Escola Secundária Padre António Martins de Oliveira, Lagoa

Curso de Ciências e Tecnologias

Educação Física

Ano letivo 2022/2023

Basquetebol

Matilde Ventura Nº28

11ºC Prof. Rui Sousa fev-24
Índice
Introdução...................................................................................................................................4
O basquetebol…...........................................................................................................................5
A arena do jogo............................................................................................................................6
Regras..........................................................................................................................................7
Inicio de jogo............................................................................................................................7
Pontuação................................................................................................................................7
Como se pode jogar a bola.......................................................................................................7
Bola fora...................................................................................................................................7
Reposição da bola na linha lateral ou final...............................................................................7
Faltas........................................................................................................................................8
1) Faltas pessoais..............................................................................................................8
2) Faltas técnicas..............................................................................................................8
3) Faltas antidesportivas...................................................................................................9
4) Falta desqualificante....................................................................................................9
5) Falta dupla....................................................................................................................9
Bola presa.................................................................................................................................9
Substituições............................................................................................................................9
Lance livre................................................................................................................................9
Descontos de tempo................................................................................................................9
Regra dos 3 segundos...............................................................................................................9
Regra dos 5 segundos.............................................................................................................10
Regra dos 8 segundos.............................................................................................................10
Regra dos 24 segundos...........................................................................................................10
Ações técnico-táticas:................................................................................................................10
Posição base...........................................................................................................................10
Pega a bola.............................................................................................................................10
Passe......................................................................................................................................10
1) Passe de peito............................................................................................................10
2) Passe picado...............................................................................................................10
3) Passe de ombro..........................................................................................................11
4) PASSE POR CIMA COM DUAS MÃOS...........................................................................11
Receção..................................................................................................................................11
Drible......................................................................................................................................11

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Basquetebol
 1) Drible de proteção......................................................................................................11
2) Drible de progressão..................................................................................................11
Paragem.................................................................................................................................11
Lançamento............................................................................................................................12
1) Lançamento em apoio................................................................................................12
2) Lançamento em salto.................................................................................................12
3) Lançamento na passada.............................................................................................13
Ressalto..................................................................................................................................13
1) Ressalto ofensivo........................................................................................................13
2) Ressalto defensivo......................................................................................................13
Desmarcação..........................................................................................................................14
Ataque....................................................................................................................................14
Defesa....................................................................................................................................14
1) Defesa ao jogador com bola.......................................................................................14
2) Defesa ao jogador sem bola.......................................................................................15
Curiosidades...............................................................................................................................15
Conclusão...................................................................................................................................17
Bibliografia.................................................................................................................................18

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Basquetebol
Introdução
Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de Educação Física, a
pedido do professor.
Como tema de trabalho, é apresentado o Basquetebol, uma vez que foi
pedido um trabalho acerca de uma das 5 modalidades abordadas em aula
e como o basquetebol é um desporto que me fascina foi o meu escolhido
para desenvolver. Como trabalho propriamente dito, apresentarei a
origem deste desporto, o seu conceito próprio, a arena de jogo, as regras
de jogo, bem como os tipos de drible e passe, entre outros.
Espero não só que o trabalho concretizado seja informativo, como
também que esta prática seja exibida de forma explícita e tratada da
melhor forma possível.

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Basquetebol
O basquetebol…
Nos Estados Unidos da América nasceu o basquetebol. A história do
basquetebol começou quando no ano de 1891 o professor de Educação
Física James Naismith ficou encarregado de criar um desporto coletivo,
que preenchesse uma série de requisitos. E assim, após estudos,
meditações e observações a dois indivíduos que tentavam introduzir uma
malha em buracos opostos no chão, pensou num jogo que visasse a
introdução de uma bola, só que em buracos colocados no ar. Desde o
primeiro dia que o jogo despertou um grande interesse e assim nasceu o
Basquetebol (nome atribuído por um dos praticantes). Dois meses apôs a
sua invenção, aparecem as primeiras 13 regras que, com o tempo foram
sendo alteradas, modificadas, sempre com a intenção de tornar o jogo
mais veloz e espetacular.
O basquetebol foi introduzido em Portugal por R. Horney, em 1913 e, em
17 de agosto de 1927, fundou-se a Federação Internacional Portuguesa de
Basquetebol. A Federação Internacional de Basquetebol (FIBA) foi fundada
em 18 de junho de 1932.
O nome do desporto “Basketball” é derivado do inglês que significa “bola
no cesto” que é originalmente o propósito do jogo.
O objetivo do jogo é introduzir a bola no cesto do adversário e evitar que a
outra equipa tome posse da bola ou marque pontos. Cada equipa é
constituída por: 5 jogadores de campo (Cada jogador conforme a zona do
campo e as funções que ocupa, tem uma designação: 1 base, 2 extremos e
2 postes), 7 jogadores suplentes, 1 treinador principal e 1 adjunto, 5
acompanhantes que se podem sentar no banco (fisioterapeuta, médico,
treinador, técnico de estatística de jogo e diretor.
O jogo é dirigido por dois árbitros que assinalam as infrações e vigiam
conduta dos jogadores. São auxiliados por um marcador (para o registo de
boletim de um jogo), por um cronómetro (que controla o tempo de jogo e
os descontos de tempo) cada vez que é interrompida, o cronómetro para
e por um operador de 24s (controla os 24s que cada equipa dispõe para a
posse continua da bola).
A bola utilizada num jogo de basquetebol é esférica. Os cestos estão
colocados em cada extremidade do campo, no entanto o tamanho da bola
e a altura do cesto, estão adaptadas à idade e ao respetivo escalão do
praticante.

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Basquetebol
A arena do jogo
O jogo realiza-se num campo retangular cuja dimensão é de 28m x 15m
limitado por duas linhas laterais e duas linhas finais.
A linha de lance livre é marcada paralelamente à linha final a uma
distância
de 5,80 m e apresenta um comprimento de 3,60 m.
A área restritiva é o retângulo que fica junto de cada cesto, limitado pela
linha final, pela linha de lance livre e pelas linhas que unem a linha final às
extremidades da linha de lance livre.
A área de cesto de 3 pontos é a área de campo de jogo, com exceção da
área mais próxima do cesto adversário, delimitada por duas linhas
paralelas que se prolongam perpendicularmente da linha final e por um
arco de 6,75 m de raio.

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Basquetebol
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Basquetebol
Regras
Inicio de jogo
O jogo inicia-se com um lançamento de bola ao ar, realizado pelo árbitro,
no círculo central, entre dois jogadores adversários que, saltando, tentam
tocar na bola para os companheiros de equipa. Contudo a bola só pode
ser tocada quando esta atingir o ponto mais alto, nenhum dos jogadores
pode agarrar na bola ao ar e os restantes jogadores têm de estar fora do
círculo central.
Pontuação
Os pontos são obtidos através de lançamentos. Os lançamentos de campo
são os que se efetuam no decorrer normal do jogo e em qualquer parte do
campo, enquanto os lances livres são executados na linha de lance livre,
com o jogo parado. Em qualquer lançamento a bola tem de entrar no
cesto pela sua parte superior, passando através da rede. Cada lançamento
convertido de qualquer local atras da linha de 6.25 vale 3 pontos e à
frente da mesma vale 2 pontos e de lance livre apenas vale 1 ponto
Como se pode jogar a bola
A bola é jogada exclusivamente com as mãos, podendo ser passada ou
driblada em qualquer direção, exceto do meio-campo ofensivo para o
meio-campo defensivo. Com a bola segura nas mãos, apenas é permitido
realizar dois apoios.
Na ação de drible não é permitido:
1. com as duas mãos em simultâneo bater na bola;
2. driblar, controlar a bola com as duas mãos e voltar a driblar;
3. acompanhar a bola com a mão, no momento do drible (transporte).
Bola fora
As linhas que delimitam o campo não fazem parte deste. A bola está fora
quando:
 toca as linhas laterais, finais ou o solo para além delas;
 um jogador de posse de bola pisa as linhas limite do campo.

Reposição da bola na linha lateral ou final

O jogador não pode pisar as linhas durante a reposição da bola. Ao repor a
bola pela linha final ou lateral, após violação ou falta, não pode deslocar-

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se ao longo desta e dispõe de 5 segundos para efetuar a reposição. Na
reposição pela linha final, após o cesto convertido, o jogador pode
movimentar-se sem restrições.
Faltas
Um jogador não pode agarrar, empurrar, nem impedir o movimento de
um adversário com os braços ou com as pernas. Quando existe uma falta
sobre um jogador que não está em ato de lançamento, o jogo recomeça
com reposição de bola na linha mais próxima do local de falta, seja na
linha lateral ou na final. Quando existe uma falta cometida sobre um
jogador que está em ato de lançamento: se o cesto foi convertido, este é
válido, e o jogador que sofreu a falta tem direito a um lance livre, mas se o
cesto não foi convertido, o jogador que sofreu a falta tem direito a efetuar
dois ou três lances livres, conforme se trate, respetivamente, de uma
tentativa de lançamento de dois ou três pontos. O jogador que cometer
cinco faltas pessoais ou técnicas tem de abandonar o jogo. Quando uma
equipa atinge cinco faltas, pessoais ou técnicas, em cada período, todas as
faltas seguintes dos seus jogadores serão penalizadas com dois
lançamentos livres, executados pela equipa adversária.
1) Faltas pessoais
É a infração que um jogador comete sobre um adversário, contacto
pessoal. Verifica-se quando um jogador:
 Faz obstrução, impedindo a progressão de um adversário que está
na posse da bola;
 Segura um adversário, não permitindo a sua liberdade de
movimentos;
 Entra em contacto, com qualquer parte do corpo, impedindo a
progressão do jogador adversário com a bola.

2) Faltas técnicas
Um jogador não deve ter atitudes antidesportivas ou desprezar as
advertências dos árbitros, tais como:
 Dirigir-se desrespeitosamente aos árbitros ou tocar-lhes, utilizando
linguagem ou gestos que possam constituir ofensa;
 Não levantar imediatamente o braço quando lhe é marcada uma
falta pessoal.
Estas faltas dão origem à marcação de 2 lances livres contra a equipa do
jogador faltoso, mais a posse de bola.

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Basquetebol
 3) Faltas antidesportivas
É a falta cometida por um jogador propositadamente, tendo notoriamente
um caracter antidesportivo.
4) Falta desqualificante
Uma falta desqualificante é um comportamento antidesportivo flagrante
de um jogador, treinador... Ou seja, atos de agressão contra adversários
ou árbitros. Um jogador também será desqualificado se contra ele forem
marcadas 2 faltas antidesportivas.
5) Falta dupla
Quando dois jogadores adversários cometem, em simultâneo, falta um
sobre outro, assinala-se falta pessoal para cada um. O jogo recomeça com
a posse da bola para a equipa que a tinha, ou para a equipa que sofreu o
cesto,
Bola presa
Quando a bola é segura simultaneamente por um jogador de cada equipa
e não se define a sua posse, os árbitros assinalarão bola presa. Depois do
arbitro marcar bola presa a posse de bola vê se na seta que fica na mesa
de arbitragem e a bola sai para a equipa que a seta esteja a favor.
Substituições
Qualquer jogador pode ser substituído ou substituir um companheiro de
equipa, em qualquer período do jogo. No entanto, a substituição só
poderá realizar-se quando o jogo estiver interrompido e com
conhecimento dos árbitros.

Lance livre
Nenhum jogador pode entrar na área restritiva antes da bola ter saído da
mão do jogador. Se isso eventualmente acontecer e se o lance livre não
tiver sido convertido, este é repetido.
Descontos de tempo
Durante o jogo cada equipa tem direito a: dois descontos de tempo
durante o primeiro meio-tempo, três descontos de tempo durante o
segundo meio-tempo e um desconto de tempo em cada período
suplementar. Cada desconto de tempo tem a duração de 1 min.
Regra dos 3 segundos
Nenhum jogador pode permanecer no interior da área restritiva mais de 3
segundos quando a sua equipa está na posse de bola.

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Regra dos 5 segundos
É o tempo que um jogador pode manter a posse de bola sem a
movimentar. Esta regra também se aplica na reposição de bola em campo.
Regra dos 8 segundos
A equipa com a posse de bola não pode demorar mais de 8 segundos a
passar da zona de defesa para a zona de ataque, isto é, a transpor a linha
central.
Regra dos 24 segundos
Uma equipa com posse de bola dispõe de 24 segundos para lançar ao
cesto. Uma vez que o lançamento tenha levado a bola a tocar no aro, caso
tome posse da bola a mesma equipa tem mais 14 segundos para o ataque.

Ações técnico-táticas:
Posição base
 Joelhos fletidos;
 pés afastados à largura dos ombros;
 braços semi-fletidos.

Pega a bola
 A bola é agarrada com ambas as mãos em formato de concha;
 dedos bem afastados, polegares próximos;
 cotovelos junto ao tronco.

Passe
Podem ser efetuados vários tipos de passe:
1) Passe de peito
 Segurar a bola com as duas mãos à frente do peito;
 estender os braços à frente, para atirar a bola;
 rodar as mãos para fora, polegares virados para baixo;
 avançar a perna à frente;
 utilizar em distâncias curtas e médias.
2) Passe picado
 Execução semelhante à do passe do peito;
 bola lançada em direção ao solo;

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  utilizar em distâncias curtas e médias e quando existe um
adversário, entre o jogador que possui a bola e outro seu colega de
equipa.
3) Passe de ombro
 Bola lançada só com uma mão;
 acompanhar o movimento com o corpo;
 utilizar em grandes distâncias.
4) PASSE POR CIMA COM DUAS MÃOS
 Bola agarrada acima da cabeça, utilizando uma correta pega da
bola;
 ação mais importante é realizada através da flexão e rotação dos
pulsos e extensão dos dedos.
Receção
 Braços esticados com dedos abertos;
 agarrar a bola com as duas mãos;
 no momento da receção, amortecer com os braços o movimento da
bola.
Drible
1) Drible de proteção
 Olhar em frente;
 pernas fletidas;
 a mão acompanha a bola empurrando-a para o solo;
 a mão mais afastada do defensor é a mão que dribla;
 altura do ressalto da bola abaixo da cintura;
 braço livre protege a bola;
 deslocamento por deslizamento, sem cruzar os pés, e utilizando
uma das pernas para proteger a bola.
2) Drible de progressão
 O que toca na bola e a controla são os dedos;
 driblar com a mão mais afastada do defensor;
 bola impulsionada para um ponto do solo em frente, no sentido do
deslocamento;
Paragem
 a um tempo - a receção da bola é feita com os dois pés apoiados no
solo em simultâneo, podendo depois rodar sobre qualquer um
deles;

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  a dois tempos – a receção da bola é feita com os dois pés no ar, mas
apoiando no solo um pé de cada vez, só podendo rodar sobe o
primeiro pé apoiado no solo.
Lançamento
1) Lançamento em apoio
 O lançamento em apoio começa com o enquadramento com o cesto
com as pernas fletidas;
 a bola deve subir na vertical e de forma retilínea, sempre junto ao
corpo e a bola segura com as duas mãos;
 na subida da bola deve realizar uma pequena rotação da mão que
lança, de forma a ficar por baixo da bola (cotovelo bem por baixo da
bola) e a mão de apoio lateralmente;
 a mão que lança deve manter os dedos afastados, extensão
completa do pulso e a palma da mão não deve tocar na bola;
 a mão de apoio, deve estar numa posição lateral face à bola, dedos
afastados e a apontar para cima;
 extensão do braço lançador para cima e ligeiramente para a frente,
com a extensão simultânea dos membros inferiores;
 flexão final do pulso e dedos.

2) Lançamento em salto
 Enquadramento com o cesto;
 pega da bola: mão hábil por baixo da bola e dedos afastados e a
apontar para cima. A outra mão colocada ligeiramente ao lado e à
frente;
 pés à largura dos ombros, com o pé do lado da mão que lança
ligeiramente avançado;
 impulsão vertical, com elevação dos membros superiores (em flexão
pelo cotovelo) e com a bola fixada por alguns momentos numa
posição de lançamento acima da cabeça;
 lançamento da bola ao cesto antes de se atingir o ponto mais alto
da impulsão vertical;
 a bola sai da mão quando o membro superior que a impulsiona
atinge a extensão completa;
 flexão completa do pulso e dos dedos;
 antes do lançamento, o antebraço do membro superior que lança
está na vertical sob a bola;

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  após o lançamento, o membro superior que lançou a bola segue a
trajetória da bola, apontando na direção do cesto.
3) Lançamento na passada
 O primeiro passo é normalmente mais longo e o segundo é mais
curto;
 o primeiro apoio com o pé do lado da mão que lança, o segundo
com o pé contrário;
 a partir do momento em que se realiza o segundo apoio, deve-se
fixar o ponto onde se vai lançar a bola na tabela;
 a trajetória da bola até ao lançamento deverá ser feita do lado
contrário à posição do defesa;
 bola segura com as duas mãos e junto à zona peitoral;
 a bola sobe até à posição de lançamento com a ajuda da perna de
balanço (fletida pelo joelho), que proporciona maior impulsão
vertical;
 o movimento das mãos na parte final do lançamento poderá ser
efetuado como no lançamento parado.
Ressalto
 Após um lançamento, procurar recuperar a bola junto ao cesto;
 colocar-se entre o adversário e o cesto;
 procurar antecipar-se.
1) Ressalto ofensivo
 Antes da conquista da bola:
 Procurar prever a trajetória da bola, nomeadamente o local da sua
queda;
 tentar ganhar uma posição de vantagem ao defesa;
 antecipar em relação aos defesas;
 elevar dos braços à medida que se aproxima do cesto;
 contornar possíveis bloqueios.
 Após a conquista da bola:
 procurar novo lançamento ou passar a bola a um colega melhor
posicionado.
2) Ressalto defensivo
 Recuperar a posse da bola, evitar a hipótese de um segundo
lançamento da equipa adversária;

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  Ganhar posição – a partir do lançamento o objetivo dos defensores
é ganhar posição e impedir a penetração dos atacantes, não ficar a
olhar para a bola;
 Bloquear – cada defensor tem que imediatamente bloquear
defensivamente o seu atacante;
 Saltar para a bola, agarrá-la – agarrar a bola com duas mãos no
ponto mais alto da sua trajetória.
 Proteger a bola – agarrar a bola com firmeza e protegê-la, não
baixar a bola, mantê-la à frente do corpo, longe do adversário mais
próximo.
 Primeiro passe – no momento da queda, quem ganha o ressalto
defensivo tem de estar pronto para realizar o primeiro passe e
procurar realizar o contra-ataque.
Desmarcação
 Movimentar-se rapidamente para novos espaços livres ou para o
cesto do adversário;
 criar linhas de passe;
 possibilitar situações favoráveis.

Ataque
Quando a equipa está com a posse da bola, deve realizar algumas ações
que permitam finalizar com sucesso
Pode fazer:
 alguns movimentos de modo a desmarcar jogadores para lançar ao
cesto;
 um ataque rápido ou contra-ataque de modo a surpreender o
adversário (rapidez, surpresa, vantagem numérica ou posicional).
No caso de situações de vantagem numérica, o drible e o passe
devem ser executados em função da posição dos defesas e dos
atacantes para ter uma posição favorável para lançar ao cesto.
 Quando uma equipa ataca, o jogador em posse da bola tem várias
hipóteses. Tais como desenquadrar o seu adversário, efetuar um
passo rápido e efetuar um passe e corte.
Defesa
Todos devem pensar em recuperar a bola o mais rápido possível, revelar
entre ajuda, e estar sempre pronto para atacar

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 1) Defesa ao jogador com bola
 Colocar-se entre a bola e o cesto;
 impedir o avanço no terreno de jogo e o passe em condições
favoráveis;
 assumir a posição base defensiva;
 aumentar a pressão sobre o portador da bola.
2) Defesa ao jogador sem bola
 Colocar-se entra a bola e o adversário;
 fechar linhas de passes;
 evitar que que o adversário se aproxime da bola e/ou do cesto.

Curiosidades
 O basquete é um dos desportos mais praticados do mundo, com
cerca de 300 milhões de adeptos. Atualmente, mais de 170 países
estão filiados à Federação Internacional de Basquete Amador
(FIBA), a entidade máxima da modalidade.
 O inventor da modalidade, James Naismith, recebeu uma
homenagem em 1936, quando o basquetebol foi incluído no
programa das Olimpíadas de Berlim, na Alemanha. Foi ele quem
lançou para o alto a primeira bola da partida inaugural.
 Aliga de basquetebol mais famosa e disputada do mundo é a norte-
americana (NBA). A sua importância para o universo do basquetebol
é tão grande que a mesma adota regras próprias para suas partidas.

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Conclusão
Este trabalho foi realizado com empenho e cumpriu as expectativas
propostas à partida. Ao concretizá-lo, percebi que o Basquetebol é um dos
desportos mais conhecidos e apreciados pelos adeptos, que pode mostrar
alguma dificuldade de execução, devido ao número de regras aplicadas a
ele, mas que também é uma modalidade bastante interessante. Constatei
também, que ao longo da pesquisa relativa as modalidades específicas,
que os desportos mais conhecidos do Mundo começam sempre com
ideias do quotidiano e que, neste caso, era apenas para proteger os alunos
do frio do Inverno, criando uma modalidade que fosse possível praticar
num ambiente interno.
Posto isto, foi de tamanho interesse elaborar este trabalho, devido à
pesquisa feita e ao nível de conhecimento adquirido, para alem de tudo e
um desporto que tem o meu coração devido ao facto de o praticar.

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Bibliografia
 livro de regras/ regulamentos Basquetebol.
https://fitescola.dge.mec.pt/media/relatoriosDocs/
aeef_basquetebol.pdf. Acesso a 2 de janeiro de 2023
 Basquetebol.
http://esar.edu.pt/be/ficheiros/Recursos/Educacao_Fisica/
Basquetebol/Basquetebol.pdf. Acesso a 2 de janeiro de 2023
 Basquetebol – Resumo do trabalho.
https://notapositiva.com/basquetebol-2/#. Acesso a 3 de janeiro de
2023

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