MEU CANTINHO DA CALMA

meu cantinho da calma

Recorte os itens e decore seu
cantinho da calma
Recorte os itens e decore seu
cantinho da calma
 A CARA DOS SENTIMENTOS

CALMO ANIMADO TRISTE CHOCADO ORGULHOSO DESCONFIADA CHATEADA

DESAMPARADA CANSADA CONFIANTE REJEITADA RECEOSO DETERMINADO ENTEDIADO

RESSENTIDA BRAVO MAGOADA ALEGRE ENCIUMADO ENVERGONHADO TENSO

IRRITADA DESESPERANÇOSO AMÁVEL SOBRECARREGADO INCERTO ENFURECIDO ALIVIADO

SOLITÁRIO SERENO DEPRESSIVA ESPERANÇOSO RANZINZA CULPADO PREOCUPADA

 EU ESTOU ME SENTINDO...

CALMO ANIMADO FELIZ

ALEGRE TRISTE

ENTEDIADO BRAVO ENFURECIDO

ENVERGONHADO DESESPERANÇOSO

AMÁVEL SOLITÁRIO
 O QUE EU POSSO FAZER?
Formas para me acalmar

CONTAR ATÉ 10 APERTAR MEU POP IT

APERTAR MINHA PULAR OU DANÇAR

MASSINHA

RESPIRAR FUNDO 3X DESENHAR MEUS

SENTIMENTOS
EM QUAL ESTADO VOCÊ ESTÁ?

REATIVO E PRIMITIVO
Nesse estado meu cérebro
prepara meu corpo para
lutar, fugir ou paralisar.

ME PREPARANDO
O que aconteceu?
O que eu estou sentindo?
O que eu posso fazer?
Alguém pode me ajudar?

PREPARADO
Agora posso tomar a
melhor decisão.
Vou fazer o que é certo!
COMO posso RESOLVER um
PROBLEMA?

Fale sobre o seu problema para

quem pode te ajudar a resolver.
Sempre respeitando o outro, sem
atacar, magoar ou ofender uns aos
outros.

O que você acha sobre esse

problema?
Como você se sente?
Fale como você se sente e ouça
também a outra pessoa.

Pensem juntos no maior número

de soluções para esse problema.
Escolha uma alternativa que os
dois concordem em tentar por um
tempo (um dia ou uma semana).
Se não dê certo, volte ao passo 1.
 COMO POSSO LIDAR COM MEUS
SENTIMENTOS

Eu estou me sentindo Então eu vou fazer

Tudo bem sentir qualquer

sentimento, sentimentos
surgem naturalmente.

Quando estamos conscientes

dos nossos sentimentos
podemos controlar nossas
ações.
E então, quando estamos
mais calmos podemos
encontrar soluções para os
nossos problemas.
Agora eu me sinto
 Roda das escolhas da raiva

Brincar de Faça reunião

massinha de família

Abraçar meu
brinquedo
Fazer desenho dos meus
favorito
sentimentos

Usar bonecos para Ir para o

expressar a raiva "cantinho da
calma"

Falar sobre
meus Contar até 10
sentimentos
Minha roda de escolhas da raiva
O que eu posso fazer quando estiver com raiva?

Escreva dentro de cada espaço opções que você

pode recorrer no momento em que estiver com raiva.
 JOGO DA MEMÓRIA DAS EMOÇÕES
Vamos memorizar a cara das emoções?

CALMO ANIMADO TRISTE FELIZ

MEDO
BRAVA AMÁVEL NOJO

CONFIANTE CHOCADO ENTEDIADO DESCONFIADA

 ORGULHOSO RECEOSO CONFIANTE ENFURECIDA

DESESPERANÇOSA ANSIOSO INDECISO ENVERGONHADO

DESAPONTADA CULPADO RESSENTIDA ALIVIADO