Ebook - Jejum Espiritual Cinco Sentidos

Licenciado para - MANASSES DE OLIVEIRA QUEIROZ 45531110120 - 21755318000152 - Protegido por Eduzz.
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ASSES DE OLIVEIRA QUEIROZ 45531110120 - 21755318000152 - Protegido por Eduzz.com
Direitos reservados a Manassés de Oliveira Queiroz

Jacareí, São Paulo.
www.alcanceopoder.com.br
3ª edição neste formato - 1.000 mil exemplares

Junho/2015
Editoração, Projeto Gráfico,

Programação Visual: Manassés Queiroz
Foto Contracapa: Tiago Ramos (publicitário)
Revisão teológica e edição: Leandro Quadros (jornalista e teólogo)
Revisão: Márcio Basso Gomes (jornalista)
Colaboraram na revisão: Jobson Santos (pastor)
e Thaís Seidel de Souza (psicóloga).
Impressão: Editora Ados Ltda.
Versão da Bíblia utilizada: João F. Almeida Revista e Atualizada
Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP)

(Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil)
Queiroz, Manassés
Jejum Espiritual dos Cinco Sentidos
/ Manassés Queiroz; SP, 2013
ISBN 978-85-7807-093-9
Todos os direitos reservados. Proibida a reprodução

total ou parcial, por qualquer meio, sem prévia
autorização escrita do autor.
Tipologia: Book Antiqua, 11

Sumário
Agradecimentos 0
Prefácio 0
Como surgiu? 9
Por que fazer o Jejum Espiritual dos
Cinco Sentidos? 13
Depoimentos 19
Vantagens 25
Vamos iniciar o jejum 31
Perguntas frequentes 35
Faça uso dos oito remédios de Deus 39
A prova de Daniel 49
O poder transformador da graça 53
O meu muito obrigado:

ao Senhor Deus, pelo privilégio do conteúdo;
à minha esposa, Cláudia, pela cumplicidade e amor;
aos meus filhos, Sarah e Jhonatas,
pela motivação e carinho;
aos meus pais, Valdemar e Dorcas,
pelo apoio incondicional;
ao meu querido leitor, razão desta obra.
Prefácio
C
onheço Manassés desde 1987, quando
iniciamos juntos o curso de Teologia no
antigo Instituto Adventista de Ensino,
em São Paulo, hoje Universidade Adventista de São
Paulo. Vinte anos depois tivemos o prazer de
trabalhar juntos na sede sul-americana da Igreja
Adventista do Sétimo Dia. Mesmo sendo
transferido para a Novo tempo, continuamos
interagindo e buscando novas maneiras de fazer o
trabalho do Senhor.
Duas coisas sempre foram marcantes na vida
dele: auto-motivação e amor à igreja. Não me
recordo de ter encontrado Manassés triste ou
desanimado. Otimismo, entusiasmo e alegria, são
as suas marcas no dia a dia. Outra característica
impressionante é sua dedicação à pregação do
evangelho. Tudo que faz gira em torno do trabalho
para Cristo. Pude ver isso de forma direta na
maneira como liderava a igreja do Guará, aqui em
Brasília. Poderia dizer mais, porém, o que você verá

a seguir, vai ampliar um pouco mais o que o Espírito
Santo tem feito na vida desse servo dedicado.
Li os originais do “Jejum Espiritual do Cinco
Sentidos” e achei a proposta extraordinária. A
teologia do jejum em sua forma tradicional é
indispensável para uma vida espiritual saudável.
Diria que a proposta aqui apresentada é crucial. Ela
transcende o comer e o beber: amplia o sentido do
jejum e coloca em evidência a importância do todo,
para que a vida espiritual seja saudável e dinâmica.
A lógica do argumento é bastante coerente.
Como sabemos, tudo passa pelas avenidas da alma
(a visão, audição, tato, olfato e o paladar). O grande
conflito entre o bem e o mal trava aí as batalhas
decisivas. Hoje, todos os esforços midiáticos é
chegar ao coração das pessoas e direcioná-lo para o
consumismo, mesmo que para isso os valores
morais e familiares sejam sacrificados. Não existe
neutralidade no mundo espiritual. Por isso, vigiar e
orar, para que os sentidos não sejam contaminados,
me parece ser o ensino imperativo da Palavra:
“Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o
coração, porque dele procedem as fontes da vida”
(Provérbios 4:23).
Gostaria ainda de destacar o fato de que esse
material foi resultado da própria experiência vivida
pelo autor. Isto o credencia a falar com autoridade,
pois, quando se prega aquilo que se vive, outras
pessoas são tocadas e influenciadas, como tem
acontecido através do ministério de Manassés

Queiroz.
Estou seguro de que aquelas perguntas que
fazemos ao ler um novo material, tais como: o que?,
para quê?, como?, por quê?... serão todas
respondidas em poucas páginas.
Vigiar os sentidos, por meio do jejum aqui
proposto, certamente vai resultar em grandes
vitórias espirituais, e uma vida cristã muito mais
cheia de significado. A Palavra profética diz: “
Todos devem vigiar os sentidos, do contrário
Satanás alcançará vitória sobre eles; pois são as
avenidas da alma” (Ellen White, Testemunhos Para
a Igreja, vol. 3, p. 507).
Que o Senhor cubra de bênção a cada leitor, e que
o Senhor Jesus, por meio do batismo diário do
Espírito Santo, encha a todos de poder.
Pr. Miguel Pinheiro Costa, líder sul-americano da

Igreja Adventista do Sétimo Dia, departamento de
Mordomia Cristã.
Anotações
Licenciado para - MANASSES DE OLIVEIRA QUEIROZ 45531110120 - 21755318000152 - Protegido por Eduzz.com
1
Como surgiu
a ideia
T
udo começou quando fui convidado a
fazer uma semana de oração às cinco da
manhã em minha igreja, no Guará, em
Brasília, no verão de 2008.
Ao buscar o preparo necessário para cumprir o
meu compromisso, senti-me completamente
incapaz. Foi então que entrei em oração e clamei a
Deus por socorro. Ao clamar, senti-me inclinado a
fazer um jejum especial, mas não sabia exatamente
como.
Ao persistir em minha busca por socorro
divino, comecei a me lembrar de muitas coisas que
me colocavam em desvantagem no meu
crescimento espiritual. Sim, foi em profunda
reflexão que me deparei com uma urgente
necessidade de reforma, para que eu pudesse
viver uma verdadeira experiência de
reavivamento. Claro que a reforma não tem o
objetivo de ‘’comprar’’ a salvação, pois somos
9
salvos unicamente pela graça de Cristo Jesus

(Efésios 2:8,9) e justificados pela fé (Romanos 5:1).
Não devemos nos esquecer que a graça transforma
o pecador em nova criatura (2 Coríntios 5:17), de
modo que este será (Eclesiastes 12:13,14) julgado
pelas obras por serem elas a ‘’materialização’’ da
graça em sua vida (Tiago 2:26).
Foi então que percebi que o jejum seria uma
poderosa ferramenta nas mãos do Espírito Santo,
para me capacitar para a Sua obra, iniciando com
uma tremenda reforma em minha vida.
Sei que já existem outras iniciativas, mas fui
impressionado a escrever uma receita para o Jejum
Espiritual dos Cinco Sentidos, baseada em minhas
próprias necessidades.
Quando vivemos uma experiência especial
com Deus e descobrimos algo que mudou nossa
história, desejamos compartilhar com todas as
pessoas. Foi assim que apresentei à minha igreja o
Jejum Especial dos Cinco Sentidos, logo no início da
semana de oração.
A maioria na igreja aceitou a proposta, e ao
participarmos juntos do jejum, percebemos
benefícios extraordinários. Os testemunhos dos
irmãos foram aparecendo, histórias lindas e muito
espirituais. Pessoas que confessavam sua completa
incapacidade de empreender mudanças na área da
alimentação, superavam dificuldades e
conquistavam vitórias incríveis. Percebemos um
importante crescimento da igreja em todas as áreas.
10
Ano Novo, Vida Nova

Um ano se passou e me encontrei com mais
saúde, 16 quilos a menos, e uma nova experiência
com Deus. Naquele momento, uma forte
impressão do Espírito Santo me motivou a
compartilhar as experiências que eu estava
vivendo. Foi então que escrevi o livro Alcance o
Poder – Guia Prático de Intimidade com Deus. Ao
pregar pelo Brasil, levando a proposta do jejum
especial para as igrejas, centenas de pessoas iam
aderindo, e os testemunhos cresciam
abundantemente.
Em 2012, nosso pequeno grupo de oração em
Jacareí, SP, se entusiasmou em realizar
coletivamente o Jejum Espiritual dos Cinco Sentidos,
por sugestão de uma amiga de oração de Brasília,
Lorena Queiroz. Como consequência, decidimos
lançar a proposta no site alcanceopoder.com.br e,
para nossa surpresa, milhares de pessoas
aderiram. Começou a haver uma “explosão” de
bênçãos: pessoas e igrejas de várias partes do
mundo me escreveram contando suas
experiências. E a campanha continua até hoje,
dando ótimos resultados!
Foi essa experiência particular com Deus e as
mudanças que testemunhei na vida de muitas
pessoas que me motivou a escrever esta obra.
Por meio deste livro desejo compartilhar essa
poderosa ferramenta do Espírito Santo para
estimular você a viver uma fantástica experiência
11
de crescimento espiritual, para alcançarmos o

verdadeiro reavivamento, de forma equilibrada e
com a força da graça de Jesus.
Nas próximas páginas, você saberá como tudo
funciona. Antes, permita-me lhe apresentar as
razões para você aderir ao jejum dos cinco
sentidos.
12
2
Por que fazer o Jejum
Espiritual dos
Cinco Sentidos?
D
eus tem sonhos lindos para nossa vida
e todo o céu está à nossa disposição
para nos abençoar, libertar, orientar,
transformar e salvar.
Contudo, existe de fato uma guerra intensa
voltada para os nossos sentidos. A visão, audição,
tato, olfato e paladar compreendem as ‘’janelas da
alma’’. É exatamente pelos sentidos que nossa
mente recebe as informações que geram os
pensamentos, que provocam os sentimentos e
terminam em ações.
Assim como nos preocupamos com a higiene
do nosso corpo, os cinco sentidos também
precisam manter-se limpos de tudo aquilo que
contamina o ser. Desta forma, a mente se torna
mais sensível e clara para perceber as delicadas
impressões do Espírito Santo: ‘’Se vocês se
desviarem do caminho, indo para a direita ou para a
esquerda, ouvirão a voz dele [Espírito Santo] atrás
13
de vocês, dizendo: “O caminho certo é este; andem

nele” (Isaías 30:21, Tradução na Linguagem de
Hoje). Salomão aconselha: “Sobre tudo o que se
deve guardar, guarda o coração, porque dele
procedem as fontes da vida” (Provérbios 4:23).
Por outro lado, o inimigo de Deus deseja
escravizar a mente humana. Para alcançar seu
objetivo, ele apresenta um arsenal de imagens,
sons, alimentos e outras coisas que aguçam o
prazer carnal e, como consequência, entorpecem
pelo pecado os sentidos e as vias da alma, trazendo
tristeza, vício e morte.
Tiago aconselha: “Sujeitai-vos, portanto, a
Deus; mas resisti ao diabo, e ele fugirá de vós.
Chegai-vos a Deus, e ele se chegará a vós outros.
Purificai as mãos, pecadores; e vós que sois de
ânimo dobre, limpai o coração (Tiago 4:7-8).
O Jejum Espiritual dos Cinco Sentidos torna-se
eficaz porque auxilia na desintoxicação dos
sentidos tornando a mente mais sensível à voz do
Espírito Santo. É exatamente por isso que o jejum é
uma das principais ferramentas para a comunhão
com Deus. Por meio dele, nossa mente se abre para
toda perspectiva espiritual e o nosso coração se
torna mais forte em Cristo.
1. O jejum facilita a oração

Ao conversar com centenas de pessoas, posso
observar que a maior dificuldade que elas alegam
ter para orar é a concentração. A dispersão da
14
mente é agravada pela falta de hábito. Sendo

assim, muita gente que sonha em ser uma pessoa
de oração acaba se frustrando.
O Jejum Espiritual dos Cinco Sentidos, para um
período mínimo de dez dias, proporciona de tal
modo a higienização da mente, que a concentração
se dará com maior facilidade. Além do mais, as
sensibilidades ficarão afloradas para a área
espiritual.
No exercício da força de vontade, que faz parte
do fruto do Espírito (Gálatas 5:23), o cristão que
deseja crescer no dom da oração receberá no jejum
a força necessária para obter vitória.
Cada pessoa tem os próprios motivos para suas
orações, porém, eu gostaria de sugerir alguns
pedidos muito especiais:
1. Pelo derramamento do Espírito Santo
(Zacarias 10:1; Atos 1:8);
2. Pelo crescimento pessoal em Cristo Jesus
(Romanos 12:1,2), por libertação e restauração;
3. Pelo socorro e conversão de familiares,
amigos e/ou conhecidos;
4. Pela edificação e fortalecimento da fé e amor
da igreja (Efésios 4:15-16) – reavivamento,
reforma e cumprimento de missão (Atos 2:41-47).
A oração oferece um poder extraordinário de
transformar vidas (Tiago 5:13-18) pela ação de
Deus no coração de cada ser humano. Por isso,
para você viver uma experiência mais profunda
ainda por meio da oração, faça uso do Jejum
15
Espiritual dos Cinco Sentidos que lhe será sugerido

nesta obra.
2. O jejum facilita a meditação na Palavra de

Deus
A meditação é um exercício espiritual que liga o
ser humano ao Criador. Ela deve ser praticada
para oferecer à mente a oportunidade de
revigorar-se por meio do poder divino e de
compreender a bondade de Deus e o princípio do
amor nos Dez Mandamentos e em toda a Bíblia
(Salmo 119:48, 55 e 99).
O jejum deixará a mente revigorada, mais clara e
com maior capacidade para concentrar-se, o que
facilitará a meditação na Palavra de Deus. Eis
nossas sugestões:
1. Ore a Deus com firmeza de propósito e
inteireza de coração, converse com Ele como se
conversa com o melhor amigo. Abra o coração a
Cristo, contando-lhe suas dúvidas, ansiedades e
desejos: ‘’Humilhai-vos, portanto, sob a poderosa
mão de Deus, para que ele, em tempo oportuno, vos
exalte, lançando sobre ele toda a vossa ansiedade,
porque ele tem cuidado de vós’’ (1 Pedro 5:6,7).
2. Escolha um texto bíblico e dedique tempo para
mergulhar sua mente nas orientações, repreensões,
revelações ou promessas de Deus. Invista todo
tempo que puder, até que sinta a presença
aconchegante do Pai e Suas palavras inspiradoras
tocarem o seu interior.
16
3. O jejum facilita a consulta a Deus

Ao estudarmos a Bíblia podemos perceber
claramente que o Senhor Deus deseja ser o
consultor e orientador dos Seus filhos.
Com os canais da mente despoluídos, as
percepções ficarão mais aguçadas para a
comunicação com Deus. Sendo assim, o jejum
facilitará a compreensão das orientações e
respostas divinas. Então, como consultá-Lo?
1. Peça conselhos a Ele em oração, com
humildade e disposição em seguir Suas
orientações (2 Crônicas 7:14);
2. Busque respostas às suas perguntas à luz dos
princípios de Deus, revelados nas Escrituras
Sagradas. Alguns princípios norteadores
encontramos, por exemplo, nos seguintes textos:
Êxodo 20; Filipenses 4:8; 1 Coríntios 10:31; 1
Coríntios 6:19-20; 2 Coríntios 6:14-17; Mateus 7:1;
Mateus 6:25, 33-34;
3. Leia a Bíblia até que você perceba que Deus
está lhe respondendo (2 Timóteo 3:16; Romanos
15:4);
4. Identifique um personagem bíblico que
viveu uma experiência semelhante a sua e aprenda
com a experiência dele;
5. Observe o que Deus fala por meio das pessoas
através de conselhos, mensagens e pregações;
6. Identifique respostas divinas por meio das
circunstâncias, informações e evidências
(Provérbios 13:16);
17
7. Tente ouvir a voz suave do Espirito Santo ao

impressionar sua mente (João 16:8,13);
8. Assegure-se de que você não atenderá aos
desejos carnais e sim optará pelo fruto do Espirito
(Gálatas 5:16-25);
9. Se o Espírito lhe impressionar a fazer isso,
peça algum sinal para o Senhor (Juízes 6:17).
Saiba que Deus nem sempre fala de uma única
vez o que necessitamos (João 16:12; Provérbios
4:18). Em várias ocasiões Ele falará de maneira
progressiva e usará vários recursos para nos
revelar Sua vontade. O Senhor também pode nos
dar todas as orientações antes ou durante uma
decisão, ao abrir e fechar portas.
O importante é andar ligado a Deus (João 15) a
todo instante. Mantendo os canais da mente
limpos, teremos maior sensibilidade para
percebermos e compreendermos os conselhos
divinos para uma vida segura e feliz.
É maravilhoso percebermos que Deus está
formando um exército de pessoas que deseja viver
uma experiência profunda com o Senhor Jesus
(João 10:16). Por meio de jejum, oração e
meditação na Palavra de Deus, todos esses crentes
tornam-se mais humildes e semelhantes a Cristo
(João 13:15; 1 João 2:6).
Agora, da nossa parte, cabe a entrega, ou seja:
precisamos dizer sim aos convites e orientações do
nosso Senhor Jesus Cristo. Medite nos textos:
Mateus 11:28-30 e João 13:17.
18
3
Depoimentos
C
onstantemente tenho recebido e-mails
de pessoas relatando os resultados do
Jejum Espiritual dos Cinco Sentidos.
Selecionei alguns para que você tenha uma ideia
dos seus benefícios.
“Esse jejum me trouxe libertação sentimental.

Após longo período de sofrimento, Deus me guiou
através dessa prática na escolha de um companheiro.
Além disso, recebi vários milagres na minha vida e,
também, presenciei outros na vida de amigos que
participaram deste jejum tão abençoado. Não há
como descrever as inúmeras bênçãos derramadas
durante esses dez dias. Deus seja louvado por esta tão
inspiradora iniciativa” (Lorena Queiroz, Brasília, DF).
“Para mim, o Jejum Espiritual dos Cinco Sentidos

trouxe liberdade pela comunhão maravilhosa com
meu Jesus. Pretendo continuar fazendo a vontade do
19
Senhor, pois isto é felicidade” (Claudia Shirley, Jacareí,

SP, Rede Novo Tempo).
“O jejum espiritual é uma bênção! Estou

sentindo mudanças em minha existência, em todos
os sentidos. Quero fazer esse jejum durante toda a
vida, pois preciso estar vigilante” (Anne Campos,
Petrolina, PE).
“Olá! É impressionante como a resposta de Deus

vem velozmente quando nos propomos a buscar
Sua maravilhosa face. Foi só entrar nesse propósito
do jejum para os sentidos, que ouvi claramente a
voz do meu Senhor! Lindo é servir a Jesus com
comprometimento” (Eulalia Maria de Melo Curado,
São Paulo).
“Esse jejum é uma bênção, tenho aprendido

muito. Eu não sabia orar, mas com o jejum comecei a
aprender. Sou médica, chefe dos cuidados
intensivos da Clínica Multiperfil em Luanda,
Angola, e justamente no dia em que comecei o jejum
recebi três doentes graves. Cheguei até a informar
aos parentes que iriam morrer; um deles estava com
problemas cardíacos. Mas, como resposta às minhas
orações, dei alta para a enfermaria para esses três
pacientes. Recebi muitas bênçãos neste sentido e
Deus tem me usado! Estou mais calma e sem
ansiedade. O jejum funciona mesmo” (Maria Jardim,
Luanda, Angola).
20
“Eu sou um dos líderes de uma igreja de língua

portuguesa em Sydney, Austrália. Coordeno uma
classe de jovens, e há um mês os desafiei a realizarem
um jejum para que pudessem crescer no
relacionamento com Deus. Estamos firmes no jejum
dos cinco sentidos” (Heber Serafim, Sydney, Austrália).
“Nesses dez dias de jejum, tive meu nome

aprovado para a segunda fase do concurso da CONAB
para enfermeira, mas ainda estou esperando no Senhor
o resultado final. Tenho uma amiga que é espírita e me
pediu para orientá-la quanto ao jejum, pois ela sentiu a
necessidade de fazer também – foi uma grata surpresa
pra mim. Além de tudo, tive uma proposta de emprego
bem promissora neste período e estou aguardando
confiantemente a resposta definitiva” (Tatiana
Martinelli, Brasília, DF). A Tatiana recebeu o resultado:
passou no concurso em oitavo lugar.
“Sempre que faço o jejum, percebo o quanto os

sentidos ficam mais aguçados. Sinto com mais
intensidade os cheiros, o gosto dos alimentos, ouço
pássaros que antes nem percebia que cantavam em
meu quintal. Sinto-me mais disposta fisicamente.
Noto também que começo a ter mais clareza de
pensamento e a voz inaudível de Deus começa a ser
ouvida em minha alma. As bênçãos nem sempre vêm
da forma que espero, mas sempre superam minhas
expectativas, pois os planos de Deus são sempre
maiores. Chuvas de bênçãos são derramadas durante
21
o jejum, gostaria de chamar: Banquete Espiritual dos

Cinco Sentidos!” (Neila Arouca, Jacareí, SP).
“Esse jejum realmente é uma inspiração divina.

Falo dele pra todas as pessoas. Tenho uma amiga que
não é da mesma igreja e está fazendo também. Além de
emagrecer, ainda ganho bênçãos maravilhosas!”
(Tânia Lúcia de Souza, Juiz de Fora, MG).
“Deus é maravilhoso, pois durante todo o ano eu

vinha tentando mudar a alimentação. Em setembro
de 2012, lendo o livro de Daniel, fiz um jejum com
alimentos simples por duas semanas e foi uma
bênção. Mas ainda faltava alguma coisa e eu orava
pela resposta; agora entendi. O primeiro jejum me
preparou para o jejum de dez dias, dos cinco sentidos,
e estou participando junto com mais ou menos 50
irmãos da minha igreja. Deus tem colocado paz em
meu coração e tenho desejo de cada vez mais fazer
Sua vontade. Que o Senhor seja louvado por nossos
pastores tomarem iniciativas tão importantes para
nossa salvação. Na minha igreja o pastor está
participando do jejum com a congregação e isso está
sendo uma bênção para honra e glória de Deus”
(Rosemari Maestri Sandri, Itajaí, SC).
“Participei desse jejum e não deixarei de

participar do próximo. As bênçãos são muitas:
clareza mental, discernimento da Palavra de Deus,
paciência, mansidão, mais amor ao próximo. Senti o
22
Espírito Santo falando ao meu ouvido e ao meu

coração. Só conseguia dormir de duas a três horas por
noite, pois de uns anos pra cá adquiri uma insônia por
ser extremamente ansiosa. Agora durmo como um
bebê. Foi só começar a jejuar e entregar tudo nas mãos
do Senhor. Gostaria de dizer também que tinha uma
doença séria chamada onicofagia, que é vício de roer
unhas até sangrar, por causa da ansiedade absurda
que eu tinha. Mas pelo sangue de Jesus foi só começar
o jejum que parei, e olha que eu já havia orado muitas
outras vezes. Pedia oração e nunca havia conseguido
parar, mas vi que Deus operou milagrosamente
durante esses dez dias. A minha oração agora é:
Senhor, batiza-me todos os dias com o Espírito Santo!
Deus está disposto a nos preparar para algo muito
maior e melhor, que é o derramamento do Espírito
Santo!” (Joseli Nascimento, Cidade Ocidental, GO).
“Pra mim, o jejum dos cinco sentidos trouxe

principalmente a paz de saber que Deus está
cuidando de tudo, e que tem Seu tempo para
responder as orações. Senti muita paz e confiança
nEle. Senti também sua mão cuidando de mim, o
que as vezes não sentimos por não estarmos
conectados em oração. Louvo a Deus por isso!”
(Rosely Molina, Jacareí, SP).
“Só quem é mãe pode sentir a dimensão do amor

de uma mãe. Só pode sentir a dimensão do jejum
dos cinco sentidos quem o experimenta! Você
23
começa a enxergar as coisas com o coração de Jesus,

em todas as ocasiões da vida, tristes ou felizes. O
amor vence, é sobrenatural!” (Edna e Elói, Jacareí, SP).
“Eram cerca de três horas da manhã. Levantei

desesperado, com uma forte dor de cabeça.
Sentimentos horríveis dominavam minha mente.
Não pude dormir aquela noite! A partir daí, foram
meses de sofrimento físico, mental e espiritual.
Estava colhendo o que plantara. Uma vida
desregrada sempre traz consequências nefastas. O
meu diagnóstico foi estresse, depressão, síndrome do
pânico, etc. Orei muito e busquei saber a vontade de
Deus para a minha vida. Fui instruído a colocar em
prática os oito remédios de Deus: exercício físico,
água pura, ar puro, luz solar, temperança, nutrição
vegetariana (abandonei alimentos industrializados),
descanso adequado (Mateus 11:28-30) e confiança em
Deus. Ressalto que o sono foi um dos melhores
remédios! Abandonei também as preocupações do
passado e os cuidados do futuro. Comecei a viver
cada dia como se fosse o último. Tive que me perdoar,
perdoar algumas pessoas e confiar em Deus de todo o
coração. Para a glória de Jesus, hoje conheço bem o
meu corpo e seus sintomas e estou totalmente
curado!” (Márcio Basso Gomes, Jacareí, SP, Rede Novo
Tempo).
Ao ler centenas de testemunhos percebo cada

vez mais que esse plano nasceu no coração de Deus.
24
4
Vantagens
do Jejum
D
e um modo geral, as pessoas resistem à
novas experiências, ainda mais quando
se confrontam com preferências
pessoais. Contudo, cada ser humano é desafiado
por Deus a crescer, melhorando cada dia.
Veja, de modo rápido, algumas vantagens do
Jejum Espiritual dos Cinco Sentidos na área espiritual e
seus benefícios em outras áreas:
ESPIRITUAL
1. Melhora a comunicação com Deus. Quando
nossos sentidos estão embotados, não conseguimos
nos comunicar com Deus com clareza e
concentração;
2. Aguça as sensibilidades espirituais. A
higiene dos sentidos, por meio do jejum, combinada
com a busca sincera por Deus, proporcionará
também um crescimento significativo na
sensibilidade espiritual;
25
3. Aumenta a capacidade de concentração e

compreensão da Bíblia. Com o ganho da
concentração e de mais serenidade para a alma, a
profunda reflexão se tornará uma atividade viável.
O arejamento da mente e o contato com as coisas
espirituais elevarão o pensamento e enobrecerão o
coração;
4. O jejum espiritual também proporciona uma
experiência completa com o Criador. Quando os
sentidos se aguçam ou ganham maior sensibilidade,
a pessoa percebe com maior intensidade os
presentes de Deus, oferecidos por meio da natureza
(as plantas de diversos matizes, os animais, o sol, o
céu e tudo que Deus fez), e se torna mais capaz de
compreender Sua mensagem.
MENTAL
1. Proporciona mente clara, serena e
equilibrada. No jejum dos sentidos, o cérebro é
fortalecido pela alimentação saudável e abstinência
de informações e estímulos irrelevantes e
prejudiciais. Assim, ele fica mais vigoroso, retém
melhor as informações e a mente fica mais tranquila;
2. Oportuniza a higiene mental. A despoluição
dos sentidos é de vital importância para a qualidade
dos pensamentos, sentimentos e ações. Nossa
estrutura mental funciona mais ou menos assim:
pensamentos geram sentimentos e estes nos levam a
agir de determinada maneira. Por isso, o que
pensamos refletirá na forma como agimos diante de
26
uma situação – daí a importância de mantermos

nossa mente livre de estímulos nocivos;
3. Ativa a memória. O jejum retira as substâncias
que prejudicam a memória e acrescenta as que
estimulam corretamente. Aliado à leitura e à
meditação, o ganho da memória pode ser
surpreendente.
4. Melhora a capacidade de raciocínio. O lobo
pré-frontal é ativado quando oramos e meditamos
na Palavra de Deus. Ele é responsável pela nossa
capacidade de raciocinar e tomar decisões.
EMOCIONAL
1. Facilita a reorganização das emoções. A
ausência de estímulos irrelevantes, aumenta nossa
capacidade de refletir sobre nós mesmos, em vez de
vivermos de forma “automática”;
2. Melhora o senso de valor próprio. A
autoestima é também uma consequência do bem-
estar físico, mental, emocional, espiritual e,
finalmente, moral;
3. Diminui o estresse e a ansiedade. Alimentos
carregados de condimentos e estimulantes
fermentam e contaminam o sangue. A
consequência é o aumento do estresse, ansiedade e
fadiga. Com o jejum, a área emocional ganha vigor e
grande facilidade na superação das dificuldades
emocionais;
4. O jejum espiritual auxilia na superação de
vícios. Os vícios ameaçam o domínio próprio e
27
acabam com a qualidade de vida. Com o jejum,

várias substâncias tóxicas são eliminadas e o
organismo passa por uma desintoxicação que
facilitará o exercício da vontade. Além disso, o
distanciamento dos estímulos que alimentam o
vício, ajuda a pessoa a não ser tentada a cair
novamente, de modo que o jejum espiritual serve
como prevenção de recaída;
5. Ajuda na prevenção e tratamento da
depressão. Essa doença envolve um conjunto de
fatores nas áreas física, mental, social, espiritual,
emocional e moral. A alimentação correta ajuda o
cérebro a produzir neurotransmissores
responsáveis pela sensação de bem-estar. A
abstinência de conteúdos superficiais e vazios, e o
aumento da procura por conteúdos enriquecedores
estimulam o cérebro a reagir à depressão. Os
exercícios físicos contribuem de forma significativa
para a produção da dopamina, serotonina e
adrenalina, que combatem a depressão.
FÍSICA
1. O jejum espiritual ajuda na superação dos
maus hábitos. A prática do jejum é de grande
eficácia no processo de reeducação da mente. Como
consequência, a vontade encontra o apoio
necessário para ser fortalecida em suas faculdades.
Assim, há crescimento e superação;
2. Auxilia na reeducação alimentar. Com o
organismo funcionando de forma mais leve, a
28
pessoa é naturalmente estimulada a desejar mais

conhecimento e uma vida com maior qualidade,
vendo-se livre progressivamente dos maus hábitos;
3. Aumenta a satisfação física de modo geral.
Com o jejum de dez dias a pessoa já percebe enorme
diferença em sua disposição física e bem-estar;
4. Auxilia no tratamento de doenças
psicossomáticas. O jejum, inevitavelmente,
proporciona o arejamento da mente, novo estímulo
para as células e vitalidade para o corpo. As
substâncias químicas responsáveis pelo bem-estar
são liberadas, ao passo que o sangue recebe maior
oxigenação. O sangue também recebe outro
benefício: ele passa por uma purificação e fica livre
das toxinas. Desta maneira, o emocional também
recebe os reflexos benéficos e se fortalece, pois o
sangue oxigenado ‘’irrigará’’ o cérebro.
FINANCEIRA
1. Facilita a tomada de decisões. Uma mente
confusa é facilmente dominada pelos desejos
naturais e pelas baixas paixões. O jejum influencia
diretamente na qualidade da mente e, em
consequência disso, interfere nas decisões diárias de
consumo e economia;
2. Auxilia no controle do consumismo.
Fortalecido o domínio próprio, a pessoa desenvolve
um gosto mais apurado pelas coisas naturais. O
consumo desregrado encontra seu antídoto;
3. Melhora a disposição para o trabalho. Com o
29
estômago bem cuidado, maior energia é

comunicada para o cérebro e os músculos, obtendo-
se assim total disposição para qualquer atividade.
O resultado é um profissional em constante
crescimento e com pleno vigor para vencer as mais
difíceis batalhas do mundo corporativo.
Note que os benefícios são incalculáveis, basta

experimentá-los! Inicie imediatamente o jejum e
comece a usufruir suas vantagens hoje mesmo.
30
5
Vamos iniciar
o Jejum?
V
eja a seguir o Jejum Espiritual dos Cinco
Sentidos. Sugiro que o realize pelo menos
dez dias:
1. AUDIÇÃO
Vá à natureza ouvir a sua ‘’música’’. Evite
escutar rádio e músicas profanas (seculares).
2. VISÃO
Faça meditações diárias usando a Bíblia para
desenvolver visão espiritual. Evite assistir TV
(exceto conteúdos espirituais), ler revistas e
navegar por sites profanos (seculares).
3. PALADAR
Use frutas, verduras, nozes, castanhas, grãos e
cereais integrais. Pratique as boas regras de saúde.
Mantenha intervalos de 5 horas entre as refeições e
não coma após às 19 horas. Não coma carnes (de
31
qualquer tipo), doces, leite e seus derivados, muito

menos frituras.
4. OLFATO
Respire ar puro logo pela manhã. Ao longo do
dia respire profundamente pelo nariz e solte pela
boca.
5. TATO
Faça caminhadas em locais de muito verde. O
ideal é andar de pés descalços. Sentir nos pés o
orvalho da manhã é muito saudável para o sistema
nervoso central.
Sugestão de alimentos para o período do jejum:

Para a refeição da manhã, existem diferentes
tipos de grãos e raízes, como por exemplo: aveia,
centeio, trigo (pão ou até mesmo massa), milho,
arroz integral, grão-de-bico, soja (pasta ou tofu),
batata, inhame ou aipim, acompanhados de frutas
frescas e secas, nozes e castanhas.
Para o almoço, há uma enorme variedade de
verduras e legumes acompanhados de grãos, como
feijão, arroz, trigo e milho, ou funghi seco com
consistência similar à da carne; risoto ou massa
integral de funghi, kibe de forno, lasanha de
berinjela, etc.
Para o jantar, o ideal é consumir frutas à vontade
se necessário, acrescente torradas de pão integral ou
bolachinhas integrais sem fermento. Consumir até 3
32
horas antes de deitar.

Sugiro que consulte um nutricionista que goste
do naturalismo, para que lhe auxilie na elaboração
de uma dieta saudável de acordo com suas
necessidades nutricionais.
Veja a seguir uma tabela com sugestões de metas para
dez dias.
33
Metas Diárias Sugestivas Para o Jejum

Marque com um ’’x’’ as metas alcançadas nos dias correspondentes.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0
Fiz minha oração e meditação - 30min (mínimo)
Dei afeto e dediquei tempo para minha família
Dormi entre 7 a 8 horas
Respirei profundamente entre 6 a 8 vezes pela manhã
Não ingeri açúcar artificial
Fiz exercício físico - 30min (mínimo)
Tomei banho de sol sem me queimar
Tomei água suficiente
Fiz apenas 3 refeições (sem abusar da quantidade)
Não tomei líquido nas refeições
Não usei produtos refinados
Não fiz uso de produtos cárneos
Usei alimentos integrais
Fiz uso de frutas, verduras, cereais e nozes
Dê sua nota de acordo com sua avaliação pessoal:_________ Nome:__________________________________

Lembre-se: somente a graça de Cristo poderá ajudá-lo(a) a ser vitorioso(a) em suas metas, então peça sempre o Seu auxílio.
6
Perguntas
frequentes
natural que algumas dúvidas surjam.
É Cada caso é um caso. Contudo, o mais

importante é que se compreenda o
principal objetivo do jejum: manter os canais da
mente limpos para que o Espírito Santo
influencie a mente com maior intensidade. Veja,
a seguir, algumas das principais dúvidas e suas
respostas:
1. Não sou religioso. Posso fazer o jejum

espiritual assim mesmo?
Sim, pode. O jejum proposto oferece inúmeras
vantagens para todas as áreas da vida,
independente de se ter uma religião. Contudo,
gostaríamos de encorajá-lo também a aproveitar a
oportunidade para associar a parte espiritual ao
jejum. Experimentar uma comunhão com Jesus, o
grande Médico, por meio da oração e da leitura
bíblica trará maiores resultados em menos tempo.
35
2. Comecei o jejum, mas acabei me

esquecendo de respeitar alguns detalhes. Devo
reiniciar?
Apenas se quiser. Lembre-se: você não deve
ficar desanimado e desistir. Pelo contrário: mesmo
não seguindo totalmente as recomendações a
princípio, você poderá perceber alguns benefícios
que o motivará a continuar perseverando.
3. Não gosto de comer verduras. O que fazer?

O tema do gosto é o mais difícil, em minha
opinião. Contudo, por meio do poder de Deus e
perseverança, a vontade será mudada. O paladar
será ‘’refinado’’ e você sentirá prazer em comer
verduras.
4. Em minha casa a TV fica ligada o tempo

todo. Como praticar o jejum espiritual nesse
caso?
Não entre em conflito com os familiares por
essa questão. Busque alternativas, utilize seu
quarto para meditar, saia de casa, faça
caminhadas... Enfim, peça sempre a ajuda divina e
se distraia com outras coisas.
5. No que devo meditar durante o jejum?

Essa pergunta é muito importante. Sugiro que
você explore os evangelhos (Mateus, Marcos,
Lucas e João), para que se familiarize ainda mais
com a história da pessoa de Jesus. Outra opção,
36
seria meditar no livro de Daniel, dos capítulos 1 ao

6. Eles apresentam o resultado de um estilo de vida
saudável e de uma entrega completa a Deus.
Porém, não se esqueça que toda a Bíblia é
inspirada e útil (2 Timóteo 3:16; 2 Pedro 1:19-21)
para colaborar com o crescimento espiritual.
6. Estou querendo fazer o jejum, mas meu

marido (ou esposa) me atrapalha. Como
proceder?
Recomendamos que você evite ao máximo o
atrito com seu cônjuge por causa de seu objetivo
espiritual de jejuar. Clame a Deus por sabedoria e
faça o jejum dentro de suas possibilidades. O
pouco que você conseguir já será muito bom, e
com o tempo você obterá melhores resultados. Seu
bom comportamento com certeza chamará a
atenção do seu cônjuge para as melhoras que irão
ocorrendo em sua vida.
37
Anotações
7
Faça uso dos oito
remédios de Deus
T
emos um Criador que nos ama e, por isso,
deseja que tudo vá bem conosco (3 João
1:2). Uma prova da Sua intensão de nos
manter saudáveis são Seus remédios preventivos
encontrados na natureza. Contudo, quando estamos
doentes pelo nosso estilo de vida errado, os mesmos
remédios também funcionam para curar.
Deus é nosso verdadeiro Médico e somente Ele
tem capacidade para nos curar (Salmo 103:3). Os
remédios naturais auxiliam o tratamento e recebem a
bênção do Criador para agir em nosso corpo e mente.
Recomendamos que o período do Jejum Espiritual
dos Cinco Sentidos ofereça a você a motivação
necessária para colocar em prática os seguintes
remédios de Deus:
1. Ar puro
O ar puro é necessário para a purificação do
sangue por meio do oxigênio e da boa circulação
39
sanguínea. O sangue chega aos pulmões, carregado

de venenos para serem expelidos, esperando aí ser
abastecido de oxigênio para ser levado até as mais
longínquas extremidades do corpo. Necessitamos de
vários milhares de litros cúbicos de oxigênio, todos os
dias, para arejar todas as células do corpo, em
percursos que chegam próximos de cem mil
quilômetros em 24 horas. O ar é importante até na
nutrição. Há nutrientes que não seriam aproveitados
sem a presença de oxigênio. Os nervos sofrem
sobremaneira na ausência do ar puro.
Como respirar:
A respiração consiste em inspirar e expirar o ar
através das narinas e da traqueia, até aos pulmões.
Separe momentos para um moderado exercício de
respiração. Se o seu trabalho é sedentário, tome dois
ou três minutos ao final de cada duas horas para
respirar profundamente, inspirando (pelo nariz) e
expirando (pela boca) lentamente. Isso aliviará a
tensão nervosa e lhe proporcionará mais claros
pensamentos para o trabalho mental, pois, o cérebro
estará oxigenado.
2. Água Pura
A água pura é vital para a manutenção da vida. Ela
é o mais abundante de todos os elementos do nosso
corpo. Atenção para os seguintes conselhos:
1. Para mantermos nosso corpo em condições
ideais de hidratação devemos consumir, em média,
de 6 a 8 copos de água pura por dia. Não existe
40
substituto para a água pura e fresca, que deve ser

ingerida na temperatura ambiente. Dependendo da
atividade, pode haver necessidade de mais água.
Atenção: Para saber a quantidade exata de água
que seu corpo precisa, multiplique o seu peso por
0,03. Esta será a quantidade de ml necessária para um
bom funcionamento do corpo. Por exemplo, quem
pesa 70 quilos (70 X 0,03) deve tomar cerca de 2 litros e
100 ml de água por dia.
2. Esqueça os refrigerantes e sucos adocicados.
Eles só vão prejudicar a saúde! Nenhum outro
líquido substitui a bênção que a água proporciona ao
organismo!
3. Quase sempre, o desejo de beber água vem na
hora das refeições. Lembre-se de que o mais saudável
sempre será ingerir líquidos meia hora antes das
refeições ou 2 horas depois.
4. Beba dois copos de água logo ao levantar, mais
dois copos por volta das dez ou onze da manhã; dois
copos às três ou quatro da tarde; e, se necessário, um
copo antes de deitar.
Com certeza, o organismo vai agradecer e você
sentirá os benefícios na saúde em pouquíssimo
tempo. Este é um "tratamento" infalível, que está ao
alcance de todos, e é muito barato!
3. Luz Solar
Veja alguns benefícios de se fazer o devido uso da
luz solar:
1. Equilibra a circulação – O calor do sol favorece a
41
dilatação dos vasos sanguíneos da pele. O sangue,

atraído para a pele, proporciona a eliminação de
substâncias tóxicas que prejudicam a saúde;
2. Destrói germes e bactérias causadores de
moléstias. Roupas de camas e pijamas deveriam ser
expostos ao sol diariamente. Os quartos de dormir
devem receber luz solar todos os dias. Este hábito
acabará com os micróbios, dará vigor e saúde aos
membros da família e imprimirá ao ambiente um
tom alegre de saúde, vida e felicidade. O sol mais
quente do dia é bom, mas deve se expor a ele de
forma moderada (15 à 20 minutos).
4. Alimentação correta
A alimentação precisa ser planejada da seguinte
forma:
1. A mais importante deve ser a refeição matinal.
A energia necessária para enfrentar o dia deve ser
promovida logo cedo. Durante as próximas cinco
horas serão usadas energias provenientes desta
refeição.
2. Meio-dia é hora do reabastecimento para o
restante das tarefas. Convém uma alimentação
adequada, sem exageros, pois, a sensação de ‘’não
aguento mais de tanto comer’’ sobrecarrega o
organismo e traz prejuízos à saúde .
3. No final do dia, surge o cansaço e as atividades
praticamente acabam. O estômago também cumpriu
sua tarefa! Está necessitando de repouso! Nestas
condições, uma refeição leve é ideal. Na terceira
42
refeição, nada de sobrecarregar o aparelho digestivo,

porque não há mais necessidade de tanta energia
para as horas finais do dia.
A glutonaria é mais desastrosa que a fome. Ela
arruína as percepções da mente e destrói o caráter.
Com certeza, não é a quantidade de alimentos que
nos nutre, mas sim o quanto do que comemos é
aproveitado pelo organismo.
A dieta ideal é formada por cereais integrais,
frutas, verduras e legumes, castanhas e nozes e
feijões.
5. Exercícios Físicos
O homem foi criado para ser ativo. Foi-lhe dado
juntas que se curvam e músculos que se
movimentam. Um músculo consiste em um feixe de
fibras, e cada fibra é aproximadamente do diâmetro
de um fio de cabelo. Essa fibra é capaz de suportar mil
vezes o seu próprio peso. Ela pode contrair-se e
relaxar-se. A energia desta fibra vem da alimentação.
A contração ou relaxamento dos músculos pode
aumentar a corrente sanguínea em até vinte vezes.
Isto significa um grande fornecimento de nutrientes e
oxigênio para todo o organismo.
Exercícios físicos aumentam o número e tamanho
dos vasos sanguíneos, o que significa mais oxigênio
para as células do corpo, para que a pessoa tenha
maior resistência às doenças.
Se você optar por caminhada, comece com três ou
quatro quilômetros, pelo menos três dias por semana,
43
e vá aumentando gradativamente. O caminhar de

maneira descontraída, sem cronometrar o tempo,
traz melhor resultado do que correr.
A atividade física reduz as tensões, melhora o
sono, diminui a pressão arterial, diminui o nível de
colesterol e gordura, funciona como moderador do
apetite e é fundamental para a prevenção da diabete.
E o que muitos não sabem: ajuda a fortalecer a moral e
moldar o caráter. É também através do corpo que o
caráter é formado porque mente e corpo se
completam e não podem ser trabalhados
isoladamente um do outro.
6. Repouso
O repouso faz parte dos remédios de Deus. Ele foi
ordenado pelo Criador, que conhece a estrutura
humana e sabe do que necessitamos. O sono é a forma
mais comum de descanso e é mais que um intervalo
entre um dia e outro. É uma medicina preventiva.
Quando uma pessoa adormece, seu organismo
passa por mudanças interessantes: os músculos ficam
relaxados, a respiração se torna mais profunda e
regular, e a temperatura do corpo começa a baixar.
Porém, a mudança mais fascinante acontece no
cérebro. O repouso satisfatório consiste na alternância
de diferentes níveis, do sono leve ao sono profundo,
muitas vezes durante a noite. Para ir de um a outro
nível, gasta-se em torno de noventa minutos. Em
média, uma pessoa passa de cinco a seis vezes por este
ciclo a cada noite. Este é um período em que o cérebro
44
se reabastece das substâncias químicas das quais

necessita para processar informações recebidas
durante as horas do dia e para ‘’dirigir’’ todo o
organismo ao seu perfeito funcionamento. Dormir
antes das dez da noite promove um processo de cura
em nosso organismo, pelo fato de ser o sono mais
reparador.
“Quando me deito, durmo em paz, pois só Tu, ó
Senhor, me fazes viver em segurança” (Salmo 4:8). É
de grande importância não esquecer jamais do
descanso espiritual que só Jesus pode dar (Mateus
11:28-30) seja durante o dia ou durante a noite
(Hebreus 4).
7. Pureza de Vida (Temperança)

“Portanto, meus irmãos, por causa da grande
misericórdia divina, peço que vocês se ofereçam
completamente a Deus, como um sacrifício vivo,
dedicado ao Seu serviço e agradável a Ele. Esta é a
verdadeira adoração que vocês devem oferecer a Ele.
Não vivam como vivem as pessoas deste mundo, mas
deixem que Deus os transforme por meio de uma
mudança completa da mente de vocês. Assim vocês
conhecerão a vontade de Deus, isto é, aquilo que é
bom, perfeito e agradável a Ele” (Romanos 12:1-2).
A escolha de controle e equilíbrio para a vida é
individual. O segredo está na união da vontade
humana com o poder de Deus. Isto nós podemos
escolher! Ele é tão gracioso que quer fortalecer
inclusive nosso livre-arbítrio (Filipenses 2:13).
45
É importante salientar que os nervos do cérebro,

que se ligam a todo o organismo, são o meio pelo qual
Deus se comunica conosco. Desta comunicação
depende o desenvolvimento do nosso caráter, à
semelhança do caráter de Jesus.
Quando o ser humano tomar consciência de que
seu corpo fora criado para glorificar a Deus e refletir a
Sua imagem, de que é a morada do Espírito Santo de
Deus (1 Coríntios 6:19-20), e de que isto tem a ver com
a perfeição do caráter; quando isto ficar bem claro em
sua mente, nada neste mundo o desviará do objetivo
de viver de forma a preservar sua saúde como um
bem preciosíssimo. A pureza de vida em todas as
dimensões da saúde (mente, corpo e espírito) será
conservada íntegra e desenvolvida de modo
crescente até a volta de Jesus.
Ser temperante significa usufruir as coisas boas
com moderação, e abandonar definitivamente as
ruins. Porém, não se compare aos outros que estão
num nível acima de você nesse quesito. Olhe para
Jesus (Hebreus 12:12) e alegre-se com o seu
crescimento pessoal, no seu tempo. Decida-se pela
temperança, mas, não se pressione para ‘’ser como
outro’’, para que sua auto-estima não diminua e
‘’leve para baixo’’ sua motivação para crescer.
8. Confiança no Poder de Deus

É fundamental compreender que Deus é nosso
médico é o remédio em Si mesmo, capaz de
potencializar a ação de todos os conselhos que
46
aqui foram dados. A fé em Deus como Criador,

confiança em Seu amor e em Seus agentes de cura,
fará a diferença entre simplesmente buscar
recuperar a saúde e conseguir a vitória.
Nosso organismo foi ‘’programado’’ para
responder dessa maneira.
Quando compreendermos que Deus é nosso
Criador e que portanto sabe perfeitamente o que é
melhor para nosso corpo e mente, e que opera até
o querer e o realizar, iremos inevitavelmente
obedecê-Lo por amor (João 14:15), mesmo que
tenhamos quedas por causa da nossa natureza
pecaminosa (Romanos 7).
Deus fez tudo! Mas, a escolha do controle e
equilíbrio para a vida depende de cada um (Josué
24:15). Devido às fraquezas próprias da vontade
humana, trazidas pelo pecado do homem e do
afastamento das leis de Deus, o ser humano é
incapaz de conduzir o mundo por si mesmo.
Não existe obediência plena sem a ação de
Deus em nós (Hebreus 8:10) e nem mesmo
obediência sem fé (Romanos 1:5; 16:26). Diversas
pessoas têm tentado sozinhas, mas têm
fracassado.
Alguns perguntam: ’’Onde encontrar respostas
para alcançar a vitória contra os hábitos errados
que destroem a saúde e a vida?’’ É aqui onde o
autocontrole estabelece relação com a fé que vem
do poder de Deus.
A fim de que o homem tenha paz real, saúde e
47
alegria, ele precisa alimentar sua natureza

espiritual. É obra de uma vida! Degrau a degrau...
A mensagem de saúde, antes de qualquer coisa, é
uma mensagem de fé em Cristo Jesus (João 3:16;
3:36; Romanos 5:1).
8
A prova
de Daniel
Q uando Daniel e seus amigos hebreus

chegaram à Babilônia, foram levados
para a corte do rei Nabucodonozor. Ali
se deram conta de que não poderiam entrar no
costume alimentar do rei por ser o oposto daquilo
que a Bíblia ensina (Levíticos 11; Deuteronômio 14;
Isaías 65:3-4; Isaías 66:17; Provérbios 23:29-31;
confira também Efésios 5:18; 1 Coríntios 10:31). Por
motivos espirituais e para preservar a saúde física e
mental, “Daniel resolveu, firmemente, não
contaminar-se com as finas iguarias do rei, nem
com o vinho que ele bebia; então pediu ao chefe dos
eunucos que lhe permitisse não contaminar-se”
(Daniel 1:8). Então, Daniel falou ao cozinheiro chefe
do rei: “Experimenta, peço-te, os teus servos dez
dias; e que se nos deem legumes a comer e água a
beber” (Daniel 1:12). Dez dias depois, Deus
abençoou grandemente ao profeta e aos seus três
amigos hebreus por decidirem viver de acordo com
49
os princípios dietéticos de Deus, não os do rei

Nabucodonosor: “Em toda a matéria de sabedoria e
de inteligência sobre que o rei lhes fez perguntas, os
achou dez vezes mais doutos do que todos os magos
e encantadores que havia em todo o seu reino.
Daniel continuou até ao primeiro ano do rei Ciro”
(Daniel 1:20-21).
Aqueles que são instruídos pela Palavra sabem
que Deus tem um cardápio ideal para o Seu povo:
“Eis que vos tenho dado todas as ervas que dão
semente e se acham na superfície de toda a terra e
todas as árvores em que há fruto que dê semente;
isso vos será para mantimento” (Gênesis 1:29).
Porque devemos nos preocupar com a nossa
alimentação? Aqui está algo importante para
entender: nossa saúde física está liga à nossa saúde
espiritual. ‘’E o mesmo Deus de paz vos santifique
em tudo; e o vosso espírito, alma e corpo sejam
conservados íntegros e irrepreensíveis na vinda de
nosso Senhor Jesus Cristo. Fiel é o que vos chama, o
qual também o fará’’ (1 Tessalonicenses 5:23-24). O
ser humano deve ser visto de forma integral, porque
é assim que Deus nos vê. Confesso que eu não
acreditava que é assim, até que comecei a
experimentar.
Para obtermos vitórias neste mundo, que se
apresenta como um tipo de Babilônia (confusão),
precisamos agir como Daniel e seus companheiros.
Seremos preservados espiritualmente dos enganos
do inimigo de Deus. Satanás quer escravizar a todos
50
por meio da alimentação errada, dos vícios e do

sedentarismo, escurecendo a mente e afetando a
razão e as emoções. Observe os sábios conselhos
abaixo:
“Tudo quanto prejudica a saúde, não somente

diminui o vigor físico, como tende a enfraquecer as
faculdades mentais e morais. A condescendência
com qualquer prática nociva à saúde, torna mais
difícil a uma pessoa o discernir entre o bem e o mal,
e daí mais difícil resistir ao mal” (Ellen G. White,
A Ciência do Bom Viver, p. 128).
“Agora e daqui por diante até ao fim do tempo, deve

o povo de Deus ser mais fervoroso, mais desperto,
não confiando em sua própria sabedoria, mas na
sabedoria de seu Líder. Devem pôr de parte dias de
jejum e oração. Pode não ser requerida a completa
abstinência de alimento, mas devem comer
moderadamente, do alimento mais simples” (Ellen
G. White, Conselhos sobre Regime Alimentar, p.
188 e 189).
Daniel é um modelo de obediência e fidelidade

ao Criador. Em sua vida vemos que a aceitação aos
infalíveis planos de Deus traz segurança, bem-estar
e completa felicidade.
Deseja você fazer parte deste plano de Jejum
Espiritual dos Cinco Sentidos? Vamos juntos com o
auxílio da graça de Deus (Filipenses 2:13) e seremos
vitoriosos (Romanos 8:37).
51
Anotações
9
O poder transformador
da graça
T
enho uma amiga que gosta muito de
comer tudo o que contém açúcar. Você
conhece alguém assim? Ela já sabe dos
malefícios do açúcar para sua saúde, e como ele
interfere na qualidade de sua comunicação com
Deus. Ela também não está de braços cruzados,
conformada com o seu vício, pelo contrário: está
lutando para vencê-lo por meio do jejum.
Por que algumas pessoas conseguem vencer seus
vícios e outras não? Será pelo fato de algumas terem
mais força de vontade que outras? Antes de conhecer
a graça de Cristo, eu também achava que sim.
A minha amiga ficou cinco dias sem comer
doces, mas no sexto dia ela não resistiu e comeu. O
que aconteceu? É simples. Houve mudança de
atitude, mas não aconteceu a transformação da
vontade.
Li uma frase de Max Lucado que dizia: “A graça
é a melhor ideia de Deus. Ao invés de nos falar para
53
mudar, Ele cria a mudança” (Max Lucado, Graça,

Editora Thomas Nelson, capa).
Aqui está a diferença. Deus não exige que
façamos mudanças em nosso caráter, porque Ele
sabe que não temos capacidade para isso. Ele nos
propõe um caminho mais excelente: a
“transformação”. Somente a graça transformadora
de Cristo pode criar a mudança necessária (João
8:36) – um processo de fé e persistência, mas com
resultados definitivos.
Todas as vezes que você fizer um propósito de
mudar algo em sua vida, a frustração será sua
possível companheira. Agora, se tão-somente você
suplicar a Deus que santifique suas vontades, e
buscar de todo o coração a renovação diária de sua
mente por meio da Palavra, a transformação
ocorrerá progressivamente pelo poder de Deus
(Filipenses 2:13; Ezequiel 36:26; 11:19).
Entenda que sua força de vontade pode ser
grande e exemplar, mas nunca será suficiente para
transformá-lo. Somente Deus tem poder para
recriar a mente e o coração humano.
O apóstolo Paulo nos dá a receita para que
experimentemos a verdadeira transformação por
meio da justificação pela fé: “Rogo-vos, pois,
irmãos, pelas misericórdias de Deus, que
apresenteis o vosso corpo por sacrifício vivo, santo e
agradável a Deus, que é o vosso culto racional. E não
vos conformeis com este século, mas transformai-
vos pela renovação da vossa mente, para que
54
experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita

vontade de Deus” (Romanos 12:1-2). Do texto
destacamos os seguintes pontos:
1. O culto racional promove o sacrifício do “eu”,
que deve ocorrer diariamente. ‘’Se alguém quer vir
após mim, a si mesmo se negue, tome a sua cruz e
siga-me’’ (Mateus 16:24). O culto racional significa o
relacionamento que preciso manter com Deus por
meio da oração e meditação em Sua Palavra, a
despeito da vontade carnal;
2. Não se conforme com a situação do mundo
para justificar a sua conduta: busque a renovação da
mente por meio da Palavra de Deus, para que você
viva a experiência da transformação da vontade;
3. Usufrua diariamente da boa, agradável e perfeita
vontade de Deus. Sua vida terá propósito, alegria e
força para vencer os vícios, maus hábitos e defeitos de
caráter.
Encontramos milhares de pessoas frustradas e
vencidas pela escravidão do pecado (Provérbios
5:22). Elas querem vencer, mas só conheceram o
caminho da força de vontade própria, e no fundo
sabem que não a possuem. Assim, o desespero bate
à porta, na medida em que o tempo passa e a
‘’perfeição’’ nunca chega.
Sim, existe Alguém que pode ajudá-lo muito
mais do que você pensa: Jesus Cristo. Ele sabe que
ninguém pode vencer o mal sem o Seu poder
(Jeremias 13:23; João 15:5; Romanos 8:3). Aceite o
infalível socorro de Deus por meio do Seu Filho, que
55
é o Próprio poder transformador da graça, e pare de

lutar só: ‘’Vinde a mim, todos os que estais
cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei.
Tomai sobre vós o meu jugo e aprendei de mim,
porque sou manso e humilde de coração; e achareis
descanso para a vossa alma. Porque o meu jugo é
suave, e o meu fardo é leve’’ (Mateus 11:28-30).
Se você gostou da mensagem deste livro,

leia também outras obras do autor:
Alcance o Poder - Guia Prático de Intimidade com Deus

e
Ministérios Para Todos
Adquira-os no site:
www.alcanceopoder.com.br
56
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Tipologia: Book Antiqua, 11

O meu muito obrigado:

Brasília. Poderia dizer mais, porém, o que você verá

acontecido através do ministério de Manassés

Pr. Miguel Pinheiro Costa, líder sul-americano da

salvos unicamente pela graça de Cristo Jesus

Ano Novo, Vida Nova

de crescimento espiritual, para alcançarmos o

de vocês, dizendo: “O caminho certo é este; andem

1. O jejum facilita a oração

mente é agravada pela falta de hábito. Sendo

Espiritual dos Cinco Sentidos que lhe será sugerido

2. O jejum facilita a meditação na Palavra de

3. O jejum facilita a consulta a Deus

7. Tente ouvir a voz suave do Espirito Santo ao

“Esse jejum me trouxe libertação sentimental.

“Para mim, o Jejum Espiritual dos Cinco Sentidos

Senhor, pois isto é felicidade” (Claudia Shirley, Jacareí,

“O jejum espiritual é uma bênção! Estou

“Olá! É impressionante como a resposta de Deus

“Esse jejum é uma bênção, tenho aprendido

“Eu sou um dos líderes de uma igreja de língua

“Nesses dez dias de jejum, tive meu nome

“Sempre que faço o jejum, percebo o quanto os

o jejum, gostaria de chamar: Banquete Espiritual dos

“Esse jejum realmente é uma inspiração divina.

“Deus é maravilhoso, pois durante todo o ano eu

“Participei desse jejum e não deixarei de

Espírito Santo falando ao meu ouvido e ao meu

“Pra mim, o jejum dos cinco sentidos trouxe

“Só quem é mãe pode sentir a dimensão do amor

começa a enxergar as coisas com o coração de Jesus,

“Eram cerca de três horas da manhã. Levantei

Ao ler centenas de testemunhos percebo cada

3. Aumenta a capacidade de concentração e

uma situação – daí a importância de mantermos

acabam com a qualidade de vida. Com o jejum,

pessoa é naturalmente estimulada a desejar mais

estômago bem cuidado, maior energia é

Note que os benefícios são incalculáveis, basta

qualquer tipo), doces, leite e seus derivados, muito

Sugestão de alimentos para o período do jejum:

horas antes de deitar.

Metas Diárias Sugestivas Para o Jejum

Dê sua nota de acordo com sua avaliação pessoal:_________ Nome:__________________________________

É Cada caso é um caso. Contudo, o mais

1. Não sou religioso. Posso fazer o jejum

2. Comecei o jejum, mas acabei me

3. Não gosto de comer verduras. O que fazer?

4. Em minha casa a TV fica ligada o tempo

5. No que devo meditar durante o jejum?

seria meditar no livro de Daniel, dos capítulos 1 ao

6. Estou querendo fazer o jejum, mas meu

sanguínea. O sangue chega aos pulmões, carregado

substituto para a água pura e fresca, que deve ser

dilatação dos vasos sanguíneos da pele. O sangue,

refeição, nada de sobrecarregar o aparelho digestivo,

Dê sua nota de acordo com sua avaliação pessoal:_ Nome:__________________________