Baralho Autoestima e Autoconhecimento - Adolescente

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e prática clínica.
BARALHO TERAPÊUTICO
AUTOESTIMA E AUTOCONHECIMENTO
Este recurso contém:
120 Perguntas
01 Caixinha
Objetivo da Atividade:
Promover o diálogo de questões sobre autoestima e
autoconhecimento com adolescentes.
COMO USAR O BARALHO AUTOESTIMA E AUTOCONHECIMENTO
O Baralho "Autoestima e Autoconhecimento" contém 120 cartas com perguntas de intervenção

e investigação terapêutica.
- Imprima as cartas, recorte e as coloque em uma pilha. Peça para o adolescente escolher as
cartas, aleatoriamente, para serem respondidas.
- O terapeuta também pode fazer uma pré-seleção das perguntas quer irá fazer.
- Dependendo da resposta, o terapeuta pode acrescentar outras perguntas para uma maior
investigação sobre a questão apresentada.
-É importante que o terapeuta perceba a necessidade de realmente fazer novas perguntas, pois
dependendo da participação e engajamento, uma única pergunta pode gerar conteúdo a ser
investigado durante todo processo terapêutico.
Uma dica de jogabilidade do Baralho é utilizá-lo com o Jogo Uno.

COMO USAR O BARALHO TERAPÊUTICO
COM O JOGO UNO
- Imprima as cartas do Baralho. Recorte e as coloque em uma pilha ao lado das cartas do UNO.
- Escolha um tipo das cartas do Uno, como: Inverter Jogo, Pegue 02 cartas, Pegue 04 cartas ou
Bloqueio de Jogada.
- Comece a jogar e quando a carta escolhida para perguntas aparecer (Inverter, Pegue 02,
Pegue 04 ou Bloqueio), peça para a pessoa retirar uma carta do "Falando sobre Escolhas
Profissionais" e responder.
- As cartas com números não precisam de nenhuma ação adicional. Continua-se jogando
normalmente.
- Caso sinta que o jogo terminou rápido, comece um novo e pare quando sentir que a atividade
atingiu seu objetivo.
- É necessário usar o próprio baralho do jogo do Uno, que pode ser adquirido pela internet ou em
lojas de brinquedos. Não colocamos para impressão pois o custo não vale a pena.
- Imprima apenas as cartas referente as perguntas.
- Este jogo pode ser usado em várias sessões.
Instruções para impressão:
- Ao imprimir, sempre conferir se o tamanho do papel está em formato A4.

- Um papel com gramatura de 180g é ideal pois o material fica mais resistente. O papel
com brilho fica ótimo para as cartas. No entanto, para impressão da caixinha indicamos
o papel opaco, com gramatura 180g.
- Imprima conforme a demanda. Talvez não será necessário imprimir tudo à princípio.
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Como se
Você se Como lida Que tipo de
sente em
acha com críticas crítica mais
relação ao
bonito? negativas? o incomoda?
seu corpo?
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Que tipo de De quem você Sente

Quem mais
crítica você mais busca dificuldades em
o critica?
mais ouve? aprovação? dizer "Não"?
Tem mais
dificuldade em Acha difícil
Quem mais Quem mais
dizer "não" aceitar
o encoraja? o desafia?
para alguém limites?
específico?
Que parte do Que parte do Pensa em
Você confia
seu corpo seu corpo mudar algo
no seu
você mais você menos em seu
potencial?
gosta? gosta? corpo?
Cite uma
A opinião dos De quem você
situação em que De quem você
outros é mais valoriza mais pede
a opinião de
importante outra pessoa a opinião? conselhos?
para você? te afetou.
Como se sente Por quem

Como se Em sua opinião,
em relação ao você mais
sente quando o que é ser
seu desempenho se sente
escolar? falha? vulnerável?
valorizado?
Que tipo de Você tem o Você sente Reconhece
elogio você hábito de dificuldades que merece o
mais recebe? se elogiar? em aceitar melhor da
De quem? elogios? vida?
Qual foi a maior Como seus Como seus

Sente-se
demonstração pais mais familiares mais
ouvido e
de amor que demonstram demonstram
compreendido?
já recebeu? amor a você?
amor a você?
Sente-se feliz Sente-se Como lida com Sente

em seu confortável perdas? Qual dificuldade
relacionamento com o foi a sua em perdoar?
amoroso? seu corpo? maior perda?
Costuma
Você já Sente que Em que
fazer coisas
precisou do seus amigos situações que não quer,
perdão de respeitam a costuma sentir apenas para
vergonha? agradar as
alguém? sua opinião? outras pessoas?
Você sente Como você age Você costuma

Sente que
necessidade de quando quer se comparar
precisa
agradar uma com as pessoas
agradar os agradar
pessoa em nas redes
alguém?
específico? seus pais? sociais?
Que música Qual é o Em que situação

Quem é o
mais define seu maior se sentiu
seu maior magoado por
sua vida neste orgulho?
exemplo? um amigo?
momento?
Que amigo De quem você O que mais
Sente raiva
não gostaria tem mágoa? te deixa
de alguém?
de perder? Por que? com raiva?
Você tem Que situação

Como lida Como lida
medo de mais te
com a com o
perder deixa com
raiva? medo?
alguém? medo?
Qual foi o Relembre um Como reage Em que

seu maior momento em quando se situação
medo já que se sentiu sente se sente
enfrentado? muito amado. ofendido? ofendido?
O que mais
Você sente
Cite 03 coisas Por quem mais gostaria
que precisa
importantes se sente que seus pais
justificar suas
para você. valorizado? fizessem
decisões?
por você?
Como define seu Como

Como define seu Como define seu
relacionamento define o seu
relacionamento relacionamento
relacionamento
com seus pais? com seu namorado? com seus amigos?
com seus irmãos?
Como define seu Qual é a maior O que acha Em que situação

relacionamento exigência dos que seus pais se sentiu
com os seus seus pais esperam do magoado por
familiares? para você? seu futuro? um familiar?
O que gostaria Costuma Se arrepende
Sente-se
de dizer para assumir a de ter feito
culpado por
seus pais? culpa pelos algo? O que
alguma coisa?
seus erros? aconteceu?
Que momento
Qual foi a
Relembre um Relembre um gostaria de
experiência
momento momento guardar para
mais marcante
triste. engraçado. sempre na
da sua vida?
memória?
Sente-se Quem é Sente-se tão Sente-se

responsável responsável importante comparado
por suas por você ser quanto as com outras
decisões? quem é hoje? outras pessoas? pessoas?
Quais são as Sente que é
Quais são os O que o
suas maiores capaz de
seus maiores faz sentir
qualidades? alcançar seus desvalorizado?
defeitos?
objetivos?
Já terminou Já terminou
Qual é a Qual é a
importância importância um namoro? uma amizade?
Como se Como se
das amizades? da família?
sentiu? sentiu?
Já se sentiu Quem sempre Cite 03

Tem dificuldade
pressionado está à
em pedir ou coisas no
a fazer disposição aceitar ajuda? que você
algo? para te ajudar? é bom.
Existe algo Qual é a
O que seria Relembre uma
lição mais
respeitar que o impede situação em
importante
a si mesmo? de realizar que você
que você
seus sonhos? foi forte. aprendeu?
Hoje, o que Como se Quando foi

Sente que
mais gostaria sente ao a última vez
precisar ser
perfeito? de mudar ajudar que chorou?
na sua vida? alguém? Por que?
Quando foi a
Pelo que O que precisa É importante
última vez
você é para se sentir se sentir
que se sentiu
grato? completo? bonito?
realizado?
Relembre 05
Reconhece o coisas boas que Que qualidade Em que tipo de
quão valiosa aconteceram mais admira situação se
a sua vida é? nas últimas nas pessoas? sente ansioso?
semanas.
O que precisa
Você se O que pode Descreva as
fazer hoje,
sente melhoar em férias dos
para realizar
suficiente? sua vida? seus sonhos.
seus sonhos?
Descreva o Sente que Como pode

Qual seu
relacionamento pode dar sua tornar sua
objetivo para
dos sonhos. opinião e ser vida mais
este ano?
respeitado? feliz hoje?
Dobrar
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Baralho Terapêutico
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Autoconhecimento
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Idealizadora: Luciana Pereira Contato: @livroterapia.recursos
Psicóloga - CRP 06/104700 suporte@livroterapia.com

Baralho Autoestima e Autoconhecimento - Adolescente

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Como se sente Por quem

Qual foi a maior Como seus Como seus

Sente-se feliz Sente-se Como lida com Sente

Você sente Como você age Você costuma

Que música Qual é o Em que situação

Você tem Que situação

Qual foi o Relembre um Como reage Em que

Como define seu Como

Como define seu Qual é a maior O que acha Em que situação

Sente-se Quem é Sente-se tão Sente-se

Já se sentiu Quem sempre Cite 03

Hoje, o que Como se Quando foi

Descreva o Sente que Como pode

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