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PLANEJAMENTO DE CONTEÚDO
SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO
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POSICIONAMENTO MENTALIDADE EDUCATIVO AMBIENTE

METODOLOGIA QUEBRA DE OBJEÇÃO NÍVEL DE CONSCIÊNCIA COMUNIDADE

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AGENDAMENTO COMPARTILHÁVEL COMPARTILHÁVEL COMENTÁRIO

3 Motivos para você treinar na (box) Como funciona uma aula experimental? Qualidade técnica dos professores Um lugar para família

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POSICIONAMENTO REST MENTALIDADE REST EDUCATIVO AMBIENTE

METODOLOGIA QUEBRA DE OBJEÇÃO NÍVEL DE CONSCIÊNCIA COMUNIDADE

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COMPARTILHAMENTO COMPARTILHAMENTO
AGENDAMENTO COMENTÁRIO
- Todos conseguem ter resultados ou -
Os 3 maiores benefícios do nosso método Você precisa de disciplina pra treinar? Aqui você não está sozinho
apenas atletas?

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POSICIONAMENTO REST AUTORIDADE REST MENTALIDADE AMBIENTE

METODOLOGIA RESULTADOS QUEBRA DE OBJEÇÃO COMUNIDADE

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AGENDAMENTO COMPARTILHÁVEL
AGENDAMENTO COMENTÁRIO
Exercícios você encontra em qualquer - -
Depoimento em texto A aula vai ser pesada? Turma de sábado
lugar…

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POSICIONAMENTO REST AUTORIDADE REST MENTALIDADE AMBIENTE

METODOLOGIA RESULTADOS QUEBRA DE OBJEÇÃO COMUNIDADE

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AGENDAMENTO AGENDAMENTO COMPARTILHÁVEL COMENTÁRIO

A cada dia um treino diferente Depoimento Quem está começando precisa correr? Turma de sábado
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MANUAL DE PRODUÇÃO
POST 1:

Card 1: Foto grupo de alunos - 3 motivos para você treinar na (box)

Card 2: Foto de um aluno treinando - Nossa modalidade é dinâmica e estimulante
Card 3: Foto de um aluno + professor - Os professores são comprometidos com seus
resultados e segurança dentro das aulas
Card 4: Foto de uma aluna sorrindo - Você vai aliviar o estresse e se sentir mais confiante!

Legenda:
Vamos te provar o porquê você deveria começar a treinar na (box).

Os nossos alunos sempre dizem que nossos maiores diferenciais são um método eficiente
e professores qualificados.

Foi por isso que nós resolvemos trazer os 3 motivos do porque você deveria começar a
treinar com a gente.

Os motivos são:

1. Nossa metodologia é exclusiva, com aulas dinâmicas e motivantes que nunca se

repetem.
2. Nossos professores são capacitados para garantir os seus resultados e sua
segurança dentro dos treinos.
3. Será o melhor momento do seu dia, para aliviar o estresse e se sentir mais
confiante.

Entendeu os motivos?

Se você estiver afim de avançar de nível, nos mande uma mensagem, que vamos liberar
pra você uma aula experimental gratuita.

POST 2:

Reels: Filmar trechos de uma aula experimental, com o coach orientando o aluno - Como
funciona uma aula experimental?

Legenda:
Como acontece uma aula experimental na (box)?

Primeiro, queremos te contar que aqui você não vai estar sozinho, nosso coach vai te
acompanhar do início ao fim da aula.
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Você não vai precisar levantar pesos enormes ou fazer exercícios difíceis, será uma aula
segura e ajustada especificamente para você.

Assim como a (nome do aluno experimental do vídeo), ao final você vai perceber que a aula
foi bem mais fácil do que imaginava…

E se você já viveu essa experiência na (box), compartilha com um amigo que ainda não
conhece nossa aula.

POST 3:

Reels: Cortes do coach em momentos da aula (mostrando a técnica de algum movimento,

corrigindo um aluno, explicando o treino na lousa)

Legenda:
Somos padrão ouro quando o assunto é qualidade técnica dos professores.

Além de todo cuidado e atenção que oferecemos aos alunos, durante as nossas aulas,
sempre temos uma parte dedicada para ensinar os movimentos.

Nosso lema é sua segurança em primeiro lugar!

O coach explica o treino do dia, apresenta aos alunos como executar o movimento e ajuda
individualmente, para que todos façam o movimento correto.

Aqui a aula é em grupo, mas você é tratado de forma única e individual!

Se você já faz parte da nossa comunidade, compartilhe com um amigo que precisa
conhecer a (box).

POST 4:

Foto: Foto de familiares que treinam juntos

Legenda:
A (box) é um lugar pra toda a família!

Nós acreditamos que sempre queremos o bem de quem amamos.

E, quando você está bem, você faz o bem.

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Compartilhe essa mensagem com quem precisa começar a treinar com você!

POST 5:

Card 1: Foto de um aluno sorrindo - Os 3 maiores benefícios do nosso método…

Card 2: Foto de uma aluna sorrindo - Emagrecimento saudável
Card 3: Foto de um aluno treinando - Definição e massa muscular
Card 4: Foto de uma aluna sorrindo - Saúde e menos estresse no seu dia a dia

Legenda:

Esses são os resultados de quem começa treinar com a gente!

Você começa a emagrecer de forma saudável, definir o corpo, e conquistar mais saúde e
qualidade de vida!

Se você tem esse objetivo, clique no link da bio para agendar sua aula experimental
gratuita!

POST 6:

Foto: Foto de uma aluna sorrindo - Nossa aula só funciona para atletas?

Legenda:

Essa é uma dúvida muito comum, mas vamos te mostrar que nossa metodologia funciona
para todos!

O que vai garantir que você conquiste seus resultados é a frequência nos treinos e seguir
uma alimentação saudável.

Você não precisa ser atleta, levantar pesos enormes ou fazer exercícios difíceis para ter os
resultados que deseja.

Contamos com um time profissional e eficiente, que vai te acompanhar do início ao fim da
aula, fazendo os ajustes específicos para você.

E se você já viveu essa experiência na (box), compartilhe com um amigo que ainda não
conhece nossa aula.
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POST 7:

Foto: Foto de um aluno treinando - Você sente que precisa de disciplina pra começar
treinar?

Legenda:
Poucas pessoas sabem que além de transformar vidas nos aspectos físico e emocional,
aqui na (box) te ajudamos a ter mais disciplina nos treinos

Sabe como? Nós vamos te contar o segredo…

Nosso método te ajuda a desenvolver o hábito de fazer exercícios de forma prazerosa e

sem sofrimento.

A cada dia é um treino diferente, sem mesmice ou rotinas maçantes.

Você não vai se sentir sozinho, as aulas são feitas em grupo, um aluno incentiva o outro
e isso cria um ambiente de muita união e interação.

E o principal, estaremos sempre te motivando a não desistir!

Compartilhe com aquele amigo ou amiga que está precisando de mais disciplina para
começar a treinar…

POST 8:

Foto: Uma foto de alunos (sorrindo, abraçados ou fazendo um hi five)

Legenda:
Aqui você nunca mais vai se sentir sozinho.

A maioria das pessoas quando procuram uma atividade física vão em busca de saúde e
melhor qualidade de vida.

Entretanto, o que poucas pessoas sabem é que uma prática esportiva pode, além de
transformar vidas nos aspectos físico e emocional, impactar através da sociabilidade.

Sabe como? Nós vamos te contar o segredo.

Uma das mudanças que a (box) proporciona é a chance de fazer novas amizades e criar
vínculos para além da academia.

Afinal, o ser humano foi feito para estar entre pessoas e já dizia o poeta "é impossível ser
feliz e dividir o treino sozinho" .
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Na nossa comunidade todos somos amigos!

Para fortalecer essa relação, marque o amigo que você conheceu aqui na #(box).

POST 9:

Card 1: Foto de um aluno treinando - Exercício você encontra em qualquer lugar…

Card 2: Foto de um grupo de alunos sorrindo - mas energia positiva e um ambiente
acolhedor
Card 2: Foto da turma - Só tem aqui na (box)!

Legenda:

Será que treinar na (box) igual aos outros…?

Se essa for a sua dúvida, nós vamos te revelar um segredo: nossa aula é para você que
está buscando uma atividade dinâmica, divertida e extremamente motivante.

E também é para você que deseja sentir segurança ao treinar e ter o acompanhamento de
bons profissionais.

Independente do seu nível de condicionamento, você será muito bem recebido pela nossa
comunidade.

Se você tem o objetivo de mudar o seu corpo e a sua vida, clica no link da bio ou nos
mande um direct, que vamos te ajudar.

POST 10:

Foto: Depoimento em texto

Legenda:
Essa é a (nome da aluna), ela tem (x anos) e trabalha como (profissão).

Antes de começar a treinar aqui na (box), ela estava com a autoestima baixa e se sentindo
muito desanimada por não conseguir emagrecer.

Hoje ela completou 2 meses aqui com a gente e olha só o que ela tem para dizer…
(Depoimento da aluna: Eu estava muito desanimada com meu corpo, minha autoestima
estava baixa e quase nem saia de casa.. Hoje eu já eliminei 10kg e me sinto outra pessoa,
muito mais disposta, parece que voltei aos meus 20 anos)
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Você quer passar por essa experiência de transformação também e começar a treinar em
um lugar agradável e inspirador?

Clique no link da bio que vamos liberar pra você uma aula experimental gratuita.

POST 11:

Reels: Vídeo com cortes de alunos iniciantes treinando, com bastão ou pouco peso.

Legenda:

A aula vai ser pesada?

Essa é uma dúvida muito comum de quem ainda não conhece nossas aulas.

A verdade é que os exercícios são programados para todos os alunos, desde aqueles que
nunca fizeram uma atividade física até o aluno que treina há anos.

A melhor parte da (box) é que você pode aumentar a intensidade quando sentir confiança, e
se esse for o seu objetivo!

Sem falar que o professor sempre vai estar por perto te acompanhando e garantindo que
você faça os movimentos corretos.

E pra galera que já treina, compartilhe esse vídeo com um amigo para mostrar que aqui o
treino não é pesado.

POST 12:

Foto: Foto da turma de sábado

Legenda:
Qual foi a última vez que você fez algo diferente para o seu corpo?

Ontem, aqui na (box), os alunos puderam experimentar a sensação de uma aula incrível
com os professores (nome dos professores).

É um momento de deixar os problemas do lado de fora e também não pensar nas coisas
que precisamos fazer no futuro.

É somente aproveitar o tempo presente.

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Vocês curtiram? Comentem aí.

POST 13:

Foto: Uma foto da turma treinando - A cada dia um treino diferente.

Legenda:
Treinar é chato? Tudo depende da metodologia.

A maioria das pessoas, quando chegam aqui na (box), geralmente falam que estão
cansadas de treinos monótonos, sem motivação… mas sabe de uma coisa? O verdadeiro
problema não é esse aqui, isso são sintomas.

Na prática o que mais gera motivação e constância é uma metodologia dinâmica associada
a um time de ótimos professores.

É por isso que somos referência.

Se você está buscando mais motivação e inspiração pros seus treinos venha conhecer o
nosso método.

Clica no link da bio que vamos liberar pra você uma aula experimental gratuita.

POST 14:

Reels: Filmar aluno de lado, respondendo as perguntas do roteiro

1. Apresentação (nome, idade, profissão)

Ex: Olá, meu nome é …. Tenho x anos e trabalho com …

2. Qual seu objetivo antes de começar a treinar (o que te motivou a começar)?

Ex: Antes de começar a treinar eu gostaria muito de …..

3. Quais desafios enfrentou antes de começar, o que você via como desafio pra tomar a
decisão?
Ex: Opções pra sugerir pra pessoa: Eu tinha medo/procrastinar/sentia dores /achava que
não ia conseguir…

4. E hoje, quais resultados (peso, saúde, disposição…) você já teve?

Ex: Hoje eu me sinto outra pessoa, eu já eliminei x kgs, me sinto mais disposta….

5. O que você diria para quem está pensando em começar, mas tem desafios parecidos
ao que você tinha?
Ex: Bom, pra quem quer mais saúde, emagrecer, se sentir mais jovem, eu aconselho que
venha pelo menos conhecer a ……..
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Legenda:

A nossa missão é trazer histórias inspiradoras igual a da (nome da aluna).

Antes de conhecer a (box) ela achava que não iria conseguir participar das aulas.

Mas chegando aqui ela percebeu o quanto valorizamos o cuidado e atenção com os alunos,
gostou tanto que treina com a gente há quase (tempo de treino).

Se você também tem dúvidas se vai conseguir participar das nossas aulas, clica no link da
bio ou nos mande um direct, que vamos te ajudar.

POST 15:

Foto: Foto grupo de um aluno correndo alunos - Quem está começando precisa correr?

Legenda:
Quem está começando a treinar também precisa correr?

Tenho certeza que você já pensou… “será que no Cross todo mundo precisa correr, mesmo
sendo iniciante?"

Aqui na (box), cada pessoa é tratada de forma individual e única.

Quem é iniciante começa caminhando ou talvez uma corrida bem leve, respeitando o
processo natural de desenvolvimento do seu corpo.

Só depois de ter adquirido mais condicionamento que ela pode experimentar corridas mais
longas.

Então, se estiver afim de começar a treinar, faça a escolha certa.

Escolha a nossa comunidade, aqui você é tratado da forma que você merece!

POST 16:

Foto: Foto da turma de sábado

Legenda:
Esse é o nosso espírito!

Aqui na (box) todo sábado tem aula com muita energia e diversão.
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Um momento perfeito para dar aquela pausa na correria da semana, dedicar um tempo para
se cuidar e renovar as energias.

Quem aí gostou do aulão comenta aqui 👇