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    O documento divide as emoções em agradáveis e desagradáveis, listando exemplos de cada. Ele então pergunta como o leitor se sente em diferentes situações emocionais como alegria, amor, medo, raiva e tristeza.

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    Dividir as emoções em agradaveis de sentir e desagradaveis

    Agradaveis: produzem sensaçoes de bem estar e prazer.

    Desagradaveis: produzem sensações de insegurança, palpitações, tremor, suor...

    ALEGRIA. FELICIDADE. EUFORIA. EMPOLGAÇÃO

    Quando me sinto alegre

    ........................................

    AMOR. APEGO. AFEIÇÃO. VÍNCULO. GOSTAR. AMIZADE. AFETO

    Quando me sinto amado

    .....................................

    MEDO. TEMOR. ANGÚSTIA. PAVOR. PREOCUPAÇÃO. INSEGURANÇA. DESESPERO.


    ANSIEDADE

    Quando sinto medo

    .....................................

    RAIVA. FÚRIA. RANCOR. ÓDIO. IRRITAÇÃO. IRA. INVEJA. INIMIZADE

    Quando sinto raiva


    ....................................

    TRISTEZA. INFELICIDADE. CANSAÇO. CULPA. MELANCOLIA. DESMOTIVAÇÃO. PREGUIÇA.

    Quando me sinto triste

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