CHECKLIST DE

PRODUTIVIDADE
Tenha um dia mais produtivo
e eficaz

ALPHAMIND
 CHECKLIST DE
PRODUTIVIDADE
DE: ATÉ:

HÁBITO SEG TER QUA QUI SEX SÁB DOM

 MEU DIA
S T Q Q S S D DATA:

06:00 PRIORIDADES

07:00

08:00

09:00

10:00

ANOTAÇÕES
11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00
EXERCÍCIO FÍSICO:

17:00
HIDRATE-SE!
18:00

19:00

20:00
USO DO CHECKLIST
Este checklist é para te ajudar a ter um controle maior sobre o seu
dia e melhor, sobre a sua vida.

Ao utilizá-lo busque definir tarefas claras e específicas, ao invés

de escrever como meta ou objetivo do dia "trabalhar no projeto",
escreva "escrever o primeiro parágrafo do projeto". Isso torna mais
fácil começar uma determinada tarefa.

Use um Timer: Trabalhe por períodos curtos com pausas. Por

exemplo, 25 minutos de trabalho e 5 minutos de descanso. Isso
ajuda a manter o foco.

Faça Listas Curtas: Evite listas longas que podem ser esmagadoras.
Liste apenas 3-5 tarefas importantes por dia.

Priorize Tarefas: Decida o que é mais importante ou urgente. Faça

essas coisas primeiro para garantir que sejam concluídas.

Estabeleça Rotinas: Ter uma rotina diária para começar e terminar

o dia pode ajudar a criar hábitos produtivos.

Use Lembretes: Aplicativos ou alarmes podem ajudar a lembrar de

prazos e compromissos importantes.

Divida Tarefas Grandes: Se uma tarefa parece muito grande,

divida-a em partes menores. Isso torna mais gerenciável.

E por último, CELEBRE CONQUISTAS, comemore quando completar

cada tarefa!