DETOX

Perfeito
O poder da limpeza corporal interna

Um guia sobre os poderes do sistema

perfeito de desintoxicação.
Introdução
Há muitos alimentos processados, fast food e praticamente uma enxurrada de
conservantes nos alimentos que consumimos atualmente.

Nossa consciência sobre estilo de vida saudável, particularmente alimentação

saudável, começou no auge da polêmica quanto ao uso de organismos geneticamente
modificados em cadeias de fast food, como o McDonalds.

As pessoas estão começando a ser mais conscientes quanto aos alimentos que
ingerem, iniciando uma nova tendência quanto à necessidade de desintoxicação.
Desintoxicação é o processo de remoção de substâncias tóxicas do corpo. Mais
conhecido como um tratamento para dependência de álcool e drogas, detox-corporal
também pode se referir à realização de dietas, uso de ervas e outros métodos para
remover toxinas do corpo visando a saúde geral.

Então, você está pensando em limpar seu corpo? Aqui estão algumas dicas para uma
desintoxicação saudável, prudente e eficaz. Opte por um estilo de vida não-tóxico. Isso
significa optar por alimentação natural, beber muitos líquidos, principalmente água,
fazer exercícios regularmente e evitar alimentos tóxicos, como junk food, produtos
enlatados e outros alimentos processados. Ao mesmo tempo, você pode experimentar
uma Dieta Detox, que irá limpar seu corpo e aliviar dores, alergias, problemas digestivos
e outros problemas relacionados.

Se você estiver em um programa detox, consuma o máximo possível de frutas e

vegetais frescos, frutos, feijão, arroz e grãos. Por outro lado, fique atento para não ceder
ao açúcar, cafeína, fermento, álcool, chocolates e outros alimentos ricos em aditivos e
conservantes. Planeje seu programa detox. Você pode fazer um jejum de fim de
semana. É bom começar em uma sexta-feira, com o fim de semana servindo como
transição para seu programa detox.

Certifique-se também que seu plano detox é algo possível de ser seguido. Desintoxicar
não significa passar fome. Aprecie a natureza. Exercite-se ao ar livre.

O ar fresco pode fazer maravilhas para seus pulmões e circulação. Se você mora perto
da praia, é sempre bom caminhar ou correr de manhã cedo à beira-mar. Tenha um
cronograma equilibrado de atividades, dando tempo para conciliar trabalho e diversão.
Experimente yoga ou Pilates. Pule corda ou caminhe pela sua vizinhança. Faça qualquer
coisa para manter seu corpo em funcionamento e sempre em movimento. Vá ao spa.
Tome uma chuveirada e faça uma esfoliação da pele para ajudá-lo a desintoxicar.
Esfoliar a pele melhora a circulação e ajuda a remover a camada de pele morta.
Assegure-se de que você tenha um movimento intestinal regular. Consuma alimentos
ricos em fibras. Há também chás e outras ervas que podem ajudar no movimento
intestinal. Quando você está desintoxicando, o movimento intestinal é importante, pois
ele diminui a possibilidade de toxinas serem absorvidas pelo corpo.

Seja positivo. Uma mente saudável significa um corpo saudável. Livre-se de todos os
pensamentos negativos. Eles são toxinas incorporadas ao corpo. Sorria, tenha força de
vontade e dedicação a seu plano detox.

Nunca é tarde demais para começar a limpeza, especialmente em seu corpo. Com
nosso estilo de vida agitado neste mundo ocupado e poluído, todos nós temos direito a
prazeres pessoais simples como cuidar da nossa saúde. Detox-corporal pode ser tão
simples quanto livrar-se de pensamentos negativos ao passear pelo parque e deixar o
ar fresco lavar seus pensamentos. Ou pode ser tão complexo quanto seguir uma dieta
detox rigorosa para eliminar toxinas de nosso sistema digestivo. Seja o que for, o
importante é que você encontre uma maneira de realizar sua limpeza.
 Capítulo 1
Mantendo seu corpo em forma
através da alimentação adequada
Se você está se sentindo lento ou acha que está sempre cheio e que a comida se
instalou em seu estômago e não foi bem digerida.

Se você acha que é gordo e precisa perder peso. E se você acha que ingeriu
conservantes e aditivos além do permitido pelo seu corpo e o fígado começa a mostrar
sintomas de cansaço, é hora de começar um programa Detox. Detox ou desintoxicação
é o processo de neutralizar ou eliminar toxinas do corpo. Planos detox podem ser de
diferentes tipos e formas - de exercícios regulares a esfoliações corporais, massagens
no spa, ioga e meditação. Mas o mais simples e mais comum talvez seja seguir uma
dieta detox.

Uma dieta detox é um programa que minimiza as substâncias químicas ingeridas pelo
corpo, ao optar por alimentos orgânicos. Essa dieta prioriza alimentos como vitaminas
e antioxidantes que o corpo precisa para a desintoxicação. Também envolve a ingestão
de alimentos que ajudarão na eliminação de toxinas como alimentos ricos em fibras e
água. Geralmente, sugere-se uma grande ingestão de vegetais frescos, frutas, grãos,
frutos e muitos líquidos, reduzindo, ao mesmo tempo, a cafeína, álcool, fermento e
açúcares.

Por que optar por uma dieta detox? Se você é um frequentador regular de cadeias de
fast food, provavelmente já ingeriu muitos produtos químicos lipossolúveis contidos
nas batatas fritas, cheeseburgers e refrigerantes consumidos. Uma "sobrecarga" dessas
substâncias químicas no corpo pode levar a doenças e problemas como mau
funcionamento do fígado, problemas renais, desequilíbrio hormonal, deficiências
nutricionais e metabolismo ineficiente.

Os sintomas mais comuns dessas doenças são fadiga habitual, pele em mau estado e
baixa tolerância à dor. Através de uma dieta detox, as pessoas adquirem mais energia,
pele mais limpa e saudável, movimento intestinal regular, melhor metabolismo e
digestão, concentração mais apurada. Geralmente, isso significa melhor saúde e bem-
estar. Uma alerta… embora qualquer um possa fazer uma dieta detox, mulheres
grávidas ou amamentando são alertadas a não seguirem esses programas, pois
precisam dos nutrientes necessários para amamentar. Se recomendado por um
médico, pessoas com anemia, distúrbios alimentares, doenças cardíacas, baixa
imunidade, pressão arterial baixa, úlceras, câncer, abaixo do peso ou dependentes de
álcool ou drogas devem experimentar uma dieta detox. Esses programas de dieta detox
também devem ser adequadamente planejados com um médico e um nutricionista.
Outras Coisas Que Você Precisa Saber

Efeitos colaterais podem ocorrer nos primeiros dias após o início da dieta detox. Pode
haver dor de cabeça e uma sensação generalizada de fraqueza à medida que o corpo se
adapta à mudança no consumo de alimentos. Por isso, recomenda-se que você comece
seu plano de dieta gradualmente ou às sextas-feiras, quando você não estará fazendo
muita atividade física ou precisando de muita energia.

Outros podem ter diarreia à medida que o corpo elimina as toxinas, por isso tome
cuidado para não ficar desidratado. Beba muita água. Saiba que esses programas de
dieta detox não devem ser feitos por um longo tempo. Normalmente, recomenda-se
que sejam feitos pelo menos de uma a duas vezes por ano e devem ser realizados
durante os meses de temperatura mais alta.

Se você está pensando em começar, consulte um médico ou nutricionista. Leia sobre

dietas detox e procure orientação de especialistas. Lembre-se: o excesso é ruim. Afinal,
você está fazendo isso para melhorar sua saúde, não para estragá-la!

Detox-Corporal - A Maneira Fácil e a Maneira Natural

Você pode se perguntar às vezes por que seu corpo parece estar pesado e você se sente
letárgico, porém você não está doente. Você está mais do que disposto a ser dinâmico,
mas seu corpo não responde à altura. Para resolver o problema, você decide comer
muito, tomar xícaras de café e fumar, achando que ficará mais energético depois disso.

Por um tempo, você se sente bem e ativo. Sem saber, porém, você está acumulando
toxinas em seu corpo. Com este cenário acontecendo mais e mais, você poderá precisar
de uma desintoxicação. Como nosso mundo atual é sempre dinâmico, queremos que
nossos corpos estejam constantemente ativos para que possamos continuar com
nossos estilos de vida acelerados. Portanto, recorremos a estimulantes corporais como
café, cigarros, pílulas dietéticas, manipulados e muito mais, pensando que eles
ajudarão a manter nosso corpo ativo o tempo todo, mas na verdade fazem o contrário.

Esses estimulantes causam perda imediata de energia e sintomas emocionais, como

dores de cabeça, indisposição e depressão. Eles também são considerados toxinas no
corpo.

O que são toxinas? As toxinas são agentes capazes de causar danos ao corpo. Existem
dois tipos de toxinas, as toxinas Exógenas ou externas e as toxinas Endógenas ou
internas.
 As toxinas Exógenas vêm de fontes externas como fumaça de carros, fumaça do tabaco,
drogas, poluição industrial etc. Por outro lado, as toxinas endógenas vêm de infecções
virais ou bacterianas. Devido ao metabolismo, o corpo cria suas próprias toxinas,
chamadas toxinas Autógenas.
Essas substâncias nocivas são eliminadas pelo organismo em um processo chamado
desintoxicação. A desintoxicação é a remoção de produtos tóxicos do intestino, sangue,
fígado e rins, incluindo a grande quantidade de substâncias tóxicas armazenadas na
gordura corporal, a fim de tratar doenças crônicas, como o câncer.

A maneira mais fácil de desintoxicar o corpo é fazendo detoxcorporal através de uma

dieta natural. Para desintoxicar o corpo naturalmente é necessário mudar a
alimentação, passando de uma dieta pobre a uma saudável. Uma dieta saudável inclui
ingestão de alimentos crus, particularmente frutas e vegetais. De forma natural, o corpo
se desintoxica o dia todo. O pico de desintoxicação ocorre quando o corpo está
descansado durante o sono até o meio dia. Esta é uma forma de o corpo eliminar as
toxinas adquiridas a partir da poluição, estimulantes e nutrientes.

Mesmo para pessoas muito ocupadas, é possível substituir estimulantes por uma dieta
natural, a fim de conquistar um corpo saudável e ativo. Os estimulantes mais
comumente ingeridos são açúcar branco refinado, café, pílulas dietéticas, cigarros e
carne vermelha. O açúcar tem um efeito estimulante. Por isso, nos sentimos revigorados
quando consumimos bebidas do tipo cola. O que não sabemos é que o açúcar branco
refinado tem efeitos prejudiciais ao corpo.

Exemplos de produtos que contêm açúcar branco refinado são refrigerantes de cola e
ketchup. É aconselhável reduzir seu consumo utilizando açúcares do tipo mascavo
como o açúcar de cana, que é natural. Extratos de frutas também proporcionam o
mesmo efeito que o açúcar branco refinado.

Os trabalhadores do turno da noite recorrem ao café para mantê-los acordados. O chá

verde japonês ou chinês é um substituto natural do café e possui um efeito
desintoxicante. O chá verde japonês ou chinês proporciona o mesmo efeito porque
também contém cafeína, mas não contém substâncias que irritam o estômago.

Pílulas dietéticas também são estimulantes para manter o corpo ativo. Sua ingestão
pode ser observada entre atletas, principalmente durante o período de competições,
uma vez que proporcionam mais energia. Elas são consumidas ainda que causem efeito
tóxico ao corpo. Em vez disso, atletas devem ingerir frutas, devido a seus efeitos
desintoxicantes naturais.
Para os fumantes de cigarros que acham que fumar estimula a mente a pensar, é preciso
pensar duas vezes, já que fumar causa câncer. Se eles ingerirem cenouras, desfrutarão
do mesmo efeito de forma mais natural.

Para os amantes de carne vermelha que se sentem melhor e mais fortes após deleitar-se
do referido alimento, é recomendável que pensem em cortá-lo. O peixe é um substituto
melhor.

Agora entendemos por que nossos pais sempre nos lembravam de comer frutas e
vegetais. Eles nos fornecem energia de maneiras mais naturais, além de nos manter em
forma e saudáveis.
 Capítulo 2
Detox-corporal: o processo
para purificar sua vida, mente
e alma.
A desintoxicação é necessária ao corpo humano. Assim como nosso ambiente
atual, alimentos altamente processados também contêm toxinas destrutivas para
o sistema imunológico.

Essas toxinas são quaisquer substâncias que criem efeitos nocivos e causem irritação ao
organismo. Elas podem debilitar a saúde ou tensionar as funções bioquímicas ou dos
órgãos. Tais consequências alarmantes ocorrem devido aos efeitos colaterais
provenientes da ingestão de quaisquer tipos de drogas ou mudanças nos padrões
fisiológicos que normalmente diferem do funcionamento normal. Esses radicais livres
geralmente irritam, inflamam, envelhecem e degeneram os tecidos do corpo.

Influências espirituais e psíquicas negativas, padrões de pensamento e emoções

negativas também são considerados toxinas. Consequentemente, isso tensiona o
corpo, causando mudanças na fisiologia normal, o que produz certos sintomas
específicos. Tenha em mente que o corpo precisa funcionar em equilíbrio. No entanto,
isso pode ser alterado quando o corpo ingere mais do que é capaz de eliminar ou
utilizar. É quando a toxicidade ocorre. Ela depende da frequência, potência ou dosagem
das toxinas presentes. Pode ocasionar ocorrências rápidas ou imediatas de sintomas,
conforme demonstrado por algumas drogas e vários pesticidas. O desequilíbrio
causado por essas toxinas pode ser angustiante para sua vida, impedindo-o de ter uma
mente sã e um bom espírito.

A desintoxicação é muito útil para que você possa purificar seu corpo dessas toxinas
prejudiciais, recuperando sua bela perspectiva com relação à vida. Detox, também
chamado de desintoxicação, ocorre em vários níveis. Fisicamente, é um processo que
pode ajudar a eliminar enfermidades, congestões e doenças potenciais, melhorando a
energia do corpo. Muitos processos de desintoxicação são úteis ao rejuvenescimento
do corpo e à prevenção da degeneração.

A desintoxicação da mente é importante. Limpar a mente de padrões negativos pode

melhorar a saúde de uma pessoa. A desintoxicação física também pode aliviar o
estresse mental. Detox também ajuda em aspectos emocionais, estimulando você a
expressar e revelar sentimentos, principalmente raiva, frustrações, medo ou
ressentimentos, e posteriormente substituílos por amor, perdão, esperança e alegria.

Processos de limpeza também podem aprimorar o propósito de uma pessoa com

relação a como ela vê a vida em um nível mais espiritual. Uma desintoxicação leve pode,
em poucos dias, ajudar uma pessoa a se sentir melhor, enquanto um processo de detox
mais longo pode possibilitar um compromisso mais profundo em se alimentar melhor e
eliminar hábitos abusivos.
Detox-corporal é uma parte da medicina transformacional que sugere mudanças em
vários níveis. Evolução e mudança são as chaves para a recuperação de uma pessoa. O
aumento da eliminação pode ajudar a enfrentar e a extinguir problemas do passado, da
infância, assim como eliminar o estresse em padrões parentais, relacionamentos ou
trabalho.

A eliminação do acúmulo tóxico faz com que a pessoa se sinta mais leve e experimente
novos horizontes. Bem, a desintoxicação pode ser feita de maneiras mais simples. Beber
maiores quantidades de água diariamente é bom para eliminar mais toxinas. Consumir
mais alimentos que promovem limpeza como vegetais e frutas com maior teor de água
e menos alimentos proteicos são maneiras úteis de reduzir problemas de congestão.

Existem outros níveis de dietas detox progressivas que vão desde dietas simples a jejum
total. No entanto, não se desintoxique em excesso. Jejum extremo, enemas (limpezas
intestinais), diuréticos, irrigações de cólon, laxantes e certos exercícios podem causar
perda de nutrientes essenciais do corpo. Isso também resulta em um balanço negativo,
no qual deficiências de vitaminas e minerais ocorrem, o que pode ocasionar problemas
futuros. Nunca esqueça de manter o equilíbrio para ter uma vida melhor.
A visualização é a chave para unir a mente e o corpo e alcançar resultados. Você só
consegue fazer isso se receber ajuda de profissionais experientes nesse tipo de detox da
mente. Claro, existem também outros tipos de detox da mente que você pode utilizar.
Escolha aquele que você acha que funcionará melhor para você.

A espiritualidade é também um aspecto da vida de uma pessoa que deve receber igual
atenção. A oração é a forma mais comum de exibir espiritualidade. Faz parte de quase
todas as religiões encontradas em qualquer parte do mundo. Não existe uma maneira
'certa' para orar. De fato, você pode orar aonde quiser, na posição que desejar, desde
que venha do coração e que você tenha uma fé profunda em seu criador. Tudo o que
você precisa fazer é encontrar o melhor jeito de orar, o que melhor funcione para você.
É possível, então, desintoxicar o corpo, a mente e o espírito, e essas são apenas formas
simples. Obter ajuda profissional pode auxiliá-lo significativamente a conquistar
resultados reais e tangíveis.
Capítulo 3
Um plano detox-corporal
rejuvenescedor para você
seguir em frente
Atualmente, é impossível sobreviver a um único dia sem se deparar com poluição.

No trabalho, você pode não ter certeza da limpeza da água que bebe ou do alimento
que consome. Ao lidar com pessoas, dificilmente é possível evitar a poluição do ar, seja
proveniente de fumantes, de diferentes tipos de spray ou do escape de veículos.

Isso afeta muito a saúde, de uma forma ou de outra. Não tenha tanta certeza de que, se
seu corpo não reage visivelmente, está tudo bem. Por tais razões, a desintoxicação é
necessária para manter o corpo saudável, o que também resulta em uma mente
saudável e em um relacionamento saudável com as pessoas.

Nosso corpo tem seus próprios meios de recuperação e desintoxicação. No entanto,

quando poluentes que entram em nosso corpo se acumulam em maior quantidade do
que sua capacidade de autolimpeza, estamos prejudicando nossos mecanismos
internos. Em seguida, os tecidos ficam tensionados e, portanto, ocorre mau
funcionamento. E como eles estão enfraquecidos, o processo de limpeza também é
afetado.

Nós certamente queremos um corpo limpo. Mas também precisamos ajudar nosso
organismo a regular os processos corporais. No entanto, você não deve esperar que os
órgãos do corpo fiquem tensionados e sobrecarregados para fazer algo a respeito. Em
momentos em que falta ao corpo o comando para manter o organismo funcionando, é
necessário recorrer a reforços.

O plano detox de 5 dias ajudará significativamente a manter o organismo em

funcionamento. O plano detox de 5 dias rejuvenescerá o corpo e o espírito, mantendo-
o limpo e tonificado. A dieta de desintoxicação é uma parte do plano detox de 5 dias.

Durante o período de desintoxicação, certos alimentos são evitados. Suas refeições

consistem principalmente de frutas frescas e hortaliças. Gorduras, óleos, conservantes e
aditivos alimentares não são permitidos no processo de desintoxicação.

Além disso, a carne deve ser evitada por ser difícil de digerir. Por um dia ou dois, a
ingestão de carne de qualquer tipo deve ser suprimida da dieta. Os alimentos ideais que
podem fazer parte de sua dieta são os seguintes: alho, brócolis, beterraba e grãos ou
frutos. Apenas extratos de frutas frescas podem ser consumidos como bebidas, exceto
toranja. E como a água é um solvente universal, seis a oito copos são recomendados
diariamente. A água também é um fator primordial no processo de desintoxicação. Ela
elimina as toxinas nas formas de transpiração, urina ou fezes.
Embora pareça que você come menos quando está desintoxicando, tenha certeza de
que você não passará fome e, ironicamente, você até aumentará seu nível de energia.
Isso ocorre porque a sua ingestão é limitada a alimentos saudáveis e bons para o
sistema digestivo.

O plano de desintoxicação deve ser feito pelo menos trimestralmente. Para garantir que
o seu seja eficiente, é melhor consultar um nutricionista ou um profissional. Você
também deve buscar aconselhamento médico para garantir que você fará, de fato, uma
desintoxicação e não uma adição de toxinas ao seu corpo.

Através do processo de desintoxicação, as toxinas são retiradas de seu corpo e uma

nova carga de energia é fornecida ao corpo, proporcionando vigilância tanto física
quanto mental. A limpeza deve ser mantida não apenas no exterior, mas também no
interior.

Corpo Desintoxicado em 7 Dias com Limpadores Internos

Conscientização é um fator chave para afastar doenças e enfermidades. Com os custos

médicos em alta atualmente, é muito caro ficar doente. E, por esse motivo, muitas
pessoas agora estão procurando maneiras de se manter saudáveis. Mas o mais
importante é saber se estão prontas para fazer certas mudanças em suas vidas ou não.

Manter-se saudável significa ingerir os alimentos certos na quantidade certa, evitando

vícios prejudiciais como fumar e consumir bebidas alcoólicas em excesso e, o mais
importante, mudar sua vida completamente. Se você acha que consegue lidar com tudo
isso, certamente viverá um estilo de vida saudável e livre de doenças.

Seu corpo é suscetível a muitas doenças e enfermidades, provavelmente por causa das
coisas (como comida e certas bebidas) que você ingere. Até mesmo o ambiente em que
você vive pode afetar o nível de toxinas no corpo.

Quando as toxinas acima do nível normal para a realização do processo de

desintoxicação natural do corpo, elas se acumulam. Esse acúmulo pode ter certos
efeitos prejudiciais ao organismo, podendo fazer com que a pessoa adoeça. A dieta
detox é muito popular hoje em dia e ela inclui o uso de diferentes ervas e suplementos.
Outros, preferem seguir outros tipos de alimentação que ajudam no processo de
desintoxicação do corpo.

Esses alimentos ajudam na excreção de toxinas através da pele, pulmões, fígado,

intestinos e rins. O sistema linfático do corpo também ajuda na eliminação de toxinas
no corpo.
Mas antes de iniciar qualquer dieta ou programa detox, é melhor consultar o seu
médico; apenas para garantir sua segurança e para que você obtenha uma avaliação
correta de sua condição de saúde atual.

Há também sintomas de toxicidade que você poderá observar caso já apresente

acumulação excessiva de toxinas. E quando você começa a desintoxicar seu corpo,
esses sintomas geralmente pioram. Mas depois de mais alguns dias, eles irão
finalmente passar. É um bom sinal, porque as toxinas em seu corpo são eliminadas em
grandes quantidades. Se você ainda está procurando uma maneira eficaz de se livrar de
toxinas em seu corpo, porque não tentar o programa detox de limpeza corporal. Ele
limpa as partes internas do seu corpo em apenas sete dias.

Sim, é isso mesmo, em sete dias. Você pode utilizar esse programa detox por sete dias e
eliminar as toxinas indesejadas do corpo. O programa detox de limpeza corporal
geralmente vem em forma de cápsulas, bem como em pacotes de fibras. Ele consiste na
ingestão de fibras naturais e ervas. Depois de sete dias, você se sentirá desintoxicado,
energizado e revitalizado. Há consumidores que afirmam que sentem grandes efeitos
até mesmo no primeiro dia.

Esse programa detox tem preços justos; você pode adquiri-lo por, no máximo, US$ 12.
O preço não é um elemento tão importante, especialmente se você deseja obter
resultados saudáveis visíveis. Limpadores corporais são práticos; embora sejam feitos
de ervas, eles possuem sabor agradável, funcionando de forma natural na digestão do
corpo. Sua fórmula é voltada para a limpeza corporal interna completa.

Eles não são difíceis de encontrar. Você pode encontrá-los nas principais farmácias e
até mesmo em lojas online. Limpe o interior de seu corpo em apenas sete dias;
experimente agora mesmo.
 Capítulo 4
Detox-corporal totalmente
natural para limpeza do corpo
Quando ouvimos a palavra toxina, pensamos erroneamente em veneno contido
em um frasco rotulado.

De fato, as toxinas são venenosas, mas não são necessariamente rotuladas ao entrar em
nosso corpo de diversas e talvez impensáveis maneiras. Pense em quão minúsculos e
invisíveis são os micróbios que podem penetrar em seus poros. E que a exposição
cotidiana à vida nas ruas faz com que você se depare com todos os tipos de poluição do
ar. Se os germes podem entrar em seu corpo através de aberturas tão pequenas, quão
mais facilmente os vírus conseguem entrar em caso de exposição total?

Então, o que acontece quando o corpo está sobrecarregado de poluentes? Bem, não é
tão simples como apenas ficar doente. O processamento da mente é significativamente
afetado, assim como todo o resto de seu corpo. Os contaminadores bloqueiam ou
retardam a entrega de nutrientes e oxigênio necessários a todas as partes do corpo. E
como o cérebro é o maior consumidor de oxigênio, ele tende a ser danificado. Você já
reparou que depois de fazer um trabalho mental intenso você se sente exausto, mesmo
que estivesse sentado por horas? É porque o cérebro pode, por vezes, comandar todo o
corpo.

Então, quando há muitas toxinas em você, sua mente também se torna lenta. E na
maioria das vezes, é difícil proteger-nos a ponto de sermos à prova de doenças. Embora
o corpo forneça seu próprio sistema de recuperação, precisamos cuidar dele e ajudá-lo
a funcionar melhor.

É por isso que precisamos desintoxicar. Desintoxicação ajuda tanto no

rejuvenescimento da mente, quanto limpa o corpo. A maneira mais segura de
desintoxicar é através do caminho natural - através de uma alimentação adequada.
Neste processo de limpeza, você reduz a ingestão de porcarias. Isso significa que você
deve evitar produtos que obstruam seu sistema de filtragem. Estes produtos são
gorduras, álcool, cafeína e aditivos alimentares.

Evitando esses alimentos, você os substitui por frutas e vegetais de fácil digestão. Eles
não são apenas ricos em vitaminas, mas também complementam o corpo com
nutrientes que aumentam a energia. Certamente, eles são limpos, se preparados de
maneira limpa e fresca. As fibras nas frutas e vegetais eliminam as toxinas.

Na desintoxicação, o jejum por um curto período catalisará o processo. Obviamente,

isso deve ser feito sob a supervisão de seu nutricionista ou médico. Durante o processo,
alimentos sólidos são evitados. Sua ingestão é composta exclusivamente por extratos
de frutas e chás de ervas.
Pesquisas têm sido feitas a fim de provar que o jejum diminui a tensão no sistema
digestivo. Ao esvaziar o estômago, as toxinas também são eliminadas do corpo. E os
líquidos que você ingere, garantem que você não passe fome.

No entanto, jejum é algo bastante crítico, portanto, é aconselhável que um médico seja
consultado primeiro. De preferência, faça jejum durante os fins de semana, quando seu
tempo é destinado apenas para relaxar. Além dos extratos de frutas, alguns
suplementos são recomendados por segurança. Para citar alguns, temos os grãos de
soja fermentados e pó de algas. Os grãos de soja fermentados auxiliam a função do
cólon e ajudam a produzir as boas bactérias intestinais, que são as principais defensoras
do processo de limpeza interna.

Em paralelo, o pó de algas dá a sensação de saciedade. Ele fornece proteína suficiente

para aliviar a fadiga que algumas pessoas experimentam durante o jejum. A
desintoxicação, no geral, é uma questão de ter um mecanismo de vida eficaz.
Dieta Detox Segura Para Limpar Seu Corpo

Uma dieta detox pode parecer muito reconfortante, pois é um fato que as substâncias
tóxicas são ruins para a saúde. Essas dietas encorajam a comer alimentos naturais,
incluindo muitos vegetais e água.

Bem, você também pode adicionar tudo o que é bom para o seu corpo. Você já deve ter
ouvido notícias sobre celebridades fazendo dietas detox, bem como pessoas que são
submetidas à reabilitação de álcool ou drogas e estão em processo de desintoxicação.
Então, você pode se questionar se as dietas detox são seguras. A resposta depende de
quem vai utilizar esse tipo de dieta.

Dietas detox, assim como muitas dietas da moda podem, mais tarde, apresentar efeitos
colaterais prejudiciais, especialmente para adolescentes. Para evitar equívocos, você
precisa entender o processo. Toxinas são venenos ou substâncias químicas que
ocasionam efeitos colaterais prejudiciais a seu corpo. Elas podem vir da água ou
comida, de produtos químicos usados para cultivar ou preparar alimentos e do ar que
você respira. Essas toxinas são processadas nos rins e no fígado e são eliminadas nas
formas de urina, fezes e suor.

A maioria das pessoas a favor das dietas detox dizem que a desidratação ou estresse
emocional é a causa pela qual as toxinas não deixam o corpo adequadamente durante a
eliminação de resíduos. Em vez disso, essas toxinas estão presentes no sistema
digestivo, sistemas gastrointestinais, linfáticos, pele e cabelo.

Os defensores da dieta detox dizem que essas toxinas ocasionam problemas como
dores de cabeça, cansaço, acne e náusea. Então, você deve entender que a ideia básica
por trás de uma dieta detox é desistir temporariamente de alimentos que possuem
toxinas. É um meio de purificar e limpar seu corpo de tudo o que é ruim.

Dietas detox também variam, mas a maioria delas apresenta diferentes versões com
resultados rápidos. Você precisa abandonar certos alimentos dentro de alguns dias, e
depois disso, reintroduzir gradualmente um determinado alimento a sua dieta. Muitas
dietas detox também incentivam a irrigação do cólon ou enema para limpar o cólon. O
enema faz a lavagem do cólon e reto usando água. Outros ainda recomendam tomar
suplementos de ervas durante o procedimento de purificação.

Há muitas dietas detox disponíveis em todo lugar. Normalmente, elas envolvem um ou

dois dias de dieta completamente líquida. Para os quatro a cinco dias seguintes,
adiciona-se arroz integral, vegetais cozidos no vapor e frutas, todos orgânicos,
recomendados para sua dieta.
Após uma semana ingerindo esses alimentos, você irá gradualmente introduzir certos
alimentos, exceto trigo, carne vermelha, ovos, açúcar e junk food em sua dieta. As
pessoas que fazem a dieta detox são aconselhadas a mastigar seus alimentos
completamente, beber apenas uma quantidade muito pequena de água enquanto
comem e relaxar antes de comer.

É ainda melhor se você adicionar um copo de sumo de limão a cada refeição. Existem
inúmeras considerações sobre os efeitos das dietas detox. Elas podem prevenir e tratar
doenças, fornecendo energia extra para que você se mantenha de cabeça limpa e
focado.

Bem, os que preferem dietas com baixo teor de gordura e alto teor de fibras,
provavelmente se sentirão melhor e mais saudáveis. Mas independente das coisas boas
ditas pelos defensores da dieta detox, cabe a você decidir se deve ou não experimentá-
la, para sua própria segurança.

Isso ocorre porque não há evidências científicas que comprovem que essas dietas
eliminam as toxinas do corpo com maior rapidez ou que essa eliminação possa tornar
você mais saudável e disposto.
 Capítulo 5
Alimentação saudável com
receitas detox para seu corpo
Você provavelmente já sabe o que é desintoxicação e as maneiras para fazê-la.

Uma dieta detox oferece a maneira mais simples de desintoxicar seu corpo. Uma regra
prática em dietas detox: quanto mais fibras e água, melhor. Coma muitos vegetais e
frutas, grãos e frutos. Por outro lado, evite cafeína, bebidas gaseificadas, açúcares como
chocolates, álcool e fermento.

O Dr. Kiki Sidhwa recomenda fazer uma dieta monotrófica após um jejum de três dias.
Monotrófico significa comer apenas um tipo de fruta em cada refeição. Por exemplo, no
café da manhã, você pode comer maçã. No almoço, coma laranjas ou abacaxis.

Coma até que sua fome seja saciada. Você pode inserir um extrato de toranja por volta
das 16h para o lanche. E à noite, coma apenas maçãs, peras, uvas ou bananas.

É claro que este é apenas um daqueles planos de dieta do tipo ‘faça você mesmo’ que
você pode adotar quando estiver em um programa detox. Para a maioria das pessoas,
no entanto, as receitas detox são o melhor caminho.

Essas receitas detox são especialmente elaboradas para fornecer os nutrientes

necessários ao corpo e, ao mesmo tempo, fornecer os antioxidantes e substâncias
necessárias para limpar seu corpo das toxinas.

Para maior ingestão de líquidos, você pode experimentar o Chá de Gengibre com
Cúrcuma. Você precisará do seguinte: 2 xícaras de água, ½ colher de chá de gengibre
em pó, ½ colher de chá de cúrcuma, 1 colher de sopa de xarope de bordo e extrato de
limão.

Para fazer seu chá especial, adicione ervas em pó à água fervente e deixe cozinhar por
10 minutos. Coe o chá em uma caneca e adicione xarope de bordo e extrato de limão.
Mexa e pronto, você já pode tomar!

No café da manhã, você pode experimentar o Super suco de vegetais. Este suco dá o
impulso de energia necessário para os seus sentidos, desperta o seu sistema digestivo e
deixa você abastecido até a hora do almoço.

Para começar, você precisa de 1 pepino inteiro, 4 talos de aipo, 2-4 punhados de
espinafre, 8 folhas de alface. Você também pode adicionar outras hortaliças como
salsinha e brotos de alfafa fresca. O processo é fácil e simples: processe todos os
ingredientes e adicione água destilada. Você também pode adicionar sumo de limão
para melhorar o sabor.
E agora para o almoço, experimente a Sopa CRUA Alcalina. Tudo o que precisa é de 1
abacate, 2 cebolinhas, ½ pimentão vermelho ou verde, 1 pepino, 2 punhados de
espinafre, ½ dente de alho, 100ml de caldo de vegetais light, sumo de limão ou lima e
Aminoácido Líquido ‘Bragg’ para dar mais sabor.

Assim como o nosso suco de vegetais, a receita é simples e fácil de fazer. Processe o
abacate e o caldo a fim de formar uma pasta leve. Adicione os outros ingredientes e
processe. Depois, é só comer!

Nosso jantar é a Sopa Quente de Brócolis. Tudo o que você precisa é de ½ abacate, 6-8
buquês de brócolis, 1/3 de cebola roxa, 1 talo de aipo, um grande punhado de
espinafre, 2,5cm de raiz de gengibre, cominho e Aminoácido Líquido ‘Bragg’ para
adicionar sabor. Cozinhe o brócolis levemente no vapor por 5-6 minutos.

Depois de cozinhar, processe todos os ingredientes e acrescente alho e pimenta a

gosto. Essa receita é perfeita para uma noite fria de inverno.

Ainda com fome? Estas receitas são apenas algumas das centenas de outras receitas
detox disponíveis online. A chave aqui é se abastecer de água e nutrientes suficientes
para evitar que você consuma um prato cheio de aditivos, açúcares e conservantes.
Então, o que você está esperando? Comece a se alimentar de forma saudável!
Ervas de Detox-Corporal Podem Fazer Maravilhas Em Suas Vidas

É um fato que alguns pesticidas, produtos químicos e certos gases estão presentes no
ambiente, afetando seu sistema imunológico e comprometendo sua saúde. Além disso,
os alimentos que você consome podem gerar um meio tóxico, reduzindo sua
imunidade geral. Carga tóxica é o estado dos tecidos e células onde o meio interno se
desenvolve após o consumo de alimentos altamente processados. Seu corpo precisa
livrar-se dessas toxinas indesejadas. O processo é chamado de desintoxicação.

Embora você tenha rins e fígado, que são órgãos considerados desintoxicantes
naturais, filtrando as impurezas do corpo, é preciso avaliar outras maneiras de
desintoxicar seu corpo das toxinas. Alguns métodos podem ser extremos como jejum
prolongado a partir do consumo de líquidos ou diálises.

Saiba que seu sistema imunológico é o mecanismo de defesa do seu corpo. Assim,
doenças e infecções devem ser prevenidas antes que afetem todo o seu corpo, através
da remoção de toxinas. Como você pode observar, a incidência de doenças em uma
pessoa depende da força do seu sistema imunológico, que é composto por redes
complexas de nodos e canais linfáticos.

Existem ervas de desintoxicação que são benéficas ao fortalecimento do sistema

imunológico. Essas ervas são a maneira perfeita e natural de remover toxinas do seu
sistema imunológico a fim de minimizar doenças adquiridas e desenvolver seu
bemestar geral. Certas ervas de desintoxicação são melhores para aprimorar o sistema
imunológico do que outras. No entanto, existem considerações específicas para o tipo
de programa de desintoxicação que você escolher.

Mas as seguintes ervas desintoxicantes podem ser usadas de acordo com as suas
necessidades:

Ÿ Sementes de psílio promovem o movimento saudável do intestino, geralmente

mantendo seu bom estado. Podem ser usadas para auxiliar nos problemas
relacionados ao intestino, como diarreia. Esta erva é boa porque tem uma
propriedade de absorção semelhante a uma esponja, ajudando a remover as toxinas
de seu corpo.

Ÿ Cáscara Sagrada geralmente é um bom laxante natural que libera as toxinas do seu
organismo. Também ajuda no fortalecimento do cólon e de outros músculos
relacionados. Esta erva é usada junto com sementes de psílio.
Milk thistle (Cardo-Mariano ou Cardo de Leite) também é uma substância muito valiosa
usada frequentemente para simular a síntese de proteínas no fígado. É usada de forma
eficaz na absorção de diferentes tipos de toxinas encontradas em drogas e álcoois que
podem danificar seu corpo.

Ÿ Urtigas são usadas como um dos componentes da mistura de ervas desintoxicantes

na limpeza dos sistemas urinários, bem como de qualquer parte do corpo.

Ÿ Raiz de bardana também é perfeita para necessidades de limpeza mais intensas. É

útil para reduzir o acúmulo de metais pesados em seu corpo que causam problemas
no sistema imunológico.

Ÿ Raiz de dente-de-leão são ervas desintoxicantes com fortes propriedades de

limpeza, ótimas para o seu fígado. Boas para remover os resíduos da vesícula biliar e
funcionam bem nos rins, se usadas junto com outras ervas desintoxicantes
compatíveis.

As pessoas realmente precisam recorrer à desintoxicação devido à presença de toxinas

em alimentos processados e no ar poluído. O uso de ervas não é novidade em
programas de desintoxicação porque suas propriedades de limpeza e tratamento são
reconhecidas há muitos anos.

Dessa forma, atualmente esse método de desintoxicação está sendo aceito no

tratamento de pacientes em todo o mundo. As referidas ervas podem eliminar
eficazmente toxinas indesejadas do seu sistema imunológico, fazendo com que você se
sinta bem e tenha uma boa aparência.

Elas podem poupá-lo de adquirir doenças graves. Ervas de desintoxicação são

fantásticas e podem realmente fazer maravilhas na vida de uma pessoa.
Capítulo 6
Procedimentos para
detox-corporal natural
Elaborar um programa de limpeza ou detox não é uma tarefa fácil. Você precisa
passar por vários procedimentos.

Isso inclui avaliação do histórico de saúde, exames físicos, análises bioquímicas, exames
dos níveis minerais, análise nutricional e outros exames específicos semelhantes para
diagnosticar sua condição completa de saúde.

Isso também é útil para determinar o procedimento natural apropriado que você deve
seguir para limpar seu corpo. Saiba que, a análise do seu atual estado de saúde, doenças
e sintomas como resultado de seu estilo de vida, padrões familiares ou inerentes e
alimentação pode ajudar na criação do plano de desintoxicação corporal mais
adequado para você.

Lembre-se que qualquer procedimento de tratamento precisa de um plano que deve

ser seguido adequadamente, a fim de alcançar resultados positivos.

Dieta Adequada: Pessoas que têm falta de energia e de nutrientes precisam de uma
dieta rica em proteínas e nutrientes para melhorar sua saúde. Deficiências minerais,
fadiga e baixa função dos órgãos demandam uma dieta mais tolerável. No entanto,
neste caso em particular, a limpeza rápida do corpo por três dias pode ajudar a eliminar
detritos antigos. Ela também prepara seu corpo para fabricar componentes mais
saudáveis.

Se você se sentir congestionado com viagens, estresse e certas comidas, consuma

líquidos ou coma de forma leve por alguns dias. Isso pode fazer uma diferença enorme.
Você também pode comer alimentos com baixo teor de proteína, alimentos ricos em
carboidratos bons e alimentos vegetarianos por alguns anos. A desintoxicação suave
consiste em refeições à base de vegetais que adicionam proteínas ao seu corpo. Peixe
fresco com muitos vegetais também é uma opção para energizá-lo.

Usando Ervas Naturais: Existem diferentes órgãos do corpo que são mais propensos
ao alto desenvolvimento de toxinas. Um deles é o seu cólon. Tenha em mente que o
intestino grosso pode acomodar muita toxicidade, o que pode resultar em um
funcionamento lento. Assim, programas detox são criados para resolver esse problema.
Dietas de limpeza à base de fibras são incorporadas para realizar a limpeza e tonificação
do cólon. Esses programas incluem laxantes à base de ervas, como casca de semente de
psílio, usada isoladamente ou juntamente com agentes como argila de bentonita,
cultura acidófila e pó de Aloe Vera. Enemas que usam ervas, café diluído ou água
podem ser usados para limpar o fígado, outro importante órgão do corpo.
O exercício aeróbico feito regularmente pode manter seu corpo não-tóxico,
prevenindo os maus hábitos. No entanto, o exercício também pode aumentar as
produções tóxicas em seu corpo, por isso deve sempre ser acompanhado de
antioxidantes, fluidos adequados, reposição de minerais e vitaminas, bem como outros
princípios de desintoxicação relacionados.

Banhos Detox Regulares: São essenciais para limpar a pele das toxinas acumuladas.
Saunas são frequentemente utilizadas na purificação do corpo através de uma maior
eliminação pela pele. Escovar a pele seca usando o tipo de escova para pele correto é
sugerido antes do banho.

Massagem Terapêutica: É muito útil no suporte a programas de desintoxicação.

Estimula as funções corporais e a eliminação de toxinas, promovendo uma sensação de
maior relaxamento, livrando-o de preocupações, tensões e estresse mental.

Recarregar, Relaxar e Descansar: Isso é importante no processo de rejuvenescimento.

Ajuda o seu corpo a reequilibrar seu comportamento e mente, o que por vezes interfere
na homeostase natural. Praticar yoga é um exercício poderoso relacionado à regulação
e à conscientização da respiração, ajudando-o a obter uma aura mais equilibrada e
ativa. Escolha o procedimento mais adequado a você para limpar seu corpo de toxinas
da maneira correta. Isso fará com que você se sinta muito melhor e mais saudável.
Dando Seu Primeiro Passo:

Primeiramente, você precisa reduzir as toxinas em seu corpo. Tente reduzir o seguinte:
cigarros, álcool, café, alimentos com gorduras saturadas e açúcares refinados (cola e
ketchup contêm muito) - eles atuam como toxinas em seu corpo e como um obstáculo
para o seu desenvolvimento de recuperação.

O uso de produtos de limpeza à base de substâncias químicas e produtos de higiene

pessoal como xampus, cremes dentais, desodorantes e solventes também devem ser
reduzidos. Essas substâncias químicas estão dentro de nós; nós nunca as eliminamos
completamente, a menos que sejamos submetidos a um processo de desintoxicação.

Existem muitas maneiras de desintoxicar o corpo. Cabe a você escolher a que melhor
combina com seu estilo de vida e suas preferências.

Ÿ Dieta Líquida
Consiste em beber apenas frutas e vegetais frescos, como cenoura, espinafre, aipo,
repolho, maçã, abacaxi e cranberry (evite frutas cítricas). É uma maneira eficaz de
descarregar toxinas, fornecendo também muitos nutrientes, bem como enzimas para
amenizar a intensidade do processo de limpeza a um estágio mais fácil.

Perda de peso rápida é o principal benefício da dieta líquida. Uma pessoa pode perder
de 13-18 kg em uma dieta líquida de 30 dias. Através dessa dieta, ganha-se
autoconfiança e a sensação de estar mais leve e limpo. A duração da dieta líquida é
geralmente de 1-3 dias. Gerenciamento médico e avaliação cuidadosa são necessários
para períodos mais longos da dieta.

Ÿ Dieta da Água
Apenas água é consumida durante a dieta da água. A água deixa o trato digestivo e os
órgãos repousarem completamente, permitindo que toda a sua energia faça auto
reparação e fortaleça os órgãos danificados. Ela também elimina o acúmulo de toxinas.
A dieta da água não apenas elimina obstruções e ajuda na recuperação do organismo,
mas também é revitalizante e motivadora para a realização de um novo começo.
Maneiras Mais Suaves de Desintoxicar o Corpo:

Aqui estão maneiras mais suaves e seguras de desintoxicar seu corpo que você pode
experimentar, ou incorporar esses diferentes métodos como parte de sua rotina.

1. Mudança na Dieta
O consumo de grãos integrais, frutas frescas e vegetais em vez de
alimentos empacotados e comidas de fast food ricas em gorduras e
açúcares pode ser incorporado como parte de seu estilo de
vida diário na manutenção da boa saúde.

2. Sauna
A sauna é amplamente utilizada por muitas culturas como parte frequente do detox. É
um ótimo método de remoção de substâncias químicas em células de gordura. Saunas
são geralmente combinadas à dieta, exercícios e suplementos nutricionais.

3. Escovação da Pele
Mais uma vez, com a combinação de dieta, exercícios e suplementos nutricionais, a
escovação da pele também é uma maneira suave de detox. Ela remove células antigas
da pele, estimula o sistema linfático e remove toxinas através da pele. Um escova para
pele feita de cerdas vegetais macias deve ser usada. Antes de tomar banho, escove
levemente seus pés em movimentos circulares indo em direção à área do peito por um
minuto ou dois.

4. Yoga
Através do exercício respiratório, a corrente sanguínea faz a oxigenação completa,
dando energia e melhorando os processos físicos corporais. Diferentes posições
massageiam levemente os órgãos internos e os estimulam a descarregar lentamente as
toxinas. Esses métodos de limpeza são apenas uma sugestão do que pode
ser feito para melhorar sua saúde. É necessário saber por que a
desintoxicação é importante e entender as diferentes maneiras
de desintoxicar o corpo antes de começar a testar programas.
Capítulo 7
Purifique o corpo para ter
saúde e longevidade
A maioria das pessoas acha que estão muito seguras em suas casas ou em
qualquer outro lugar ao qual estejam acostumadas; mas é hora de pensar duas
vezes. Por quê?

Nosso mundo não é mais o mesmo mundo de antigamente. Antes, quando as

civilizações começaram a se formar, o ambiente era seguro e livre de qualquer tipo de
poluição. Mas agora, por causa das rápidas mudanças que ocorreram em quase todas
as partes do mundo, o ambiente não é seguro para quase nenhum indivíduo.

Quem não gostaria de alcançar a longevidade? Raramente você encontra pessoas que
atingem a idade de 120 anos ou mais. Mas antes, isso era bem possível. As pessoas
agora estão satisfeitas e felizes em conseguir atingir a idade de 65 anos.

O estilo de vida de muitas pessoas atualmente tem grande impacto em todo o sistema
corporal. Por causa do estilo de vida pouco saudável que as pessoas estão se
acostumando a ter, o corpo é capaz de adquirir substâncias químicas nocivas (como
ácidos). Essas substâncias nocivas devem ser eliminadas do organismo; no entanto,
quando o corpo é incapaz de realizar a desintoxicação natural, as substâncias químicas
ou ácidos permanecem no corpo e se acumulam.

Este acúmulo causa desequilíbrio em seu corpo, e depois de algum tempo, outras
complicações podem surgir. Você pode se perguntar como você foi capaz de acumular
tantos ácidos em seu corpo, mas a resposta é bem óbvia.

Observe sua vida diária; a maioria dos alimentos que você está acostumado a consumir
contém muitas substâncias químicas nocivas. Bebidas como refrigerante, café, álcool e
outras bebidas lácteas podem causar certas doenças.

Os fumantes de cigarro também não estão isentos de adquirir ácidos prejudiciais, o que
também ocorre ao inalar o escape de carros, caminhões e outros veículos. Encher-se de
produtos de higiene que contêm substâncias químicas nocivas, manipulados e a
tecnologia moderna também contribuem para o acúmulo de ácidos em nosso corpo.

Então, podemos imaginar como é viver todos os dias com todos esses elementos
nocivos ao nosso redor. Não é de se admirar que muitas pessoas adoecem. O chamado
para a adoção de formas naturais de tratar doenças ou enfermidades vem do alerta de
muitas pessoas que agora estão conscientes desse triste fato, que muitas
outras ainda se recusam a acreditar.
Detox-corporal é uma boa maneira de livrar seu corpo das substâncias químicas
nocivas que estão nele há algum tempo. Detox pode ajudar seu corpo a reverter todos
os efeitos negativos do estilo de vida e de hábitos alimentares pouco saudáveis.
Você pode utilizar muitos meios de detox para guiá-lo em sua busca por uma vida nova
e rejuvenescida.

O livro intitulado ‘Tao of Detox: O Caminho Natural para Purificar o Seu Corpo para a
Saúde e a Longevidade’ foi escrito por Daniel Reid. Este livro mostra uma abordagem
holística para limpar seu corpo. Há uma necessidade de desintoxicar o interior de nosso
corpo, assim como é necessário limpar nosso ambiente (e todo o planeta).

Este livro irá fornecer-lhe uma solução para restaurar e preservar a boa saúde. E isso só
será realizado através da desintoxicação. Se você deseja viver uma vida longa, compre
este livro e deixe-o ser seu guia para desintoxicar seu corpo e ajudá-lo a mudar seu
estilo de vida pouco saudável. Comece agora mesmo, antes que seja tarde demais.
Evite Doenças, Retarde o Envelhecimento e Melhore a Saúde

Toda a riqueza do mundo é inútil se você não está saudável. Vocênão pode aproveitar
sua vida se seu corpo estiver fraco e incapaz de funcionar adequadamente. Você pode
perder todas as coisas maravilhosas oferecidas pelo nosso mundo atualmente. Muito
exagero? Bem, provavelmente não.

Por mais que você queira aproveitar sua vida ao máximo, seu corpo é constantemente
bombardeado por substâncias químicas nocivas. Você deve estar se perguntando, de
onde vêm essas substânciasquímicas?

Se você ainda não sabe, seu corpo está cheio de substâncias químicas nocivas que vêm
da comida que você consumiu, das bebidas que você bebeu, dos itens que você usa em
sua higiene diária, da fumaça dos carros e cigarros e muitos mais. Todos os dias você
está exposto a esses produtos químicos nocivos ao seu redor.

Embora o corpo tenha um meio natural de se recuperar e se libertar dessas substâncias

químicas nocivas, às vezes ele não consegue lidar com o processo sozinho.
Principalmente se o corpo já possui acúmulo de ácidos. Se você tinha um estilo de vida
pouco saudável até agora, é de se esperar que você tenha desenvolvido acúmulo de
ácidos, quer você goste ou não.

É hora de desintoxicar seu corpo, e o momento de agir é agora. Não adie para mais
tarde, caso contrário, você acabará tendo muitos sintomas de doenças e outras
enfermidades.
Capítulo 8
Programas caseiros
de detox-corporal para
perda de peso
Ter um ótimo corpo é provavelmente o que todas as pessoas estão tentando
alcançar, e isso inclui pessoas gordas e magras.

Lutar para perder ou ganhar peso muitas vezes pode ser muito frustrante. Parece que
não importa o que você faça, as coisas não dão certo. Você encontra dificuldades em
alcançar o corpo perfeito e o peso adequado.

Desde o nosso nascimento até o presente, nosso corpo tem acumulado muitas toxinas.
Algumas das substâncias químicas de todos os alimentos e bebidas que você ingeriu
em toda a sua vida irão se acumular, pois o corpo não consegue lidar com o processo de
desintoxicação sozinho.

Você já ouviu falar em programas detox? Muitas pessoas gostam desse tipo de
programa pois afirmam que finalmente encontraram a solução para seu estilo de vida
não-saudável. Ao assumir-se ‘não-saudável’, isso significa que você está fazendo coisas
um tanto prejudiciais para o seu corpo e até mesmo para outras pessoas. Um exemplo
típico é fumar cigarro e consumir álcool. Cigarro e álcool têm muitas substâncias
químicas nocivas que são consideradas toxinas ao entrarem no corpo de uma pessoa.

Através de um programa detox, você consegue obter níveis mais altos de energia,
aliviar os sintomas da asma/diabetes e retardar seu processo de envelhecimento. Mas a
principal razão pela qual muitas pessoas optam por programas detox é a perda de peso.
O programa detox também pode auxiliar no processo de desintoxicação natural do seu
corpo. Considerando que quase qualquer pessoa tenha algum tipo de hábito alimentar
"ruim", sem contar seus "outros" hábitos pouco saudáveis, o corpo não consegue lidar
com todas as toxinas que precisam ser removidas, causando um desequilíbrio corporal.

Programas detox podem ser feitos em casa. Existem programas caseiros de detox-
corporal que podem ser facilmente seguidos, durante um período de duas semanas ou
mais. Estes programas são focados em ajudar você a perder peso, melhorar a
circulação, aumentar a eliminação de toxinas, limpar o cólon, fazer dieta detox e
fornecer nutrientes para o fígado.

Se você ainda não sabe, o fígado é o principal órgão responsável pelo processo de
desintoxicação. Então, você realmente precisa proteger e ajudar esse órgão do corpo.

Pessoas que se submeteram a programas caseiros de detox-corporal afirmam que

conseguiram perder peso muito mais rapidamente do que com outros produtos de
perda de peso. Além disso, elas notaram que a pele ficou mais saudável, houve melhora
na digestão, na energia, movimentos intestinais normalizaram etc.
Programas caseiros de detox-corporal também ensinam quais são os alimentos certos
para o corpo. Vegetais e frutas frescas são ótimos para quase qualquer programa de
perda de peso, principalmente no caso de detox em casa. Você pode comer brócolis,
cebola e brotos, vegetais verdes e vermelhos.

Azeites virgens, água com limão, leite de arroz, produtos integrais e bebidas sem
cafeína (como o chá) também são bons para um programa caseiro de detox. Beber pelo
menos oito copos de água todos os dias também é aconselhável.

Um bom programa caseiro de detox-corporal ajudará você a restabelecer o equilíbrio

do seu corpo, assim como remover eficientemente todos os acúmulos de toxinas. Mas
isso não significa que você não irá mais adquirir toxinas em seu organismo.

Se você continuar tendo um estilo de vida pouco saudável, com o tempo você vai
acumular toxinas em seu corpo novamente. Comece mudando lentamente seu estilo
de vida agora mesmo.

Existem muitos recursos que você pode usar para ajudá-lo a mudar pouco a pouco. Isso
pode demorar, mas seu corpo vai agradecer seus esforços em mudar para um estilo de
vida saudável.
Remova Naturalmente as Toxinas Indesejadas

A toxicidade é uma das maiores preocupações do século XXI. Isso ocorre porque
existem vários fatores que contribuem para o desenvolvimento de toxinas no corpo
humano, como produtos químicos fortes, poluição da água e do ar, energia nuclear e
radiação.

Muitas pessoas estão ingerindo novas substâncias químicas, usando todo o tipo de
drogas, comendo mais açúcar e alimentos refinados e abusando de vários sedativos e
estimulantes. Essas toxinas levam a um aumento da incidência de doenças. Algumas
das mais perigosas são as doenças cardiovasculares e câncer. Outras incluem
obesidade, alergias, artrite e problemas de pele.

Além disso, também se apresentam sintomas, incluindo fadiga, dores de cabeça, dores
no corpo, problemas gastrointestinais, tosse e outros problemas associados a um
sistema imunológico fraco. Essas doenças crônicas e agudas podem ser atenuadas por
meio do programa de limpeza ou desintoxicação. Este processo elimina naturalmente
as toxinas prejudiciais ao corpo. Pode ser um procedimento de curto ou longo prazo.

As pessoas que são viciadas em algumas substâncias são muito beneficiadas por este
programa. Elas podem evitar temporariamente os agentes aditivos e, mais tarde,
abandonar esses hábitos abusivos. Saiba que a toxicidade pode ocorrer em dois níveis
principais. Pode ser interna ou externa. Toxicidade externa é adquirida a partir do meio
ambiente, através da respiração, ingestão ou contatos físicos. Isso também inclui as
características químicas dos alimentos que afetam a saúde.

A maioria dos aditivos alimentares, drogas e alergênicos produz elementos tóxicos

para o corpo. Na verdade, substâncias como sódio, muitos nutrientes e até a água
possuem toxicidade em certas circunstâncias.

Por outro lado, as toxinas internas são produzidas internamente pelo corpo a partir de
suas funções normais diárias. Atividades celulares, corporais e bioquímicas produzem
substâncias que devem ser eliminadas. Esses radicais livres, conhecidos como toxinas
bioquímicas, podem causar inflamação ou irritação dos tecidos e células, o que
bloqueia o funcionamento normal de um órgão, células ou de todo o organismo.

Todos os tipos de micróbios, bactérias estranhas, bactérias intestinais, parasitas e

leveduras produzem resíduos que são metabólicos. Emoções, pensamentos e estresse
também aumentam as toxinas bioquímicas.
Portanto, quase todo mundo precisa desintoxicar seus corpos para que possam
funcionar bem. Detox ou limpeza é uma parte da trilogia da ação nutricional. Ter uma
alimentação balanceada e evitar excessos exigirá uma desintoxicação menos intensa.

Embora o corpo tenha seu ciclo de eliminação realizado principalmente à noite e de

manhã cedo, ter uma alimentação com alto teor de gorduras, alimentos refinados,
produtos lácteos e consumir drogas pode gerar muitas toxinas corporais.

É por isso que a desintoxicação do corpo é necessária, pois alguns indivíduos têm esse
tipo de estilo de vida. O jejum é uma terapia de desintoxicação que às vezes é
incorporada. É considerado como o tratamento natural mais antigo e completo para os
seres humanos. Processos de desintoxicação podem ajudar a eliminar as células
mortas, resíduos e revitalizar as funções naturais, bem como as capacidades de
recuperação e melhoras do corpo.

Muitas pessoas afirmam que os programas de limpeza têm resultados incríveis e

positivos em seu corpo. A maneira correta de eliminar essas toxinas é muito importante
para a saúde de uma pessoa. Embora o corpo possa suportar certa quantidade de
toxinas, é sempre necessário pensar em redução ou eliminação caso ocorram excessos
na produção de toxinas e no consumo de alimentos.

É claro que, no final, você será beneficiado com um sistema imunológico em bom
funcionamento e mais forte, evitando que doenças o ataquem. Desta forma, você terá
uma vida muito melhor.
Conclusão
Muito se tem discutido sobre desintoxicação desde sempre. Fazer ou não detox,
depende de você.

Mesmo que você seja 'saudável', isso não significa que você não precise desintoxicar.
Claro, o nosso corpo faz isso de forma contínua, nossos rins e fígado estão
constantemente trabalhando, limpando todos os poluentes (fumaça, cafeína, produtos
químicos etc.) em nosso corpo.

A desintoxicação fortalece nossos órgãos, levando-os ao funcionamento ideal.

Basicamente, isso é feito através de jejum, descansando os órgãos e estimulando o
fígado a afastar as toxinas do corpo. Nutrir o corpo com nutrientes saudáveis também
ajuda a manter a saúde ideal. Isso tem sido realizado há séculos em todo o mundo por
diferentes culturas.

Embora muitas pessoas desejem a desintoxicação de todo o corpo, algumas querem

desintoxicar um órgão específico, como o rim, fígado ou cólon. Durante a limpeza dos
rins, suplementos de ervas e sumos são usados para dissolver e lavar pedras nos rins;
alimentos específicos são consumidos na limpeza do fígado, fazendo com que a
vesícula biliar e o fígado removam depósitos gordurosos e toxinas do corpo. Com
relação ao cólon, por outro lado, sua limpeza é suavemente realizada com água,
fornecendo um caminho para a liberação de toxinas.

Existem também técnicas utilizadas na limpeza de todo o corpo, tais como:

Jejum: Dieta da água ou de líquidos é aplicada durante um determinado período para

diminuir as cargas tóxicas no corpo, fazendo com que ele se cure e se nutra de dentro
para fora.

Limpeza de Parasitas: Certo número de pílulas ou tinturas feitas com ervas amargas
são consumidas a fim de construir um ambiente pouco receptivo aos parasitas no
corpo.

Banho de Contraste: O contraste entre a água quente e fria aumenta a circulação e

ajuda na desintoxicação, resultando assim em um sistema imunológico mais forte.

Isso também ajuda a levar oxigênio, nutrientes e células do sistema imunológico ao

tecido danificado e tensionado, e também libera resíduos metabólicos e outras toxinas.

Sauna, ioga, exercícios, consumo de alimentos crus e escovação da pele seca também
aprimoram o processo de limpeza natural do corpo.
Outros Meios Para Auxiliar a Desintoxicação
Há uma série de produtos seguros que ajudam no processo de limpeza, tais como
sachês de suplementos para limpeza (com instruções fáceis de seguir), adesivos detox
para pés, chás de desintoxicação, sais de Epsom, multivitaminas de alta qualidade para
ingestão diária e antioxidantes como Q10 e E que podem ser encontrados em lojas de
alimentos saudáveis.

Efeitos Colaterais do Antes e Depois:

Assim como os procedimentos, os benefícios também diferem. Durante a

desintoxicação, você provavelmente sentirá efeitos colaterais que ocorrem durante os
primeiros dias, como dores de cabeça, sensação de fraqueza, dores musculares, humor
irritável e incapacidade de dormir profundamente.

Há também uma série de efeitos colaterais positivos após o processo de limpeza. Você
se sentirá mais energético, com melhor clareza mental, pele mais saudável, sono
aprimorado e com uma atitude positiva com relação à vida, rumo a um novo começo. A
desintoxicação é segura e benéfica para a nossa saúde. Sugerese que cada um faça pelo
menos um programa curto de desintoxicação anualmente.

No entanto, crianças, mães que amamentam, pacientes com câncer, doenças crônicas
degenerativas e tuberculose devem consultar seu médico antes para aprovação e
supervisão, ou consultar alguém que tenha experiência com o processo de detox. Se
você decidir conceder férias a seu corpo, procure um nutricionista experiente em detox.

Veja Como:

Você pode contatar seus amigos que apreciam alimentos saudáveis e tratamentos
alternativos e pedir uma indicação de alguém que possa ajudá-lo. Outra maneira é
pesquisar online por nutricionistas ou procurar anúncios em publicações de saúde na
sua localidade.

Opte por alguém cujo nome apareça em mais de um local e verifique seu histórico,
como onde ele/ela fez o treinamento e se está devidamente credenciado. Pergunte
também há quanto tempo ele/ela está exercendo a função.