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9 Benefícios dos Sucos Detox

Para Emagrecer
Julio Bittar

9-11 minutos

Usar sucos detox para emagrecer faz

muito sentido, especialmente em um
mundo em que tantas dietas são baseadas
em pílulas e shakes. Você pode fazer suas
próprias bebidas detox em casa usando
ingredientes encontrados nos
supermercados, e usá-los para ajudar a
perda de peso a longo prazo.

Há benefícios distintos ao usar sucos

detox como seu método de perda de peso.
Eles são livres de estimulantes, feitos com
ingredientes naturais, e foram feitos para
incluírem frutas e vegetais que ajudam
grandes órgãos do corpo. Abaixo estão os
benefícios que você pode esperar receber
quando você usa sucos detox como parte
da sua estratégia de perda de peso.

Veja também: Guia da Dieta Detox –

Cardápio Completo e Muitas Dicas

1. Perde Peso Naturalmente

Bebidas detox usam frutas e vegetais

preferencialmente orgânicos, assim você
não pode ser mais natural que isso.

Ao invés de se apoiar em um alimento

específico, ou uma bala mágica para perda
de peso, as bebidas detox simplesmente
usam alimentos que sabemos há séculos
que são bons para o corpo. Essa é uma
abordagem sensata da perda de peso, não
apenas uma moda passageira.

Se você não está acostumada a comer

frutas e vegetais diariamente, usar sucos
detox é uma ótima forma de começar
novos hábitos. Isso faz com que eles sejam
mais fáceis de comer e digerir, e mesmo
quando você terminar a detox você pode
continuar tomando sempre que precisar de
energia.
Chave para a Perda de Peso Saudável: Ao
invés de usar uma pílula ou extrato de
ervas, você pode nutrir seu corpo com
sucos detox e parar de ingerir alimentos
não saudáveis.

2. Perde Peso Sem Exercícios

Você provavelmente já viu pílulas de dieta

com anúncios como “não precisa de
exercícios”, mas com as bebidas detox,
isso é verdade. Na verdade, se você as
está usando como parte de um programa
detox, você provavelmente quer limitar a
quantidade de exercícios até terminar.

Isso porque você estará restringindo suas

calorias, então você não quer forçar o
corpo a se esforçar demais. Você pode
fazer uma caminhada leve, mas você não
precisa se exercitar enquanto toma os
sucos detox.

É claro que com a versão mais leve e mais

enérgica de você que resulta dos sucos
detox, você provavelmente descobrirá que
quer se exercitar com mais frequência.
Chave para a Perda de Peso Saudável:
Não há uma pílula mágica que te ajudará a
perder peso sem se esforçar, mas os sucos
detox não requerem que você faça
exercícios extremos ou corra uma
maratona para perder peso.

3. Livra o Corpo do Excesso de

Resíduos

Sucos detox agem como diurético, então

você será capaz de eliminar do corpo
qualquer peso de líquidos acumulados,
excesso de sódio e de resíduos que não
foram eliminados.

As frutas, vegetais, ervas e outros

ingredientes das bebidas detox foram
selecionadas por sua habilidade de ajudar
seus órgãos e sistemas a se livrarem das
toxinas acumuladas. Já que essas bebidas
contém muita água, você é capaz de
eliminá-las mais facilmente.

Um sistema digestivo e urinário

preguiçoso podem deixar vários resíduos
acumulados no corpo, levando a sensação
de letargia, tornando mais difícil para se
sentir motivado a se levantar e mover.

Chave para a Perda de Peso Saudável:

Começar um programa de perda de peso
sem se desintoxicar antes deixa toxinas
armazenadas no corpo, tornando mais
difícil para você continuar com suas
mudanças, Comece do zero ao usar sucos
detox e um programa detox antes de
começar um novo estilo de vida.

4. Acelera o Metabolismo

Enquanto dizem que fazer um programa

detox desacelera seu metabolismo, se
você fizer da forma certa, os sucos detox
devem ajudar a acelerar um metabolismo
lento. Isso porque os órgãos responsáveis
pelo seu metabolismo receberão uma dose
de vitaminas e nutrientes para ajudá-los a
funcionarem melhor.

Alguns programas detox são muito

extremos e requerem que você fique dias
ou mesmo semanas sem comer alimentos
sólidos. Usar sucos detox para emagrecer
não deve ser confundido com esse tipo de
detox.

Algumas das companhias mais populares

de bebidas detox oferecem seu programa
detox completo, e oferecem sucos e
bebidas que você bebe em alguns dias e
alguns horários.

Chave para a Perda de Peso Saudável:

Com seus sistemas digestivo, imune e
nervoso funcionando melhor com as
bebidas detox cheias de vitaminas e
minerais e seu metabolismo deve melhorar
naturalmente.

5. Coloca o Sistema Digestivo de

Volta nos Trilhos

Se você percebeu que seu sistema

digestivo está tendo problemas, seja
prisão de ventre, diarreia, estômago
irritado, espasmos no cólon, ou qualquer
outro transtorno digestivo, os sucos detox
podem ajudar de muitas formas.

Talvez o fator mais importante seja que

elas oferecem ao seu sistema digestivo os
nutrientes que ele não recebia devido a
uma dieta pobre e escolhas alimentares
ruins. Enchê-lo de vitaminas e minerais
enquanto simultaneamente dá a ele uma
folga da dieta normal é um grande passo.

Sucos detox são muito benéficas para o

fígado, especialmente as que foram feitas
especificamente para ajudar o fígado. O
fígado tem um grande papel no seu
sistema digestivo, mesmo que não pareça.
Fazer seu fígado funcionar da forma certa
é um grande passo para ter uma
experiência de sucesso com a perda de
peso.

Chave para a Perda de Peso Saudável: Um

sistema digestivo que não está
funcionando a todo vapor será um
impedimento para qualquer plano de
perda de peso. Corrija isso antes de
começar qualquer programa de dieta.

6. Proporciona o Cenário para uma

Alimentação Mais Saudável

Você pode usar sucos detox para

emagrecer e separar sua antiga forma de
viver da sua nova. Frequentemente o corpo
irá rejeitar novas mudanças e velhos
hábitos trarão de volta sua velha
alimentação. Colocar uma barreira
psicológica entre o velho e o novo pode
ser muito útil na busca para uma
alimentação saudável.

Em um nível físico, é uma forma do seu

corpo não apenas conseguir o que precisa,
mas de conseguir uma folga de todas as
coisas que não precisa. As bebidas detox
irão substituir quaisquer bebidas
açucaradas, e qualquer bom programa
detox irá te fazer se abster de alimentos
preparados com ingredientes
desconhecidos, optando por alimentos
crus e integrais.

Você não tem que ir a extremos quando

usa sucos detox, mesmo uma detox de
dois ou três dias irá ajudar a estabelecer
novos hábitos para a vida toda.

Chave para a Perda de Peso Saudável:

Bebidas detox são a fundação na qual você
pode construir, e ajudam você a deixar sua
antiga forma de pensar sobre comida.

7. Melhora a Função do Fígado

Se certifique de incluir ingredientes que

beneficiam o fígado nas suas bebidas
detox. O fígado é o órgão mais importante
para perda de peso, já que ajuda todos os
outros órgãos a trabalharem melhor.

Você pode encontrar bebidas detox que

foram criadas para ajudar o fígado a
funcionar melhor, e já que seu trabalho é
eliminar as toxinas dos alimentos e
bebidas que consumimos, assim como
liberar sucos digestivos para ajudar a
digerir os alimentos, você não pode errar
ao investir para ajudá-lo a trabalhar
melhor.

A razão por que o fígado precisa de ajuda

é porque nosso mundo moderno é cheio
de coisas que dificultam o funcionamento
do fígado. Álcool, alimentos gordurosos,
bebidas cafeinadas e refrigerantes, e
muitos outros itens agem para contaminar
o fígado, o que diminui sua habilidade de
funcionar como deveria.

Chave para a Perda de Peso Saudável:

Não se esqueça do fígado quando está
tentando perder peso, ou será como se
você estivesse tentando nadar contra a
corrente, e você estará trabalhando contra
si mesma o tempo todo.

8. Melhora a Função do Cólon

A fibra extra que a maioria das bebidas

detox contém ajudará seu cólon a
funcionar melhor, e essa é uma parte
muito importante da perda de peso.

Uma dieta cheia de alimentos

processados, fritos ou prontos irá resultar
em um cólon que está lutando para
alcançar esses alimentos que são
estranhos ao corpo. Um cólon saudável
requer muitas frutas e vegetais
consumidos todos os dias, o que
infelizmente a maioria de nós não faz.

Enquanto bebidas detox não são uma cura

para o que está afligindo seu cólon, elas
podem ajudá-lo a se livrar de resíduos
acumulados e colocá-lo no caminho para
um funcionamento melhor.

Chave para a Perda de Peso Saudável: Um

cólon não saudável irá dificultar a perda de
peso, então é inteligente dar passos para
deixá-lo mais limpo e saudável do que está
antes de embarcar em um programa de
perda de peso. Você terá mais
probabilidade de alcançar o sucesso a
longo prazo e de não se frustrar a curto
prazo.

9. Aumenta as Chances de Perda de

Peso a Longo Prazo

Usar bebidas detox não é uma dieta

rápida, mas uma forma de dar ao corpo o
que ele quer, enquanto para a ingestão
constante de alimentos.

A maioria das dietas que você vê na TV ou

outras mídias são geralmente rotuladas
como moda já que não são sustentáveis a
longo prazo. Usar bebidas detox pode te
ajudar a estabelecer o hábito de conseguir
a nutrição diária a partir de alimentos e
pode até ser usado como um detox diário.

Quando selecionar que bebidas detox usar,

escolha as que se relacionam com você.
Ouça seu corpo. Você frequentemente
saberá de forma intuitiva qual usar porque
você terá experimentado problemas em
uma área ou mais que essas bebidas
podem adereçar.

Chave para a Perda de Peso Saudável:

Perda de peso só conta se você não
recuperar o peso, e usar bebidas detox
como parte de um programa detox ou
como uma forma constante de
manutenção pode aumentar suas chances
de se manter no seu peso ideal.

Quais sucos detox para emagrecer você

já experimentou? O que achou deles?
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