O QUE MOTIVAO? Existe ainda muita confuso e desconhecimento sobre o que e o que no motivao.

ao. Vemos ainda que a motivao quase sempre relacionada com desempenho positivo. Mas, ser que verdade? Ao longo dos anos, passamos a acreditar que quando uma pessoa se pe a caminho de um objetivo, ela no necessariamente est motivada a atingir este objetivo. Os fatores que a levam a caminhar naquela direo podem-lhe ser intrnsecos ou extrnsecos. Quando so intrnsecos, h motivao; quando so extrnsecos, h apenas movimento. fato que muitas vezes, uma pessoa sente-se levada a fazer algo para evitar uma punio ou para conquistar uma recompensa. Entretanto, em ambos os casos, a iniciativa para a realizao da tarefa no partiu da prpria pessoa, mas de um terceiro, que a estimulou de alguma forma para que ela se movimentasse em direo ao objetivo pretendido. A pessoa no teria caminhado em direo ao objetivo caso no houvesse a punio ou a recompensa. As pessoas podem, tambm, agir levadas por um impulso interno, por uma necessidade interior. Neste caso, existe vontade prpria para alcanar o objetivo, existe motivao, que pode ser transformada em movimento permanente por meio da doutrinao. Alis, isso que as organizaes produtivas buscam. Porm, na maioria das vezes, o que se v a aplicao de tcnicas de estimulo ao movimento imediatista. O movimento uma situao passageira. S dura enquanto persistirem os estmulos que o geraram. Alm disso, a eliminao dos estmulos normalmente provoca insatisfao e um comportamento indesejvel. Confira aqui outros links relacionados:

A Gula

A importncia do dilogo interno

Aprenda a amar

Aprendendo a perdoar a si mesmo

Crena versus Lgica

Dia de qualidade

Gerenciando resultados e sentimentos nas organizaes

Idade

Menopausa: Uma fase muito delicada...

Motivao e persistncia so coisas diferentes

Motivao na carreira do executivo Mudar...

Para pensar...

Perdi o meu emprego, por onde comear?

Satisfao geral do executivo

Trabalhar engorda? As pesquisas dizem que sim...

Voc deve buscar seu emprego diretamente na fonte

Motivao e persistncia so coisas diferentes "Were never sold out nunca estamos esgotados" Joe Abruzzese President of Sales for CBS Television Network Cinco dos melhores profissionais de vendas dos Estados Unidos foram recentemente entrevistados pela Revista Business 2.0 (God of Sales), entre as vrias qualidades e caractersticas que ele julgam necessrias para ser um profissional bem sucedido, trs delas se destacam e so comuns a todos os entrevistados: Informao Voc sempre deve lembrar da regra dos 20 x 80, em que 20 % dos seus clientes so responsveis por 80 % de suas vendas, sendo assim, a informao mais importante saber quem so os seus melhores clientes, os chamados usurioslderes, ou ainda heavyusers e, assim, procurar novos produtos para os seus atuais clientes em vez de novos clientes para os seus atuais produtos, o que nos remete segunda qualidade apresentada na matria.

Relacionamento As organizaes percebem que manter relacionamentos com seus clientes atuais mais lucrativo do que buscar novos clientes. Hoje, mais do que nunca, voc precisa destas pessoas, pessoas que possam vender, pessoas que tenham a conscincia que ao vender preciso criar um vnculo com o cliente, caso contrrio, ele atravessa a rua e compra de algum que tenha o que ele procura. Persistncia Segundo eles, a qualidade que separa os profissionais de sucesso dos demais. A persistncia bem ilustrada nesta matria por Joe Abruzzese President of Sales for CBS Television Network: " como nadar em um rio: se voc parar de nadar, voc pode afundar". Em tempos difceis como este, voc deve ser persistente, fazer o dobro de ligaes, o dobro de visitas e fazer sempre o mximo possvel. Como a persistncia foi muito abordada na matria, vou continuar escrevendo este artigo abordando o assunto com base em outras fontes. A persistncia mais importante do que a motivao? Muitas vezes sim, pois a motivao aquilo que faz com que voc queira algo e corra atrs dos seus objetivos, e j a persistncia faz com que voc no desista. Existem muitas pessoas motivadas mas pouco persistentes, a quem popularmente chamamos de "fogo de palha". Quantos comeam um curso de idiomas, um regime, um projeto e, ao primeiro obstculo, desistem? Esta relao pode ser bem observada no filme Homens de Honra, com Robert de Niro e Cubba G. Jr. O papel do jovem marinheiro vivido po Cubba Jr. traz em sua essncia o que vem a ser persistncia. Temos exemplos de persistncia em nossas prprias vidas, especialmente no esporte, como a maratonista que chega sem nenhuma condio fsica no final da prova, mas mesmo assim a termina. Todos se lembram da cena, mas ningum se lembra de quem venceu a prova. Um outro exemplo ocorreu na ltima Olimpada de Sidney, quando um nadador africano bateu o record olmpico de lentido aqutica, mas mesmo assim terminou a prova e teve seus esforos reconhecido pelo pblico, que o aplaudiu. A relao de exemplos seria imensa, entretanto, o importante ter histrias pessoais e profissionais em que a persistncia foi fator crtico para o sucesso. POR QUE DEVO SER PERSISTENTE? Se ainda restar esta dvida, lembre-se que a persistncia confere a maior de todas as vitrias: a vitria pessoal, o sentimento de que voc conseguiu aquilo que queria. Voc a soluo: acredite em voc e faa a diferena! Ren Fernando Cardoso Motivao na carreira do executivo Numa pesquisa com 1.356 executivos de todo o Brasil, verificamos os fatores que na opinio dos respondentes contribuem para a satisfao geral no emprego atual. O quadro resultante o seguinte: 1.Perspectivas de progresso na empresa para os prximos 3 anos (26,0%) 2.Clima organizacional na empresa (20,7%) 3.Remunerao (12,8%) 4.Estilo de processo decisrio na empresa (8,3%) 5.Solidez financeira do empregador (7,1%) 6.Benefcios oferecidos (7,0%) 7.Grau de estresse (6,7%) 8.Local de trabalho (6,1%) 9.Suporte secretarial (5,8%)

Como se v, remunerao ocupa apenas o terceiro lugar como elemento de motivao dos executivos. Um sinal que as empresas precisam entender, se quiserem trabalhar com uma equipe forte, unida e satisfeita. O jornal virtual Carreira & Sucesso foi ouvir a opinio de um profissional de Recursos Humanos para debater esse assunto. Ricardo Fernandes, diretor de Consulting da Computer Associates Brasil. Dirigindo 53 pessoas em quatro gerncias, confessa que sua meta profissional formar novos lderes para a corporao. Temas como liderana, motivao e comprometimento fazem parte dessa atividade com os gerentes e consultores. Graduado em computao pela PUC de Campinas e em Direito pela PUC de So Paulo, tem um MBA em Gesto do Conhecimento e Inovao pela USP, e faz questo de estar continuamente estudando: 'No consigo desassociar minha formao profissional da acadmica, reduto de idias inovadoras e renovadoras.' Pergunta: O que motiva os executivos na carreira dinheiro, realizao, status ou reconhecimento? So esses os fatores ou h mais algum? Em que ordem de importncia? Na minha opinio, no so somente tais fatores que podem ser considerados elementos motivadores. Pode-se elencar ainda a questo da autonomia proporcionada de aes, os desafios propostos, a perspectiva de carreira, a possibilidade de se liderar pessoas, a responsabilidade de formao de profissionais, a possibilidade de aprendizado contnuo e respeito tica profissional. Assim, relaciono em ordem de importncia os seguintes fatores de motivao: Possibilidade de Aprendizado Contnuo; Desafios propostos; Perspectiva de Carreira; Autonomia nas aes; Realizao; Reconhecimento; Respeito tica profissional; Dinheiro; Possibilidade de se liderar pessoas; Responsabilidade de formao de profissionais; Status. Pergunta: O que as empresas fazem para atender a cada uma dessas expectativas? As empresas tm mecanismos que podem possibilitar ao profissional atingir tais expectativas. Muitos desses instrumentos partem de polticas de RH at movimentaes culturais na corporao. Assim, para proporcionar a almejada autonomia nas aes, importante que a cultura organizacional transmita a cada funcionrio no somente a delegao de poder, mas, principalmente, o sentimento de que ele o dono de sua atividade, responsvel pelas conseqncias decorrentes das aes, sejam elas positivas ou negativas. Alm disso, preciso desenvolver polticas de RH, nas quais o funcionrio tenha flexibilidade de se identificar com funes e no cargos, o que aumentar sua satisfao e, consequentemente, um maior potencial de produtividade. Deve-se, ainda, atrelar essas polticas de RH a fatores de motivao como realizao, perspectiva de carreira e status. Tambm proveniente da cultura empresarial vigente, os mecanismos de reconhecimento contribuio e realizao proporcionam elementos facilitadores motivao. Outro ponto de extrema importncia reflete-se nos exemplos oriundos da alta cpula da organizao, em relao a atos ticos e morais. Caso tal fato no ocorra, isto , tais indivduos tenham condutas maculadas por atos imorais e nada ticos, no haver clima para que os profissionais sejam motivados a trabalhar em empresas de conduta ilibada. A empresa dever ainda se alinhar com os mais modernos conceitos da administrao, fundamentando sua capacidade produtiva no conhecimento dos profissionais. Gerir este ativo intelectual exigir das empresas aes motivadoras como reconhecimento, aprendizado contnuo e realizao. Criar conceitos de mentores e treinadores ('coaching') possibilitam atribuir responsabilidades a profissionais para liderar e formar pessoas. Por fim, importante salientar que aes como essas levam a uma profunda mudana de conceito da

estrutura atual de RH, a fim de atender e se adequar aos novos tempos. Essa estrutura deve ser ter sua misso revista e passar a atuar como uma verdadeira unidade de negcios, assumindo uma postura proativa e no mais reativa. Para tanto, dever se alinhar com o negcio da empresa vislumbrando as necessidades decorrentes de cada rea para que a corporao realize seus resultados pleiteados.

Fonte: Jornal Carreira & Sucesso

Muitas pessoas reclamam que no h dilogo em sua vida familiar - marido, esposa, ou filhos. Mas quando pergunto se conversam consigo mesmas, fazem uma expresso de interrogao, como se dissessem: "no sou louca!", ou ainda: " necessrio?". importante e muito. Antes de desejarmos mais dilogo com outras pessoas, que acredito ser de fundamental importncia para a comunicao e entendimento, precisamos aprender a desenvolver o dilogo interno, ou seja, conversar consigo mesma. Se no conseguir identificar o que torna sua vida insuportvel para depois modificar, estar destinada a ser infeliz e arcar com conseqncias muitas vezes desastrosas. Voc tem a opo de mudar o que te faz sofrer e criar um novo caminho, uma nova vida. Como fazer isso? Identifique o que no quer mais para voc. Para isso s h um caminho: conversar consigo mesma. Aprenda a perguntar-se: "o que estou sentindo?, o que quero para mim?". Pode ser que tenha aprendido a repetir a voc mesma o que ouviu durante sua infncia ou mesmo sua vida, frases como: "voc no serve para nada, voc no capaz, voc no faz nada direito". Ou ainda as eternas comparaes de como aquela prima era mais bonita, mais educada, mais inteligente e assim aprendeu a ter uma viso muito negativa de quem voc , e que quase sempre no corresponde realidade, mas foi o suficiente para te fazer acreditar e tornar isso a sua verdade, te fazendo sofrer, limitando seu crescimento e sua capacidade de acreditar que voc capaz e merecedora de muito mais. Voc j pensou que as coisas negativas, ao menos a maioria, que aprendeu sobre voc mesma podem no ser verdadeiras? E, acredite, no so. Por isso, esquea todas, jogue-as fora e comece tudo de novo. Cabe somente a voc criar um novo caminho, mas preciso lembrar que realizar mudanas um processo lento. Nada e ningum muda de um dia para o outro. Por exemplo, se quer eliminar uns quilinhos ou mudar o que for na sua vida, voc ter que observar como tem feito e quais resultados tm obtido. Se quer alterar os resultados, ter que mudar o caminho, pois se fizer tudo como sempre fez, obter os mesmos resultados. Se voc come sem pensar e s percebe a quantidade depois que comeu e isso te traz insatisfaes, poder iniciar a conversa consigo mesma antes de comer, perguntando-se: "porque vou comer? Estou com fome ou preciso satisfazer outras necessidades (de afeto, ateno, carinho, amor)?" E s coma depois de se dar as respostas. V fazendo isso at se tornar um hbito. Nesse momento seja to amorosa com voc quanto seria com algum que ama. Nada de pensar que com voc no dar certo, que no consegue, lembre-se que voc j jogou tudo isso fora. Ou ainda, nada de comear s amanh. Pare de se boicotar para alcanar o que quer, seja o que for. Quanto mais voc compreender por que faz o que faz e o que sente, mais controle ter de suas aes. Lembre-se que voc capaz de se tornar como deseja ser e para isso voc no precisa depender de ningum, s da pessoa mais interessada no resultado: VOC! Comece seu dilogo interno imediatamente. Vamos comear? "O que voc quer conseguir? O que voc est sentindo?" Oua as respostas e v em frente, voc merece! Rosemeire Zago Psicloga clnica com abordagem junguiana. A base de seu trabalho o resgate da auto-estima e do amor-prprio. Desenvolve o auto conhecimento e ministra palestras motivacionais.

mande um email ou (011) 3815.9172 Segundo o dicionrio Aurlio, gula o "apego excessivo a boas iguarias", ou ainda "excesso na comida e na bebida". Nem mesmo a igreja catlica, classificando-a entre um dos sete pecados capitais, preocupa-se com as razes que levam os seus fiis a comer sem prazer qualquer tipo de alimento, sem conseguir saciar aquilo que, naquele momento, o inocente pecador chama de fome. Em verdade o guloso no tem conscincia de que aquilo que para ele nem sempre um problema, est carimbado como um estigma desde suas primeiras horas de vida: todos ns comeamos a conhecer o mundo atravs da boca. Uma criana nasce, cresce e chora. Est com fome, com frio, solitria, no consegue entender o que est acontecendo. Fica assustada e confusa. Em qualquer uma dessas situaes a me pega a criana e a leva ao seio: a criana se sente bem novamente. Quando o beb chora a me associa o choro fome e mesmo que a criana esteja saciada oferece o peito que aceito prontamente como forma de carinho e aconchego. E ns adultos, o que fazemos? Sentimos fome, vamos geladeira. Sentimos frio, vamos at a geladeira. Estamos solitrios, vamos at a geladeira. No entendemos o que est acontecendo no mundo, vamos geladeira. Estamos deprimidos, vamos geladeira. Na realidade, para cada situao de insatisfao, solido, depresso, buscamos a comida... E quanto mais se come, mais se perde o controle, desencadeando um sentimento de frustrao, ansiedade e culpa, gerando assim uma grande insatisfao pessoal e tambm com o mundo. A gula pode ser encarada como um comportamento "over", excessivo, que se manifesta em vrios outros planos como o emocional, sexual, social, financeiro, etc. A gula , portanto, um importante sinalizador que avalia o momento que a pessoa est vivendo; o que precisa ser transformado, mudado ou substitudo. Sintetizando, a gula um comportamento compulsivo onde existe uma insatisfao total e irrestrita consigo mesmo e a tentativa de encontrar um remdio para esta angstia, desencadeia sentimentos de frustrao e ansiedade que se aplacam com o avassalador ataque ao seu objeto de "prazer". Sonia Cristina Camargo Bessa - Formada em Psicologia pela FMU, atua h 13 anos na rea de Clnica do Emagrecimento. Voc j reparou que por vezes queremos abraar o mundo, quando na verdade no conseguimos abraar a ns mesmos? Qual foi a ltima vez que voc se abraou? Porque quando no recebemos amor e ateno de nossos genitores da forma que desejvamos quando crianas, passamos a vida em busca deste amor em forma de reconhecimento e aprovao. Esperamos sempre, consciente ou inconscientemente, que algum reconhea nosso valor. E, quando no acontece, perdemos nosso referencial interno e tambm, nossa auto-estima. Quando no somos reconhecidos, principalmente por pessoas significativas, deixamos de acreditar em nossa capacidade. Assim, passamos a buscar amor sempre no outro e nunca dentro de ns. Esquecemos o quanto essencial aprendermos a nos amar. Em alguns momentos perdemos nosso amor-prprio e com ele nossa confiana. Por isso a opinio dos outros se torna to importante. Quantas vezes voc disse a si mesmo do seu prprio amor? Quantas vezes voc disse que se ama? Nunca? Pode ser! Mas nunca tarde para comear. preciso aprender a identificar cada sentimento, sabendo o que sente e depois respeitar estes mesmos

sentimentos e no desprez-los. No nos respeitamos e depois reclamamos que os outros no nos respeitam. Quantas vezes voc sentiu algo e ignorou este sentimento para voc mesmo? Liberte-se das necessidades no supridas de amor, aprovao, reconhecimento e saiba que s voc pode se aprovar. Aprenda a se abraar, se respeitar, se aceitar, se amar. D a si mesmo todo o amor que espera receber de algum, pois s assim voc poder ser realmente amado e amar. Liberte-se das culpas, perdoe e perdoe-se! Liberte-se tambm das mgoas e dos ressentimentos do passado que s aprisionam e machucam tanto. Agora fique com as mos livres e faa o seguinte exerccio: coloque sua mo direita sobre seu brao esquerdo e sua mo esquerda sobre seu brao direito. Pronto! Voc est aprendendo a se abraar. Abrace-se com carinho, fale do quanto voc capaz, do quanto voc pode conquistar com seus prprios mritos. Fale do quanto acredita em voc e, principalmente, do quanto voc se ama. Fale que a partir de agora, s voc mesmo pode aprovar ou no o que faz. Se ningum o ama, voc se ama. Se ningum vibra com suas conquistas, voc, mais do que ningum, passar a valorizar e a celebrar cada uma delas. No espere mais que o "outro" venha te salvar, venha te aprovar e reconhecer tudo de bom que faz. Pare de colocar sua vida e seus sentimentos, que tudo que voc tem de mais valioso, nas mos de algum. claro que voc pode dividir tudo isso com algum muito especial e que o ame muito. Do contrrio, guarde tudo s para voc. Agora olhe para dentro de voc, sem medo, para que possa se descobrir. Perceba sua essncia, deixe brilhar sua luz. S assim voc encontrar paz e poder valorizar sua maior ddiva: sua vida neste momento presente! Afinal, o passado j se foi... e o amanh, ah, o amanh! Quem saber? Por isso, a hora de comear agora, faa seu melhor j! Comece irradiando amor. Primeiro por voc, depois contagie aqueles que ama. Rosemeire Zago Psicloga clnica com abordagem junguiana. A base de seu trabalho o resgate da auto-estima e do amor-prprio. Desenvolve o auto conhecimento e ministra palestras motivacionais. Se voc vive apontando seu dedo indicador constantemente para seu prprio nariz, cuidado! A culpa varia de acordo com crenas e valores que cada um traz consigo desde a infncia. E, que muitas vezes no corresponde mais aos valores e crenas atuais. Culpa, remorso, arrependimento, so inimigos constantes de algumas pessoas e traz junto a humilhao, vergonha, o medo e a maior conseqncia: a autopunio. Perdoar a si mesmo talvez seja um dos maiores desafios, pois est relacionado com a capacidade - e leia-se tambm dificuldade - que cada um tem de se amar e se aceitar. Para compensarem a rejeio sentida em algum momento de sua vida, passam a vida tentando mostrar aos outros o quanto so teis, importantes, como que para provarem para si prprias que so merecedoras da vida. Por exemplo, as pessoas por no se sentirem amadas quando crianas e no acreditarem em si mesmas passam a ignorar os prprios sentimentos e recorrem fuga pela comida, como forma de compensao e obteno do prazer. Com isso, se culpam e como punio, engordam. A comida passa a representar uma maneira de alimentar e preencher um vazio emocional. Ou seja, inconscientemente desviam a ateno dos problemas para a necessidade de emagrecer, os problemas continuam ou aumentam por no serem resolvidos e acabam consumindo mais calorias do que o corpo necessita, engordam, culpam-se, punem-se, criando-se assim, um crculo vicioso. O perdo oferece sada para esse crculo vicioso, como uma escolha consciente de mudana. Ser que a verdadeira causa est sendo considerada? Do contrrio, tudo tende a piorar. Ser que essa fome, esse vazio, no seria a necessidade, tambm inconsciente, de amor? preciso perceber que a comida no ser transformada em afeto, amor, mas apenas em gordura quando consumida de forma descontrolada. Por que no buscar outras fontes de prazer?

Para se livrar disso tudo faa uma lista de tudo aquilo que voc se culpa, daquilo que fez e no fez. Seja honesto consigo mesmo. Depois, pense sobre as motivaes que o fizeram fazer certas escolhas, agir de determinada forma e, ao invs de se culpar, punir ou se castigar, comece a lembrar que muitas escolhas foram feitas porque era o melhor que se podia fazer naquele momento e que na verdade, tudo foi avaliado com valores da poca e que nem sempre sero os mesmos neste momento. Nunca julgue situaes passadas com valores do presente. Perdoar a si mesmo exige uma completa honestidade e integridade para que se alcance a cura de tantos males, de tanta falta de amor-prprio. um processo de reconhecer a verdade, assumir a responsabilidade pelo que fez, aprender com a experincia, reconhecer os sentimentos que motivaram determinados comportamentos, abrir seu corao para si mesmo, ouvir seus medos, curar certas feridas e isso voc pode conseguir sendo amoroso e responsvel consigo mesmo. A verdadeira cura fazer as pazes consigo mesmo. O poder curativo do perdo e do amor talvez seja o remdio mais poderoso que temos. E est nas mos de cada um de ns. E voc pode comear com voc mesmo! Rosemeire Zago Psicloga clnica com abordagem junguiana. A base de seu trabalho o resgate da auto-estima e do amor-prprio. Desenvolve o auto conhecimento e ministra palestras motivacionais. Conselhos do Dr. Case Numa de nossas pesquisas fizemos a seguinte indagao: Voc acredita que atividades religiosas/espirituais podem auxiliar na vida pessoal e profissional? Mais de 83% dos desempregados disseram que sim. No posso ficar omisso diante dessa sondagem. Respeito profundamente as convices das pessoas. Eu mesmo, embora no abrace qualquer das religies, vou missa acompanhando minha esposa, e acredito que toda atividade espiritual, mental, intelectual ou fsica que possa motivar positiva. No entanto, preocupa-me o fato de que alguns executivos possam estar priorizando seu misticismo contra a lgica requerida na procura do estmulo carreira ou at para a procura de um novo emprego. O profissional, no mercado de trabalho, precisa ser antes de tudo racional. Ele est anunciando e vendendo, no mercado, um "produto" muito especial, que ele mesmo, com sua fora de trabalho, seus talentos, suas qualidades, sua capacidade de gerar resultados positivos ao contratante. Para isso, necessria uma preparao muito sria, baseada na lgica que percorre a construo desse profissional capaz de vencer a concorrncia. Como planejar, como estudar, como se apresentar, como aferir o retorno, de que forma suplantar competidores num mercado difcil e exigente. Continue mantendo suas crenas, se elas so efetivamente importantes para voc. Porm, no deixe que em nenhum momento elas o afastem da ao. Analisar, planejar e agir necessrio. Aprendendo a perdoar a si mesmo

Se voc vive apontando seu dedo indicador constantemente para seu prprio nariz, cuidado! A culpa varia de acordo com crenas e valores que cada um traz consigo desde a infncia. E, que muitas vezes no corresponde mais aos valores e crenas atuais. Culpa, remorso, arrependimento, so inimigos constantes de algumas pessoas e traz junto a humilhao, vergonha, o medo e a maior conseqncia: a autopunio. Perdoar a si mesmo talvez seja um dos maiores desafios, pois est relacionado com a capacidade - e leia-se tambm dificuldade - que cada um tem de se amar e se aceitar. Para compensarem a rejeio sentida em algum momento de sua vida, passam a vida tentando mostrar aos outros o quanto so teis, importantes, como que para provarem para si prprias que so merecedoras da vida. Por exemplo, as pessoas por no se sentirem amadas quando crianas e no acreditarem em si mesmas passam a ignorar os prprios sentimentos e recorrem fuga pela comida, como forma de compensao e obteno do prazer. Com isso, se culpam e como punio, engordam. A comida passa a representar uma maneira de alimentar e preencher um vazio emocional. Ou seja, inconscientemente desviam a ateno dos problemas para a necessidade de emagrecer, os problemas continuam ou aumentam por no serem resolvidos e acabam consumindo mais calorias do que o corpo necessita, engordam, culpam-se, punem-se, criando-se assim, um crculo vicioso. O perdo oferece sada para esse crculo vicioso, como uma escolha consciente de mudana. Ser que a verdadeira causa est sendo considerada? Do contrrio, tudo tende a piorar. Ser que essa fome, esse vazio, no seria a necessidade, tambm inconsciente, de amor? preciso perceber que a comida no ser transformada em afeto, amor, mas apenas em gordura quando consumida de forma descontrolada. Por que no buscar outras fontes de prazer? Para se livrar disso tudo faa uma lista de tudo aquilo que voc se culpa, daquilo que fez e no fez. Seja honesto consigo mesmo. Depois, pense sobre as motivaes que o fizeram fazer certas escolhas, agir de determinada forma e, ao invs de se culpar, punir ou se castigar, comece a lembrar que muitas escolhas foram feitas porque era o melhor que se podia fazer naquele momento e que na verdade, tudo foi avaliado com valores da poca e que nem sempre sero os mesmos neste momento. Nunca julgue situaes passadas com valores do presente. Perdoar a si mesmo exige uma completa honestidade e integridade para que se alcance a cura de tantos males, de tanta falta de amor-prprio. um processo de reconhecer a verdade, assumir a responsabilidade pelo que fez, aprender com a experincia, reconhecer os sentimentos que motivaram determinados comportamentos, abrir seu corao para si mesmo, ouvir seus medos, curar certas feridas e isso voc pode conseguir sendo amoroso e responsvel consigo mesmo. A verdadeira cura fazer as pazes consigo mesmo. O poder curativo do perdo e do amor talvez seja o remdio mais poderoso que temos. E est nas mos de cada um de ns. E voc pode comear com voc mesmo! Rosemeire Zago Psicloga clnica com abordagem junguiana. A base de seu trabalho o resgate da auto-estima e do amor-prprio. Desenvolve o auto conhecimento e ministra palestras motivacionais. Dia de qualidade A inspirao um meio eficiente para recompormos nossos nimos e mantermo-nos mais dispostos e energizados no que fazemos. Uma pessoa inspirada mais criativa, mais otimista, mais positiva, mais confiante e tem mais disposio fsica e mental. Como idia de fonte de inspirao, sugeri na edio passada a leitura de um bom livro, a admirao por algum, uma viagem, um passeio, um esporte, uma atividade fsica ou um hobby, enfim, dicas no faltaram para tentarmos nos sentir mais dispostos e com nossas energias recuperadas (ou recarregadas).

No entanto, nossa inspirao algo muito particular, e deve vir do nosso ntimo, naquilo que gostamos ou em que acreditamos. Voc pode melhorar o seu dia, a sua semana, o seu ms, o seu ano e a sua vida estando constantemente inspirado por voc mesmo e por aquilo que desenvolve e desempenha com convico. Esta inspirao vem do planejamento e da forma pela qual nos esforamos para melhorar nossa conduta pessoal e profissional. Aqui vo algumas dicas de motivao e inspirao para serem aplicadas no que chamo de Dia de Qualidade: Ao acordar, se espreguice Ao acordar pela manh, reserve alguns rpidos minutos para esta tarefa to simples e pessoal que, certamente, ir oferecer bem-estar e satisfao ao seu fsico. Evite se levantar de forma brusca, violenta ou apressada. O espreguiar nunca deve ser feito na frente de clientes, colegas de trabalho ou superiores, principalmente se acompanhado de gemidos e sussuros. Alongue-se Alongue-se! Projete seu corpo e sua postura. Mantenha uma postura ereta no decorrer do seu dia, e cuidado para no pend-la. Tenha postura de sucesso. Um corpo bem projetado tem o poder de valorizar nossa indumentria, alm de expressar nossa personalidade, passando confiana e segurana aos outros em situaes profissionais e sociais. O alongar deve ser feito pela manh, ao despertarmos, antes e depois da prtica de exerccios fsicos. Agradea sempre, por tudo Ainda na sua intimidade, no seu momento de reflexo, at mesmo antes de sair da cama, agradea ao seu Deus pelas suas conquistas, lutas e vitrias. Agradea e abenoe sua famlia, seu trabalho, seus amigos e as realizaes de sua vida. Tome banho com prazer Faa do seu banho um ritual de prazer e alegria, e no somente um costume de higiene pessoal. Cante embaixo do chuveiro, e lembre-se: a gua tem o poder de limpar o nosso corpo e de recuperar as nossas energias. Um banho pela manh para despertar e um banho noite para relaxar o corpo. Escolha a sua roupa com cuidado Em vez de abrir o armrio e pegar a roupa que estiver diante de seus olhos, aprenda a escolher. Vejase vestido, sinta-se bem e vontade no traje que escolher, pois ele est relacionado com o seu estado de esprito naquele dia. Tome caf da manh sem pressa Mesmo que voc no tenha o hbito de se sentar mesa para fazer uma refeio matinal com calma, o momento do simples cafezinho poder ajuda-lo a fazer uma reflexo sobre o seu dia. Leia mensagens positivas todos os dias Uma mensagem de otimismo sempre d nimo e motivao. Substitua a leitura pesada do jornal, logo pela manh. Tenha gosto pela leitura e mantenha-se sempre bem informado, mas seja seletivo com o que l. Uma mensagem positiva, por exemplo, tem o poder de transformar o dia. Faa afirmaes para voc mesmo Diante do espelho, olhe para voc. A sua fisionomia o seu instrumento de encantamento, magia e carisma. V alm de sua expresso fisionmica e olhe para o seu interior, para o seu ntimo. Deseje voc mesmo um "excelente dia". Diga para voc mesmo coisas como "bom dia" e "boa sorte" com entusiasmo. Imagine-se coberto por uma luz que tem a finalidade de proteg-lo. As palavras possuem um mntra sagrado e, quando ditas com verdade e convico, podem conspirar com o universo a nosso favor. "Eu quero", "eu posso", "eu mereo" e "eu consigo" so sinais de vibrao e otimismo da

sua auto-afirmao. Goste de voc Uma pessoa no est bem vestida se no est bem arrumada. Pare diante do espelho e se olhe de corpo inteiro, de lado, de perfil e at mesmo de costas. Corrija a sua postura, d um retoque especial na sua roupa, se admire por alguns minutos e saiba que a aparncia tem forte poder de influncia nos relacionamentos sociais e profissionais. Varie o seu percurso Aprenda a variar, se possvel, o trajeto que percorre todos os dias. Mas se no h soluo para o problema, o jeito relaxar. No caminho, oua uma msica instrumental, mentalize seu dia, programese. Chegue feliz ao seu local de trabalho Superstio ou no, entre na empresa com o p direito. Cumprimente o segurana, a recepcionista, o office-boy, a copeira e todos aqueles que cruzarem o seu caminho. Sorria mais e reclame menos. Renove as suas energias no meio do dia Quando sentir que o sono e o cansao esto consumindo sua disposio:, v at o toalete e lave o rosto. Recarregue suas energias e tente terminar o dia com o mesmo entusiasmo que tinha pela manh. Agradea pelas suas realizaes Diga sempre "Obrigado(a)" por tudo o que a vida e a natureza proporcionam. A gratido um sentimento de reconhecimento que nos ajuda a melhorar como seres humanos e a recarregar nossas energias. Agradea, tambm, pelas pessoas que, direta ou indiretamente, prestaram a voc alguma gentileza ou favor.

Gerenciando resultados e sentimentos nas organizaes As doenas que mais afetam os profissionais, segundo pesquisas divulgadas em palestra recente no CIEE, Centro de Integrao Empresa-Escola, so: ansiedade - 26% enxaqueca - 26% depresso - 17% insnia - 17% gastrite - 11% Depois de estudar 3.600 profissionais durante quatro anos, os pesquisadores chegaram concluso de que os executivos so acometidos, na maioria das vezes, por doenas psicossomticas, ou seja, problemas ligados a comportamento e sentimento. Raramente os profissionais se afastam da empresa por motivos de sade que no tenham causas emocionais, e o que pior, muitas destas doenas psicossomticas poderiam ser evitadas se o doente administrasse corretamente suas emoes. Floriano Serra, psiclogo e diretor-presidente do Instituto Paulista de Anlise Transacional, que conduziu esta mesma palestra, afirma que os sentimentos devem ser administrados para que no interfiram no dia-a-dia das pessoas ao ponto de comprometer o rendimento profissional e at o desenvolvimento pessoal. "A emoo, independentemente do fator que a gerou, deve ser administrada. A globalizao comea dentro de ns: globalizar razo e emoo significa estar em paz consigo mesmo", explica Floriano. Os resultados de uma empresa chegam a ficar comprometidos e at mesmo estagnados se as emoes dentro do ambiente de trabalho no forem administradas. claro que no d para imaginar

uma empresa sem resultados, mas tambm no d para imaginar um ser humano sem sentimentos, ento, como lidar com as duas coisas? Para que os resultados sejam obtidos preciso administrar o sentimento das pessoas. O extremo tambm deve ser lembrado: para ser competente, preciso ser srio, mas para ser srio no preciso ser emburrado. MOTIVAO GERA LUCRO A motivao dos funcionrios pode e deve ser administrada pela chefia, os superiores diretos, geralmente profissionais da gerncia. Quando uma empresa detecta um problema, Floriano Serra define como prioridades: 1- tentar reverter o quadro 2- analisar o problema 3- enxergar e entender a abrangncia do problema 4- estudar a durabilidade do problema 5- depois, por ltimo, pensar na relao custo x benefcio da punio "Somente quem tenta capaz de errar e, muitas vezes, o superior pode acabar com a motivao de um funcionrio por causa de um erro que poderia ser revertido ou at mesmo desconsiderado", afirma o psiclogo. Pesquisas recentes tambm divulgadas pelo palestrante mostram que as doenas ligadas ao estilo de vida matam mais pessoas atualmente do que as doenas patolgicas. "Vocs sabiam que 90% dos casos de cncer no seio tm causa psquica?", pergunta Floriano para a platia presente na palestra. "Rir faz bem para a alma e para o corpo; o trabalho deve ser divertido, e voc deve estar sempre motivado, todos os dias". Qual a tarefa bsica que temos que cumprir em cada uma destas etapas? A despeito das diferenas da quantidade de anos que se passam para completar uma fase em cada uma das correntes, podemos identificar alguns intervalos bem caractersticos dentro da fase produtiva da vida: Dos 20 aos 30 anos nesta fase que ocorre o maior nmero de mudanas de emprego e tentativas de se adequar ao mundo corporativo, com muitas "bolas fora", entusiasmo e "micos a pagar". A tarefa que tem a cumprir amadurecer, deixar de ser verde, experimentar e desafiar. Dentro de uma equipe equilibrada, o profissional com esta idade o que tem mais condies de FAZER, quebrar paradigmas, perguntar os chatos e necessrios motivos das coisas. Dos 30 aos 40 anos Tem como tarefa completar o que foi estabelecido na fase anterior. Diminuem as mudanas de emprego e a juventude agora j coisa do passado. Nesta fase, o profissional j capaz de fazer uma boa autoavaliao, o que no quer dizer que ele a faa. Busca responsabilidades para si, o que pode ser visto pela vontade que tem de crescer dentro da empresa. A vontade de fazer muitas coisas vai sendo substituda pela vontade de fazer uma coisa muito bem feita. O desenvolvimento intelectual est no auge, bem como a capacidade de trabalho, quantitativamente, claro. Numa equipe de trabalho, so estas as pessoas que pensam e organizam o trabalho. Dos 40 aos 50 anos nesta fase que a maioria das pessoas descobre que o trabalho no tudo na vida. Isto uma crise! Uma tima crise. Uma oportunidade de crescimento fantstica, e talvez a ltima. O corpo j no o que era, fisicamente j no tem o vigor de antes. Como profissional, quer identificar os VALORES naquilo que faz, e esta a contundente e imprescindvel contribuio que ele traz s equipes em que trabalha. Acima dos 50 anos

Uma fase de caminho para a sabedoria para alguns ou declnio para outros. Profissional que embarcou no caminho da sabedoria est muito mais calmo agora, pois a crise da etapa anterior j est no fim. Esta a idade da sabedoria, da pacincia com os mais jovens, da vontade de ensinar e passar conhecimento e da capacidade de emitir julgamentos ponderados sobre as atividades da equipe.

Menopausa: Uma fase muito delicada... Um dos perodos mais delicados da vida de uma mulher a menopausa. A prpria palavra j vem carregada de sinnimos como velhice, infertilidade, calores, hormnios, gordura... comum a queixa de que neste perodo haja um aumento de peso. Hoje em dia uma grande parte da comunidade mdica adepta terapia da reposio hormonal e exatamente a que se inicia um dos grandes dramas femininos. Quando h indicao teraputica para a reposio, uma das primeiras perguntas a ser feita ao mdico se haver aumento de peso. Esta preocupao comum entre as mulheres, pois o relato de quem fez ou est fazendo confirma o temvel prognstico. Ento, o que fazer? Em primeiro lugar necessrio um conhecimento mais aprofundado sobre a menopausa. Ainda existem muitos mitos relacionados a este perodo que em alguns aspectos so perversamente cruis. Na menopausa a mulher est preparando seu corpo para um merecido descanso; infelizmente existem alguns sintomas que so muito desagradveis e para tanto h tratamento, mas isto no implica em engordar. H uma mudana lenta, mas verdadeira, do corpo onde as gordurinhas vo se alojando em determinados locais fazendo com que as formas femininas fiquem diferentes... Isto comum, tanto que nos jarges mdicos este tipo de formato de corpo designado como a "idade da ma". O corpo perde um pouco da sinuosidade, mas isto no implica em um aumento exagerado do peso. E quando se faz a terapia de reposio, a preocupao maior com o bem-estar de uma maneira em gera, principalmente na preveno da Osteoporose, e no apenas com o fsico. Com o avanar dos anos o prprio metabolismo vai se tornando mais lento e portanto o poder de "queima" das calorias ingeridas tambm, o que pode implicar em um aumento de peso se no houver um consenso entre o que se ingere e o que se gasta. Em outras palavras isto quer dizer o seguinte: no justo depositar toda a culpa pelo aumento de peso na reposio hormonal a que muitas mulheres esto se submetendo. H sem dvida uma mudana fsica, hormonal, psicolgica que se esperada, portanto previsvel. Se h a previsibilidade, h as precaues, cuidados a serem tomados e um deles sem dvida entender este perodo e saber administr-lo sem grandes sustos. Com ou sem reposio hormonal um momento de transformao, aceitao, reconhecimento, ateno e principalmente de muito respeito pelo prprio corpo que no precisar ficar desforme. um momento da plenitude em ser MULHER! Sonia Cristina Camargo Bessa - Formada em Psicologia pela FMU, atua h 13 anos na rea de Clnica do Emagrecimento. Quantos de ns no desejamos mudar algo em nossas vidas? Quando nos sentimos insatisfeitos com o trabalho, a casa que moramos, com a pessoa com que convivemos, com nossos prprios comportamentos, com nosso corpo ou apenas para nos permitirmos "crescer". hora de repensar. Devemos ficar atentos e perceber o que deve ser mudado. Dificilmente ocorrem mudanas rapidamente,

mas o processo deve ser comeado em algum momento. Nada de deixar para amanh ou para segundafeira, a hora de comear agora. Conversar consigo mesmo o primeiro passo significativo para realizar alguma mudana. Identifique o que quer mudar e como poder comear. Talvez voc queira mudar algo, mas sente-se inseguro, inadequado ou at despreparado para enfrentar uma mudana. Ser? Muitas vezes temos a oportunidade de fazer uma mudana em nossa vida e nos desencorajamos ou somos desencorajados pelos outros. Resistimos por medos e pela crena de que no somos capazes e pelo excesso de crticas que recebemos e pelas cobranas que nos fazemos. O importante aprendermos - ou reaprendermos - a amar a ns prprios. Auto-aprovao e autoaceitao so as chaves para as mudanas positivas em todas as reas de nossa vida. Parte da autoaceitao se libertar da necessidade da aprovao e da opinio dos outros. Muitas das coisas que acreditamos sobre ns mesmos no tem o menor fundamento. s vezes nos recusamos a investir esforos na criao de uma vida melhor porque no acreditamos que merecemos. Aceite o que bom, quer voc agora ache que merea ou no. Voc pode comear a desenvolver sua auto-aprovao e auto-aceitao comeando a cuidar mais de voc. Quando surge a insegurana, a dvida, busque dentro de voc o que deseja. Visualize mentalmente como quer que acontea e crie coragem, v em frente! Ter responsabilidade por nossa prpria vida pode assustar. Mas quando estamos na direo daquilo em que acreditamos, quando ouvimos nossa voz interior, nos sentimos mais confiantes e seguros. Com certeza exige-se esforo, h riscos, desafios, mas muitas recompensas. Surge um novo despertar de sonhos, de esperanas, certeza e at de um novo 'eu'. preciso permitir-se que o melhor acontea e ir busca de crescimento, desenvolvimento, reconhecendo as prprias conquistas e aprendendo a celebrar cada uma delas. claro que os obstculos podem surgir, porm veja-os apenas como desafios que o fortalecem mais. Voc tem o direito de escolher as opes que podem tornar sua vida melhor e mais feliz todos os dias, deixando para trs e dizendo NO para tudo aquilo que lhe causa tristeza, infelicidade e doena em sua vida. A liberdade de mudar todos ns temos, preciso se dar a permisso para fazer o que se quer, tornando sua vida naquilo que gostaria que fosse, ou o mais prximo disso. Muitas vezes isso inclui realizar mudanas em pequenos detalhes de sua vida diria, ou ainda mudanas radicais. Lembre-se: "a liberdade de mudar liberdade de crescer". Voc quer ficar relembrando as injustias e o sofrimento do passado, ou prefere comear imediatamente a trilhar seu novo caminho para chegar aonde gostaria de ir? Isso requer que voc d o primeiro passo. Vamos l? Rosemeire Zago - Psicloga clnica com abordagem junguiana. A base de seu trabalho o resgate da auto-estima e do amor-prprio. Desenvolve o auto conhecimento e ministra palestras motivacionais. (Dra. Sonia Bessa) Estava em minha casa e pude observar meu filho, em seu quarto, ouvindo o CD do conjunto Fat Family. So msicas muito gostosas que tm um balano americano misturado ao gingado brasileiro. So melodiosas, danantes, romnticas e extremamente agradveis. Tive ento a curiosidade de pegar o CD e olhar a capa.Vi o quanto so bonitos seus integrantes e com uns rostos, fisionomias, altamente simpticas; passam uma imagem de alegria e irreverncia de dar inveja... Ento pensei que esta imagem a de todo gordinho ou de quase todos os gordinhos.

Geralmente o gordinho o mais popular, alegre e simptico de um grupo. Sempre solicitado por amigos, principalmente nas horas mais difceis. muito difcil encontrar um gordinho feio; geralmente tem um rosto quase perfeito. Em casa a prpria felicidade em pessoa; transmite bom humor, segurana e uma certa aura de paz que atrai qualquer pessoa. Tudo motivo de festa, baguna, pois tambm um dos mais engraados. A maioria das pessoas gosta de ficar ao lado de algum assim, com um super astral; se for inteligente e bem sucedido ento, a ningum segura tanta coisa boa reunida em uma nica criatura... Agora, ser que tudo isto verdade? s vezes os gordinhos abusam deste marketing generalizado que se instalou em volta deles. Basta encontrarmos algum assim que nos sentiremos confortveis e com a certeza de ter encontrado uma grande pessoa... O gordinho transmite confiana, autenticidade, prazer em viver. Que mistrio ronda nossas cabeas frente a estas pessoas que se mostram to especiais? De onde vem este fascnio social, mas verdadeiro? A que imagem nos reportamos? Temos a mais absoluta convico que todo gordinho da paz... Como chegamos a estas concluses? Ser que eles realmente so to felizes quanto se apresentam ou representam? Por que associamos tantas virtudes a pessoas que de uma certa maneira esto fora de um padro? Ser que muitos gordinhos no conseguem emagrecer por terem receio em perderem estas qualidades? Por que se mostram to autnticos e amistosos? Quem so estas pessoas que merecem destaque em qualquer situao, seja positiva ou negativa? Quem no teve ou tem um amigo gordinho? Ter uma me, av, tia gordinha sempre um privilgio, pois geralmente so pessoas que cozinham muito bem alm de serem muito legais... Por que a imagem de ser "muito gostoso" como pessoa? Estas perguntas so para serem pensadas...

Perdi o meu emprego, por onde comear? Ao longo de suas carreiras, grande parte dos executivos passam pela situao de serem demitidos pelo menos uma vez. Uma das primeiras perguntas que passa pela cabea de um profissional recm demitido : Por onde devo comear? Para o profissional demitido, encontrar uma nova oportunidade vital para sua carreira e vida pessoal. Pois bem, a princpio procurar um emprego ser um novo trabalho, lembre-se que est fazendo um investimento e se houver dedicao os resultados tendem a ser positivos. Inicialmente pense qual caminho pretende seguir. Quais so seus objetivos e como alcan-los? Mencionamos a seguir alguns dos principais passos: Que tal uma vida mais saudvel? Voc vai precisar de uma boa aparncia para conseguir um emprego. Faa exerccios fsicos, pare de fumar, evite bebidas alcolicas e adote uma dieta balanceada. Em paralelo faa uma anlise do mercado: quais so as tendncias e exigncias atuais a fim de verificar se teria algum ponto a ser melhorado em seu perfil profissional. Organize sua agenda, momento de utilizar seu networking, faa contato com parceiros de trabalho, amigos e conhecidos, a fim de encontrar oportunidades, indicaes e recomendaes para outras empresas.

Prepare seu currculo visando vender o seu produto, que o seu trabalho. Esta fase requer muita dedicao, escreva e leia quantas vezes forem necessrias, at sentir que conseguiu comunicar sua experincia com clareza e objetividade. Prepare tambm sua carta de apresentao, pois este material importantssimo para enviar as empresas e descobrir quais delas necessitam de seu trabalho, podendo adotar uma estratgia de folow-up para tentar motivar uma entrevista. A internet o canal de empregos mais utilizado do momento, atravs do mesmo possvel divulgar seu produto e procurar oportunidades de maneira mais rpida, prtica e assertiva. Com certeza esta uma experincia que exige muito esforo, dedicao e tolerncia, mas ao longo do percurso, quando comearem a surgir os primeiros resultados, voc ir descobrir que aprendeu mais sobre voc mesmo, sobre o seu trabalho, sobre o mercado de trabalho e tornou-se um profissional melhor preparado para assumir novos desafios.

Satisfao geral do executivo Em uma viso geral, os executivos brasileiros esto satisfeitos com o emprego que tm atualmente, mas diferentemente do que se pensa, o salrio no o item mais importante na definio do nvel de satisfao geral do executivo em seu ambiente de trabalho. Pelo menos duas outras componentes so consideradas mais importantes do que a remunerao para a maioria dos entrevistados em uma pesquisa que o Grupo Catho realizou junto a 1.356 executivos de todo o territrio nacional. O resultado que, segundo os executivos, as perspectivas de progresso na empresa nos prximos trs anos respondem por 26,04% do ndice de satisfao, clima organizacional por 20,74% e remunerao, um pouco distante dos dois primeiros, responde por 12,88%. PROGRESSO NA EMPRESA Boas perspectivas de progresso na empresa, dentro dos prximos trs anos, a principal fonte de satisfao para a maior parte dos executivos. Assim responderam 49,22% das mulheres e 43,59% dos homens. E, ainda, 13,63% das mulheres e 8,59% dos homens consideram excelentes as perspectivas de progresso, o que eleva o percentual geral para 62,85% das mulheres e 52,18% dos homens que acreditam em progresso num perodo relativamente curto. CLIMA ORGANIZACIONAL O segundo item apontado pelos 1.356 entrevistados como responsvel pela satisfao geral no trabalho a qualidade do clima organizacional dentro das empresas em que atuam. Dos entrevistados, 58,33% das mulheres e 54,46% dos homens considera o clima interno da organizao em que atuam excelente ou bom. O ndice de satisfeitos soma pouco mais que o ndice de insatisfeitos mas expresso de uma das razes que mantm o executivo com entusiasmo para trabalhar. Observou-se, tambm, na pesquisa, que quanto menor a hierarquia, pior a avaliao nesse quesito. Por exemplo, para vice-presidentes, o valor mediano (de um a 10) atribudo ao clima organizacional de 7,50, enquanto que para supervisores o valor fica em 5,84. REMUNERAO Mais da metade dos entrevistados admite que percebe remunerao equivalente oferecida pelo mercado para o cargo que ocupa: so 58,10% dos homens e 48,31% das mulheres. Um contingente relativo a 20,01% dos homens e 26,74% das mulheres entrevistadas considera que

percebe entre 10% e 29% acima do que o mercado oferece para cargos semelhantes. E 2,72% dos homens e 4,31% das mulheres confessam estarem percebendo pelo menos 30% a mais do que o valor pago pelo mercado a profissionais em cargos idnticos. OUTRAS RAZES Alm dos trs principais motivos que levam o executivo a se mostrar satisfeito no ambiente de trabalho, e que j vimos acima, alguns outros contribuem em menor escala para garantir, de acordo com os entrevistados, satisfao no trabalho. * Estilo de processo decisrio responsvel, segundo os entrevistados, por 8,35% do ndice de satisfao geral. O processo decisrio numa empresa considerado excelente quando participativo e o executivo contribui sempre com as decises tomadas na empresa. * Solidez financeira do empregador responsvel por 7,15% do ndice de satisfao geral. Neste quesito, 78% dos executivos entrevistados consideraram que o empregador atual tem solidez financeira boa ou excelente. * Benefcios contrariamente expectativa, os benefcios contribuem com apenas 7,07% do ndice de satisfao geral do executivo. Na nossa pesquisa, aproximadamente 27% dos executivos percebem benefcios acima dos praticados no mercado. * Grau de estresse parece que o executivo brasileiro convive bem com o estresse, porque apenas 6,72% dos entrevistados consideram que seja um elemento que contribua para insatisfao no trabalho. * Local de trabalho outro ponto que no aparece com expressivo percentual como elemento gerador de insatisfao: apenas 6,18%. Por local de trabalho compreenda-se a instalao do executivo em salas. A constatao da pesquisa de que gasta-se muito em salas executivas mais de 64% dos funcionrios de alta gerncia tm sala privativa, e quanto maior o cargo, maior a privacidade. * Suporte secretarial responde por 5,82% do ndice de satisfao do executivo no trabalho. A pesquisa, ao que parece, derruba por terra a crena de que o salrio seria o fator preponderante para a satisfao do executivo no seu emprego. Como se v, o novo modelo de gesto que as empresas vm implantando, em que o gerente atua no desenvolvimento de potenciais e at de carreiras, faz total sentido na empresa moderna. As pessoas querem participar dos avanos e conquistas da empresa e apreciam ter suas idias consideradas para se sentirem parte do processo de desenvolvimento. Os nmeros no so frios. Ao contrrio, so sintomas e evidncias de realidades sobre as quais tanto os empregados quanto os empregadores precisam estar sempre refletindo. assim que se constri o progresso.

Trabalhar engorda? As pesquisas dizem que sim... Semana passada, a revista Veja na sesso Sade, trouxe a baila um tema que h muito venho observando. Trabalhar engorda! A reprter Anna Paula Buchalla fez uma matria a respeito de uma pesquisa encomendada por um grande laboratrio: nas grandes empresas brasileiras quase a metade dos funcionrios est acima do peso. H alguns anos fiz uma pesquisa na Clnica onde trabalho. Atravs da coleta de dados, pude verificar quais os segmentos profissionais que mais estavam engordando. Em primeiro lugar ficaram os profissionais do Mercado Financeiro seguidos pelos Publicitrios e

Aerovirios. No muito difcil encontrar as respostas... O mercado de trabalho se tornou muito competitivo e extremamente acirrado. Os profissionais no tm tempo para mais nada, a no ser trabalharem e disputarem entre si eficincia, cumprimento de metas, prazos, fechamento de grandes negcios, etc. Com isto alimentar-se ficou relegado a segundo plano, no sendo prioridade. A alimentao diria se torna displicente, efmera e na verdade uma continuao do trabalho. E tambm tem que ser rpido. Quando as empresas tm restaurantes prprios, h a garantia de que os funcionrios no perdero muito tempo na rua. Quando no, os fast-foods, lanchonetes e restaurantes por quilo esto estrategicamente instalados ao redor das empresas e a maioria com o servio "Delivery". Tempo dinheiro... Foi-se o tempo dos almoos em casa... Com isso as empresas ganham funcionrios competentes e muito eficientes, mas perdem e muito com aqueles que de uma maneira ou outra esto vendo seus ndices numricos aumentarem, no os financeiros e sim os das balanas de peso, taxas de colesterol, triglicrides, presso arterial sem falar na baixa dos nveis da autoestima. O que as empresas acabam conquistando um aumento maior nas dispensas por motivos mdicos. Assim sendo, perdem todos, as empresas e os funcionrios. H que se fazer um mutiro junto aos empresrios para que haja uma conscientizao do quanto importante para a empresa funcionrios bem alimentados. O estmulo prtica de uma atividade fsica tambm muito bem-vinda. gratificante saber que o empresariado brasileiro est comeando a se preocupar com uma questo to delicada e sria. Sonia Cristina Camargo Bessa - Formada em Psicologia pela FMU, atua h 13 anos na rea de Clnica do Emagrecimento.

Voc deve buscar seu emprego diretamente na fonte Conselhos do Dr. Case Pesquisas realizadas pelo Grupo Catho mostram que mais de 85% dos cargos executivos no so anunciados. Para preencher a vaga de diretor ou funes superiores, a situao ainda pior: cerca de 95% das colocaes deixam de ser veiculadas na mdia. O recrutamento de executivos feito, predominantemente, pela alta cpula. Para o profissional conseguir entrevistas decisrias deve entrar em contato com ela. Uma das melhores maneiras de se descobrir onde esto os empregos remeter cartas para presidentes e diretores das empresas que poderiam interessar-se por voc. Nossa pesquisa detectou que 3,9% dos executivos so contratados porque adotaram esse mtodo. Essa percentagem relativamente alta devido ao fato de poucos executivos aplicarem tal estratgia. Por diversas vezes testemunhei os resultados maravilhosos que podem ser alcanados por meio de

uma boa campanha de cartas. No Grupo Catho, conseguimos muitas colocaes para executivos por meio de cartas. Um executivo pode conseguir facilmente, por exemplo, cerca de 20 entrevistas por meio de cartas. Quando bem aplicada, essa estratgia pode oferecer um retorno aproximado de 1%. Se enviar 200 cartas por semana, o executivo poder gerar, aproximadamente, duas entrevistas por remessa. A obteno de resultados rpida com uma campanha de cartas. Em geral o executivo ter o retorno de 75% das entrevistas geradas dentro de trs semanas a partir da data do envio. Entretanto, muitas vezes as respostas dessas solicitaes de entrevistas chegam seis meses aps a postagem. Algumas empresas guardam e arquivam cartas de solicitao de emprego para o dia em que necessitarem contratar um executivo. As entrevistas que o executivo gera atravs de cartas so geralmente de melhor qualidade do que as obtidas por anncios de jornal. Nossa pesquisa com 1.509 executivos constatou que, em 60% das contrataes com base em cartas, a primeira entrevista foi feita com o diretor, vice-presidente ou presidente da empresa. possvel fazer as cartas chegarem s mos daqueles que tomam a deciso. Se est bem feita e cria interesse, esse contratante entra em contato imediatamente. Como vimos em 60% dos casos, o executivo evitar ser entrevistado por pessoas de cargos inferiores dentro da empresa. Outro aspecto positivo das entrevistas geradas por cartas que possibilitam evitar a maior parte da competio. Nossa pesquisa tambm mostrou que em 89,5% dos casos de contratao com base em carta, havia cinco ou menos candidatos. Em 10,5% os casos havia somente um candidato. O executivo que caa uma colocao apenas respondendo a anncios tem muito mais competidores. Fazer um empenho por meio de cartas dirigidas a altos executivos como uma campanha publicitria. O candidato est tentando descobrir quais so as empresas que podem precisar de um profissional com suas qualificaes. Com a carta, est tentando criar tambm uma necessidade dentro das empresas. Soubemos pela nossa pesquisa que 34% das colocaes jamais existiriam antes. Algumas delas so criadas especificamente para as pessoas que se apresentam. Existem dois tipos principais de campanhas por correspondncia. A primeira uma carta geral que o executivo remete a vrias empresas. A segunda escrita individualmente para cada empresa, mostrando o conhecimento sobre ela e, especificamente, adaptando a oferta s necessidades da empresa. Primeiramente, vamos considerar a carta geral que enviada a vrias empresas. A criao da carta que voc enviar a muitas empresas tarefa difcil. Se no for bem-feita, acarretar um gasto considervel de tempo e dinheiro, sem resultados. bom se esforar bastante na redao das cartas s empresas. comum ouvirmos falar de executivos que fizeram essas campanhas e obtiveram pouco ou nenhum resultado. Tenho visto muitos esforos inteis desse tipo, porque mostram, em geral, pouco ou nenhum cuidado. As cartas no motivam o leitor e, consequentemente, a proporo de respostas pequena. Alguns aspectos devem ser considerados na hora de redigir a carta, como por exemplo: * citar nomes de boas empresas logo na primeira linha. Isso imediatamente vai despertar ateno * expor claramente o que o candidato quer para no deixar dvidas ao leitor * todos os aspectos da carta devem ser positivos e direcionados ao cargo pretendido * a carta deve enfocar no s a competncia tcnica, mas tambm a orientao do escritor obteno de resultados

* o texto no deve ser cansativo para quem vai ler. As sublinhas podem chamar a ateno para detalhes crticos que despertam interesse * a carta deve trazer informao suficiente para que o leitor chame o executivo para uma entrevista * junto com a carta um currculo deve ser enviado * na carta deve vir por escrito uma solicitao de entrevista Para atingir bons resultados por meio de uma campanha por carta, o executivo deve redigi-la com assuntos que chamem a ateno e motivem o leitor a entrar em contato (lembre-se de que alm de no gostar de ler, os executivos lem rpido). O candidato deve se comunicar rapidamente, com um material interessante, caso contrrio sua carta nem ser lida. A primeira linha da carta muito importante. Esta deve, literalmente, prender a ateno do executivo no momento em que ele iria jog-la no lixo. Depois de ter chamado a ateno de seu leitor, diga a ele exatamente o que voc gostaria de fazer na empresa.