10 perguntas terapêuticas para trabalhar o ciúme:

1. Qual é a origem do seu ciúme? Existe alguma experiência passada que possa
estar afetando sua atual relação?

2. Quais são os pensamentos que passam pela sua mente quando sente ciúme?
Esses pensamentos são realistas ou são baseados em suposições?

3. Qual é a sensação que o ciúme provoca em você? É possível identificar um

padrão na forma como você se sente?

4. O que você acha que pode estar causando o comportamento da outra pessoa
que desencadeia o ciúme em você? É possível que esse comportamento não
tenha nada a ver com você?

5. Como você acha que seu comportamento de ciúme afeta seu parceiro e sua
relação? E como você se sente em relação a isso?

6. Quais são algumas estratégias que você pode usar para lidar com o ciúme
quando ele ocorre? Pode ser útil desenvolver uma lista de técnicas de
autorregulação que ajudem a lidar com o ciúme quando ele aparece.

7. Existe alguma outra emoção subjacente que possa estar contribuindo para o
seu ciúme? Por exemplo, insegurança ou medo?

8. Como você pode trabalhar para aumentar a confiança em seu relacionamento?

Existem algumas práticas específicas que você pode adotar para cultivar a
confiança?
9. Qual é o impacto do seu comportamento de ciúme em seus outros
relacionamentos, como com amigos e familiares? E como você pode trabalhar
para minimizar esse impacto?

10. Qual é o seu objetivo final em lidar com o ciúme? Como você pode trabalhar
para atingir esse objetivo?