Marcela Donato Silva

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Resumo de Nutrientes
Marcela Donato Silva
Data: 13/06/2023

Ter Qui Sab Dom

Plano alimentar para Marcela Donato Silva

Geral

Quantidade 1.033,00 g
Energia 1.274,58 kcal

Macronutrientes

Proteína 79,98 g (24,01%)

CHO 147,36 g (44,23%)
Lipídios 47,03 g (31,76%)

Nutrientes

Fibra 37,82 g Cálcio 923,34 mg

Sódio 414,50 mg Selênio 18,14 mcg
Vitamina A (Retinol) 1,28 mcg Vitamina C (Ácido ascórbico) 30,92 mg
Vitamina D (Calciferol) 0,00 mcg Vitamina E (Tocoferol) 7,44 mg
Vitamina B1 (Tiamina) 0,81 mg Vitamina B2 (Riboflavina) 0,39 mg
Vitamina B3 (Niacina) 6,60 mg Vitamina B6 (Piridoxina) 1,05 mg
Vitamina B9 (Ácido fólico) 546,31 mcg Vitamina B12 (Cobalamina) 0,00 mcg
Ferro 14,30 mg Fósforo (P) 878,25 mg
Potássio 2.082,36 mg Zinco 6,91 mg
Magnésio 262,28 mg Manganês 4,10 mg
Açucar Total 18,36 g Trans 0,01 g
Colesterol 0,11 mg Saturada 8,65 g
Poli-insaturados 12,93 g Monoinsaturados 17,14 g

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