Cartão de Controle de Pressão Arterial e Frequência Cardíaca SUDERJ Pronta

Cartão de controle de Pressão arterial e Frequência
Cardíaca SUDERJ – N. Campinas tel. 3246-1537
GINÁSTICA
2013
Raimunda farias Henrique

Data de Nascimento: 10/10/1969
Telefone: (21) 2775-3513
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GINÁSTICA
2013
Rosemeri Vicente Ciriaco

Data de Nascimento: 02/08/1964
Telefone: (21) 3653-7604
Mês de Janeiro
Dia
P.A.
Sis. ___ ___ ___ __ ___ ___ ___ __ ___ ___
Dias. _ _
F.C.R
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OBS:_______________________________________
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Mês de Janeiro
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Mês de Fevereiro
Dia
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Dias. _ _
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Mês de Fevereiro
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Mês de Março
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Mês de Março
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Mês de Abril
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Mês Abril
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Mês deMaio
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Mês de Maio
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Mês de Junho
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Mês de Junho
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Mês de Julho
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Mês de Julho
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Mês de Agosto
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Mês de Agosto
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Mês de Setembro
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Mês de Setembro
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Mês de Outubro
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Mês de Outubro
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Mês de Novembro
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Mês de Novembro
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Mês de Dezembro
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Dias. _ _
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Mês de Dezembro
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Ginastica
Você sabia que a ginástica pode ser a solução na prevenção de doenças e na melhora na qualidade de vida? Pois é, o
que mais vemos são idosos com cada vez mais vontade de viver e vencendo as barreiras impostas pelo avanço da
idade. Normalmente quando vamos a academia sempre vemos um grupo de idosos praticando exercícios com
acompanhamento de especialistas e programas personalizados, pois um programa de atividades físicas traz benefícios
não somente para os idosos mas como também para qualquer pessoa.
Mas para os idosos os benefícios são em dobro, pois o simples fato de poderem praticar algum tipo de atividade física
já melhora e muito a qualidade de vida de pessoas da terceira idade, aumentando a resistência e força muscular que
são necessárias para tarefas comuns do dia a dia. De uma forma geral, as atividades físicas podem trazer respostas
musculares rápidas e eficientes, sendo ideal para o combate a gordura que se acumula no organismo ao longo da
idade, outras doenças comuns que atingem a terceira idade são a osteoporose, ligamentos e tendões fracos,
diminuição dos reflexos de ação e reação, diminuição da coordenação motora.
Já com o exercício físico, além de combater a obesidade, o que evita e retarda o surgimento de diabetes, ele melhora
também a capacidade aeróbica (respiração) sendo possível reduzir a perda de massa óssea e em alguns casos
recuperá-la. Além do fato de músculos e ossos fortes as atividades ajudam a diminuir os riscos de quedas e de fraturas
de fêmur e quadril, tão temidas após os 60 anos. Por isso procure um médico e não deixe de viver a vida só porque
você tem mais de 60 anos.
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Cardíaca SUDERJ – N. Campinas
Ginastica
Você sabia que a ginástica pode ser a solução na prevenção de doenças e na melhora na qualidade de vida? Pois é, o
que mais vemos são idosos com cada vez mais vontade de viver e vencendo as barreiras impostas pelo avanço da
idade. Normalmente quando vamos a academia sempre vemos um grupo de idosos praticando exercícios com
acompanhamento de especialistas e programas personalizados, pois um programa de atividades físicas traz benefícios
não somente para os idosos mas como também para qualquer pessoa.
Mas para os idosos os benefícios são em dobro, pois o simples fato de poderem praticar algum tipo de atividade física
já melhora e muito a qualidade de vida de pessoas da terceira idade, aumentando a resistência e força muscular que
são necessárias para tarefas comuns do dia a dia. De uma forma geral, as atividades físicas podem trazer respostas
musculares rápidas e eficientes, sendo ideal para o combate a gordura que se acumula no organismo ao longo da
idade, outras doenças comuns que atingem a terceira idade são a osteoporose, ligamentos e tendões fracos,
diminuição dos reflexos de ação e reação, diminuição da coordenação motora.
Já com o exercício físico, além de combater a obesidade, o que evita e retarda o surgimento de diabetes, ele melhora
também a capacidade aeróbica (respiração) sendo possível reduzir a perda de massa óssea e em alguns casos
recuperá-la. Além do fato de músculos e ossos fortes as atividades ajudam a diminuir os riscos de quedas e de fraturas
de fêmur e quadril, tão temidas após os 60 anos. Por isso procure um médico e não deixe de viver a vida só porque
você tem mais de 60 anos.

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