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Para os médicos americanos Mehmet Oz e Michael Roizen, a resposta à pergunta acima é o primeiro passo para conservar a
boa saúde e prolongar a juventude. Eles criaram um teste para medir o grau de conhecimento que cada um tem sobre o
funcionamento de seu próprio organismo, o QB Quiz (Questionário do Quociente Corporal, em português). A avaliação que
começa nesta página tem o mesmo objetivo. De suas 50 questões, 15 foram baseadas no QB Quiz e as demais contaram com
supervisão do geriatra Renato Maia Guimarães, presidente da Associação Internacional de Gerontologia e Geriatria.
Conhecer bem o seu corpo é fundamental para não ser pego de surpresa caso alguma mudança ocorra. Faça o teste e
descubra se você conhece bem seu corpo.
Obs.: Este post não está configurado para calcular suas respostas e dar o resultado do teste ao final, porém, as respostas
corretas e a análise do resultado, estão à disposição, logo abaixo. Caso queira responde-lo na integra e obter o total de acertos,
o link/fonte, está no final da postagem.
5. Qual é o melhor lugar para praticar a corrida sem riscos para as articulações?
a) Na esteira
b) Na rua
c) Tanto faz
6. Qual dos problemas abaixo não é causado, principalmente, pela deterioração das artérias?
a) Rugas
b) Impotência
c) Diabetes
10. Por que os homens têm mais resistência ao álcool do que as mulheres?
a) Homens têm mais testosterona
b) Os homens são maiores
c) O álcool ingerido pelos homens chega em menor quantidade à corrente sanguínea
17. O que é mais importante durante uma sessão de treinamento com pesos?
a) Que você faça repetições suficientes para que seus músculos fiquem cansados
b) Que você use equipamentos para a prática dos exercícios
c) Ter uma boa visão do espelho
18. Andar com pesos de 2 quilos nas mãos é...
a) ...uma boa maneira de criar músculos e trabalhar o sistema cardiovascular
b) ...muito melhor do que andar com tornozeleiras de 2 quilos
c) ...arriscar-se a machucar os ombros
20. Qual das afirmativas a seguir sobre dor nas costas é verdadeira?
a) Origina-se nos músculos pélvicos
b) Diminui com a ajuda daquelas cintas usadas por pessoas que praticam exercícios ou operários que levantam peso
c) Pode-se evitá-la com exercícios físicos pélvicos e abdominais
36. As células adiposas do nosso organismo são formadas até que idade?
a) Até os 60 anos
b) Até os 20 anos
c) Até os 80 anos
43. Qual das afirmações sobre o hormônio feminino progesterona está correta?
a) Tem papel importante no desenvolvimento do feto
b) É produzido durante o ato sexual
c) É produzido até os 30 anos
Total:___ acertos
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CONFIRA AS RESPOSTAS CORRETAS:
1) Resposta correta: C - A maioria dos medicamentos deve ser mantida entre 15 e 27 graus. Do contrário, eles perdem o
efeito
2) Resposta correta: A - Rica em luteína e zeaxantina, a abobrinha supera a cenoura na prevenção à degeneração
macular, a principal causa de cegueira em pessoas com mais de 60 anos
3) Resposta correta: B - A relação entre custo e benefício dos protetores de fatores acima de 30 não compensa. De um
filtro de fator 30 para outro de fator 50, por exemplo, a proteção varia apenas de 97,6% para 98%
4) Resposta correta: B - As doenças periodontais (gengivite e periodontite) aumentam em 25% a ocorrência de
problemas coronarianos
5) Resposta correta: A - Durante a corrida, as articulações recebem um impacto de até quatro vezes o peso do corpo.
Nas esteiras, tal efeito pode ser reduzido em até 30%
6) Resposta correta: C - O diabetes agrava qualquer problema nas artérias, mas é uma doença com grande influência
genética. As outras alternativas são consequências, principalmente, do envelhecimento das artérias
7) Resposta correta: B - A doença de Alzheimer provoca o esquecimento de informações recentes, e esse esquecimento
é tão profundo que você não consegue reconhecer que esqueceu
8) Resposta correta: C - Ao desafiar-se continuamente, você aumenta não só o dendritos das células cerebrais, mas
também o funcionamento do cérebro
9) Resposta correta: B - O ronco é provocado por um estreitamento na passagem do ar. Trata-se, na verdade, do som de
uma "turbulência", consequência da obstrução parcial do fluxo de entrada e saída de ar – algo que, na maioria das pessoas,
ocorre silenciosamente
10) Resposta correta: C - Os homens possuem maior quantidade de álcool desidrogenase (ADH) no organismo. Essa
enzima metaboliza o álcool, o que resulta num menor nível da substância na corrente sanguínea
11) Resposta correta: B - O óvulo fertilizado implanta-se no útero. Em geral, o espermatozoide fecunda o óvulo nas
trompas de Falópio, mas a fecundação pode ocorrer em qualquer lugar onde óvulo e espermatozoides se encontrem
12) Resposta correta: C - Em ambos os sexos, a testosterona influencia a libido
13) Resposta correta: A - Entre todas as oleaginosas, as nozes são as que têm a maior quantidade de ácidos graxos
ômega 3. O ômega 3 eleva as taxas de fertilidade tanto em homens quanto em mulheres: melhora a motilidade dos
espermatozoides e do meio de implantação do óvulo na mulher
14) Resposta correta: B - Você fortalece os ossos ao praticar exercícios físicos. Vitamina D e cálcio são substâncias
importantes para prevenir a osteoporose entre mulheres e homens
15) Resposta correta: A - Por isso é tão importante fazer exercícios que mantenham suas articulações ativas – e bem
antes dos 85 anos de idade
16) Resposta correta: A - Os três componentes da atividade física que afetam a sua saúde de maneira independente uns
dos outros são qualquer atividade física, treinamento de força e exercícios que façam com que você sue mesmo estando numa
sala gelada. Mas, para aumentar as chances de sucesso, pratique "qualquer atividade", como caminhada, antes do treinamento
com pesos, e exercite-se com pesos antes de atividade cardiovascular
17) Resposta correta: A - Apenas quando ocorre fadiga muscular é que os músculos se fortalecem
18) Resposta correta: C - Caminhar com pesos leves nas mãos dará trabalho a um cirurgião ortopédico cuja especialidade
é a reconstrução de ombros
19) Resposta correta: C - Infecções assintomáticas talvez sejam muito piores para as artérias do que o colesterol alto
20) Resposta correta: C - Como a maioria das coisas, você pode prevenir ou reduzir a dor nas costas com um esforço
pequeno porém consistente, antes ou depois de a dor melhorar
21) Resposta correta: A - Essas substâncias aceleram o metabolismo ao elevar os batimentos cardíacos. Também agem
nos receptores cerebrais e nas células do tecido adiposo
22) Resposta correta: B - Os estudos epidemiológicos realizados desde os anos 1950 apontavam que a pressão arterial
ideal era 12 por 8. Em 2003, o JNC (comitê americano para a pressão arterial) estabeleceu que a medida ótima é aquela abaixo
de 12por 8
23) Resposta correta: A - É a quantidade máxima permitida para uma dieta de 2 000 calorias diárias. Os alimentos crus
(não os cozidos) ajudam a baixar as taxas de açúcar no sangue. Já com a cerveja, eles podem aumentar até 50%
24) Resposta correta: A - Não há registro desse sintoma na literatura médica
25) Resposta correta: C - Depois da pele, o fígado é o maior órgão do corpo humano
26) Resposta correta: C - Boas noites de sono ajudam a diminuir a produção de neurotransmissores e hormônios
associados ao stress, fator relacionado à hipertensão e à resistência a insulina. Não existe relação entre sono adequado e
prevenção de osteoporose
27) Resposta correta: B - Os sonhos ocorrem na fase REM do sono, pela qual passamos de quatro a seis vezes por noite.
Quanto aos exercícios, devem ser feitos até três horas antes de dormir. E o álcool é um bom indutor de sono – mas um sono
fragmentado, de péssima qualidade
28) Resposta correta: A - A atividade intelectual pode proteger o cérebro contra o Alzheimer. Nem sempre se deve corrigir
o doente em seus lapsos de memória
29) Resposta correta: A - O tomate é rico em licopeno, um poderoso antioxidante. Opte pelo alimento cozido e com um
pouco de azeite
30) Resposta correta: C - A dor de cabeça pode, sim, ser causada pela falta de sono. Mas não é o cérebro que dói – e sim
o couro cabeludo, os músculos e os ossos da face, as meninges e as artérias da base do crânio
31) Resposta correta: A - Uma pancada na cabeça pode causar uma lesão oculta no cérebro. Tais lesões podem afetar a
memória recente
32) Resposta correta: C - A azia pode ser sinal de comprometimento na parte inferior do coração, próxima ao estômago
33) Resposta correta: B - O álcool e o paracetamol, presente em analgésicos, são metabolizados no fígado e, em
combinação, podem ser altamente tóxicos
34) Resposta correta: C - A suspensão da respiração libera a produção de adrenalina, cuja ação, a longo prazo, pode
levar a hipertensão, infarto ou derrame
35) Resposta correta: B - Os riscos de um ex-fumante desenvolver uma doença pulmonar dez anos depois de ter
abandonado o vício se assemelham aos de quem nunca fumou
36) Resposta correta: B - O número de células adiposas é definido até os 20 anos (células adiposas são células que
armazenam gorduras e regulam a temperatura corporal)
37) Resposta correta: C - O duodeno, o jejuno e o íleo ajudam na absorção dos alimentos e na produção de hormônios
38) Resposta correta: A - Localiza e extrai pólipos, as lesões que podem evoluir para o câncer
39) Resposta correta: A - Os dentes trituram o alimento e a saliva contém enzimas capazes de destruir bactérias
40) Resposta correta: B - Comer devagar é essencial para o cérebro receber do estômago a mensagem de que é hora de
parar de comer
41) Resposta correta: C - Dos cerca de 100 tipos de HPV, cinco estão associados à quase totalidade dos casos de câncer
de colo de útero
42) Resposta correta: B - A ejaculação precoce afeta 20% dos homens, principalmente os jovens
43) Resposta correta: A - O hormônio mantém a circulação de sangue no útero, sem a qual o feto não sobrevive
44) Resposta correta: A - Por volta dos 30 anos, a produção de testosterona começa a cair lenta e gradualmente. Cerca
de 20% dos homens sentem seus sintomas
45) Resposta correta: B - O prepúcio protege a cabeça do pênis de possíveis escoriações (Prepúcio é e prega de pele que
recobre a glande do pênis)
46) Resposta correta: B - A "pílula do dia seguinte" modifica a secreção da região genital, dificultando a penetração do
espermatozoide e, dessa forma, evitando a gravidez
47) Resposta correta: C - O exame Papanicolau detecta alterações nas células do colo do útero que podem levar ao
câncer
48) Resposta correta: C - O primeiro alvo do HIV são os linfócitos CD4, as principais células de defesa. Ele entra nos
linfócitos de forma tão veloz e se multiplica tão rapidamente que o corpo não consegue produzir anticorpos eficientes
49) Resposta correta: A - A partir dos 60 anos, a audição tende a diminuir. Tal queda pode ser agravada por doenças,
como o diabetes, híper ou hipotireoidismo, e pela exposição a ambientes barulhentos
50) Resposta correta: B - Com a perda natural de massa muscular, a partir dos 30 anos, o metabolismo desacelera – cai
5%, em média, por década
http://veja.abril.com.br/181109/teste-voce-conhece-seu-corpo.shtml
http://www.geroclinica.com.br/site/equipe.php
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“Não dependa de ninguém na sua vida, só de Deus, pois até mesmo sua sombra o abandonará quando você estiver na escuridão.