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    Este documento fornece um guia de 7 etapas para tomar uma decisão importante, avaliando as desvantagens e vantagens, calculando os riscos e benefícios, considerando perspectivas racionais e emocionais, avaliando opções e buscando consenso antes de formular um plano de ação.

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    Ação temida ou desejada:

    1° Passo Desvantagens Vantagens


    1. 1.

    2. 2.

    3. 3.

    4. 4.

    E= % E= %
    2° Passo
    R= % R= %

    Ponto-­‐contraponto
    3° Passo (role-­play racional-­emotivo)

    4° Passo Avaliação Consenso


    % %
    5° Passo

    Sim
    6° Passo Decisão
    Não
    7° Passo Plano de ação

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