Biomecnica da Corrida 1

Publicado por Marcos Vinhal Campos em 18 de dezembro, 2006 A tcnica de corrida um importante fator relacionado com a performance do corredor. inegvel a existncia de aspectos na mecnica do movimento que propiciam a melhora do rendimento atltico, como, tambm, o seu prejuzo. A performance est diretamente relacionada com a eficincia do movimento, influenciada por fatores mecnicos, fisiolgicos e psicolgicos. Os fatores que podem influenciar na eficincia da corrida so: fatores genticos, capacidade de utilizao dos msculos, vantagens mecnicas anatmicas e habilidades no movimento (Daniels et al, 1984). Como os trs primeiros itens so difceis de serem aprimorados, podemos nos apegar melhoria das habilidades no movimento. Ou seja, o aprimoramento dos movimentos da corrida (tcnica de corrida) implica numa melhoria da performance do corredor. Agora fica a pergunta: at quanto um corredor pode melhorar sua tcnica? Esta pergunta depende da habilidade de otimizao de cada um. Williams e Cavanagh (1987) e Williams, Cavanagh e Ziff (1987) verificaram, em estudos, que corredores podem apresentar eficincia fisiolgica, porm alguns parmetros biomecnicos indicam ineficincia na tcnica. Por este motivo sempre existe uma incgnita sobre o futuro de cada atleta. Aps estudos, verificou-se que os fatores biomecnicos que mais influenciam a tcnica de corrida so: a) Comprimento e freqncia das passadas; b) Movimentao dos membros inferiores; c) Posio dos ps ao tocar no solo; d) Movimentao dos membros superiores; e) Inclinao do tronco. Fonte Jake Carvalho do Carmo Professor de Educao Fsica, Mestre em Biomecnica pela Universidade of Iowa, professor da Universidade de Braslia nas disciplinas Cinesiologia e Biomecnica.

Biomecnica da Corrida 2 comprimento e freqncia das passadas

Publicado por Marcos Vinhal Campos em 8 de janeiro, 2007 Podemos definir o comprimento das passadas como a distncia entre o contato de um dos ps com o solo at o prximo contato do mesmo p. J a freqncia das passadas definida como o nmero de passadas apresentado em um determinado tempo. Cada corredor apresenta uma faixa de variao do comprimento e freqncia das passadas. Quanto maior a estatura do corredor, e/ou seu comprimento de pernas, maior poder ser seu comprimento das passadas. Por outro lado, longas passadas geram maior impacto do p com o solo. J o oposto ocorre com a freqncia das passadas; quanto maior a estatura do corredor, e/ou seu comprimento de pernas, menor poder ser sua freqncia (Hay, 1985). Vrios experimentos indicam que maiores comprimentos das passadas geram melhores resultados, porm existe uma faixa de variao onde isso ocorre. Foi verificado que corredores apresentam maior economia em sua atividade quando utilizam o comprimento das passadas ao qual esto acostumados. No entanto, podemos verificar a evoluo de um corredor iniciante pelo aumento de seu comprimento das passadas no decorrer dos anos de treino. Devemos ressaltar que a mudana no comprimento da passada deve ser observada em longo prazo, pois a mesma deve ser gradativa.

J a freqncia das passadas contribui para o aumento ou diminuio instantnea da velocidade. Normalmente, o corredor se sente confortvel utilizando uma pequena variao do comprimento das passadas e, caso necessite de um aumento imediato de velocidade, utiliza-se de um aumento da freqncia das passadas. Podemos verificar isso em determinados momentos durante uma competio. claro que o aumento do comprimento das passadas pode tambm ser observado, porm, o mais comum, realmente, observar o aumento da freqncia das passadas para se obter um aumento instantneo da velocidade. Podemos notar que existe uma relao matemtica entre a velocidade, o comprimento das passadas e a freqncia das passadas. A velocidade do corredor pode ser calculada atravs do produto do comprimento das passadas e a freqncia das passadas (Hay, 1985). Velocidade = comprimento das passadas x freqncia das passadas Se um corredor apresenta um comprimento das passadas grandes e uma freqncia pequena pode desenvolver a mesma velocidade de um corredor com pequeno comprimento das passadas e grande freqncia. No existe combinao ideal entre comprimento e freqncia das passadas. Estes valores variam de corredor para corredor. Porm, voltamos a salientar que, para melhorar a velocidade, o aumento em longo prazo do comprimento da passada e o aumento em curto prazo da freqncia de passadas so importantes. Fonte Jake Carvalho do Carmo Professor de Educao Fsica, Mestre em Biomecnica pela Universidade of Iowa, professor da Universidade de Braslia nas disciplinas Cinesiologia e Biomecnica.