Life Coaching

LIFE COACHING
PROCESSO DE MOTIVAÇÃO PARA UMA

VIDA BEM SUCEDIDA E FELIZ
EM 19 PASSOS
Vagner Molina
LIFE COACHING 2 Vagner Molina

SUMÁRIO
Introdução �� 6
CAPÍTULO 1
Existe uma definição de uma vida feliz e�� 9
CAPÍTULO 2
O aperfeiçoamento através da �� 14
CAPÍTULO 3
O estabelecimento de metas�� 19
CAPÍTULO 4
A distinção entre objetivos e valores �� 24
CAPÍTULO 5
20 qualidades para uma vida bem�� 29
CAPÍTULO 6
Gestão do Estresse �� 34
CAPÍTULO 7
Gestão do Tempo�� 39
CAPÍTULO 8
Desafiar a si mesmo para motivar-se�� 45
CAPÍTULO 9
Maneiras de maximizar o seu potencial�� 50
CAPÍTULO 10
Superar os obstáculos criados por sua�� 55

SUMÁRIO
CAPÍTULO 11
Aspectos do comportamento humano�� 60
CAPÍTULO 12
Por que a motivação é importante para�� 65
CAPÍTULO 13
O papel da educação na vida�� 70
CAPÍTULO 14
Papéis sociais para uma vida �� 75
CAPÍTULO 15
A manutençao do equilíbrio na vida�� 79
CAPÍTULO 16
O que faz uma pessoa sem êxito �� 83
CAPÍTULO 17
Lidar com os desafios da vida�� 88
CAPÍTULO 18
Critérios para idealizar as pessoas bem�� 92
CAPÍTULO 19
Fatores por trás da importância da�� 97
Conclusão�� 102
Sobre o autor�� 104

“O sucesso não é eterno,
assim como o fracasso
não é definitivo”
Ken Blanchard e Don Shula
Este livro foi escrito graças a sabedoria e à ajuda

de muitas pessoas.Sou extremamente grato a
todas elas.
Esse livro é mais uma oportunidade,
um presente de Deus,
que tem o propósito de fazer
diferença no mundo, contribuindo para
uma transformação de vida,
pessoal e profissional, junto aos leitores.
Dedico esta obra aos meus filhos,
Eduardo e Renata, à minha preciosa Louri,
querida esposa e companheira
de todas as horas.
Aos meus queridos“coachees”,

que através das sessões de coaching me
ajudaram com o contéudo deste livro.
A todos aqueles que participaram da minha

pesquisa, que contribuiram com seus milhares
de comentários nos vídeos e treinamentos ou de
alguma forma para realização deste projeto.
Gratidão!
Vagner Molina

INTRODUÇÃO
E
ste livro é destinado a todos aqueles
que independentemente dos objetivos,
sonhos e propósitos de vida que cada
um de nós possa ter, existe certamente algo
que nos une a todos.
Queremos ter sucesso, mudar a nossa

vida, para melhor, queremos progredir,
evoluir e crescer.
Durante a leitura, eu vou lhe ensinar, em

19 passos, como alcançar a motivação
correta, superar suas dificuldades, seus
fracassos e ter uma vida mais estável e com
sucesso.

Estes são princípios para levar em
consideração já que pretende ser bem
sucedido no seu dia a dia ou num objetivo
maior.
Independentemente de qualquer outra

coisa que você possa ter feito ou não na
sua vida, o sucesso está sempre ao seu
alcance. Os conceitos chave que explicarei
mais adiante, permitirão criar a base
para potencializar as suas motivações e
desenvolvimento pessoal.
Abrir a sua mente em torno destas ideias

é crucial para o seu sucesso no futuro. Não
pretendo transmitir a mensagem que estes
conceitos são mágicos, e que tudo o que
estiver sendo programado sobre a alçada
destes princípios terá sucesso. Nada disso.
No entanto, afirmo que aplicando estes

conceitos chave, certamente você irá colocar-
se num estado mental vantajoso.

Coisas ruins acontecem com pessoas
boas. Supere isso. É hora de seguir em
frente.
Você pode ter sido vítima num determinado

ponto na sua vida, mas provavelmente isso
acabou e pertence agora ao passado.
Escolha assumir a responsabilidade pela

sua vida a partir deste ponto em diante.
Eu, Vagner Molina, estarei do seu lado

subindo as escadas para este novo mundo
e experimentar o sucesso batendo na sua
porta. Após esta leitura, tenho certeza que
agregará imenso valor na sua vida pessoal
e profissional.
Deus te abençoe ricamente!

CAPÍTULO 01
EXISTE DEFINIÇÃO PARA UMA VIDA FELIZ E
BEM SUCEDIDA?
T
odos nós já formamos as próprias
definições de felicidade desde a
infância. Muitas destas percepções são
por causa do desenvolvimento condicionado.
Ou seja, eles são uma parte dos nossos

hábitos devido ao que nos foi inculcado e
repetido pelos nossos pais, professores e a
sociedade em geral.
É por isso que, nenhum de nós tem, na

verdade, uma exata definição sobre o que
exatamente faz-nos sentir felizes!

Este sentimento foi deixado para a nossa
sub-consciência e nós simplesmente
sentimos a felicidade de acordo com a
situação em que estamos.
Um monte de pequenas coisas podem nos

dar felicidade.
Por exemplo, apenas o pensamento de

comprar ou gastar dinheiro tende a excitar e
nos faz sentir felizes.
Oportunidades e novas idéias também

tem um efeito semelhante. Este estado nos
faz imaginar coisas relacionadas a estes
incidentes.
Por exemplo: a perspectiva de férias

enquanto recebemos um aumento de salário,
não só nos deixam animado, mas também é
possível imaginar o plano de férias.
De fato, nos sentiríamos felizes sem

realmente estar em férias!

Assim como a realidade das férias, a
emoção tende a estabelecer-se sendo
um começo para sentir-se satisfeito.
É o mesmo caso com os objetos. Estamos

loucos para comprar o mais recente telefone
celular, notebook, I-pod, I-Pad ou o novo
carro.
Mas uma vez que se conquista esse

material, a emoção se acalma e o “apelo” não
permanece o mesmo.
O ciclo de excitação começa novamente

quando outro novo produto é lançado.
Deixe dar uma pausa por um segundo aqui

e pensar seriamente sobre o nosso domínio
de felicidade.
Será que é a aquisição única dos últimos

objetos? Será que terminará com os desejos
sendo cumpridos?

Estamos tão envolvidos neste ciclo de
desejos que realmente se esquece de ver o
como a verdadeira felicidade está e como ela
pode ser alcançada. O domínio ou definição
de felicidade varia para cada indivíduo de
acordo com a sua própria necessidade
individual.
Para algumas pessoas, a realização de

um bom caminho na carreira proporciona
felicidade. Para outros, é o cumprimento de
metas e objetivos.
Sabemos que nada é fácil de conquistar

neste mundo. Nossa renda, educação, família,
ambiente, a sociedade e os amigos todos
afetam o chamado domínio de felicidade.
Então, o que ela faz para nós? Será que ela

estourou nosso balão de esperança e emoção
ou vai renovar as nossas esperanças, nos
tornando claras as nossas visões e definições
com antecedência do futuro com uma nova
motivação?

Como você reage quando as coisas não
saem como você tinha planejado?
O mais importante é a sua reação adequada

ou o que você precisa para mudar sua atitude
e percepção?
Este livro é sobre “você” e como você pode

alterar as dimensões, a fim de olhar para a
frente visando um futuro melhor.
Os próximos capítulos são um guia completo

para que você possa definir-se em uma nova
direção.
Afinal, o sucesso tem tudo a ver com a

mudança de paradigma.

CAPÍTULO 02
O APERFEIÇOAMENTO ATRAVÉS DA
MOTIVAÇÃO
P
ara ser feliz e satisfeito, é preciso ser
motivado. Motivação basicamente dá
a nós a esperança de olhar em frente
e sonhar mais alto. É a força que impulsiona-
nos para ir em frente.
Mas por que precisamos mudar? As

pessoas mudam por várias razões. Algumas
mudanças ocorrem porque não querem
enfrentar a dor em suas vidas.
Outras mudanças porque estão “doentes”

das sua falhas.

Por exemplo: notas baixas podem fazer-
nos perceber a importância do trabalho
duro enquanto estiver estudando e pode
nos motivar a mudar.
Da mesma forma, as dívidas podem nos

fazer olhar para outros trabalhos ou até
mais de um emprego.
Este mundo está cheio de negatividade

independentemente do que as pessoas
dizem, temos estampados no rosto essa
negatividade e tentamos superar isso.
Mas é você quem tem que decidir. Quem

está no comando de sua vida, você ou o
que está no seu entorno ou a sua volta?
Uma vez decidido que está no comando,

de tudo acontece com você, coloque o pé
no chão e acabe com tudo o que rodeia a
negatividade.
É fácil para nós estacionar na zona de

conforto como nosso abrigo e permanecer

lá, mas já tentou pisar fora e dar uma
espreitadela para o que está além?
O que exatamente o impede de fazê-lo?

Fracasso? Medos? Vergonha?
A coisa básica é que você precisa melhorar

começando por si mesmo e definir alguns
objetivos.
Uma vez, que sabe para onde está indo,

você pode facilmente manter o seu foco
e não desviar-se por qualquer coisa que
atrapalha seu caminho.
Em seguida defina alguns planos concretos

que podem permitir-lhe ir de encontro com
os seus objetivos.
Pense “fora da caixa”, a fim de descobrir

um novo “você”, identificando os seus
problemas e limitações.
Certifique-se de que você saiba quais são

os seus pontos fracos e faça a correção

olhando para os valores éticos que você
estima.
Execute o seu plano e não se preocupe se

você conseguiu ou não.
Falhas acontecem e não irão quebrá-lo,

mas sim, fortalecê-lo.
Retrabalhe seus planos se eles falharem,

identifique lacunas e utilize métodos que
ajudam a superar essas lacunas.
Cada falha vai ensinar-lhe o que evitar e

terminar como uma grande lição.
Aprenda com essas lições para que possa

fortalecer o mais recente “você”.
Afaste-se dos pensamentos e pessoas

negativas.
Tais pensamentos e palavras tendem a

autolimitar o seu potencial e sentir-se fraco.

Se você acredita em seus planos,
concentre-se na direção e faça alterações
apenas se você deseja, independentemente
do que os outros dizem.
Esta abordagem fará você saltar sobre as

limitações que bloqueiam o seu caminho.
Finalmente, você precisa aproveitar a vida

e levar as coisas como elas vêm.
Quando você está feliz, a sua mente irá

trabalhar mais rápido e as conquistas virão
como consequência.
Então abrace os seus sonhos, assuma

o controle da sua vida e defina com
antecedência para aproveitar a viagem com
o mais recente “você”.
Cuidado! Um acontecimento ruim não

é o seu grande problema. O verdadeiro
problema é a forma negativa como você o
encara e passa a lidar com as consequências
dele. Vamos em frente!

CAPÍTULO 03
O ESTABELECIMENTO DE METAS
O
estabelecimento de metas é um
aspecto importante para qualquer
pessoa ser bem sucedida.
Portanto, é importante que as metas sejam

estabelecidas com muito cuidado.
O planejamento adequado é necessário

para fixação de metas, caso não ocorra
pode perder o foco e atrapalhar o caminho a
ser percorrido. limitado.

Quando tiver definido seus objetivos, você
não só se sentirá confiante sobre o trabalho
que estará fazendo, mas também priorizar
quais necessidades devem ser cumpridas
em primeiro lugar.
Como resultado aumentará a sua

motivação e auto-estima e terá uma
perspectiva positiva em relação ao trabalho
que você está fazendo.
Enquanto a definição dos objetivos ou

mesmo o planejamento, você tem que se
certificar de que seus objetivos são SMART.
Isso significa:
Específico - i.e., direto ao ponto;
Mensurável(o que pode ser medido) -

você pode acompanhar/analisar como foi
alcançado;
Atingível - devem estar dentro de seu

potencial de realização;

Realista - devem ser praticamente
realizáveis e não algo que é vago;
Oportuna - ou seja, deve haver um período

de tempo definido para atingir essas metas.
Assim, ter uma abordagem inteligente,

enquanto há definição dos objetivos, você
identifica as lacunas, medindo e vai ajudá-lo
a alcançar suas metas mais facilmente.
Também ajudarão a subir a escada do

sucesso em passos lentos, mas concreto.
Quando você tem uma grande meta a

atingir, certifique-se de que você possa
dividir em objetivos menores que sejam
fáceis de alcançar.
Por exemplo, se você tem que apresentar

um relatório importante dentro de um prazo,
defina metas menores que irá ajudá-lo a
alcançar seus objetivos maiores.

Neste caso, medidas como hipótese,
coleta de dados, análise dos resultados
e compilação podem ser os pequenos
passos que ajudarão a alcançar a meta de
apresentação do relatório.
Prazos devem estar sempre associados

a objetivos menores, também para que
possa atravessá-los, estando ciente do seu
progresso e do trabalho realizado.
A maior parte da definição dos objetivos

é que não deverá ser rígido. Os objetivos
devem ser definidos de tal forma que sejam
atingíveis e flexíveis.
Flexibilidade não significa ser muito

conveniente com as metas, mas sim, deve
sentir-se animado com o seu plano de metas
e ir junto com ele.
Ajudará também a corrigir os problemas

que você enfrenta na implementação do seu
plano de metas.

Assim, o tempo, bem como os seus
objetivos alinhados regularmente contribuem
para um planejamento de acordo com sua
prioridade de modo que você vire o jogo.
Há muitos objetivos que podem ser

definidas como: metas, objetivos profissionais
criativos, metas pessoais, metas família,
objetivos educacionais, metas financeiras e
assim por diante.
Ao categorizar seus objetivos ao longo da

vida, você será capaz de se certificar de
que nada será deixado de fora. Alinhando
as metas você saberá o que priorizar em
primeiro lugar e quando executá-lo.
Definindo, não só a meta ajuda você a

planejar sua vida, mas também permite
garantir que você está no controle da dela. O
estabelecimento de metas inteligentes desta
forma assegura a sua conclusão equilibrada
e reduz os níveis de estresse.

CAPÍTULO 04
A DIFERENÇA ENTRE OBJETIVOS E VALORES
V
ocê pode achar interessante saber que
todos neste mundo é administrado por
valores.
Nossos valores e crenças são refletidas

através das decisões que tomamos para
liderar nossas vidas eficazmente.
Adotamos determinados valores da nossa

família, por vezes, a sociedade ou às vezes
apenas por tê-los dentro de nós.

Os valores positivos podem ser adotados
em qualquer ritmo de vida, certifique-se que
o valor para prosseguir tem um efeito positi-
vo, forte e integral na sua vida.
Desde que você se mova dentro de uma

sociedade é necessário abraçar esses valo-
res que atendam às demandas desta mes-
ma sociedade.
Antes de qualquer outra discussão que

você precisa saber a diferença entre valores
e objetivos.
Os valores não são objetivos; no entanto

eles estão inter-relacionados com os objeti-
vos e são altamente dependentes deles.
Os valores positivos formam a base de

uma vida bem sucedida.
Você precisa de alguma base para condu-

zir a sua vida, algumas crenças e ações que
impulsionam e apoiam os efeitos das suas
decisões.

Valores eficazes sempre influenciam as
suas decisões de forma positiva e ajudam
a escolher o caminho certo para o sucesso.
Anotando os valores é uma boa manei-

ra de preservá-los em nossas vidas. Pense
em maneiras de matar seu tempo em dias
ensolarados, escrevendo sobre o certo e o
errado sobre decisões que você fez no seu
passado.
Considere os aspectos da emoção e mo-

tivação em sua vida ou pondere sobre as
ações que possam agregar estabilidade for-
necendo-lhe parâmetros para perceber os
valores atuais que possui em sua vida.
Além disso, ficará claro para diferenciar

entre valores positivos e negativos que in-
fluenciam a sua vida.
Tomando nota você saberá quais os

valores que devem estar no tempo presente,
em vez do passado.

Tudo que você precisa é classificar seus
valores e anotá-los de acordo com sua
prioridade. Por exemplo, “eu sou estável
financeiramente”.
Você pode adicionar outros valores

como “Eu pago minhas responsabilidades
no final do mês, eu sou capaz de poupar
algum montante e eu revejo meu seguro
regularmente”.
Pode levar tempo, mas você certamente

vai ser claro sobre o que são seus valores e
como eles influenciam suas ações.
Não hesite em dar tempo para identificar

seus valores, uma vez que são a base sobre
a qual configura seus objetivos, se torna
claro sobre o que valores têm influenciado
positivamente e negativamente a sua vida.
Às vezes, quando você está em estado de

tomar uma decisão definitivamente precisa

de uma visão clara de seus potenciais.
Você pode ter os seus valores em sua

mente, mas escrevê-las em um pedaço de
papel certamente vai ajudá-lo a classificá-
los e definir as suas prioridades em
conformidade.

CAPÍTULO 05
20 QUALIDADES PARA UMA VIDA BEM
SUCEDIDA
M
uitas vezes nos perguntamos como
uma pessoa pode ser tão bem
sucedido na vida!
Será que é porque ele herdou o sucesso

ou é por causa de seu caráter único?
Há certas características que podemos

adotar a fim de ser bem sucedido na vida,
vamos em frente e saber quais são?
Sinceridade: Seguir os seus valores e

crenças já é um bom caminho.

Seja autêntico: Suas ações são maiores
do que suas palavras. Não exagere ou tente
enganar outros. Basta ser genuíno.
Sendo sincero: Você deve estar

entusiasmado sobre as coisas que faz.
Portanto, deve de todo coração dedicar-se
a fazer o bem aos outros e sua comunidade.
Honesto: Deixando a honestidade guiá-

lo, você consegue atingir maior sucesso.Por
isso, nunca engane ou faça alguma fraude
para chegar à frente ou conquistar algo na
vida.
Cordial: Seja cordial, aprecie estar com as

pessoas. Agradeça as pessoas que fazem
o bem para você e ajude aqueles que estão
necessitados.
Genuíno: Seja genuíno com as

pessoas. Isso irradia afeição, confiança e
relacionamento saudável.

Humildade: Não importa o quão rico ou
bem sucedido você é, seja sempre humilde
com os outros. Isto terá um impacto incrível
na sua vida e nas pessoas à sua volta.
Integridade pessoal: Não importa o quão

bem sucedido você se torna, mantenha
sempre os seus valores intactos. Nunca
negociar seus valores morais em benefícios
materiais.
Incorruptibilidade: Seja seguro e firme

nas suas convicções e crenças. Não permita
se corromper jamais.
Bom senso: Tratar a todos com igualdade

e respeito.
Focado: Sempre manter o foco e dar a

sua total atenção para as pessoas que você
interagir.
Cortesia: Mostrar cortesia até mesmo para

aqueles que podem parecer “estranhos”.

Civilidade: Não querer dominar as pessoas
e falar sempre com bondade e respeito.
Sabedoria: Sabedoria é adquirida pela

experiência e coração aberto. Mantenha-se
em contato com seu “eu interior”, a fim de
ganhar maior compreensão e sabedoria.
Caridade: Seja generoso e caridoso com

os outros. Estenda sua mão até mesmo para
aqueles que não te ajudaram.
Solidário: Sempre ser solidário com as

pessoas sob estresse emocional. Tente
entender coisas do seu ponto de vista da
pessoa.
Compassivo: Estenda a mão e ajudar

aqueles que estão em perigo. Lembre-se
sempre: Pequenas ações são as que movem
os coração.
Altruísmo: Pense nos outros sem ser

egoísta.

Fazer o bem não é esperar retorno, além
disso, não expresse para outros pessoas os
favores que você faz.
De mente elevada: Dê o seu dinheiro,

tempo e conhecimento para outras pessoas,
crie a oportunidade que possam aprender a
partir de sua experiência. É preciso ter um
coração generoso para fazer isso!
As características acima são algumas das

qualidades que uma pessoa de sucesso
deve possuir.
Tente adotá-las na vida diária e torná-las

parte de seu caráter.

CAPÍTULO 06
GESTÃO DO ESTRESSE
O
estresse é a tensão extra que que nos
leva a sofrer numerosos problemas
de saúde tanto fisiológicos como
psicológicos.
Assim, é importante para aliviar o estresse

tanto quanto possível. Uma série de fatores
pode causar o estresse e a eliminação destes
fatores desencadeantes é tão importante
como qualquer outros fatores.
Muitas pesquisas vem sendo realizadas

e cada vez mais análises sobre o
gerenciamento do estresse tem sido feitas.

O estresse tem um enorme impacto sobre
a saúde física. Ele pode causar problemas
cardíacos, tensão dores de cabeça, perda
de peso ou mesmo ganho de peso.
Em alguns casos, pode tornar-se bastante

fatal como pode até causar ataques
cardíacos ou derrames cerebrais.
Os seres humanos são criaturas de

variância extrema. Portanto, suas reações
a gestão do estresse também podem variar
em grande medida.
Todos os métodos de gestão do stress não

pode ser igualmente eficaz para todos os
seres humanos.
É por isso que temos que descobrir a

própria ferramenta pessoal para aliviar o
estresse.
Em primeiro lugar, a causa subjacente deve

ser avaliada, pois pode ser relacionado com

a pressão de trabalho, a pressão da família
ou qualquer problema de saúde sobre as
quais se tem pouco controle.
Os cônjuges, filhos ou colegas de trabalho

pode ser quem desencadeia o estresses.
Questões de trabalho, tais como prazos

rigorosos, aumento da carga de trabalho,
chefe chato, colegas de trabalho ou salário
baixo tudo pode interferir nos níveis de
stress.
Assim, cada um tem que descobrir o

fator que causa ou múltiplos fatores que o
ajudarão a ser capaz de controlar e gerenciar
o estresse.
É aceitável que, muitas vezes, as situações

não estão sob seu controle, mas apenas
saber quais os fatores que faz com que você
fique estressado, pode fazer um enorme
impacto sobre qual modalidade escolhe
para aliviar-se.

Eu gosto e concordo quando se diz que
o riso é o melhor tratamento para qualquer
doença.
No entanto, não se pode rir todo o tempo,

enquanto estiver com estresse. É por isso
que, métodos eficazes de gestão do estresse
deve ser concebido.
Algumas pessoas ficam com animais

de estimação que os ajudam a aliviar o
estresse. Alguns instalam fontes de água ou
aquários(é o meu caso) em sua casa, a fim
de tornar o ambiente livre de estresse.
Alguns até mesmo usam terapia do grito,

apertando itens macios, ou desenvolvem
algum hobby, para que possam efetivamente
reduzir e gerir o stress.
Atividades física também tendem a diminuir

a adrenalina e ajustar os níveis de estresse
encontrados numa pessoa.

O último método de gestão para aliviar o
estresse é o uso de medicamentos que são
prescritos por um médico especialista.
É recomendável que todo estresse

e técnicas de gestão seja avaliado
conforme citado acima, antes de ir para
os medicamentos pois tendem ter muitos
efeitos colaterais sobre o corpo.
Portanto, é muito importante que o estresse

causando fatores desencadeantes seja
identificado pela primeira vez e em seguida,
aliviados por meio de técnicas específicas.
Isto não só ajudaria uma pessoa lutar contra

essa ameaça, mas também se pode mantê-
lo em forma e saudável por um período de
tempo mais longo.

CAPÍTULO 07
GESTÃO DO TEMPO
E
sta é frase que mais ouço nos meus
treinamentos e sessões de coaching:
“Mas eu não tenho tempo”.
Neste mundo veloz, uma queixa comum e

quase todo mundo tem e reclama é a falta
de tempo para fazer as coisas.
No passado, a gestão do tempo foi

considerada uma coisa que pertencia
apenas para homens de negócios.
No entanto, hoje em dia, todo mundo cai

sob o domínio da gestão do tempo.

Vida pessoal, bem como vida profissional
são melhor organizados quando se segue
alguns princípios para melhor gerir o seu
tempo.
A gestão do tempo beneficia no aspecto

mental e saúde física, contribue para dar um
enorme senso de controle e satisfação.
Pessoas que estão sem controle do seu

tempo, na verdade, tendem a levar uma vida
muito satisfeitas e bem sucedidos.
As técnicas de gestão de tempo não são

fixas ou rígidas. Além disso, não é necessário
que todas as pessoas se acostumem com
todas as técnicas de gerenciamento de
tempo.
É por isso, o melhor é olhar para a técnica

que melhor se adapta. Todos nós tendemos
a praticar a gestão do tempo, de alguma
forma ou de outra.

O que precisa ser focada é como maximizar
a eficácia dos nossos métodos.
Algumas dicas para contribuir no

gerenciamento do seu tempo são
apresentadas como segue:
Defina suas metas e objetivos. Isto

significa sempre que você se propõe a fazer
alguma coisa, deve saber que finalidade
você tem de cumprir. Lembra das metas
SMART?
Isto não só dá-lhe um sentido de direção,

mas também ajudam a colocar horários
específicos para qualquer tarefa que tenha
de realizar.
Estabelecer prioridades claras em sua

mente. Você deve saber o que é mais
importante é o que precisa ser feito
urgentemente. Priorizando isso irá ajudar
a avaliar suas necessidades e requisitos a
longo prazo.

O sucesso de uma pessoa depende de
quão bem prioriza as coisas na vida.
A curto prazo, bem como as prioridades a

longo prazo devem ser feitas e ligadas umas
as outras. Isto acabará por torná-lo bem
sucedido.
Enquanto priorizar, seja severo com

aqueles aspectos do seu tempo, que não
estão contribuindo para as metas de longo
prazo que você definiu para si mesmo.
Remova estas áreas inúteis do seu fuso

horário para que você possa concentrar
suas energias no sentido de alcançar mais.
Enquanto estiver mapeando suas

necessidades, certifique-se de incluir o
tempo com a família e tempo de relaxamento
em sua rotina.
Isto assegura uma boa saúde e paz de

espírito.

Além disso, coloque o tempo para refeições
adequadas e exercícios, de modo a manter
uma vida normal e saudável.
Anote suas prioridades para um

determinado período de tempo para que
você possa examinar quais são as suas
áreas mais fracas e reforçar o tempo gasto
com elas.
Sempre mantenha um caderninho ou ainda

um diário para planejar cada dia, semana e
mês.
Um monte de planejadores on-line e

softwares estão disponíveis para que você
possa acessar seus planos de rotina a partir
de casa ou de trabalho sem levar nas costas
toda essa carga.
Usando o diário convencional é melhor,

pois permite você sair do computador, parar
um pouco e pensar em suas prioridades
com uma mente mais tranquila.

Você pode começar com pequenos passos
e fazer uma lista das coisas a fazer tão logo
comece o seu dia.
Isto pode lentamente aprimorar seu hábito de

planejar a sua rotina diária, enquanto você se
prepara gradualmente para o modo efetivo de
planejamento do seu tempo.
A gestão do tempo é certamente uma maneira

bem satisfatória para conduzir a sua vida. Isso
também ajuda a estar no controle do que você
faz e reduz o estresse, melhorando a saúde.

CAPÍTULO 08
DESAFIAR A SI MESMO PARA MOTIVAR-SE
T
odos os homens sonham, mas não
igual. Aqueles que sonham à noite nos
recessos empoeirados de sua mentes
acordam e descobrem que era vaidade:
mas os sonhadores, de dia são homens
perigosos, pois eles podem agir no sonho
com os olhos abertos, para torná-lo possível.
T.E. Lawrence
Que frase maravilhosa! Motive-se!
A iniciativa de ter um comportamento

orientado e objetivo também é conhecido
como motivação.

A real finalidade de motivação é diminuir o
estresse mental ou físico e aumentar o fator de
felicidade em uma pessoa.
A motivação é geralmente de dois tipos:

intrínseca e extrínseca.
A motivação intrínseca, é exibida pelo prazer

ou preocupação, isto é, dentro do próprio
indivíduo.
Pelo contrário, motivação extrínseca está

exposta ou reforçada por fatores externos, tais
como dinheiro, recompensas, presentes ou
intimidação.
Se uma pessoa está fortemente motivada para

conseguir ou ganhar alguma coisa enorme,
então essa pessoa está envolvida com o seu
objetivo para o futuro.
Esta é a razão pela qual a motivação é inter

relacionada com desafios.

Além disso, o nosso corpo - fisicamente e
mentalmente é projetado de tal forma que ele
está sempre pronto para aceitar e enfrentar
desafios diferentes.
A motivação pode ser adicionalmente

explicada por um dos cenários indicados em
seguida:
Se, por exemplo, um trata de saber que está

em perigo, então a sua imediata resposta será
a de tomar todas as medidas necessárias a fim
de evitar o perigo e garantir a segurança.
O cenário mencionado acima desafia a

segurança e estilo de vida. É por isso, que
gera uma crescente motivação para o ato de se
proteger. Nesta forma, precisamos nos engajar
em vários desafios para que a nossa moral e
motivação permaneçam impulsionadas.
Enfrentar e superar desafios tende a dar uma

sensação positiva no aumento da motivação.

Ele também faz com que teste sua paciência
e em que extensão você pode chegar.
A melhor maneira de lidar de acordo com seu

estilo de vida é levar a rotina diária como um
desafio e usá-lo para alterar sua identidade e
pensamento.
Você pode definir metas diárias e tentar

realizá-las com sucesso. Uma pessoa de
personalidade é formada por aprender e
praticar as normas e valores da cultura dentro
da sociedade.
No entanto, todos os valores não têm uma

influência positiva sobre nós. É por isso que
tendo a motivação correta possa criar seus
próprios valores e viver de acordo com eles.
Portanto, continua re-condicionado o seu

“eu interior” permitindo que você veja tudo
como um desafio e submeter-se a mudança de
valores que são necessários.

Mantenha o seu cérebro continuamente em
ação, assim você não se sentirá como um
retardatário. Pode ser cansativo manter-se à
altura dos desafios o tempo todo, mas quando
você se acostumar com isso, irá dominar a
habilidade de ser motivado e bem sucedido.
Isso ocorre porque nem tudo é culpa ou

responsabilidade sua. Carregar sozinho, nas
costas, o peso de um fracasso, sem considerar
nenhum fator externo que tenha contribuído
para um “passo em falso”, pode se tornar
destrutivo ao invés de produtivo.
Portanto, cuidado para não exigir demais de

si mesmo e acabar gerando algum tipo de en-
fermidade, seja física ou psicológica.
Manter o locus no controle interno, conside-

rando também alguns aspectos externos, tal-
vez seja a fórmula mais assertiva para um equi-
líbrio emocional ideal.

CAPÍTULO 09
MAXIMIZAR O SEU MÁXIMO POTENCIAL
S
eja qual for a sua disciplina, como se
tornar um aluno de excelência em todas
as coisas, aproveite as oportunidade
de observar as pessoas que manifestam as
qualidades de maestria. Estes modelos de
excelência vai inspirá-lo e orientá-lo para
o cumprimento do seu mais alto potencial.
Tony Buzan
Tony Buzan é um dos meus “heróis”,

ele simplesmente é o inventor dos Mapas
Mentais.

Essa ferramenta me “atingiu” tanto que
acabei desenvolvendo uma técnica própria
que aplico nas sessões de coaching e tenho
ajudado centenas de pessoas a “enxergar” os
ajustes e equilíbrio necessário na vida pessoal
e profissional.
Nós somos dotados de uma coisa especial -

ou seja, o nosso potencial.
Alguns de nós percebe este potencial muito

cedo na vida, para outros, é preciso uma vida
inteira para perceber isso.
Estas pessoas aceitam o fato de que é

importante investir o tempo necessário para
trazer o real potencial para a superfície.
E por isso, é realmente importante perceber o

seu potencial dentro de um determinado período
de tempo, caso contrário pode ser tarde para
início.
Além disso, também pode-se desenvolver

o seu talento “oculto” enquanto descobre sua

verdadeira potencialidade.
Isso é feito com a experiência, também com a

ajuda da família, amigos e até mesmo inimigos.
No entanto, infelizmente, as pessoas, às vezes,

também tendem a desmotivar-se a tal ponto que
sua busca por potencial torna-se perdido em
sua miséria.
Por isso, recomendamos algumas orientações

gerais que podem ser adaptadas, a fim de ter
uma visão melhor sobre o seu potencial, mesmo
sendo ainda oculto:
1. Leia livros: Se você quiser descobrir o

seu talento escondido ou potencial, você pode
explorar e pesquisar seus interesses e ficar a
par dos últimos acontecimentos em seu campo
de interesse.
Isto não só o manterá atualizado, mas também

pode florescer algo especial na carreira nesta(s)
áreas de interesse.

2. Expanda-se: Você vai perceber que o seu
potencial oculto está no conhecimento que
foram expostos desde a infância.
Portanto, sugiro que você viaje para lugares e

pesquise sobre temas de interesse, participe das
redes sociais incluindo os grupos que podem
ajudá-lo a descobrir o seu potencial escondido.
3. Encontre um bom mentor: Um mentor

bem sucedido que te ajude a perceber o seu
potencial oculto.
Por exemplo, como lidar com assuntos de

família, negócios e outros aspectos. Um mentor,
certamente trará para fora esse talento oculto
que você ainda não percebeu.
4. Tome um trabalho desafiador: Os desafios

irão ajudá-lo a otimizar seu potencial e encontrá-
lo. Estar fora de sua zona de conforto não só fará
perceber “do que você é feito”, mas também
ficará surpreso ao descobrir aqueles aspectos
sobre sua personalidade que são realmente
desconhecidos para você.

5. Participar de competições: Participar
de competições irá ajudá-lo a enxergar
algum talento diferenciado e descobrir o
desconhecido! Isto é preciso para maximizar
o seu tempo e energia e melhorar suas
habilidades.
6. Tente coisas novas: você deve tratar

cada dia como um novo dia, um novo começo.
Observe de frente os caminhos que se

abrem e não hesite em experimentar coisas
novas ou correr riscos.
Cada um de nós tem potencialidades

únicas escondidas dentro de si. Tudo o que
precisamos fazer é acordar e começar a olhar
para elas.

CAPÍTULO 10
SUPERAR OS OBSTÁCULOS CRIADOS PARA
SUA AUTOLIMITAÇÃO E CRENÇAS
O
s obstáculos, não tem que brigar
com eles ou tentar pará-los. Se você
topar com uma parede, não se vire
ou mude de direção e desista. Descubra
como escalar ou atravessar e passar por
isso, ou ainda trabalhar em torno dele.
Michael Jordan
A vida é definitivamente difícil. Nós

tendemos a enfrentar problemas e obstáculos
em todas as fases da nossa vida.

O obstáculo pode ser na forma de conflitos
familiares, problemas financeiros, problemas de
saúde ou problemas relacionados aos ajustes
da vida social.
Todos estes são realmente relacionados com

a auto-crenças limitantes que nos impedem de
avançar.
A base desta questão é que a menor percepção

pode-se criar uma crença que gradualmente
cresce.
Muitas vezes, temos a tendência de tornar

inconsciente e direcionar todas as ações em
conformidade com estas crenças auto formadas.
Esses atos subconscientes tendem a

lentamente se tornar uma parte de nosso caráter
e resultar em um enorme impacto sobre a nossa
personalidade.
Quando falamos de tais crenças, podem ser

de vários tipos.

Há muitas opiniões que tendem a ter um
impacto positivo sobre a nossa personalidade e
estilo de vida.
No entanto, em alguns casos, essas crenças

podem ser negativas, que quando reforçada na
nossa personalidade, criam um enorme impacto
e nos torna fracos.
Ao enfrentar esses obstáculos na vida, a

pessoa tem que lidar sempre com perseverança
e coragem.
Quanto mais forte enfrentamos estes

obstáculos, menor a sua amplitude e
interferência.
Há também outras maneiras de lidar com

esses obstáculos, tais como:
1. Pensamento positivo: Este é o primeiro

passo para limpar seus obstáculos.
O próprio “pensando em desistir” de uma

tarefa nunca irá deixá-lo em ter sucesso.

É por isso que, um estado de espírito positivo
é necessário em todos os momentos, a fim de
encontrar uma solução para os problemas e
obstáculos que você enfrenta todos os dias.
O pensamento positivo não só permite

que você tenha uma visão mais clara, mas
também faz com que você se concentre no
que deseja alcançar.
2.Relaxe a sua mente: a tensão e estresse

não lhe permitem ter sucesso na vida. Ser livre
de tensão fará você se concentrar para que
os obstáculos máximos sejam eliminados.
3. A perseverança e persistência: O
problema não se resolve por conta própria.
Mas você precisa ter paciência com os
resultados para desenvolver-se.
Esta paciência e perseverança é uma

experiência incrível com você mesmo, que
por meio deste “teste” do tempo, fará ter
uma visão totalmente nova sobre a noção do
problema.

4. Encontre novas oportunidades:Dinamismo
é uma das chaves para o sucesso. Então, não
espere as oportunidades baterem na sua porta
e aparecer.
Em vez disso, assuma a responsabilidade de

encontrar novos desafios e ir de encontro as
oportunidades em seu trabalho diário.
Ele não só contribui para ser criativo, mas irá

dar-lhe muita determinação e força.

CAPÍTULO 11
ASPECTOS CO COMPORTAMENTO HUMANO
PARA TER SUCESSO
M
otivação é a razão que instiga
as pessoas a um determinado
comportamento que é persuasivo
na natureza.
Esta natureza persuasiva tende a motivar

as pessoas para nomear uma tarefa, meta ou
objetivo.
Portanto, a motivação é a força que

impulsiona esta individualidade indo de
encontro aos seus objetivos.

Ser motivado, tem de se adaptar a certos
padrões de comportamento que, na verdade,
traz a mente para trabalhar de forma dinâmica.
Há certos aspectos de comportamentos que

tendem a impulsionar uma pessoa no sentido de
ser motivada.
Estes são: excitação do comportamento,

direção do comportamento e persistência do
comportamento.
1. A excitação do comportamento: Este é o

fator desencadeante que traz uma mudança de
mente.
Quando uma pessoa é motivada, tende a

começar a pensar sobre as ações relacionadas
ao que a motivou.
Essas ações despertam certos planos de ação

que são criados na mente da pessoa que está
motivada.

Portanto, a excitação é também a ativação
de um comportamento.
2. Direção de comportamento: Direção

de comportamento é o alinhamento de
pensamentos de planos de ação para que
um senso de direção seja formado.
Quando comportamentos de uma pessoa

são dirigidos, ela tende a manter seu foco em
direção ao objetivo alvo.
Além disso, a direção também mantém os

pensamentos no sentido do plano de ação
em particular.
3. Persistência do comportamento:
Persistência é um elemento importante na
motivação, pois garante a continuidade e o
querer concretizar os planos de ação.
A persistência também mantém a motivação

a continuar na realização do objetivo da
pessoa.

À exceção destes aspectos comportamentais,
a motivação também é servida por alguns pontos
que são importantes.
Estes podem ser psicológica ou de natureza

fisiológica que se enquadram como os que são
importantes para a vida, exemplo: sede, fome,
ou hábitos que procuram abrigo, curiosidade, e
social.
Aprendendo motivos (como a aprovação,

apreciação, etc), estão presentes como uma
parte inerente da natureza.
Tendem a ser afetada pelo ambiente e pode

surgir devido à observação geral. No entanto,
os motivos sociais aprendidos são diferentes em
cada indivíduo já que as pessoas se comportam
de maneira diferente, variando diante de
situações e são moldadas de forma contínua
pela sociedade e da situação que enfrentam.
É por isso que cada indivíduo tem resposta

diferente a estes motivos dependendo da sua
formação,experiênciaepadrãodeaprendizagem.

Portanto, cada indivíduo responde de forma
diferente quando motivada, que é mostrado
através dos aspectos comportamentais e os
motivos individuais.
O ponto-chave a observar aqui é que

não importa como você é condicionado,
sempre responder positivamente de modo a
maximizar o seu potencial e sua motivação.
Uma vez que você aprender a controlar

estes aspectos comportamentais, pode se
encarregar de alterar a sua direção de acordo
com o sentido que sua vida te impulsiona.
Isso fará você mover-se em direção as

conquistas e sucesso.

CAPÍTULO 12
PORQUE A MOTIVAÇÃO É IMPORTANTE PARA
UMA VIDA BEM SUCEDIDA
S
er bem sucedido é muito importante
para todos. É a necessidade
intrínseca de seres humanos ganhar
reconhecimento, dignidade e sucesso.
No entanto, a fim de ser bem sucedido, é

necessário ser muito motivado. Isto é assim
porque a motivação dá a inércia e o poder de
impulsionar-se para o sucesso.
A motivação é importante para o sucesso

devido à outras razões também. Alguns
destes são os seguintes:

1. Motivação serve como a base de
arranque
Você já foi forçado a fazer algum trabalho

que você não gosta? Como você reagiu a
esse trabalho?
Tenho certeza que não foi de forma positiva!
Agora compare esse trabalho com algum

trabalho que você gostou de realizar.
Você consegue perceber a diferença em

sua atitude quando você comparar ambas as
tarefas?
Qual foi realizada rapidamente com uma

melhor a qualidade do trabalho?
Claro, a tarefa que você gostou de realizar

foi executada de uma maneira melhor.
Isto é motivação! Ela serve como um start-

up para que você possa chegar à frente com
o seu trabalho.

2. Motivação faz você manter-se em
movimento
Quando está no caminho do sucesso, você

nem sempre será recompensado com sucesso.
Alguém tem que cair muitas vezes antes de se
levantar.
Obstáculos, afinal, são uma parte integrante

para torná-lo mais forte. Isso faz você digno de
seu sucesso.
Então, você tem estar mentalmente preparado

para enfrentar o trabalho duro, os desafios e os
problemas para avançar.
Você também precisa manter-se motivado e

mesmo que tenha de ser “empurrado” para ir
em frente.
3. Faça algo extra
Muitas vezes me questionei perguntando:

Como se alcança este tal de sucesso que eu
não consigo ter? Sempre quis saber sobre isso
e não obtive resposta.

Lendo, estudando e seguindo pessoas
de sucesso aprendi que é o que eles fazem
“extra” que os torna bem sucedido.
Mesmo se você tiver no “olho do furacão”,

movendo-se e enfrentando os desafios, você
ainda precisa empurrá-lo para além da sua
capacidade normal.
Só então você será capaz de produzir o

fruto do sucesso!
Fazer o necessário, mesmo executando o

trabalho de forma brilhante, tenha sempre
em mente o efeito “sangue nos olhos”,
executando sempre mais do que é pedido ou
necessário, de modo que você possa olhar
para a tarefa em si, admirar com sabedoria, e
sentir-se feliz pelo que tenha feito.
Pense nisso!

4. É chato, sem motivação
Por que você leva livros para ler ou ouvir música

quando está indo para uma viagem longa?
Isto é para fazer você se sentir feliz e tranquilo

durante toda a viagem. É o mesmo caso com
motivação.
O estrada para o sucesso é longa, chata e

tediosa, mas se você tiver a sua motivação
como companheira, então você não precisa se
preocupar com nada.
Tempos difíceis podem ser convenientemente

suportados pela motivação que garantirá que
você não só fazer isso da maneira certa, mas
também desfrutar de si mesmo e ir em frente.
Então, sempre sinta-se motivado, mantendo

suas esperanças elevadas e olhar para um
futuro mais brilhante.

CAPÍTULO 13
O PAPEL DA EDUCAÇÃO NA VIDA
A
educação é um dos princípios
fundamentais em que o sucesso
depende.
Para compreender o papel da educação

e seu impacto sobre o sucesso, é preciso
primeiro entender como se “define” uma vida
bem sucedida, se é que pode ser “definida”.
Uma vida bem sucedida pode ser definida

por: riqueza, fama, posição na carreira, bens,
e acima de tudo, sua personalidade e caráter.

Enquanto muitos argumentam que é preciso
ter sorte para o sucesso e aqueles que nascem
com riqueza podem até parecer ser bem
sucedidos, temos de perceber que nascer em
“berço explendido” não nos faz bem sucedido
até que provamos a nós mesmos sermos dignos
dele.
Portanto, independentemente do fato de

você ter nascido rico ou pobre, você precisa se
concentrar em como pode ser bem sucedido e
como poder manter esta posição.
Agora vem a pergunta, por que as pessoas

apostam na educação, a fim de ser bem
sucedido?
Bem, é bastante simples. Educação dá-

lhe o senso de direção, o conhecimento, as
habilidades e o foco necessário para ser bem
sucedido.
Naturalmente, e também pela lógica, muitos

que foram bem sucedidos em suas carreiras,
fizeram boas decisões.

Mas nossas decisões eventualmente
passam pela nossa educação e estão de
alguma forma ligadas a experiência.
Considere que um empresário sem instrução

têm abordagens diferentes, estratégias e
tendências de planejamento limitadas.
Além disso, a educação faz você se

destacar entre os outros, dá-lhe dignidade e
graça.
As chances de ter empregos mais bem

remunerados e até mesmo melhores carreiras
são todos dependentes do seu nível de
educação.
Saídas(ou fuga) da faculdade, como Bill

Gates - Microsoft, Michael Dell - Computadores
Dell e Steve Jobs-Apple são algumas das
exceções, eram tão inteligentes que a falta
da educação não os impediu de serem bem
sucedidos.

Pois é, mas isso não é para todo mundo. Na
regra da vida temos de enfrentar a realidade, em
vez de sonhar com exceções.
Apesar de não ter uma diploma universitário,

esses homens eram tão trabalhadores e
inteligentes, que são hoje bilionários.
No entanto, nem todo mundo pode seguir os

passos desses homens excepcionais. Mas você
tem a inteligência necessária a fim de tornar-se
tão grande quanto eles.
Então, o que exatamente podemos fazer para

virar o jogo? Nós podemos apenas sentar e
começar sonhando?
A melhor coisa a fazer nestas circunstâncias é

de assumir e começar a educar-se.
Talvez um mestrado ou qualquer grau

profissional seja a chave para começar com
empregos mais bem remunerados, mas também
fazer-nos dignos dele.

Nossa personalidade e valores é moldada
pela educação que temos, que nos ajudam a
lidar com os numerosos negócios e situações
empresariais que de outra forma nos deixa
“perdidos” ou ainda confusos.
Além disso, o nosso interior também será

reforçado através da educação com outros
valores e nos ajudam a recuperar ou crescer
a auto estima de uma maneira muito melhor e
saudável para a sociedade.
Então lembre-se sempre, uma chave para

o sucesso é a boa educação, uma vez que
transforma o nossa conhecimento, valores
e a nossa abordagem para o caminho do
sucesso.

CAPÍTULO 14
PAPÉIS SOCIAIS PARA UMA VIDA BEM
SUCEDIDA
T
er um grande círculo de amigos e
socializar-se com as pessoas é uma
ótima maneira de impulsionar sua vida
carreira.
Não é sempre que nos deparamos com

pessoas com quem nos damos bem e
podemos contar. Ter uma vida social ativa é
ótima maneira de mantê-lo impulsionado.
Passar o tempo com as pessoas, não só

deixa o seu humor em alta, mas também
ajuda no seu lado emocional.

O ponto-chave para entender aqui é que
não se deve só fazer um monte de amigos,
mas sim, SER amigo, convivendo com as
pessoas, principalmente as positivas.
Tais pessoas positivas tendem a ter muita

influência em sua vida.
No entanto, ao fazer conexões sociais, é

importante que nos damos conta de alguns
hábitos que são tóxicos para as relações
sociais e devem ser evitadas.
Algumas das seguintes dicas podem ser

implementadas:
1. Fale sobre a motivação e paixão com

as pessoas
Isto fará com que você descubra o que

os inspira e como eles tendem a ser tão
intrinsecamente motivados.
Você pode discutir suas paixões e perguntar-

lhes por que e como são tão atraídos.

Descubra como você desenvolve melhor esta
habilidade, e é provável que até revele alguém
com potenciais ocultos que até mesmo ele
desconheça.
2. Sem lamentações
Lamentar-se é um sinal negativo, um alerta

vermelho para aqueles a quem você quer
socializar-se.
Além disso, ele faz o seu círculo social não

gostar de você.
Então, ficar longe deste hábito ou choramingar

é importante.
Mesmo que pense em realmente lamentar-se

diante das pessoas ao seu redor podem até ser
mais sensíveis sobre esta questão.
Seja mais mais auto-consciente, e perceba

que as pessoas a sua volta estão fugindo de
lamentações e choramingos!

3. Nada de vangloriar-se
Se é algo que nos dá-nos grande felicidade,

é impulsionar o ego, mas na verdade, tende
a ser bastante prejudicial para a nossa vida
social.
Ninguém gosta de estar na companhia de

um fanfarrão e que muitas vezes deixa uma
má impressão sobre as pessoas.
Só se você é um comediante e está se

gabando para se divertir. No entanto, você
precisa ter uma distinção entre honestidade
e jactância(orgulho).
Assim, avalie-se sobre estes parâmetros e

tente olhar para si mesmo e analisar o que
pode dar errado no processo de socializar-se
com as pessoas.
Corrija-se e use essas dicas, de modo a

interagir adequadamente com as pessoas e
se mover em direção a uma mudança pessoal
positiva.

CAPÍTULO 15
A MANUTENÇÃO DO EQUILÍBRIO DA VIDA
PROFISSIONAL
O
mundo está mudando tão
rapidamente que qualquer pessoa
tem agora de trabalhar muito para
viver uma vida melhor.
Nesta corrida, muitas vezes tendemos a

misturar a vida pessoal e profissional.
Isso resulta em uma vida desordenada nas

prioridades, falta de tempo e insatisfação.
Dá aquela sensação que apesar de todo

o trabalho duro, falta na vida ainda alguma
coisa.

Este elemento ausente é a paz mental
e tranquilidade que é necessário para se
concentrar na vida.
Por isso, é aconselhável certas regras, a

fim de manter a vida simples, mais saudável
com um equilíbrio entre a vida pessoal e
profissional.
Alguns fatores podem estar controlados,

como alguns podem estar fora dos domínios
do seu controle.
Vamos dividir abaixo algumas dicas em três

aspectos:
No trabalho:
1. Faça pequenas pausas durante o dia.

Uma quebra de 10 minutos pode ser feita a
cada duas horas para que a sua eficácia e
produtividade melhorem.
2. Priorizar o seu dia e dividir o seu tempo

de forma realista.

3. Limite toda a correspondência de e-mail
apenas para escritório. Não levar pendências
para trabalhar em casa.
4. Trabalho e a vida pessoal devem ser mantidos

separados. Não pensar sobre o trabalho 24/7.
5. Lidar com prazos irrealistas. Comunique o

problema para o seu patrão, de modo a evitar
problemas no último momento.
6. Use suas férias para que se recupere e

retorne saudável ao trabalho novamente.
Em casa:
1. Relaxe e passe tempo com a família após

voltar do trabalho.
2. Divide tarefas domésticas entre os membros

da família e após possam sentarem-se juntos e
compartilhar algum tempo com qualidade.
3. Exercite-se pelo menos 10 minutos por dia.

Vai ajudá-lo a sentir-se mais fortalecido.

4. Coma alimentos saudáveis, de modo
que você tenha energia para passar o tempo
com a sua família e trabalhar de forma mais
produtiva.
5. Adote um hobby que você possa até

envolver sua família ou amigos. Isto ajuda
a manter a sua mente fora do trabalho e
também torná-lo muito mais energizado.
Hobbies também são bastante eficazes para
aliviar o estresse.
Na comunidade:
1. Passe algum tempo de qualidade em

.sua comunidade. Dedique algum tempo
no trabalho voluntário para que você possa
contribuir com o seu dinheiro, por exemplo,
na educação.
Isso aumentaria o seu nível de satisfação

e também trazer-lhe um senso maior de
responsabilidade social.

CAPÍTULO 16
O QUE FAZ UMA PESSOA SEM ÊXITO?
T
em milhares de artigos escritos sobre
como ser bem sucedido, mas muito
poucos deles citam sobre os fatores
que fazem você vencer!
Há certos fatores que você definitivamente

tem que evitar, de forma a garantir o sucesso.
Alguns destes elementos são:
1. Falsas crenças. Livre-se da falsa crença

como ser “azarado” ou não ser capaz de
encontrar um emprego.

Saia da zona de conforto e aceite desafios
que possam superar suas falsas crenças
e seguir em frente para horizontes mais
recentes.
2. O controle externo. Uma forma particular

de pensar é culpar tudo a fatores externos.
Por exemplo, quando não consigo bom

desempenho em um exame, é mais fácil
culpar o professor ou algo do ambiente em
torno.
Considere que as pessoas bem sucedidas

revertem para seu locus de controle interno
onde eles acreditam que estão no controle de
tudo.
Se fortaleça internamente para que possa

enfrentar quaisquer desafios que a vida te
oferecer.
3. A persistência e perseverança. As
pessoas de sucesso tendem a ser persistentes
na vida.

Eles tendem a continuar seu trabalho duro,
até que consigam o que querem. Quando se
perde a esperança rapidamente são os sinais
das pessoas frustradas e não se ergue após
falharem.
Assim, seja forte e persistente, se você quiser

ter sucesso.
4. Rigidez. As pessoas mal sucedidAs são

bastante rígidas. Eles tendem a manter a sua
forma obsoleta de não gostar de adaptar-se a
situações de mudança.
Neste mundo dinâmico é importante ser

altamente flexível, a fim de ser bem sucedido.
Você precisa se adaptar a situações, encarar

dificuldades e tentar métodos diferentes se
falhar.
5. Planejamento inadequado. Planeje o seu

futuro e garanta o seu sucesso. Se você tem
seus próprios planos, mantenha o foco e cabeça
erguida.

Aqueles que são bem sucedidos, passaram
por um planejamento completo dos seus planos.
Portanto, você precisa ter um planejamento

adequado e isso inclue as pessoas ao seu redor,
principalmente a sua família.
6. A falta de auto-confiança. Você já passou

pela situação de não ter a confiança necessária
para apresentar um projeto ou suas ideias para
seu patrão ou ainda um cliente?
A falta de confiança já me fez passar algumas

vezes por situações desastrosas e o processo
de recuperação não é simples.
Aprendi que tenho de me preparar muito,

devo investir tempo em estudar, analisar, testar,
vivenciar, ser criativo e dar idéias para que as
pessoas sintam-se também confiantes.
Tenho de “espelhar” a minha confiança

também através de outras pessoas.

7. Falta de recursos. Pessoas mal sucedidas
ficam para trás apenas porque eles pensam
que não tem o dinheiro ou os recursos para
fazer as coisas.
E por que ficam para tras? Se concorda

com esta afirmação, você já é bem sucedido.
Isto acontece, porque você terá de aprender
na maior parte da sua vida a fazer coisas sem
recursos.
8. Medos. Estes não são os medos do

escuro ou a altura, mas são os medos que
dificultam a sua capacidade de saltar à frente
em direção ao sucesso.
Embora oposto, o medo do sucesso ou

fracasso pode atrapalhar muito o seu caminho
para ser bem sucedido e começar a avançar.

CAPÍTULO 17
LIDAR COM OS DESAFIOS DA VIDA
A
s pessoas que são mais positivas
em suas abordagens nos parecem
atrair mais do que aquelas que são
negativAs e sempre culpando as coisas ou
seu ambiente para os percalços.
Isto porque os nossos processos de

pensamentos são controlados por nossa
mente que também refletem e são exibidas
por nosso comportamento, atitude e
percepção.
Ela também mostra o tipo de estilo de vida

que prefere.

Aqueles que estão felizes tendem a ter
pensamento positivo que se irradia através
das pessoas à sua volta.
Mas aqueles que são sombrios e negativos

também acontece de irradiar as pessoas à
sua volta.
Portanto, cabe a nós escolher que estilo de

vida quer preferir. Felicidade e miséria, ambos
são elementos importantes da vida.
Os problemas que atravessamos durante a

vida e somos envolvidos, tendem a tornar-nos
mais fortes internamente e nos ensinam sobre
a vida, valores, e como enfrentar desafios
diferentes que nos deparamos em nossa
rotina diária.
É notório, as pessoas que enfrentam os

desafios da vida positivamente alcançam
melhores resultados e aqueles que enfrentam
desafios com uma atitude negativa,
geralmente acabam fracassados.

Então, que abordagem devo ter, enquanto
se enfrenta os desafios da vida? Abaixo estão
algumas dicas que irão orientá-lo a melhorar sua
rotina diária e construir positivismo:
1. Ao se deparar com pensamentos negativos,

tente mudá-los para positivos. Lembre-se sempre
que você pode controlar seus pensamentos,
e seus pensamentos não devem controlar a
maneira como você vive!
Então, em vez de reclamar e culpar os outros

avalie as opções. Pense na melhor solução
possível sob as circunstâncias e principalmente
AGIR.
2. Evite sair com pessoas negativas. Em vez

disso, fique na companhia daqueles que pensam
positivamente. Falar ou obter aconselhamento
com pessoas que tendem a pensar positivamente
são uma fonte de inspiração para você.
3. Encontre a felicidade nas coisas simples

da vida. Lembre-se de olhar para a menor
circunstância, ou situação, ou bem material e

seja grato pelo que você tem. Se você está
aqui e agora lendo é sinal que está respirando
e portanto, vivo. Agradeça pela vida!
4. Ame a si mesmo em vez de se culpar. Seja

gentil e respeite os outros. Faça pequenos
gestos de bondade, como um simples sorriso
e olá para o zelador, vigia, ou ainda ajudando
os idosos, etc.
Os sinais positivos que você envia são

atendidos com positividade em resposta e
isso aumenta o seu nível de satisfação.
5. Ajude as pessoas infelizes. Faça algum

serviço voluntário em um abrigo de órfãos ou
um lar de idosos. Passe algum tempo com
eles e irradie sua positividade.
Lembre-se sempre, você recebe o que

dá. Então, sempre envie sinais de positivo e
espere o melhor das pessoas. Quando você
dá aos outros um motivo para sorrir, espere o
amor como retribuição.

CAPÍTULO 18
CRITÉRIOS PARA IDEALIZAR AS PESSOAS BEM
SUCEDIDAS NO MUNDO
N
este mundo, nós como indivíduos,
temos muitas aspirações e sonhos.
Ao longo da fase de crescimento,
tendemos a idealizar pessoas-chave em
nossa vida, que pode ser uma estrela de
cinema, esportistas, professores, familiares
ou até mesmo políticos(em menor escala).
Este idealismo gradual deixa um impacto

sobre nós e, às vezes, a nossa personalidade
reflete certos traços de nossos ideais que
temos absorvido no decorrer do tempo.

Então, há realmente determinado critério
para idealizar as pessoas em nossa vida?
Devemos nós aleatoriamente idealizar

apenas alguém que nos inspira?
Bem, a coisa é que nem todos os indivíduos

são dignos deste idealismo. Também depende
de como eu gostaria de ver a mim mesmo.
Um ladrão, por exemplo, pode idealizar o

seu líder da máfia, ou ainda o líder do tráfico
e nunca o padre local!
Se nós aspirarmos a ser pessoas dignas

e bem sucedidas, precisamos idealizar as
pessoas que têm as seguintes características
importantes:
1. Atitude positiva: Uma atitude positiva

não só nos faz bem sucedido, mas também
nos faz abrir as oportunidades que surgem
em nosso caminho.

As pessoas de sucesso têm positividade
irradiando a partir deles e eles nunca perdem
qualquer oportunidade.
E estes “minutos” de oportunidades que os

fizeram subir as escadas de sucesso.
2. Valor do tempo: As pessoas de sucesso

também valorizam seu tempo. Eles são bem
priorizados e planejados para o dia.
Não só isso, mas eles também valorizam

o tempo dos outros e cumprem prazos em
conformidade.
Quando vão para uma reunião, eles estão

sempre no horário e bem planejados.
3. Responsabilidade: Apesar ser de alto

risco, as pessoas bem-sucedidas tendem a
ser responsáveis por suas ações, sucessos e
fracassos.
Eles não culpam seu ambiente ou as pessoas,

mesmo diante de qualquer falha no plano.

4. Proatividade: Estar bem planejado é o
traço fundamental de pessoas bem sucedidas.
Eles são pró ativas nas suas ações e a atitude
positiva suporta as suas medidas pró ativas.
5. Criativas: Criatividade é uma das chaves

para o sucesso. Criatividade permite ver
novas oportunidades.
Todos os líderes devem ser criativos, assim

podem implementar as mudanças que são
necessárias para alcançar, por exemplo, um
volume grandioso de negócios lucrativos
para a organização.
6. Boa comunicação: Boa capacidade de

comunicação são um trunfo importante do
sucesso.
Ser bem versado não só na verbal, mas

também a não verbal, as habilidades de
comunicação refletem imensamente sobre a
personalidade de um indivíduo bem sucedido.

Chegar aos outros através da boa comunicação
pode atrair um grande número de pessoas
para você que pode também trazer vastas
oportunidades de crescimento.
7. Resiliência: Ser bem sucedido não é um

pedaço de bolo. É preciso muita perseverança
e resiliência, assim como o sucesso não vêm
sem falhas. A força necessária para levantar-se
depois de ter falhado é o teste real que pessoas
bem sucedidas passam.
Isso significa que resiliência, como um traço,

nunca deve ser esquecido durante a seleção
dos ideais de sucesso. A pessoa não pode ser
bem sucedida se ela não tenha sido submetida
a quaisquer falhas.
Conforme mencionado nas características

acima, estão apenas alguns traços que as
pessoas de sucesso têm. No entanto, essas
características são bastante dignas de poder
olhar para elas e selecionar seus ideais.

CAPÍTULO 19
FATORES POR TRÁS DA IMPORTÂNCIA DA
MOTIVAÇÃO NA VIDA BEM SUCEDIDA
T
odos sabemos o que é motivação
e como isso nos afeta. Mas, muitas
vezes, apesar de toda o conhecimento
e consciência, nós ainda ficamos confusos
com o conceito de motivação.
Então, o que é se faz com toda a confusão?

Por que não conseguimos entender totalmente
a motivação?
Bem, a função básica de motivação é

bastante simples. É nos fornecer a alegria
e ou felicidade removendo a dor da nossa
vida.

Esta é a base fundamental sobre a qual todas
as palestras motivacionais, sessões ou livros
são baseados.
O que varia é o tipo de alegria ou felicidade e

dor que temos. Isso faz com que você leia livros
e mais livros a fim de perceber quais as técnicas
que você deve fazer a fim de ser motivado.
Então, por que exatamente é “motivação” o

fator chave por trás do nosso sucesso?
Por que não “inteligência” ou “trabalho duro”,

por exemplo?
Certamente, a motivação deve ter algo que

tenha este estado. A única coisa real é que
sempre que nós queremos executar uma tarefa,
realizar um objetivo ou simplesmente fazer algum
trabalho, precisamos de certo fator propulsor
que iria fazer-nos realizar esse trabalho.
Esse “fator propulsor” é a motivação. É essa

motivação que tende a nos fazer cumprir as
realizações e executar os trabalhos.

Agora a pergunta é: como que nossa mente
se sente motivada a fim de fazer-nos realizar
qualquer tarefa? Basicamente, existem três
fatores mentais importantes.
Estes são:
1) Conceptual
2) Perceptiva
3) Emocional
Esses três fatores, funcionando em conjunto,

impulsiona-nos para fazer a tarefa.
O conceptual é o fator responsável para

formar certas crenças e razões. Todas as
motivações que sentimos surgem nesta
região.
Uma vez que formamos uma crença sobre

como realizar algo, nos sentimos motivados
no sentido de realizar a tarefa.

A região perceptual está envolvida em
recolher os dados sensoriais.
Uma vez motivados, nós usamos este sentido

perceptual, a fim de se relacionar com a nossa
motivação e aumentá-lo ainda mais.
A região emocional é envolvida com as

emoções, o que pode ser medo, felicidade,
excitação, apreensão ou qualquer coisa
relacionada com a tarefa a ser realizada.
A motivação também é sentida pela região

emocional que, em seguida, dá origem aos
elementos de emoção e felicidade, que sentimos
quando somos motivados.
Este ciclo de funcionamento do cérebro nos

diz como nossas crenças e valores controlam a
nossa motivação.
Uma vez que tenhamos definido a abordagem

correta e se ajusta com as crenças certas, nós
nunca extraviamos a nossa motivação.

A formação da regra geral relativa às
crenças é que se deve sempre olhar para as
coisas positivas e encontrar crenças positivas.
A positividade é um grande defensor da

motivação e a alegria se multiplica com o
efeito da motivação.
Portanto, se as nossas crenças são

positivas, então somos capazes de defender
com firmeza a nossa motivação.
Para concluir, a motivação é um ativo que é

condicionado pelo nosso cérebro.
É do nosso controle sobre como nós

condicionamos nossa mente para ser
motivado.
Ter crenças positivas saudáveis podem

gerar e fazer de você uma pessoa altamente
motivada.

CONCLUSÃO
P
ensar positivo e sentir-se bem são
impulsionadores para que a motivação
esteja presente, porém é preciso colocar
em práticas tais emoções. Para que isso seja
possível, relacione suas prioridades, bem
como as tarefas e os respectivos prazos. Não
esqueça de colocá-los em sistema de passos,
para que você perceba a evolução a cada tarefa
cumprida. Assim, será mais fácil visualizar tudo
que precisa ser feito.

Comemore as conquistas!
É importante ter a consciência dos

resultados obtidos. Assim sendo, celebre
suas vitórias e permita que a sensação
de dever cumprido e metas alcançadas
permeiem em seu ser indo na direção das
conquistas e sucesso.
Todas essas atitudes positivas e emoções

são trabalhadas com o coaching, processo
que visa motivar o indivíduo e estimulá-
lo a desenvolver suas habilidades para
alcançar objetivos tanto na vida pessoal
quanto profissional. O coaching contribui
para que as pessoas possam realizar mais e
conquistar resultados mais positivos.
O jogo só acaba quando termina!
Acredite-se!
E não me perca de vista:
www.vagnermolina.com.br
Agora somos amigos!

SOBRE O AUTOR
V
agner Molina há mais de 20 anos treina
líderes executivos para a produção de um
crescimento acelerado e de mudanças
organizacionais.
É um defensor apaixonado do Desenvolvimento

de Líderes e do Coaching no local de trabalho.
Ministra palestras e treinamentos com temas

que transitam entre: Liderança, Gestão do Tempo,
Vendas e Atendimento ao Cliente, passando
por Carreiras e Empreendedorismo, até
Responsabilidade Socioambiental e Educação.

Nos últimos 5 anos, sua atuação como Master
Coach, é destinado a empresas e profissionais
que desejam aperfeiçoar seus líderes, sua(s)
equipe(s), estratégias, ajudando a conquistar
mais qualidade e resultados, nas relações, esti-
mulando a iniciativa, a responsabilidade, a leal-
dade e o caráter entre as pessoas à sua volta.
Vagner é um Master Coach certificado pela

ICI (Internacional Association of Coaching –
Institute) e pela HR Tools Sync, que lhe deu
o título de especialista em aplicação das
ferramentas de liderança assessment (DISC,
Six Seconds, Assess, Sales Max).
Produziu, pela primeira vez no Brasil, o

espetáculo teatral “O Monge e o Executivo”
(omongeeoexecutivo.com.br), cujo texto é
uma adaptação do livro homônimo do renomado
autor James C. Hunter com exclusividade
e direitos autorais, assistida por milhares e
milhares de pessoas.

É escritor e idealizador do Programa de
Desenvolvimento Humano Virando o Jogo
(programavirandoojogo.com.br).
A missão e visão do Vagner com o Virando o

Jogo é:
“Impactar e transformar a vida de 100 mil

pessoas, ajudando no processo para alcançar
melhores resultados e também serem movidos
para agregar imenso valor na vida de outras
pessoas”.
Com o Programa Virando o Jogo, você não só

terá uma alta performance em sua vida pessoal
e profissional, como também estará contribuindo
para um mundo melhor.
VAMOS JUNTOS VIRAR O JOGO!

Expediente
Copyright © 2015 by Vagner Molina
Autor
VAGNER MOLINA
Edição e revisão de texto
MAÍRA VIANA
Capa, projeto gráfico e diagramação
LUIZ ZONZINI
Produção editorial
AGÊNCIA DO LIVRO
Produção executiva
LOURI BATISTA
© Vagner Molina 2015
Todos os direitos reservados. De acordo com a Lei nº 9.610 de 19-2-1998,

nenhuma parte desta obra pode ser fotografada, gravada, reproduzida ou
armazenada num sistema de recuperação de informações ou transmitida
sob qualquer forma ou por qualquer meio, digital, eletrônico ou mecânico,
sem o prévio consentimento do autor.

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LIFE COACHING

PROCESSO DE MOTIVAÇÃO PARA UMA

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Pense “fora da caixa”, a fim de descobrir

Certifique-se de que você saiba quais são

LIFE COACHING 16 Vagner Molina

Execute o seu plano e não se preocupe se

Falhas acontecem e não irão quebrá-lo,

Retrabalhe seus planos se eles falharem,