PLANNER

LEI DA
ATRAÇÃO
UMA JORNADA DE 30 DIAS
CRIANDO A VIDA DOS SEUS
SONHOS
Meu Planner:
 Seja Bem-Vindo
O objetivo deste Planner e te ajudar a manifestar todos os
seus sonhos e desejos usando o poder da Lei da Atração.

Primeiro, vamos te ajudar a definir seu desejo da forma

correta.

Segundo, vamos te passar o passo a passo que deve seguir

para se tornar um mestre da manifestação.

Como usar o Planner?

Você pode usar o Planner digitalmente preenchendo
pelo celular, notebook ou tablet.

Você pode imprimir e encadernar.

Você pode usar como guia e fazer em um caderno ou

folha de papel.
 Passos
Passo
Definindo seus desejos

Passo
Transformar seu
desejo em afirmação

Rotina de Manifestação na Prática

Começar fazendo meditação
Diga seus desejos em forma de afirmação
Diga a afirmações de abundância
Escreva 3 coisas pelo qual é grato
 1 PASSO

DEFININDO
METAS
 Definindo o que você deseja
IDEPENDENTE DA SUA CONDIÇÃO ATUAL, O QUE VOCÊ GOSTARIA DE FAZER?
QUE TIPO DE PESSOA QUER SE TORNAR? O QUE VOCÊ DESEJA COMPRAR?

O primeiro passo é definir quais são seus 12.

sonhos e desejos. 13.

Se você não souber o que realmente quer,
14.
será muito difícil a Lei da Atração funcionar
ao seu favor. 15.

16.
O que você realmente deseja manifestar?
17.

18.
Exemplo:
19.

Dinheiro? 20.
Um carro?
21.
Uma casa?
Um apartamento? 22.

Um relacionamento? 23.
Vender x por dia?
24.
Ter x clientes por dia?
Um emprego? 25.

Passar em algum concurso público? 26.

Viajar?
27.
Ter autoestima?
28.
Ter um corpo perfeito?
29.

1. 30.

2. 31.

3. 32.

4. 33.

5. 34.

6. 35.

7. 36.

8. 37.

9. 38.

10. 39.

11. 40.
 VOCÊ PODE TAMBÉM PREENCHER O MAPA DOS SONHOS COM AS SUAS METAS, SEPARANDO
POR ÁREAS DA SUA VIDA.
NO MEIO COLOQUE O SEU NOME E A DATA DE NASCIMENTO.

MAPA DOS SONHOS

DINHEIRO ESPIRITUAL/ PROFISSIONAL

MENTAL

VIAGENS SEU NOME E DATA DE FÍSICO/BELEZA

NASCIMENTO

AMIGOS/FAMÍLIA AMOR CARIDADE

 AGORA QUE VOCÊ JÁ SABE O QUE QUER, SEPARE SUAS
METAS EM CURTO, MÉDIO E LONGO PRAZO.

VOCÊ PODE ESCREVER OU COLOCAR IMEGENS QUE REMETEM

SEU DESEJO

Curto Prazo (Ano de 2023)

Médio Prazo (2 Anos)

Longo Prazo (5 Anos)

 2 PASSO

TRANSFORME SEUS
DESEJOS EM FORMA DE
AFIRMAÇÃO
 Transforme Seus Desejos Em Forma De Afirmação
Escreva seus desejos no tempo presente, como se já tivesse realizado, sempre
colocando todos os detalhes em sua afirmação.

Exemplo:

Eu sou grato(a) pelo meu emprego que me garante uma renda mensal de (valor
que quer ganhar)

Eu sou grato(a) por comprar meu carro um (marca do carro e cor)

Eu sou grato(a) por comprar minha casa própria

Eu sou grato(a) por ter um casamento feliz com a pessoa (pode citar o nome)

Eu sou grato(a) por passar no concurso público de (cargo desejado)

Eu sou grato(a) por viajar para (local)

Desejos (Escreva em forma de

afirmação)
AFIRMAÇÃO DA
ABUNDÂNCIA
 Afirmação da Abundância
No passo 2 você criou as suas afirmações com os seus desejos.

Indicamos repetir assim que acordar ou antes de dormir, se for possível

repetir nas duas vezes melhor ainda.

Depois de ler suas afirmações, você vai ler as afirmações de abundância,

para intensificar ainda mais sua manifestação.

AFIRMAÇÕES DE ABUNDÂNCIA

Este é um Universo magnifico. O Universo está trazendo

todas as coisas boas que recebo em minha vida. O
Universo está conspirando a meu favor em todas as
coisas. O Universo me apoia em tudo que faço. O
Universo sempre supre todas as minhas necessidades
imediatamente.
Paulo Coelho - Escritor

Eu sei que qualquer desejo que mantiver de forma

persistente em minha mente com o tempo vai encontrar
meios práticos e se concretizar. Portanto, vou dedicar
minutos diários a exigir de mim o desenvolvimento da
autoconfiança. Eu sei que o que eu quero está a
caminho.
Rhonda Byrne - O Segredo

As afirmações de abundância vão potencializar sua manifestação e

reprogramar seu subconsciente.
MEDITAÇÃO
 Meditação

Praticar a meditação vai te ajudar MUITOOOO a controlar a ansiedade

em relação aos seus desejos.

E além da ansiedade vai reduzir seu estresse, aumentar sua

criatividade e energia.

PASSO A PASSO PARA PRATICAR A MEDITAÇÃO

1) Encontre um lugar calmo para sentar, pode ser em cima de uma

almofada, ou no seu sofá.

2) Relaxe seu corpo e mantenha a sua coluna ereta. Em seguida, feche

seus olhos.

3) Respire profundamente algumas vezes e observe a sua respiração.

4) Se caso surgir pensamentos, observe e deixe eles irem embora, e

volte a prestar atenção na sua respiração.

Faça a meditação por 5 a 15 minutos antes de começar a sua prática

de manifestação.

Você pode fazer uma meditação guiada, ou colocar uma frequência

sonora.
VISUALIZAÇÃO
 Visualização

Visualize/imagine o seu desejo como se ele já tivesse materializado.

Se visualizar for muito difícil de início você pode imaginar (fingir uma
situação).

Por exemplo:

Imagine que você está contando tudo com detalhes da sua nova
vida para seu amigo/amiga, imagine que ele está em sua frente e
você está contanto tudo. Fale em voz alta como está se sentindo
por ter a casa que tanto desejava, por estar trabalhando com o
que ama, pelo carro que conquistou.

Fale sozinho(a) mesmo rs, converse alto com você mesmo, no

banho, andando até o trabalho, a noite antes de dormir. Conte para
você mesmo ou finja que tem algum amigo na sua frente e
descreva tudo em detalhes. Conte como está sendo sentar dentro
do seu carro, sentir a textura do volante.

O seu subconsciente não sabe diferenciar o que é real do não real,

fazendo está prática essa nova realidade de abundância vai fazer
parte de você.
GRATIDÃO
 Gratidão
Um dos muitos benefícios da Lei da Atração é que você recebe as
coisas pelas quais é grato. Não importa se as coisas pelas quais você
é grato são grandes ou pequenas. O fato de você ser grato em
primeiro lugar altera a forma como o universo o recompensa.

Você pode agradecer pela sua vida, por tudo que você tem, a comida
que você come, o ar que você respira, a casa que você mora, mesmo
que seja de aluguel, pela sua família, amigos. Demonstre gratidão
pelas pequenas coisas na vida.

Tudo o que lhe foi dado tem um propósito, e você deve ser grato por
isso. Quanto mais grato você for por tudo o que lhe foi dado, mais
poderosa será a Lei da Atração.

Anote pelo menos 3 coisas que você é grato que aconteceu no seu
dia.

Seja sempre grato, pois, quanto mais grato você for pelo que recebe,
mais você receberá de volta.
MANIFESTAÇÃO
NA
PRÁTICA
 Manifestação na Prática
Agora que você já sabe todos os passos para fazer sua prática de
manifestação, vamos para prática.

No seu Planner Semanal deixamos um checklist de HÁBITOS DE

MANIFESTAÇÃO na ordem exata de tudo que você precisa fazer
diariamente.

RECAPITULANDO

1- Antes de tudo, faça o Passo 1 (Identificar quais são os seus desejos)

e o Passo 2 (Escrever seus desejos em forma de afirmação)

Depois do passo 1 e 2 prontos, você já consegue seguir o checklist de

HÁBITOS DE MANIFESTAÇÃO.

HÁBITOS DE MANIFESTAÇÃO

S T Q Q S S D
MEDITAÇÃO

AFIRMAÇÃO (SEUS
DESEJOS)

AFIRMAÇÃO (ABUNDÂNCIA)

VISUALIZAÇÃO

GRATIDÃO (3 COISAS)

Com este PLANEJAMENTO SEMANAL você consegue se organizar e

não deixar de ter o seu momento de MANIFESTAÇÃO.

Você está no caminho de manifestar

tudo aquilo que sempre sonhou.
PLANEJAMENTO
ANUAL
 Calendário 2 0 2 3
JANEIRO FEVEREIRO MARÇO
D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S

1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 1 2 3 4
8 9 10 11 12 13 14 5 6 7 8 9 10 11 5 6 7 8 9 10 11
15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18 12 13 14 15 16 17 18
22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25 19 20 21 22 23 24 25
29 30 31 26 27 28 26 27 28 29 30 31

ABRIL MAIO JUNHO

D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S

1 1 2 3 4 5 6 1 2 3
2 3 4 5 6 7 8 7 8 9 10 11 12 13 4 5 6 7 8 9 10
9 10 11 12 13 14 15 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17
16 17 18 19 20 21 22 21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24
23 24 25 26 27 28 29 28 29 30 31 25 26 27 28 29 30
30

JULHO AGOSTO SETEMBRO

D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S

1 1 2 3 4 5 1 2
2 3 4 5 6 7 8 6 7 8 9 10 11 12 3 4 5 6 7 8 9
9 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 10 11 12 13 14 15 16
16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 17 18 19 20 21 22 23
23 24 25 26 27 28 29 27 28 29 30 31 24 25 26 27 28 29 30
30 31

OUTUBRO NOVEMBRO DEZEMBRO

S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 1 2
8 9 10 11 12 13 14 5 6 7 8 9 10 11 3 4 5 6 7 8 9
15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18 10 11 12 13 14 15 16
22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25 17 18 19 20 21 22 23
29 30 31 26 27 28 29 30 24 25 26 27 28 29 30
31
 Metas de 2023
Escolha quais desejos que listou nos exercícios anteriores
que quer que se materialize no ano de 2023
Janeiro Fevereiro Março

Abril Maio Junho

OLIVIA WILSON WORKBOOK

 Julho Agosto Setembro

Outubro Novembro Dezembro

OLIVIA WILSON WORKBOOK

PLANEJAMENTO
MENSAL
Meu Mês
De
Metas do Mês De
Quais seus objetivos para este mês?
 Controle de Hábitos
Hábitos 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
 FINANCEIRO PESSOAL

SALDO

INICIAL FINAL

Alimentação Saúde
Descrição Valor Descrição Valor

Educação Outros
Descrição Valor Descrição Valor
 PLANNER MÊS

MENSAL

DATAS IMPORTANTES NOTAS

Mês:
SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES PRIORIDADES PRIORIDADES

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

05:00 05:00 05:00

06:00 06:00 06:00

07:00 07:00 07:00

08:00 08:00 08:00

09:00 09:00 09:00

10:00 10:00 10:00

11:00 11:00 11:00

12:00 12:00 12:00

13:00 13:00 13:00

14:00 14:00 14:00

15:00 15:00 15:00

16:00 16:00 16:00

17:00 17:00 17:00

18:00 18:00 18:00

19:00 19:00 19:00

20:00 20:00 20:00

21:00 21:00 21:00

22:00 22:00 22:00

23:00 23:00 23:00

GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

IMPORTANTE HÁBITOS DE MANIFESTAÇÃO

S T Q Q S S D
MEDITAÇÃO
''Tenho o poder AFIRMAÇÃO (SEUS
de realizar os DESEJOS)
meus desejos.''
AFIRMAÇÃO (ABUNDÂNCIA)

VISUALIZAÇÃO

GRATIDÃO (3 COISAS)
Mês:
QUINTA SEXTA SÁBADO

PRIORIDADES PRIORIDADES PRIORIDADES

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

05:00 05:00 05:00

06:00 06:00 06:00

07:00 07:00 07:00

08:00 08:00 08:00

09:00 09:00 09:00

10:00 10:00 10:00

11:00 11:00 11:00

12:00 12:00 12:00

13:00 13:00 13:00

14:00 14:00 14:00

15:00 15:00 15:00

16:00 16:00 16:00

17:00 17:00 17:00

18:00 18:00 18:00

19:00 19:00 19:00

20:00 20:00 20:00

21:00 21:00 21:00

22:00 22:00 22:00

23:00 23:00 23:00

GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

DOMINGO

PRIORIDADES
1.
GRATIDÃO
2.
3. 1.
2.
3.
Mês:
SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES PRIORIDADES PRIORIDADES

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

05:00 05:00 05:00

06:00 06:00 06:00

07:00 07:00 07:00

08:00 08:00 08:00

09:00 09:00 09:00

10:00 10:00 10:00

11:00 11:00 11:00

12:00 12:00 12:00

13:00 13:00 13:00

14:00 14:00 14:00

15:00 15:00 15:00

16:00 16:00 16:00

17:00 17:00 17:00

18:00 18:00 18:00

19:00 19:00 19:00

20:00 20:00 20:00

21:00 21:00 21:00

22:00 22:00 22:00

23:00 23:00 23:00

GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

IMPORTANTE HÁBITOS DE MANIFESTAÇÃO

S T Q Q S S D
''Estou cada vez
MEDITAÇÃO
mais confiante
na minha AFIRMAÇÃO (SEUS
capacidade de DESEJOS)
criar a vida que AFIRMAÇÃO (ABUNDÂNCIA)
desejo.''
VISUALIZAÇÃO

GRATIDÃO (3 COISAS)
Mês:
QUINTA SEXTA SÁBADO

PRIORIDADES PRIORIDADES PRIORIDADES

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

05:00 05:00 05:00

06:00 06:00 06:00

07:00 07:00 07:00

08:00 08:00 08:00

09:00 09:00 09:00

10:00 10:00 10:00

11:00 11:00 11:00

12:00 12:00 12:00

13:00 13:00 13:00

14:00 14:00 14:00

15:00 15:00 15:00

16:00 16:00 16:00

17:00 17:00 17:00

18:00 18:00 18:00

19:00 19:00 19:00

20:00 20:00 20:00

21:00 21:00 21:00

22:00 22:00 22:00

23:00 23:00 23:00

GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

DOMINGO

PRIORIDADES
1.
GRATIDÃO
2.
3. 1.
2.
3.
Mês:
SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES PRIORIDADES PRIORIDADES

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

05:00 05:00 05:00

06:00 06:00 06:00

07:00 07:00 07:00

08:00 08:00 08:00

09:00 09:00 09:00

10:00 10:00 10:00

11:00 11:00 11:00

12:00 12:00 12:00

13:00 13:00 13:00

14:00 14:00 14:00

15:00 15:00 15:00

16:00 16:00 16:00

17:00 17:00 17:00

18:00 18:00 18:00

19:00 19:00 19:00

20:00 20:00 20:00

21:00 21:00 21:00

22:00 22:00 22:00

23:00 23:00 23:00

GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

IMPORTANTE HÁBITOS DE MANIFESTAÇÃO

S T Q Q S S D
MEDITAÇÃO
''Imagine uma AFIRMAÇÃO (SEUS
nova história DESEJOS)
para sua vida e
AFIRMAÇÃO (ABUNDÂNCIA)
acredite nela.''
Paulo Coelho VISUALIZAÇÃO

GRATIDÃO (3 COISAS)
Mês:
QUINTA SEXTA SÁBADO

PRIORIDADES PRIORIDADES PRIORIDADES

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

05:00 05:00 05:00

06:00 06:00 06:00

07:00 07:00 07:00

08:00 08:00 08:00

09:00 09:00 09:00

10:00 10:00 10:00

11:00 11:00 11:00

12:00 12:00 12:00

13:00 13:00 13:00

14:00 14:00 14:00

15:00 15:00 15:00

16:00 16:00 16:00

17:00 17:00 17:00

18:00 18:00 18:00

19:00 19:00 19:00

20:00 20:00 20:00

21:00 21:00 21:00

22:00 22:00 22:00

23:00 23:00 23:00

GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

DOMINGO

PRIORIDADES
1.
GRATIDÃO
2.
3. 1.
2.
3.
Mês:
SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES PRIORIDADES PRIORIDADES

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

05:00 05:00 05:00

06:00 06:00 06:00

07:00 07:00 07:00

08:00 08:00 08:00

09:00 09:00 09:00

10:00 10:00 10:00

11:00 11:00 11:00

12:00 12:00 12:00

13:00 13:00 13:00

14:00 14:00 14:00

15:00 15:00 15:00

16:00 16:00 16:00

17:00 17:00 17:00

18:00 18:00 18:00

19:00 19:00 19:00

20:00 20:00 20:00

21:00 21:00 21:00

22:00 22:00 22:00

23:00 23:00 23:00

GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

IMPORTANTE HÁBITOS DE MANIFESTAÇÃO

S T Q Q S S D
''A lei da atração
MEDITAÇÃO
é poderosa para
nos dar AFIRMAÇÃO (SEUS
DESEJOS)
exatamente
aquilo que AFIRMAÇÃO (ABUNDÂNCIA)
mentalizamos''.
VISUALIZAÇÃO

GRATIDÃO (3 COISAS)
Mês:
QUINTA SEXTA SÁBADO

PRIORIDADES PRIORIDADES PRIORIDADES

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

05:00 05:00 05:00

06:00 06:00 06:00

07:00 07:00 07:00

08:00 08:00 08:00

09:00 09:00 09:00

10:00 10:00 10:00

11:00 11:00 11:00

12:00 12:00 12:00

13:00 13:00 13:00

14:00 14:00 14:00

15:00 15:00 15:00

16:00 16:00 16:00

17:00 17:00 17:00

18:00 18:00 18:00

19:00 19:00 19:00

20:00 20:00 20:00

21:00 21:00 21:00

22:00 22:00 22:00

23:00 23:00 23:00

GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

DOMINGO

PRIORIDADES
1.
GRATIDÃO
2.
3. 1.
2.
3.
Mês:
SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES PRIORIDADES PRIORIDADES

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

05:00 05:00 05:00

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GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

IMPORTANTE HÁBITOS DE MANIFESTAÇÃO

S T Q Q S S D
''Desafios nos MEDITAÇÃO
tornam mais
AFIRMAÇÃO (SEUS
fortes e DESEJOS)
resilientes, não
AFIRMAÇÃO (ABUNDÂNCIA)
desista!''
VISUALIZAÇÃO

GRATIDÃO (3 COISAS)
Mês:
QUINTA SEXTA SÁBADO

PRIORIDADES PRIORIDADES PRIORIDADES

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

05:00 05:00 05:00

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GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

DOMINGO

PRIORIDADES
1.
GRATIDÃO
2.
3. 1.
2.
3.
Mês:
SEGUNDA TERÇA QUARTA

PRIORIDADES PRIORIDADES PRIORIDADES

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

05:00 05:00 05:00

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GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

IMPORTANTE HÁBITOS DE MANIFESTAÇÃO

S T Q Q S S D
MEDITAÇÃO
''A imaginação é
tudo, é a prévia AFIRMAÇÃO (SEUS
das próximas DESEJOS)

atrações da AFIRMAÇÃO (ABUNDÂNCIA)

vida.'' Albert
Einstein VISUALIZAÇÃO

GRATIDÃO (3 COISAS)
Mês:
QUINTA SEXTA SÁBADO

PRIORIDADES PRIORIDADES PRIORIDADES

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

05:00 05:00 05:00

06:00 06:00 06:00

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16:00 16:00 16:00

17:00 17:00 17:00

18:00 18:00 18:00

19:00 19:00 19:00

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22:00 22:00 22:00

23:00 23:00 23:00

GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.

DOMINGO

PRIORIDADES
1.
GRATIDÃO
2.
3. 1.
2.
3.
REFLEXÕES DO
MÊS
 REFLEXÕES DO MÊS
''Quanto mais você glorifica e celebra sua vida, mais você tem na vida para
celebrar.''
Oprah Winfrey

QUAIS FORAM SUAS 10 CONQUISTAS QUAIS AS COISAS QUE TE FIZERAM

DO MÊS PARA VOCÊ CELEBRAR? SENTIR BEM?

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

6.

7. VOCÊ NÃO CONSEGUIU ATINGIR SUAS

METAS DO MÊS? POR QUE?
8.
1.
9.
2.
10.
3.

Feche os olhos, visualize e agradeça por cada um 4.

de seus
conquistas. 5.

QUAIS FORAM AS LIÇÕES QUE VOCÊ

QUAIS AS PESSOAS QUE VOCÊ
APRENDEU NESTE MÊS?
ACOMPANHOU, APRENDEU E QUE TE
1. INSPIRARAM?

2. 1.

3. 2.

4. 3.

5. 4.

5.

QUAIS FORAM SEUS MEDOS, BLQUEIOS

OU SITUAÇÕES DIFÍCEIS QUE SURGIU? QUAIS AÇÕES EU POSSO TOMAR PARA
MELHORAR/OU ATINGIR MINHAS
1. METAS?

2. 1.

3. 2.

4. 3.

5. 4.

5.