EXEMPLO DE ROTINA

TEMPO ACORDADO
SONO DIURNO INICIO FIM DURAÇÃO DA SONECA REFEIÇÕES HORA
APÓS A SONECA
1ª soneca Café da manhã
2ª soneca Passeio externo
3ª soneca Almoçar
4ª soneca Passeio externo
5ª soneca Jantar
6ª soneca
00:00
DESPERTAR RECOMENDAÇÕES: OBS:
1º JANELA DE SONO HORA MAXIMA PARA ACORDAR DA ULTIMA SONECA:
TUMMY TIME EM TOTAS AS JANELAS DE SONO
RITUAL NOTURNO MIN INICIO DO DIA 06:30 E MAX 07:30
QUARTO ESCURO UM PASSEIO EXTERNO DIÁRIO

NECESSIDADE MÉDIA DE SONECAS DE ACORDO COM A IDADE DO BEBÊ

Recém-nascido a 2 meses: 6 a 8 horas (4-6 sonecas)

2° ao 3° mês: 4 a 6 horas (4 a 5 sonecas)
4° ao 6° mês: 4 a 5 horas (3 a 4 sonecas)
6° ao 9° mês: 3 a 4 horas (2 a 3 sonecas)

CAPACIDADE DE TEMPO ACORDADO:

1 ° mês: 40 minutos
1 a 2 meses: 40 minutos a 1 hora
2 a 3 meses: 60 a 80 minutos
3 a 4 meses: 60 a 90 minutos
4 a 6 meses: 1h 15m a 1h 45 minutos
6 a 8 meses: 2 horas à 2 horas e 30 minutos
8 a 10 meses: 2 horas a 3 horas e 30 minutos