GRADUAÇÃO DE DIFICULDADES EM SITUAÇÕES SOCIAIS

NOME______________________________________________DATA___________

Abaixo você encontrará uma lista de comportamentos sociais. Por favor, gradue a sua
dificuldade e o seu desconforto ao desempenhar cada um deles, de acordo com a escala
abaixo:

A. Sinto-me extremamente desconfortável e acredito que não conseguirei

desempenhar. Evito completamente
B. Sinto-me tão desconfortável que isso interfere no meu desempenho. Evito na
maioria das vezes
C. Sinto-me bastante desconfortável, mas ainda assim o meu desempenho é regular. Se
puder, eu evito
D. Sinto-me medianamente desconfortável, mas meu desempenho é de bom a regular.
Ás vezes, eu evito
E. Embora com um leve desconforto, consigo desempenhar bem, sem evitar
F. Consigo desempenhar facilmente e com tranqüilidade. Jamais evito

1.( ) Iniciar conversação com pessoas desconhecidas ou pouco conhecidas

2.( ) Manter conversação com pessoas desconhecidas ou pouco conhecidas
3.( ) Encerrar conversação
4.( ) Fazer um pedido que aparentemente não cause incômodo à outra pessoa (ex., pedir
um objeto emprestado, pedir uma carona a alguém que mora perto de sua casa)
5.( ) Fazer pedido na presença de conflito de interesses (ex., pedir ajuda a um colega
que está bastante ocupado; pedir a um colega da faculdade para lhe ensinar a matéria da
prova)
6.( ) Pedir a alguém para mudar um comportamento que está incomodando você (ex.,
pedir para apagar o cigarro, falar mais baixo etc.)
7.( ) Recusar pedidos
8.( ) Responder tranqüilamente após ser criticado por alguém
9.( ) Expressar opiniões pessoais em uma discussão
10. ( ) Expressar afeto por alguém
11. ( ) Fazer elogios (ex., elogiar o trabalho de um colega, a aparência de alguém etc.)
12. ( ) Receber elogios
13. ( ) Reclamar quando um serviço pago foi insatisfatório
14. ( ) Convidar alguém que lhe é atraente, para um encontro
15. ( ) Conversar com uma pessoa que está com problemas.
16. ( ) Fazer perguntas a alguém (pedir uma informação a um chefe, a alguém na rua
etc.)
17. ( ) Cumprimentar as pessoas (ex., ao chegar no trabalho, ao encontrar com alguém
na rua etc.)
18. ( ) Cobrar algo que alguém lhe deve (ex., empréstimo de dinheiro, objetos pessoais
etc.)
19. ( ) Falar em público (ex., fazer uma pergunta em sala de aula, em conferência,
apresentar um projeto/trabalho a um grupo de pessoas etc.)
20. ( ) Terminar um relacionamento amoroso
21. ( ) Expressar sentimentos negativos (ex., revelar que está triste, chateado,
preocupado com algo)
22. ( ) Expressar sentimentos positivos (ex., revelar-se feliz com algum acontecimento
positivo)