DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5 DIA 6 DIA 7

Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã
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Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço

DIÁRIO DE
0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5

Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde

REFEIÇÕES
0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5

Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar

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DIA 8 DIA 9 DIA 10 DIA 11 DIA 12 DIA 13 DIA 14

A cada refeição realizada responda
brevemente 3 (três) perguntas: Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã
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• O que comi? Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço

0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5
• Como estava me sentindo
Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde
antes de comer?
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• Como passei a me sentir Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar
após a refeição? 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5

Ao final do dia você irá pontuar

DIA 15 DIA 16 DIA 17 DIA 18 DIA 19 DIA 20 DIA 21
de 0 a 5.
Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã
Sendo 0 nenhuma dedicação e 5 total 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5
dedicação às refeições e execução do Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço
plano alimentar. Vale lembrar que a sua 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5

nota deve ser uma só, baseada nas Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde
3 perguntas. 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5

Arquive este diário pois ele será sua Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar

bússola, seu direcionamento de onde 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5

melhorar daqui para frente.

DIA 22 DIA 23 DIA 24 DIA 25 DIA 26 DIA 27 DIA 28

Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã Café da Manhã
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Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço

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Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde
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Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar

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