VAMOS FALAR DE

MINDSET
DA
CONSISTÊNCIA
UMA SÉRIE DE
EPISÓDIOS
EPISÓDIO I - Da Confusão à Clareza

EPISÓDIO II - O Que Não Queres Negociar

EPISÓDIO III - A Estratégia Infalível

EPISÓDIO IV - Da Consciência à Magia

Conclusão
 EPISÓDIO I - Da Confusão à Clareza

TU

CRUELA
MENTE CONSCIENTE
INTERIOR

"Isto não é para ti, a sério, Vou conseguir tudo aquilo a

não tentes porque não vais que me proponho
conseguir”
Sou a única pessoa que pode
“Quem pensas que és para fazer algo melhor por mim.
começares com isto agora?”
Vou criar tempo para fazer o
“Mas tu achas que alguma mais importante.
vez vais ter tempo para
isto?” A vontade trabalha-se com o
tempo e por isso vou fazer
“Não tens tempo nem tens tudo o que estiver ao meu
vontade, deixa-te ficar onde alcance para vingar na minha
estás”. vida.

A tua Cruela interior

não vai parar de falar e de argumentar.
Por isso, tens de acreditar em ti primeiro e deves aprender a dar-lhe a volta.

Essas palavras que pairam na tua cabeça são as responsáveis pelo teu
bloqueio, mas não são só as palavras as responsáveis. Para saberes que
hábitos funcionam contigo, deves saber quem é que tu queres ser, EM QUEM
TE QUERES TORNAR. Mas essa sensação de vazio não é fácil de preencher,
pelo menos de forma imediata. Entendo-te.
 EPISÓDIO II - O Que Não Queres Negociar

- Quais são os 3 hábitos inegociáveis do teu dia?

___________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

exemplos:

Passear todos os Tomar café no teu

Fazer exercício.
dias 10 minutos. sítio favorito.
PERGUNTAS
Começa por perceber o que é que esses hábitos inegociáveis te trazem de positivo
na tua vida, porque eles estão a apoiar o que tu és agora.

E pensa:

Eles apoiam realmente quem tu queres ser? Apoiam essa ideia de pessoa que
te queres tornar?

E se não consegues ter a energia e o tempo que desejas para os teus hábitos,
talvez seja isto que está a acontecer-te:

Não gostas dos teus hábitos, não desfrutas nem te divertes com eles;

Não estás a definir bem os teus prazos e procrastinas mais do que gostarias;

Não estás a especificar metas relevantes para ti;

Estás a querer resultados imediatos em todas as áreas da tua vida;

Não te estás a perguntar o que é preciso para levar esse ou esses hábitos a
cabo.

É possível que seja alguma destas ou até pode ser outra, mas o que é certo é que
não estás a conseguir os resultados que desejavas.
 EPISÓDIO III - A Estratégia Infalível

Ao longo do teu dia, qual é o teu momento favorito,

que te traz algo de positivo?

Qual é o momento que mais desfrutas?

Pensa num momento concreto.

MENTE CONSCIENTE

Porque é que desfrutas ou desfrutavas desse momento?

Que momento era esse?

O que é que esse momento te dá ou te deu de positivo?

Como é que tu estavas a realizar esse hábito?

O que é que te deu de positivo? Paz, alegria, energia?

 EPISÓDIO III - A Estratégia Infalível

Quando quiseres implementar um novo hábito, pensa nessa sensação

que ambicionas depois de fazer algo por ti. Agora escreve de novo.

E vais começar a frase desta maneira:

Eu ___________ quero sentir-me_______________ depois de

________________ para ____________________.

Vou dar-te um exemplo:

Eu, Dora, quero sentir-me com energia e vitalidade depois de treinar diariamente
para que o meu dia seja mais fluído e o meu trabalho mais leve e produtivo.
 EPISÓDIO IV - Da Consciência à Magia!

A magia acontece quando...

és consciente de que podes mudar tudo aquilo que não
gostas no teu dia e na tua vida.

começas a ver os hábitos como ferramentas do teu dia a dia,

mesmo nos dias em que as coisas não te correm tão bem;

percebes as tuas crenças limitantes;

deixas de ser perfeccionista;

investes em ti e no teu autoconhecimento porque sabes que

isso te vai fazer crescer em todas as áreas da tua vida.
Começámos este caminho juntas,
… mas é só o princípio!
Este caminho é muito mais do que falar de hábitos
separadamente.

Isto é sobre criar um estilo de vida saudável, totalmente

adaptado a ti!

Uma mudança de mindset integral que se vai refletir em

todos os âmbitos da tua vida, para sempre.

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