Combo de Recursos Terapêuticos - Raiva

COMBO DE RECURSOS
TERAPÊUTICOS PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES
TEMA: RAIVA
20 RECURSOS TERAPÊUTICOS
Feitos especialmente para ajudar na regulação emocional da raiva.
ÍNDICE:
1 O QUE VOCÊ SABE SOBRE A RAIVA? ....................................................................................................................................................................................................................................................................04
2 EXPLOÇÃO DE RAIVA ..............................................................................................................................................................................................................................................................................................09
3 COMPORTAMENTOS X CONSEQUÊNCIAS ............................................................................................................................................................................................................................................................15
4 MONSTRINHO DA RAIVA .........................................................................................................................................................................................................................................................................................17
5 SINAIS FÍSICOS DE RAIVA .............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................21
6 PENSAMENTOS QUE ALIMENTAM A RAIVA .........................................................................................................................................................................................................................................................27
7 PRATICANDO HABILIDADES DE COMUNICAÇÃO ASSERTIVA PARA LIDAR COM OS CONFLITOS DE FORMA CONSTRUTIVA ....................................................................................................................32
8 COMO RESOLVER O PROBLEMA DO STUART? ....................................................................................................................................................................................................................................................35
9 SEMÁFORO DA RAIVA .............................................................................................................................................................................................................................................................................................39
10 O QUE VOCÊ FARIA (EMPATIA) ..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................45
11 ESFRIANDO A MENTE RAIVOSA ............................................................................................................................................................................................................................................................................49
12 ICEBERG DA RAIVA ..................................................................................................................................................................................................................................................................................................54
13 DEPOIS QUE A RAIVA PASSA / FURACÃO DA RAIVA ..........................................................................................................................................................................................................................................56
14 MEU PEDIDO DE AJUDA ..........................................................................................................................................................................................................................................................................................60
15 O QUE POSSO FAZER PARA ME ACALMAR? ........................................................................................................................................................................................................................................................63
16 O QUE ESTÁ E O QUE NÃO ESTÁ SOB O MEU CONTROLE? .............................................................................................................................................................................................................................70
17 POTE DO AUTOCONTROLE .....................................................................................................................................................................................................................................................................................73
18 A TAL DA PACIÊNCIA ..............................................................................................................................................................................................................................................................................................79
19 RELAXANDO COM O SR. ROBÔ ..............................................................................................................................................................................................................................................................................82
20 ACALMANDO-SE COM A DONA TORTUGUITA ....................................................................................................................................................................................................................................................85
AVISO IMPORTANTE
Este Combo de Recursos Terapêuticos foi desenvolvido pela psicóloga Iasmin Teixeira Fernandes
Tonon e seus direitos autorais estão expressamente expostos no material e constitui violação a esses
direitos qualquer forma de utilização ou exposição sem a autorização prévia da autora, ou seja, é
proibida a comercialização, reprodução parcial ou total e disponibilização dos arquivos com outras
pessoas através de meios virtuais (redes sociais), sejam elas WhatsApp, Instagram, Telegram, Twitter,
Facebook, E-mail, dentre outras.
Sendo assim, caso os direitos autorais sejam violados, este ato constituirá crime previsto no artigo 184
da lei 6.895/80, sujeitando-se à busca e apreensão e indenizações de ordem material e moral, previsto
na lei 9.610/98.
Espero que o aviso esteja claro, caso tenha alguma dúvida estou à disposição para sana-las.
Att. Iasmin Tonon - Psicóloga e Neuropsicóloga - CRP 20/04885 RO.
Este recurso foi desenvolvido por Iasmin Teixeira Fernandes Tonon - Psicóloga e Neuropsicóloga - CRP 20/04885 - RO. É proibida a reprodução e venda.
O que você sabe sobre a raiva?
A psicoeducação sobre a raiva é fundamental no processo de regulação emocional, pois ajuda a fornecer informações e conhecimentos importantes
sobre essa emoção. Ao entenderem o que é a raiva e como ela funciona, as crianças podem aprender a lidar melhor com seus sentimentos e a adotar
estratégias saudáveis para expressar e regular a raiva de forma adequada.
A psicoeducação permite que as crianças compreendam que a raiva é uma emoção natural e comum, mas que é necessário aprender a expressá-la e
controlá-la de forma apropriada. Ao explicar sobre a raiva, é possível ajudar as crianças a identificar os sinais físicos e emocionais dessa emoção,
como aumento do batimento cardíaco, tensão muscular, irritação, entre outros.
Além disso, a psicoeducação ajuda as crianças a entenderem as consequências negativas de agir impulsivamente quando estão com raiva, como
brigar, bater, gritar ou quebrar objetos. Ao conhecerem as possíveis consequências, as crianças podem se motivar a buscar alternativas mais adequadas
para lidar com a raiva.
Ao ensinar estratégias de regulação emocional, a psicoeducação auxilia as crianças a desenvolverem habilidades para expressar a raiva de forma
construtiva. Isso inclui técnicas de respiração, relaxamento muscular, comunicação assertiva, resolução de problemas e uso de imaginação criativa.
A psicoeducação também pode incluir a exploração dos pensamentos associados à raiva, ajudando as crianças a identificarem padrões de
pensamento negativos e distorcidos que podem intensificar a raiva. Ao compreenderem como os pensamentos podem influenciar suas emoções, as
crianças podem aprender a desafiar e substituir pensamentos negativos por pensamentos mais realistas e positivos.
Por fim, a psicoeducação sobre a raiva visa capacitar as crianças a assumirem o controle de suas emoções e a desenvolverem habilidades de
autorregulação. Ao fornecer informações e estratégias eficazes, é possível promover o bem-estar emocional, melhorar o relacionamento interpessoal e
auxiliar as crianças a lidarem de forma saudável com situações desafiadoras que possam desencadear a raiva.
É importante adaptar a psicoeducação de acordo com a idade e o nível de compreensão da criança, utilizando uma linguagem clara, simples e
adequada ao seu desenvolvimento. Isso ajudará a criança a internalizar essas informações e aplicá-las no seu cotidiano, fortalecendo seu repertório de
habilidades emocionais.
INSTRUÇÕES DE USO:
Utilize os materiais das próximas quatro páginas para fazer uma psicoeducação sobre a raiva. Você poderá utilizar o painel da página 05 e solicitar que a
criança anote as respostas das questões (através da escrita e/ou desenhos) ou pode recortar as etiquetas e solicitar que a criança faça os encaixes das
respostas neste mesmo painel.
Na página 06 tem as etiquetas de "Como a pessoa fica quando está com raiva?", "Sinais físicos da raiva", "Situações que causam raiva" e "Como a
pessoa se sente após um episódio de raiva".
Na página 07 tem as etiquetas de "O que é a raiva?", "Pensamentos que surgem na hora da raiva", "Níveis da raiva", "Consequências dos comportamentos
da raiva" e "Comportamentos de uma pessoa com raiva".
Na página 08 tem um modelo pronto para você ter uma base de como irá ficar. Esta página também pode ser utilizada para fazer a psicoeducação, com
ela a criança não precisará escrever, desenhar ou encaixar as respostas.
Dica: Explique, de forma clara e direta, cada uma das questões para que a criança consiga compreender tudo que foi explicado.
o que você sabe sobre a raiva?
Como a pessoa fica
O que é a raiva? quando está com raiva? Sinais físicos da raiva:
baixo de rai io d
el méd de rai l alto e raiv
el ve
va
Nív
a:
Ní
va
Nív
:
Pensamentos que surgem Comportamento de uma Como a pessoa se sente

na hora da raiva: Situações que causam raiva: pessoa com raiva: após um episódio de raiva:
Este pensamento faz a

raiva aumentar? Consequência desse
comportamento:
Sim! Talvez! Não!
TESTA FRANZIDA PERDER EM UM JOGO.
DENTES CERRADOS NÃO CONSEGUIR O QUE QUER.
ROSTO RUBORIZADO NÃO PODER BRINCAR.
TREMORES LEVAR UMA BRONCA.
CORAÇÃO ACELERADO FICAR DE CASTIGO.
MÃOS E PUNHOS APERTADOS NÃO PODER USAR O

CELULAR/TABLET.
RESPIRAÇÃO RÁPIDA OU OFEGANTE MEXEREM NAS SUAS COISAS.

A raiva é um sentimento que surge quando nos
sentimos injustiçados, frustrados, irritados ou
magoados. Ela pode ser desencadeada por coisas Isso Isso é
sempre muito Eu odeio
como ser interrompido, perder em um jogo, não
acontece injusto! isso!
conseguir o que queremos, entre outros.
comigo!
A raiva é uma emoção forte que sentimos quando

estamos irritados, zangados ou frustrados. É como
uma chama dentro de nós, que nos faz querer
gritar, bater ou fazer coisas impensadas.
Eles estão Nunca
A raiva é uma emoção básica e natural que surge
Ninguém fazendo de consigo o
me propósito para que eu
como resposta a situações percebidas como
entende! me irritar. quero!
ameaçadoras, injustas ou frustrantes. É caracterizada
por sentimentos de irritação, frustração, hostilidade e
uma vontade de reagir de forma impulsiva.
FICAR DE CASTIGO BRIGAS OU ARREPENDIMENTO MACHUCADOS

DISCUSSÕES
REJEIÇÃO DOS VERGONHA DANOS A OBJETOS LEVAR UMA BRONCA

COLEGAS
o que você sabe sobre a raiva?
Como a pessoa fica
O que é a raiva? quando está com raiva? Escreva 4 sinais físicos da raiva:
A raiva é um sentimento que surge quando nos

sentimos injustiçados, frustrados, irritados ou
TESTA FRANZIDA
magoados. Ela pode ser desencadeada por coisas
como ser interrompido, perder em um jogo, não
conseguir o que queremos, entre outros. DENTES CERRADOS
baixo de rai io d
el méd de rai l alto e raiv
el ve
ROSTO RUBORIZADO
va
Nív
a:
Ní
va
Nív
:
TREMORES
Pensamentos que surgem Comportamento de uma Como a pessoa se sente

na hora da raiva: Situações que causam raiva: pessoa com raiva: após um episódio de raiva:
PERDER EM UM JOGO.
Isso
sempre
acontece NÃO CONSEGUIR O QUE QUER.
comigo!
NÃO PODER BRINCAR.

Este pensamento faz a
raiva aumentar? Consequência desse
LEVAR UMA BRONCA. comportamento:
FICAR DE
Sim! Talvez! Não! FICAR DE CASTIGO. CASTIGO.
explosão de raiva
Saber quais são os gatilhos de raiva é de extrema importância para as crianças, pois isso lhes permite compreender melhor suas emoções, identificar os
eventos ou situações que desencadeiam a raiva e desenvolver estratégias adequadas para lidar com ela. A atividade "Explosão de Raiva" oferece uma
oportunidade valiosa para as crianças explorarem e identificarem seus próprios gatilhos de raiva, reconhecendo os elementos que podem desencadear
uma resposta emocional intensa.
A imagem da explosão utilizada na atividade é uma metáfora visualmente poderosa, representando a sensação de raiva que pode ser intensa e
avassaladora. Ao preencher os espaços vazios com os cartões que descrevem diferentes situações de gatilhos de raiva, as crianças estão visualmente
representando os eventos que podem desencadear suas reações emocionais. Isso ajuda a trazer clareza e consciência sobre esses gatilhos.
Ao examinar e refletir sobre os cartões de gatilhos de raiva, as crianças são incentivadas a identificar quais situações ou eventos ressoam com suas
próprias experiências. Essa identificação pessoal permite que elas se conectem de forma mais profunda com suas emoções e compreendam os padrões
recorrentes que levam à raiva.
A atividade "Explosão de Raiva" também oferece às crianças a oportunidade de nomear e expressar suas emoções. Ao reconhecerem os gatilhos de
raiva, as crianças podem aprender a articular seus sentimentos de maneira mais precisa, desenvolvendo uma linguagem emocional mais rica. Isso é crucial
para que possam comunicar suas necessidades e emoções aos outros de forma assertiva.
Além disso, ao identificar os gatilhos de raiva, as crianças podem desenvolver estratégias de autorregulação emocional. Ao saber o que desencadeia
sua raiva, elas podem antecipar e planejar maneiras de lidar com essas situações de forma mais saudável e construtiva. Isso pode incluir técnicas de
respiração, pausas para acalmar-se, expressão criativa, conversas assertivas ou até mesmo buscar apoio de um adulto de confiança.
Conhecer os gatilhos de raiva também ajuda as crianças a desenvolverem um senso de controle sobre suas emoções. Quando elas entendem que nem
todas as situações estão sob seu controle, podem aprender a administrar suas expectativas e reações diante dessas circunstâncias. Isso evita frustrações
desnecessárias e promove uma abordagem mais equilibrada diante de eventos que podem desencadear raiva.
Instruções de uso:
Recorte os todos os cartões de Gatilhos de Raiva. Depois, para começar, explique para a criança o que são Gatilhos de Raiva. Após a explicação, pegue
o painel da página 10 e os cartões de Gatilho de Raiva (estão nas páginas 11, 12, 13 e 14) e solicite que a criança selecione quais são os gatilhos de raiva
que ela apresenta com mais frequência. Ela irá selecioná-los e encaixá-los no painel (nos espaços retangulares).
Utilize este recurso para fazer uma avaliação e coletar informações importantes sobre os gatilhos de raiva dessa criança (situações, pessoas, lugares,
informações, etc).
É importante coletar essas informações para poder fazer um bom processo de regulação emocional.
Dica: Os cartões de Gatilhos de Raiva podem ser utilizados de outras formas e também para trabalhar outras demandas.
Recorte os cartões nas linhas tracejadas.
@iasminpsineuro
@iasminpsineuro
@iasminpsineuro
@iasminpsineuro
@iasminpsineuro
@iasminpsineuro
@iasminpsineuro
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@iasminpsineuro
COMPORTAMENTOS X CONSEQUÊNCIAS
É fundamental falar com as crianças sobre as consequências de seus próprios comportamentos após episódios de raiva. Essa abordagem é
essencial para que elas compreendam o impacto de suas ações, desenvolvam a responsabilidade pessoal e aprendam a agir de forma mais adequada em
situações desafiadoras.
Ao discutir as consequências dos comportamentos após a raiva, as crianças são encorajadas a refletir sobre o que acontece quando agem
impulsivamente. Isso inclui identificar como suas ações podem afetar os outros, prejudicar relacionamentos, causar danos materiais, gerar
arrependimentos ou até mesmo colocar sua própria segurança em risco.
É importante destacar que a intenção não é fazer com que as crianças se sintam culpadas ou envergonhadas por suas reações de raiva, mas sim
capacitá-las a assumir a responsabilidade por suas ações e aprender com elas. Ao compreenderem as consequências negativas, as crianças podem se
motivar a buscar alternativas mais construtivas para lidar com a raiva.
Além disso, ao explorar as consequências dos comportamentos, é possível auxiliar as crianças a desenvolverem empatia e compreensão pelos outros.
Isso envolve ajudá-las a perceber como suas ações podem causar dor, tristeza ou desconforto nas pessoas ao seu redor. Essa consciência empática é
essencial para a construção de relacionamentos saudáveis e para o desenvolvimento de habilidades sociais.
É importante ressaltar que a discussão sobre as consequências dos comportamentos após a raiva deve ser conduzida de forma empática e não punitiva.
O objetivo é que as crianças compreendam que têm o poder de escolher como agir e que existem alternativas mais positivas e construtivas para lidar
com a raiva. É também uma oportunidade de reforçar o apoio e oferecer estratégias para que possam se acalmar e resolver os conflitos de maneira mais
saudável.
Utilize o material da próxima página e solicite que a criança observe os comportamentos dos personagens das imagens e depois escreva quais seriam as
possíveis consequências dos mesmos. Depois utilize a explicação do texto acima para conversar com a criança sobre os comportamentos que
costumamos ter durante episódios de raiva e sobre as possíveis consequências que podem surgir por causa desses comportamentos.
COMPORTAMENTOS X CONSEQUÊNCIAS
Observe os comportamentos das crianças diante de episódios de raiva e depois escreva quais seriam as possíveis consequências dos mesmos.
Gritar com alguém: Fazer birra/se jogar no chão: Jogar algo em alguém: Bater em alguém:
Jogar objetos no chão: Xingar alguém: Gritar com Ameaçar alguém:

alguma autoridade:
monstrinho da raiva
A atividade do Monstrinho da Raiva é uma abordagem lúdica e divertida para ajudar as crianças a entenderem e expressarem a raiva de maneira
saudável. Ela oferece um espaço seguro e não invasivo para que as crianças compartilhem seus sentimentos e pensamentos relacionados à raiva, ao
mesmo tempo em que exploram estratégias de autorregulação.
A ideia é criar um desenho ou um boneco representando o Monstrinho da Raiva. Em seguida, a criança é convidada a preencher algumas informações
sobre o monstrinho, como o que ele está sentindo, o que causou essa emoção, o que ele está pensando, qual foi seu comportamento diante do que
aconteceu e como podemos ajudá-lo a se acalmar.
Essa atividade permite que as crianças externalizem a raiva, projetando-a no monstrinho. Isso pode ajudá-las a se sentirem mais confortáveis em falar
sobre suas próprias emoções e comportamentos, pois não estão falando diretamente sobre si mesmas. A abordagem lúdica e visual também facilita a
compreensão e a expressão das crianças, tornando o processo mais acessível e envolvente.
Durante a atividade, é importante incentivar a criança a refletir sobre suas próprias experiências de raiva, identificando os gatilhos, os pensamentos
associados e os comportamentos manifestados. Ao discutir esses aspectos, é possível ajudar a criança a reconhecer padrões e buscar alternativas mais
saudáveis e construtivas para lidar com a raiva.
Além disso, a atividade do Monstrinho da Raiva também pode ser uma oportunidade para discutir estratégias de autorregulação. Por exemplo, a criança
pode ser encorajada a pensar em maneiras de ajudar o Monstrinho a se acalmar, como respirar fundo, contar até dez, dar um tempo sozinho ou conversar
com alguém de confiança. Essas estratégias podem ser adaptadas e aplicadas pelas crianças em suas próprias vidas quando se sentirem com raiva.
Utilize o material das próximas duas páginas e confeccione junto com a criança o Monstrinho da Raiva. Para iniciar, explique para a criança que ela irá
desenhar um Monstrinho da Raiva. Para deixar a atividade mais divertida e desafiadora, vocês podem utilizar o dado que contém no material. Solicite que
a criança jogue o dado 8 (oito) vezes e anote as partes do corpo que caírem - depois explique que a criança terá que desenhar o monstro com as partes
do corpo que caíram, independente de quais foram. Exemplo: se caírem quatro vezes a sobrancelha, o monstrinho terá quatro sobrancelhas. Se não cair
os braços, ele não terá braços. E assim sucessivamente. Depois de terminar o desenho, solicite que a criança responda as questões que contém no
mesmo.
Dica: Vocês também podem confeccionar o Monstrinho da Raiva utilizando massinha de modelar, argila, material reciclável, dentre outros. O importante é
criar um Monstrinho da Raiva e ajudar a criança a se expressar de forma segura e saudável.
Obs.: Adicionei uma página extra do material sem o nome "Monstrinho da Raiva" para que vocês possam utilizar em outras demandas.
monte o seu monstrinho da raiva aqui: RESPONDA AS PERGUNTAS:
Qual é o nome do monstrinho?
O que ele está sentindo (emoção)?
O que causou essa emoção?
O que ele está pensando (pensamento)?
O que ele está fazendo (comportamento)?
O que podemos fazer para ajudá-lo a se acalmar?
Quantas estrelas esse monstrinho merece?
monte o seu monstrinho aqui: RESPONDA AS PERGUNTAS:
Qual é o nome do monstrinho?
O que ele está sentindo (emoção)?
O que causou essa emoção?
O que ele está pensando (pensamento)?
O que ele está fazendo (comportamento)?
O que podemos fazer para ajudá-lo a se acalmar?
Quantas estrelas esse monstrinho merece?
Dado:
cole
Monstro da Raiva
Recorte Chifres
nas laterais,
dobre nas linhas
cole
cole
tracejadas e cole
onde for indicado.
Braços Boca Olhos

@i
asmi
n p sin e u r o
Pernas
cole
cole
cole
cole
Sobrancelhas
sinais físicos de raiva
É de suma importância utilizar atividades lúdicas para ensinar as crianças a identificarem os sinais da raiva. Através da atividade "Sinais Físicos de
Raiva", as crianças são convidadas a observarem e reconhecerem como a raiva se manifesta em seus corpos, promovendo a consciência dos sinais físicos
associados a essa emoção.
Ao utilizar uma imagem de um personagem com raiva na atividade, as crianças podem visualizar e identificar os sinais físicos com mais facilidade.
Isso inclui expressões faciais como franzir a testa, apertar os lábios, olhos arregalados, rosto vermelho, punhos cerrados, tensão muscular, aumento da
frequência cardíaca, respiração acelerada, entre outros.
Ao nomear e identificar esses sinais físicos, as crianças desenvolvem a capacidade de reconhecer seus próprios estados internos e compreender
melhor suas emoções. Isso é fundamental para que elas possam lidar de forma adequada com a raiva, pois a consciência dos sinais físicos é o primeiro
passo para o controle emocional.
A atividade também proporciona um espaço seguro para que as crianças expressem e discutam suas próprias experiências de raiva. Elas podem
compartilhar seus sentimentos e relatar como esses sinais físicos se manifestam em seus corpos. Isso promove a compreensão de que a raiva é uma
emoção normal e que todos nós experimentamos de tempos em tempos.
Além disso, ao identificar os sinais físicos da raiva, as crianças podem começar a reconhecer quando estão ficando irritadas ou prestes a perder o
controle. Isso lhes dá a oportunidade de intervir precocemente e utilizar estratégias de regulação emocional, como a respiração profunda, o
relaxamento muscular ou a expressão de seus sentimentos de forma assertiva.
Por fim, a atividade "Sinais Físicos de Raiva" promove a autonomia e a responsabilidade emocional das crianças. Elas aprendem a identificar e nomear
seus próprios sinais de raiva, tornando-se mais conscientes de suas emoções e capacitadas para lidar com elas de maneira saudável e construtiva.
Utilize os materiais das próximas cinco páginas para ajudar as crianças a identificarem os sinais físicos de raiva. Solicite que a criança observe o desenho
do personagem que contém no material e identifique os sinais de raiva. A criança poderá apenas escrever os nomes dos sinais no retângulos ao lado da
imagem ou podem utilizar as etiquetas da página 26 e colocar encima dos retângulos ou colá-las.
Utilize a explicação que contém no texto acima para fazer o fechamento da atividade.
Escreva, nos retângulos tracejados vazios que tem abaixo, quais são os sinais físicos de raiva.
Para lhe ajudar, coloquei os nomes dos mesmos no campo inferior da folha, então você só precisará fazer a correlação correta.
Você também poderá utilizar as etiquetas de sinais físicos de raiva, basta recortá-las e encaixá-las nos retângulos abaixo.
Coração acelerado - Olhos arregalados - Rosto ruborizado (vermelho) - Tremores -

Testa franzida - Dentes cerrados - Mãos e punhos enrijecidos - Respiração rápida ou ofegante



etiquetas dos sinais físicos de raiva
Utilize as etiquetas abaixo para encaixar os sinais físicos de raiva nos espaços correspondentes das quatro páginas anteriores (ao redor dos bonequinhos).
Coração acelerado testa franzida olhos arregalados dentes cerrados
rosto ruborizado mãos/punhos tremores respiração

enrijecidos rápida/ofegante


pensamentos que alimentam a raiva
Reconhecer os pensamentos negativos que alimentam a raiva é de extrema importância para o processo de regulação emocional. Na atividade
"Pensamentos que alimentam a raiva", utilizaremos uma metáfora do monstrinho da raiva que se alimenta desses pensamentos negativos.
Ao trazer essa metáfora lúdica, ajudamos a criança a compreender que a raiva não surge do nada, mas é alimentada por pensamentos negativos que
surgem em nossa mente. Assim como o monstrinho que se fortalece ao se alimentar, nossos pensamentos negativos podem aumentar a intensidade da
raiva que sentimos.
Ao identificar e reconhecer esses pensamentos negativos, a criança desenvolve a consciência de como eles influenciam suas emoções e
comportamentos. Ela aprende que nem todos os pensamentos são verdadeiros e que é possível questioná-los.
Esta atividade permite que a criança explore e liste os pensamentos negativos que podem surgir em situações de raiva. Ela é convidada a refletir
sobre como esses pensamentos podem estar influenciando a intensidade da sua raiva e como isso afeta suas respostas emocionais.
Ao reconhecer esses pensamentos, a criança pode começar a desafiar e substituir os negativos por pensamentos mais realistas e construtivos. Ela passa
a ter mais controle sobre suas emoções, uma vez que compreende que seus pensamentos têm um papel fundamental na forma como ela reage às
situações.
A metáfora do monstrinho da raiva que se alimenta de pensamentos negativos torna a atividade mais divertida e acessível para a criança. Ela pode se
relacionar com o personagem e compreender que é possível desativar esse ciclo de pensamentos negativos que alimentam a raiva.
Recorte o monstrinho da página 30 e 31 nas bordas laterais, depois utilize um estilete para fazer uma abertura na boca do monstro. Essa abertura deve ser
feita apenas na metade inferior da boca do monstro. É uma abertura pequena que será utilizada para fazer uma demonstração do monstro se
alimentando dos pensamentos negativos. Depois de fazer a abertura, junte as duas partes do monstro (frente e verso), colando-as nas bordas laterais.
Depois que o monstro estiver pronto, recorte os cartões de pensamentos negativos. Em seguida faça uma explicação sobre a metáfora do monstro da
raiva que se alimenta de pensamentos negativos e solicite que a criança escreva nos cartões de pensamentos aqueles que ela costuma ter quando sente
raiva. Por último coloquem os pensamentos dentro da barriga do monstro, inserindo pela abertura feita na boca do mesmo. Para fazer o fechamento,
utilize a explicação do texto acima.
PENSAMENTOS QUE ALIMENTAM A RAIVA
Escreva, nos cartões abaixo, quais são os pensamentos que você costuma ter durante os episódios de raiva.
@iasminpsineuro @iasminpsineuro @iasminpsineuro @iasminpsineuro
PENSAMENTOS QUE ALIMENTAM A RAIVA
Escreva, nos cartões abaixo, quais são os pensamentos que você costuma ter durante os episódios de raiva.
frente
@iasminpsineuro
verso
@iasminpsineuro
Praticando Habilidades de comunicação assertiva para lidar
com os conflitos de forma construtiva
As habilidades sociais de comunicação assertiva desempenham um papel crucial na forma como lidamos com os conflitos e nos relacionamos com os
outros. São habilidades que nos permitem expressar nossos pensamentos, sentimentos e necessidades de maneira clara, respeitosa e construtiva, ao
mesmo tempo em que consideramos os sentimentos e perspectivas dos outros.
Quando se trata de lidar com conflitos, a comunicação assertiva é fundamental porque permite que expressemos nossas preocupações e pontos de vista
de forma direta, sem agressividade ou passividade. Isso nos ajuda a evitar comportamentos prejudiciais, como agressão física ou verbal, e nos capacita a
resolver problemas de maneira saudável.
É importante explicar o significado de cada um dos itens abaixo para que a criança compreenda e consiga colocar em prática cada uma dessas
habilidades.
Expressar seus sentimentos: é importante que as crianças saibam identificar seus sentimentos e expressá-los de forma clara e respeitosa.
Ouvir atentamente: ensine a criança a ouvir com atenção o ponto de vista dos outros e a se colocar no lugar do outro para entender melhor a
perspectiva dele.
Fazer perguntas: ensine a criança a fazer perguntas para entender melhor a situação e o ponto de vista do outro.
Pedir ajuda: incentivar a criança a pedir ajuda quando necessário e a buscar soluções em conjunto com outras pessoas.
Ser específico: ajudar a criança a ser específica ao comunicar seus pensamentos e sentimentos, evitando generalizações ou acusações.
Falar de forma clara: ensine a criança a falar de forma clara e direta, evitando palavras ou expressões que possam ser ambíguas ou confusas.
Propor soluções: ajudar a criança a propor soluções construtivas e respeitosas para resolver conflitos.
Respeitar os outros: ensinar a criança a respeitar os outros, suas ideias e diferenças.
Controlar suas emoções: ajudar a criança a controlar suas emoções e expressá-las de forma respeitosa.
Neste recurso iremos ajudar as crianças a desenvolverem habilidades de comunicação assertiva para lidarem com os conflitos de forma construtiva.
Utilizaremos o material da próxima página para fazer encenações de situações de conflito, para poder praticar as habilidades de comunicação
assertiva. Para iniciar, comece recortando os círculos que contém na próxima página. Depois coloque-os dentro de um saquinho ou caixinha. Em seguida
faça uma explicação resumida sobre a importância de desenvolvermos nossas habilidade de comunicação assertiva, para que assim possamos lidar com
os conflitos de forma construtiva. Logo após explique para a criança que vocês irão fazer algumas encenações de situações conflituosas para poder
praticar essas habilidades. Pegue a caixinha ou saquinho com os cartões e retire um deles para poder começar as encenações. Faça você primeiro e
depois solicite que a criança repita o mesmo processo, fazendo a encenação com a habilidade que sair para ela.
Obs.: Talvez seja necessário que a encenação seja feita de forma conjunta, sendo assim, ajude a criança, mas apenas como coadjuvante.
Você também pode utilizar o material da página 34 e solicitar que a criança escreva nos círculos como ela pode praticar cada uma das habilidades
descritas.
Dica: para ficar bonitinho, você pode recortar os círculos da página 33 e colar no círculos da página 34, mas cole só um pedaço da parte lateral
esquerda do círculo, fazendo com que se pareça com uma janela, dando a flexibilidade de abrir e fechar.
tentamen erg
zer p untas:
uvir a te: Fa
O
seus sentim aju

ssar en Pedir da:
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praticando habilidades de
comunicação assertiva
As habilidades sociais de comunicação assertiva desempenham um papel crucial
por soluções: na forma como lidamos com os conflitos e nos relacionamos com os outros. São emo
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Pro as o
habilidades que nos permitem expressar nossos pensamentos, sentimentos e su
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necessidades de maneira clara, respeitosa e construtiva, ao mesmo tempo em
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que consideramos os sentimentos e perspectivas dos outros.
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por soluções: na forma como lidamos com os conflitos e nos relacionamos com os outros. São emo
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habilidades que nos permitem expressar nossos pensamentos, sentimentos e su
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como resolver o problema do stuart?
Ensinar as crianças a praticarem a resolução de problemas é de extrema importância, pois isso as capacita a lidarem de forma eficaz com os desafios e
situações adversas que encontram em suas vidas. Na atividade "Como resolver o problema do Stuart", iremos ajudar as crianças a desenvolverem essa
habilidade, auxiliando o ratinho Stuart a encontrar uma forma segura e eficaz de pegar o queijo que está na ratoeira.
Utilizando uma tabela com informações específicas, a atividade proporciona um roteiro estruturado para a resolução de problemas. Através dessa
tabela, as crianças são incentivadas a responder a uma série de questões importantes relacionadas ao problema que Stuart enfrenta.
Ao identificar o problema, coletar informações sobre ele e expressar as emoções e sentimentos envolvidos, as crianças são encorajadas a refletir sobre a
situação de forma mais abrangente. Além disso, ao identificar os pensamentos negativos relacionados ao problema, elas têm a oportunidade de desafiar
esses pensamentos e encontrar alternativas mais realistas e construtivas.
A tabela também permite que as crianças elenquem estratégias para resolver o problema, estabeleçam planos de ação e analisem os resultados obtidos.
Isso ajuda a desenvolver o pensamento crítico e a capacidade de encontrar soluções criativas e eficientes.
Além disso, a atividade estimula a observação e o aprendizado com os resultados obtidos, permitindo que a criança identifique o que funcionou e o que
precisa ser ajustado para futuras situações.
A atividade "Como resolver o problema do Stuart" oferece uma estrutura clara e lúdica para o desenvolvimento das habilidades de resolução de
problemas. Ao praticar essa habilidade de forma sistemática, as crianças adquirem confiança e autonomia para lidar com diferentes desafios ao longo
de suas vidas.
Recorte as 12 imagens que contém na página 37 (dica: deixe uma bordinha branca ao redor da imagem, fica mais bonito). Para maior durabilidade você
pode plastificar este material. Utilize essas imagens juntamente com o painel da página 36 para fazer uma encenação da resolução do problema do
Stuart, principalmente com as crianças menores. Obs.: Coloquei várias imagens de queijo, porque vocês podem utilizar o material de várias formas,
inclusive para trabalhar outras demandas. Usem a sua criatividade.
Pegue a tabela da página 38 e ajude a criança a responder as questões que contém na mesma, buscando, de forma conjunta, resolver o problema do
ratinho Stuart.
Por último faça um fechamento falando sobre a importância de praticar a resolução de problemas (utilize o texto acima).
Em outro momento, utilize a tabela para montar a resolução de algum problema que envolva situações conflituosas que geraram ou possam gerar raiva.
Obs.: Com as crianças menores, pode ser mais interessante fazer apenas a encenação com o painel e as imagens. Então vocês podem escrever as
estratégias de resolução de problemas nos queijos (já que tem vários).
Dica: Vocês podem utilizar o estilete para fazer uma abertura na peça da ratoeira onde colocamos o queijo, só para ficar mais realista.
Como resolver
o problema do
Stuart?
Recorte as imagens abaixo nas bordas laterais.
Responda as questões abaixo e ajude Stuart a resolver o problema que está lhe incomodando.
QUAL É O PROBLEMA: pensamentos negativos estratégias:

sobre o problema:
informações sobre erros dos pensamentos Como executar:

o problema: negativos:
Emoções/sentimentos modificação dos resultados e observações:

referentes ao problema: pensamentos negativos:
semáforo da raiva
Utilizar técnicas de desaceleração quando a criança está com raiva é de extrema importância para ajudá-la a regular suas emoções e agir de forma
mais adequada diante de situações desafiadoras. Uma técnica eficaz nesse sentido é o "Semáforo da Raiva".
O "Semáforo da Raiva" utiliza as cores do semáforo (vermelho, amarelo e verde) para representar diferentes níveis de raiva e indicar ações específicas
que a criança pode tomar para desacelerar e se acalmar.
A cor vermelha no semáforo da raiva representa um alto nível de raiva. Nesse momento, é importante que a criança pare e respire fundo, tentando se
tranquilizar. Essa pausa permite que ela interrompa a reação impulsiva e inicie o processo de acalmação. Respirar fundo pode ajudar a diminuir a
intensidade da raiva e proporcionar um espaço para que a criança reflita sobre suas emoções e a situação em que se encontra.
A cor amarela representa um nível intermediário de raiva. Nesse estágio, a criança é encorajada a refletir sobre o problema que desencadeou a raiva e
buscar soluções apropriadas para o momento. Essa reflexão envolve pensar em alternativas, considerar as consequências de diferentes ações e
identificar estratégias mais adequadas para lidar com a situação.
Finalmente, a cor verde indica um nível de raiva mais controlado. Nesse momento, a criança pode seguir em frente e colocar em prática as soluções
que identificou anteriormente. Ela pode agir de maneira construtiva, comunicar suas necessidades, expressar-se de forma assertiva e buscar resolver o
problema de maneira adequada.
Utilizar o "Semáforo da Raiva" ajuda a criança a desenvolver habilidades de autorregulação emocional, permitindo que ela identifique e gerencie
seus estados de raiva de forma mais consciente e assertiva. Essa técnica oferece um guia visual simples e fácil de lembrar, que pode ser utilizado em
diferentes contextos e situações.
Ao ensinar a criança a utilizar o "Semáforo da Raiva", estamos capacitando-a a reconhecer seus próprios sinais de raiva, interromper padrões impulsivos,
refletir sobre as circunstâncias e escolher respostas mais apropriadas. Isso promove o desenvolvimento de habilidades sociais, melhora o autocontrole e
contribui para relacionamentos mais saudáveis e construtivos.
@ ia s m in p sin e u r o
semáforo da raiva
INSTRUÇÕES DE USO - MATERIAL CARTÕES DE SEMÁFORO DA RAIVA
Os cartões do Semáforo da Raiva (páginas 41, 42 e 43) foram criados em três tamanhos diferentes. Peça à criança que escolha o tamanho de sua
preferência e entregue o cartão selecionado. Em seguida, explique como a criança pode utilizar o material para fazer a autorregulação da raiva.
Explique que o cartão do Semáforo da Raiva é uma ferramenta útil para ajudar a criança a reconhecer e regular suas emoções. Diga que a criança pode
levar o cartão para casa e utilizá-lo sempre que necessário.
Encoraje a criança a utilizar o cartão do Semáforo da Raiva da seguinte maneira: quando ela começar a sentir raiva, deve pegar o cartão e observar a
cor que representa o nível de sua raiva. Se o cartão estiver no vermelho, significa que a raiva está alta e a criança precisa tomar medidas para se
acalmar. Se estiver no amarelo, indica um nível médio de raiva, e se estiver no verde, significa que a raiva está baixa.
Explique à criança que, dependendo da cor do cartão, ela pode usar técnicas de respiração, relaxamento muscular, contar até 10, ou qualquer outra
estratégia que a ajude a se acalmar. Reforce a importância de utilizar o cartão como um lembrete visual para controlar e regular suas emoções.
INSTRUÇÕES DE USO - MATERIAL PAINEL DE SEMÁFORO

Para começar, pegue o painel da página 44, os cartões de gatilhos das páginas 11, 12, 13 e 14 e lápis de cor nas cores vermelho, amarelo e verde.
Comece pedindo à criança que escolha os cartões de gatilhos que ocorrem com mais frequência em sua vida. Esses cartões representarão situações que
podem desencadear raiva. Em seguida, peça que a criança selecione seis desses cartões e os encaixe nos retângulos ao lado dos semáforos que contém
no painel.
Agora é hora de dar cor aos semáforos de acordo com a intensidade da raiva que a criança sentiria em cada situação. Explique que o vermelho
representa um nível alto de raiva, o amarelo um nível médio e o verde um nível baixo. Incentive a criança a pintar os semáforos com a cor que
corresponda à sua intensidade de raiva em cada situação.
Após a pintura dos semáforos, peça que a criança escreva no espaço abaixo de cada cartão, qual seria a melhor estratégia de autorregulação emocional
para ser realizada diante daquela situação específica. Essas estratégias podem envolver técnicas de respiração, relaxamento muscular, pensamentos
positivos, comunicação assertiva ou qualquer outra abordagem que a criança considere útil para lidar com a raiva.
Essa atividade permite que a criança identifique os gatilhos de raiva, reconheça a intensidade de suas emoções e desenvolva habilidades de
autorregulação emocional ao escolher estratégias apropriadas para lidar com cada situação. Além disso, a combinação de elementos visuais, como os
semáforos coloridos, torna a atividade mais lúdica e envolvente, facilitando a compreensão e a participação da criança.
Semáforo da Raiva
Este material foi desenvolvido por Iasmin Teixeira Fernandes Tonon - Psicóloga e Neuropsicóloga - CRP 20/04885 - RO. É proibida a reprodução e venda.
Utilize a Técnica do Semáforo para lhe ajudar a lidar de

forma assertiva com a raiva.
PARE!
Respire fundo
e tente se
tranquilizar.
PENSE!
Reflita sobre
o problema e
busque soluções
apropriadas
para o momento. SIGA!
Coloque em
prática as
@ ia s m in p sin e u r o soluções
anteriores.
Semáforo da Raiva
PARE!
Respire fundo
e tente se
tranquilizar.
PENSE!
Reflita sobre
o problema e
busque soluções
apropriadas
Coloque em
prática as
anteriores.
Semáforo da Raiva
Recorte os cartões nas laterais.
PARE!
Respire fundo
e tente se
tranquilizar.
PENSE!
Reflita sobre
o problema e
busque soluções
apropriadas
Coloque em
prática as
anteriores.
Semáforo da Raiva Semáforo da Raiva

Utilize a Técnica do Semáforo para lhe ajudar a lidar de Utilize a Técnica do Semáforo para lhe ajudar a lidar de
forma assertiva com a raiva. forma assertiva com a raiva.
PARE! PARE!
Respire fundo Respire fundo
e tente se e tente se
tranquilizar. tranquilizar.
PENSE! PENSE!
Reflita sobre Reflita sobre
o problema e o problema e
busque soluções busque soluções
apropriadas apropriadas
para o momento. SIGA! para o momento. SIGA!
Coloque em Coloque em
prática as prática as
@ ia s m in p sin e u r o soluções @ ia s m in p sin e u r o soluções
anteriores. anteriores.

PARE! PARE!
PENSE! PENSE!

PARE! PARE!
PENSE! PENSE!
o que VOCÊ FARIA? (EMPATIA)
A prática e desenvolvimento da habilidade de empatia são fundamentais para lidar de forma assertiva com a raiva. A empatia nos permite entender e
compartilhar os sentimentos e perspectivas dos outros, o que nos ajuda a responder de maneira mais compreensiva e respeitosa, mesmo em momentos de
raiva.
A atividade "O que você faria" é uma ótima forma de exercitar a empatia com as crianças. Os cartões contendo diferentes situações proporcionam
oportunidades para a criança se colocar no lugar dos outros e refletir sobre como ela responderia, levando em consideração os sentimentos e
necessidades das outras pessoas envolvidas na situação.
Ao solicitar que a criança pense em formas de lidar com cada situação com empatia, você está encorajando-a a considerar as consequências de suas
ações e a buscar soluções que sejam benéficas para todos os envolvidos. Isso promove a compreensão, a tolerância e a capacidade de encontrar
soluções construtivas para os conflitos.
Ao praticar a empatia, a criança aprende a controlar a raiva de forma saudável, buscando alternativas positivas para lidar com os desafios do dia a dia.
Ela se torna mais consciente de como suas ações afetam os outros e desenvolve habilidades sociais importantes, como a escuta ativa, a compaixão e a
resolução pacífica de conflitos.
Recorte os cartões das páginas 46, 47 e 48 nas laterais e utilize-os para fazer encenações com a criança. Leia as situações que tem nos cartões, uma por
vez, e solicite que a criança diga o que faria diante daquela situação. Deixe-a responder normalmente, se ela conseguir responder de forma empática,
parabenize-a, se a resposta dela não for assertiva, ajude-a a desenvolver a habilidade de empatia. Para finalizar fale sobre a importância de praticar e
desenvolver as habilidades de empatia.
Obs.: Seja apenas coadjuvante nas encenações.
Sua colega de sala está com

medo de fazer a apresentação Seu colega da escola estava Sua amiga ficou sabendo hoje
do trabalho, pois está Uma colega de sala ficou com fome, mas não tinha que terá que mudar de cidade.
preocupada com a quantidade muito triste, pois estavam dinheiro para comprar o E, desde que ficou sabendo,
de pessoas que irão assistir. fazendo bullying com ela. lanche. não para de chorar.
Você e a sua prima estavam

Sua colega de sala está tendo Seu amigo estudou muito para Os pais da sua amiga estão jogando UNO (virtualmente).
muita dificuldade para a prova de matemática, mas em processo de separação e E, com uma super jogada você
aprender as matérias da mesmo assim, acabou tirando ela está sofrendo muito com acabou ganhando e ela teve
escola. uma nota ruim. tudo isso. uma explosão de raiva.
Sua mãe tinha prometido de

Entrou um aluno novo na sua Sua amiga ficou em Seu colega da escola estava levá-lo(a) ao shopping, mas
sala de aula, mas ele é muito último lugar na chorando muito, porque estava começou a sentir uma dor nos
tímido, então acabou se competição e ficou muito com medo dos pais dele terem ombros e costas, então teve
isolando no canto da sala. triste e desmotivada. esquecido de buscá-lo. que desmarcar.
Os alunos estavam fazendo

Seu amigo levou uma bolada muito barulho na sala de aula
Sua mãe deu um álbum de no treino de futebol e acabou Sua amiga estava muito e um aluno autista teve uma
figurinhas para você e sua perdendo um dente. Sem preocupada com a prova de crise, pois não estava
irmã, mas ela não queria contar que estava sentindo matemática e com o trabalho aguentando mais aquele
dividir. muita dor. de português. barulho todo.
Sua amiga estava cansada e

queria descansar um pouco, Você fez um comentário
mas você ficou perturbando Você estava fazendo uma Seu irmão estava muito ofensivo e a sua colega de sala
ela para continuar brincando e brincadeira irritante com o resfriado e, sem querer, deu não gostou do que você falou e
ela acabou ficando chateada seu vizinho e ele não gostou um espirro encima ficou muito chateada
com você. e pediu para você parar. de você. com você.
Sua irmãzinha estava lhe Sua mãe chamou a sua

Sua tia estava preparando a perturbando para que você atenção, porque você estava Sua prima está passando por
mamadeira do seu primo. pegasse uns biscoitos que jogando bola dentro de casa e alguns problemas em casa e
Ele não aguentou esperar e estavam encima do armário, acabou quebrando uma acabou descantando toda a
começou a chorar. pois ela não alcançava. lâmpada. raiva dela em você.
esfriando a mente raivosa
Utilizar estratégias de regulação emocional diante de episódios de raiva é de extrema importância para as crianças. A raiva é uma emoção intensa e,
se não for adequadamente gerenciada, pode levar a comportamentos agressivos e prejudicar as relações interpessoais.
A atividade "Esfriando a mente raivosa" oferece à criança a oportunidade de identificar seus gatilhos de raiva, ou seja, as situações que desencadeiam
essa emoção em particular. Ao escrever esses gatilhos, a criança está se tornando mais consciente das circunstâncias que a deixam irritada ou frustrada.
Após identificar os gatilhos, a criança é incentivada a buscar estratégias de regulação emocional para lidar com essas situações. Essas estratégias
são as "formas de esfriar a mente raivosa". Elas podem incluir técnicas de respiração, como a respiração profunda ou a contagem de inspirações e
expirações, ou outras atividades que ajudem a acalmar a mente e o corpo, como a prática de ioga ou o uso de um objeto sensorial, como uma bola
antiestresse.
Ao ensinar e praticar essas estratégias de regulação emocional, a criança aprende a reconhecer os sinais de raiva em seu corpo e a adotar medidas
para controlá-la antes que ela se intensifique. Isso promove a autorregulação emocional, permitindo que a criança lide de forma mais tranquila e
assertiva com os desafios diários.
Além disso, ao oferecer opções de estratégias para esfriar a mente raivosa, a atividade capacita a criança a encontrar maneiras pessoais e eficazes de
lidar com a raiva, respeitando suas preferências individuais. Dessa forma, ela se torna mais autônoma na gestão de suas emoções, o que contribui para o
desenvolvimento de habilidades sociais e emocionais saudáveis.
Escolha entre utilizar o painel 01 (página 50) ou o painel 02 (página 51). O painel 01 já está pronto e o painel 02 você precisará montar com as imagens
que contém na página 52. Recorte essas imagens e posicione-as nos seus respectivos lugares. Obs.: A montagem do painel 02 pode transformar a
atividade em algo mais lúdico e flexível para fazer explicações e encenações. Dica: Você pode plastificar o painel 02 e as imagens para maior
durabilidade.
Para começar, faça uma explicação utilizando o painel e as imagens dos pinguins. Fazendo uma metáfora com a intenção de mostrar que os pinguins e o
urso estão esfriando a mente, fazendo coisas que lhe deixam mais calmos, depois de episódios de raiva.
Depois da explicação, solicite que a criança lembre de situações que lhe causaram raiva e escreva-as nos espaços correspondentes da tabela da página
53. Em seguida peça para que ela busque estratégias de regulação emocional para lidar com cada uma dessas situações (formas de esfriar a mente
raivosa) e escreva-as ao lado dos pinguins e urso no painel. Para finalizar, utilize as informações do texto acima, para fazer um fechamento.
esfriando a mente raivosa 02
Escreva estratégias que podem te ajudar a esfriar a cabeça nos momentos de raiva.
01
03
04
05 06
esfriando a mente raivosa 02
Escreva estratégias que podem te ajudar a esfriar a cabeça nos momentos de raiva.
01
03
04
05
06
Recorte as imagens nas bordas laterais.
Escreva, nos cartões abaixo, as situações que deixam você com raiva (seus gatilhos de raiva).
Situação 01 Situação 02 Situação 03
Situação 04 Situação 05 situação 06
iceberg da raiva
O "Iceberg da Raiva" é uma metáfora muito útil que podemos utilizar para ajudar as crianças a compreenderem que a raiva vai além do que podemos ver
superficialmente. Assim como um iceberg, a raiva tem várias camadas, e é importante explorar e entender essas diferentes camadas para lidar com ela
de maneira eficaz.
No topo do iceberg, encontramos as causas visíveis da raiva. Essas são as situações ou eventos externos que desencadeiam nossa raiva de forma mais
óbvia. Por exemplo, perder uma partida de Uno pode nos deixar com raiva porque queríamos ganhar. Não poder brincar no parque ou usar o celular ou
tablet também pode ser motivo de frustração e raiva para algumas crianças.
Porém, assim como a maior parte do iceberg está abaixo da superfície, as causas ocultas da raiva também estão presentes. Essas causas são mais
complexas e difíceis de identificar inicialmente. Elas estão relacionadas a emoções e sentimentos mais profundos, como a inadequação, o medo, a
tristeza, a insegurança ou o desapontamento. Muitas vezes, essas emoções ocultas contribuem para a intensidade da raiva que sentimos, mesmo que não
as reconheçamos imediatamente.
Na atividade "Iceberg da Raiva", vamos explorar essas diferentes camadas juntos. Vamos identificar as causas visíveis da raiva, aquelas que são mais
fáceis de identificar, como perder um jogo ou não poder fazer algo que desejamos. Mas também vamos nos aprofundar e buscar entender as emoções
ocultas que podem estar alimentando nossa raiva. Vamos olhar para dentro de nós mesmos e reconhecer sentimentos como medo, tristeza ou
frustração que podem estar presentes.
Ao compreender as diferentes camadas do iceberg da raiva, podemos ter uma visão mais clara e abrangente de como lidar com essa emoção. Podemos
aprender a identificar as emoções ocultas que estão por trás da raiva e desenvolver estratégias adequadas para lidar com elas. Dessa forma, estamos
construindo um caminho para expressar nossa raiva de forma saudável e encontrar soluções para os problemas que surgem em nossas vidas.
Utilize o material da próxima página para descobrir quais são as causas visíveis e as causas ocultas da raiva que a criança sente diante de algumas
situações. Solicite que a criança escreva na parte visível do iceberg as situações ou eventos externos que desencadeiam a raiva. Depois ajude a criança
a escrever as causas ocultas dessa raiva nos espaços que contém abaixo da superfície. Por último, utilize o texto acima para fazer um fechamento.
Dica: Você pode utilizar este material para analisar as causas ocultas da raiva da criança e fazer uma avaliação com o uso das informações coletadas e
posteriormente pode utilizar o resultado dessa avaliação para montar um Plano de Tratamento e também na Orientação de Pais.
iceberg da raiva
O "Iceberg da Raiva" é uma metáfora utilizada para nos ajudar a compreender que a raiva tem várias camadas, como um iceberg.
No topo do iceberg, estão as causas visíveis da raiva, que são mais óbvias e facilmente identificáveis. Essas causas podem
incluir eventos externos, como perdermos uma partida de Uno, não podermos brincar no parque ou não podermos usar o celular ou
tablet. Já na parte abaixo da superfície do iceberg, estão as causas ocultas da raiva, que podem ser mais complexas e
difíceis de identificar inicialmente. Essas causas podem incluir sentimentos de inadequação, medo, frustração, tristeza,
insegurança, desapontamento ou outras emoções que nem identificamos de imediato. Vamos juntos identificar essas causas e
entender um pouco mais sobre a raiva que sentimos?
causa visível: causa visível:
causas ocultas: causas ocultas:
depois que a raiva passa / furacão da raiva
É muito importante refletir sobre as consequências dos nossos comportamentos após episódios de raiva. Quando sentimos raiva, é normal que nossas
emoções fiquem intensas e nossos pensamentos fiquem um pouco confusos. Podemos agir impulsivamente, sem pensar nas consequências de nossas
ações. Por isso, é essencial aprender a lidar com a raiva de forma assertiva e consciente.
Após a raiva passar, é comum experimentarmos diferentes emoções e pensamentos. Se a nossa raiva estava em um nível baixo, podemos nos sentir
aliviados ou talvez até um pouco tristes. Se a raiva estava em um nível médio, podemos nos sentir mais calmos, mas ainda um pouco irritados. E se a raiva
estava em um nível alto, podemos sentir arrependimento, culpa ou até mesmo vergonha.
É importante lembrar que nossas ações têm consequências, mesmo quando estamos com raiva. Quando agimos impulsivamente, podemos magoar outras
pessoas, danificar objetos ou causar problemas em nossos relacionamentos. Essas consequências podem afetar nosso bem-estar e o bem-estar das
pessoas ao nosso redor.
Refletir sobre as consequências dos nossos comportamentos nos ajuda a desenvolver a consciência das nossas ações e a tomar decisões mais
responsáveis. Podemos começar a perceber que, mesmo quando estamos com raiva, podemos escolher como agir e expressar nossas emoções de
maneiras saudáveis. Aprendemos que agredir verbal ou fisicamente os outros não é a solução adequada para resolver nossos problemas.
Ao pensar sobre as consequências dos nossos comportamentos, podemos também identificar alternativas mais positivas para lidar com a raiva. Podemos
buscar estratégias de autorregulação emocional, como respirar fundo, contar até dez, sair do ambiente por um tempo ou conversar com alguém de
confiança. Essas ações nos ajudam a acalmar nossas emoções e a encontrar soluções construtivas para os problemas que enfrentamos.
Instruções de uso - Depois que a raiva passa:

Pegue a tabela da página 57 e faça uma explicação utilizando uma metáfora com a chuva (nível baixo), tempestade (nível médio) e o furação (nível alto),
igualando-os aos níveis de raiva. Fale sobre as consequências danosas causadas pelos mesmos. Cada um de acordo com a intensidade que acontecem.
Depois da explicação, solicite que a criança lembre de alguma situação em que ela tenha vivenciado um episódio de raiva leve. Em seguida peça para
ela escrever na tabela qual foi a emoção, o pensamento e a consequência que surgiram depois que a raiva passou. Logo após repita o mesmo processo
com os níveis médio e alto de raiva. Para finalizar faça um fechamento falando sobre a importância da autorregulação emocional.
Instruções de uso - Furacão da Raiva:

Pegue o painel da página 58 e faça uma explicação sobre os danos que um furacão pode causar. Depois solicite que a criança escreva no painel quais
foram as consequências mais danosas causadas pelos comportamentos impulsivos da criança em momentos de raiva. Faça com que a criança entenda
que todas as nossas ações tem consequências e que algumas vezes temos reações impulsivas que podem ser muito danosas. Fale também sobre a
importância de utilizar estratégias de regulação emocional para poder lidar de forma assertiva com a raiva.
Dica: Você também pode utilizar os furacões da página 59 para fazer uma encenação de destruição e caos com alguns objetos que você tenha no
consultório. Na parte detrás do furacão você pode escrever quais foram as consequências danosas causadas pelos comportamentos impulsivos durante os
episódios de raiva.
Depois que a raiva passa...
Emoção: Emoção: Emoção:
Pensamento: Pensamento: Pensamento:
Consequência: Consequência: Consequência:
Nível baixo de raiva Nível médio de raiva Nível alto de raiva

Furacão da Raiva
Escreva abaixo algumas consequências danosas causadas por seus comportamentos impulsivos (momentos de raiva).
meu pedido de ajuda
Pedir ajuda é um passo importante e corajoso para lidar de forma assertiva com a raiva. Reconhecer que precisamos de apoio e buscar pessoas
confiáveis para nos auxiliar nesses momentos é fundamental para desenvolvermos habilidades saudáveis de autorregulação emocional. Na atividade
"Meu pedido de ajuda", a criança terá a oportunidade de identificar alguém em quem confia e que possa oferecer suporte durante episódios de
descontrole emocional.
Ao anotar o nome dessa pessoa, a criança está criando uma conexão com alguém que pode ser uma fonte de apoio e orientação. Ter alguém com
quem contar nos momentos de raiva pode proporcionar um senso de segurança e conforto emocional. É importante lembrar a criança de que pedir ajuda
não é um sinal de fraqueza, mas sim uma estratégia inteligente para lidar com suas emoções de maneira saudável.
Além de escrever o nome da pessoa em quem confia, a criança também pode expressar o que está sentindo. Escrever sobre suas emoções pode ajudá-la
a processar e compreender melhor o que está acontecendo internamente. Essa consciência emocional é essencial para a regulação emocional.
A parte mais significativa da atividade é a oportunidade de criar estratégias de regulação emocional junto com alguém de confiança. Isso pode ser
feito através de uma conversa aberta e honesta, onde a criança compartilha suas dificuldades e a pessoa de confiança oferece sugestões e técnicas
para lidar com a raiva. Essas estratégias podem envolver técnicas de respiração, distração, reavaliação de pensamentos negativos e outras formas de
autorregulação emocional.
Ao praticar essa atividade, a criança está aprendendo que não precisa enfrentar a raiva sozinha e que existem recursos disponíveis para ajudá-la a lidar
com suas emoções de forma saudável. Essa conscientização e habilidade de pedir ajuda são ferramentas valiosas que a criança poderá utilizar ao longo
de sua vida para desenvolver relacionamentos saudáveis e lidar com os desafios emocionais de maneira assertiva.
Pegue a tabela da próxima página e faça uma explicação breve sobre a importância de pedir ajuda diante de algum descontrole emocional. E, fale
também sobre o fato de que não precisamos ter vergonha de pedir ajuda quando precisamos. Faça uma comparação com chamar os bombeiros quando
há um incêndio (é uma necessidade e não precisamos ter vergonha). A mesma coisa pode acontecer quando temos uma explosão de raiva. Podemos
chamar alguém de nossa confiança para nos ajudar a ficarmos calmos e resolvermos o conflito.
Este material pode ser entregue para a criança levar para casa e ter disponível (de fácil acesso) para utilizar quando estiver passando por algum
descontrole emocional ou também pode ser preenchido junto com o profissional para que ela aprenda a fazer uma formulação de um pedido de ajuda ,
para fazê-lo de forma verbal quando for necessário. Na tabela da página 61 tem um campo onde a criança pode escrever o nome da pessoa que fará o
pedido de ajuda, depois tem um campo para ela escrever o que está sentindo e por último tempo um campo para ela escrever uma estratégia de
regulação emocional junto com essa pessoa da sua confiança.
Se você preferir, também poderá utilizar o material da página 62. Os carrinhos de bombeiros podem servir como um meio de pedir ajuda, principalmente
para as crianças que não sabem escrever ainda. Elas podem utilizar os mesmos para desenhar como estão se sentindo e entregar para uma pessoa de sua
confiança, como uma forma de pedir ajuda.
meu Pedido de Ajuda
Utilize os cartões abaixo para pedir ajuda quando você não conseguir lidar com a explosão de raiva.
Pedir ajuda do(a): Pedir ajuda do(a): Pedir ajuda do(a):
Estou sentindo: Estou sentindo: Estou sentindo:
eu não sei como lidar com essa emoção. eu não sei como lidar com essa emoção. eu não sei como lidar com essa emoção.
Será que você pode me ajudar? Será que você pode me ajudar? Será que você pode me ajudar?
estratégia: estratégia: estratégia:
Recorte os caminhões nas bordas laterais e depois dobre nas linhas tracejadas.
o que posso fazer para me acalmar?
Utilizar estratégias de regulação emocional é de extrema importância para lidar com a raiva de forma assertiva. A raiva é uma emoção natural e faz
parte da experiência humana, mas é essencial aprender a gerenciá-la de maneira saudável e construtiva. A atividade "O que posso fazer para me
acalmar?" oferece às crianças uma variedade de estratégias que podem ajudá-las a lidar com a raiva de forma eficaz.
Ao ter acesso a diferentes opções de regulação emocional, as crianças podem explorar e experimentar diversas técnicas que funcionem melhor para
elas. Cada pessoa é única, e o que pode acalmar uma criança pode não funcionar para outra. Portanto, é importante fornecer uma variedade de
estratégias para que cada criança possa encontrar as que mais se adequam ao seu estilo e preferências.
Essas estratégias podem incluir técnicas de respiração, como respirar fundo e lentamente, contar até 10, soprar bolhas de sabão ou segurar um objeto
reconfortante. Além disso, atividades físicas, como dar um passeio, pular corda ou praticar ioga, podem ajudar a liberar a tensão acumulada durante
momentos de raiva.
Outras estratégias podem envolver a expressão criativa, como desenhar, pintar ou escrever em um diário. Essas atividades permitem que a criança
expresse suas emoções de forma saudável e alivie a intensidade da raiva. A música também pode ser uma excelente forma de regulação emocional,
seja ouvindo músicas calmas ou tocando um instrumento.
Além disso, é importante ensinar às crianças a importância de se afastar de situações desencadeadoras de raiva, quando possível. Isso pode
envolver pedir um tempo para si mesma, procurar um local tranquilo ou distrair-se com uma atividade agradável.
Através da atividade "O que posso fazer para me acalmar?", as crianças têm a oportunidade de explorar e praticar essas estratégias de regulação
emocional. Elas podem escolher as técnicas que mais lhes agradam e que funcionam melhor para elas. Essas estratégias ajudam a criança a se
acalmar, a lidar com a raiva de forma construtiva e a evitar comportamentos prejudiciais ou agressivos.
Ao aprender e praticar essas estratégias desde a infância, as crianças desenvolvem habilidades essenciais para o gerenciamento saudável das
emoções ao longo de suas vidas. Essas habilidades promovem relacionamentos mais positivos, bem-estar emocional e uma melhor capacidade de lidar
com os desafios que surgem no dia a dia.
INSTRUÇÕES DE USO - TABELA ( O QUE POSSO FAZER PARA ME ACALMAR):

Utilize a tabela da página 65 para ajudar a criança a encontrar formas de se acalmar diante de situação que lhe causam raiva.
Pegue a tabela e entregue para a criança, juntamente com os cartões de Gatilhos de Raiva das páginas 11, 12, 13 e 14 e os cartões de Regulação
Emocional das páginas 68 e 69. Depois solicite que a criança selecione quatro cartões de Gatilhos de Raiva e posicione-os nos locais indicados, em
seguida peça para ela selecionar alguns cartões de Regulação Emocional que possam ajudá-la a se acalmar diante daquelas situações de gatilhos de
raiva e posicioná-los também no local indicado. Vocês podem repetir o processo várias vezes, tendo em vista que tem vários cartões disponíveis.
o que posso fazer para me acalmar
e cartões de regulação emocional
INSTRUÇÕES DE USO - O QUE POSSO FAZER PARA ME ACALMAR:
Esse recurso contém uma lista com 12 situações que podem gerar raiva e vários cartões com estratégias de regulação emocional. Para começar, entregue
as páginas 66 e 67 para a criança. Depois solicite que ela leia uma situação por vez e escolha uma estratégia de regulação emocional. Ao lado de cada
cartão de regulação emocional tem um pequeno círculo. A criança irá colocar o número da situação no círculo que tem ao lado da estratégia de
regulação emocional que ela escolher. Para finalizar, ajude a criança a entender que existem várias estratégias de regulação emocional que podem
ajudá-la a fazer um gerenciamento saudável das emoções que ela sente, e que é importante praticar o uso dessas estratégias para ter uma vida mais
emocionalmente equilibrada.
INSTRUÇÕES DE USO - CARTÕES DE REGULAÇÃO EMOCIONAL:

Os cartões das páginas 68 e 69 foram confeccionados para serem utilizados no recurso da próxima página (Tabela - O que posso fazer para me acalmar),
mas você também pode utilizá-los de outras formas, como por exemplo, você pode montar um Chaveirinho da Regulação Emocional. É só imprimi-los,
recortas nas laterais, fazer um furo no lado superior esquerdo do cartão e colocar a argola de chaveiro. Você pode dar para a criança levar para a casa e
tê-lo de fácil acesso para usá-lo quando for necessário.
Obs.: Eu não coloquei as legendas nos cartões. Fiz isso para tornar o recurso mais flexível e dar a chance de você utilizar em outras demandas. Mas, no
recurso "O que posso fazer para me acalmar?" tem as legendas dos mesmos.
Utilize o quadro abaixo para encontrar formas de se acalmar diante de situação que lhe causam raiva.
Selecione quatro cartões de Gatilhos de Raiva e posicione-os nos locais indicados, em seguida selecione alguns cartões de Regulação
Emocional que possam lhe ajudar a se acalmar diante daquelas situações de gatilhos de raiva e posicione-os também no local indicado.
Depois você pode repetir o mesmo processo com outros cartões de gatilhos e de regulação emocional.
COLOQUE AQUI COLOQUE AQUI COLOQUE AQUI COLOQUE AQUI

O CARTÃO DE O CARTÃO DE O CARTÃO DE O CARTÃO DE
GATILHO DE GATILHO DE GATILHO DE GATILHO DE
RAIVA RAIVA RAIVA RAIVA
COLOQUE AQUI COLOQUE AQUI COLOQUE AQUI COLOQUE AQUI

O CARTÃO DE O CARTÃO DE O CARTÃO DE O CARTÃO DE
REGULAÇÃO REGULAÇÃO REGULAÇÃO REGULAÇÃO
EMOCIONAL EMOCIONAL EMOCIONAL EMOCIONAL
Tomar banho Meditar/Respiração Encontrar um local seguro
Abraçar alguém Beber água Conversar com alguém
1, 2, 3...
Ler um livro Contar até 10 Brincar no parque
Cantar ou ouvir música Falar sobre as emoções Ter pensamentos

que está sentindo positivos
Praticar algum esporte Desenhar Brincar com o animal
Assistir TV Lavar o rosto Ligar para alguém
Andar/Passear Pensar em uma solução Praticar relaxamento

Abaixo temos uma lista com várias situações que podem gerar raiva. Vamos juntos encontrar
estratégias de regulação emocional para cada uma dessas situações, enumerando-as.
01. Perder no jogo.
02. Não poder usar o celular/tablet/computador/vídeo game/ver TV.
03. Não poder brincar.
04. Não poder/conseguir fazer algo que quer.
05. Ser ignorado(a) por alguém.
06. Receber uma bronca de alguém ou brigar/discutir com alguém.
07. Ficar de castigo.
08. Sofrer bullying.
09. Alguém gritar com você ou te desrespeitar.
10.Alguém quebrar/estragar algo seu.
11. Ter que estudar.
12. Não dividirem algo com você.
Abaixo tem vários cartões com desenhos de situações que podem ser calmantes.
Esses cartões podem ser utilizados não só para fazer a regulação da raiva, mas também
de outras emoções. Eles também podem ser utilizados para trabalhar outras demandas.
Dica: Você pode montar um chaveirinha da Regulação Emocional, com os cartões que
tem abaixo, junto com os cartões da próxima página.
Se for fazer o chaveirinho, é importante plastificar para maior durabilidade.
Obs.: Eu não coloquei as legendas nos cartões. Fiz isso para tornar o recurso mais flexível
e dar a chance de você utilizar em outras demandas. Mas, nas duas páginas anteriores,
tem as legendas dos mesmos.
@iasminpsineuro @iasminpsineuro @iasminpsineuro
1, 2, 3...


o que está e o que não está sob o meu controle?
É de extrema importância ensinar às crianças sobre o que elas podem e o que não podem controlar. Nem tudo na vida está sob nosso controle, e
compreender essa distinção é fundamental para lidar com as frustrações e desafios que surgem ao longo do caminho.
A atividade "O que está e o que não está sob o meu controle?" é uma ótima maneira de abordar esse tema com as crianças de forma lúdica e
interativa. A imagem do controle de videogame, com seus botões, é uma representação visual eficaz para ajudar as crianças a identificar o que está
dentro do seu controle e o que está além.
Ao escrever nos botões do controle, as crianças podem refletir e listar as coisas que podem controlar, como suas ações, comportamentos, atitudes,
esforço e reações diante das situações. Isso inclui coisas como estudar, fazer exercícios, expressar emoções de maneira saudável, pedir ajuda quando
necessário, entre outros aspectos que estão sob sua influência direta.
Ao mesmo tempo, é importante que as crianças compreendam que existem elementos que estão fora de seu controle, como as ações dos outros, eventos
imprevistos ou situações que ocorrem no mundo ao seu redor. Esses elementos são representados nos botões do controle que indicam o que não podem
controlar.
Ao realizar essa atividade, estamos ajudando as crianças a desenvolverem uma compreensão saudável da realidade, ensinando-lhes que, embora nem
tudo esteja em nosso controle, sempre podemos escolher como reagir e lidar com as circunstâncias.
Além disso, ao destacar o que está no controle das crianças, estamos fortalecendo sua autonomia, capacidade de tomar decisões e construção de
resiliência emocional. Ao reconhecer o que não podem controlar, incentivamos a prática da aceitação e do desenvolvimento de estratégias saudáveis
para lidar com essas situações.
Ao ensinar as crianças sobre essa distinção, estamos fornecendo ferramentas essenciais para que elas possam lidar com a adversidade, desenvolver uma
mentalidade positiva e buscar soluções construtivas em sua jornada de vida.
Faça a impressão da página 72 no verso da página 71. Depois recorte o controle nas laterais e dobre na linha tracejada. Para começar entregue o
controle para a criança e faça um explicação simples sobre o que está e o que não está sob o nosso controle e o quanto é importante termos consciência
disso. Em seguida solicite que a criança escreva nos campos com o polegar para cima o que ela pode controlar e nos campos com o polegar para
baixo o que ela não pode controlar. Utilize o texto acima para fazer um fechamento.
: Podemos controlar.
: Não podemos controlar.
POTE DO AUTOCONTROLE
É de grande importância ensinar e incentivar o uso de estratégias de regulação emocional, especialmente em situações de episódios de raiva com as
crianças. A atividade "Pote do autocontrole" é uma abordagem eficaz para auxiliar as crianças a desenvolverem habilidades de autorregulação
emocional e lidar de forma saudável com a raiva.
Ao fornecer às crianças um pote contendo vários cartões com estratégias de autorregulação emocional, estamos capacitando-as a terem opções
tangíveis para gerenciar seus sentimentos de raiva. Cada cartão representa uma estratégia específica que a criança pode utilizar quando sentir-se
emocionalmente descontrolada.
Ao retirar um cartão do pote, a criança está ativamente escolhendo uma estratégia para regular suas emoções e lidar com a raiva de forma mais
adequada. Essa ação promove um senso de controle pessoal, permitindo que a criança tome medidas concretas para acalmar-se e lidar com a
situação desafiadora.
As estratégias contidas nos cartões podem incluir técnicas de respiração, atividades físicas, expressão artística, conversar com alguém de confiança,
escrever em um diário, ou qualquer outra abordagem que seja eficaz para a criança. É importante personalizar as estratégias de acordo com as
preferências individuais e considerar o que funciona melhor para cada criança em particular.
Ao utilizar o "Pote do autocontrole", estamos incentivando a responsabilidade emocional e ensinando às crianças que elas têm recursos internos e
externos para lidar com a raiva. Isso ajuda a promover a consciência emocional, o autodomínio e o desenvolvimento de habilidades sociais.
Além disso, essa atividade também promove a autonomia da criança, permitindo que ela seja proativa em relação ao seu bem-estar emocional. Ao
fornecer um conjunto de estratégias de regulação emocional, estamos capacitando a criança a tomar medidas positivas para cuidar de si mesma, mesmo
em momentos de raiva intensa.
Recorte os cartões de Regulação Emocional das páginas 75, 76 e 77 e coloque-os dentro de um pote de plástico ou vidro.
Os cartões que estão em branco podem ser personalizados com as estratégias que funcionam melhor para a criança.
É importante que a criança tenho o Pote do Autocontrole de forma acessível para que ela pegue um cartão de regulação emocional quando for
necessário.
Na página 78 temos o adesivo para colar no pote.
Você também pode utilizar o material da página 74. Nele temos a imagem de um pote. A atividade consiste em anotar estratégias de regulação
emocional dentro do pote. É uma forma de mostrar para criança que existem várias formas assertivas de lidar com o descontrole emocional.
Pote do Autocontrole
Utilize o pote abaixo para anotar estratégias que possam te
acalmar em momentos de crise e conflitos.
Utilize os cartões abaixo quando tiver explosões de raiva e quiser se
acalmar (cartões com estratégias de regulação emocional).
Conte até 10 para Tente expressar Ouça uma

se acalmar e ter as suas emoções música relaxante
tempo de esfriar através das ou qualquer uma
a cabeça antes palavras, mas sem que você goste.
de agir. gritar ou xingar.
Keep Keep Keep

calm calm calm
Converse com Utilize alguma Faça uma
alguém de sua técnica de atividade
confiança sobre o distração para se relaxante, como
que você está acalmar. uma massagem
sentindo. ou banho quente.
Keep Keep Keep

calm calm calm
Visualize uma Pratique a Planeje uma
situação feliz ou empatia e atividade
engraçada para tente entender divertida para
mudar sua o lado da outra distrair sua
perspectiva. pessoa. mente.
Keep Keep Keep

calm calm calm
Conte até 10 para Tente expressar Ouça uma

se acalmar e ter as suas emoções música relaxante
tempo de esfriar através das ou qualquer uma
a cabeça antes palavras, mas sem que você goste.
de agir. gritar ou xingar.
Keep Keep Keep

calm calm calm
Converse com Utilize alguma Faça uma
alguém de sua técnica de atividade
confiança sobre o distração para se relaxante, como
que você está acalmar. uma massagem
sentindo. ou banho quente.
Keep Keep Keep

calm calm calm
Visualize uma Pratique a Planeje uma
situação feliz ou empatia e atividade
engraçada para tente entender divertida para
mudar sua o lado da outra distrair sua
perspectiva. pessoa. mente.
Keep Keep Keep

calm calm calm
Keep Keep Keep

calm calm calm
Keep Keep Keep

calm calm calm
Keep Keep Keep

calm calm calm
Keep Keep Keep
calm
@iasminpsineuro
calm @iasminpsineuro
Keep Keep Keep

calm
@iasminpsineuro
a tal da paciência
A habilidade de paciência desempenha um papel crucial em nossas vidas, especialmente quando se trata de lidar com situações que podem
desencadear raiva ou frustração. É fundamental ensinar e incentivar as crianças a praticarem e desenvolverem essa habilidade desde cedo. A atividade
"A tal da paciência" é uma maneira eficaz de ajudar as crianças a compreenderem a importância da paciência e a reconhecerem as situações em que
ela é necessária.
Os cartões de situações que fazem parte da atividade são uma ferramenta valiosa para ilustrar exemplos do cotidiano em que a paciência é
fundamental. Essas situações podem incluir esperar em uma fila, aguardar a vez em um jogo, lidar com a demora em uma resposta ou aguardar a
preparação de uma refeição. Cada cartão representa um contexto em que a paciência é necessária para lidar com sucesso.
Ao explorar essas situações, estamos ajudando as crianças a entenderem que a paciência não apenas evita a raiva e a frustração, mas também nos ajuda
a lidar melhor com o tempo, a desenvolver a tolerância e a cultivar relacionamentos saudáveis. É uma habilidade que permeia várias áreas da vida
e que pode contribuir para o bem-estar emocional e social.
Ao praticar a paciência, as crianças aprendem a controlar suas reações impulsivas e a lidar de forma mais calma e construtiva com as adversidades
do dia a dia. Elas desenvolvem a capacidade de esperar, de adiar gratificações imediatas e de perseverar diante de desafios.
Além disso, a atividade "A tal da paciência" oferece a oportunidade de iniciar uma discussão sobre estratégias para desenvolver a paciência.
Podemos encorajar as crianças a compartilharem ideias sobre como lidar com a espera e como se distrair ou se acalmar durante esses momentos. Isso
pode incluir respiração profunda, contar até dez, buscar distrações saudáveis, praticar a empatia ao entender o ponto de vista dos outros, entre outras
estratégias.
Ao promover a prática e o desenvolvimento da paciência, estamos capacitando as crianças a lidarem de maneira mais eficaz com a raiva, a frustração e
as adversidades da vida. Essa habilidade não apenas contribui para a saúde mental e emocional, mas também para o desenvolvimento de
relacionamentos positivos e a construção de um senso de resiliência e equilíbrio emocional ao longo da vida.
Recorte os cartões das páginas 80 e 81 nas bordas laterais e utilize-os para fazer encenações. Para começar, faça uma explicação sobre a importância
de praticar e desenvolver a habilidade de paciência. Depois explique para a criança que vocês farão algumas encenações. Pegue um dos cartões e leia a
situação que contém nele em voz alta. Em seguida façam juntos uma encenação sobre como lidar com aquela situação de forma tranquila e assertiva.
Depois repita o mesmo processo com os outros cartões. Por último, utilize o texto acima para fazer um fechamento.
a tal da paciência
esperar dar a hora ter que esperar a sua

para fazer algo esperar na fila vez de falar
@iasminpsineuro
@iasminpsineuro
@iasminpsineuro
esperar a esperar o sinal esperar a

internet voltar ficar verde encomenda chegar
juntar dinheiro o esperar o peixe esperar a sua vez

suficiente para fisgar a isca de ser atendido
comprar algo pelo médico
@iasminpsineuro
@iasminpsineuro
@iasminpsineuro
a tal da paciência
esperar a esperar a esperar o almoço

chuva passar energia voltar ficar pronto
@iasminpsineuro
@iasminpsineuro
@iasminpsineuro
esperar os esperar a resposta esperar a sua

pais buscarem de alguém vez de jogar
na escola
@iasminpsineuro
@iasminpsineuro @iasminpsineuro
esperar a sua vez esperar o(a) esperar dar a hora

de tirar dúvidas irmão(a) nascer do recreio para
com o professor poder ir brincar
@iasminpsineuro
@iasminpsineuro @iasminpsineuro
relaxando com o sr. robô
Fazer relaxamento muscular diante de situações de raiva é uma estratégia valiosa para ajudar as crianças a lidarem com suas emoções e encontrarem
um estado de calma e equilíbrio. A atividade "Relaxando com o sr. Robô" proporciona um ambiente propício para ensinar e praticar o relaxamento
muscular progressivo de uma forma lúdica e envolvente.
O relaxamento muscular progressivo é uma técnica que consiste em tensão e relaxamento sistemático dos músculos do corpo. Essa prática auxilia no
alívio do estresse, da tensão e da raiva acumulada, permitindo que a criança se acalme e encontre um estado de tranquilidade. Ao utilizar o personagem
do sr. Robô na atividade, tornamos o processo mais divertido e acessível para as crianças.
Durante a atividade, as crianças são guiadas a realizar uma sequência de tensão e relaxamento em diferentes partes do corpo, seguindo as instruções
do sr. Robô. Isso ajuda a aumentar a consciência corporal e a relaxar os músculos, liberando a tensão acumulada. À medida que as crianças praticam o
relaxamento muscular progressivo, elas aprendem a identificar e a liberar a tensão física e emocional associada à raiva.
Ensinar as crianças a praticarem o relaxamento muscular diante de situações de raiva é fundamental, pois isso lhes proporciona uma ferramenta poderosa
para autorregulação emocional. Quando as crianças aprendem a relaxar os músculos, elas podem reduzir os sintomas físicos associados à raiva, como
aperto no peito, batimentos cardíacos acelerados ou sensação de calor no corpo. Ao aliviar esses sintomas, a criança tem maior capacidade de lidar com
a raiva de forma mais construtiva.
Além disso, o relaxamento muscular progressivo também contribui para o desenvolvimento de habilidades de autopercepção e autocuidado. As
crianças aprendem a reconhecer quando estão experimentando tensão muscular e a adotar a prática de relaxamento como uma forma de cuidado
pessoal.
Inicie solicitando que a criança pinte o robô da página 83 da forma que ela preferir (entregue os materiais necessários para pintura). Depois monte o robô
com as instruções que contém no próprio material. Em seguida faça uma explicação básica sobre o que é relaxamento muscular progressivo. Logo após
pegue o material da página 84 e o Sr. Robô, e faça junto com a criança o relaxamento muscular progressivo. Faça com que seja um momento divertido,
flexibilizando de forma engraçado as partes do corpo do robô e utilize palavras mais acessíveis na hora de fazer o relaxamento. Por último, utilize o texto
acima para fazer um fechamento.
relaxando
com o sr. robô
Pinte as partes do robô;
Corte as partes do robô nas linhas tracejadas;
Coloque os colchetes nos locais indicados para
conseguir flexibilizar os braços e as pernas do robô.
colchete
colchete colchete
colchete colchete
Faça um furo onde tiver esse símbolo e coloque

o colchete para conseguir flexibilizar o robô.
Cabeça: Rosto:
Traga sua atenção para o topo da Agora, direcione sua atenção
cabeça. Sinta a sensação de leveza para os músculos do rosto.
na parte superior do crânio. Imagine Suavize a testa, solte a mandíbula
uma luz suave e relaxante e relaxe os músculos ao redor dos
banhando todo o seu cérebro, olhos. Sorria suavemente para
acalmando qualquer atividade aliviar qualquer tensão residual no
mental. Sinta a cabeça ficar leve e rosto. Sinta todo o rosto relaxar e
tranquila. ficar calmo.
Pescoço:
Abdômen: Traga sua atenção para o
pescoço e os ombros. Incline
Agora, leve sua atenção para o
suavemente a cabeça para frente
abdômen. Respire profundamente,
e para trás, soltando qualquer
enchendo o abdômen de ar como
tensão no pescoço. Gire os
um balão. Em seguida, expire
ombros em movimentos circulares
lentamente, permitindo que todo o
para relaxá-los ainda mais. Sinta
ar saia e levando consigo qualquer
os músculos do pescoço e dos
tensão no abdômen. Sinta o
ombros relaxarem e soltarem toda
abdômen relaxado e solto.
a tensão acumulada.
Braços:
Mãos:
Traga sua atenção para
Concentre-se nas mãos. Observe os braços, desde os ombros até
qualquer tensão ou aperto nos as mãos. Sinta o peso dos braços
músculos das mãos. Agora, e deixe que eles descansem
imagine que está segurando uma
relaxando confortavelmente no seu colo ou ao
bola de algodão macia em cada com o sr. robô seu lado. Conforme você respira,
mão. Sinta as mãos relaxando e a imagine que a respiração está fluindo
sensação suave do algodão nas Siga as instruções que contém pelos braços, relaxando e aliviando
palmas das mãos. Deixe que qualquer tensão nos músculos.
qualquer tensão escorra pelos
em cada círculo e faça um
Sinta os braços ficarem
dedos e desapareça. relaxamento muscular junto leves e relaxados.
com o Sr. Robô.
Pés:
Pernas:
Feche os olhos e concentre-se
Agora concentre-se nos músculos
nos seus pés. Sinta a sensação
das pernas. Traga sua atenção para
deles tocando o chão. Agora,
as coxas e vá descendo até os
comece a relaxar os músculos dos
tornozelos. Conforme você respira
pés, soltando qualquer tensão que
profundamente, deixe que qualquer
possa estar lá. Imagine que os
tensão ou rigidez nos músculos das
músculos dos pés estão se soltando
pernas se dissipe. Sinta os músculos
e se tornando leves como penas.
das pernas relaxando e ficando
Sinta a sensação de relaxamento
leves.
nos pés.
acalmando-se com a dona tortuguita
A técnica de regulação emocional da tartaruga é uma estratégia simples e eficaz para ajudar as crianças a lidarem com emoções intensas, como a
raiva, ansiedade ou frustração. Essa técnica utiliza a metáfora da tartaruga como um símbolo de proteção, tranquilidade e autodomínio.
Aqui estão os passos para praticar a técnica de regulação emocional da tartaruga:

Faça uma pausa e reconheça a emoção: O primeiro passo é tomar consciência da emoção que está sendo vivenciada, seja a raiva, a frustração ou
outra emoção intensa. Reconhecer a emoção é importante para começar o processo de regulação emocional.
Encontre um lugar tranquilo e seguro: É recomendado encontrar um ambiente calmo e seguro onde você possa se acalmar. Isso pode ser um
espaço privado, como o seu quarto, ou até mesmo um lugar ao ar livre onde você se sinta confortável e protegido.
Vá para dentro do seu casco e respire profundamente: Essa etapa envolve a visualização de se recolher para dentro do seu "casco" como uma
tartaruga. Feche os olhos, respire profundamente e lentamente por três vezes, seguindo uma contagem específica (inspirar contando até 4, manter o
ar nos pulmões por 2 segundos e expirar contando até 6). Essa respiração consciente ajuda a acalmar o corpo e a mente.
Imagine-se nadando livremente nas águas do mar: Depois visualize-se como uma tartaruga nadando livremente nas águas calmas do mar. Essa
imagem simboliza a sensação de tranquilidade e liberdade, ajudando a diminuir a intensidade das emoções negativas.
Pense em uma solução para lidar com a situação: Agora que você está mais calmo e tranquilo, é o momento de pensar em uma solução para lidar
com a situação que lhe causou raiva. Utilize a sua capacidade de raciocínio e imaginação para buscar alternativas positivas e construtivas. Pode ser
útil pensar em estratégias de comunicação, compromisso ou autodefesa saudável, dependendo da situação específica.
A técnica de regulação emocional da tartaruga pode ser praticada individualmente e é especialmente eficaz quando utilizada regularmente como
uma ferramenta de autocuidado emocional. Ela permite que as crianças aprendam a se acalmar, controlar suas emoções e tomar decisões mais
equilibradas diante de situações desafiadoras.
Faça a montagem da tartaruga de acordo com as instruções que contém no próprio material. Obs.: Encaixe a cabeça da tartaruga por trás do casco.
Após a montagem da tartaruga diga a criança que vocês irão aprender uma técnica de regulação emocional para ser utilizada diante de situações de
raiva, frustração ou ansiedade. Utilize o texto acima para colocar em prática a técnica e também para fazer o fechamenhto.
Instruções de Montagem:
Recorte as partes do corpo da tartaruga nas suas
laterais, depois monte-a colocando os colchetes
nos seus devidos lugares. Observe o modelo ao
lado para fazer a montagem correta.
Faça um furo onde tiver esse símbolo e
Patas coloque o colchete para conseguir
flexibilizar a tartaruga.
dianteiras Casco Modelo
Cabeça
Patas
traseiras
CONHEÇA OS MEUS RECURSOS
QUE ESTÃO À VENDA:
COMBO: APOSTILA DE RECURSO: RECURSO:

INVESTIGANDO AS ESTIMULAÇÃO COMUNICAÇÃO QUEM SOU EU?
EMOÇÕES COGNITIVA
RECURSO: COMBO: RECURSO: RECURSO:

ESTIMULECO AUTOPROTEÇÃO FILME RED PAPEANDO
Para mais informações acesse no Instagram: @iasminpsineuro.

Iasmin Teixeira Fernandes Tonon - Psicóloga e Neuropsicóloga - CRP 20/04885 RO.
ICI - Instituto de Crescimento Integrado - Rua Tabajara, nº 469, bairro Panair - Porto Velho - R0.

Combo de Recursos Terapêuticos - Raiva

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COMBO DE RECURSOS

TERAPÊUTICOS PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES

Att. Iasmin Tonon - Psicóloga e Neuropsicóloga - CRP 20/04885 RO.

Pensamentos que surgem Comportamento de uma Como a pessoa se sente

Este pensamento faz a

Sim! Talvez! Não!

DENTES CERRADOS NÃO CONSEGUIR O QUE QUER.

ROSTO RUBORIZADO NÃO PODER BRINCAR.

TREMORES LEVAR UMA BRONCA.

CORAÇÃO ACELERADO FICAR DE CASTIGO.

MÃOS E PUNHOS APERTADOS NÃO PODER USAR O

RESPIRAÇÃO RÁPIDA OU OFEGANTE MEXEREM NAS SUAS COISAS.

A raiva é uma emoção forte que sentimos quando

FICAR DE CASTIGO BRIGAS OU ARREPENDIMENTO MACHUCADOS

REJEIÇÃO DOS VERGONHA DANOS A OBJETOS LEVAR UMA BRONCA

A raiva é um sentimento que surge quando nos

Pensamentos que surgem Comportamento de uma Como a pessoa se sente

NÃO PODER BRINCAR.

Jogar objetos no chão: Xingar alguém: Gritar com Ameaçar alguém:

O que ele está sentindo (emoção)?

O que causou essa emoção?

O que ele está pensando (pensamento)?

O que ele está fazendo (comportamento)?

O que podemos fazer para ajudá-lo a se acalmar?

Quantas estrelas esse monstrinho merece?

O que ele está sentindo (emoção)?

O que causou essa emoção?

O que ele está pensando (pensamento)?

O que ele está fazendo (comportamento)?

O que podemos fazer para ajudá-lo a se acalmar?

Quantas estrelas esse monstrinho merece?

Braços Boca Olhos

Coração acelerado - Olhos arregalados - Rosto ruborizado (vermelho) - Tremores -

Coração acelerado - Olhos arregalados - Rosto ruborizado (vermelho) - Tremores -

Coração acelerado - Olhos arregalados - Rosto ruborizado (vermelho) - Tremores -

Coração acelerado - Olhos arregalados - Rosto ruborizado (vermelho) - Tremores -

Coração acelerado testa franzida olhos arregalados dentes cerrados

rosto ruborizado mãos/punhos tremores respiração

Coração acelerado testa franzida olhos arregalados dentes cerrados

rosto ruborizado mãos/punhos tremores respiração

Coração acelerado testa franzida olhos arregalados dentes cerrados

rosto ruborizado mãos/punhos tremores respiração

@iasminpsineuro @iasminpsineuro @iasminpsineuro @iasminpsineuro

@iasminpsineuro @iasminpsineuro @iasminpsineuro @iasminpsineuro

@iasminpsineuro @iasminpsineuro @iasminpsineuro @iasminpsineuro

@iasminpsineuro @iasminpsineuro @iasminpsineuro @iasminpsineuro

seus sentim aju

seus sentim aju

QUAL É O PROBLEMA: pensamentos negativos estratégias:

informações sobre erros dos pensamentos Como executar:

Emoções/sentimentos modificação dos resultados e observações:

INSTRUÇÕES DE USO - MATERIAL PAINEL DE SEMÁFORO

Utilize a Técnica do Semáforo para lhe ajudar a lidar de

Semáforo da Raiva Semáforo da Raiva

Semáforo da Raiva Semáforo da Raiva

Semáforo da Raiva Semáforo da Raiva

Sua colega de sala está com

Você e a sua prima estavam

Sua mãe tinha prometido de

Os alunos estavam fazendo

Sua amiga estava cansada e

Sua irmãzinha estava lhe Sua mãe chamou a sua

Situação 01 Situação 02 Situação 03

Situação 04 Situação 05 situação 06