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A todo tempo estamos expostos a diversas toxinas, seja em maior ou menor grau, e esses produtos químicos são
armazenados em seu corpo. Por esse motivo, a dieta detox de 7 dias é uma opção para quem sente que precisa
eliminar essas toxinas.
Seguir uma dieta detox de 7 dias é uma alternativa para muitas pessoas que acham que seu sistema precisa ser
reinicializado ou recarregado.
Afinal, as toxinas do ambiente, tanto dentro como fora, são quase impossíveis de evitar.
Hoje as toxinas podem ser inaladas, aplicadas em sua pele, injetadas ou ingeridas com sua comida (1).
O processo de desintoxicação, através da dieta detox de 7 dias, consiste prestar mais atenção na alimentação diária
e eliminar alimentos e produtos que são carregados de toxinas.
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Cuidados
Antes de iniciar a dieta detox de 7 dias é preciso entender os efeitos que ela terá no seu corpo.
Por isso, uma ou duas semanas que antecedem a semana do detox é indicado a diminuição lenta e progressiva de
cafeína, álcool e nicotina.
Já durante a semana da dieta detox de 7 dias, é fundamental se manter atento ao seu corpo. Estar atento,
principalmente ao consumo de calorias, pois os níveis de energia estão baixos.
Vegetais
O consumo de vegetais pode ser ilimitados. Mas evite vegetais que produzem embaixo da terra. Para esses sete
dias, certifique-se de comer muitos vegetais ricos em fibras e água.
Boas opções são:
• Espinafre
• Abóbora
• Aspargos
• Alcachofras
• Pepino
• Serralha
• Salsa
• Couve
• Brócolis
Esses vegetais ajudarão a promover um sistema saudável de fígado, rim e gastrointestinal, que são os principais
sistemas naturais de desintoxicação do seu corpo.
Gordura
Gorduras saudáveis, com moderação, ajudam a perder o inchaço, a perder peso e a oferecer muitos benefícios para
a saúde, como proteção do coração e da memória, saúde dos ossos e muito mais.
• Azeite
• Óleo de amendoim
• Amêndoas e azeitonas
• Abacate
• Peixes gordos como o salmão, sardinhas e cavala