - Motivacionais
 Não basta falar; é preciso praticar, com segurança trabalhar, para nossa saúde
preservar.

 Com segurança trabalhamos contentes sem acidentes.

 Trabalhar com segurança não é apenas um dever, mas também a valorização

de nossas vidas.

 O futuro só chegará se no presente a segurança você adotar.

 Preserve seu EPI, pois ele pode salvar sua vida.

 Respeite sua vida, trabalhe com segurança.

 A segurança faz parte da esperança de um futuro melhor. Prevenir acidentes é

caminhar rumo ao futuro.

 Segurança: não se nasce com ela, se adquire através de atos seguros.

 Sua vida! Existe outro motivo melhor para se trabalhar com segurança?

 Segurança: plante e cultive esta idéia.

 Segurança é usar de bom senso sempre.

 Siga a reta da segurança para não entrar na curva do acidente.

 Sem dúvida a prevenção é importante, quando a nossa participação é somada

para aumentar a segurança de todos.

Lembre-se: Quando adquirimos o hábito de trabalhar

conforme as normas de segurança e estamos sempre
atentos para não cometermos atos inseguros, podemos
evitar sérios acidentes. Pense nisto!
Padronização de PCMSO
OBJETIVO

Estabelecer critérios para a padronização do PCMSO visando obter a

uniformização dos documentos nas áreas, padronizando os documentos na
Empresa.

RESPONSABILIDADES

Coordenador do PCMSO:

- Elaborar, manter e coordenar o PCMSO.

- Realizar exames de saúde ocupacional.

- Emitir ASO

Recursos Humanos:
Encaminhar empregado ao serviço de medicina do trabalho para realização dos exames
admissionais, retorno ao trabalho, mudança de função e demissional

Gerentes:

- Garantir a liberação e o comparecimento do empregado para realização de exames

médicos ocupacionais;

- Avaliar juntamente com o serviço médico o perfil de saúde dos empregados.

- Garantir a execução dos programas de saúde necessários à sua área.

- Encaminhar ao serviço médico os empregados que forem mudar de função e/ou atividade
e aqueles que retornam de licença médica superior a 30 dias, inclusive licença maternidade,
imediatamente antes do seu retorno ao trabalho.

Empregados:
 - Comparecer e submeter-se aos exames de saúde ocupacional nas datas de
convocação.
Participar dos Programas de Saúde.
~

Água: Saber usar para não faltar.

Desde os primórdios da humanidade sabemos que o homem sempre se estabeleceu em
locais próximos aos rios e mares, para garantir seu sustento através da pesca e da
agricultura. Porém, com o passar dos anos, com a evolução da humanidade, a água passou a
ser tratada com desrespeito, sendo poluída e desperdiçada.
No Brasil, muita gente ainda pensa que todos os recursos naturais do nosso país são
inesgotáveis. Engano. Um grande engano. Se não abrirmos os olhos e ficarmos bem atentos
as nossas atitudes, poderemos sofrer graves prejuízos e ainda comprometer a sobrevivência
das gerações futuras.
Hoje, metade da população mundial (mais de 3 bilhões de pessoas) enfrenta problemas de
abastecimento de água. Muitas fontes de água doce estão poluídas ou, simplesmente,
secaram.
Pois, bem, temos apenas 1% de água doce, distribuída desigualmente pela Terra para atender
a mais de 7 bilhões de pessoas (população mundial). Esse pouquinho de água que nos resta
está ameaçado. Isso porque, somente agora estamos nos dando conta dos riscos que
representam os esgotos, o lixo, os resíduos de agrotóxicos e industriais.
Cada um de nós tem uma parcela de responsabilidade nesse conjunto de coisas. Hoje,
usamos muito mais água do que é necessário para viver.
Mas, como não podemos resolver tudo de uma só vez, que tal começarmos a dar a nossa
contribuição no dia-a-dia?
Meio Ambiente

O LEMA É “SABER USAR PARA NUNCA FALTAR”!

E isso não exige um grande esforço, somente mais atenção com o que está ao nosso redor,
no nosso ambiente. Basta fazermos uma pequena reflexão sobre como agimos!
Água: Saber usar para não faltar
Você sabia?
97% da água existente no planeta Terra é salgada (mares e oceanos), 2% formam geleiras
inacessíveis e, apenas, 1% é água doce, armazenada em lençóis subterrâneos, rios e lagos?
Fonte: Planeta Sustentável – Editora Abril
~

ILUMINAÇÃO.

Problemas com iluminação ocorrem com frequência nos mais diversos tipos de trabalho. As
dificuldades podem surgir por insuficiência ou por excesso de iluminação.
Nas duas situações, os olhos e a musculatura são submetidos a um esforço ou sobrecarga. Os
sintomas, tanto no caso de excesso como no de insuficiência de iluminação, são semelhantes:
1- Cansaço dos olhos, que pode chegar até à sensação de dor;
2- Avermelhamento e irritação dos olhos;
3- Dores de cabeça;
4- Dores no pescoço ou ombros.
Uma das causas fundamentais do cansaço visual tem origem nos esforços que o aparelho visual
necessita realizar para se adaptar às inadequações da iluminação. O aumento da tensão na
musculatura da testa, têmporas (região lateral da cabeça) e nuca causa dores de cabeça. As dores
no pescoço e ombros são resultantes do aumento da tensão muscular.
Apesar de o esforço ser feito pelos olhos, o indivíduo trabalhando com iluminação inadequada fica
tenso e automaticamente contrai os músculos das regiões anteriormente citadas. A contração
prolongada, por sua vez, deixa os músculos.
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IMPORTÂNCIA DA COLETA SELETIVA.

A destinação do lixo é um problema constante em quase todos os municípios, apesar

de ser mais "visível" nas grandes cidades. Os municípios se defrontam com a
escassez de recursos para investimento na coleta e no processamento e disposição
final do lixo. Os "lixões" continuam sendo o destino da maior parte dos resíduos
urbanos produzidos no Brasil, com graves prejuízos ao meio ambiente, à saúde e à
qualidade de vida da população. Mesmo nas cidades que implantaram aterros
sanitários, o rápido esgotamento de sua vida útil mantém evidente o problema do
destino do lixo urbano. A situação exige soluções para a destinação final do lixo no
sentido de reduzir o seu volume. Ou seja: no destino final, é preciso ter menos lixo.
Precisamos ter consciência da importância da coleta seletiva, como também da
conscientização dos nossos colaboradores para execução da da mesma.
Por isso faz necessário trabalharmos , educando, conscientizando e sensibilizando os
nossos colaboradores para desenvolvermos um trabalho de preservação do meio
ambiente.
Os maiores beneficiados por esse sistema são o meio ambiente e a saúde da
população. A reciclagem de papéis, vidros, plásticos e metais - que representam em
torno de 40% do lixo doméstico - reduz a utilização dos aterros sanitários,
prolongando sua vida útil. A reciclagem implica uma redução significativa dos níveis
de poluição ambiental e do desperdício de recursos naturais, através da economia de
energia e matérias-primas.
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STRESS

Hoje vamos falar do estresse: uma reação do nosso organismo, em que empregamos
certa quantidade de energia para reagirmos a uma situação que nos incomoda,
amedronta, confunde ou emociona profundamente. Ele é positivo, necessário e faz
parte de nossas vidas, mas quando as exigências e tensões são muito pesadas ele
pode ser prejudicial.
As causas mais freqüentes (mudanças, sobrecarga de trabalho, alimentação
inadequada e rotina desgastante) são quase sempre as mesmas, mas a resposta ao
estresse é individualizada e as reações são diferentes em cada pessoa.
Normalmente começa com insônia, cansaço físico e mental, ansiedade, perda de
apetite, obesidade e problemas sexuais. O estresse afeta sua saúde, por isso e
importante controlá-lo.
Sempre que puder pratique atividades físicas que lhe dêem prazer, faça exercícios de
relaxamento, administre melhor o seu tempo, estabeleça prioridades e alimente-se
adequadamente.

Lembre-se: sempre é necessário conhecer seus limites e não exigir demais de você
mesmo.
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ATIVIDADE FÍSICA

É a maneira pela qual fazemos com que nosso corpo se movimente.

A atividade física busca tornar as pessoas mais autoconfiantes, menos deprimidas e
com mais resistência, levando a uma longevidade ou tempo de vida maior, diminuindo
a morte precoce (antes dos 50 anos).

A inatividade faz com que as pessoas morram jovens, por problemas do coração na
maioria das vezes. O coração, é um músculo e por isso precisa estar sempre em
forma.

Qualquer pessoa pode ficar em forma praticando uma atividade física após consultar
um médico. É necessário que seja praticada devagar, especialmente no início, pois o
corpo e a mente levam certo tempo para se acostumarem às tensões da atividade
física.

PRATIQUE EXERCÍCIOS REGULARMENTE, PELO MENOS DE DUAS A QUATRO

VEZES POR SEMANA
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MOTIVAÇÃO (REFLEXÃO)
O homem pode ser considerado um animal que deseja e que raramente alcança um estado de completa
satisfação, a não ser por curtos períodos de tempo, logo que satisfaz a um desejo, surge outro,
sucessivamente. Antes de fazerem alguma coisa, as pessoas se constroem internamente, isto pode levá-las
ao sucesso ou fracasso.
A condição fundamental está exclusivamente na automotivação, ao adquirirmos a consciência das
possibilidades que existem no interior de nós mesmos e ao nosso redor , começamos a desenvolver atitudes
que nos conduzirão a automotivação. Semelhante aos surpreendentes fenômenos da natureza e da vida, é a
riqueza do nosso mundo interior.
O homem foi condicionado a receber auxílio, a pensar que a “SEGURANÇA” é obrigada a fazer segurança
por ele e para ele, ficando cada dia mais dependente, passando a usar cada vez menos seu potencial
defensivo, receptivo e criativo, expondo-se e paralisando no Tempo. Quando ele descobre que somente ele
é capaz de liberar seu interior, motivando-se sempre, não só evita acidentar-se como também torna-se
ilimitado em busca de novas conquistas.
As pessoas automotivas aprendem a reconhecer oportunidades, associando elementos que normalmente
nem todos associam.
Observam de modo todo especial tudo que é banal, usual e corriqueiro.
A oportunidade é sempre regida pela lei de causa e efeito. Quem não é capaz de procurar nunca vai
encontrar.

SE VOCÊ VIER PARA O TRABALHO:

*Não querendo ouvir ninguém,
* Não querendo falar com ninguém,
*Não querendo , se pudesse, ver ninguém.

CERTAMENTE VOCE TERÁ COMO RESULTADO:

Um acidente;
Um acidente com um colega;
Acidente com equipamento;
Desmotivação de sua equipe

O HOMEM MOTIVADO:
Não se queixa.....................Corrige
Não deplora.......................Age
Não lamenta......................Lidera
Não se deixa levar por caminhos tortuosos, nem se travar por obstáculos preestabelecidos.

ELE ESPERA, SUPERA E CRIA:

Nisto constitui a motivação pessoal, uma qualidade que pode ser constituida, aperfeiçoada e aprendida
para conduzi-lo ao sucesso, independente de outras qualidades superelevadas que possa ter.
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COMUNIQUE-SE, ESTA É A SUA MAIOR E MELHOR FERRAMENTA PARA O SUCESSO.

A importância dos exercícios para a saúde

Veja abaixo porque o exercício é bom para a sua saúde.

O exercício pode:
* Aumentar a capacidade física
* Melhorar a circulação sanguínea
* Ajudar o corpo a utilizar o oxigênio de maneira mais adequada
* Diminuir a frequência cardíaca
* Ajudar a diminuir a pressão arterial
* Promover a perda de peso
* Melhorar o bem-estar emocional

Cuidados com o exercício:

* Não fazer exercícios em jejum ou imediatamente após uma refeição
pesada
* Usar roupas leves e sapatos adequados
* Beber líquidos antes, durante, e após a prática do exercício.
* Praticar em terreno plano e, se possível, longe do tráfego intenso.
* Medir a frequência cardíaca por minuto (FCM) antes, durante, e após o
exercício, seguindo a fórmula: "FCM=195 - idade"
* Não ultrapasse esse limite. Se você tem mais de 60 anos, mantenha sua
FCM em 80% desse total
Mas lembre-se: não faça exercício sem a orientação de um profissional.
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Evite a fadiga visual

A fadiga visual ou síndrome da visão no computador, que consiste em um conjunto de

sinais e sintomas de desconforto visual e ocular, atinge hoje entre 70% e 90% dos
usuários de computador. Na maioria das vezes, o problema está relacionado a fatores
ergonômicos, iluminação e óculos inadequados e também ao fato da pessoa piscar
cinco vezes menos diante da tela do monitor.

Certos sintomas podem aparecer durante as jornadas, outros ao final e outros ainda,
podem persistir por mais tempo. Entretanto, a fadiga visual é um fenômeno reversível
e deve ser encarada como um sinal de alarme.
Embora a radiação emitida pelo computador em nada prejudique os olhos, são as
16,7 milhões de cores geradas pelo monitor de vídeo, que sobrecarregam a
musculatura responsável por regular a entrada de luz até a retina.

SINTOMAS E SINAIS DE FADIGA VISUAL

- Sintomas oculares: incluem as sensações de tensão e peso no globo ocular,
formigamento, queimação, vermelhidão, coceira, sensibilidade à luz.
- Sintomas visuais: são caracterizados pelo “borramento” da visão e o aparecimento
de imagens de manchas coloridas ou escuras no campo visual.
- Sintomas gerais: dores de cabeça (sobretudo ao final da jornada), cansaço,
tonturas e vertigens são os sintomas mais comuns.
- Sinais comportamentais: incluem uma variedade de atitudes, voluntárias ou
involuntárias, que aparecem devido à necessidade de minimizar o desconforto visual
por parte dos operadores.
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A PREVENÇÃO DE ACIDENTES É RESPONSABILIDADE DE TODOS

Muitas vezes lhes tenho dito que as lesões pessoais são um dos grandes males
da indústria moderna. Esta expressão não é nada exagerada, por isso um dos objetos
principais que buscamos nestas palestras de cinco minutos, é ensinar-lhes a prevenir
acidentes. Nos cinco minutos de hoje vamos tratar de esclarecer de quem é a
responsabilidade de prevenir acidentes e quem é a pessoa responsável quando vocês
se acidentam. Com isto quero dizer-lhes tão só que em último caso prevenir acidentes
é responsabilidade de todos nós, de cada um de nós. Se vocês de expõem a perigos
desnecessários, por muito que lhe fale, por muito conselhos que lhes dê, servirá de
muito pouco.
Eu posso falar-lhes uma e outra vez sobre a importância de levar o capacete de
proteção, mas se vocês não o põem quando necessitam, minhas palavras terão caído
no vazio. Eu poderia evitar que se quebrem a cabeça, porque eu não posso levar seu
capacete de proteção.
Em resumo, de vocês, de cada um de vocês, depende que sofram ou não uma
lesão. Com as palestras, com filmes, com os programas de treinamento, tratamos de
criar um ambiente no qual vocês possam desenvolver atitudes corretas, tratamos de
ensinar-lhes a protegerem-se dos perigos que lhes rodeiam. Mas vocês têm a última
palavra.
Portanto, e com isto quero terminar, tratem de desenvolver atitudes que sejam
positivas. A integridade física de vocês depende em última instância de suas atitudes
pessoais. E nunca duvidem que cada um de vocês é responsável por suas ações,
vocês são únicos que podem evitar que vocês se lesionem.
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ÓCULOS DE SEGURANÇA – Uso correto.

A proteção dos olhos é um dos pontos importantes na prevenção de acidentes e a finalidades

dos óculos de segurança é protegê-los contra partículas sólidas projetadas e / ou em suspensão.
O óculos de segurança é constituído de armação em acetato de celulose cor preta, com
protetores laterais em tela de aço inoxidável, haste de acetato, lentes incolores de cristal de vidro
ótico corrigido e endurecido, resistente e altos impactos.
O nome oficial do equipamento é óculos de segurança, haste convencional ou meia haste
com elástico, e é fornecido nos aros 46, 48, 50 mm.
As peças de reposição deste EPI são : haste, proteção lateral, lentes. As unidades de trabalho
através de suas ferramentarias, estão recebendo treinamento e ferramentas para ajustes e reparos
nos óculos.
Para ser aprovado em nossa empresa, o óculos de segurança deve ser confeccionado
segundo as normas da ABNT e possui o C A (certificado de aprovação).
Praticamente em toda área da usina, existe uma grande variedade de reiscos que podem ter
como conseqüência a lesão nos olhos. É por isto, que o óculos de segurança é considerado EPI
básico, ou seja, é indicado e de uso obrigatório para todo empregado ou pessoa que trabalhe ou
transite na área da usina.
Recomendações sobre o uso e conservação
- O óculos deve ajustar-se perfeitamente ao rosto, sem deixar aberturas;
- A haste ou elástico deve manter o óculos firme no rosto, porém sem incomodar ou
machucar;
- Use-se constantemente durante todo o tempo que permanecer no trabalho para o qual for
designado;
- Ao colocar ou retirar não segure o óculos apenas por uma haste, mas pelas duas ao mesmo
tempo;
- Limpe as lentes somente com tecido ou papel limpo e macio;
- Não deixe que as lentes tenham contato com qualquer superfície, coloque os óculos com as
lentes sempre para cima;
- Não guarde-o ou carregue-o nos bolsos traseiros das calças;
- Não transporte-o junto de ferramentas;
- Não o abandone junto a fontes de calor;
- Não deixe em local onde possa receber respingos de óleo, graxa, ácidos, corrosivos,
solventes ou qualquer substância que possa danificá-lo;
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- Não use o óculos com defeitos (falta de proteção lateral, elástico ou haste danificadas ou
lentes riscadas);
- Em locais sujeitos a embaçamento das lentes, use o líquido anti-embaçante.

ARRUMAÇÃO, LIMPEZA E ORDENAÇÃO SÃO BONS

HÁBITOS
Todos os empregados tem suas tarefas para fazer.
Os 5 S - senso de utilização, ordenação, limpeza, asseio e disciplina - fazem parte de
nossas obrigações. Mas o que é isto afinal? “Arrumação, limpeza, ordenação, asseio
e disciplina” significa manter as coisas arrumadas e ordenadas, o chão limpo, sem
papel, óleo derramado, graxas nas paredes e assim por diante. É aquele
empilhamento de material corretamente, máquinas de pequeno porte guardados nos
seus devidos lugares, chaves e ferramentas acomodadas nos lugares certos e limpos.
A boa arrumação significa ter livre acesso quando uma emergência de primeiros
socorros e a equipamentos de combate a incêndio. Significa muitas coisas, mas a
definição mais curta é: “UM LUGAR APROPRIADO PARA CADA COISA E CADA
COISA NO SEU DEVIDO LUGAR”.
Todos os empregados podem ajudar no esforço de arrumação, fazendo o seguinte:
- Manter pisos, corredores e áreas de trabalho razoavelmente livre de itens
desnecessários, delimitando os locais com faixas, inclusive corredores;
- Confinar resíduos em locais apropriados;
- Guardar todos os equipamentos de proteção individual em locais adequados.
Nada indica mais uma área desorganizada, desarrumada e suja do que os copos de
papel, restos de lanches espalhados pelo chão, sobre a mesa, em bancadas de
trabalho, em passarelas e assim por diante.
O bom resultado da “arrumação, ordenação, limpeza, asseio e disciplina” não é obtida
por mutirões de limpeza. Ela é resultado de um esforço diário. Se cada empregado
arrumasse pelo menos uma coisa todos os dias, os resultados seriam surpreendentes.
A hora de fazer a limpeza é toda hora.
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PRESERVAR O MEIO AMBIENTE É RESPONSABILIDADE DE CADA UM NÓS.

Nos últimos anos, as autoridades mundiais têm chamado a atenção para a gravidade da degradação ambiental.
• de toda a água da terra, somente 2% é potável.
• 250 milhões de pessoas em 26 países já sofrem com a sede.
• daqui a 30 anos, 3 bilhões de pessoas em 52 países viverão a escassez de água potável.
• 90% das doenças que conhecemos são veiculadas pela água.
• para cada r$1,00 investido em saneamento, r$4,00 são economizados em atendimento à saúde! é um negócio que vale a pena!
• cerca de 80% das florestas naturais do mundo já foram destruídas.
• diversas espécies de animais e plantas estão ameaçadas de extinção.
• algumas têm sobrevivido graças aos movimentos de preservação ambiental.
• papagaio, arara-azul, onça, leão, mico-leão-dourado, lobo-guará, elefante, tucano são algumas das espécies animais em
extinção.
• algumas espécies de árvores em extinção são: bromélia, pinheiro do paraná, pau-brasil, jequitibá, entre outras.
• os lixos (sujeira despejada no ambiente) aumentaram a poluição do solo, das águas, do ar e agravaram as condições de saúde
da população mundial. o volume de lixo tem crescido assustadoramente.

diante deste quadro, cabe a cada um repensar sua participação na preservação do meio em que vivemos e nas possibilidades que
temos de reduzir os impactos do nosso dia a dia na natureza.
é o momento de pensar globalmente e agir localmente pois, por menor que seja a nossa contribuição, ela é fundamental.
o cuidado com o ambiente deve começar por nós, em cada atitude, em nossas próprias casas!
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SENSO COMUM (BOM - SENSO)

Um só momento de distração ou um ato inseguro, pode ser a causa que vocês

se lesionem e tenham que permanecer na cama durante dias, semanas ou inclusive
meses. A lesão poderia durar muito tempo - inclusive causar uma incapacidade
permanente.

Consideremos agora algumas das precauções de senso comum que cada um

deve tomar em seu trabalho cotidiano. Vocês não devem:
1) - Passar debaixo de cargas suspensas;
2) - Furar ou amolar sem óculos de segurança;
3) - Limpar partes de máquinas com solventes inflamáveis, especialmente em
lugares fechados;
4) - Bloquear proteções;
5) - Usar uma ferramenta manual portátil e elétrica sem ligação à terra;
6) - Comprovar se existe um vazamento de gás com um fósforo aceso, uma lâmpada
ou uma lanterna;
7) - Tomar um atalho passando por cima de um transportador em movimento;
8) - Lubrificar ou ajustar partes de máquinas em movimento e sem proteger;
9) - Limpar o óleo de cilindros em movimento;
10) - Levantar pesos excessivamente pesados;
11) - Sobrecarregar um andaime ou pilha de materiais; e ,
12) - Esquecer os dispositivos de segurança.
13) - Brincadeiras e vandalismo em horário de serviço.
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Dicas para combater a obesidade

Para combater a obesidade, trazemos para você seis dicas de mudança de

hábito contra esse mal que compromete a vida e saúde das pessoas:

- Adote hábitos saudáveis, como alimentação e um estilo de vida mais

ativo.
- Praticar atividade física regular é obrigatório. Porém, ela deve ser
escolhida de acordo com o gosto e a capacidade física de cada um. Andar,
nadar, correr, dançar, pedalar... o que não faltam são opções!
- Optar por uma alimentação saudável, variada e agradável, mas com
poucas calorias. Reduza drasticamente o consumo de doces, bebidas
alcoólicas e gorduras.
- Prefira as carnes brancas, sobretudo os peixes. São mais leves e de fácil
digestão.
- Vigie o peso regularmente.
- Cuidado com a mente: fique atento aos aspectos psicológicos resultantes
de carências afetivas, estresse, ansiedade, instabilidade, insegurança.
- Faça pequenas refeições, e várias vezes ao dia, pois isto ajuda a manter
o metabolismo ativo.
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DICAS SOBRE FERRAMENTAS

Reserve um tempo para verificar suas ferramentas sejam elas manuais ou elétricas, antes de começar a utilizá-las
Se as mesmas estiverem gastas ou necessitarem de reparos, elas poderão ser um instrumento de acidente
Certifique-se de que as ferramentas estejam limpas e de aquelas que possuem cortes estejam afiadas. Um corte
cego pode fazer uma ferramenta escapar de sua posição ao ser utilizada. Use a ferramenta CERTA para o
trabalho que vai executar. Saiba a finalidade de cada ferramenta e use-a da maneira correta. Não use a chave de
fenda como alavanca ou ferramenta de bater. A utilização incorreta da ferramenta pode quebrá-la ou causar um
ferimento. Tudo isso é prejuízo. Use a ferramenta como ela foi projetada para ser usada. Proceda o corte no
sentido contrário a você. Se uma ferramenta possui 2 cabos, utilize a ambos. Quando usar uma chave ajustável,
puxe o cabo em vez de empurrá-lo. Se você não estiver certo como usar a ferramenta, não advinde - verifique o
manual de utilização. Não trabalhe com impaciência. Prenda aquilo que for necessário numa bancada ou num
torno e mantenha mãos, cabelos e vestuário afastados de peças móveis. Não teste a fiação da ferramenta com os
dedos. Use roupas apropriadas para o trabalho que estiver fazendo. Se estiver serrando, lixando ou martelando,
use seus óculos de segurança. Se estiver usando uma serra elétrica, use uma máscara adequada para evitar
inalação de poeira. Se estiver trabalhando com a mesma máquina em ambientes fechados, use o protetor
auricular. Se estiver trabalhando em bancadas com peças, use o sapato de segurança. Não use braceletes,
gravatas ou vestuário folgado quando estiver usando ferramentas elétricas, pneumáticas ou hidráulicas. Ao
concluir todo o trabalho, limpe as ferramentas. Transporte as bordas cortantes apontadas para baixo. Providencie
um lugar para guardar cada ferramenta. Não deixe uma ferramenta fora do lugar porque você está planejando usá-
la novamente no dia seguinte!. Tomando cuidado com sua ferramenta e, sabendo como usá-las, você pode
eliminar os riscos e se proteger contra ferimentos.
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REGRAS DE SEGURANÇA PARA FERRAMENTAS

ELÉTRICAS
- Aterre todas as ferramentas que não possuam duplo isolamento. Se a ferramenta foi equipada com um plug de
três pinos, encaixe-o numa tomada de três entradas. Se estiver usando um adaptador para tomadas de duas
entradas, fixe o fio adaptador em um terra conhecido. Nunca remova o terceiro pino; - Mantenha todas as
proteções no lugar e em boas condições; - Mantenha a área de trabalho limpa. Áreas e bancadas cheias de
entulhos são um convite aos acidentes; - Evite ambientes perigosos. Não use ferramentas elétricas em locais
úmidos ou molhados. Mantenha as áreas bem iluminadas; - Não force a ferramenta. Ela fará melhor o trabalho e
de maneira mais segura, se for usada sob as condições para as quais foi projetada; - Não separe as pernas do
cabo elétrico. Se, acidentalmente, cortar o cabo ou danificar o isolamento de qualquer maneira, não tente repará-lo
por sua conta. Entregue-a para substituição e/ou reparos imediatos. Não substitua cabos de extensão por sua
conta; - Quando sair da área de trabalho temporariamente, guarde as ferramentas longe do alcance de crianças.
Elas são muito curiosas; - Use o vestuário apropriado, sem jóias ou roupas folgadas. Elas podem agarrar-se em
peças móveis. Use o calçado e as luvas de borracha quando se trabalha em áreas abertas; - Use óculos de
segurança para a maioria das ferramentas; - Não abuse do cabo. Nunca carregue uma ferramenta segurando pelo
cabo elétrico, ou desligue da tomada puxando por ele. Mantenha o cabo afastado de fontes de calor, óleo ou
bordas cortantes; 40 - Prenda seu trabalho Use garras ou um torno de mesa. É mais seguro do que usar as mãos,
ficando com as mesmas livres para segurar a ferramenta; - Não se estique para alcançar o ponto de trabalho.
Mantenha-se bem equilibrado durante todo o tempo; - Desligue a ferramenta quando não estiver usando-a, ou
quando for trocar acessórios; - Remova as chaves e chavetas de ajuste. Forme o hábito de verificar se as chavetas
e chaves de ajustes foram removidas da ferramenta antes de ligá-la; - Evite partidas acidentais. Não carregue
ferramentas conectadas com o dedo no gatilho; - Não repare ou desmonte a ferramenta. Leve-a a uma oficina
autorizada ou a substitua; - Conheça a sua ferramenta elétrica. Aprenda suas aplicações e limitações, assim como
os riscos em potencial associados à sua operação
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MUDANDO HÁBITOS

Você não gosta de verduras? Também não se alimenta de legumes e frutas Está interessado, porém, em mudar de
hábitos alimentares? Saiba que só depende da sua força de vontade. Estudos científicos apontam dois fatores como
fundamentais para que uma pessoa tenha uma vida longa e saudável: a boa alimentação e a prática regular de
atividades físicas. Hoje nossa conversa é sobre alimentação saudável. Economize com as coxinhas Ao contrário do que
se imagina, uma alimentação saudável não é cara; basta, por exemplo, optar por legumes, verduras e frutas da estação.
Tais alimentos devem ser consumidos diariamente porque são as principais fontes de vitaminas e sais minerais,
nutrientes essenciais para o organismo. E as frituras? As frituras contêm alto teor de gordura, dificultando a digestão e
contribuindo para o aumento do colesterol ruim e o ganho de peso. Você sabia que uma coxinha frita quando parece
sequinha não tem menos gordura do que uma coxinha encharcada? Ambas apresentam a mesma quantidade de
gordura. Aconselhe sua esposa a reduzir a quantidade de óleo nas preparações e nas frituras. Evite comprar alimentos
supérfluos a seus filhos, como bolachas recheadas, salgadinhos e refrigerantes. Faça todas as refeições Hábito ruim é
não tomar café da manhã - uma das principais refeições do dia. Sem café, você fica sonolento e pode se envolver em
acidente de trabalho. Outra coisa: na hora do almoço, exagera, em vista da fome provocada pela ausência de alimentos
na parte da manhã. Controle a fome, fazendo um lanche intermediário saudável, com frutas, cereal em barra ou biscoitos
água e sal. Não pule refeições. Ficar sem se alimentar por períodos longos não ajuda a perder peso, ao contrário, faz
com que o organismo armazene mais gordura. Você sabia que a ingestão de líquido, juntamente com as refeições,
dificulta o processo de digestão e absorção dos nutrientes? A conseqüência é sonolência, mal-estar, que, também,
podem provocar acidente. Os líquidos devem ser ingeridos 30 minutos antes ou uma hora depois da refeição. Na
sobremesa, opte por frutas refrescantes, como melancia, laranja, melão, entre outras. Qual é o segredo do marmitex? Há
gente que reclama que marmitex só tem comida calórica. Não é verdade, dependendo do estabelecimento, é possível
pedir para trocar o bife à milanesa por um grelhado. Caso não consiga, procure outro local que atenda a suas
solicitações, ou traga de casa. Quando for almoçar em restaurante? self-service, comece pelas saladas, porque as fibras
provocam saciedade e dessa forma reduzem o consumo dos pratos quentes. Nunca chegue com muita fome no
restaurante, isso só atrapalha o processo de emagrecimento. Com festa, sem churrasco Nada de adotar a sexta-feira
como o Dia Nacional do Churrasco. A queima do carvão libera monóxido de carbono, altamente tóxico, e que, em altas
concentrações, pode ocasionar até a morte. Além do mais, o consumo de carnes vermelhas, em especial as lingüiças,
costelas etc., deve ser reduzido, pois são ricas em gorduras saturadas que causam o aumento do colesterol e a
obstrução de artérias. Há inúmeras formas de confraternização, não apenas churrasco. E a cervejinha? Engorda? O que
engorda são os acompanhamentos como salame, frituras, torresmo. Substitua-os por amendoins, queijos magros,
azeitona, entre outros.
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DSS e sua importância na EMPRESA e para os

Colaboradores

Para que serve o DSS?

O DSS tem o objetivo de divulgar informações, debater ideias, prevenir acidentes, melhorar a
comunicação da equipe de trabalho, desenvolver medidas de controle, adquirir sugestões dos
trabalhadores sobre como melhorar a segurança no ambiente de trabalho, melhorar a produtividade,
dentre vários outros benefícios.

Importância do DSS para empresa e funcionários

O DSS possui uma grande relevância quando falamos sobre saúde ocupacional e prevenção de
acidentes.

O diálogo entre os trabalhadores, envolvendo desde as funções mais básicas até a supervisão e
gerência, debatendo questões específicas de cada setor, analisando possíveis pontos de melhorias,
aplicando medidas de controle, divulgando informações importantes e promovendo a aproximação
da equipe de trabalho, torna o DDS um procedimento com uma grande relevância na rotina e
ambiente de trabalho.

É comprovado que a boa implementação do DSS traz diversos benefícios, seja para a empresa,
para os funcionários, para a segurança, qualidade e produção.
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DST ou IST – Doenças sexualmente transmissíveis

De acordo com o Ministério da Saúde, a terminologia Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST) passou a ser adotada em
substituição à expressão Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST), porque destaca a possibilidade de uma pessoa ter e
transmitir uma infecção, mesmo sem sinais e sintomas. 

1-         O que são IST?

São infecções cuja principal forma de transmissão é por relações sexuais. O nome preferencial é Infecções e
não Doenças Sexualmente transmissíveis pois elas podem não se manifestar e mesmo assim transmitir.

2-         Como as ISTs se manifestam?

Quando as infecções se manifestam são chamadas DST (Doenças Sexualmente transmissíveis) e se

manifestam tanto com lesões na genitália (casos do HPV, Sífilis, Gonorreia, Trichomonas, Clamídia), quanto
em outras formas como Hepatite (Hepatite B e C), alterações neurológicas (Sífilis), imunodeficiência
(HIV/AIDS),entre outras.

3-         Quais são as principais infecções sexualmente transmissíveis?

HIV, HPV, Sífilis, Hepatite B por suas consequências, são as principais. Devido à frequência temos que
lembrar também de Clamídia, Gonorreia e Trichomonas.

4-         Os sintomas são os mesmos para todas?

Não, os sinais e sintomas são muito variados de doença a doença.

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Outubro Rosa
Outubro Rosa é uma campanha anual realizada mundialmente em outubro, com a intenção de alertar a sociedade sobre o

diagnóstico precoce do câncer de mama. A mobilização visa também à disseminação de dados preventivos e ressalta a

importância de olhar com atenção para a saúde, além de lutar por direitos como o atendimento médico e o suporte emocional,

garantindo um tratamento de qualidade.

Durante o mês, diversas instituições abordam o tema para encorajar mulheres a realizarem seus exames e muitas até os

disponibilizam. Iniciativas como essa são fundamentais para a prevenção, visto que nos estágios iniciais, a doença é

assintomática.

Sobre o câncer de mama

O câncer de mama é um tumor maligno que ataca o tecido mamário e é um dos tipos mais comuns, segundo o Instituto

Nacional do Câncer – INCA. Ele se desenvolve quando ocorre uma alteração de apenas alguns trechos das moléculas de DNA,

causando uma multiplicação das células anormais que geram o cisto.

A importância da mamografia

Segundo o Instituto Oncoguia, diagnosticar o câncer precocemente aumenta significantemente as chances de cura, 95% dos

casos identificados em estágio inicial têm possibilidade de cura. Por isso, a mamografia é imprescindível, sendo o principal

método para o rastreamento da doença.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) das 11,5 milhões de mamografias que deveriam ter sido realizadas

no ano passado, apenas 2,7 milhões foram feitas. A diminuição acentuada do exame é um fator de risco para milhares de

mulheres e um alerta para a importância da campanha.

A partir de 2008, iniciativas como essa tornaram se cada vez mais frequentes. Diversas entidades relacionadas ao câncer

passaram a iluminar prédios e monumentos, transmitindo a mensagem: a prevenção é necessária.

Essa doença não se manifesta somente em mulheres , também já é uma

realidade em homens, por isso é importante o auto exame, ao perceber algum
caroço, o medico deve ser procurado imediatamente.
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SETEMBRO – AMARELO

Prevenção de suicídio.

Setembro Amarelo: a importância de falar sobre prevenção de suicídio

O Setembro Amarelo é uma campanha criada com o intuito de informar as pessoas sobre o suicídio,
uma prática normalmente motivada pela depressão.

Mesmo com tantos casos notórios, crescentes a cada ano, ainda existe uma expressiva barreira
para falar sobre o problema.

Segundo dados recolhidos em 2012 pela Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de 800 mil
pessoas tiram a própria vida todos os anos, sendo 75% destes indivíduos moradores de países de
baixa e média renda. Estima-se que no mundo acontece um suicídio a cada 40 segundos.

Atualmente, o suicídio é a segunda principal causa de morte entre jovens com idades entre 15 e 29
anos. Todos os dias, pelo menos 32 brasileiros tiram suas próprias vidas. Todos esses números
poderiam ser evitados ou reduzidos consideravelmente se existissem políticas eficazes de
prevenção do suicídio

Cuide da sua saúde mental e também da sua família e do seu amigo.

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NOVEMBRO - AZUL
O Novembro Azul é uma campanha de conscientização realizada por diversas entidades no mês
de novembro dirigida à sociedade e, em especial, aos homens, para conscientização a respeito de doenças
masculinas, com ênfase na prevenção e no diagnóstico precoce do cancro de próstata.

Câncer de próstata atinge principalmente homens acima dos 50 anos de idade. Novembro Azul é
uma campanha de alta relevância no combate ao câncer de próstata e conscientização da importância de
exames regulares e diagnóstico precoce.

Doenças que afetam a Saúde do Homem:

 Câncer de Próstata. ...

 Câncer de testículo.
 Câncer de Pulmão.
Câncer de pele é o tipo da doença que mais atinge homens e mulheres, dividindo-se em dois tipos: melanomas e
não melanomas. ...
 Doenças Hepáticas. ...
 Doenças Cardiovasculares.