Baralho

da Automutilação


OBSERVAÇÕES
Recorte e monte
a caixinha para
guardar suas
cartinhas!


FRENTE


VERSO

O que significa Com que frequência Existe algo sobre sua

automutilação você pratica a dor que você gostaria
para você? automutilação? de dizer?

Existe algo que você

O que ninguém não tenha falado para Se você pudesse escolher
conta sobre a ninguém nas últimas uma palavra para definir a
automutilação? vezes que você se automutilação, qual seria?
automutilou?


FRENTE


VERSO

O que você faria de Se você pudesse

Como era sua vida
diferente se pudesse escolher uma palavra
para descrever seus antes de começar
mudar os
acontecimentos? sentimentos, qual seria? a se automutilar?

Que emoções você Que emoções você Que pensamentos

sente quando pensa sente depois de se você tem quando se
em se automutilar? automutilar? automutila?


FRENTE


VERSO

De que outras formas Quando você se Como você se sente

você poderia se machuca, o problema quando consegue não
expressar? desaparece? se automutilar?

Quais técnicas de
Pense em uma frase
relaxamento você pode usar
Quais coisas te fazem para dizer para você para quando
se sentir bem? mesmo quando pensar surgir a vontade de se
em se machucar? machucar ?


FRENTE


VERSO

Pense em 4 redes de Pense em um lugar que

Você já ouviu falar você se sinta feliz e seguro:
apoio, para quando os
sobre a técnica Ele será seu refúgio para
pensamentos de se quando os pensamentos de se
do gelo? machucar aparecerem machucar reaparecem.

O que você diria para

Quais os motivos que Quando foi a primeira
um grande amigo,
se ele estivesse pensando
te levam a se vez que você se
em se automutilar? machucar? automutilou?


FRENTE


VERSO

O que aconteceu O que aconteceu de

em sua vida na Quais as possíveis
diferente na sua
última vez que você se soluções para seu
vida, após as vezes
machucou? que você se machucou? problema atual?

Pense em alguém que

Existe algo ou algum Quem são as pessoas que
você ame. O que ele (a)
objeto que você possa te ajudaram em
te falaria diante do seu
usar para se acalmar nos momentos de grande
comportamento de
momentos de desespero? sofrimento?
automutilação?


FRENTE


VERSO

O que você diria para

Quais aprendizados
O que sua dor tem te você mesmo, se no
você teve após a futuro você conseguisse
ensinado?
automutilação? superar este momento?

Você tem alguém como

Você tem alguma dúvida
quem possa conversar
sobre automutilação?
sobre automutilação?