Livro Beleza Leve O Visagismo Aplicado Ao Autoconhecimento

BELEZA LEVE
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LUCI FAGUNDES MACIEL
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BELEZA LEVE
BELEZA LEVE
2ª edição
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VirtualBooks Editora
© Copyright 2013, Luci Fagundes Maciel .
2ª edição
1ª impressão
(2014)
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expressa autorização a autora.
Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP)
Maciel , Luci Fagundes
BELEZA LEVE. Luci Fagundes Maciel . Pará de Minas, MG:

Editora VirtualBooks, 2014.14x20 cm. 112p.
ISBN 978-85-434-0023-5
1. Psicologia. Comportamento humano. Brasil. Título.
CDD- 150
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BELEZA LEVE
_______________
Livro editado pela
VIRTUALBOOKS EDITORA E LIVRARIA LTDA.
Rua Porciúncula,118 - São Francisco
Pará de Minas - MG - CEP 35661-177 -
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http://www.virtualbooks.com.br
SUMÁRIO
Prefácio / 07
Apresentação / 10
Primeira Parte –
A Beleza da Vida / 13
01. Conhecimento e Paradigma / 14
02. Conceito de beleza / 20
03. O Registro / 21
04. Em que Corpo eu Vivo / 21
05. As Leis de Sobrevivência / 27
Segunda Parte –
Visagismo Aplicado no Autoconhecimento / 37
Sintetização da Ideia / 39
Temperamento -Identidade– Personalidade – Estilo / 41
Beleza e Identidade / 45
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Beleza e Temperamento / 47
Beleza Fleumática – Melancólica – Colérica - Sanguínea /
48
Decodificando a Face / 51
Cérebro Instintivo – Emocional –Racional/Intelectual / 54
Formação dos Padrões de Pensamentos / 59
Retratos das Emoções– Alegria – Desprezo -Medo – Nojo
– Raiva – Surpresa – Tristeza. / 69
Primeiras Caretas / 71
Praticando a Leitura / 71
Os Neurônios Espelho / 80
Observar e Reaprender / 80
Encare o Espelho / 82
O Corpo no Ponto Cego da Consciência / 87
A Beleza de Ser Leve / 90
Reciclagens - A Conquista de Si Mesmo / 92
Terceira Parte
Beleza e Inteligência / 95
Reeducação Alimentar – Exercícios Físicos / 100
Estruturação e Incorporação da Autoimagem Desejada /
103
Conclusão – O Caminho de Volta / 114
Referências Bibliográficas – Filmografias / 115
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BELEZA LEVE
Prefácio
O fato de defender uma ideia nobre não nos torna

nobres, assim como vestir uma bela roupa nem sempre nos
torna belos. Mas as atitudes nobres incorporam na
autoimagem uma beleza sutil e delicada que encanta sem
fazer esforço.
Autoimagem é embasada nas intenções da pessoa e
mesmo inconsciente, elas ficam evidentes. Ignorar esse
fato pode gerar um distanciamento entre o que se é
realmente e o que representa ser, tornando-se um abismo
entre autoimagem e consciência de si mesmo. Esta
confusão perceptiva reprime as expressões mais autênticas
da pessoa, comprometendo todo seu sistema
comportamental.
Vivemos num mundo visual, nosso cérebro é
destinado a decodificar o que vê e transmitir estas
informações para o corpo. Seu ponto de referência busca
associar uma imagem a outra, igual ou parecida já vista
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anteriormente e automaticamente responder com tanta

naturalidade que nem questionamos a possibilidade de
equívocos.
Dessa forma podemos simplesmente nunca ter
percebido nossos princípios intrínsecos como parte de
nossa autoimagem por não estar em harmonia com eles.
Esse fato não quer dizer que a desarmonia não está sendo
transmitida em nossa imagem. Mesmo inconsciente
estamos sempre escolhendo um tipo de roupa, um corte
de cabelo que revela nossa identidade mais íntima.
Depois de vinte anos trabalhando na área da
estética, aprendi que representar é parte natural do ser
humano. Resolvi não só pesquisar sobre o tema, mas
vivenciar a autenticidade como parte nobre da ideia de
estar em harmonia com minha autoimagem e autoestima.
Descobri que a saturação da autoimagem está
ligada na insatisfação de si mesmo, gerando crises
existenciais e sendo um bom momento para enfrentar os
incômodos mais íntimos.
O visagismo foi uma das técnicas que utilizei como
primeiro passo para descobrir o que desejava refletir. Em
seguida exercitei a autocorreção perceptiva de quem eu
sou conscientizando do quanto somos traídos por nossa
imagem mostrando nossas intenções mais secretas. Só
assim passamos a querer ser mais autênticos.
Nessa jornada em busca da autoimagem desejada,
todo esforço vale a pena. As experiências vivenciadas me
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BELEZA LEVE
direcionaram a despertar para valores e princípios reais

nunca experimentados antes.
Luci Fagundes
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Apresentação
Dizem que a consciência ou alma é como cebola,

quanto mais se descasca, mais se chora. Eu diria que o
incômodo é a dificuldade de ficar transparente diante de
nós mesmos.
Os questionamentos nos intimam a refletir sobre
beleza, ideias e sistemas padronizados pela sociedade e de
como nos sentimos diante da vida. Ser autêntico e ter seus
próprios conceitos dependem do senso critico com que
cada um avalia e constrói seus valores e princípios.
Autenticidade não é sinônimo de superioridade ou de ser
mais evoluído, mas de ter coragem de assumir limitações
com tranquilidade, compreendendo-se como ser em
evolução.
Os porquês da vida fundamentam nossas buscas e
qualificam traços como persistência, determinação e
confiança nos motivando a buscar respostas. Admitir ter as
mesmas necessidades fisiológicas, emocionais e evolutivas
que outro ser humano, nos leva a reflexão e valorização de
todos como pessoas únicas, porém distintas.
Expressar respeito e gratidão pela vida e construir
um temperamento de gratidão e respeito por todos,
retirando as máscaras e se reajustando aos desafios da vida
com simplicidade sem dramas já é uma grande conquista.
Assim como assumir nosso nível evolutivo hoje e nos
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BELEZA LEVE
movimentarmos pra sermos melhores amanhã, nos

conduzindo ao fluxo do Cosmos, sempre em evolução.
A busca pela autoimagem desejada leva a conquista
da autenticidade que só acontece através das reciclagens
dos comportamentos. O equilíbrio íntimo juntamente com
a harmonia das formas são como tranquilizantes visuais
que geram emoções por se ver belo, assim como tudo à
nossa volta.
Isso é parte da emoção estética que provoca
sensações de bem estar, mas esta emoção tem preço, às
vezes alto demais para nossa saúde emocional e financeira,
dependendo de como percebemos e valorizamos o
significado da estética na autoimagem.
Luci Fagundes
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PRIMEIRA PARTE
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BELEZA LEVE
A BELEZA DA VIDA
Só conseguiremos enxergar, sentir e saborear a

beleza da vida se estivermos confiantes em nós mesmos. A
confiança faz da vida um oásis de oportunidades e soluções
gerando ganhos para si, ambientes e pessoas. A autoestima
é o termômetro e a expressão da autoconfiança, por isto
ela tem o espaço que merece na nossa vida.
Como conquistar, manter e ampliar a autoestima?
Através da busca do crescimento pessoal, do investimento
em desenvolvimento humano. Precisamos desejar este
crescimento para que ele se efetive tanto no plano pessoal
- atitudes, quanto material - tempo e dinheiro.
Autoestima é a vivência de sermos apropriados à
vida, de sentirmos a vida, estando de bem com ela. É a
confiança em nossa capacidade para pensar e enfrentar os
desafios. É a confiança em nosso direito de sermos felizes,
a sensação de sermos merecedores, dignos, qualificados a
expressar nossas necessidades e desejos e desfrutarmos
dos resultados de nossos esforços. Ela comporta também
dois aspectos inter-relacionados muito importantes: a
noção da eficiência pessoal - auto eficiência e a noção do
valor pessoal – auto respeito.
A auto eficiência significa confiança no
funcionamento de nossa mente, em nossa capacidade de
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pensar, nos processos por meio dos quais refletimos,

escolhemos e decidimos. É a confiança em nossa
capacidade de entender os fatos da realidade que estão
dentro da nossa esfera de interesses e necessidades, é a
autoconfiança cognitiva.
O auto respeito significa ter certeza de nossos
valores, uma atitude afirmativa diante de nosso direito de
viver e ser feliz, a sensação de conforto ao reafirmar de
maneira apropriada os nossos pensamentos e vontades. É
o sentimento de que a alegria é nosso direito natural de
existirmos.
Se a pessoa se sente inadequada para enfrentar os
desafios da vida, se não tem uma autoconfiança básica em
suas próprias ideias, reconheceremos nela uma autoestima
deficiente, sejam quais forem suas qualidades. Ou então,
se falta senso básico de respeito por si mesmo, se ele se
desvaloriza e não se sente merecedor de amor e respeito
da parte dos outros, se acha que não tem direito à
felicidade, se tem medo de expor suas ideias, vontades e
necessidades, novamente reconheceremos uma
autoestima deficiente, não importando que outros
atributos positivos ela tenha.
Auto eficiência e auto respeito são os dois pilares da
autoestima saudável; se um deles estiver ausente, a
autoestima está comprometida. Ambas são características
definidoras do termo por serem fundamentais. Não
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BELEZA LEVE
representam significados derivados ou secundários da

autoestima, mas sua essência.
Embora às vezes possamos usar o termo autoestima no
sentido da imagem, o conceito vai mais longe, é próprio, mais
complexo do que qualquer retrato mental que se faça de si
mesmo e mais profundo do que qualquer sensação passageira.
Ela consagra componentes cognitivos, axiológicos e emocionais
- como você se vê, se auto avalia e se sente em relação a si
mesmo. Uma pessoa pode receber estímulos na sua educação
que propicie a ela alcançar certo nível de autoestima e também
pode investir para que este nível se eleve e se mantenha
elevado proporcionando benefícios em várias áreas de sua vida.
Vimos com isto que a autoestima é uma qualidade que
passa por um processo vitalício, que é alimentado pelo nosso
crescimento emocional, intelectual e espiritual como um todo,
ou seja, à medida que investimos em autoconhecimento de
como funcionamos e na aplicabilidade da inteligência
emocional e evolutiva estamos também investindo em nossa
autoestima.
Isto nos mostra que a autoestima tem preço e deve
ser construída, conquistada e mantida sempre. E o melhor,
pode se fazer isso em qualquer momento da nossa existência.
Ao tomar consciência e buscar superar as dificuldades através
do desafio da conquista desta qualidade, com ou sem ajuda
externa, supera-se as próprias expectativas. As pessoas que
estão neste caminho fazem a diferença no mundo, elas estão
conectadas com a possibilidade de contribuir para um mundo
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melhor, pois são convictas que é possível e de direito natural

evoluirmos com bom humor e gratidão pela oportunidade.
Com esta convicção se tem mais responsabilidade,
flexibilidade, fluidez, objetividade e perseverança frente à
vida e seus desafios. E vamos construindo uma autoestima
cada vez maior vivenciando esta oportunidade bela e única
da vida presente. Entender os processos de como o
conhecimento se instala em nossa mente tornando se
paradigmas é muito importante para começar esta
jornada.
CONHECIMENTO E PARADIGMA
Todo conhecimento disponível hoje para a

humanidade está embasado em informações que alguém
disse, escreveu ou pesquisou. Conhecimento são
resultados da manipulação de dados codificados de
informações, utilizados para aprender, saber e servir de
guia ou mapas mentais no desenvolvimento pessoal,
profissional e comportamental.
O conhecimento é dividido em categorias: 1. Sensorial: entre
humanos e animais. 2. intelectual: do raciocínio ou pensamento
humano. 3. popular: que é cultural e filosófico que está ligado à
construção de ideias e conceitos. 4. Teológico: é o
conhecimento adquirido a partir da fé. 5. Científico: análises
baseadas em provas, ocorrências ou fatos, pois suas
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BELEZA LEVE
preposições ou hipóteses têm sua veracidade ou falsidade

comprovada através da experimentação e não apenas pela
razão. 6. Empírico: é aquele que adquirimos com a experiência
por meio de tentativas e erros, num agrupamento de ideias e
que não precisa ter comprovação científica por ser a do
experimentador.
A questão é aprofundar e refletir sobre a originalidade e
veracidade das informações que regem nossa vida, para não
acreditarmos em ideias equivocadas sem nexos nem lógicas
como verdades absolutas. O conhecimento científico pesquisa,
experimenta e duvida o tempo todo. Isso nos mantém abertos
e mais conscientes sobre novas informações que estão sempre
sendo refutadas. Podemos dizer que o conhecimento, quando
se embasa em pesquisas pessoais e científicas, tem mais
veracidade.
Há sempre um bom motivo para buscar informações,
principalmente sobre como funcionamos. O melhor é que as
informações estão disponíveis para todos, sem restrição de
cultura, nível social ou financeiro, sobre a vida em sociedade,
comportamental, psicológico e físico. O que diferencia é a nossa
capacidade de querer saber e vontade para buscá-las
exercitando o autodidatismo que pode mudar nossa vida.
Paradigma – A palavra paradigma significa: modelo, exemplo,

comparação; algo que vai servir de referência. São as normas
orientadoras de um grupo, um princípio, teoria ou
conhecimento de pesquisa em um campo científico.
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Não pensamos em nossos modelos ou paradigma, por ser

algo que parece ser real e lógico em nosso contexto pessoal.
Afinal, a maioria delas foi construída com base na educação
que recebemos de pessoas a quem acreditamos serem nossas
referências. A influenciadora mídia, por exemplo, fortalece a
convicção de que não precisamos nos preocupar com isso, pois
alguém já pensou por nós. Talvez por saberem que não
queremos pensar nisso, pelo incomodado sentido na
possibilidade de sair da zona de conforto dos modelos atuais.
Toda estrutura comportamental de uma pessoa se
embasa em seus modelos ou mapas mentais. Mudar
representa muito esforço pessoal, mas para quem quer se
conhecer é esse o caminho. O medo e o comodismo podem
gerar a síndrome do conflito de paradigmas, um estado
mórbido caracterizado pela crise interior gerado diante das
dificuldades da pessoa auto vivenciar outros paradigmas,
devido ao apego, consciente ou inconsciente aos modelos
atuais. As reações são diversas como choque entre os modelos
e dificuldades de reciclar a matriz dos pensamentos se
mantendo na estagnação do patamar evolutivo. Os conflitos
íntimos são sutis e muitas vezes sem a mínima noção de seu
verdadeiro motivo. As crises existenciais muitas vezes são pelas
mesmices desses padrões de pensamentos, originárias dessa
síndrome onde não se tem vontade de se auto reciclar.
Aqui o objetivo é promover a reflexão sobre os
modelos que nos regem e nas possíveis mudanças de
paradigmas antes das crises serem estabelecidas como
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BELEZA LEVE
síndrome. Usar a inteligência como acelerador da evolução

pessoal gera sabedoria e bem-estar acima da média por quem
as vivenciam.
Espero com as mais profundas das intenções, que
no decorrer dessas escritas elas possam ser úteis em suas
reflexões de mudanças sobre sua autoimagem e autoestima e
contribuir para se permitir revelar sua beleza real e autêntica,
digna de sua identidade consciencial ou alma.
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Conceito de Beleza
‘’A beleza é a qualidade, o caráter ou virtude daquilo que se apresenta como belo e
agradável, do ser ou coisas com senso de equilíbrio e harmonia a ponto de despertar o
sentimento da chamada emoção estética‘’ Phillip Hallawel
Conhecimento e beleza andam juntos, mas não há

unanimidade entre elas. Na concepção de belo entram
aspectos socioculturais e pessoais, até questões ligadas ao
marketing, ao religioso e ao financeiro. É preciso notar que
a noção de beleza é um conceito abstrato e mutável,
diretamente relacionado à eterna busca da perfeição, que
possibilitaria aproximar-se do transcendental. A beleza
estética define o acabamento de qualquer produto,
ambiente, maquiagem, cabelo e vestuário, ou seja, a
beleza estética está pautada em tudo na vida.
Os investimentos crescem cada vez mais em
pesquisas para criar e estabelecer a beleza em todos os
aspectos. Tudo por um objetivo, encher os olhos e
proporcionar conforto visual a quem a observa, do
nascimento até sua morte.
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BELEZA LEVE
Registro
Ao nascer, somos registrados e recebemos um

passaporte de inclusão na sociedade como um de seus
membros. O corpo recebe um nome e número por
pertencer a nós e à sociedade. Isso nos dá direitos e
deveres a serem cumpridos nesta organização. Pertencer à
sociedade e fazer parte dela nos dá a oportunidade de
evoluir experimentando novas descobertas sobre nós
mesmos, aprendendo a conviver com as complexidades de
tudo e de todos.
Temos a plena certeza de que não somos apenas
um corpo vivendo em sociedade. Isso às vezes confunde a
percepção de nós mesmos. Nossa consciência nos percebe
além dessa massa muscular e que temos valores próprios.
Fazer da vida um laboratório, onde podemos ser o próprio
objeto de estudo, é o melhor caminho para conhecermos
os porquês da vida e morte.
Em Que Corpo eu Vivo
De acordo com a ciência da Conscienciologia, só

existem dois elementos no universo - energia e
consciência, alma ou espírito. Por essa ótica, é fato que o
corpo é próprio da natureza, como uma de suas criações
no universo. Mas o que precisamos não é saber a quem
pertence, mas por que o recebemos. Pensar nessa
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originalidade nos faz refletir sobre a gratidão que devemos

à mãe natureza pelo corpo recebido e por nos manter cem
por cento por toda a vida. Ao nascer recebemos um pacote
de energia com data prévia de validade ou morte, como
única e maior certeza que temos na vida.
Estamos interligados o tempo todo uns aos outros
através da própria natureza como fato natural de
sobrevivência. Por isso ninguém consegue viver isolado.
Adaptar-se ao próprio corpo, viver em sociedade e
conhecermos a nos mesmos é o nosso maior desafio.
Nosso corpo é o veículo que possibilita a
comunicação com o mundo. Será nossa veste neste cenário
onde representaremos no palco da vida. Sua complexidade
é motivo de muito estudo e nem sempre o valorizamos
como merece por ingratidão ou ignorância.
Quando nos olhamos no espelho, não percebemos
que são vários corpos encaixados sutilmente um ao outro e
que podemos estudá-los, classificando cada um pelas
funções que realizam para garantir seu equilíbrio e saúde:
corpo biológico, corpo energético, corpo emocional e
corpo mental.
CORPO BIOLÓGICO
Longe de ser apenas algo de ordem biológica, ele

terá sempre uma dimensão sociocultural por receber e
emitir estímulos dentro do espaço que ocupa. Pense em
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BELEZA LEVE
como você está agora, olhando estas páginas e como isso é

possível - estímulo externo - um grande regimento de
células está agora trabalhando para você, “simplesmente”
ler e entender o que está escrito – estímulo interno.
Respire, relaxe a língua, a face e todo o corpo. Já parou
para pensar que esta máquina potente e inteligente, com
identidade própria, trabalha sem seu comando e só se
preocupa com seu bem-estar?
Agradeça a seu corpo e sentirá a resposta como um
profundo bem-estar. Cuidar dele por gratidão é diferente
de cuidar por vaidade. Ele não é como um objeto que
podemos descartar, quando não o queremos mais ou por
não corresponder às nossas expectativas de beleza. A
gratidão revela o respeito por nós mesmos e mantém uma
autoestima sadia.
CORPO ENERGÉTICO
De onde vem e como funcionam as energias em

nosso corpo? Toda matéria são energias condensadas que
podem ser caracterizadas em duas formas: imanentes e
conscientes.
Imanentes – do universo, terra, água e plantas, são puras,
brutas, sem informação que podem ser transformadas, das
quais absorvemos o tempo todo.
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Conscientes – são energias que passam por filtros de

informações depois de absorvidas pelas consciências ou
indivíduos que imprimem sua marca e as transformam
como bem entendem.
Assim, cada um emana um tipo de energia que está
de acordo com seus pensamentos, emoções e intenções.
Um exemplo de energia com informação são as
construções, onde tudo que se utiliza vem da natureza –
matéria bruta – e são transformadas em blocos de tijolos,
depois em monumentos através das informações
impressas pelos construtores.
No corpo, são conjuntos de chacras, muito
estudados pela acupuntura na medicina chinesa. Nossas
ações internas e externas são interligadas aos meridianos
que distribuem essas energias. Os chacras maiores são:
plantochacra (nas solas dos pés), sexochacra (na região do
períneo), umbilicochacra (pouco acima do umbigo),
esplenicochacra (no baço), cardiochacra (no tórax próximo
ao coração), laringochacra (na região da garganta),
frontochacra (entre os olhos) e coronochacra (no topo da
cabeça). As doenças, às vezes, são diagnosticadas como
bloqueios dos chacras por falta de circulação energética
nos órgãos. Somos uma máquina de absorção e
exteriorização de energias o tempo todo. Podemos sentir
as trocas energéticas com ambientes e pessoas observando
se ficamos bem ou mal ao recebermos um telefonema, ao
encontrarmos alguém ou entrarmos num ambiente. São
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BELEZA LEVE
elas que revelam quando estamos bem ou mal, é nosso

cartão de visita.
CORPO EMOCIONAL
A inteligência emocional é considerada pré-

requisito para o autoconhecimento, pois sem ela não
refletimos sobre nossos comportamentos. Sofremos e
somos felizes por questões pessoais ou situações que não
sabemos ao certo decifrar se é paixão, dramatização ou
sentimento verdadeiro. Se alguém nos abandona, o
sentimento de injustiça demonstra incompreensão sobre o
outro. Se nos sentimos vítima diante dos problemas é por
falta de coragem para assumir as consequências das
decisões erradas que tomamos ou por falta delas. Ficamos
confusos diante desse turbilhão de emoções intrínsecas,
por isso a lógica deve estar sempre na base do conflito.
A inveja é uma emoção que demonstra baixa
autoestima da pessoa invejosa, desencadeando um
sentimento distorcido, onde se quer ser ou ter o que é do
outro, mas não se quer pagar o preço da conquista. O
contraponto dessa emoção é a inveja reversa, a
prepotência e autossuficiência que desencadeiam emoções
de ser invejado, carregando a psicosfera com energias
conflitivas e antipáticas. A inteligência emocional leva à
compreensão de que podemos ser e ter tudo que
queremos, por nós mesmos.
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Pensar ser mais que o outro revela ignorância e

prepotência perante as pessoas de que não temos nada a
aprender com elas. Estamos sempre aprendendo com
todos, pessoas são catalisadoras de nossa evolução. A
forma com que se age ou reage a essas emoções,
demonstra seu nível de inteligência emocional. Emoções
são áreas sensíveis que, às vezes, não queremos pisar por
medo de explodir, mas se estivermos preparados
conscientemente sem dramatização, podemos sobrepairar
a elas eliminando traumas e feridas emocionais bem
profundas que, enquanto não resolvidas, não evoluímos.
O maior desafio é decifrar em nós o que são
emoções instintivas e sentimentos elevados. Emoções
podem ser descritas como paixões e euforias que nem
sempre são sadios. Sentimentos transcendem essas
emoções. Saber identificar e vivenciar isso por nós mesmos
não é tão simples. Assumir esses conflitos já é um grande
passo para começar a nos compreender. É aqui que esta
viagem começa.
CORPO MENTAL
Pode se dizer que a nobreza mora aqui, por sua

sutileza e capacidade de aprender, interpretar
conhecimentos, saber mudar e redirecionar as informações
das atitudes que tomamos. Aqui se forma e conclui o senso
crítico com perguntas e respostas elaboradas com
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BELEZA LEVE
racionalidade e lógica. Tudo que queremos, podemos

conseguir se começarmos a planejar um mapa a ser
seguido.
A capacidade de buscar recursos e criar saídas para
tudo que queremos estão nesses mapas mentais que
guiam nossos caminhos por onde não conhecemos ainda,
mas sabemos ser possível chegar por estar calçada pela
percepção e vontade, nossa maior força.
Buscar informações é importante, mas ter
inteligência para utilizá-las a nosso favor e de outros, é ser
sábio. Temos muito que aprender sobre nós mesmos e
como toda grande jornada, começa pelo primeiro passo,
penso ser avaliando nossas crenças e valores o primeiro
passo dessa caminhada.
Falar resumidamente sobre o corpo que habitamos
tem por objetivo aguçar sua curiosidade de aprender a
interagir sabiamente com ele. Enquanto não entendermos
nosso próprio corpo e o que ele nos diz, não saberemos
interagir com nossa realidade intima. Tão pouco conviver
em sociedade por transmitirmos esta inadaptação em
nossa imagem.
Leis de Sobrevivência
Podemos analisar melhor nosso funcionamento em

sociedade pela hierarquia das cinco necessidades básicas
humanas, proposta por Abraham Maslow, um dos
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fundadores da psicologia humanista: a primeira

necessidade é de sobrevivência, segunda de segurança,
terceira de conexão e significado, quarta de poder e status,
quinta de autoconhecimento. Podemos acrescentar mais
duas, a de contribuição e auto integração.
Conscientes ou não dessas leis, nosso
comportamento diante das pressões e dos sentimentos
que experimentamos na busca de vencer cada nível desta
hierarquia, revelam muito sobre nós mesmos. O objetivo
aqui é entender com mais clareza as leis básicas que nos
regem e que somos capazes de fazer tudo para conquistá-
las. Vamos analisar cada uma delas.
Necessidade de Sobrevivência – é o instinto de

autopreservação, é o sentimento de certeza de ter
satisfeito as necessidades básicas, que abrangem desde o
equilíbrio fisiológico interno (pressão, temperatura,
hidratação e nutrição) até a priorização das escolhas,
decisões e previsão de continuarmos vivos. Quando não
conseguimos sentir certeza de sobrevivência, buscamos
sentir certeza através de inúmeros estados psicológicos
possíveis, dentre eles a crença, que produz um significado
ou sentido tolerável e sustentável para nossa realidade,
mesmo que seja fictício, sem a qual o desespero, estresse e
desamparo seriam bem maiores. É com base na certeza de
que já temos o essencial é que se constrói uma
personalidade mais equilibrada.
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BELEZA LEVE
Ninguém consegue pensar, sentir ou mesmo

descansar, se estiver com fome, sede, sono e frio. Nossas
células não se sustentam sem os nutrientes básicos por
isso temos que suprir nosso corpo físico em primeiro lugar.
Necessidade de Segurança – ao vencermos a primeira

necessidade pensamos logo na próxima etapa a ser
vencida. Por se tratar de assegurar a manutenção da
primeira necessidade, descobrir os prazeres da vida e os
desafios de conquistar algo novo, buscamos isso de várias
maneiras: mudamos de lugar ou de postura,
desenvolvemos novas habilidades, estudamos etc.. Alguns
até se acomodam nesse patamar por preguiça, ou por estar
satisfeito, limitando e congelando sua criatividade,
passando a viver às sombras da criatividade de outros,
tornando-se robôs ambulantes liderados pela mídia.
Observamos isso quando os vícios por bebidas e
drogas estão presentes no dia a dia das pessoas como
naturais para suprir suas fugas e necessidades emocionais.
Aqui podemos dizer que com criatividade e esforço
podemos reinventar e criar formas de sobreviver com
pouco e realizar muito. Porém, se o objetivo é manter-se
na zona de conforto sem se preocupar com outras pessoas
além de si mesmo, o sentimento de solidão será seu maior
incômodo, pois somos seres criados para evoluir em grupo
e temos a necessidade de conviver e aprender com outras
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pessoas - isso funciona como impulso para suprir as

necessidades do próximo patamar.
Necessidade de Conexão e Significado – somos seres

gregários, que precisamos viver em sociedade e nos
sentirmos especiais, amados e importantes de alguma
forma, de saber que aquilo que fazemos, temos, ou somos,
tem importância, é valorizado ou pelo menos notado. Isso
motiva as conexões com outras pessoas.
Buscamos por reconhecimento, aceitação ou
aprovação, tanto das pessoas quanto de nós mesmos.
Pessoas com sentimentos de insignificância podem tornar-
se rancorosas, violentas, depressivas e vitimizadas. Seu
comportamento pode ser de construir ou destruir algo,
ajudar ou prejudicar alguém, com o objetivo consciente ou
inconsciente de resgatar o significado da própria vida.
Nossas emoções interpretam esses sentimentos
como fonte de significado impulsionando e contribuindo
para o refinamento nos relacionamentos com todos, com o
objetivo de satisfazer, em primeiro lugar, nossa própria
necessidade de sermos aceitos, exclusivos, valorizados e
amados. O isolamento, o individualismo ou a indiferença
também são usados para compensar esse vazio, criando a
ilusão de ser mais especial que os outros.
Ao se juntar às pessoas, sua percepção é buscar
semelhanças e afinidades entre eles e o senso de
preservação do outro, por se sentirem iguais, é instintivo,
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BELEZA LEVE
assim como a de repelir e até destruir, por se sentirem

diferentes. São pessoas que vivem puramente dentro do
ego e não sabem diferenciar as ideias de pessoas, ou seja:
as ideias que devem ser avaliadas e criticadas, não a
pessoa.
Na maioria das vezes excluímos sutilmente e nos
sentimos equilibrados por menosprezar pessoas com ideias
diferentes sem avaliar. E o mais interessante é que não
gostamos de ser incomodados por ideias e propostas
diferenciadas que coloquem em risco a zona ilusória de
conforto que vivemos. Debatemos e filosofamos tentando
nos convencer de que este é o último patamar a ser
conquistado, por já desfrutar de tudo que a vida pode
oferecer.
É nessa linha que se encontram as maiores
dificuldades, como também os maiores aprendizados, o de
aprender o sentido do amor, da concessão e da
oportunidade da assistência nos relacionamentos com
outras pessoas.
Necessidade de Status e Poder – a liderança é um dos

maiores atributos da pessoa, todos nós somos líderes e
liderados em algum momento. É ela que certifica nossa
capacidade de vencer as necessidades de sobrevivência e a
conviver com o status conquistado nas pequenas ou
grandes realizações. Ser líder de si mesmo, na família, no
trabalho, na comunidade, enfim, em tudo que fazemos
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marca nossa capacidade de liderança. Assim como a falta

dela demonstra submissão, repressão, comodismo e
covardia embasando o sentimento de fracasso e inveja.
No contraponto, temos a interação doentia com a
liderança que pode ser observada de várias formas como
arrogância, autossuficiência, tirania e superioridade por
imaturidade, desumanidade, orgulho e vaidade.
Os líderes de quaisquer áreas são admirados e
seguidos e podemos descobrir um pouco de nós através
dos líderes que adotamos. As referências de quem somos
estão relacionadas diretamente às ideias admiradas e
seguidas de alguém. Ao compreender que nossos lideres
são como espelho para nós, entendemos nossas
semelhanças.
O poder e status tem um preço cobrado pela
responsabilidade e discernimento de saber qual é o melhor
caminho que deverão conduzir seus liderados. Se o último
patamar da evolução humana fosse poder e status, a
natureza que detém o maior poder e status de beleza
sobre nós, não teria razão de ser. Portanto, ela está em
nossa vida como um dos aportes de evolução, como
exemplo incondicional de doação universal. Nesta linha de
raciocínio, podemos dizer que se o líder não servir de
aporte evolutivo para outras pessoas, o vazio o deixará
estagnado sem conexão consigo mesmo.
- 32 -
BELEZA LEVE
Necessidade de Auto Conhecimento – como vimos, todas

as etapas estão correlacionadas. Podemos perceber que
vencer cada uma delas faz parte do seu próprio
autoconhecimento. Quando se avalia com profundidade
qual das necessidades básicas se tem, mais dificuldades de
superar, aqui se entendeu um pouco sobre si mesmo.
Sendo com toda certeza, esta curiosidade, o ponto de
partida para sua busca.
Ao refutar ideias, nossas percepções se ampliam e
com elas dúvidas e questionamentos se estão evoluindo ou
estagnados. Não somos nem mais nem menos daquilo que
conseguimos vivenciar na prática e o que valorizamos, mas
se temos talentos e não usamos em beneficio próprio e de
outros, podemos ser infelizes por isso.
“Se planejar ser, menos do que pode ser, terá que aceitar
a frustração como companheira para o resto da vida”
(Abraham Maslow).
A insatisfação contínua é um link para novas

descobertas, mas demanda esforço e abertismo para ser
conquistada por não ser possível viver sem a auto
integração e a contribuição.
Auto integração – é a interação consigo mesmo de forma

mais transparente e aceitável possível. Ao ocultar o que se
pensa, negando sua expressão clara, ao agir em desacordo
- 33 -
com o que fala você fragmenta seu interior promovendo a

própria corrupção, que resulta na confusão e deterioração
da própria identidade. A preservação da identidade do ser
relaciona-se com a congruência da harmonia entre as
partes interiores do modo simples de falar claramente o
que se pensa e buscar fazer de modo exato o que se diz,
dedicando algum tempo e esforço a fazer reflexões
sinceras sobre nossas ações. Esta é uma prática que nos
mantém integrados entre o que somos e o que
representamos ser, preservando nossa integridade interior,
promovendo evolução.
Saber o que queremos e por que, é mais importante
do que saber como conseguir, ou seja, ficamos muito
tempo nos preparando para varias coisas, na maioria das
vezes sem saber para quê. Por outro lado, por mais
preparados que estejamos para fazer algo ou buscar saber
“os porquês da vida”, sempre ficaremos receosos em alçar
voos, mais altos com medo do percurso ou dos resultados
que iremos encontrar. Enquanto não nos propomos a fazer
essa integração com nossa própria essência, não seremos
apresentados a ela. Geralmente, de tão distantes que nos
encontramos, nem mesmo sabemos se ela existe
realmente.
Reconhecer e se respeitar como ponto
determinante para nossa autoafirmação é irrelevante. Do
contrário, continuaremos a achar comum estar distantes
da nossa realidade interior e sem necessidade de se
- 34 -
BELEZA LEVE
perceber. Só conseguiremos entender se estivermos

interligados a um sistema de evolução contínua.
A base que sustenta esta auto integração é a
devolução de tudo que recebemos na vida, acrescida de
nossas qualidades e em melhor estado, para a melhoria do
mundo. Sentir-se íntegro, realizado e grato pela
oportunidade recebida ajudando outras pessoas a evoluir.
Contribuição - aqui a assistencialidade se faz compreender

pela lógica em si, por exemplo; se já conseguimos suprir
nossas necessidades de sobrevivência, já podemos ajudar
outras pessoas. Só contribuímos quando estamos mais
livres do próprio ego e for mais assistencial. O
conhecimento adquirido e vivenciado se torna real e temos
mais confiança nas decisões de onde investir nosso tempo
e energia dinamizando esta sintonia. O estudo é
fundamental na construção de novas ideias, mas é a
contribuição que define nossa capacidade afetiva na
interação com outras pessoas e nos dá o equilíbrio pessoal.
Podemos estudar e criticar com liberdade,

contribuindo como pessoas mais conscientes da lei
evolutiva do cosmos. Pois há uma persistência, uma
seriedade, uma concepção com relação a esta lei, que
exige de nós uma inteligência mais apurada sobre a
evolução. Ela parece saber para onde vai e que vai seguir
nessa direção quer se goste ou não. Quem consegue se
- 35 -
inserir nesse sistema evolutivo espontaneamente, estará

bem por viver em sintonia com a engrenagem desta
máquina que nunca para, esteja você a bordo dela ou não.
Mas é preciso ser tenaz, inovador e forte para manter em
movimento evolutivo ou ser simplesmente empurrado por
ela. A escolha de caminhar com o que já temos e contribuir
com outras pessoas, nos mantém no fluxo evolutivo, cada
um a seu ritmo. Isso é o inicio da inteligência evolutiva.
- 36 -
BELEZA LEVE
SEGUNDA PARTE
O Visagismo Aplicado no Autoconhecimento
“O visagismo busca o caminho suave. Espere um momento. Reflita,
procure a raiz de suas insatisfações. De que forma você se enxerga? E de que
forma os outros te enxergam? Como minimizar o negativo e exaltar o

positivo em você? É nesse momento que o visagista entra em cena,
adequando rosto e aquilo que envolve as necessidades do cliente.” Phillip
Hallawel
A palavra visage do francês significa rosto. É

importante ressaltar que o conceito do visagismo existe há
milênios. Hipócrates, filósofo grego e considerado o pai da
medicina, (em 460 a.C) foi pioneiro na pesquisa do
temperamento ao estabelecer quatro classificações
principais correspondentes aos tipos de humores da
pessoa, os quais acreditava dominar, segundo sua
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predominância: Colérico (bílis amarela), Fleumático (linfa

ou fleuma), Melancólico (bílis negra) e Sanguíneo (sangue).
Na China classificam como água, terra, fogo e ar, no
diagnóstico da acupuntura e na medicina tradicional
chinesa. O objetivo dessas pesquisas sempre foi dar um
tratamento personalizado de acordo com suas
necessidades psicossomáticas. Consciente ou não, sempre
refletimos na imagem o que sentimos e pensamos. Muitos
indivíduos se destacaram por ter uma imagem
personalizada. Ter um estilo próprio é uma manifestação
do refinamento individual, mas isso de certa forma ainda
fica limitado à percepção de como uma pessoa está e não
de quem ela é.
Quando se tem consciência que a imagem define a
identidade, fica evidente que há necessidade de
personalizar a imagem pessoal. A criação de uma imagem
pessoal, portanto, envolve muito mais do que
considerações estéticas é preciso esforço e vontade de
encarar a si mesmo e descobrir quem de fato você quer
refletir, a imagem real ou a imaginada e idealizada?
A linguagem visual não é muito divulgada e sem
esse conhecimento não há como analisar uma imagem a
partir de uma intenção abstrata. O estudo da linguagem
visual está embasado em conjuntos de símbolos e signos,
contidos numa imagem, que expressam sensações,
emoções, conceitos e intenções. Por outro lado quando se
fala em desenho, a maioria das pessoas pensa no ato de
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BELEZA LEVE
desenhar, mas desenho vem da palavra “desígnio” que

significa intenção. Aprender o desenho significa aprender a
transformar uma intenção numa imagem e desenhar
aplica-se especificamente à construção de uma imagem a
partir de grafismos, manchas e cores, sendo o melhor meio
de conhecer a linguagem visual. Aqui a recomendação é
praticar o desenho de observação.
Sintetização da ideia – Philip Hallawel sintetizou e

organizou com sabedoria várias informações sobre o
visagismo. Com criatividade possibilitou a aplicabilidade,
mostrando como os fundamentos da linguagem visual se
aplicam à criação de uma imagem pessoal, como
funcionam luz e cor e como utilizar esses elementos para
criar volume e planos numa imagem. Inclui ainda análise
dos formatos e feições do rosto, da cor da pele e o ensino
do desenho do rosto.
O método foi criado a partir da associação de
conhecimentos de quatro áreas de estudo científico: a
linguagem visual, a psicologia, a ciência cognitiva e a
antropologia. Na área da psicologia utilizou a teoria de
símbolos arquetípicos, do psicólogo Carl Jung, estudos
sobre identidade, personalidade e temperamento para
ampliar a capacidade da aplicação.
A consultoria visagista é baseada em técnicas de
indução à reflexão do cliente sobre sua imagem,
conscientizando se sua imagem atual condiz com sua
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realidade íntima ou desejada, estimulando assim sua

criatividade e autoconhecimento. A identificação dos
símbolos arquetípicos nas estruturas da imagem pessoal
como formato do rosto, das feições e do formato do
cabelo, as linhas que compõem a face e cabelos tudo isso
permite fazer uma leitura do que a imagem pessoal como
um todo expressa e revela do seu temperamento.
A ciência cognitiva, vistas por esta percepção,
indicam que imagens provocam reações emocionais, antes
que possam ser analisadas racionalmente. O que explica
porque a imagem pessoal tem tanta influência na
autoestima e nos comportamentos, atingindo o estado
psicológico e emocional nas relações interpessoais.
Os profissionais da beleza dependiam basicamente
de sua intuição e percepção ao observar o comportamento
dos clientes para sugerir o corte, a coloração, penteado e
formato das sobrancelhas. Poucos tentavam conduzir uma
consultoria para descobrir o que o cliente queria ou de
como se sentia ao se olhar no espelho.
Por outro lado, são poucas as pessoas que saberiam
definir com tanta clareza o que desejam expressar através
de sua imagem. O profissional precisa dispor de um
método para ajudar seu cliente a refletir sobre si próprio e
definir sua intenção.
A imagem pessoal precisa expressar qualidades
intrapessoais. Buscar informações sobre o que suas
características dizem independente do profissional pode
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BELEZA LEVE
ajudar decidir o que se deseja expressar. Esta forma de

comunicação visual é na verdade uma indução a reflexão
sobre seus mapas e modelos mentais para “puxar o fio da
meada” no descobrimento do próprio temperamento para
criar seu próprio estilo.
Temperamento – é o traço predominante do

comportamento.
 Temperamento Colérico (bílis amarela):
pessoa ambiciosa, ardente, ativa, prática,
dominadora, propensa a reações abruptas e
explosivas.
 Temperamento Fleumático (linfa ou fleuma):
pessoa calma, fria, equilibrada, sonhadora,
pacífica, dócil e introvertida.
 Temperamento Melancólico (bílis negra):
pessoa analítica, abnegada, perfeccionista,
excitável, introvertida, tendendo ao
pessimismo, ao rancor e à solidão.
 Temperamento Sanguíneo (sangue): pessoa
cordial, eufórica, vigorosa, expansiva,
otimista e irritável.
Os quatro temperamentos citados são considerados

como ponto de avaliação ou raiz em sua predominância
mais forte e não absoluto, portanto as avaliações devem
ser observadas com cuidado.
- 41 -
Personalidade - os estudos e pesquisas sobre

temperamento e personalidade variam de opinião, mas na
prática as bases são as mesmas. O temperamento são as
características marcantes de uma pessoa, incluindo gostos,
inclinações, predisposições, preferências, particularidades,
reações emocionais e humor. É a força ativa que ajuda a
determinar o relacionamento das pessoas baseada em seu
padrão de individualidade pessoal e social, referente ao
pensar, sentir e agir.
A personalidade é considerada parte integrante do
temperamento, classificada pelas atitudes e autoestima
que influenciam no comportamento de cada pessoa. É
moldada pela mesologia, cultura, forma física e percepção
que a pessoa tem de si. Também é influenciada pela
inteligência e criatividade utilizadas nas soluções de
problemas, propiciando abertura diante de novas
experiências e competência na vida social para construir
relacionamentos, demonstrando capacidade de defender
ou impor os seus interesses.
A personalidade é ligada à postura de valores e na
ótica com que se vê no mundo, ao juízo que faz da
liberdade, das ações e da honestidade. As pessoas que têm
uma postura curiosa valorizam as novidades, já as ansiosas
valorizam a segurança. São diferenças sutis, principalmente
nas mudanças, pois a personalidade pode ser mudada com
mais tranquilidade por estar na superfície do
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BELEZA LEVE
temperamento que é sempre o ultimo e mais difícil pela

complexidade arraigada.
Uma metáfora que podemos usar para entender as
diferenças entre temperamento e personalidade é você se
preparar para ir a Nova York - você estuda inglês, a cultura,
o tempo se está frio ou quente, enfim, você se prepara ao
máximo, mas houve um contratempo e você foi parar na
Finlândia.
Não fala finlandês e pela janela do hotel você
assiste à movimentação da cidade sem entender nada e
sem acreditar no fato ocorrido. Vai ter que ficar ali por seis
meses, seu dinheiro é pouco, tem que trabalhar e aprender
a língua para sobreviver.
Você tem duas alternativas: ficar ali confinado até
morrer ou tomar atitudes e sobreviver. Você avalia o que
traz na bagagem do seu íntimo: temperamento –
conhecimento inato, persistência, inteligência emocional e
adaptativa, generosidade. Isso é que vai embasar sua
sobrevivência naquele país.
Ao sair em busca de soluções, você começa a
moldar ou personificar ao temperamento as normas e
cultura finlandesa. Sua imagem pode mudar para ser mais
aceito, sua postura pode ser, mais ou menos introvertida,
sua capacidade de interagir com outras pessoas pode ficar
limitada. Em fim, com o tempo você se adapta e se sente
mais em casa e não faz mais comparações com sua antiga
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“personalidade” por isso há dificuldade de saber qual a

diferença entre personalidade e temperamento.
Estilo – é um conceito histórico da arte de significado

amplo e, muitas vezes, vago. Em geral, indica um grupo de
característica mais ou menos constantes e definidas que
permitem a identificação da arte produzida em um período
histórico, exemplo: estilo medieval, ou artístico
(Michelangelo).
Na estética, o estilo neoclássico permite relacionar
uma obra à sua origem. A análise estilística pode ser capaz
de definir a autoria ou a origem geográfica ou cronológica
de um objeto quando outra identificação não é disponível,
como uma assinatura, uma datação ou uma descrição
literária ligando o objeto a um autor, local ou contexto
histórico.
A moda sempre foi uma forma de expressão mais
visível que o homem inventou. Você coloca um sapato,
acessórios e uma bolsa diferente e pronto, é o seu estilo! A
imagem pessoal é um poderoso meio de comunicação com
o mundo, é a primeira impressão passada para as pessoas,
antes mesmo de você se expressar com gestos e palavras.
O psicólogo americano Albert Mehrabian fez
estudos sobre a primeira impressão de uma pessoa,
concluindo que a primeira impressão é feita em cerca de
30 segundos. O julgamento das pessoas se dá: 55% pela
imagem, 38% pela postura e expressões faciais, corporais e
- 44 -
BELEZA LEVE
tom de voz e 7% pelo discurso da pessoa. Resumindo, ao

conceito dele, uma imagem vale mais que mil palavras.
Estilo pode ser a união da imagem com o
temperamento de quem as criam, ou seja, a visualização
de si mesmo refletida no espelho do mundo. Precisamos
ter cuidado para não ser um seguidor da moda esquecendo
nosso próprio estilo. A questão aqui é como construir esta
imagem e ser capaz de vesti-la? Mais abaixo vamos
aprofundar na estruturação e incorporação dessa
autoimagem no seu estilo.
Abordar com profundidade esta questão exercita a
possibilidade de ser você mesmo e ser a pessoa que vai
ditar as regras da moda. Isso é o ideal.
Beleza e Identidade
A identidade começa a ser desenvolvida na infância

pela percepção de si mesmo e que tem um nome, um sexo
e um rosto. Depois começa a identificar os outros e
objetos, por isso quer saber o nome de tudo.
Os pais não se dão conta da responsabilidade e
consequências de criar a imagem dos filhos. As escolhas
feitas são de preferências estéticas dos pais, que projetam
imagens de si mesmos nos filhos, podendo refletir seus
medos, limitações ou suas qualidades, sem considerar sua
individualidade.
- 45 -
Quando se expressa uma imagem que não

corresponde a realidade dele, pode ocorrer uma
desorientação da percepção de si. Uma imagem
extrovertida, por exemplo, pode constranger a criança se
ela não tiver esse perfil.
A criação de uma imagem que passa a ser sua
identidade não é só uma questão de estética, mas uma
forma de desenvolver aspectos positivos e amenizar outros
negativos do temperamento da criança. Reforçar a
liderança, a docilidade, a inteligência e amenizar traços
negativos como arrogância, agressividade e ansiedade
podem ser possíveis se os pais estiverem atentos a isso.
Na adolescência ela assume definitivamente sua
própria imagem. O problema é que nem sempre tem bom
senso estético e ainda não sabe qual imagem quer refletir
para o mundo. Esta indefinição pode durar a vida toda. Ao
perguntar qual a imagem ela gostaria de refletir, a maioria
não sabe ou fala de imagens idealizadas de outras pessoas
e não de si mesmas.
Ter uma imagem que reflete nossa identidade
individual requer trabalho e autoconhecimento. Delegar
aos cabeleireiros e profissionais da beleza esse trabalho
ajuda, mas saber exatamente o que se quer refletir
completa nossa identidade autêntica.
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BELEZA LEVE
Beleza e Temperamento
A cada passo estudado sobre nosso funcionamento,

com profundidade, descobrimos nossa individualidade. A
beleza observada pela ótica do temperamento é uma das
técnicas do visagismo para ajudar a desvendar a beleza
própria. O reconhecimento de que você já está exposto, é
o primeiro passo. A questão é saber lidar com essa
transparência de forma positiva com bom humor. Um
exemplo que tenho observado é uma pessoa pensar ser
colérica, ter um visual fleumático e na verdade ser
melancólica. Por gostar do estilo fleumático, idealizando
ser como um colérico, isso mostra sua desorientação
intima.
Devemos estar atentos sobre o poder da imagem e
o impacto emocional que ela cria, antes que seu significado
seja compreendido racionalmente. Autoimagem é
construída nos relacionamentos são os outros que nos diz
o que estamos refletindo. Corremos o risco de ser
subjugado por ignorar que a primeira impressão é a que
fica.
As linhas, formas e cores têm significados fixos na
imagem e são compreendidos intuitivamente da mesma
maneira por todas as pessoas, independentemente de sua
cultura ou raça, agindo sobre a emoção e não sobre a
razão. A imagem de uma pessoa, portanto, afeta a todos
com quem se relaciona, criando sensações positivas ou
- 47 -
negativas, assim como a própria pessoa, seu

comportamento e sua autoestima.
Ao identificar a própria beleza, seu senso de
individualidade se eleva. Aprofundar nos detalhes de cada
traço, cores e formas do corpo, viabiliza a interlocução
física com nosso íntimo, ouvindo com mais clareza o que se
deseja expressar. Para entender melhor, vamos ver qual
temperamento está vinculado em sua beleza segundo
Phillip Hallawel:
“ Beleza fleumática
A beleza fleumática é serena e espiritualizada,
meiga, acolhedora e abnegada. É também diplomática e
amigável. Ligada ao éter, sua cor é o roxo. Transmite
segurança e paz.
Os fleumáticos são amigáveis, pacientes e
abnegados. São pacificadores e diplomáticos, pois não
gostam de confrontos. Precisam de segurança, portanto
não gostam de riscos. São constantes e fiéis. São amorosos,
carinhosos e transmitem um senso de satisfação e bem-
estar. São adaptáveis e flexíveis, enquanto a sua
comodidade não seja afetada.
Não são competitivos nem ambiciosos. Satisfazem-
se, com pouco. Isso pode torná-los acomodados,
desinteressados e até indolentes. Tendem a fugir de
responsabilidades. Não gostam de incomodar os outros,
porque não gostam de ser incomodados. Frequentemente,
- 48 -
BELEZA LEVE
deixam as escolhas para os outros, pensando que estão

sendo agradáveis, sem perceber que isso pode ser muito
irritante e deixa uma imagem de indeciso.
Beleza Melancólica
A beleza melancólica é elegante, sensível, artística,

profunda, charmosa e sofisticada. É ligada à água, sua cor
é o azul. Transmite calma e organização. Os melancólicos
são sensíveis, quietos e introvertidos. Prezam a eficiência e
competência, podendo ser perfeccionistas. São profundos,
reflexivos e pensadores, com inclinação artística ou
científica. Têm bom gosto e são refinados, com aparência
bem cuidada. Preservam seu espaço e não gostam que sua
privacidade seja invadida. Muitos são meigos e prestativos.
Relutam em se arriscar e tendem a ser ansiosos. São
organizados e gostam de manter listas de tarefas, com
tendência à inflexibilidade quanto a normas e regras. Essa
característica pode fazer com que se tornem controladores
e conservadores, tolhendo sua criatividade, embora não
faltam ideias.
Beleza Colérica
A beleza colérica expressa muita atitude. É

poderosa, passional e independente e é também líder.
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Ligada ao coração, sua cor é o vermelho. Transmite força,

coragem e determinação.
Os coléricos são pessoas fortes e decididas. Têm opiniões
que expressam e defendem com força e paixão, o que faz
com que pareçam intransigentes e autoritários. São
emotivos e intensos. Podem ser explosivos, mas não
guardam rancor. São fiéis, corajosos, generosos e prezam a
lealdade. Atuam em linha reta, perseguindo objetivos e são
obstinados, com tendência a serem teimosos. Terminam o
que começam. São motivados por desafios e podem ser
insensíveis na busca dos seus objetivos. São dominadores,
impacientes e intolerantes e podem ser arrogantes e
orgulhosos. São líderes que podem se transformar em
tiranos.
Beleza Sanguínea
A beleza sanguínea é luminosa e vibrante.

Dinâmica, festiva e motivadora, é também destemida e
criativa. Ligada ao sol, sua cor é o amarelo. Irradia alegria e
entusiasmo.
A personalidade sanguínea é caracterizada pela
extroversão e a energia. Sanguíneos ocupam espaço e
gostam de estar no centro de atenções. Gesticulam muito,
são inquietos e falam e riem alto. São curiosos e motivados
por novidades. Não gostam de rotina, nem de ficar
confinados, por isso preferem trabalhar fora de escritórios.
- 50 -
BELEZA LEVE
Também gostam de pessoas e têm facilidade de

entusiasmar os outros. Não têm medo de novas
empreitadas, mas podem ser impulsivos e até imprudentes.
No entanto, têm dificuldade em se estruturar, se
concentrar e de ser constante, o que pode levá-los a serem
superficiais. Por isso frequentemente não terminam o que
começam e são dispersivos e desorganizados. Às vezes são
inconvenientes por causa do entusiasmo excessivo. São
desligados e “esquecidos” e com tendência a sofrer
acidentes. ”
Ao detalhar pontos do comportamento, começamos
a identificar com mais precisão o que predomina em nós e
a curiosidade em si fica mais aguçada sobre sua própria
beleza que começa a ser revelada. Para buscar mais
informações a nosso respeito, vamos detalhar cada ponto
do rosto e saber como funciona a linguagem visual em
nossos centros de comunicação facial exercitando a leitura
da face.
Decodificando a Face
“Ninguém pode, por muito tempo, ter um rosto para si

mesmo e outro para a multidão sem no final confundir
qual deles é o verdadeiro.” Nathaniel Hawthorne
- 51 -
Compreender e conhecer pessoas, suas atitudes e

aptidões, observando seu rosto e os elementos que os
compõem, abrange uma análise profunda de três aspectos
do ser humano: biológicos, fisiológicos e psicológicos. Nem
é preciso lembrar que não existe uma existência sem um
corpo, e que o organismo manifesta nossa vitalidade.
Ele se lembra de tudo e detém as pistas do passado
e as promessas do futuro. A primeira mensagem necessária
para praticar autoanálise e observar é compreender sem
julgamento. A leitura do rosto é uma ferramenta de
desenvolvimento pessoal e não de exclusão, nunca
permitindo descobrir os segredos mais íntimos das
pessoas, mas os próprios.
O seu objetivo é reconstruir conceitos. E o mais
importante ela não é uma panacéia que basta fazer análise
para que tudo se resolva na convivência com outros e
consigo mesmo. É preciso fazer o movimento de
reconstrução da autoimagem e reestruturar o
comportamento para incorporar uma nova imagem
começando pelo processo de autoconscientização que a
evolução pessoal, cedo ou tarde, virá para todos.
A segunda mensagem é que o rosto, sede de quase
todos os sentidos, tem um significado e revela seu
comportamento e seu relacionamento com o mundo
exterior. O corpo todo pode ser compreendido como um
livro, onde são reunidas todas as informações sobre nós
mesmos, codificadas de um modo imperceptível para a
- 52 -
BELEZA LEVE
maioria das pessoas, exceto para aquelas que

compreendem a sua linguagem implícita.
Além disso, o corpo permite-nos encarar e
descobrir o nosso interior para enxergar talentos ocultos e
deficiências. Levando-nos a um movimento de superação
pessoal, valorizando as nossas competências naturais e nos
ajudando a evitar a repetição de ciclos viciosos de
comportamentos que estejam travando o nosso
desenvolvimento.
A terceira mensagem refere-se ao fato de que o
rosto de outras pessoas nos transmite uma mensagem. E é
a partir dessa mensagem que nos condicionamos para
relacionarmos bem ou não com elas, baseando em
preconceitos instintivos. O risco de errar ao se fazer um
julgamento por diferenças de personalidade ou por
comparação preconceituosa é grande. Evidentemente isto
traz muitos prejuízos em termos de oportunidades,
convívio e qualidade de vida.
O melhor investimento para convivência é estudar a
nós mesmos, em primeiro lugar. Após tomar contato com
os conhecimentos da leitura facial, você enxergará a si, ao
mundo e outras pessoas de uma forma completamente
diferente.
Muitos medos sociais deixarão de existir, muitos
preconceitos deixarão de atuar em seus relacionamentos e
as oportunidades de acolher e ser acolhido se tornarão
mais visíveis para você em todos os ambientes.
- 53 -
Percepção - percebemos o mundo de três maneiras:

pensar, sentir e fazer. Esta fórmula antiga e simples é uma
maneira precisa de olhar o mundo e observar as pessoas.
Sempre que estamos a decidir nossas opções numa
situação, nos perguntamos: O que penso sobre isso? O que
sinto sobre isso? O que vou fazer com isso?
Pesquisas sobre o cérebro humano mostram que a
forma de interpretar estas perguntas da mente se divide
em três cérebros reativos: cérebro instintivo, cérebro
emocional e cérebro racional.
Cérebro Instintivo
O núcleo central mais antigo de nosso cérebro é o
cérebro réptil, que costuma ser chamado de cérebro físico
ou instintivo. Nele se encontra o centro criativo que
entende o mundo físico e é dele que temos o senso de
como lidar com este mundo.
O tronco encefálico - cérebro réptil - é formado
basicamente pelo bulbo raquiano, que é uma extensão da
medula espinhal, em cujo interior se encontra a SRAA
(Substância Reticular Ativadora Ascendente) e pelo gânglio
basal, que responde pela função motora e pela memória
básica dos padrões sensoriais. Depois de passar pela SRAA
e pelo gânglio basal, os impulsos chegam ao sistema
límbico e ao neocórtex e, então, retornam aos músculos
pelo sistema nervoso referente, para efetuar a ação.
- 54 -
BELEZA LEVE
Esta área é responsável pelo comportamento básico

e pelas ações que podem ser desenvolvidas
mecanicamente, tais como rotina, imitação e repetição.
Podemos relacionar: instinto de preservação, preocupação
com posses materiais, habilidade para trabalhos manuais,
capacidade de concretização de ideias, habilidade para
lidar com máquinas e equipamentos, pontualidade e
agilidade.
Nossas ações são interligadas e impulsionadas pelas
energias conscienciais, como foi dito na primeira parte.
Dependendo da compreensão e domínio energético da
pessoa ela conclui e mantém uma ação, por focar no
propósito desejado, seja ela simples ou complexa.
Por outro lado a falta de clareza nas intenções e
foco nas decisões é o principal motivo de não conseguir
concluir algo. Pois o cérebro só se expande buscando
alternativas para agir, ao receber cargas de energias
impressas com informações definidas do que se deseja. Do
contrario a dispersão gera confusão tomando conta de
todo cérebro transferindo para o corpo seu estado
indefinido de direcionamento que transborda para
autoimagem. Este pode ser um dos motivos de não saber o
que se quer refletir nem o que vestir ou a cor da
maquiagem a ser usada, o corte ideal dos cabelos e muito
menos o que sua imagem expressa. Por viver dominado
pelos impulsos instintivos de sobrevivência, ignora a si
mesmo, como se não fosse importante.
- 55 -
Cérebro Emocional
Na camada seguinte, cérebro mamífero ou

emocional, se encontra o centro que processa as emoções
e entende a dimensão da vida e os relacionamentos
humanos.
O sistema límbico - cérebro mamífero - é um
complexo sistema que se encontra abaixo do neocórtex,
bem atrás do nariz, composto por estruturas celulares,
dentre as quais destacamos: tálamo, amígdala, hipotálamo,
bulbos olfativos, região septal e hipocampo, sendo cada
uma delas com funções e características específicas.
Associado à afetividade, o tálamo é a maior
estrutura do sistema límbico que funciona como um
retransmissor dos impulsos sensoriais ao neocórtex. Suas
funções básicas são a integração sensória e motora. O
hipotálamo, associado ao prazer e à dor, tem cerca de
1/300 do peso total do cérebro e o tamanho de uma
ervilha e se localiza na base do cérebro, respondendo por
algumas importantes funções, como a temperatura
corporal, as emoções, a fome, a sede e os ritmos
biológicos.
As amígdalas são associadas à agressividade verbal.
Os bulbos olfativos, à respiração e emoções. A região
septal, à sexualidade. O hipocampo, à memória e ao
aprendizado.
- 56 -
BELEZA LEVE
Ao sistema límbico, também conhecido como o

centro dos sentimentos e das emoções humanas, podemos
relacionar: alegria e tristeza, intuição, imaginação,
romantismo, afetividade, habilidade de se expressar com o
corpo, prazeres simples e naturais, preocupação com o
futuro e criatividade.
Cérebro Racional / Intelectual
Finalmente, coroando tudo, há o neocórtex, o

Cérebro Humano, ou Cérebro Pensante Racional. Nele se
encontra o centro mental que tem o papel de pensar,
abstrair e objetivar. O neocórtex cerebral é a camada mais
externa do cérebro. Córtex vem do latim e significa casca e
tem uma espessura variável entre dois e 6mm do lado
esquerdo e direito ligado por um grosso feixe de fibras
nervosas chamado “corpo caloso”. Tem superfície
irregular, com áreas de maior protuberância com
pequenos sulcos, o que dá a conhecida aparência enrugada
do cérebro.
Ao neocórtex podemos relacionar: capacidade de
argumentação, método, minúcia e detalhe, agilidade
mental, clareza para discernir, fluência verbal,
autocontrole, prudência, questionamento, precisão para
justificar ideias ou ações e organização.
Essas três camadas do cérebro humano se
desenvolvem de dentro para fora nos primeiros anos de
- 57 -
vida. Por ocasião do nascimento, desperta o cérebro físico

e alguns meses mais tarde despertam as emoções junto
com a consciência dos relacionamentos.
E, por fim, o desenvolvimento físico dá maior
liberdade ao bebê, conduzindo-o para situações mais
complexas que exigem o uso dos processos de pensamento
do cérebro intelectual e capacidade de avaliar e discernir o
direcionamento das ações de cada um. Existem dois fatos
que são essenciais para nossa pesquisa:
Primeiro - a consciência de nós mesmos só pode ser

avaliada através das manifestações, ou seja, do nosso
comportamento primário advindo de nossos
relacionamentos e vivências emocionais diárias.
Compreendendo assim as perguntas, o que penso o que
sinto e o que vou fazer com isso?
Segundo – ao se observar começa a agir por si mesmo sem

representações de uma maneira mais autentica e que
promova um bem estar a si aos outros. Infelizmente, na
maioria das vezes, não refletimos de maneira adequada
sobre nossos comportamentos. E se a emoção predomina
para entender a vida e interagir com as pessoas, deixamos
de usar como ponto de apoio a lógica, reprimido a
inteligência e permitindo, assim, que essa maneira
distorcida de perceber e processar as impressões domine a
personalidade e a tire do equilíbrio.
- 58 -
BELEZA LEVE
Desta forma podemos concluir, com as emoções

predominando e o instinto de sobrevivência reagindo
livremente às consequências sobre nossos desequilíbrios,
pode estar ligado ao fato de reprimir nosso mental
reflexivo dificultando o ato de pensar antes de agir. Para
entender melhor, vamos pensar em como se formam os
pensamentos e comportamentos.
Formação dos Padrões de Pensamentos
Quando as crianças entram num mundo

egocêntrico e aprendem a reagir ao seu ambiente, elas são
flexíveis e se adaptam facilmente ao seu ambiente.
Aprendem rapidamente a maneira de fazer com que as
suas necessidades sejam satisfeitas.
Inicialmente, elas se adaptam aos adultos que
cuidam delas e ao seu ambiente imediato. Em seguida,
com a expansão do seu mundo, aprendem como se
adaptar a mais pessoas e situações. As crianças acabam se
sentindo mais confortáveis e confiantes com o padrão
conhecido que melhor funciona para elas e o
comportamento padronizado se torna automático. Elas
acabam percebendo, integrando e entendendo a vida, a si
mesma e aos outros, através das lentes que mais se
adequam a ela no momento.
Buscam encontrar o que funciona para elas e estar
aptas para a sobrevivência e o que usar como defesa num
- 59 -
mundo frequentemente hostil. Isso também leva ao uso

excessivo e à distorção de dons e recursos naturais que
possuem.
Tentar se conhecer só com os recursos adquiridos
de sobrevivências é ficar se esticando de um lado a outro
apenas para evitar o desafio de desenvolver novas
habilidades e desvendar ideias e formas de se ver
integralmente. Apesar de nascermos com a
preponderância de um temperamento, o que já se
evidencia desde a infância e que tem a ver, em parte, com
a própria genética, todas começam a vida num estado de
equilíbrio a ser desenvolvido gradativamente na tentativa
de se adaptar ao ambiente.
Justifica com isso, o fato de não refletir que podem
ser diferentes. Dessa maneira nos tornamos viciados num
estilo egocêntrico de vida que serve a si mesmo,
acreditando ser não só normal como também bom.
Depois de entrar nesse ciclo de egocentrismo,
criamos desarmonia dentro de nós. Enquanto não
reconhecemos como esse desequilíbrio criou camadas e
camadas de ilusão que distorcem nossas percepções da
realidade, o ciclo continua porque não vemos nada de
errado em nossas percepções.
Uma das funções desse exercício na descoberta da
imagem desejada é de prover a conscientização dos
padrões de ideias que sustentam nossas percepções por
vezes, equivocadas sobre nós e que somos “viciados”.
- 60 -
BELEZA LEVE
Se por um lado, esses padrões podem ser

encarados como inteligências naturais ou talentos, por
outro, a inconsciência da utilização deles pode trazer um
grande prejuízo em nossa vida.
Conhecendo melhor a si mesmo ficamos mais aptos
para gerenciar e utilizar melhor os recursos pessoais,
nossos talentos e inteligências.
Leitura Facial
Ler rostos é divertido e aprender o que dizem é

perceber parte do tipo de pessoa que se tem a frente. Isso
faz com que a pessoa se torne especial por não ser só um
rosto.
Há teoria de que a expressão facial não apenas
traduz um sentimento, mas também o estimula, ou seja,
quem ri porque está feliz fica ainda mais feliz porque ri.
Essa experiência faz parte de um campo de estudo da
Psicologia que pretende decifrar o mais ostensivos dos
mistérios do comportamento humano, o sentido das
expressões faciais, como o riso, choro, espanto, desdém, a
raiva e o nojo.
A linguagem do rosto é provavelmente a forma
mais comum de comunicação entre as pessoas – ‘’fala-se
mais com caras e bocas do que com palavras. Com certeza,
fala se também mais verdades. ’’
- 61 -
Os sinais visíveis do que vai dentro de cada um

muitas vezes contradizem a arrumação racional das
palavras. Sentir uma emoção é sempre experimentar
determinada reação fisiológica. Entre outros sintomas, por
exemplo, a tristeza é a diminuição do ritmo respiratório; a
raiva e o medo têm em comum a secreção do hormônio
adrenalina, que dispara o coração preparando o organismo
para o ataque ou a fuga; por sua vez, a sensação de alegria
e a emoção aumentam a produção de endorfinas,
hormônios analgésicos e calmantes naturais, que criam o
bem estar da felicidade.
A quantidade desse hormônio é muito maior no
organismo de quem ri a vontade nos filmes de comédia ou
por coisas corriqueiras do dia a dia.
Alguns pesquisadores acreditam que os nervos do
rosto, ao informar o cérebro da posição exata dos
músculos faciais, desencadeiam as reações fisiológicas
correspondentes às diversas emoções. A ideia é instigante,
mas não é nova.
O fato é que atualmente a maioria dos cientistas
admite que o caminho é de mão dupla: “O que se expressa
no rosto pode afetar a reação do cérebro”, mas a recíproca
é verdadeira. Pacientes com Parkinson, em que falta no
cérebro a substância dopamina, tem dificuldades de fazer
expressões faciais.
Do mesmo modo, se a atividade bioquímica do
cérebro estiver acentuada, a pessoa mostrará melhor no
- 62 -
BELEZA LEVE
rosto aquilo que sente. Mas afirmar que esses movimentos

na face reforçam ou criam uma sensação é algo a ser
experimentado para ser comprovado. Veja matéria abaixo.
"Tristeza nunca mais! Geladeira japonesa só abre depois

de um sorriso."
A tradicional cara fechada dos japoneses preocupou
pesquisadores da Universidade de Tóquio e serviu de
estímulo para uma ideia um tanto quanto inusitada. Trata-
se de uma geladeira que só pode ser aberta se a pessoa
estiver sorrindo. Funciona assim: uma câmera na porta da
geladeira tem capacidade de reconhecimento facial e passa
o sorriso do consumidor para um programa. Depois de
alguns segundos de sorriso, surge um emoticon desenhado
por luzes de LED na porta do refrigerador. Ou seja, sinal
verde para abrir o eletrodoméstico e fazer uma boquinha.
Um estudo dos inventores afirma que, após dez dias
de "sorrisos forçados", as pessoas estavam mais contentes
de verdade. “Além da geladeira desenvolverão um espelho
e despertador sorridente.” Publicado em 10/01/2013 às
12h50. Do portal R7, com Fala Brasil.
A discussão, na verdade, existe desde 1872, quando

o naturalista inglês Charles Darwin (1809-1882) defendeu
em seu livro - A Expressão das Emoções em Homens e
Animais que algumas expressões faciais são comuns ao
- 63 -
gênero humano. Estudos sistemáticos comprovando a tese

de Darwin, porém, se firmaram só há uns trinta anos.
Cada cultura tem sua expressão facial, as chamadas
regras de exibição e normas que inibem ou enfatizam
determinada expressão facial. Entre os brasileiros uma
clássica regra de exibição é de já sermos alegres só de
morar num país tropical.
A cara tem, no mínimo, sete emoções idênticas em
qualquer ser humano. Como notas musicais que compõem
infinitas melodias, as expressões básicas se misturam
formando outras muito complexas.
O que as tornam mais difícil decifrá-las. Porém, seu
tempo de vida, às vezes, não duram muito mais que um
segundo. Quanto mais complexa for uma espécie do ponto
de vista, maior será a capacidade de se criar expressões
diferentes no rosto. Por isso, de todos os seres deste
mundo, nenhum é tão careteiro como o homem, cujos 22
pares de músculos faciais, metade do lado esquerdo,
metade do lado direito, podem formar mais de mil
expressões.
A capacidade de distinguir expressões parece ser
herdada, fazendo parte do que os cientistas chamam
memória biológica. Compreender a linguagem silenciosa da
face é fundamental à sobrevivência. Tanto nos animais
como nos seres humanos, essa compreensão pode variar.
A bebida alcoólica, por exemplo, pode atrapalhar a
- 64 -
BELEZA LEVE
percepção de duas expressões específicas - a do desprezo e

a da raiva, por não estar consciente dessas emoções.
Há expressões não provocadas por emoções, como
os emblemas, gestos mudos que substituem palavras:
mostrar a língua no lugar de falar mal, piscar os olhos em
sinal de aprovação, abrir a boca em vez de dizer que ficou
espantado, etc. Os chamados sinais de conversação, a
pontuação de um diálogo que aparece no rosto, às vezes,
só pelo olhar do outro, dá para notar que ele quer nos
interromper para fazer uma observação.
O olhar, de fato, é a expressão suprema.
Geralmente, enquanto se fala não se olha o tempo inteiro
para o interlocutor, ora desvia os olhos, ora volta a
encarar. Desconfortável sempre é o olhar fixo do outro,
com toda probabilidade de uma herança do medo e
experimentado pelos ancestrais.
Não só quando sustentados ou quando zanzam de
um lado para outro, os olhos se exprimem. As pupilas
também revelam segredos, sem razões fisiológicas para se
contrair ou se dilatar, diminuindo diante de uma imagem
desagradável e aumentando diante de algo prazeroso, por
exemplo, diante de uma pessoa atraente. Esse é, aliás, um
dos indicadores mais comuns do flerte. Outros sinais de
namoro, que transparecem na face, habitualmente
identificados como a expressão viva de quem está amando,
resultam do fato de os músculos ficarem mais tensos, com
isso retendo mais sangue.
- 65 -
Mas é na boca que nasce a mais humana das

expressões: o sorriso, como foi dito acima sobre sua
influencia em nós e nas outras pessoas. A careta de raiva,
por exemplo, é muito semelhante, tanto na aparência
quanto nos músculos envolvidos à exibição dos dentes e
que caracteriza o focinho de qualquer mamífero antes de
partir para o ataque. Já o sorriso é sempre enigmático e
genuíno derramando alegria por onde passa. Isso porque o
movimento facial do riso aparece apenas nos primatas,
mas com a função de apaziguar outro animal.
Ao se sentir ameaçado, o macaco repuxa os lábios
para cima e emite um som parecido com o de uma risada.
Segundo estudiosos, tal sorriso promove um efeito
calmante na macacada. Esse mesmo sorriso pálido e sem
graça também aparece no rosto humano. Há histórias de
guerra relatando episódios de soldados que se sentiram
desarmados quando o inimigo lhe sorriu.
Outra particularidade humana é fingir no rosto
aquilo que não se sente. E o sorriso é a arma mais usada da
mentira, porque, segundo os cientistas, além de ser uma
expressão positiva, de todos os componentes do rosto o
homem tem mais controle sobre a boca. Assim, o sorriso
mascara a tristeza, aumenta na aparência a dose de
satisfação de rever alguém, esconder rancores, disfarçar
desprezo.
Reconhecer o verdadeiro riso é uma das últimas
etapas de um treinamento para identificar expressões
- 66 -
BELEZA LEVE
faciais. No entanto, se todos podem controlar a boca,

apenas uma em cada dez pessoas consegue impedir a
formação de rugas na testa quando o sorriso vem disfarçar
a tristeza. Mais difícil ainda é camuflar sorrisos falsos,
ditados pelas convenções sociais. A verdadeira risada
contrai os músculos orbiculares, em torno dos olhos,
formando pequenas rugas laterais, feito pés-de-galinha.
De acordo com os especialistas, mesmo os
mentirosos profissionais como os atores, que reproduzem
esses movimentos menos sujeitos ao controle da vontade,
não o fazem no ritmo natural. Pois um riso nasce aos
poucos, se sustenta e esmorece tudo isso em cerca de dez
segundos. O falso sorriso pode surgir do nada e
desaparecer de repente.
Sigmund Freud sabia também que a face humana é
um baú de informações sobre os sentimentos mais íntimos.
“Quem tem olhos para ver pode se convencer de que
nenhum mortal consegue guardar um segredo o que si
quer dizer está na cara.”, escreveu ele.
Divisão facial
O rosto pode ser dividido em três regiões isoladas:
superior, medianas e inferior. É extremamente útil na
leitura, compreender o significado dessas regiões
permitindo uma compreensão rápida e fácil das influências
predominantes do temperamento da pessoa.
- 67 -
Região Superior - representa o intelecto e vai do início da

raiz dos cabelos, no alto da testa, até às sobrancelhas.
Formada pela testa, sobrancelhas e pela parte superior da
cabeça. Essa região pertence, metaforicamente, ao cérebro
intelectual (neocórtex), que envolve todas as partes
anteriores e compreende as funções mentais do ser
humano. Através de seus receptores, essa região se
comunica com os sistemas visual e auditivo que dão ao
cérebro as informações necessárias para a compreensão e
interação, com o mundo externo, de forma mais abstrata e
metafísica.
Região Média - representam ação e ritmo de vida de uma
pessoa, chamadas de emoções e vai do alto dos olhos à
base do nariz. É constituída pela massa facial (osso maxilar
superior), nariz e olhos. Essa região, em mamíferos,
pertence, metaforicamente, ao sistema límbico (em torno
do precedente cérebro límbico, ligado ao sistema
vegetativo, é o centro das emoções e afetos). Ela se
comunica através de seus receptores com o sistema
olfativo e respiratório, que condiciona a expressão das
emoções.
Região Inferior - representa a vontade e instinto da pessoa.

Vai da base do nariz ao final do queixo. Sendo a boca, o
queixo e a mandíbula associada, metaforicamente, ao
funcionamento do sistema nervoso réptil que se uniu ao
centro do encéfalo e é ligado ao sistema nervoso
- 68 -
BELEZA LEVE
endócrino, sendo o centro dos instintos originais que

através do seu receptor se comunica com o sistema
digestivo e reprodutivo que estão intimamente unidos.
Assim, na zona inferior, encontramos o impulso
forte. Em outras palavras, a âncora da sensualidade é na
boca e a vontade é no queixo se pontiagudo é mais
voluntarioso ou se retraído, a vontade pode ser fraca.
Retratos das Emoções
Quando se olha alguém, um dos erros mais comuns

é ver medo em um rosto apenas surpreso. Isso porque,
mesmo quando as emoções não se misturam no
semblante, há músculos que trabalham em mais de uma
expressão. Mas o olhar atento não se engana, pois cada
sentimento traça sua máscara própria no rosto humano.
 Alegria - Os lábios são puxados para trás e para

cima, empurrando as bochechas para cima. As
pálpebras inferiores também se elevam e aparecem
rugas na parte externa dos olhos. Um detalhe
fundamental é que não existe tensão na testa.
 Desprezo - Os lábios se comprimem, um contra o
outro, e um canto é puxado para cima.
- 69 -
 Medo - As sobrancelhas se erguem, mas se

aproximam por causa da contração do músculo
piramidal do nariz, o único da face que nenhum
treino ensina a dominar e assim formam rugas
verticais na testa; as pálpebras inferiores e
superiores sobem, diminuindo os olhos; a boca,
aberta ou fechada, fica tensa.
 Nojo - As sobrancelhas se abaixam sem se
aproximar; o lábio superior é puxado para cima,
empurrando as bochechas na mesma direção;
assim, podem aparecer rugas no nariz; o lábio
inferior se contrai para fora.
 Raiva - As sobrancelhas se aproximam, só que
abaixadas; a tensão em torno da boca comprime os
lábios.
 Surpresa - Ao se erguerem, as sobrancelhas
costumam formar rugas horizontais na testa; as
pálpebras superiores sobem, sem tensão; o maxilar,
relaxa deixando a boca entre aberta abaixando as
pálpebras inferiores, daí os olhos se arregala.
 Tristeza - Apenas o canto interno das sobrancelhas
se eleva; os cantos da boca caem. De modo geral,
todos os músculos faciais perdem tônus, criando a
expressão típica do abatimento.
- 70 -
BELEZA LEVE
Primeiras Caretas
Com menos de duas semanas, o recém-nascido já

tenta imitar expressões faciais do adulto. Assim, abre a
boca e faz beicinho, franze o cenho, arregala os olhos.
Aproximadamente no terceiro mês, o bebê aprende a
sorrir sempre que alguém se aproxima.
Na verdade, nessa fase ele reage com um sorriso,
como se agradecesse a companhia, toda vez que enxerga o
que os cientistas chamam T - as linhas formadas pelos
olhos, nariz e boca. Numa experiência os cientistas
aproximaram de uma criança um T esculpido em madeira e
obtiveram o mesmo sorriso. Por volta do oitavo mês,
porém, a criança já reconhece rostos. Então, sua face
começa a revelar todos os matizes do humor, mostrando
que aprendeu o bê-á-bá da fisionomia.
Praticando a Leitura
Fazer uma leitura facial com rapidez e eficiência não

é assim tão fácil. Porque há muitos traços a serem
decifrados, e pouco provável que seja o queixo em forma
de diamante ou os olhos caídos que fazem de nós pessoas
adoráveis ou antipáticas, mas é irresistível ver se confere.
Além disso, esta pode ser uma oportunidade única
para prestar mais atenção aos outros. O filme Noites de
Tormenta, com Richard Gere, retrata bem esta situação.
- 71 -
Como médico, ele se viu embaraçado por não saber

responder ao marido da paciente, que faleceu durante a
cirurgia, qual era a cor dos olhos dela.
A repercussão da pergunta fortaleceu o processo da
reciclagem de vida em que estava vivendo para rever seus
valores e princípios mais íntimos. Vale a pena assistir o
filme para entender com profundidade.
Algumas pessoas se dizem experts em perceber
quem são as pessoas só de perceber as energias presentes
no padrão da pessoa que se aproxima. Isso é muito
importante, uma vez que as energias são o cartão de visita.
Porém detalhar com mais precisão o que sente e vê no
outro eleva a capacidade de ajudar e compreender mais
esta pessoa.
Sem contar que seu padrão emocional pode estar
alterado para melhor ou pior naquele momento, não
possibilitando saber e ver de imediato, detalhes como a
predominância de seu temperamento que a leitura visual
oferece.
A viagem pelos olhos, boca, nariz, orelhas, cabelos e
formato do rosto eleva sua capacidade de exercitar a
criatividade e juntar detalhes da imagem ampliando sua
percepção entre a imagem vista com a personalidade real.
É juntar as peças do quebra-cabeça no exercício de saber
ler nas entrelinhas.
O ideal é começar pelo formato do rosto para
identificar parte do temperamento. Levando em conta que
- 72 -
BELEZA LEVE
os arquétipos simbolizam e falam por si, devemos levar em

conta todo o conjunto para uma leitura eficaz.
Formato do Rosto e Temperamento
O temperamento sanguíneo quase sempre tem um

formato de rosto hexagonal, com lateral reta, losango ou
triângulo invertido, com queixo pronunciado e perfil
triangular.
Temperamento Colérico tem o rosto mais
retangular, hexagonal com base reta ou triangular. Perfil
reto prógnato.
Temperamento melancólico tem formato do rosto
mais oval (artístico), retângulo estreito ou triângulo
invertido, queixo retraído com perfil curvo.
Temperamento fleumático tem formato de rosto
redondo ou quadrado. Perfil curvo prógnato (c/rosto
largo).
Claro que não se pode levar tudo como regra, mais
sim com mapeamento na descoberta sobre o outro.
OLHOS
Os olhos não só são as janelas da alma sempre
escancaradas como também a nossa feição mais
reveladora.
 Grandes - pessoa aberta e que gosta de fazer
amigos. Pode tentar uma aproximação do tipo:
- 73 -
"não te conheço de algum lugar?" que ele vai

responder com um sorriso aberto.
 Pequenos - natureza secreta e introvertida.
Aproxime-se, mas com pezinhos de lã, se não ele
vai pensar que quer lhe tirar vantagem.
 Olhos "de gato" – são aqueles que curvam para
cima. São lindos, mas indicam pessoas oportunistas
e ambiciosas.
 Curvados para baixo - uma pessoa com pena de si e
dependente dos outros.
 Descaídos - têm o sobrolho a cair sobre as pestanas.
Aqui está um analítico. Querem saber tudo sobre
tudo, são reservados e sombrios. Tem um ar
inteligente.
 Simétricos – aquele que tem o intervalo entre os
olhos igual ao tamanho de cada olho. São calmos,
tolerantes, preguiçosos, bondosos.
 Juntos - são perfeccionistas e pouco pacientes.
Claro que também pode funcionar como uma boa
desculpa: não sou tolerante, mas a culpa é dos
meus olhos.
 Afastados - personalidade intolerante que gosta de
resolver as coisas à sua maneira.
 Profundos - cuidado, não fale sem pensar. Esta é
uma pessoa intensa e possessiva, criativa e
romântica.
- 74 -
BELEZA LEVE
 Salientes - convide-o para a montanha-russa, pois

gosta de se divertir, mas não tenciona cumprir tudo
o que promete.
 Com pálpebras pesadas - desconfiadas e dadas a
grandes orgias. Claro que, antes de concluir que
está em frente a uma alma desbragada, verifique se
ele não está simplesmente na ressaca de uma noite
sem dormir.
 Com ruga entre eles - aqui está uma pessoa
preocupada e na maioria das vezes deprimida.
 Branco sobre a íris - os 'decifradores' chineses
aconselham cuidado com essas pessoas. Chamam-
lhes 'lobos'.
 Branco debaixo da íris - pessoa perturbada,
‘turronas’ com a vida e vice-versa.
QUEIXO
O queixo representa vigor ou a ausência dele, e
quando é pontiagudo significa que está perante alguém
que quer dominar os outros.
 Grande - se o queixo se prolonga mais do que devia,
prepare-se bem: está em frente a um teimoso de
primeira, que não gosta de perder.
 Recessivo - pessoa infantil, sem muita força de
vontade.
- 75 -
 Redondo - é o formato normal, pessoas bem

resolvidas. Segundo os chineses, isso significa que
vai ter uma velhice bem resolvida.
ORELHAS
Embora nem todos pensem o mesmo, parece que, em
termos de característica, quanto maiores as orelhas
melhor, é sinal de prudência e longevidade.
 Grandes - um intelectual. Alguém que ouve muito
bem.
 Pequenas - sereno e firme, ouve mais do que
parece.
 Juntas à cabeça - não vive ao acaso. É um
planificador de tudo.
 De abano - é um original, não conformista que não
segue a matilha.
 Lóbulos pequenos - dependente e com pouca
iniciativa, meigo e sonhador.
 Lóbulos grandes - independente e de espírito forte.
Precisa de argumentação.
 Sem lóbulos - quer dizer as que se ligam
diretamente ao rosto indicam uma pessoa instável.
 Pontiagudas – ficaram na história como orelhas de
bruxo. Enfim, diz-se que são de pessoas
manipuladoras e egoístas.
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BELEZA LEVE
Boca
Os chineses dizem que é um elemento yin, ou seja;
feminino. Expressa emoções e à comunicação.
 Boca Regular - pessoa calma e atenta, capaz de

resolver conflitos.
 Lábios Compridos - uma boca grande reflete um
temperamento generoso, mas desbocado. Dizem
tudo o que lhes vem à cabeça.
 Boca Pequena - em forma de coração pode ser
muito sexy. Noutra forma qualquer revela uma
pessoa centrada em si própria, crítica e comodista.
 Lábios Redondos e Carnudos - pessoa carente. Não
se percebe com uma boca tão bonita.
 Boca em Arco - parece uma boca sensual, mas
dizem que corresponde a uma pessoa irritável e
fria.
 Lábios Finos - aqueles lábios apertadinhos mostram
uma pessoa com dificuldade para se abrir aos
outros e preocupada com a vida. Se forem voltados
para cima, está perante um reservado que apesar
de tudo é otimista.
NARIZ
É o nariz que equilibra ou desequilibra um rosto e
lhe dá alguma personalidade.
- 77 -
 Pequeno – é alegre e sociável, mas não gosta de dar

nas vistas.
 Grande - é um homem, mas ansioso, reservado e
tímido.
 Normal - é um disciplinado que gosta de ordem na
sua vida.
 Aquilino - enérgico, independente e curioso. Gosta
de investir e de saber mais.
 Largo - Preocupado mais com o material do que
com o espiritual. Podem parecer narizes de
palhaço, mas revelam uma pessoa simpática e
serena.
 Arrebitado - tipo facilmente reconhecível: são
extrovertidos e adoram meter o nariz onde não são
chamados.
SOBRANCELHAS
Parece um pormenor, mas são as sobrancelhas que

dão expressão aos olhos e rosto.
 Dramáticas - são as sobrancelhas em arco, as das

estrelas de cinema. Sabem o que querem e têm
vários talentos na vida.
 Próximas dos olhos - impulsivo, que ferve em pouca
água.
- 78 -
BELEZA LEVE
 Retilíneas - tem um sentido estético e artístico

muito apurado.
 Unidas – indisciplinadas e competitivas.
 Retas, longas e grossas – pessoas místicas,
sonhadoras, de fácil convívio.
 Curvas, finas e caídas - pessoa chorona, deprimida,
manipuladora e sensual.
 Arqueada - pessoas expressivas, questionadoras e
inflexíveis. Expressão arregalada.
 Grossas, cerradas e desequilibradas, uma mais alta
que outra - pessoas de difícil relacionamento.
Os fatores predominantes na leitura facial é a

paciência, lucidez e senso de assistência ao outro e
intencionalidade sadia, sem crítica. O valor estético a ser
procurado deve ser interior, ajudando seu interlocutor a
deixar fluir e deixar em evidência sua identidade
verdadeira.
Esses cuidados devem ser tomados principalmente
nas próprias observações feitas diante do espelho. Com
objetivo de ajudar a enxergar com mais precisão os traços
que evidenciam seu temperamento, lembrando que eles
são indicativos e não absolutos. É necessária muita reflexão
e sutileza para não dramatizar na autoleitura.
Vamos aprofundar no por que, isso é possível e o
valor de um espelho para auto observação.
- 79 -
Os Neurônios-Espelho
Até pouco tempo atrás, os neurocientistas não se

preocupavam muito com a forma de como compartilhamos
nossas experiências, pensamentos e sentimentos. Com a
descoberta dos neurônios espelho isso mudou
radicalmente.
Essas células foram descobertas por acaso em 1994
na Universidade de Parma - Itália pelos neurocientistas
Giacomo Rizzolatti, Leonardo Fogassi e Vittorio Gallese.
Eles constataram que a simples observação de
ações alheias ativavam as mesmas regiões do cérebro dos
observadores, normalmente estimuladas durante a ação
do próprio indivíduo. Ao que tudo indica, nossa percepção
visual inicia uma espécie de simulação ou duplicação
interna dos atos de outros. Poderia essa propriedade-
espelho ser útil no tratamento de certos distúrbios
neurológicos e psicológicos?
Observar e Reaprender
Os neurônios espelho têm despertado interesse

cada vez maior de médicos e fisioterapeutas que lidam
com pacientes com sequelas motoras decorrentes de
acidente vascular cerebral (AVC).
- 80 -
BELEZA LEVE
Tais sequelas costumam ser minimizado até certo

ponto, graças à fisioterapia e à plasticidade cerebral,
fenômeno em que regiões próximas à área lesionada
pouco a pouco vão assumindo as funções comprometidas.
No entanto, essa recuperação parcial depende de
treinamento intensivo durante longo tempo. A pergunta
que intriga os especialistas da área é: a observação prévia
dos movimentos a serem reaprendidos não aceleraria o
processo? É bem possível que a coordenação seja mais fácil
se os neurônios espelho, responsáveis por esses
movimentos, forem estimulados em uma espécie de pré-
aquecimento.
Como demonstra diversos estudos, os neurônios
espelho reagem aos movimentos diferentes, seja quando
pegamos um objeto, mordemos uma maçã ou chutamos
uma bola. Eles são responsáveis por esta atividade se
concretizar por já ter sido vista antes, pois uma “atividade
cega” sem objetivo reconhecível é menos eficaz para o
reaprendizado motor. No entanto, mais estudos são
necessários para confirmar esses achados.
Entender esta atividade é fundamental para o
comportamento e os neurônios espelho parecem conferir
essa capacidade. Por exemplo, ajudar a desenvolver novas
conexões neurais e a reforçar as que estão fracas diminui o
risco de surgirem doenças neurológicas degenerativas ou
pelo menos aumenta nossas chances de amenizar ou
retardar seu aparecimento.
- 81 -
Se por um lado, o bem estar depende do cérebro,

por outro só nos sentimos bem quando esse órgão recebe
informações do corpo de que está em boas condições.
Encare o Espelho
“Estava oferecendo outro espelho às mulheres: o meu próprio. O que
importa e o que realmente necessitamos, é segurarmos o nosso próprio
espelho para nos vermos efetivamente como nos somos. ’’ Wangari Maathai
Terapia do espelho é uma das mais eficazes no

processo do auto reconhecimento pela imagem. No
entanto, é uma das menos difundidas. A visão que temos
de nós mesmos, muda para melhor com essa terapia. Ao
acessar nossos neurônios espelho, tendo como hipótese
serem responsável pela percepção da autoimagem, fica
mais fácil reconstruir novos conceitos da autoimagem.
Ainda possibilita conhecer tudo que até hoje não conheceu
de você mesmo, seja corporal, emocional ou mental.
Através do espelho podemos "nos comunicar" com
pessoas a quem tivemos qualquer tipo de desacordo,
liberando rancores, ressentimentos e perdão. O espelho
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BELEZA LEVE
reflete a sua imagem e também tudo o que deriva de seus

pensamentos e emoções.
Assim, é válido dizer que tudo o que você disser a
você diante do espelho, será refletido de volta para você
mesmo. Não se trata de crenças, mas o fato de que tudo
diante do espelho será reflexivo, bem como a lei da ação e
reação. E existe lugar melhor para você falar bem de você
mesmo, que não seja diante do espelho?
Por isso, muitas pessoas se emocionam quando
escutam a voz de sua consciência diante do espelho. Antes
de você iniciar a terapia pense em seus problemas, ouça
seu “eu” interior e esteja consciente de que precisa de
ajuda e que não vai conseguir resolver sozinho, reconheça
sua fragilidade e se aceite.
A terapia pode ser feita depois do banho, olhe num
espelho grande, do banheiro mesmo, não precisa estar nu,
mas será melhor se estiver para aceitar seu corpo. Precisa
estar relaxado, disposto a escutar e dizer tudo aquilo que
nunca disse a ninguém. Comece a perguntar o que há de
errado com você, o que gosta e não gosta no seu corpo,
das suas atitudes, do seu lado profissional, amoroso,
pessoal, anote tudo o que você escutar sem drama.
Procure esvaziar sua mente de tudo o que lhe
preocupa. Sabe aquelas vozes na cabeça? Livre-se delas ou
as ignore. Respire bem fundo e relaxe. Solte a respiração
pela boca sinta se aliviado. Nos primeiros dias, talvez, terá
dificuldade em se olhar fundo nos olhos e ache até um
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tanto ridículo essa situação, mas isso passa. Por isso não
desista. Continue olhado sem criar pensamentos de
análise. Agora não é hora de você discutir com as vozes da
sua cabeça, apenas se admire. Continue olhando cada
detalhe do seu corpo. Se aceite como você é, e agradeça
cada detalhe do seu corpo.
Vamos dizer que depois de tudo, você escutou que
não gosta do seu nariz, ele é grande, feio, manchado,
então, no outro dia olhe novamente e procure no seu nariz
algo bonito e o que ele representa. Comece a apreciar e
reconhecer a função que cada parte do corpo tem no caso
do nariz, sua própria vida depende dele para respirar e
assim por diante.
Essa terapia dura muitos meses, mas depois tente
continuar mantendo um diálogo sadio com você mesmo
sempre que achar necessário. E se você não estiver vendo
resultado positivo, procure ajuda de um profissional, mas
insista diante do espelho. O intuito dessa terapia é julgar
menos e elogiar mais. Todos os dias somos julgados por
nossos chefes, maridos, esposas, filhos, vizinhos, amigos.
Devemos parar de falar mal de nós mesmos.
O autojulgamento é de nossa natureza, então pega
leve, vai devagar, tenha certeza que tudo em você tem a
função de te manter vivo em primeiro lugar.
Talvez você fique envergonhado, é natural e
engraçado como isso mostra como esta distante de si
mesmo. Às vezes, conseguimos dizer eu te amo, olhando
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BELEZA LEVE
nos olhos de alguém, mas não conseguimos dizê-lo nos

olhando pelo espelho.
Depois de se admirar e se aceitar como é, pare e
deixe sua mente esvaziar o máximo que puder. Se olhe
profundamente nos olhos por um tempo. Depois, quebre o
silêncio e diga em voz audível: "Eu – seu nome – me amo e
me aceito como sou! Eu me perdoo por qualquer coisa que
tenha feito! Eu sou maravilhoso! A pessoa mais importante
da minha vida!". Diga isso algumas vezes. Faça uma
declaração de amor bem linda para você, se elogie e sinta
se digno por estar vivo.
Agora com a leitura facial procure identificar seu
temperamento começando pelo formato do rosto. Se for
oval, geralmente tem predominância no temperamento
melancólico. Veja se as características tem haver com você.
Observe seu queixo, nariz, sobrancelhas, olhos e compare
com suas suposições de comportamentos sobre cada um,
descritos acima.
Com tranquilidade e bom humor veja se descobre
algo sobre você. Depois que você teve seu momento
romântico e bem humorado com essa pessoa do espelho,
agora é hora de você começar a pensar no seu interior.
Diga em voz audível o seu problema, depois fique em
silêncio para ouvir a resposta. Se a resposta não vier
imediatamente, não desanime, talvez não seja esse o
momento de você receber a sua resposta. Fique atento aos
momentos de sua vida que a partir dali a resposta virá.
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Ainda olhando-se nos olhos, agradeça por tudo o

que você é. Agradeça por seu corpo, por sua mente, por
sua saúde, ainda que esteja debilitada. Agradeça por suas
conquistas, habilidades e dons. Seja grato. Sempre que
você realizar algo, corra para o espelho e agradeça. Se você
se sentir triste, vá para o espelho, aceite sua tristeza e
compreenda o por que dela, depois resolva da melhor
forma e mande a embora.
Se despeça de você e diga que foi bom passar esse
tempo juntos. Diga o quanto o carinho dele, o acolhimento
e conselhos é importante para você. Diga que a ama. E saia
da frente do espelho.
Nos primeiros dias, para você se conhecer melhor,
passe um tempo generoso com o espelho. Depois com a
prática, poderá diminuir o tempo, se desejar. Torne seu
espelho o seu melhor amigo. Faça esse exercício por dez
dias, depois veja o que mudou na sua vida.
Algumas pessoas dizem não gostar dessa técnica
por achar ridículas e infantis, eu digo que todos nós temos
um lado ridículo e infantil que não queremos mostrar a
ninguém, então essa pode ser sua oportunidade de
mostrar esse lado para seu espelho. Quando não temos
coragem de nos encarar no espelho, devemos prestar mais
atenção em nós e ter a curiosidade de saber os porquês e
se estamos nos esquivando para o ponto cego da
consciência.
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BELEZA LEVE
O Corpo no Ponto Cego da Consciência
As pessoas pensam que veem o que os seus olhos

veem e relatam para o cérebro. Na verdade, o cérebro
aumenta substancialmente o relatório que recebe de seu
olho, de modo que muito do que você vê, na verdade, é
"fabricado" pelo cérebro. Mais interessante ainda é que o
olho realmente joga fora grande parte das informações
que recebe, deixando o resto para o cérebro preencher as
informações adicionais à sua própria maneira.
Um padrão característico de conexões entre os
neurônios - células nervosas - e os olhos dos animais e
humanos são as chamadas redes de inibições laterais, que
são as informações que de maneira significativa é jogado
fora. Essas redes ajudam a explicar uma série de ilusões de
ótica e, mais importante, é um excelente exemplo de como
o cérebro é organizado de forma ativa ou a de se fazer
sentido das coisas, das informações que recebe, ao invés
de simplesmente absorver e reagir a elas.
Ao fazer isso, ele fornece algumas informações
valiosas sobre as fontes de nosso senso de "realidade". Em
algumas características especiais da anatomia do globo
ocular, torna-se possível demonstrar para si mesmo que a
parte da frente do olho age como uma lente da câmara de
modo diferente, dirigindo os raios de luz partindo de cada
ponto no espaço, de modo a criar sobre a parte posterior
do olho uma imagem de todo o mundo. A imagem cai
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sobre uma folha de fotorreceptores, células cerebrais

especializadas (neurônios), que são excitados por luz. A
folha de fotorreceptores é muito semelhante a uma folha
de película na parte de trás de uma máquina fotográfica.
Mas isso tem um buraco no meio. Em um local
chamado cabeça do nervo óptico, os processos de recolher
os neurônio em conjunto e passar como um feixe, através
da folha de fotorreceptores para formar o nervo óptico que
transportam a informação a partir do olho para o resto do
cérebro. Nesse local, não existem fotorreceptores e o
cérebro não recebe a informação a partir do olho sobre
essa parte particular da imagem por um todo.
Devido a isso, você tem um "ponto cego", que na
verdade são dois, um para cada olho. Em um lugar muito
bonito, no meio do que você pode ver, existem partes que
você não consegue ver. Olhe ao seu redor, você vê um
ponto cego em qualquer lugar? Talvez o ponto cego para
um olho é em um lugar diferente do ponto cego para o
outro, então você não percebe isso porque cada olho vê o
que o outro não vê. Feche um dos olhos e olhe ao redor
novamente. Agora você vê um ponto cego? Talvez seja
apenas um pequeno ponto cego, tão pequeno que você e
seu cérebro simplesmente ignoram.
O que você vê é algo que o cérebro está a fazer,
uma vez que o olho não está realmente dizendo nada ao
cérebro sobre uma parte específica da imagem. Exemplo
disso é a do motorista que só vê o carro que está atrás e a
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BELEZA LEVE
seu lado, quando ele ultrapassa o ponto cego do carro.

Muitos acidentes ocorrem por esse motivo.
Um ponto cego também conhecido como fisiológico
é uma parte obscura do campo visual, lugar no campo
visual correspondente à falta de células fotorreceptoras no
disco óptico da retina onde passa o nervo óptico.
Uma vez que não existem células para detectar a luz
nessa região do disco óptico, uma parte do campo de visão
não é percebida. O cérebro preenche esse ponto com
informações sobre imagens ao redor e com informações
percebidas pelo outro olho, dessa forma o ponto cego
normalmente não é percebido.
A comparação com o corpo no ponto cego da
consciência é quando uma pessoa está inconsciente sobre
seu corpo ou não o percebe no dia a dia ou por um período
da vida. Podemos viver dentro de uma casa por anos e não
ver um canto dela, ou não ver a cor de um determinado
ambiente e até olhar para o relógio várias vezes sem saber
se ele é de algarismos ou pontos. Isso é normal, até certo
ponto, mas quando se trata do próprio corpo ficamos em
dúvida de como isso pode ser possível, se ficamos o tempo
todo em contato com ele. Por isso mesmo, o contato é tão
“normal” que nem sentimos essa indiferença. A questão é
quando a pessoa não está em harmonia com o corpo, e
sutilmente o empurra para o ponto cego da visão
perceptiva. Esta é a forma de esquivar para escapar do
sofrimento causado pela visão de se olhar no espelho por
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não gostar do que vê, chegando até a desenvolver a

dismorfofobia, síndrome da não aceitação do corpo.
Geralmente estas pessoas se olham com
insatisfação e desdenho e para neutralizar a dor, leva para
o ponto cego e passa a não sentir o próprio corpo e nem a
ler seus sintomas. Com isso o cérebro vive em alerta, por
saber que está em perigo, causado pela ilusão de não ter
que enfrentar o desconforto dessa desarmonia, podendo
passar de um extremo ao outro de não dar valor na
imagem, dizendo que o corpo não é o mais importante ou
de supervalorizar a imagem e não propriamente o corpo.
Parte das neuroses e doenças psicológicas sobre a
autoimagem começam por falta de percepção e afinidade
entre alma e corpo promovendo desarmonia íntima.
Receber um cliente com essas características é mais
comum do que se pensa, o importante é ter consciência de
que a maioria de nós tem certo percentual dessa síndrome.
Saber lidar com isso depende da capacidade de buscar
ajuda de um profissional da área.
A Beleza de Ser Leve
Ouvir as emoções e o corpo é resultado da

capacidade do cérebro de alterar a si mesmo, em resposta
às mais variadas situações de uma simples visão ou
recordação de uma pessoa, animal ou objeto. A primeira
consequência dessa transformação de expressão,
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BELEZA LEVE
temperatura ou funcionamento de órgãos, é que ficamos

mais aptos a lidar com variadas situações.
Outra consequência é que as mudanças corporais
nos permitem reconhecer emoções, como se fossem
assinaturas, rápidas e personalizadas. As emoções
representam sua primeira "opinião" no cérebro, sobre
qualquer assunto e desde o começo, direcionam os
comportamentos. Fazendo nos escolher um ou outro
curso de ação por sentir um perigo, mesmo que ainda não
saibamos explicar por que.
Essa rapidez, sempre baseada no "banco de dados"
disponível na memória, torna possível resolver em tempo
hábil, questões simples que seriam provavelmente
demoradas, caso todas as variáveis envolvidas fossem
processadas pela razão. A complexidade das emoções
pode ser grande, mas a experiência prova que emoções
exacerbadas sempre nos prejudicam alterando todo o
nosso sistema natural.
Ouvir as emoções é importante para se conhecer é
ter domínio sobre elas e decifrar seus motivos,
balanceando as dramatizações, colorindo com cores e tons
suaves sem carregar nas tintas da tela mental imagens que
ficarão ali gravadas. Isso faz nossa presença se tornar mais
suave nos ambientes e em nós mesmos. Mudar certas
posturas em nosso comportamento pode levar anos de
reciclagens, mas se for um bom negócio insista até
conseguir.
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Reciclagem: o Caminho para Autoimagem Desejada
A teoria que “nada é permanente no universo, tudo

se transforma”, pode ser usada também para reciclar
paradigmas nunca questionados. Auto pesquisa foca
sempre o interior: Loc. Interno.
Os benefícios das reciclagens do temperamento e
valores, pelo esforço e superação abrem espaços às novas
ideias, mantendo se motivado para uma nova forma de se
ver no espelho.
A base da pesquisa é a vontade de conquistar a si
mesmo. O ponto de partida é conhecer pelo menos parte
do problema ou o que queremos mudar em nós. Só
resolvemos um problema quando esse for identificado e
assumido como tal. Enquanto isso não ocorre, convivemos
com ele como sendo normal e repetindo os mesmos erros.
Devemos manter a lógica e o senso crítico para induzir
questionamentos às vezes nunca feitos. Pergunte sempre
sobre a origem das informações recebidas, valendo se das
que mais se aproximam da lógica e não se deixe levar por
crenças e ideias que não aceitam serem refutadas e ditas
como verdades absolutas, dogmáticas e padronizadas.
Tenha coragem para se auto enfrentar, que a meu
ver, temos que ter para tudo na vida, até para continuar
vivendo insatisfeitos com nós mesmos sem tomar atitudes
de mudanças. Ficar em cima do muro é apanhar dos dois
- 92 -
BELEZA LEVE
lados. Portanto, pense positivo, você é muito mais do que

imagina ser.
Saturação - A saturação é um estado intraconsciencial de

mal estar diante dos sentimentos e comportamentos
repetitivos, conscientes ou inconscientes e funciona como
mola propulsora de avaliação dos resultados
insatisfatórios.
Estágio Atual – A identificação do nível atual do mal estar é

fundamental. Por exemplo, estou 60% insatisfeito com
meu próprio corpo, ou seja, não gosto de nada no meu
rosto, nos meus pés, braços e abdômen. Esse índice é
considerado elevado, mas se já consegue identificar, é um
excelente ponto de partida para atualizar as ideias a
respeito de seu corpo e tomar atitudes para melhorar. Isso
serve como base no processo de reconstrução dos
conceitos sobre si mesmo e abertismo para buscar as
soluções possíveis do problema.
Auto Organização - Do nível que estou hoje para o próximo

almejado, de bem estar comigo mesmo, tudo depende da
auto organização como acelerador do processo, pois sem
isso a repetição dos comportamentos e pensamentos é
inevitável.
Um fato positivo experimentado nessa mudança é a
leveza sentida pelo corpo quando se desdramatiza e
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enfrenta com tranquilidade nossas insatisfações. O peso

carregado desaparece imediatamente.
Vivências e Consequências - Para cada atitude organizada,

por menor que seja, adquire se um padrão de energias
mais equilibrado. Essa vivência consequentemente
transforma se em link comportamental mais efetivo para a
próxima ação. No auto enfrentamento, avaliar os padrões
energéticos de cada comportamento através das
percepções, permite identificar raízes de medos, traumas,
vaidades e orgulho na intenção de evoluir
conscientemente afirmando se em si mesmo. Vale a pena
experimentar.
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BELEZA LEVE
TERCEIRA PARTE
Beleza e Inteligência
Toda mudança de comportamento começa por

atitudes e só se muda por achar ser um bom negócio. Sair
da auto corrupção e vitimização por não estar dando lucro
algum à autoestima, nos leva a procurar caminhos práticos
que restabeleçam o contato consigo mesmo. Um deles é
verificar seu peso corporal, se está abaixo ou acima do
ideal. Isso por si só já é uma grande atitude. Se tiver
certeza que precisa mudar seus hábitos alimentares, você
já está no meio do caminho antes mesmo de começar a
caminhar. Tudo depende da sua alimentação e se você não
começar por avaliar o que come, não vai conseguir fazer
- 95 -
nenhuma mudança na autoimagem. A beleza inteligente

começa na conscientização das funções do corpo.
BioChip - Aprendendo com os Alimentos Vivos
A professora Ana Branco da PUC (Pontifícia

Universidade Católica) do Rio de Janeiro vem
desenvolvendo uma pesquisa sobre o BioChip, onde os
alunos ou não da Universidade aprendem a desenhar com
modelos vivos.
Ela diz o seguinte: "As informações contidas na
matéria viva – solo, vegetais, sementes – transmitem
encantamento e beleza através da ação coletiva, religando-
nos a Terra, recordando a alegria da fartura presente.’’
Uma aula de desenho que ensina a comer? Assim
são as aulas em hortaliças, frutas, verduras, brotos e
sementes, transformando os alimentos em pigmentos,
criando mandalas coloridas em pratos e bandejas e
encerrando a atividade degustando suas obras.
Nessa brincadeira tão original quanto deliciosa, Ana
vai ensinando o poder das sementes, do suco de clorofila,
da alimentação viva. É aí que começa o aprendizado da
“Convivência com o BioChip”.
De todo o “material de desenho” utilizado nas aulas
do BioChip, o mais importante são as sementes, pois todos
aprendem como germinar as sementes. Segundo Ana
Branco, a semente é o próprio Biochip, é uma unidade de
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BELEZA LEVE
memória, que assim como o chip do computador, também

está viva.
“O chip do computador tem silício dentro de uma
molécula de água”. Esse silício guarda a informação que
alguém colocou lá dentro. Isso foi copiado dos vivos,
porque também tem silício dentro de uma molécula de
água na semente. Só que a informação que está lá dentro é
biológica. Sementes de lentilha, ervilha, girassol, painço,
alpiste, linhaça, grão-de-bico, alfafa e todas são
comestíveis, elas constituem a base da alimentação viva.
Depois de germinadas, elas passam a ter 20 mil vezes mais
valor nutritivo do que antes. Os grãos germinados
permitem que se coma menos quantidade e muito mais
qualidade. Além da incrível potência nutricional, essas
pequenas unidades de memória viva contém informações
“patrísticas”, ou seja, relacionadas à nossa matriz, nossa
origem. Essas informações que estão no alimento vivo
podem ser decodificadas a partir do contato direto com
ele, “comendo, manuseando, sentindo seu cheiro, suas
formas, com isso vamos recuperando a nossa memória de
mamíferos e da sabedoria de lidar com a terra e com os
outros seres vivos,” comenta Ana.
O suco de clorofila é outra receita essencial do
BioChip. Das sementes, folhas e legumes é possível extrair
o sumo, uma bebida verde que, pela sua delicadeza, em 15
minutos entra no sangue e se transforma em hemoglobina,
acelerando diversos processos de cura.
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Devido à alimentação acidificante a que estamos

habituados, nossa percepção está entorpecida, não temos
muita clareza sobre o que nos favorece enquanto ser
humano. O suco de clorofila é alcalino, ajuda a reverter
esse processo.
Para consumir alimentos vivos, é preciso estar
atento aos processos que provocam a quebra das
moléculas de água que guardam o silício, onde está a
informação. No cozimento da alimentação viva, os grãos,
legumes e verduras são no máximo aquecidos e quem
regula a temperatura da água é a sua mão. Quando a água
está interessante para a mão de quem vai comer, é porque
também está interessante para o alimento. Assar, congelar
e colocar no micro ondas, também causa a desnaturação, a
desinformação dos alimentos.
Os vegetais devem ser de preferência, orgânicos.
Alimentos processados industrialmente e misturas de
amido com proteína são acidificantes. Ela diz que "a
alimentação viva renova os ensinamentos."
Esse grupo aberto de estudo, pesquisa e desenho
com modelos vivos, vem favorecendo pessoas dispostas a
mudar não só seus hábitos alimentares, mas
consequentemente voltar seu olhar para a vida adotando
um comportamento novo que integra os planos físico,
mental e espiritual.
A terra dá tudo que precisamos, tem alimento de
sobra para todos. Acreditamos que só podemos comer o
- 98 -
BELEZA LEVE
que nos foi ensinado pelo sistema de organização social

que estamos inseridos. Devemos começar a mudar essa
crença e experimentar pratos novos e sua forma de
preparo. Como nós somos o que comemos, é bom pensar
nisso.
Aqui, a professora Ana Branco nos dá uma
oportunidade de "ver para crer" ou de "comer para saber"
com lógica e inteligência a hipótese do porque a natureza
nos criou com a dependência de ingerir seus nutrientes
para sobreviver, que nada mais é que transmitir
informações fresquinhas todos os dias para nosso interior,
sobre como está à vida aqui de fora e de como sobreviver
neste mundo.
Outro fator muito importante é a água que não
deve ser trocada por refrigerantes. O auto nível de acidez
contida nesta bebida, propicia ambientes para doenças
como câncer, isso por que só há vida em ambientes mais
alcalinos. Para que você não morra pela acidez ingerida, o
organismo utiliza cálcio para neutralizar esta acidez, o
mesmo usado para criar sinapses na memória e fortalecer
os ossos.
Ao longo do tempo o nível de acidez se eleva e não
se consegue neutralizar sendo revertida em doenças. Para
ajudar o organismo a alcalinizar um único copo de
refrigerante, você precisa de trinta e seis copos de água
para limpar a sujeira. Já imaginou o estrago que essa
bebida faz no organismo? Você sabe a medida exata do
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quanto de água você toma por dia? Se não sabe, pense

nisso e comece por tomar esta atitude saudável.
Reeducação Alimentar
Por que é tão difícil reeducar nossos hábitos

alimentares? Por termos que pensar nos alimentos que
comemos e na quantidade certa a ser ingerida. Isso por si
só já dá trabalho. Temos que tirar tempo para comprar,
higienizar, armazenar e preparar esses alimentos, o que
hoje em dia parece ser luxo.
Mas podemos escolher comer aquilo que é melhor
no restaurante também, basta saber o que é melhor para
nutrir o corpo e não só satisfazer a fome. Por ser um
processo mental de conscientização e rotina útil, essa
forma de reeducação vem dando certo com fatos
comprovados e tem ajudado várias pessoas a obter saúde e
conseguir manter seu peso.
É muito importante estar presente em cada ato na
vida, não importando o que você está fazendo: tomando
banho, almoçando ou trabalhando. Uma alimentação
saudável conecta você com você mesmo e
consequentemente com as coisas ao seu redor. Ela nos
deixa mais concentrado, menos ansiosos, mais
organizados, sem viver com a cabeça no futuro.
Experimente e sinta a diferença de comer só o que seu
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BELEZA LEVE
corpo precisa. E consulte uma nutricionista para te

orientar.
Exercícios Físicos
A força dos exercícios físicos na saúde e beleza é

impactante. Boa parte dos problemas de saúde física,
mental e flacidez são causadas ou agravadas pelo
sedentarismo. O exercício físico intenso também é um dos
melhores estabilizadores de humor que a neurociência
moderna conhece. A ação antidepressiva e estabilizadora
do humor do exercício físico está relacionada a uma ação
surpreendente do corpo sobre o cérebro: a capacidade de
fazer com que aumente a produção de neurônios novos no
hipocampo e no sistema de recompensa.
Hoje se sabe que o hipocampo, conhecido por seu
papel na formação de novas memórias, também atua como
a origem de um sistema de alarme que nos lembra de
tarefas a cumprir e gera a ansiedade que nos chama a
atenção para os deveres. Como os neurônios novos no
hipocampo têm ação inibitória, funcionam como um freio
que mantém o controle e a percepção do stress e a
resposta a ele. O aumento de células neurais a cada dia
pode até dobrar se acrescentamos o exercício físico na
rotina diária. Pela saúde e beleza o ideal é manter a forma.
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Dormir bem e bastante

O sono é fundamental para o bem-estar: é nesse
momento que, sem parar de funcionar, o cérebro
descansa, reorganiza as memórias do dia e se prepara para
lidar de maneira saudável com o stress do dia seguinte.
Durante a fase sem sonhos de cada noite ocorre o único
período do dia em que o sistema nervoso simpático,
responsável pela resposta ao stress de disponibilização de
energia para a ação, é totalmente desligado.
Em seu lugar, o sistema parassimpático reina
sozinho sobre o corpo, permitindo que ele reduza o
metabolismo e reponha suas reservas energéticas.
Já a falta de sono é por si só um stress: a insônia
leva à liberação de altos níveis de cortisol no sangue, o que
desencadeia alterações no comportamento. Longos
períodos de vigília prejudicam a memória.
A maior das inteligências é saber utilizar os recursos
que temos com sabedoria a nosso favor. A gratidão à vida e
ao corpo que recebemos é uma delas, partindo do
princípio que toda cura está dentro de nós mesmos.
Portanto não tome remédios para dormir, tome atitudes
inteligentes.
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BELEZA LEVE
ESTRUTURAÇÃO E INCORPORAÇÃO DA AUTOIMAGEM

DESEJADA
"Cuidado com seus pensamentos, eles podem se tornar

palavras. Cuidado com suas palavras, elas podem se tornar
ações. Cuidado com suas ações, elas podem se tornar
hábitos." (Margareth Thatcher)
A estruturação e incorporação da imagem desejada

começam sempre pela intenção do que se deseja
expressar. Na integra isto é transparecer quem somos para
o mundo. O que nem sempre nos agrada pelos conflitos
internos de cada um. Para esquivar dos conflitos,
pensamos não ter muitas opções de escolha a não ser
seguir a moda ou aceitar o que nos oferecem como solução
pelos profissionais da beleza e da mídia.
Mas por que a intenção é a base de tudo que
permeia nossa autoimagem? Reflita comigo se uma pessoa
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é sensual e gosta de ser sexy independente de sua

profissão, ela sempre vai procurar roupas e cortes de
cabelos que sejam sexy para atrair as pessoas por meio
dessa necessidade, que por sinal é muito forte. A intenção
consciente ou inconsciente é atrair para conseguir o que
deseja, seja uma venda, um serviço ou um relacionamento.
Por outro lado se a pessoa é sensual, mas tem a
intenção de atrair as pessoas por suas ideias e não por
necessidades emocionais, ela buscar ser elegante e não
sexy. Sua sensualidade fica nas entrelinhas dos gestos,
roupas e cabelos promovendo curiosidade o que não deixa
de ser atraente. E o principal, é mais aceitável. Enquanto
que o sensual sexy pode vulgarizar e ser menosprezado e
ainda ter sua imagem estigmatizada pela leitura visual feita
pelas pessoas de seu convívio.
O oposto disso é não se preocupar com a imagem
ou fazer questão de ter uma imagem apagada. Qual a
intenção embutida na autoimagem dessa pessoa?
Percebemos conflitos íntimos, dificuldade de
relacionamento, carência afetiva, vitimização e baixa
autoestima, ou seja: ao se anular como homem ou como
mulher ela tenta atrair as pessoas por chantagens
emocionais de vitimizações e carências infantis. Isso repele
as pessoas ao invés de atrair.
Para começar a estruturar uma imagem,
começamos por classificar e dar nomes as emoções
observadas e sentidas esteticamente. Como esta citada
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BELEZA LEVE
acima, anotar o que sente ao observar uma pessoa com

uma autoimagem apagada, classifica e direciona você para
o que deseja e não deseja expressar. Não se cria uma
imagem com bases em intenções abstratas e indefinidas.
Procure neutralizar o romantismo, caso seja seu
tipo, pense nisso e estude sobre o assunto para não se
tornar uma figura parecida com a dos contos de fadas,
filmes ou novelas. O romantismo nada mais é que o
movimento intelectual e literário, estético e artístico,
cultural e filosófico que busca enfatizar a expressividade
emocional e imaginaria para sensibilizar as pessoas,
levando a inquietude íntima e existencial pela não
concretude das fantasias amorosas e da autoimagem
idealizada. A compreensão do sentido real do romantismo
eleva o senso critico, possibilitando aceitar e construir uma
autoimagem saudável e compatível com sua realidade
física e consciencial.
Observe a natureza: água, terra, fogo e ar e
descubra qual delas é mais forte em você. Nas pessoas,
que tipo de beleza te atrai? A postura, bondade,
inteligência, a elegância, a beleza exótica ou natural, a
sensual ou sexy? Em um quadro, o que você sente ou não
sente ao visualizar detalhes, os tons das cores fortes e
suaves? Não toque em nada, lembre se a emoção estética
é visual, perceba o que sente e anote.
Nomear a emoção sentida ao visualizar uma cor,
imagem, comportamento ou postura de alguém são senhas
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que te levarão ao encontro da autoimagem desejada.

Organize os nomes das emoções mais repetidas em
primeiro lugar. Exemplo: a leveza em todas as imagens,
cores e comportamentos foram o que mais atraíram minha
visão e despertaram minha emoção, mas a sensualidade
das curvas me despertou para a vitalidade, o seja: leveza e
vitalidade são as palavras que irão estruturar sua
autoimagem.
As palavras podem variar como, a elegância, a
seriedade, o carisma, bondade, alegria, transparência,
equilíbrio, honestidade, inteligência, cada uma desperta
um tipo de emoção. De posse das palavras chaves ou
senhas, você já tem o fio da intenção da imagem desejada,
que vai estruturar o centro de toda incorporação desta
imagem em você. Vou usar minha experiência para
exemplificar esse exercício.
Levei um tempo para decifrar o nome das emoções
mais fortes percebidas por mim, e o que visualmente me
agradava ou não. A primeira coisa que fiz, foi exercitar a
observação sem tocar para sentir conscientemente esta
emoção estética. Só consegui elaborar o nome e traduzir
em palavras ao relatar numa agenda tudo que sentia ao
visualizar qualquer coisa a minha frente, um gesto bonito
de alguém, a decoração de um ambiente, as cores
incluindo roupas, sapatos, pele, cabelos. Simetria e
assimetria de uma imagem ondulada, triangular ou circular,
qual delas me deixavam tensa ou relaxada. Situações e
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BELEZA LEVE
acontecimentos sem minha participação, cenas de um

filme e por que certos temas e imagens me atraiam e o que
sentia no contexto geral dos cenários, cidades, países,
roteiros, figurinos e atores dos filmes.
De posse das palavras chaves já tinha uma diretriz,
não se cria uma imagem com base em intenções abstratas,
e as palavras simbolizam a intenção. Para mim foram
leveza e transparência. Conclui estas palavras ao sentir que
em tudo que observava o que mais me atraiam eram as
cores leves, tons sutis, detalhes delicados das imagens. Nas
pessoas era o tom de voz baixo, sem deixar de ser firme e
objetivo, o caminhar elegante, a maquiagem natural,
roupas simples com bom gosto. Enfim minha intenção era
incorporar uma imagem que expresse leveza com
personalidade e bom gosto.
A palavra transparência veio em segundo lugar, por
me sentir bem ao entrar em contado com pessoas e
ambientes transparentes. Uma pessoa que não representa
nem tem medo de se expor, que se assume e se valoriza
independente de qualquer contexto, é uma pessoa
transparente com ela e com todos. Nos ambientes os
vidros e fachadas transparentes sempre foram os meus
preferidos.
Como em qualquer projeto o planejamento
estratégico da implantação da estrutura é sempre o mais
importante, em nossa autoimagem não é diferente. O
cérebro não reconhecerá a intenção da imagem desejada
- 107 -
sem informações lógicas e claras do novo formato a ser

seguido para incorporação. Para isso devemos aprofundar
no sentido e significado das palavras escolhidas e buscar
sua complexidade nas imagens que elas representam.
Pense na lógica disso, se estas palavras vão estruturar a
base da minha autoimagem, sua definição, sinonímia e
antonímia e tudo que deriva delas devem estar bem claras
para melhor compreensão inicial da incorporação da nova
imagem.
Significado de leveza: tudo aquilo que nos traz a alma uma

sensação de elevação e direcionamento para o alto. Seja
uma brisa leve e suave, uma dança, um gesto em harmonia
ou qualquer sintonia com o que é belo e sutil. Imagens
vaporizadas, de flutuação simbolizam uma aspiração a uma
vida superior ou liberação por superação, expressando
uma leveza verdadeira.
Sinônimo de leveza: ágil, desembaraçado, despachado,

destravado, flexível, hábil, maneiro, brando, afável, ameno,
benigno, fácil, maleável, meigo, suave, delicado, amável,
apurado, atencioso, cortês, frágil, grácil, mimoso, polido,
primoroso, saboroso, tratável, claro, dócil, fluente, simples,
magro, breve, aveludado, doce, harmonioso, manso,
tênue, fino, desoprimido, suportável.
- 108 -
BELEZA LEVE
Antônimo: pesado, grosseiro, indelicado, travado,

oprimido, insuportável, inflexível.
Significado de Transparência; tudo aquilo que deixa

transparecer, mostrar-se, característica de algo que não é
disfarçado.
Sinônimo de Transparência; clareza, vidência, limpidez,

lucidez, nitidez, perceptibilidade, brilho, pureza,
transluzimento, diafaneidade, translucidez.
Antônimo: obscuridade, impureza, opaco, imperceptível.
Faça uma lista e coloque um ao lado do outro

comparando as diferenças entre sinônimo e antônimo e
em qual delas sua imagem se encaixa mais, no antônimo
ou sinônimo. Essa comparação vai mostrar o que sua
autoimagem atual expressa e se está próximo daquela que
deseja ter. Isso deve ser feito com sinceridade.
INCORPORAÇÃO DA IMAGEM DESEJADA
De posse das informações acima já tinha um norte a

ser seguido. Aqui o processo da esquiva pode querer nos
desanimar, isso acontece quando achamos não ter forças
para enfrentamos o mal estar vindo do distanciamento
- 109 -
entre a imagem atual e a que desejo ter, mas persista não

desista.
Ao fazer as comparações percebi que eu era o
contrario da leveza que intencionava ter e minha
transparência ia só até onde me convinha. Dispus-me a
buscar soluções afinal vou ter que conviver comigo mesmo
pela eternidade então é mais inteligente arrumar a casa
para sentir mais conforto, por dentro e por fora dela.
Para começar a incorporar leveza na autoimagem o
primeiro passo é não estar com sobrepeso corporal. Já a
transparência, seria avaliar a falta dela em minhas atitudes
e comportamentos no dia a dia. A solução para o
sobrepeso foi tomar atitudes de reeducação alimentar e
sair do sedentarismo, levando em conta a responsabilidade
com a saúde.
Na transparência, comecei por rever os motivos e
intenções dos comportamentos impedidores da
transparecia em meu comportamento. Por exemplo,
descobri que o complexo de não me sentir aceita na família
se estendia a qualquer grupo de convivência que estivesse
inserida. Isso me deixava desolada, carente e confusa
afetivamente, entrando em conflito comigo e com todos.
Porém estava sempre representando uma pessoa
que não era para ser aceita e quanto mais eu representava
mais difícil ficavam meus relacionamentos. Claro que isso
não foi algo fácil de conscientizar e resolver, mas podemos
trabalhar no ritmo da nossa própria compreensão e
- 110 -
BELEZA LEVE
vontade. Uma atitude que me ajudou muito foi pedir

licencia para ser eu mesma, com bom humor sem assustar
muito, fato que sempre assustam as pessoas, pois se de
repente você passa a ignorar certos assuntos, a sua
participação em algum evento fica óbvio a sua mudança.
Depois aceitei não ser aceita. E dai se não me aceitam?
Talvez não me aceitassem do jeito que eu queria.
Mas passei a aceitar e amar minha família e a todos
mesmo não sendo aceita e muitas vezes incompreendida.
Afinal ser compreendida é um luxo, muitas vezes caro, que
pagamos com nossa anulação pessoal diante da família ou
de um grupo, tentando nos enquadrar a ele. Por outro lado
não é fácil compreender as pessoas sem nos
compreendemos. Sem contar que ninguém tem nada a ver
com a baixa autoestima que embasava esse
comportamento egoísta de querer tudo sem dar nada em
troca.
Ao perceber isso resolvi varias pendências que
pesavam meus relacionamentos e compreendi que não
nascemos para ser carentes afetivamente, mas para amar e
respeitar as pessoas independe de qualquer contexto. Com
essa atitude experimentei o sentimento de leveza na alma
e adquiri uma expressão facial menos dura e mais fraterna.
A parte mais divertida e gostosa do processo, como
sempre quando se pensa em mudar, é correr para ao
cabeleireiro. Agora já sabia o que queria. Por muito tempo
usei cabelos pretos e longos. Agora quero leveza. Corte
- 111 -
curto e tons amenos. As sobrancelhas levemente

arqueadas expressando equilíbrio. As roupas mais claras e
leves diversificando cores mais fortes nos detalhes.
Os sapatos confortáveis com saltos dentro da minha
possibilidade de equilíbrio para não comprometer o
caminhar. Faltava corrigir a postura, tom de voz e o olhar.
A postura esta ligada na capacidade de disciplina e
domínio corporal, na liberação das emoções tensas e saber
respirar. Para conseguir entrei no tai chi chuan, pilates e
exercícios de imobilidade física vígil. A técnica consiste em
ficar imóvel por três horas seguidas ininterruptas, sentado
em uma poltrona confortável, com as pernas apoiadas,
olhando fixamente para um ponto na parede lisa e clara
mantendo os olhos semiabertos. A respiração natural,
devendo se evitar engolir e até mesmo piscar. Deve-se
resistir a coceiras, tosse e à vontade de se mexer. Durante
a realização da técnica pode se refletir sobre questões
pessoais e explorar as percepções, desde que se
permaneça imóvel. Não deve se cobrir durante o
experimento, para evitar estímulos adicionais sobre o
corpo imóvel.
É importante observar a colocação adequada dos
travesseiros na poltrona e acomodação correta do corpo, a
fim, de evitar tensões musculares inoportunas. Mesmo não
conseguindo permanecer imóvel por 3 horas, não se deve
perder a oportunidade de continuar no local até o horário
final previsto, insista até conseguir.
- 112 -
BELEZA LEVE
Gravei minha fala e fiquei impactada com o tom

estridente da minha voz e das palavras pejorativas que
usava sem perceber. Fiz uma lista e procurei substituir por
outras mais suaves. Aprendi a pensar antes de falar e
procurei sentir a fala para não sair do tom que eu queria
ter. Recomendo consultar um fonoaudiólogo dependendo
do caso.
O olhar fala por si só, por isso devemos ficar atento
de como nosso olhar esta sendo percebido pelas pessoas.
Exercitei sorrir com os olhos e manter um olhar mais
fraterno. Isso me deixou mais leve e me possibilitou
transmitir tranquilidade.
Toda esta compreensão aliviou minha consciência e
me deixou mais afetuosa. Exercitar e incorporar essa
imagem me trouxe muitos benefícios internos e externos.
Embora o processo possa ser lento, por não conseguirmos
mudar com facilidade e compreender as informações de
início, vale a pena investir na construção e incorporação da
autoimagem que irá vestir para resto da vida.
- 113 -
CONCLUSÃO
O CAMINHO DE VOLTA
Nossa viagem até aqui mostra que é possível mudar,

aumentar ou adquirir autoestima sempre. Quando
mudamos nosso foco de ideias autodepreciativas para
outras mais saudáveis a nosso respeito as matrizes dos
pensamentos depreciativos vão se desfazendo dando lugar
ao novo conceito, incorporando pouco a pouco em sua
autoimagem o que você quer ser e expressar.
Você pode fazer tudo isso, se começar a refletir
sobre o que pensa, sente e porque sente. As respostas virão
e se observadas perceberá que seus pensamentos te levam
a agir tornando hábitos em pouco tempo.
A consolidação de uma nova forma de ser é estudar
como queremos ser, criando novas bases aos pensamentos
e novas matrizes de como vai ser daqui para frente, os
novos hábitos, a autoestima e autoimagem.
É incrível o quanto precisamos de coragem para
deixar nossa alma fluir com naturalidade e transbordar em
nossa imagem a melhor pessoa que já podemos ser nesse
momento. Esta compreensão pode mudar toda nossa vida
para melhor e nos tornar mais autênticos. A vontade
determinada de sermos verdadeiros encorajam atitudes que
incorporam a capacidade de se deixar revelar sem medo.
Luci Fagundes
- 114 -
BELEZA LEVE
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Dramática, Biografia. Direção: Tom Shadyac. Atores: Robin
Williams, Josef Sommer, Bob Gunton. País: EUA.
Mãos Talentosas – A História de Ben Carson; Gênero,
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BELEZA LEVE
Joana, a Louca; Gênero: Histórico, Biografia, Romance.

Direção: Vicente Aranda. Atores: Pilar López de
Ayala, Giuliano Gemma, Rosana Pastor.
Noites de Tormenta; Gênero: Romance. Direção: George C.
Wolfe. Atores, Richard Gere, Diane Lane, Christopher
Meloni. Países: EUA, Austrália.
Flor do deserto; Gênero: Biografia, Drama. Direção: Sherry
Hormann. Atores: Sally Hawkins, Timothy Spall, Juliet
Stevenson. Países: Reino Unido, Áustria, Alemanha.
Amor a Toda Prova; Gênero: Comédia, Romance. Direção:
John Requa, Glenn Ficarra. Atores: Steve Carell, Ryan
Gosling, Julianne Moore. País: EUA.
A Dama de Ferro; Gênero: Biografia, Drama, Histórico.
Direção: Phyllida Lloyd. Atores: Meryl Streep, Jim
Broadbent, Alexandra Roach. Países: França, Reino Unido
Olga; Gênero: Biografia, Drama, Histórico, Romance.
Direção: Jayme Monjardim. Atores: Camila Morgado, Caco
Ciocler, José Dumont. País: Brasil.
Jobis; Gênero: Biografia, Drama. Direção: Joshua Michael
Stern. Atores: Ashton Kutcher, Dermot Mulroney, Josh
Gad. País: EUA.
Instinto; Gênero: Aventura, Suspense. Direção: Jon
Turteltaub. Atores: Anthony Hopkins, Cuba Gooding
Jr., Donald Sutherland. País: EUA.
A vida é bela; Gênero: Drama, Comédia, Guerra. Direção:
Roberto Benigni. Atores: Roberto Benigni, Horst
Buchholz, Marisa Paredes. País: Itália.
- 119 -
O Príncipe das Marés; Gênero: Drama, Romance. Direção:

Barbra Streisand. Atores: Barbra Streisand, Nick
Nolte, Blythe Danner. País: EUA.
O Espelho Tem Duas Faces; Gênero:
Comédia, Drama, Romance. Direção: Barbra Streisand.
Atores: Barbra Streisand, Jeff Bridges, Lauren Bacall. País:
EUA.
A Outra; Gênero: Drama, Histórico. Direção: Justin
Chadwick. Atores: Natalie Portman, Scarlett Johansson, Eric
Banamais. Países: EUA, Reino Unido.
Mr. Holland - Adorável Professor; Gênero: Drama,
Musical. Direção: Stephen Herek. Atores: Richard
Dreyfuss, Glenne Headly, Jay Thomas. País: EUA.
O Diabo Veste Prada; Gênero: Comédia. Direção: David
Frankel. Atores: Meryl Streep, Anne Hathaway, Emily Blunt.
País: EUA.
P.S.: Eu te amo; Gênero: Comédia dramática, Romance.
Direção: Richard LaGravenese. Atores: Hilary
Swank, Gerard Butler, Lisa Kudrow. País: EUA.
Mordomo da Casa Branca; Gênero: Drama , Biografia.
Direção: Lee Daniels. Atores: Forest Whitaker, Oprah
Winfrey, Mariah Carey. País: EUA.
O Amante da Rainha; Gênero: Histórico, Drama, Romance.
Direção: Nikolaj Arcel. Atores: Mads Mikkelsen, Alicia
Vikander, Mikkel Boe Folsgaard. País: Dinamarca.
A Menina que Roubava Livros; Gênero: Drama. Direção:
Brian Percival. Atores: Geoffrey Rush, Emily
Watson, Sophie Nélisse. Países: EUA, Alemanha.
- 120 -
BELEZA LEVE
Recuperando a esperança; Gênero: Drama, Esporte.

Direção: David Boyd. Atores: Scott Elrod, Dorian
Brown, Charles Henry Wyson. País: EUA.
Um Divã para Dois; Gênero: Comédia, Drama, Romance.
Direção: David Frankel. Atores: Meryl Streep, Tommy Lee
Jones, Steve Carell. País: EUA.
Mentes Perigosas; Gênero: Suspense, Drama, Policial,
Biografia. Direção: John N. Smith. Atores: Michelle Pfeiffer,
George Dzundza, Courtney B. Vance. País: EUA.
Trapaça; Gênero: Comédia dramática, Suspense. Direção:
David O. Russell. Atores: Christian Bale, Bradley
Cooper, Amy Adams. País: EUA.
Terapia do Sexo; Gênero: Comédia dramática. Direção:
Stuart Blumberg. Atores: Mark Ruffalo, Tim
Robbins, Gwyneth Paltrow. País: EUA.
Ligados pelo Amor; Gênero: Comédia dramática. Direção:
Josh Boone. Atores: Greg Kinnear, Jennifer Connelly, Lily
Collins. País: EUA.
A Luta por um Ideal; Gênero: Drama. Direção: Daniel
Barnz. Atores: Maggie Gyllenhaal, Viola Davis, Oscar Isaac.
País: EUA.
Blue Jasmine; Gênero: Comédia dramática. Direção:
Woody Allen. Atores: Cate Blanchett, Alec Baldwin, Sally
Hawkins. País: EUA.
Além da liberdade; Gênero: Biografia, Drama. Direção: Luc
Besson. Atores: Michelle Yeoh, David Thewlis, Benedict
Wong. Países: França, Reino Unido.
- 121 -
Refém da Paixão; Gênero: Drama, Romance. Direção:

Jason Reitman. Atores: Kate Winslet, Josh Brolin, Gattlin
Griffith. País: EUA.
Intocáveis; Gênero Comédia. Direção: Eric
Toledano, Olivier Nakache. Atores: François Cluzet, Omar
Sy, Anne Le Ny. País: França.
Homem do futuro; Gênero: Comédia, Fantasia, Romance.
Direção: Claudio Torres. Atores: Wagner Moura, Alinne
Moraes, Maria Luisa Mendonça. País: Brasil.
Webgrafia
anabranco.usuarios.rdc.puc-rio.br/
www.tertuliaconscienciologia.org
www.visagismo.com.br
- 122 -

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BELEZA LEVE

LUCI FAGUNDES MACIEL

© Copyright 2013, Luci Fagundes Maciel .

Todos os direitos reservados, protegidos pela lei 9.610/98.

Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP)

Maciel , Luci Fagundes

BELEZA LEVE. Luci Fagundes Maciel . Pará de Minas, MG:

1. Psicologia. Comportamento humano. Brasil. Título.

O fato de defender uma ideia nobre não nos torna

anteriormente e automaticamente responder com tanta

direcionaram a despertar para valores e princípios reais

Dizem que a consciência ou alma é como cebola,

movimentarmos pra sermos melhores amanhã, nos

Só conseguiremos enxergar, sentir e saborear a

pensar, nos processos por meio dos quais refletimos,

representam significados derivados ou secundários da

melhor, pois são convictas que é possível e de direito natural

Todo conhecimento disponível hoje para a

preposições ou hipóteses têm sua veracidade ou falsidade

Paradigma – A palavra paradigma significa: modelo, exemplo,

Não pensamos em nossos modelos ou paradigma, por ser

síndrome. Usar a inteligência como acelerador da evolução

agradável, do ser ou coisas com senso de equilíbrio e harmonia a ponto de despertar o

sentimento da chamada emoção estética‘’ Phillip Hallawel

Conhecimento e beleza andam juntos, mas não há

Ao nascer, somos registrados e recebemos um

Em Que Corpo eu Vivo

De acordo com a ciência da Conscienciologia, só

originalidade nos faz refletir sobre a gratidão que devemos

Longe de ser apenas algo de ordem biológica, ele

como você está agora, olhando estas páginas e como isso é

De onde vem e como funcionam as energias em

Conscientes – são energias que passam por filtros de

elas que revelam quando estamos bem ou mal, é nosso

A inteligência emocional é considerada pré-

Pensar ser mais que o outro revela ignorância e

Pode se dizer que a nobreza mora aqui, por sua

racionalidade e lógica. Tudo que queremos, podemos

Podemos analisar melhor nosso funcionamento em

fundadores da psicologia humanista: a primeira

Necessidade de Sobrevivência – é o instinto de

Ninguém consegue pensar, sentir ou mesmo

Necessidade de Segurança – ao vencermos a primeira

pessoas - isso funciona como impulso para suprir as

Necessidade de Conexão e Significado – somos seres

assim como a de repelir e até destruir, por se sentirem

Necessidade de Status e Poder – a liderança é um dos

marca nossa capacidade de liderança. Assim como a falta

Necessidade de Auto Conhecimento – como vimos, todas

A insatisfação contínua é um link para novas

Auto integração – é a interação consigo mesmo de forma

com o que fala você fragmenta seu interior promovendo a

perceber. Só conseguiremos entender se estivermos

Contribuição - aqui a assistencialidade se faz compreender

Podemos estudar e criticar com liberdade,

inserir nesse sistema evolutivo espontaneamente, estará

O Visagismo Aplicado no Autoconhecimento

“O visagismo busca o caminho suave. Espere um momento. Reflita,

procure a raiz de suas insatisfações. De que forma você se enxerga? E de que

forma os outros te enxergam? Como minimizar o negativo e exaltar o

adequando rosto e aquilo que envolve as necessidades do cliente.” Phillip

A palavra visage do francês significa rosto. É

predominância: Colérico (bílis amarela), Fleumático (linfa