Auto-Hipnose

Auto-hipnose é entrar em transe independente da ação de outra pessoa. A primeira vez

pode ocorrer, até, espontaneamente, sem intervenção nenhuma de quem quer que seja, nem do
próprio sujeito que, só posteriormente, se dá conta do fato de ter estado em transe durante certo
período de tempo. Esta mesma pessoa, depois disto, pode conseguir entrar em transe por própria
vontade mediante algum expediente que ela mesmo crie e se condicione a ele. A forma de auto-
hipnose espontânea, embora possível, é mais rara. O mais comum é o primeiro transe não ser
espontâneo mas induzido pela ação de outrem.
É a hetero-hipnose, em que uma pessoa induz o transe em outra. Esta, a seu turno, pode ser
ensinada a entrar em transe por própria conta nas vezes seguintes, mediante um sinal qualquer que
ela mesma crie e ao qual se condicione. Assim, o que, ao início, foi hetero-hipnose, passa a ser
reproduzido pelo próprio sujeito em si mesmo, transformando-se na capacidade de auto-hipnose.
A habilidade de induzir auto-hipnose pode ser adquirida por alguns mais do que por outos,
e como toda técnica a proficiência virá com o uso continuado.
A Auto-hipnose e a Hipnose tem sido utilizada praticamente em todas as áreas da medicina
e em muitas da vida cotidiana. Com seu auxílio, pessoas obesas aprendem a alcançar e a manter o
peso norma; pessoas que sofrem de insônia conseguem dormir; pessoas tensas e dominadas pela
ansiedade relaxam sem fazer uso de drogas ou álcool; pessoas alérgicas a anestesia conseguem fazer
pequenas cirurgias sem risco algum; pessoas que sofrem de enxaquecas se libertam das dores; a
impotência e a frigidez são tratadas eficientemente com esse instrumento. Um paciente fora de si
pode ser tratado através da hipnose pelo telefone ou pela TV com resultados satisfatórios mesmo
que nunca tenha usado este método. Agora, a hipnose está-se tornando um fator importante na luta
contra o crime, tanto nos tribunais como nas ruas.
A auto-hipnose funciona perfeitamente bem em crianças e adultos, são vários os relatos de
partos realizados através da hipnose. Ela tem sido usada com sucesso no tratamento do hábito de
fuma e nos tiques nervosos. No consultório de dentista, ela pode eliminar a necessidade da tão
terminada injeção de novocaína, utilizada, como anestésico, antes do tratamento dentário.
Quase todo mundo já experimentou alguma forma de hipnose em algum momento da sua
vida. Pense numa vez em que você dirigia em uma estrada e se pegou, por um breve momento,
inconsciente daquilo que estava fazendo, ou uma vez em que estava tão envolvido em um programa
de televisão que nem se deu conta quando alguém entrou na sala. Na verdade, toda hipnose é auto-
hipnose e o paciente está sempre no controle. Não há nada a temer, porque a hipnose é um processo
completamente seguro quando é usada profissionalmente. O relaxamento que você vai experimentar
será agradável e regenerador.
Condições necessárias para a Auto-Hipnose
As condições necessárias para a auto-hipnose são as mesmas para hipnotizar outras
pessoas. No entanto, as condições para induzir auto-hipnose são muito mais difíceis de atingir.
Relaxamento – É necessário que antes de iniciar uma terapia através da auto-hipnose, se
realize uma relaxamento, não importa qual for o relaxamento, de preferencia que a pessoa utilize
alguma técnica de relaxamento por hipnose.
Confiança – A confiança na auto-hipnose é extremamente importante, da mesma forma
que a auto estima também, se sua auto-confiança não está muito grande você pode optar por fazer
alguns testes como é o caso do teste do formigamento da mão que você verá na seqüência. Estes
teste ajudarão a você a se assegurar que você esta mesmo reagindo a, ficando então mais receptivo
ao conceito de melhoria progressiva que se pretende atingir com a auto-hipnose.
Os teste nos o ajudará a nos tornar mais confiantes de que podemos esperar os resultados desejados
da nossa própria sessão hipnótica. À medida que nos tornamos mais eficientes, percebemos que
nosso corpo fica cada vez mais pesado e nossa consciência fica mais aguda. Ouvimos sons à
Adriano Alves de Souza (X-Tudo) 1
distância e notamos que nossas mãos parecem muito pesadas, e fala começa ficar mais difícil.
Sempre coloque seu objetivo em termos positivos. É bom dar à sua mente inconsciente um conjunto
completo de instruções antes de entrar em transe.
Faça questão de criar uma "rede de segurança": "Eu quero entrar em transe para relaxar (ou
obter uma resposta para ___________)" e "eu quero permanecer em transe por "X" minutos, ou até
conseguir o meu objetivo. Neste momento vou sair do transe, sentindo-me relaxado, descansado e
bem".
Compreendo que qualquer resposta poderá ser comunicada na forma de metáfora. Se eu
tiver qualquer dúvida sobre meu bem-estar físico, mental, emocional ou espiritual, acordarei
imediatamente em um estado mental adequado para lidar com a situação de maneira apropriada.
Fases da Auto Hipnose
1a fase - Auto relaxamento
a) acomode-se em local seguro e calmo
b) descontraia os músculos da face e da testa e feche os olhos para alcançar ALFA
2a fase – Auto-Imaginação
Imaginar o sono e , neste caso, proceder:
Eu com a testa e a face descontraídas e com os olhos fechados, imagino que não conseguirei abrir
os mesmos, pois estou com as pálpebras coladas.
Se não conseguir abrir os olhos, mantenha-os fechados e passe para a fase seguinte.
3a fase – Auto – Análise
Examinar os motivos do transe sob todos os aspectos e ângulos .
Este exame é facilitado, pois em ALFA , tudo é compreensível e fica fácil obter respostas a
perguntas que faríamos a nós mesmos.

4a fase – Autoterapia
Esta fase é chamada de visualização. Cercando a mente de pensamentos positivos, vamos colocá-la
a princípio, negativamente, projetando os erros para examiná-los, em seguida projetar as mesmas
situações, mas agora com acertos, positivamente.

5a fase – Auto- Indução

Sempre com o pensamento positivo, dar a si mesmo induções que ajudarão a resolver os problemas.
Estas induções são dadas dentro do pré- estabelecido, uma vez que a entrada em transe foi feita com
finalidade.
Tenha sempre em mente que pode, precisa e irá conseguir atingir o objetivo .

6a fase - Autoprogramação Pós-Hipnótica

Programar, ainda em transe, que irá cumprir o que foi determinado após a volta ao normal, e uma
programação bem feita do Pós-hipnótico trará resultados notáveis.

7a fase - Volta ao normal

Mentalizar o que se segue: Vou contar até três e terei a sensação de acordar, gozando saúde física,
mental e fisiológica. Estarei calmo e tranquilo e conseguirei cumprir o programado.
Posso aprender a me hipnotizar?

Toda hipnose é auto-hipnose. O profissional assume o papel de agente ou instrutor para ajudá-lo a
conseguir este estado agradável. Alguns hipnólogos gravam fitas para seus pacientes, para serem
usadas entre as sessões ou no lugar de sessões repetitivas. Um bom exemplo é o uso da hipnose no
tratamento de dores crônicas, onde muitas vezes, fitas são usadas pelo paciente conforme a sua
necessidade.

Adriano Alves de Souza (X-Tudo) 2

 O que é Programação Neurolingüística?
A Programação Neurolinguística representa uma atitude e uma maneira de estar no mundo que não
podem ser transmitidas simplesmente num texto. É um modelo de como as pessoas estruturam sua
experiência profissional. É uma maneira de entender e organizar a fantástica e bela complexidade
do pensamento e da comunicação do ser humano.
Uma ciência que auxilia o homem a utilizar seu cérebro de maneira favorável para alcançar os
resultados que deseja. É um estudo das experiências internas, que oferece um meio de auto
conhecimento, acesso e desenvolvimento do potencial criativo. Sua abordagem é prática, dá
resultados e é cada vez mais utilizada em muitas disciplinas no mundo inteiro.
A PNL e a Aprendizagem
A aprendizagem é um processo constante que pode ser definido como mudanças adaptativas
no comportamento, decorrentes das experiências da vida. Geralmente isto envolve um processo no
qual a pessoa modifica o seu comportamento para modificar os resultados que está gerando no seu
ambiente. As pessoas modificam o seu comportamento estabelecendo experiências pessoais de
referência e mapas cognitivos. Os comportamentos produzem resultados que variam de acordo com
o estado do sistema e de quanto apoio ou interferência vem de outros.
A aprendizagem, então, envolve a capacidade de estabelecer mapas cognitivos e experiências
de referência e de perceber o estado do ambiente para que os mapas e experiências adequados sejam
ativados, produzindo os resultados desejados no contexto em causa.
Na PNL, considera-se que a aprendizagem ocorre através de programas neurolingüísticas, isto
é, a pessoa constrói mapas cognitivos dentro do seu sistema nervoso, conectando-os com
observações do ambiente e respostas comportamentais. Mapas cognitivos são construídos por
influência da linguagem e de outras representações que ativam padrões coerentes no sistema
nervoso. A aprendizagem acontece através de um ciclo "orgânico" no qual mapas cognitivos e
experiências de referência de comportamento são agregados para formar sistemas maiores de
programas coordenados que produzem desempenho competente.
A aprendizagem de "como aprender" envolve a aquisição de um conjunto de estratégias e
aptidões que apoiam esse processo em vários contextos, visando acelerá-lo e melhorar sua eficácia.
A adoção dessas técnicas de aprendizagem facilita a transferência de habilidades do contexto onde
foram aprendidas para outras situações da vida pessoal de cada um. Para tanto, duas áreas de
atuação são fundamentais:
1º Estabelecer metas: - A capacidade de criar metas de aprendizagem em passos viáveis no
ambiente atual e que sejam motivantes o suficiente para manter o interesse.
2 - Metacognição: A capacidade de se observar, tornando-se consciente dos seus próprios
processos de pensamento enquanto aprende ou participa de uma atividade ou tarefa.

Qual é seu registro predominante? Este teste lhe ajudará a comprová-lo

Qualifique cada pergunta com 0, 1 ou 2 pontos, depois reflita melhor o que acontece com você.
A) Quando lhe apresentam a uma pessoa:
1.
Para você é suficiente vê-la para saber como
é.
2. Precisa falar com ele uns minutos para
poder conhecê-lo.
3. Basta lhe dar um aperto de mão para saber
com que tipo de pessoa está lidando.
Adriano Alves de Souza (X-Tudo)
B) Diante de uma entrevista importante de
trabalho com alguém que não conhece:
4. Leva preparado tudo o que você vai dizer.
5. Tem visto fotos dessa pessoa ou lendo tudo
que ela escreve.
6. O que mais lhe preocupa e se você se
sentirá bem ou mal durante a entrevista.
3
C) Nos seus momentos livres prefere: K) Em um bate-papo
7. Ver TV 34. As projeções visuais lhe incomodam
8. Praticar algum esporte ou se reunir com 35. Precisa ver projeções e esquemas
seus amigos 36. O que importa é a temperatura da sala.
9. Escutar sua música favorita
L) Diante de um conhecido:
D) Diante do seu automóvel: 37. Para saber que ele te escuta é
10. O comprou pelo seu design. imprescindível que ele esteja te olhando
11. Está muito atento aos ruídos do motor ou 38. Importa-lhe o tom, o ritmo, o timbre de
da suspensão. sua voz.
12. O que mais lhe importa é que seja 39. O que importa de verdade são os
cômodo, veloz e silencioso. sentimentos que sente por ele.
E) Quando vai comer em um restaurante: M) Vendo a TV:
13. O escolhe em função do sabor e o cheiro 40. A imagem só serve para enriquecer os
de seus pratos. diálogos e a música.
14. O importante para você é a apresentação, 41. Chora ou ri segundo o argumento do filme
o colorido dos alimentos 42. Faz comentários em voz alta
15. Não suporta um local cheio de ruídos ou
de música no volume alto N) É primavera
43. Você nota o canto dos pássaros ao acordar
F) Diante de seu chefe: pela manhã
16. Prefere que lhe diga as coisas, não que lhe 44. O maravilhoso é a mistura de diferentes
envie por escrito tons de verde
17. As instruções são mais claras por escrito 45. Nota uma sensação interior difícil de
18. O importante é que acha um ambiente de explicar com palavras
comodidade.
Escreva as cifras nas colunas e some o total
G) Em geral, de cada coluna:
19. Gosta de observar os demais
20. Não pode ficar quieto sem se movimentar
mais de dez minutos seguidos
21. Fala com você mesmo em voz alta
H) Com um amigo:
22. Se fixa na expressão do seu rosto
23. Se fixa na sua atitude
24. Se fixa no que diz e no tom de sua voz
I) Quando recebe uma carta:
25. Você mesmo a lê, não suporta que a leiam
26. É importante o cheiro e a textura do papel
27. Volta a relê-la na sua mente
J) Em um lugar
31. O ruído não te incomoda para trabalhar
32. Percebe imediatamente o ambiente desse
lugar
33. Não suporta os ruídos das crianças, os
timbres ou as sirenes.

Adriano Alves de Souza (X-Tudo) 4

 Movimento Provável dos Olhos
V
V L
C
A A
C L
C A
I

VC – Visual Construindo VL – Visual Lembrando

AC – Auditivo Construindo AL – Auditivo Lembrando

C – Cinestésico Ai Auditivo Interno

Adriano Alves de Souza (X-Tudo) 5

 Relaxamento Indução Hipnótica
De John Bradshaw

Feche os olhos e concentre-se na sua respiração... Encolha a barriga para inspirar e solte-a para
aspirar... Aspire contando até quatro... prenda a respiração contando até quatro e solte o ar contando
até 8... faça isso várias vezes.. Aspire em quatro tempos.... prenda a respiração em quatro tempos e
solte o ar em 16 tempos... Aspire em quatro tempos... prenda em quatro tempos ... solte o ar em 32
tempos ... faça isso três vezes... agora... respire normalmente... concentre-se no número (3) três
quando solta o ar... veja o número desenhe-o com o dedo... ou ouça “três” mentalmente... agora o
número (2) dois... agora o número (1)um...agora veja o número um se transformar em uma porta...
Agora abra a porta e caminhe pelo corredor longo e sinuoso com portas nos dois lados... Veja à sua
esquerda uma porta onde está escrito ... Ano passado... abra a porta e olhe para dentro ... veja uma
cena agradável do ano que passou ... feche a porta e caminhe para a seguinte, à sua direita... abra a
porta... e veja seu eu adolescente de pé no meio do quarto...abrace-o... diga-lhe que sabe tudo que
ele passou ...diga-lhe que está na hora de sair de casa... diga-lhe que você está ali para apoiá-lo...
diga-lhe que juntos terão de sair à procura de todo as outras partes do seu eu – o bebê... a criança...
aprendendo a andar... o pré-escolar... o menino(a) em idade escolar... juntos caminhem até o fim do
corredor e abram a porta... olhem para dentro e vejam a primeira casa da qual você se lembra...
Entre na casa e encontre o quarto onde mora seu bebê ... Faça seu adolescente pegar o bebê no
colo... agora... voltem para o corredor, abra a primeira porta à esquerda e veja seu eu no estágio de
aprender a andar... tome a mão dele e volte para o corredor.. abra a primeira porta à direita... veja
seu eu em idade pré-escolar... O que está vestindo?... peça a ele para segurar na mão do seu eu
adolescente e saiam da casa... agora, você está perto do seu eu adolescente... quem está segurando
seu bebê ? seu eu na idade escolar segura o braço do seu eu adolescente... você segura as mãos do
que começou a andar e do pré-escolar... agora... veja seu bebê se transformar no seu eu em idade
pré-escolar... agora veja o pré-escola se transformar no (a) menino(a) em idade escolar... agora veja
seu eu em idade escolar transformado no seu eu adolescente... agora, veja seus pais saindo da casa
em que você morava quando era adolescente... você e seu eu adolescente acenam um deles para
eles... Diga-lhe que todos os seus eus estão partindo agora.. diga que sabe, sabe que eles fizeram o
melhor possível... veja-os como pessoas feridas que realmente são (eram)... perdoe seus pais por
terem sido magoados ... diga-lhe que... agora... você vai ser seu próprio pai e mãe... comece a se
afastar da casa... olhe para a frente e veja um(a) amante, esposo(a) amigo(a) à sua espera... Se você
tem um hipnólogo... veja também... abrace todos... saiba que tem apoio ...que não esta sozinho(a) ...
saiba que você criou ou pode criar uma nova família de adoção... Agora deixe que seu adolescente
se una a você... Escolha uma idade a partir da infância, e veja sua criança interior nessa idade...
diga-lhe que você vai defendê-la... que você vai ser seus novos pais protetores... diga-lhe que você
sabe melhor do que qualquer outra pessoa, tudo que ela passou... toda a mágoa e a dor que sofreu...
diga-lhe que, de todas as pessoas que ela poderá conhece, você é a única que ela jamais perderá...
Diga-lhe que você terá sempre tempo para ela e que passará algum tempo com ela todos os dias ...
Diga que você a ama de todo coração... Olhe agora no horizonte da sua mente ... veja o número
três... sinta os dedos dos pés... mexa os dedos dos pés... veja o número dois ... sinta a energia
subindo por suas pernas até seu peito... sinta a energia nos braços ... mexa as mãos ... sinta a energia
na sua cabeça e no seu cérebro... veja agora o número um....abra os olhos lentamente e distenda os
músculos e se espreguice... seja bem vindo!!!

relaxamento prévio.
Um método de indução também bastante eficaz na hipnose educacional é conduzir-se a um
transe mais profundo e buscar na memória o conhecimento que havia esquecido ou simplesmente
armazenado em sua memória. É importante lembrar que você precisa ter visto, aprendido ou pelo
Adriano Alves de Souza (X-Tudo) 6
menos ter escutado o assunto a ser aprendido alguma vez. Pois você não tem como retirar da
memória algo que e não conhece, não viu, nem aprendeu. Uma recomendação minha é que o aluno
que deseja passar pelo processo de Hipnose Educacional tenha uma vida escolar normal e não falte
as aulas, só assim ele obterá um resultado satisfatório.

Técnica para realização da Auto-Hipnose

da Cadeira Confortável
Quando se alcançou o conhecimento do estado de auto-hipnose, sendo capaz de observar
os vários “pontos de checagem” , experimentando resultados favoráveis, torna-se muito claro que
não se precisa contar além do número três, que é possível, após a contagem do três, dormir por um
período de três a quatro minutos e acordar em uma hora predeterminada.
Para esta técnica seleciono uma cadeira muito confortável. Esta técnica é eficiente também
para se aplicar deitado uma cama. Foco bem relaxado quando começo a sessão. Já aprendi que uma
auto-hipnose curta de três ou quatro minutos será muito eficiente e por isso olho o relógio para
decidir a hora do término, que realmente é a hora de acorda.
Se faltarem, por exemplo, três minutos para as três, direi a mim mesmo, bem alto: ___
Contarei até três e dormirei, para acordar exatamente às três horas. Quando acordar sentir-me-ei
como se tivesse tirado uma soneca, de uma hora e meia. Então me sentirei descansado e revigorado
e mais apto a desempenhar os meus deveres desta tarde. Um, dois, três.
Quando abrir os olhas estou ciente de ter adormecido e meu primeiro interesse é
determinar o tempo. Quando olho o relógio e vejo que são realmente três horas, fico surpreso, pois
senti que o cochilo foi muito mais longe, sinto uma espécie de alívio.
Este é um teste que me correspondi satisfatoriamente àquela parte da prescrição hipnótica,
fico de pé e me espreguiço, sabendo que a sessão hipnótica será benéfica.
Técnica de indução a Auto-hipnose
“Quando eu contar até dez,... minhas pálpebras se tornarão muito pesados... úmidos... e cansados...
até mesmo antes de chegar a dez... poderei ser obrigado a fechar os olhos... No instante em que eu
fecho os olhos... cairei em estado profundo de transe... Estarei plenamente consciente... Ouvirei...
Tudo e poderei dirigir sugestões... à minha mente subconsciente... 1(um)... minhas pálpebras estão
ficando muito pesadas... 2(dois)... minhas pálpebras estão ficando úmidas... 3(três)... Minhas
pálpebras estão ficando muito cansadas... Pesadas... 4(quatro) Mal posso manter os olhos abertos...
5 (cinco)... Estou começando a fechar os olhos... 6(seis) Minhas pálpebras estão se fechando cada
vez mais... 7(sete) ... Estou complemente relaxado e à vontade... 8(oito)... quase não posso mais
ficar com as pálpebras abertas... 9(nove)... Meus olhos estão fechados... Estou em estado de transe...
Profundo... 10(dez)... Posso dar a mim mesmo qualquer sugestão pós-hipnótica conveniente...

Prova do Formigamento da Mão

Enquanto eu conto até dez e até mesmo antes de chegar a dez... sentirei um formigamento ou
adormecimento na mão direita... 1(um)... Estou me concentrando na minha mão direita...Enquanto
penso nela, vejo-a ... Complemente relaxada... 2(dois)... Vou sentir um agradável formigamento...
Uma sensação... Prazerosas... Bem mole... 4(quatro)... Estou complemente à vontade... 5(cinco)...
Minhas mão está começando a formigar... 6(seis)... É uma sensação gostosa... mole... formigando...
7(sete)...Está ficando cada vez mais forte ... 8(oito)... É uma sensação muito agradável... 9(nove)...
sinto um formigamento muito... muito agradável...
10(dez)... Estou agora em estado de transe e posso dar a mim mesmo sugestões pós-hipnóticas...
Que me serão muito benéficas...
A sensação que eu sentia na mão irá embora... minha mão voltará ao normal... Agora tenho a
prova... de que atingi o estado de transe... Todos os músculos... e nervos... de todo o meu corpo...
estão complemente soltos... me sinto... maravilhosamente... bem... Agora vou dar instruções
construtivas à minha mente subconsciente...
Adriano Alves de Souza (X-Tudo) 7
OBS.: Para a realização de uma auto-hipnose pode ser feito qualquer umas da técnicas de indução
normal, você só precisa ficar atento ao dar as sugestões, procurar dar prioridade na sugestão do
horário que quer sair do transe.

Técnica do Olho ao Dedo

A técnica do olho ao dedo pode ser facilmente usada na semi-escuridão, antes de dormir sentado na
cama. Você leva seu dedo indicador direito diretamente à frente do seu rosto e diz: ___ eu irei olhar
para a ponta de meu dedo sem desviar o olhar e ouvir apenas a minha voz. Quando eu contar “três”
quero que meus olhos se fechem. e minha cabeça comece a ficar pesada cansada. Um, dois, três.
Agora quando eu contar a três minha cabeça comecará a balanças e tombará junto com meu corpo
em direção ao meu travesseiro, Um, dois, três.
Diz agora que estou completamente em transe, quero que meu inconsciente libere no meu
organismo uma sensação de bem estar que me deixará completamente relaxado. Em quanto ouço
minha voz. Amanhã ao despertar de meu sono físico terei um disposição muito grande para estudar
e trabalhar, um desejo muito forte de me concentra nas aulas e um prazer inigualável pelo
aprendizado e o crescimento interior. Agora vou contar de um até quanto precise para que possa
dormir tranqüilamente e relaxadamente.

Técnica dos Lábios Secos

Quando eu contar “três” meus lábios ficarão muitos secos e ressecados, sentirei muita sede e terei
um grande desejo de engolir. Um, dois, três. ___ faça uma pausa de alguns segundos para que o
quadro se configure.
Quando eu contar “três”, desta vez eu abrirei a boca e engolirei um pouco de ar e sentirei que tomei
um gole de água. Um, dois, três. Agora, quando eu contar “três” vou correr a sua língua sobre os
meus lábios e eles se sentirão melhor, minha boca se sentirá melhor minha garganta se sentirá
melhor. Um, dois, três.
Agora que estou em transe minha respiração fica cada vez melhor e mais profunda a medida que
respiro sinto que algo começa a se transformar e percebo que a minha mente começa se liberar para
a invasão de conhecimento que terei ao ler este livro a cada página lida será para mim uma sensação
de prazer a sim como se bebesse um copo de água que alivia a minha cede. Ao contar três irei
despertar guardando estas instruções em minha mente
consciente. Um, dois, três
OBS.: Você pode alterar o livro por qualquer outra coisa, Ex. Estudar a matéria do dia, resolver um
calculo e até dissertar.

Técnica da Mão Suspensa e Flutuante

Quando eu contar “três” vou mexer a minha mão direita mas continuarei sentido-me normal como
agora. Um, dois, três.
Quando eu contar “três” minha mão direita vai começar a sentir como se estivesse cheia de gás,
Como o gás hélio. Vai parecer como não tivesse músculos ou ossos e muito vagarosamente
começará a subir no ar. Esta sensação é muito agradável e eu notará que quanto mais para cima ela
for, mais leve ficará. Um, dois, três... a diferença é tão grande que a mão esquerda agora sente a
diferença, direita leve como um balão de gás, mão esquerda pesada como uma barra de ferro.
Agora sinto o quanto minhas mão estão diferentes é uma sensação tão agradável. Esta é uma
sensação de flutuação muito gostosa e me faz sentir tão descansado como se minha mão estivesse
flutuando numa nuvem. Agora que está sensação se intensificou e está cada vez melhor sei que
posso gerar esta mesma sensação de bem estar todas as vezes que estiver aprendendo ou estudando
alguma coisa. Ao contar três irei despertar totalmente energizado, relaxado e pronto para começar a
me transforma.
Adriano Alves de Souza (X-Tudo) 8
Um, dois, três

OBS.: Você pode colocar qualquer outra sugestão nesta indução depois que as mão estão diferentes
é só dizer o que quer, ler, estudar, concentrar-se, aprender um idioma.

Técnica da rodelinha de papel

Recorte uma rodelinha de cartolina branca ou amarela, de dois centímetros de diâmetro, e cole na
parede onde se encosta a cabeceira da sua cama, a uns oitenta centímetros acima do colchão. Esta
rodelinha deve ficar nesta posição para que você seja obrigado a olhar para trás durante o exercício.
Isto vai forçar os músculos oculares e cansá-los em pouco tempo.
Você já está na cama, pronto para dormir. Nada mais tem a fazer; as portas já estão fechadas e as
janelas isolam o excesso do barulho de fora, se bem que o barulho ininterrupto e sempre da mesma
da mesma intensidade, como o do trânsito que flui lá fora, perturba menos que um despertador, a
campainha do telefone ou o latido de um cão no quintal do vizinho. Mas você está pronto, as luzes
estão apagadas e você está deitado, de costas; as pernas não se cruzam e os braços estão dispostos
ao longo do corpo, sem tocá-lo.
Fixe então os olhos na tal rodelinha de cartolina, respire fundo duas ou três vezes e, sem jamais tirar
os olhos deste ponto, pense nos seus pés. Diga a si mesmo, mentalmente, que você usou estas
pernas o dia todo e ponha na cabeça que está muito cansado de uma longa caminhada que acaba de
fazer. Imagine que seus pés estão cansados, pesados, parecendo de chumbo. Espere alguns instantes
até sentir, realmente, seus pés pesados. Depois faça com que esta sensação de peso vá subindo pelo
corpo: barriga da perna, joelhos, coxas, costas, nuca. Procure sentir que estão realmente pesados,
muito pesados.
Em geral, suas pálpebras se fecham naturalmente, por si mesmas, enquanto você se concentra no
sentimento de peso nas canelas, joelhos, e por todo o corpo.
Se isto ocorreu, você já atingiu a fase mais importante do relaxamento profundo. Nos primeiros
dias, isso poderá levar até uns cinco minutos, porém, normalmente, isto ocorre mais depressa.
Depois de algum treinamento, isto ocorrerá antes mesmo de você contar até três. Pessoas
inteligentes, disciplinadas, de grande força de vontade, mental e espiritualmente sadias são as que
atingem este ponto mais rapidamente. Esta prática, contudo, não é recomendável para pessoas com
arteriosclerose acentuada ou doentes mentais. As pessoas mais jovens aprendem o relaxamento
profundo em pouco tempo.
Assim que perceber os olhos fechados, diga mentalmente a si mesmo: “Da próxima vez entrarei
mais depressa e mais intensamente no estado de profundo relaxamento; a cada vez que pratico o
relaxamento profundo chego mais depressa e mais intensamente a este estado”.
Neste exato momento, os poros do seu subconsciente estão abertos e isso quer dizer que você pode
ditar tarefas para si mesmo, tarefas estas que posteriormente se realizarão, supondo-se,
naturalmente, que estas tarefas ou ordens sejam racionais, executáveis e possíveis de serem
realizadas por você. Veja um exemplo de uma ordem racional e executável que pode ser dada por
qualquer pessoa e realizada, posteriormente, com êxito: “Daqui em diante, estarei mais disposto
para os estudos, disciplinado comos horários”, ou, “para mim não existira mais preguiça nem
cansaço.”

USANDO A RESPIRAÇÃO PARA CONSEGUIR MUDANÇAS FISIOLÓGICAS E

PSICOLÓGICAS
A respiração profunda tem o poder de acelerar ou diminuir o seu ritmo. Se estivermos muito
excitados e/ou tensos, ela pode conduzir-nos a um estado mais profundo e relaxado. Se estivermos
muito relaxados, ela pode nos excitar.

Adriano Alves de Souza (X-Tudo) 9

A técnica é muito simples. Inicialmente sente-se ou deite-se numa posição confortável. Com o
tempo, poderá usar a técnica em pé ou andando, ou mesmo conversando com outras pessoas de
olhos abertos. Feche os olhos.
Respire profundamente pelo nariz até encher o peito de ar.
Segure o ar nos pulmões por quatro ou cinco segundos. Em seguida, solte o ar dos pulmões pela
boca vagarosamente.
Repita o processo por não mais do que cinco vezes, ou correrá o risco de obter a reação oposta da
desejada.
Experimente usar a técnica e escreva ou grave os resultados em seu caderno de trabalhos. Você
relaxou ou ficou mais excitado como queria? O que aconteceu com seu
corpo e sua mente?

Você verá que cada vez ficará mais fácil. Você poderá ser capaz de relaxar ou excitar-se com
apenas uma ou duas respirações com a prática.

TÉCNICA DA CONTAGEM
Um próximo passo no sentido de se condicionar para atingir um estado de consciência alterada, é
usar a técnica da contagem.

Inicialmente faça não só esse mas outros trabalhos num local de pouca ou nenhuma luminosidade,
silêncio ou som de relaxamento (música de relaxamento, mantras, sons da natureza, o que você
preferir), e assumindo uma postura corporal de máximo relaxamento, sentado ou deitado. Com o
tempo, você deverá ser capaz de fazer em pé, andando, falando com pessoas sem que elas
percebam etc.
Comece sempre com as respirações profundas que ensinamos anteriormente. Diga para você
mesmo que está caminhando gradativamente para um estado físico e mental mais profundo, mais
tranqüilo e mais saudável na medida em que for contando regressivamente de 100 até zero. Você
pode contar vagarosamente em voz alta ou mentalmente.
Contar inicialmente em voz alta provoca monotonia e fadiga hipnótica, o que favorece o processo.
Nos intervalos de um número para o outro, internalize a mensagem “mais e mais profundo”, que
pode ser representada em sua mente na forma visual (um letreiro piscando a frase, você descendo
escadas para um “subterrâneo”, uma cena ou imagem que você associa ao relaxamento profundo,
como uma paisagem na natureza, uma obra de arte etc.), auditiva (uma “voz interna” repetindo
esta frase em meio ao som ou silêncio) ou sinestésica (sugestões para a indução de sensações
corporais de relaxamento) ou uma imagem que integre os três elementos (imagem, som e
sensações). Fique a vontade para escolher.

Pode ser que você durma ou entre num estado intermediário ou profundo de consciência alterada.
Sugiro dois procedimentos:

1 – Antes de iniciar este ou quaisquer trabalhos, faça um “contrato” consigo. Habitue-se a dizer o
que quer daquela indução, quanto tempo vai durar e, no caso de entrar num nível mais profundo
onde ocorre perda do controle consciente, dizer quanto tempo permanecerá neste estado (quantos
minutos). Alguns usam com muito sucesso esta técnica para combater a insônia, e se dão sugestões
para passar da hipnose para o sono natural acordando normalmente no outro dia.

2 – Enquanto não adquire um maior controle, recomendo que use um despertador de som
agradável e que lhe soe prazeroso e que se programe, no contrato, para “despertar” dois minutos
antes.

Adriano Alves de Souza (X-Tudo) 10

Escreva e grave os resultados. Depois de ficar uma semana contando de 100 a 0, passe as
próximas semanas contando de 50 até 0, depois 20 até 0, 5 até 0 e, finalmente 3 até 0. Para que
você consiga a proeza de entrar num estado de consciência alterada em três segundos, é
fundamental que gaste no mínimo uma semana de práticas diárias (ou tempo equivalente) em cada
uma das etapas sugeridas para que ocorra um condicionamento de sua resposta fisiológica e
psicológica.

Auto-hipnose significa estar consciente, porém num estado mais relaxado. Escreva sobre a
diferença entre estar acordado, de olhos fechados e auto-hipnotizado.
Tendo se condicionado como ensinei, estou assumindo que 0 (zero) é o Estado Ideal para Trabalhos
Mentais (ou Estado ITM). Neste estado, usaremos nossa mente hipnotizada para o alcance de
nossos objetivos.

TÉCNICA DO ABRIR E FECHAR DE OLHOS

Trata-se da mesma técnica da contagem no item de número II com a variação de que, a cada
número, você abre e fecha os olhos rapidamente, mantendo-os abertos apenas por uma fração de
segundos. Você pode até contar em voz alta. Contar em voz alta e abrir e fechar os olhos leva a
fadiga hipnótica.

SAINDO DO ESTADO ALTERADO DE CONSCIÊNCIA

Desde o início do treinamento, você deve se condicionar a sair do estado alterado de consciência
por sua vontade.

Tendo terminado seus trabalhos mentais, programações, descansos etc. Diga a você mesmo algo do
tipo: “Eu vou respirar profundamente e fazer uma contagem de 0 a 5. A cada número, vou saindo
deste estado e caminhando para um estado de vigília mais tranqüila e menos estressante. Ao contar
5, abrirei os olhos e sentirei grande disposição física e mental”
Pausadamente respire quatro ou cinco vezes pelo nariz e expire pela boca sem prender a
respiração. Em seguida conte pausadamente de 0 a 5 e repita à cada dois números que despertará
com grande disposição ao contar 5.

TÉCNICA PARA ERRADICAR HÁBITOS DESAGRADÁVEIS E FOBIAS

A técnica que apresentarei a seguir deve ser vista como complementar. Hábitos enraizados e fobias
geralmente precisam ser acompanhados por psicólogos.
Contudo, a técnica pode acelerar consideravelmente aquele que está buscando melhora diante deste
quadro.

Em seu caderno de trabalhos, escreva a situação que gostaria de erradicar. Vamos supor: medo de
errar e vender.
Escreva quando foi a ultima vez que teve medo de errar e vender? Escreva o início da situação, o
ápice, que deverá ter sido o confronto com clientes difíceis e falhas e o terrível mal estar e o medo
e as conseqüências disso em sua vida.
Tendo escrito a seqüência, entre num Estado ITM e veja-a na forma de um filme em preto e branco,
desfocado, sem brilho, sem som e com movimentos prejudicados (como
se fossem filmes antigos). Tendo chegado ao final, volte a cena para trás, como se estivesse
rebobinando um filme num aparelho de vídeo cassete em grande velocidade.
Tendo chegado ao início, avance rapidamente para frente a seqüência introduzindo as coisas mais
malucas e sem sentido e improváveis que puder no meio dos momentos que
Adriano Alves de Souza (X-Tudo) 11
eram mais críticos e difíceis: girafas de três cabeças vestidas de bailarina voando do lado de fora,
pessoas atirando comida umas nas caras das outras como se fosse um filme pastelão etc. Fazendo
isso, você estará descaracterizando o significado de pior impacto emocional.
Aumente a velocidade cada vez mais enquanto passa a seqüência de frente para trás e de trás para
frente várias vezes, por uns dois minutos. Ao terminar, construa uma cena grande, colorida,
sonora, brilhosa e com movimentos normais onde você se vê agindo da forma que gostaria na dada
situação sentindo prazer e bem estar. Não se esqueça
de focar nos movimentos e expressões corporais e nas emoções de ser capaz de modificar esse
aspecto de sua vida.
Repita o procedimento por cerca de trinta dias enquanto trabalha para obter resultados pelas vias
normais.

Indução Coletiva

Irei pedir-lhes que formem grupos de três pessoas. Quero que uma dessas pessoas, pessoa A,
pense em alguma coisa que combine com a seguinte descrição: uma situação na qual você fica
profundamente envolvido, com um foco limitado de atenção. Para algumas pessoas, é fazer Cooper;
para outras, é ler um livro. Pode ser escrever, ver televisão, ir ao cinema, dirigir o carro numa
viagem longa, qualquer coisa que se enquadre naquela descrição.
Se você é A, quero que conte aos outros dois de seu grupo, B e C, qual é essa experiência.
Diga-lhes apenas o nome da experiência: fazer Cooper, velejar, apenas uma palavra. Se você lhes
disser do que se trata com muitos detalhes, vai tornar a coisa fácil demais para eles. Diga-lhes
apenas uma palavra, sente-se novamente e feche os olhos e finja que está em hipnose; na verdade
tudo não passa de fingimento mesmo. Quero que as duas outras pessoas descrevam aquilo que
acreditam que precisa existir em termos sensoriais quando a pessoa está passando pela experiência.
A palavra mágica é "precisa" porque se alguém está fazendo Cooper e você diz que o sol forte está
batendo em você, isso não precisa existir ali. As pessoas podem fazer Cooper à noite, ou num dia
nublado. Contudo, elas realmente precisam ter alguma temperatura corporal. Portanto, vocês
precisarão ser artisticamente vagos. Quero que B e C falem alternadamente, cada um pronunciando
duas sentenças ou duas frases. Uma dessas pessoas poderá dizer: "Você pode sentir a temperatura
do ar em seu corpo e o lugar em que seus pés tocam o chão". A outra talvez diga: "Você observa os
batimentos de seu coração. Você pode sentir a temperatura de sua pele." Estas são experiências que
precisam estar lá.
Não irei apresentar mais nada em termos de descrição além disso, para efeito de começo.
Quero que cada um de vocês tenha a sua vez e quero que observem a pessoa que está de olhos
fechados, analisando de que modo responde àquilo que disserem. Quando vocês forem aquela
pessoa sentada ali de olhos fechados, quero que observem que coisas facilitam a vocês entrar na
experiência mais e mais, quais coisas tornam isto mais difícil. Fico por aqui e deixo que vocês
usem suas próprias experiências como professor. Comecemos. Cada um tem mais ou menos cinco
minutos.
Não quis falar muito com vocês no começo porque toda vez que inicio um curso de hipnose é
um pouco difícil para mim impedir-me de fazer demonstrações completas. Pedi-lhes que
observassem os tipos de coisas que lhes parecessem facilitar a retomada do estado de consciência
que estava presente na ocasião em que realmente tiveram a experiência mencionada, e também as
coisas que parecessem torná-la mais difícil. Que coisas pareceram sobressaltar vocês, quais
pareceram levá-los a um relaxamento? Que coisas pareceram estar desarticuladas, que coisas
permitiram a vocês se esquecerem um pouquinho do local onde estavam?

Adriano Alves de Souza (X-Tudo) 12

 Mulher: Tudo que teve a ver com meu corpo me fez entrar mais fundo e tudo que teve a ver
com minha mente, como o que pensei a respeito ou minhas reações em relação a isso, me levavam
para fora.
Quero saber exatamente o que fez a outra pessoa. Dê-me alguns exemplos.
Mulher: Certo. Estava tocando piano. Quando a pessoa disse: "Você pode sentir o contato de
seus dedos com as teclas", isso me fez entrar mais fundo. Se a pessoa dissesse uma coisa como:
"Você pensa que a música é você", então eu vinha para fora.
Homem: Para mim era mais fácil quando o andamento de sua voz era o mesmo de minha
respiração.
Que tipos de coisas tornaram mais difícil?
Homem: Hum, quando alguma coisa que ele dizia era incongruente com o que eu estivera
pensando. Eu me via num ringue fechado de patinação e quando alguém sugeria uma coisa ao ar
livre eu levava uma sacudida.
Sim, você está num ringue fechado de patinação e alguém diz: "Você olha para o céu e vê
como ele está bonito".
Mulher: Minha parceira me disse: "Você pode ouvir e sentir sua respiração". Isso realmente
me sobressaltou porque eu não conseguia fazer as duas coisas ao mesmo tempo. Pensei: "Não,
espera aí. Não consigo fazer isso".
Certo, que tipos de coisas tornaram mais fácil? Mulher: Quando ela simplesmente dizia uma coisa a
fazer, de cada vez, tipo: "Você pode ouvir sua respiração".
Homem: Eu estava andando embaixo d'água quando alguém me disse: "Você pode sentir o
barulho (splash) de sua mão cortando a água". Pensei: "Não, estou embaixo dágua. Não posso".
Mulher: Estávamos falando sobre música e, numa certa altura, ele falou alguma coisa a
respeito de estar em sintonia com o mundo e isso realmente me fez entrar mais fundo.
O que tornou mais difícil?
Mulher: Ele não fez nada que tivesse dificultado. Certo, agora ele pode ir para casa.
Mulher: Acontecia uma coisa. Se uma pessoa tivesse diminuído a velocidade de falar e a outra
então falasse mais acelerado, isso me trazia inteiramente de volta.
Então uma das pessoas dizia (lentamente) "você se sentirá. . . m u i t o . . . relaxada" e a outra
dizia (rapidamente) "e mais e mais e mais relaxada".
Homem: Observei que meus parceiros ' empregaram apenas termos de sensação. Inicialmente,
isso facilitou bastante, porque eu estava usando só um sistema sensorial, mas depois de um certo
tempo me ouvi dizendo: "Quero ver alguma coisa". Não estava vendo nada.
Portanto, realmente havia a ausência de alguma coisa. Depois de um certo tempo as instruções
passam a ser algo que se conhece como redundante.
Homem: Uma coisa realmente distraiu-me e me tirou para fora depois de eu já ter entrado na
experiência: a frase "como desaparecem todas as demais experiências". Quando ele disse isso, de
repente — bang! — eu estava de volta.
Você tinha que descobrir o que eram as demais experiências para que pudessem desaparecer. O
que facilitou?
Homem: Coisas sensoriais: sentir o violão, sentir meus dedos se mexendo, olhar para a música.
Mulher: A omissão de algo óbvio tornou a coisa mais difícil para mim. Eu estava pintando um
quadro e meus parceiros não mencionaram nenhuma vez a sensação do pincel em minha mão.
De que modo isso foi mais difícil para você? Como foi que atravessou a sua cabeça a idéia de
que eles não estavam falando a esse respeito?
Mulher: Fiquei sentindo que havia algo incompleto ali; preciso preenchê-lo. Estavam falando a
respeito de misturar as cores, de olhar a cena e de como o quadro estava indo tão maravilhosamente
bem.
E não era isso que você estava fazendo?

Adriano Alves de Souza (X-Tudo) 13

 Bom, eu precisava primeiro misturar as cores, ter um pincel na mão e pintar, para depois poder
me reclinar e olhar o quadro.
Certo. Portanto não foi uma transição natural para você. Coisa do tipo: "Você está na praia, em
pé, e sente o calor do sol em seu corpo e olha para trás para a praia e vê o quanto já nadou".

METODO SILVA DE CONTROLE MENTAL

MELHORANDO A MEMÓRIA

As técnicas de memória ensinadas no Mind Control podem reduzir nosso uso de catálogos
elefônicos e impressionar tremendamente os nossos amigos. Mas se eu quiser um número de
telefone, vejo-o no catálogo. Talvez alguns graduados no Mind Control empreguem suas
habilidades para lembrar de números de telefone, mas, como já disse no capítulo anterior, o desejo é
importante para fazer as coisas andarem, e meu desejo de lembrar de números de telefone não chega
a ser animador. Se eu tivesse que atravessar a cidade cada vez que precisasse de um número de
telefone, talvez meu desejo aumentasse.

Nesse exercício, o instrutor escreve números de um a trinta no quadro-negro, então os alunos dizem
o nome de objetos - bola, patins, óculos - o que lhes vier à mente.
O instrutor escreve cada palavra ao lado de cada número, vira de costas para o quadro-negro e recita
as palavras pela ordem.
Os alunos dizem qualquer das palavras e o instrutor diz seu número.
Isso não é um jogo de salão, mas sim uma aula de visualização.
Anteriormente o instrutor memorizou uma palavra correspondente a cada número; assim, cada
número evoca a imagem visual de sua palavra correspondente. Chamamos essas imagens de
"chaves de memória". Quando um aluno diz uma palavra, o instrutor a associa, de alguma forma
significativa ou extravagante, à imagem que ele associou anteriormente ao número da palavra. A
"chave de memória" para o número dez é tupis"; se um aluno diz a palavra "bola" para o número
dez, a imagem resultante pode ser a de índios tupis jogando futebol. Isto não é difícil para a mente
treinada em visualização.
Os alunos começam a aprender as Chaves de Memória permanecendo em seu nível, enquanto o
instrutor vai repetindo-as lentamente. Então, quando mais tarde vão memorizá-las em Beta, o
trabalho torna-se mais fácil porque as palavras já lhes parecem
familiares.
Preciso omitir as Chaves de Memória deste livro porque elas tomariam muito tempo e espaço. Você
já possui uma poderosa técnica para melhorar a sua memória e a sua visualização ao mesmo temo: a
tela mental.
Qualquer coisa que você ache que tenha esquecido está associada a um acontecimento. Se é um
nome, o acontecimento é o momento em que você o ouviu ou o leu. Tudo o que você tem a .fazer,
uma vez que tenha aprendido a trabalhar com sua tela mental, é visualizar um acontecimento
passado que

Este método envolve um simples mecanismo de disparo, o .qual, uma vez que você o tenha
realmente dominado, melhora cada vez mais em efetividade, à medida que você o usa. Para dominá-
lo serão necessárias várias sessões de meditação. "veja como é simples: apenas junte o polegar, o
indicador e o dedo médio de qualquer uma de suas mãos, e a sua mente imediatamente se ajustará a
um nível mais profundo. Tente agora e nada acontecerá; ainda não é um mecanismo de disparo.
Para tomá-lo um mecanismo de ·disparo, vá para o seu nível e diga a si mesmo (silenciosamente ou
em voz alta). "Sempre que eu juntar meus dedos assim" - agora junte-os - "para um propósito sério,
imediatamente alcançarei este nível mental para conseguir ·qualquer coisa que eu deseje."
Adriano Alves de Souza (X-Tudo) 14
Faça isto diariamente durante uma semana, sempre empregando as mesmas palavras. Logo haverá
em sua mente uma firme associação entre juntar os três dedos e instantaneamente chegar a um nível
efetivo de meditação. Então; um dia você tentará
lembrar algo - o nome de alguém, por exemplo - e não vai conseguir. Quanto mais força você fizer,
mais difícil ficará de lembrar. A vontade de lembrar não só é inútil, mas ainda constitui um
obstáculo. Agora relaxe. Conscientize-se de que você se lembra e de que possui um método para
disparar a lembrança.

A Hipnose Educacional
Você não deve pensar que o uso da hipnose para aprender bem só tem aplicação para quem
é estudante. Praticamente todas as pessoas que querem aprender alguma coisa, por prazer, por
necessidade, ou pelos dois motivos. Muitos profissões exigem aprendizado para que se possa
progredir, e o prazer de certos hobbies, jogos e outros interesses é proporcional ao nível de
habilidade e de conhecimento desenvolvido. Você pode querer ser bem informada a respeito dos
assuntos do governo ou dos resultados das partidas de futebol. Os funcionários do governo precisam
lembra-se do que está onde, quem possui o que, quem quer o que, o que significa o que. O
açougueiro, o padeiro e o fabricante de castiçais sempre poderão melhorar os seus negócios se se
lembrarem dos nomes dos fregueses, de suas preferências e desejos. O motorista de ônibus precisa
lembra-se dos itinerários. O vestibulando precisa lembrar das formulas químicas, matemáticas e
regras do português para entra na universidade.
Através de sugestões hipnóticas, você pode realmente concentrar a atenção naquilo que
quer aprender. Um agradável processo de recapitulação hipnótica ajuda e retenção e a recuperação
dos conhecimentos. O uso da hipnose para encontrar o seu nível ótimo de rendimentos também
intensifica o aprendizado.
A aquisição de conhecimento requer compreensão mas, ainda, requer memória. A memória
é uma boa coisa. Ela dá continuidade às nossas vidas. Ela permite-nos dividir a nossa vida com os
outros. Ela promove a compreensão das novas idéias de tal forma que elas tenham sentido. A
memória é uma ferramenta e lembrar é um processo por meio do qual chegamos a determinado
objetivo.
Aperfeiçoar o processo de aprendizagem pode ser útil durante toda a vida e não apenas
quando se é estudante. Usamos a memória para passar nos exames, para impressionar bem, nas
entrevistas, para conviver com os amigos, para apreciar as nossos próprios pensamentos, para
trabalhar e para os nossos hobbies. O conhecimento é ansiosamente pretendido, mas ele vai embora
depressa a menos que tomemos providências definitivas para evitar que isso aconteça.
A recapitulação hipnótica envolve as três partes do cérebro. Quando todo o cérebro é ativo,
a mente é aguçada, criativa, desperta e completa. Sob tais condições, vem a naturalmente uma
grande capacidade de memorização. O sistema de produção (o lado esquerdo do cérebro) organiza a
informação com tal clareza e lógica que fica que fica mais fácil lembra-se, e isso nos ajuda a
aprender. O sistema de desenvolvimento (o lado direito do cérebro) favorece as atitudes positivas,
inventa experiências de superior desempenho, cria metáforas e permite a ocorrência das associações
e da compreensão. Enquanto isso, o sistema de sustentação (o restante do cérebro) cria o nível ideal
de rendimento do corpo: um estado ampla e claramente desperto.

A hipnose pode ser usada para motivar estudantes?

O hipnotismo não é um método para coibir as pessoas a fazer o que elas não querem; trata-
se, entretanto, de um modo muito eficiente de ajuda as pessoas a atingir os seus objetivos.
O problema do estudante desmotivado não consiste, de fato, na total falta de motivação!
Cada um é motivado num certo sentido; todas as pessoas têm “motivação". O problema com que o
professor se defronta está no fato de que alguns estudantes foram "desligados" no que se refere à
escola em geral e a certas matérias em particular; eles seletivamente desmotivado. O estudante
Adriano Alves de Souza (X-Tudo) 15
desmotivado pode de fato sofrer de um autoconceito mutilado ( com, estudante) e de uma
inabilidade para relacionar as tarefas escolares com os seus próprios objetivos. Talvez uma
deficiência com relação às habilidades básicas de aprendizagem aliada a problemas emocionais
individuais seja a causa da sua aparente falta de motivação para a aprendizagem. (lembrem-se, ele
pode Ter total motivação para outras atividades, mas está seletivamente desmotivado, pelo menos
com respeito à sua experiência educacional.
Quando os problemas do estudante desmotivado são considerados sob esse prisma, pode-se
perceber, de imediato, como a hipnose pode ser útil. A hipnose é inútil para “motivar” uma pessoa
quando usada apenas como um outro meio de dizer a ela o que fazer num momento em que ela não
o quer fazer. Entretanto, quando corretamente aplicada, a hipnose pode fazer maravilhas pelo
estudante.

Técnica para Ministrar Sugestões Instrutivas

Estou muito atrasado nos meus estudos e sei que sou uma pessoa esperta. Não sou de índole
preguiçosa e desobediente e, a partir de hoje, há de operar-se em mim uma transformação. A minha
aspiração única é conseguir muito bons resultados nos meus estudos; obedecerei aos meus pais e
serei um excelente aluno nos estudos. Gozarei boa saúde e, desde agora, serei vigoroso, ativo e
feliz. O meu caráter é naturalmente bom e tudo quanto possuo de bom há de manifesta-se no
exterior. Neste mesmo instante, enxoto a preguiça e a desobediência. Dormirei durante uns dez
minutos e, ao final desse tempo, acordarei bem disposto e a minha memória ficará firme nas coisas
que acabam de realiza-se. Não terei nenhuma resistencia as sugestões que me dei e não haverá no
meu espirito nenhuma traço de ilusão que nêle foram provocadas. Dormirei profundamente e
acordarei dentro de dez minutos ”

Técnica dos três dedos

Coloque-se sentado confortavelmente na cadeira, pés no chão, mão com as palmas voltadas
para baixo e sobre os joelhos. Feche os olhos ... relaxe sua testa... relaxe os músculos da face, e
agora revire seus olhos para cima elevando-os 45º.

Este método, envolve um simples mecanismo de disparo, o qual, uma vez que você o tenha
realmente dominado, melhora cada vez mais em efetividade, à medida que você o, usa. Para
domina-lo serão necessárias várias sessões de meditação. Veja como é simples: apenas junte o
polegar, o indicador e o dedo médio de qualquer uma de suas mãos, e a sua mente imediatamente
se ajustará a um nível mais profundo. Tente agora e nada acontecerá; ainda não é um mecanismo de
disparo. Para torná-lo um mecanismo de disparo, vá para o seu nível e diga a si mesmo
(silenciosamente ou em voz alta). “Sempre que eu juntar meus dedos assim” ___ agora junte-os ___
“para um propósito sério, imediatamente alcançarei este nível mental para conseguir qualquer coisa
que eu deseje.”
Faça isso diariamente durante uma semana, sempre empregando as mesmas palavras. Logo
haverá em sua mente uma firme associação entre juntar os três dedos e instantaneamente chegar a
um nível efetivo de meditação. Então, um dia você tentará lembrar algo ___ o nome de alguém, por
exemplo ___ e não vai conseguir. Quanto mais força você fizer, mais difícil ficará de lembrar. A
vontade de lembrar não só é inútil, mas ainda constitui um obstáculo. Agora relaxe. Conscientize-se
de que você se lembrara e de que possui um método para disparar a lembrança. Uma professora
primária de Denver usa. a Tela Mental e a Técnica dos Três Dedos para ensinar ortografia a seus
alunos. Assim ela ensina cerca de vinte palavras por semana Para testar seus alunos, no lugar de
passar de uma palavra para, outra e pedir a seus alunos que as soletrem corretamente, ela lhes pede
que escrevam todas as palavras que estudaram durante a semana. Eles lembram das palavras e da
maneira de soletrá-las corretamente ___ com seus três dedos juntos e vendo-as em suas telas
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mentais. “Meus alunos mais lentos”, diz ela,” levam cerca de quinze minutos para fazer todo o
teste”.

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