Jair R.

Santos
Survival Training
 “A REGRA DOS TRÊS”

Instrumento que permite relembrar

as prioridades numa situação de
sobrevivência ou de emergência.
(Ron Hood, instrutor de sobrevivência nos EUA)

A regra dos três permite preparar

o material por prioridades, para
uma atividade qualquer, para
viagens ou férias.
 A REGRA DOS TRÊS VERSÃO CEETS
Centre d'Etudes et d'Enseignement des Techniques de Survie

segundos sem vigilância

minutos sem oxigênio

horas sem regulação térmica

dias sem água

semanas sem alimentos

meses sem contato social

NÃO SE SOBREVIVE 3 SEGUNDOS SEM VIGILÂNCIA

stress
Fatores hipotermia
indutivos da
hipertermia
falta de
vigilância desidratação

cansaço
 NÃO SE SOBREVIVE 3 MINUTOS SEM OXIGÊNIO

Vias aéreas libertadas

O que é necessário Uma espiração que funciona

para que o oxigénio
Um coração que bate
chegue aos nossos
centros vitais?
Sangue em quantidade suficiente

Um sistema circulatório estanque

ABC que qualquer socorrista deve conhecer: Airways, Breathing, Circulation.

 NÃO SE SOBREVIVE 3 HORAS SEM REGULAÇÃO TÉRMICA

hipotermia

O que nos fere ou

nos mata na hipertermia
natureza é:

RECC (efeitos secundários)

 RECC

RADIAÇÃO

EVAPORAÇÃO

CONDUÇÃO

CONVECÇÃO
 RECC

EVAPORAÇÃO DO SUOR RESPIRAÇÃO

RADIAÇÃO DIRETA

RADIAÇÃO REFLETIDA

VESTUÁRIO

CONVECÇÃO

RADIAÇÃO INFRAVERMELHA

CONDUÇÃO
 NÃO SE SOBREVIVE 3 DIAS SEM ÁGUA

Até 17 dias com tempo fresco

Podemos
resistir: Menos de 24h com tempo quente

Uma boa hidratação permite

resistir ao calor e ao frio
Dicas

Prever estoque extra de água

 NÃO SE SOBREVIVE 3 DIAS SEM ÁGUA

Utensílio para extrair a água

Caneca ou uma simples garrafinha

Dois recipientes estanques para água

Um para água potável, outro para a água a tratar

Meios de filtragem da água

Filtro improvisado com pedra, areia, carvão, algodão

Chumaço de algodão sem tintura

Lenço de papel ou papel toalha

 NÃO SE SOBREVIVE 3 DIAS SEM ÁGUA

Meios para tratar a água filtrada

Cloro, pastilha de clorin, água sanitária

Meios para ferver a água

Fogo e caneca inox
NÃO SE SOBREVIVE 3 DIAS SEM ALIMENTO

Sem comida, limitamos a intensidade dos esforços

O metabolismo nos deixa “friorentos”

Necessidade de alimento para esforços mais intensos

Preparar alimentos para uma jornada mais intensa

Atenção aos sinais de hipoglicemia

 NÃO SE SOBREVIVE 3 MESES CONTATO SOCIAL

Após este prazo o nosso desejo de viver desvanece, e

desenvolvemos problemas psicológicos diversos.
 CVMD

Privados de um ou o de outro destes instrumentos,

encontramo-nos instantaneamente em situação crítica.
.
Estes 4 instrumentos de base são a CVMD

CONSCIÊNCIA
VISÃO
MOBILIDADE

DESTREZA MANUAL
 CONSCIÊNCIA

Se estamos inconscientes, ou se apresentamos perturbações da

consciência, as nossas capacidades de sobreviver evidentemente
estão alteradas.

ESTRESSE PSICOATIVOS TEMPERATURAS EXTREMAS

 VISÃO

Utilize um par de óculos de proteção, de acordo com as

atividades praticadas.
 MOBILIDADE

Privados da nossa mobilidade (da nossa capacidade de

deslocar-nos, ir do ponto A ao ponto B), podemos morrer de
sede à quatro metros dum riacho…
 DESTREZA

É vital ter algo que proteja as mãos do frio e das feridas. É

importante compreender que o stress e a hipotermia podem
limitar a nossa motricidade e por consequência a nossa
destreza manual.
 SITUAÇÃO DE SOBREVIVÊNCIA NA REGRA DOS 3

A minha vigilância diminuiu (3 segundos)

A minha oxigenação está comprometida (3 minutos)

Decreto que
estou em Não consigo controlar a minha temperatura corporal (3 horas)
situação de
sobrevivência Não tenho os meios para encontrar água potável (3 dias)

se...
Estou sem alimentos (3 semanas)

Estou isolado do mundo (3 meses)

 SITUAÇÃO DE SOBREVIVÊNCIA NO CVMD

Minha consciência está se deteriorando

Estados alterados da consciência

Minha visão está deteriorada

Nevoeiro opaco, sem luz nenhuma, ferida nos olhos

Minha mobilidade está limitada ou comprometida

Terreno demasiado irregular, membros feridos, má orientação

Minha destreza manual está limitada

Mãos congeladas, feridas, etc.
 HIGIENE PESSOAL GESTÃO DE DETRITOS

Após alguns dias ou algumas Pensem também na saúde da Terra:

semanas sem se lavar, os levem um saco do lixo para trazer
problemas dermatológicos se todos os detritos!
agravam.
“Seja a mudança que você deseja ver no mundo”
Mahatma Ghandi
 CONTATO

Jair R. Santos – (11) 98151-2136

Daiane Brenda – (19) 98973-6022
E-mail: jd.survivaltraining@gmail.com
Instagram: jair.santos.survivaltraining